Akhir-akhir ini ramai daripada anda merasa lebih cemas daripada biasa, walaupun dalam keadaan yang baik selepas seluruh dunia dilanda wabak virus korona . Sebilangan anda masih dengan anxiety atau kegelisahan sepanjang hidup, banyak yang dialami tetapi bukanlah perkara mudah untuk tangani sekiranya anda sendiri tidak memahami.
Berita baiknya anxiety atau kegelisahan sebenarnya bukan perkataan yang menakutkan. Semakin anda memahami fakta dan bagaimana kegelisahan dapat mempengaruhi tubuh anda, semakin baik anda dapat mengawalnya. Berikut adalah 10 fakta ahli psikologi dan psikiatri ingin anda mengetahui tentang kegelisahan sekarang, supaya anda dapat mengurangkan gejala dan menjalani hidup sepenuhnya secara normal.
1. Kebimbangan boleh dimanfaatkan.
“Mereka sering mengatakan bahawa untuk menghilangkan kegelisahan, tetapi kegelisahan diprogramkan kepada kita dengan alasan,” kata Amy Przeworski, Ph.D., seorang profesor di jabatan sains psikologi di Case Western Reserve University di Cleveland.
“Kami ingin mengantisipasi ancaman dan meminta tubuh kita bertindak ketika dalam bahaya.” Tidak seperti tekanan, yang dicetuskan oleh sesuatu yang luaran, kegelisahan adalah kebimbangan yang tidak akan hilang walaupun stres hilang. Ini mengatasi pemikiran anda dan menyebabkan anda memikirkan perkara-perkara yang mungkin tidak pernah terjadi.
Kegelisahan dapat memotivasi: Ini mendorong anda memenuhi tarikh akhir, membantu anda bertindak balas terhadap risiko harian seperti berbasikal di lalu lintas , atau mendorong anda untuk meningkatkan kesihatan anda. Caranya ialah belajar menggunakannya untuk keuntungan anda dan jangan biarkan ia mengatur hidup anda.
2. Kebimbangan mungkin merupakan keadaan yang dapat didiagnosis.
Kegelisahan yang mula mengganggu hidup anda mungkin didiagnosis sebagai gejala salah satu daripada pelbagai jenis gangguan kecemasan. Ini mungkin berkembang dari sekumpulan faktor risiko yang kompleks termasuk genetik, kimia otak, dan peristiwa kehidupan. Salah satu gangguan yang paling biasa adalah gangguan kecemasan umum (GAD), perasaan berterusan bahawa sesuatu yang buruk akan berlaku, walaupun jangkaannya tidak realistik atau tidak berasas.
Rasanya seperti “trek bimbang” sentiasa bermain di fikiran anda. Gangguan kecemasan biasa yang lain termasuk fobia tertentu (seperti ketakutan terbang atau ketinggian), gangguan panik, dan gangguan kecemasan sosial (takut dinilai secara negatif dalam situasi sosial).
3. Kegelisahan boleh mengakibatkan gejala fizikal.
Dalam dunia yang terburu-buru ini, kita tidak selalu 100% selaras dengan apa yang sedang terjadi di dalam kepala kita. Kadang-kadang anda tidak menyedari bahawa anda menghadapi kegelisahan yang berlebihan sehingga tanda-tanda fizikal muncul. Gejala yang disebabkan oleh kebimbangan: berpeluh, gegaran, pening, degupan jantung yang cepat, migrain, sakit kepala, sakit belakang, bahu, atau leher atas dan berasa gelisah atau tidak tidur.
Kadang-kadang insomnia disebabkan oleh tekanan sementara, tetapi insomnia tidak akan menjadi masalah kronik. Kuncinya adalah memperhatikan badan anda dan berjaga-jaga untuk mengetahui tanda-tanda bahawa ada sesuatu yang ganjil.
4. Kegelisahan lebih banyak mempengaruhi wanita berbanding lelaki.
Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa sekitar 23% wanita A.S. mengalami gangguan anxiety, berbanding dengan hanya 14% lelaki. Wanita cenderung lebih terlibat dalam pemikiran negatif berulang (ruminasi), yang memburukkan lagi kegelisahan.
