Buah Tomato Mampu Untuk Menjadikan Wajah Awet Muda Dan Menurunkan Berat Badan! Ini 5 Khasiat Lain Buah Tomato!

Banyak yang kita dengari mengenai keburukan memakan kacang soya–ada yang mengatakan bahawa ia boleh meningkatkan risiko penyakit kanser payudara. Bahkan, memberikan kemudaratan kepada kadar testosteron lelaki. Tapi betul atau tidak fakta ini?

Ramai yang suka membuat andaian sedemikian, ada juga yang hanya mengatakan keburukan sesetengah benda tanpa bukti yang sahih. Jadi ayuh kita ketahui dengan lebih lanjut mengenai kacang soya.

Jadi adakah kacang soya ini boleh berikan kemudaratan atau bahaya kepada sesiapa yang suka memakannya? Tidak di sangkal banyak mitos dan fakta yang tidak sahih tular di media sosial mengenai kacang soya yang kita sendiri tidak tahu dari mana datangnya.

Menurut Doctoroncall, kacang soya telah menjadi sumber makanan sejak beribu tahun dahulu lagi. Ia mampat dengan kandungan nutrisi dan khasiat yang dapat membekalkan pelbagai manfaat untuk kesihatan tubuh badan. Pada zaman kini, kacang soya telah menjadi salah satu bahan sumber utama protein bagi pengamal vegetarian dari negara barat.

Jarang makan kacang soya? Mesti anda terus je tuang kicap tanpa lihat gambar yang di tampal di botol itu kan, sudah tentu anda tahu kacang soya banyak di gunakan dan di olahkan dalam pelbagai bentuk seperti kicap, tauhu, tempe, taufufa, susu soya, tepung soya, dan juga minyak soya. Jadi tidaklah menjadi satu tanda tanya kerana kebanyakan makanan yang mengandungi bahan kacang soya ini sudah menjadi makan ruji kita?

Sememangnya kacang soya mengandungi kandungan protein yang tinggi, tetapi, ia tidak setinggi protein yang ada pada haiwan. Kacang soya sangat sesuai buat pesakit diabetes kerana ia mempunyai GI (glyemic index) yang rendah bagi kandungan karbohidrat di mana secara tidak langsung menyebabkan kadar gula dalam darah meningkat dengan perlahan dan sedikit.

Artikel berkaitan: Tak Sangka Produk Kecantikan Drugstore Mampu Milik Yang Digilai Selebriti, Ramai Yang Puashati!

Terdapat juga asid folik yang di jumpai di dalam kacang soya, ia mata sesuai buat wanita yang hamil. Asid folik ini penting buat wanita hamil khususnya kerana ia membantu tumbesaran janin di dalam rahim terutama sekali dalam perkembangan saraf. Ada juga beberapa kelebihan kacang soya yang boleh di dapati, anataranya:

Osteoporosis adalah salah satu penyakit tulang yang di mana penghidap akan mengalami masalah tulang yang lemah dan juga mudah retak. Penyakit ini sering berlaku di kalangan wanita yang sudah mencapai tahap menopause, ia kerana ketika waktu itu kadar estrogen dalam badan mereka sudah mula menurun.

Hormon estrogen pula sangat penting dalam proses pembentukkan tulang yang sihat. Kacang soya mengandungi isoflavones yang serupa dengan hormon estrogen. Di dalam kes ini, osteoporosis boleh di rawat dengan penggunaan bahan gantian hormon jika mengambil pengambilan kacang soya.

Sudah tentu anda tahu mitos yang mengatakan kacang soya menyebabkan kanser payudara bukan? Sememangnya penjelasan itu mudah sahaja–kacang soya mengandungi isoflavones yang seakan-akan seperti hormon estrogen, jadi mereka menganggap ianya boleh meningkatkan risiko kanser payudara oleh kerana peningkatan estrogen yang berlebihan.

Hakikatnya, isoflavones yang ada di dalam kacang soya tidak mampu untuk menybebakan kanser payudara. Malah, ada kajian yang menunjukkan kandungan isoflavones dalam kacang soya boleh mengurangkan risiko kanser payudara. Dalam satu kajian juga menunjukkan, wanita Asia yang makan kacang soya turut dapat mengurangkan risiko kanser payudara sebelum dan selepas menopause.

Selain dari membantu penyakit seperti kanser payudara, kandungan isoflavones di dalam kacang soya juga boleh membantu untuk menurunkan risiko kacang manis atau diabetes mellitus jenis 2. Terdapat kajian yang menunjukkan, menambahkan kacang soya di dalam diet pemakanan mampu mengurangkan risiko kencing manis tetapi ia masih dalam pemerhatian lanjut.

Makanan yang berasaskan soya di syorkan bagi mereka yang ingin mengurangkan kadar kolesterol dalam badan. Terdapat beberapa jenis kolesterol seperti high density lipoprotein (HDL) yang merupakan ‘kolesterol yang baik’ dan low density lipoprotein (LDL) pula ‘kolesterol yang tidak baik’. Maka, kolesterol LDL adalah punca bagi penyakit yang boleh menyebabkan saluran darah tersumbat.

Jadi, kacang soya berupaya untuk menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kadar kolesterol HDL untuk berfungsi bagi mengalihkan kolesterol LDL daripada saluran darah. Ada kajian yang menunjukkan jika seseorang individu itu mengamalkan pengambilan bahan soya dalam diet pemakanan mereka, perubahan ketara di lihat dengan penurunan kolesterol LDL.

Kacang soya merupakan satu sumber protein, maka ia dapat membuatkan anda terasa kenyang dan lebih cenderung untuk mengurangkan pengambilan makanan berlemak dan tinggi karbohidrat. Ini secara tidak langsung membantu anda untuk menurunkan berat badan. Sebuah kajian telah di buat menunjukkan protein yang berasaskan haiwan dan kacang soya ini mampu beri kesan termogenik yang tinggi berbanding diet berasaskan karbohidrat.

Bukan sahaja untuk kesihatan tubuh badan, malah ia mampu membantu untuk mencantikkan kulit anda. Kacang soya amat kaya dengan vitamin E dan ia sangat memberikan manfaat kepada kesihatan kulit. Penggunaan pemebab yang mengandungi kacang soya amat membantu mengekalkan pelembapan kulit. Selain dari itu, ia mengandungi juga phytoestrogen yang berperanan untuk menghilangkan kedutan pada kulit dan buatkan kulit tampak lebih awet muda!

Jadi apa-apa yang anda dengar mengenai mitos kacang soya boleh berikan kemudaratan kepada kesihatan seperti kurangkan kadat testosteron, penyebab kanser payudara, kanser prostat, dan sebagainya itu perlulah mendapatkan kajian yang menunjukkan kesahihannya. Jangan takut untuk mencuba tetapi jika anda masih risau, boleh dapatkan nasihat dari doktor terlebih dahulu.

Sumber info dan gambar: Doctoroncall dan Canva

Artikel berkaitan: Tip Pemakanan Untuk Mengelakkan Penyakit Gastrik. Betul Ke?

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download sekarang di

Pasti ramai yang pernah dengar kedai ECO bukan? Kedai ini ini memang terkenal tidak kira peringkat umur dari yang muda hinggalah yang berumutr. Rugi sangat jika anda tidak tahu atau tidak pernah menjejakkan kaki ke kedai ECO ini kerana setiap barang dijual di kedai sebaneka ini hanya berharga RM2.12 (termasuk GST). Walaupun harga barangnya sangat murah tetapi ia berkualiti dan sangat berbaloi dengan harganya.

Tipulah kalau sesiapa yang menjejakkan kaki ke kedai serbaneka ini tidak akan rambang mata. Banyak barang-barang yang anda boleh temui di kedai tersebut. Melalui perkongsian Nur Shazwanah ini antara sembilan barang pembersihan rumah yang wajib anda beli ketika menjejakkan kaki ke kedai ECO.

Mesti lantai rumah bersih bersinar dan berbau harum..

Wow! bau strawberi..

Mudah hilangkan kotoran dan yang penting mengharumkan baju yang dipakai.

Barulah tak malu kalau jiran datang tumpang buang air.

Ada dua saiz yang kita boleh beli.

Saiz yang ni sesuai untuk bakul kecil.

Buat yang suka bau lavender, boleh mop lantai guna pencuci lantai yang ini.

Lepas masak boleh guna. Barulah dapur jadi berkilat balik.

Tak payah sental kuat-kuat. Lepas ni tandas mesti berkilau.

Moga dengan ‘kehadiran’ semua produk-produk ini dapat membantu memudahkan serta mempercepatkan urusan mengemas rumah dengan lebih sempurna.

Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download sekarang di

Adakah wanita cantik selalu menjengkelkan? Bersenam setiap hari, walaupun sedang bercuti dan sentiasa kelihatan mengawal apa yang mereka makan, seolah-olah mereka tidak pernah makan sekeping Oreo pun.

Wajah sentiasa bercahaya dari dalam dan terlalu banyak tenaga, ya, walaupun pada pagi Isnin. Anda juga mungkin mempunyai rakan sekerja atau rakan sebilik yang konsisten dengan tabiat sihatnya dan bermotivasi sehingga anda tertanya-tanya sama ada dia mengambil pil ajaib, atau mungkin dia dilahirkan memang cantik.