Hormon yang turun naik juga berperanan, menyebabkan anda merasa lebih sensitif atau mudah marah pada masa-masa tertentu dalam sebulan, setelah melahirkan, dan semasa perimenopause. Dan tentu sahaja wanita sering menjadi penjaga utama untuk anak-anak dan orang tua yang sudah tua ada yang perlu dibimbangkan, dan otak kita tidak diprogramkan untuk membiarkan semuanya berjalan dengan mudah!
5. Perubahan gaya hidup dapat membantu.
Tidak ada penyelesaian yang sesuai untuk masalah anxiety atau kegelisahan ini, tetapi banyak jenis teknik pengurangan tekanan berfungsi untuk menangani masalah harian. Sebagai permulaan, pastikan anda mendapat tidur yang cukup. Satu kajian baru-baru ini dalam Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry menunjukkan bahawa tidur kurang dari lapan jam malam dikaitkan dengan khabar angin yang lebih besar.
Bersenam, berjalan kaki, yoga, bahkan seks (hello, endorfin!) – juga dapat membantu anda mengatasi tekanan yang biasa. Pelajari teknik kesedaran untuk menolong anda hidup pada masa ini dan bukannya menyusahkan apa yang mungkin berlaku pada masa akan datang. Penyelesaian tepat akan memberi anda kawalan.
6. Kegelisahan dapat diatasi.
Kekeliruan yang umum adalah bahawa jika kegelisahan telah lama wujud, itu tidak dapat diubati atau tidak dapat dikendalikan, tetapi terdapat banyak terapi yang berkesan menanganinya. Salah satu yang paling baik dipelajari dan berkesan adalah terapi tingkah laku kognitif (CBT), yang mengajarkan cara baru untuk memproses perasaan dan bagaimana membingkai peristiwa dengan lebih produktif. “Sebagai contoh, dengan GAD kita cenderung untuk menilai kebarangkalian kejadian buruk berlaku, CBT mengajar anda untuk melihat seberapa besar kemungkinan hal itu terjadi.
7. Apabila kegelisahan mengganggu hidup, inilah masanya untuk mendapatkan pertolongan.
Mungkin anda tidak dapat mengingati masa ketika anda tidak bimbang tentang apa-apa dan segala-galanya. Sekiranya anda selalu mengalami kegelisahan, anda mungkin terfikir, Inilah diri saya.
Tetapi apa yang anda anggap sebagai kegelisahan “normal” mungkin membuat anda tidak menjalani kehidupan sepenuhnya. Persoalannya timbul ketika kegelisahan membahayakan kenikmatan hidup atau kemampuan anda untuk berfungsi. Adakah itu menghalang anda, mengganggu hubungan, atau membuat anda tidak produktif dan bahagia? Sekiranya anda tidak dapat melakukan perkara yang anda mahukan atau perlu lakukan, dapatkan bantuan profesional.
8. Mengenal pasti pencetus yang dapat membantu.
Alat ukur kebimbangan setiap orang diaktifkan oleh pelbagai pengalaman. Malah acara yang menggembirakan seperti promosi pekerjaan boleh mencetuskan kegelisahan ketika otak anda berubah-ubah. Seperti bagaimana jika saya tidak mahir dalam pekerjaan baru saya? Kadang-kadang yang membetulkannya adalah fisiologi, seperti kurang tidur, atau psikologi, seperti meluangkan masa dengan orang yang selalu membimbangkan anda.
Tetapi perasaan pencetus anda sangat penting sehingga anda dapat memahami dan menguruskannya. Untuk menentukannya, mulakan jurnal dan catat kegelisahan anda dan apa yang sedang berlaku dalam hidup anda pada ketika ini.
9. Penembusan dari skrin boleh menjadi kunci.
Telefon pintar anda mungkin disalahkan kerana meningkatkan kegelisahan anda: Kajian San Francisco State University baru-baru ini mendapati bahawa pengguna telefon pintar adalah yang paling cemas, sebahagiannya kerana informasi berterusan mengganggu dan mengaktifkan saluran saraf yang sama di otak mereka yang pernah menyedarkan orang ramai tentang bahaya seperti mengintai harimu.
Kemasukan berita yang berterusan dari media tradisional dan sosial tidak membantu. “Beberapa tahun yang lalu, hanya orang-orang yang menjalani peristiwa trauma yang terkena impak secara langsung. Sekarang kita dapat informasi dari pengalaman secara langsung dan melihat sesuatu dengan cara yang lebih jelas. Belajar melindungi diri anda, matikan pemberitahuan tolak, berehat sebentar dari media sosial, atau hadkan pendedahan anda kepada berita. Untuk mengelakkan kekuawatiran mengganggu tidur, matikan skrin satu jam sebelum tidur dan catat kebimbangan sehingga anda dapat memikirkannya esok, bukan jam 3 pagi. Cuba bayangkan diri anda bersantai di tempat yang damai untuk berhenti berfikir lebih cepat.
10. Kadang kala ubat adalah rawatan terbaik.
Bagi sesetengah orang, ubat-ubatan bersama dengan terapi sangat membantu. Ubat anti-kegelisahan yang paling kerap ditetapkan adalah antidepresan, seperti perencat pengambilan serotonin selektif (SSRI) dan perencat pengambilan serotonin-norepinefrin (SNRI). Ini mempunyai kesan sampingan yang lebih sedikit daripada jenis lain, seperti benzodiazepin, yang boleh menyebabkan penenang.
Mungkin diperlukan beberapa minggu atau lebih lama untuk mendapatkan ubat, dan anda mungkin perlu menyesuaikan dos atau menukar preskripsi sebelum menemui ubat yang sesuai. Ubat tidak mengubah siapa anda atau menghilangkan semua kegelisahan atau membuat anda tidak mengenali situasi berbahaya.. Tetapi ubat dapat meningkatkan tumpuan, kerana anda tidak begitu cemas. Anda melihat dunia dengan lebih jelas, tidak diputarbelitkan oleh kegelisahan.
Cara Menurunkan Kegelisahan Anda Dengan Cepat
Walaupun bukan pengganti rawatan konvensional, kaedah minda / badan seperti yang ada di bawah ini dapat membantu mengurus kegelisahan. Anda juga boleh belajar strategi dari ahli terapi.
1. Kelonggaran otot progresif – mengajar anda untuk menegangkan dan mengendurkan setiap kumpulan otot, bergerak secara berurutan ke bawah dari kepala ke kaki. Contohnya, pertama anda mengetatkan dan melepaskan otot di bahagian muka, kemudian leher, kemudian bahu, dan sebagainya.
2. Fokus sensori – membantu anda menyesuaikan dan mengembalikan tumpuan kepada suara, bau, dan rasa di sekitar anda ketika fikiran mula mengunyah sesuatu. Latihan minda seperti ini mengalihkan otak anda ke sini dan sekarang.
3. Tarik nafas dalam-dalam – mengendurkan seluruh badan semasa anda mengisi paru-paru anda perlahan-lahan dan bukannya bernafas secara cetek, yang menaikkan kadar jantung anda. Latihan pernafasan yang bermanfaat termasuk meditasi dan latihan yoga dan tai chi.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Elak Salah Laku Menggunakan TikTok, Ini Langkah Mudah Ibu Bapa Kawal Akaun Anak Bawah Umur
Sebagai ibu bapa, sukar untuk mengikuti aliran media sosial terkini. Tetapi TikTok bukan sahaja menjadi sensasi viral, ia juga menjadi tajuk utama antarabangsa pada 2020.
Memandangkan pangkalan penggunanya kebanyakannya berumur di bawah 25 tahun, anda mungkin tertanya-tanya, adakah TikTok selamat untuk kanak-kanak? Berikut ialah perkara yang perlu diketahui tentang apl dan bagaimana ia dapat dikawal oleh ibu bapa.