Tetapi inilah berita baik untuk kita manusia biasa, tidak ada sifat genetik atau pil ajaib yang mengekalkan bentuk badan langsing. Sebaliknya, ia adalah satu siri tabiat mudah. Ini bermakna bahawa cahaya dari dalam dan motivasi yang tidak berbelah bahagi bukan sahaja mungkin, tetapi boleh dicapai.

Lagipun, saiz seluar tertentu tidak mungkin cukup kuat untuk memberikan anda cahaya dari dalam dan tenaga tanpa had. Berikut adalah 10 tabiat yang dimiliki oleh wanita yang sentiasa dalam bentuk badan langsing yang menjadi dambaan, bakal memotivasikan diri anda:

Mungkin anda berfikir bahawa wanita yang bertubuh langsing adalah baka yang keluar dari rahim terus bersenam, tetapi itu tidak benar. Daripada secara semula jadi menikmati senaman yang sengit, mereka mendapati kegembiraan dalam senaman. Mungkin mereka mempunyai latihan seperti zumba atau body combat yang mereka gemari, atau dengan menjalani ritual senaman harian dapat mengosongkan fikiran dan menemui ketenangan dan kestabilan. Tidak kira bagaimana mereka melakukannya, mereka mendapati kegembiraan dalam bersenam dan bersenam kerana mereka mahu, bukan kerana mereka terpaksa.

Budaya diet telah mengajar kita untuk menumpukan pada perkara yang tidak boleh dimakan, produk tanpa lemak, diet rendah karbohidrat atau label “tiada gula tambahan”. Daripada bimbang tentang apa yang anda tidak patut makan, wanita yang sentiasa cergas teruja dengan makanan yang mereka makan seperti salad segar, rebusan yang menghangatkan, hidangan sayuran yang lazat dan ‘smoothie’ yang menyegarkan. Apabila ia datang untuk menikmati ais krim, keju atau Fettucine Alfredo, mereka menikmati perkara sebenar dan bukannya menyekat atau menikmati alternatif tiruan.

Wanita yang sentiasa kekal cergas tidak mengehadkan aktiviti kepada sesi senaman selama 60 minit atau masa di gim. Sebaliknya, mereka menjalani gaya hidup yang lebih aktif secara keseluruhan. Oh, dan mereka juga tidak mundar-mandir di ruang tamu mereka sebelum tidur untuk melangkah ke 10,000 langkah terakhir. Mereka lebih banyak bergerak dan kurang duduk kerana ia adalah lumrah bagi mereka. Cuba tambahkan lebih banyak pergerakan tanpa senaman dalam hidup anda. Walaupun anda mempunyai meja kerja biasa, terdapat banyak cara untuk menyesuaikan lebih banyak pergerakan ke dalam harian anda.

Betul! Wanita yang bertubuh langsing tahu bahawa kunci kesihatan adalah keseimbangan, bukan kesempurnaan. Badan anda memerlukan pemulihan sama seperti ia memerlukan pergerakan, jadi manfaatkan hari rehat anda seperti mana-mana hari bersenam. Fikirkan regangan lembut jika anda berasa tegang atau mandian buih untuk melegakan otot dan merehatkan minda. Selain itu, mengutamakan tidur adalah salah satu perkara paling penting yang boleh anda lakukan untuk badan anda. Detoks rutin tidur anda dengan mematuhi jadual, menjalani rutin malam yang santai dan menyempurnakan persekitaran tidur anda.

Walaupun merosakkan budaya diet telah membuatkan kita berfikir bahawa kurang makan adalah perkara yang baik, wanita bertubuh langsing tahu bahawa badan mereka tidak sepatutnya berasa serba kekurangan atau lapar sehingga  berasa lemah atau “kebuluran.” Perasaan terlalu lapar menghalang anda daripada menjadi intuitif tentang apa yang badan mahu dan membuat pilihan berdasarkan apa yang benar-benar ingin dinikmati.

Juga, makanan adalah tenaga, bukan musuh. Badan memerlukan banyak tenaga hanya untuk wujud, lebih-lebih lagi untuk bersenam. Jika anda mendapati diri anda lapar sejurus selepas makan, cuba tambah lebih banyak serat dengan sayur-sayuran, kekacang, kacang, dan bijirin penuh. Bawa snek yang berkhasiat bersama anda pada setiap masa sekiranya kelaparan menyerang dan pertimbangkan salad atau snek tengah petang dengan beberapa sayuran jika jurang antara makan tengah hari dan makan malam terasa terlalu lama.

Sebaliknya, makan berlebihan sehingga rasa “kenyang” boleh menyebabkan kita berasa lesu, sakit dan menghalang penghadaman. Cuba makan dengan lebih berhati-hati dan mengunyah lebih perlahan, supaya anda sedar apabila anda tidak lagi menikmati makanan anda dan hanya makan kerana ia berada di hadapan anda. Juga, berhati-hati tentang makan apabila anda tidak lapar. Ia mungkin kerana kebosanan, emosi atau tekanan, jadi makanlah dengan cara lain jika anda mendapati keinginan datang yang tiada kaitan dengan isyarat kelaparan.

Jika diet membantu anda mendapatkan bentuk badan langsing, ia tidak akan membantu anda mengekalkan bentuk badan. Sebenarnya, diet fad tidak wujud untuk wanita yang sentiasa sihat. Sebaliknya, kaedah pemakanan mereka adalah gaya hidup, bukan diet. Mereka tahu makanan mana yang membuat badan mereka berasa sihat dan mana yang membuat mereka berasa lesu atau sakit. Rahsia untuk menjadi sihat datang dari dalam, bukan dari sumber luaran seperti diet yang bergaya atau rancangan makan. Badan anda sudah tahu apa yang diperlukan untuk menjadi sihat, anda hanya perlu mendengarnya.

Tidak mengejutkan, nutrien yang paling asas mempunyai pelbagai manfaat kesihatan. Tetapi lebih penting daripada bagaimana ia boleh meningkatkan kesihatan. Air adalah daya hidup badan dan kekal terhidrat adalah penting untuk setiap organ, sel dan sistem di dalamnya sihat. Sehingga 60 peratus badan manusia diperbuat daripada air, jadi kita boleh membantu lebih separuh daripada fungsi badan dengan hanya kekal terhidrat. Tidak hairanlah wanita yang sentiasa dalam bentuk badan sentiasa meneguk air. Tidak pasti sama ada anda cukup minum?

Anda tahu bahawa mengekalkan bentuk badan adalah satu siri tabiat mudah, yang bermaksud bahawa wanita yang bertubuh langsing tahu cara mencipta tabiat dan kemudian mengubah tabiat itu menjadi rutin. Tabiat membantu kerana anda tidak perlu berdebat sama ada untuk mengikuti setiap tabiat yang sihat atau tidak. Buat saja! Rutin juga membantu kerana ia memberikan konsistensi, walaupun pada hari yang paling sibuk.

Sebagai contoh, jika aliran yoga harian adalah sebahagian daripada rutin anda,  tidak perlu memikirkan sama ada anda patut atau tidak sesuai dengannya pada hari yang sibuk, pasti anda akan mengutamakannya kerana ia tidak boleh dirunding. Untuk membina tabiat yang sihat, mulakan dengan sesuatu yang lebih mudah daripada yang difikirkan.

Mungkin tabiat kesihatan yang paling dipandang remeh adalah mencuba perkara baharu secara konsisten. Orang yang paling sihat tahu bahawa rahsia umur panjang adalah kekal berminat dan tercabar. Ya, ini bermakna mencuba senaman baharu dan bereksperimen dengan resipi baharu, tetapi ini juga bermakna mencuba perkara baharu di luar rutin kesihatan dan kecergasan juga. Walaupun kedengaran murahan, mempunyai semangat untuk hidup bukan sahaja membuatkan anda gembira, tetapi membuatkan anda bermotivasi. Apabila anda berasa letih pada siang hari, ini mungkin tanda bahawa anda tidak melakukan apa-apa yang cukup sehingga menyalakan api dalam diri anda. Kekal ingin tahu, cuba perkara baharu dan luangkan lebih banyak masa mengejar minat, hobi dan perkara yang anda minati. Fokuskan kesihatan tidak tidak penting, yang penting ia akan menjadikan anda lebih sihat dan menjadikan anda lebih bahagia.

Kita sering bergelut dengan pemakanan yang sihat, menjaga diri sendiri atau bersenam kerana kita tidak melihat diri kita seperti orang yang akan melakukannya. Kitaran ganas, bukan? Keyakinan adalah keadaan fikiran, bukan keadaan. Orang yang yakin mempunyai peluang yang lebih baik untuk mengekalkan bentuk badan (bukan sebaliknya) kerana keyakinan sebenarnya hanyalah soal menepati janji kepada diri sendiri.

Anda membina keyakinan apabila anda secara konsisten muncul untuk perkara yang anda ingin tunjukkan. Ya, semudah itu! Dan apabila anda mengasihi diri sendiri, anda makan, bergerak dan hidup dengan cara yang menyuburkan dan menjaga tubuh dan bukan kerana hukuman, kesedaran diri atau kebencian. Menjadi “langsing” bukan saiz atau nombor pada skala, ia mengenai memberi badan anda alat untuk merasai yang terbaik kerana anda layak mendapatnya.

+++ Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.

Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe.

Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download sekarang di