TikTok ialah apl media sosial yang membolehkan anda membuat video pendek, menetapkannya kepada muzik dan berkongsinya dengan dunia. Sangat mudah untuk mempelajari cara menggunakan TikTok dan pengguna boleh memuat naik video sehingga 10 minit. Sudah tentu, seperti mana-mana platform media sosial, anda boleh menyemak imbas, suka, berkongsi dan mengulas pada siaran, serta mengikuti saluran yang anda nikmati.
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Adakah TikTok Selamat untuk Kanak-kanak?
Had Umur TikTok
Walaupun TikTok popular di kalangan golongan muda, ini tidak bermakna aplikasi itu sesuai untuk kanak-kanak pada setiap peringkat umur atau kanak-kanak yang sangat muda.
Had umur TikTok, pemegang akaun perlu berumur sekurang-kurangnya 13 tahun. Apabila bercakap tentang mesra keluarga, anda perlu memerhatikan cara anak-anak anda menggunakan apl itu.
Tetapi mengapa TikTok tidak baik untuk kanak-kanak?
Memandangkan ia mengakses banyak muzik popular dan sesiapa sahaja boleh membuat video, kanak-kanak mungkin menemui kandungan yang tidak sesuai seperti kata-kata cabul dan bahan yang tidak sesuai dengan umur mereka.
Seperti mana-mana platform, sentiasa ada risiko yang dikaitkan dengan perkongsian maklumat peribadi, peluang untuk buli siber dan potensi pendedahan kepada tingkah laku berbahaya. Sebelum menggunakan mana-mana media sosial, ibu bapa dan anak-anak harus mempunyai perbualan terbuka dan jujur tentang risiko yang terlibat.
Kawalan Ibu Bapa TikTok: Gandingan Keluarga/Family Pairing
Jika anda bimbang anak remaja anda yang lebih muda menggunakan TikTok, terdapat kawalan ibu bapa yang boleh anda gunakan. TikTok’s Family Pairing settings membantu ibu bapa melindungi tetapan privasi tertentu pada akaun remaja dan membenarkan ibu bapa mengehadkan jumlah masa yang dihabiskan dalam apl.
Anda boleh menemui tetapan Pasangan Keluarga dalam tetapan akaun anda:
- Klik ikon Profil/ Profile di sudut kanan bawah skrin.
- Sekarang klik Menu tiga bar di penjuru kanan sebelah atas skrin dan pilih Tetapan dan privasi/Setting and Privacy.
- Dalam menu Tetapan dan privasi/Setting and Privacy, tatal ke bawah ke Pasangan Keluarga/ Family Pairing. Di sini, anda boleh memautkan akaun anda dan anak remaja anda.
Ini tidak bertindak sebagai alat pengawasan. Sebaliknya, ini membolehkan anda menetapkan tetapan privasi untuk akaun mereka dan menyekat kandungan dewasa. Anda boleh mengetahui lebih lanjut tentang tetapan berbeza untuk didayakan dan dilumpuhkan di bawah.
Tetapan Privasi untuk Akaun Remaja
Sebagai permulaan, memandangkan lalai pengguna ialah akaun awam, mungkin mahu menukar akaun anak anda kepada peribadi. Dengan cara itu hanya pengikut bersama boleh melihat apa yang mereka siarkan.
Anda boleh melakukan ini dengan mudah dengan mengklik pada ikon Profil di sudut kanan bawah skrin, dan kemudian pada Menu tiga bar di penjuru kanan sebelah atas. Ini akan membawa anda ke tetapan.
Daripada menu tetapan, klik Privasi/Privacy. Jika anda mempunyai akaun awam di TikTok, sesiapa sahaja boleh melihat video dan mengikuti akaun anda. Dengan akaun peribadi, pengguna perlu meluluskan pengguna lain sebelum mereka boleh melihat dan mengikuti. Pengikut anda boleh melihat video yang anda suka juga. Anda boleh memilih untuk menjadikan akaun peribadi dengan mengalihkan suis togol/toggle ke kanan.
Tatal ke bawah halaman Privasi untuk melihat lebih banyak pilihan keselamatan, seperti:
- Muat turun: Anda boleh memilih sama ada orang boleh memuat turun video anda. Jika anda telah menjadikan akaun peribadi, pilihan ini akan dimatikan secara lalai. Jika tidak, anda boleh menyemak ya atau tidak di sini.
- Mesej langsung: Anda boleh memilih siapa yang boleh menghantar ini kepada anda, antara semua orang, rakan (pengikut) atau tiada sesiapa pun. Walau bagaimanapun, sesiapa sahaja boleh membalas mesej yang anda hantar.
- Duet: Salah satu ciri TikTok yang paling disukai ialah keupayaan untuk berduet dengan pengguna lain. Ini bermakna anda boleh mengambil video orang lain dan memainkannya di sebelah anda sendiri. Contohnya, anda boleh menyanyikan lagu yang sama seperti rakan atau menyiarkan reaksi kepada klip orang lain. Sebagai ibu bapa, anda mungkin mahu mengehadkan pilihan ini kepada rakan untuk anak anda.
- Stitch: Sama seperti ciri Duet, stitch membenarkan anda memotong adegan daripada video orang lain dan mencantumkannya ke dalam video anda sendiri. Sekali lagi, anda mungkin mahu mengehadkan ini kepada rakan sahaja.
- Video yang disukai: Anda boleh memutuskan sama ada video yang anda sukai kelihatan kepada pengikut atau disimpan untuk maklumat anda sahaja.
- Ulasan: Pilih siapa yang boleh mengulas pada video anda, daripada pengikut, rakan atau tiada sesiapa.
- Akaun yang disekat: Di sini, anda akan melihat senarai akaun yang telah anda sekat.
Pengurusan Masa Skrin
Jika anda bimbang tentang jumlah masa yang akan diluangkan oleh anak anda pada TikTok, anda boleh meletakkan had masa:
- Dari halaman Tetapan/Setting, tatal ke bawah ke Digital Wellbeing > Screen Time Management.
- Klik pada Had masa dan pilih daripada 40, 60, 90 atau 120 minit.
- Klik anak panah belakang dan kemudian klik butang Hidupkan merah di bahagian bawah.
- Buat kod laluan dan klik Anak Panah merah.
- Sahkan kod laluan anda dan klik anak panah merah sekali lagi.
Apl lalai kepada had masa 60 minit melainkan anda menyediakan tempoh masa yang lain. Apabila anak anda menghabiskan masa mereka, mereka perlu memasukkan kod laluan yang anda pilih untuk terus menggunakan apl itu.
Mod Sekatan dalam TikTok
Apabila anda mendayakan Mod Sekatan, anda boleh mengurangkan kemungkinan kandungan yang tidak sesuai akan dipaparkan dalam suapan anak anda. Apa yang anda perlu lakukan untuk menghidupkannya ialah klik Digital Wellbeing > Restricted Mode.
Kemudian klik butang Turn on Restricted Mode. Apabila anda mendayakan ciri ini, label Mod Sekatan muncul di bahagian atas skrin jam tangan. Jika anda mendapati sesuatu yang tidak sesuai, teruskan dan laporkan kepada TikTok.
Sekat Pengguna
Jika anda menjumpai akaun atau kandungan yang rasa tidak sesuai, mudah untuk menyekat pengguna itu supaya ia tidak muncul dalam suapan anak anda. Hanya klk pemegang akaun itu, klik tiga titik di bahagian atas sebelah kanan skrin, dan klik Sekat/Block. Akaun yang disekat tidak akan dapat menghantar mesej langsung kepada anak anda atau melihat apa-apa pada profil mereka.
Jika anda menyekat seseorang secara tidak sengaja, pergi ke Settings > Privacy > Blocked accounts dan klik butang Unblock.
Jadi, Adakah TikTok Selamat untuk Kanak-kanak?
Seperti mana-mana platform media sosial, terdapat risiko yang terlibat, jadi TikTok harus digunakan dengan berhati-hati apabila melibatkan kanak-kanak. Walau bagaimanapun, ciri penyeliaan dan keselamatan orang dewasa boleh menjadikan apl lebih selamat dan menyeronokkan untuk kanak-kanak.
Oleh kerana kawalan privasi tidak sempurna, sesetengah ibu bapa memilih untuk berkongsi akaun TikTok dengan anak-anak mereka supaya mereka boleh memantaunya dengan lebih teliti. Mencuba aplikasi bersama-sama boleh menjadi peluang yang berharga untuk berhubung dengan anak-anak anda dan rakan-rakan mereka.
SUMBER: MAKEUSEOF
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Sebagai Wanita Berhijab, ‘Quick Outfit Change’ Cabaran Besar Aina Pada Konsert A Night With Aina Abdul 2.0
Berlangsungnya konsert A Night With Aina Abdul 2.0 di Istana Budaya, Kuala Lumpur pada malam Sabtu, ternyata ramai yang berpuasa hati dengan persembahan Aina.
Seperti yang dijanjikan Aina akan tampil dengan fesyen yang ekstravaganza ketika konsert, malah Aina Abdul juga berjanji menjaga sensitiviti orang ramai. Masih mengekalkan identiti dalam berfesyen, Aina mengambil kira semua saranan yang diberikan oleh orang ramai, 3 busana digayakan pada malam pertama yang mempunyai keunikan dan cerita tersendiri.
Sebagai seorang hijabi yang menitikberatkan pemakaian hijab ketika membuat persembahan, Aina akui untuk sessi menukar baju bukan mudah. ‘Quick outfit change’, Aina berjaya menukar setiap busana kurang dari 2 minit. Menariknya pasukan penata gaya Aina sentiasa menjaga hijabnya walaupun konsert sedang berlangsung.
Busana 150 helai rambut pembuka tirai
Setiap malam konsert ANWAA 2.0, Aina memakai busana berbeza, dari ciptaan pereka tempatan. Baju yang digayakan mempunyai maksud tersendiri dan ada juga bersifat ekstravaganza seperti yang selalu dipakai. Pembukaan malam pertama dengan busana The Hair Outfit By Melinda Looi, lebih dari 150 helai rambut yang diimport di galas ke pentas.
“Saya tetap mengekalkan identiti Aina Abdul iaitu berani bereksperimen dalam berfesyen, Aina teringin pakai baju yang mempunyai material yang ‘rear’ yang orang tak pernah terfikir nak pakai, Aina kongsi rasa bersama penata gayanya.”
Manakala pada segmen ke 2, Aina mengambarkan dia sendiri seperti princess, cantik ketika di atas pentas. Busana oren kembang direka pereka yang terkenal mereka baju selebriti seperti Che Ta, Mira filzah dan ramai lagi. Zaimi Zukifli berjaya menampilkan Aina lain dari kebiasaannya.
Persembahan yang berlangsung selama 2 jam, pastinya Aina seorang penyanyi yang tidak pernah duduk diam di atas pentas. Busana Rizman Ruzaini semestinya memberi impak yang besar. Aina tampak bertenaga dengan setiap geraknya mengayakan busana ketiga malam pertama ANWAA 2.0. Ya! Busana yang dihiasi tasel ini diakui penonton terpesona dengannya.
“Baju ini bagi Aina movement yang best, ekstra energi untuk membawa segmen yang terakhir” kata Aina.
Mendapat restu mak semua busana
Setiap perjalanan seninya mendapat restu mak Aina, apatah lagi busana yang digayakan berlangsung selama dua malam. Walaupun mak Aina tidak dapat hadir ke konsert ini, namun Aina akui selama dua hari latihan berlangsung sebelum konsert, mak telah hadiri dan lihat sendiri kesemua busana.
“Sebagai tradisi, mak kena tengok baju dan bentuk persembahan saya, mak saya restu semua baju-baju saya, jika orang lain rasa pelik saya tak kesah, ujar Aina.”
Bakal memperagakan 10 persalinan busana hasil ciptaan pereka fesyen tempatan sepertI Melinda Looi, Zaimi Zulkafli, Rizman Ruzaini, Tsyahmi, Wan & Mary, Behati, Khuntumn dan Masyadi Mansoor.
Aina sendiri mengakui berasa lega walaupun ada rasa tertekan tentang isu yang diperkatakan tentang dirinya. Aina melepaskan segala kekecewaan dalam semua lagu yang disampaikan pada konsert ini. Aina menganggap konsert ini memberi satu pengalaman baharu apabila dia sendiri turun padang menguruskan kelancaran konsert ini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kekal Awet Muda Cara Islam Perkongsian Dr Fatima El-Zahraa & Rahsia Kulit Cantik Macam Isteri Nabi
Sebagai seorang wanita, memang pantang sekali mendengar atau membaca cara tertentu untuk tampil cantik dan berpenampilan menarik. Lebih-lebih lagi kini segala maklumat ada di hujung jari dan boleh terus melakukannya bila-bila masa. Ada juga sesetengah daripada kita yang masih rajin pergi ke spa atau pusat kecantikan untuk merawat wajah secara bulanan. Terpulang pada cara masing-masing mengikut kesesuaian dan bajet.
Selain itu ada juga yang masih menggunakan cara tradisional untuk kelihatan cantik dan menarik dan boleh kita amalkan tidak kira tua ataupun muda. Misalnya menggunakan bahan alami daripada tumbuh-tumbuhan atau buah-buahan yang sudah pasti ia selamat dan halal.
Juga petua yang diamalkan melalui perkongsian menggunakan ayat suci Al-Quran yang diajar oleh Datuk Dr. Fatma El-Zahra untuk kesan awet muda, menawan dan wajah berseri. Boleh diamalkan semua cara-cara ini ataupun amalkan satu sahaja dan paling penting perlu istiqomah sewaktu mengamalkannya. Insya-Allah.
Cara 1:
Dilakukan selepas solat Isyak
Ambil air segelas
Baca al-Fatihah sekali
Ayatul Qursi sekali
Surah Al-Waqiah ayat 35-38 sebanyak 7 kali.
Tiup dalam air dan minum. Niat dalam hati untuk menjaga kecantikan diri dan kebahagiaan rumah tangga.
Cara 2:
Zikir di bawah dibaca untuk kita sentiasa kelihatan berseri, awet muda luaran dan dalaman. Amalkan membaca zikir dengan cara seperti berikut:
Baca ” Ya Badiyah ” 1 x
Baca ” Ya Nur ” 1x
Baca ” Ya Hadi ” 1 x
Baca ” Ya Allah ” 3x
Baca zikir di atas dan tiup ke tapak tangan, kemudian sapu ke muka kita. Lakukan setiap hari.
Cara 3:
Amalkan membaca ayat2 seperti berikut ;
Baca ayat ke 35, 36, 37 dan 38 dari surah al-Waqiah pada tiap selepas solat subuh.
Selepas baya ayat2 ini, hembuskan pada air dan kemudian minum air tersebut.
Kaedah ini diamalkan supaya kelihatan cantik, muda dan bertenaga luar dan dalam.
INFO TAMBAHAN:
Guna Timun & Kurma Basah Rahsia Cantik Isteri Nabi
Soalan:
Ada di antara kita mungkin pernah tertanya-tanya bagaimana para isteri Nabi Muhammad SAW menjaga kecantikan mereka sesuai dengan tuntutan Islam dan apakah bahan-bahan kosmetik yang digunakan pada zaman itu?
Jawapan:
Percaya atau pun tidak, rahsia Siti Aisyah R.A kekal cantik dan bagaimana beliau menjaga penampilannya adalah hanya menggunakan timun dan kurma basah saja. Lebih-lebih dalam mendapatkan bentuk tubuh badan yang ideal seperti tubuh kurus cengking menjadi lebih berisi. Malah Rasulullah SAW sendiri pun menggunakan cara ini dalam menjaga kesihatannya.
Sebagaimana disebutkan dalam sebuah hadis, Aisyah RA berkata “Ibuku mengubatiku agar aku kelihatan gemuk, saat dia hendak mempertemukan aku dengan Rasulullah SAW dan usaha itu tidak membuahkan hasil sehingga aku makan timun dengan kurma basah. Kemudian aku menjadi gemuk dengan bentuk yang ideal”– HR Ibnu Majah.
Artikel Berkaitan: Redakan Penat Dengan Zikir Fatimah
SUMBER: TVCERAMAH.COM
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
