Bakal Timang Bayi Perempuan, Elfira Loy Titip Rasa Syukur Ke Hadrat Illahi!

Berapa kerapkah anda mengatakan bahawa anda akan menjalani diet “Isnin depan”? Dan sentiasa tebantut, kerana tidak bersedia untuk melakukan banyak usaha. Tetapi langkah ini tidak begitu susah sehingga kelihatan mustahil, kami percaya bahawa anda boleh mencapai matlamat dengan langkah kecil ini namun berkesan.

Jadi bagaimana anda boleh menurunkan berat badan dengan mengikuti beberapa peraturan mudah dan mengubah hidup anda sedikit demi sedikit? Jom lihat! Beberapa helah yang membantu ramai orang menghilangkan berat badan berlebihan tanpa menggunakan jumlah usaha yang luar biasa.

Peraturan penurunan berat badan utama adalah mudah, anda perlu membakar lebih banyak kalori daripada yang anda makan. Senaman fizikal boleh membantu, tetapi anda sering memutuskan untuk tinggal di rumah kerana anda agak malas. Aktif pada siang hari dan antara tugas harian. Adakah anda menonton siri TV? Lakukan beberapa tekan tubi atau squat! Adakah anda menggosok gigi anda? Lakukan beberapa lunges.

Jurulatih kecergasan mengesyorkan agar kita menjadi aktif selepas setiap hidangan: ia meningkatkan proses penghadaman dan membakar kalori yang berlebihan. Jangan duduk sejurus selepas makan tengah hari dan jangan tidur selepas makan malam. Berjalan kaki selama 10 minit dan selepas 20-30 minit, anda boleh melakukan beberapa senaman.

Tukang masak membezakan antara 5 rasa: manis, masam, pahit, masin, dan umami. Umami adalah rasa ringan yang terdapat dalam kicap, brokoli, cendawan dan walnut. Dikatakan bahawa ia mempunyai pengaruh tertentu pada reseptor otak kita dan membantu kita berasa kenyang lebih cepat. Tambah sedikit kicap ke dalam hidangan anda, tetapi jangan lupa terdapat sejumlah besar garam di dalamnya, jadi jangan terlalu jauh.

Sesetengah rempah mempunyai kesan positif pada metabolisme kita. Kayu manis, kunyit, lada merah dan halia adalah yang paling popular. Jika anda mengurangkan jumlah garam yang anda makan dan menambah sedikit rempah pada diet anda, anda boleh meningkatkan metabolisme anda. Lebih-lebih lagi, rempah mempunyai ciri berguna yang lain:

Dikatakan bahawa rasa air bergantung pada suhunya. Memang benar: majoriti orang tidak suka minum air suam tetapi mereka suka meminumnya dengan ais. Jika tiada sebarang kontraindikasi, minum air sejuk. Ia akan membuatkan badan anda membakar lebih banyak kalori untuk memanaskannya untuk penyerapan yang lebih baik.

Malangnya, aktiviti ini tidak begitu sukar untuk badan anda (anda akan kehilangan sekitar 8-15 kalori jika anda minum segelas air), tetapi ia bertambah dan jumlah kalori yang hilang pada siang hari akan menjadi agak ketara. Malah terdapat apa yang dipanggil “diet ais” yang mencadangkan anda makan makanan sejuk supaya badan anda perlu memanaskannya dan menghabiskan lebih banyak kalori.

Ia tidak begitu sukar untuk menjadikan diri anda lebih banyak berjalan. Letakkan kereta anda beberapa blok dari tempat kerja atau berjalan-jalan selepas makan tengah hari pada hari yang cerah. Tindakan ini membakar kalori dan meningkatkan kerja saluran darah anda. Jadikan aktiviti ini sebagai ritual setiap hari dan anda akan melihat bahawa anda mula berasa lebih baik.

Salah satu cara paling berkesan untuk menurunkan berat badan ialah mengurangkan saiz hidangan anda. Anda boleh memperdayakan mata dan perut anda dengan mudah. ​​Potong kepingan besar menjadi kecil dan sajikan makanan anda di atas pinggan yang lebih kecil supaya hidangan anda kelihatan lebih besar daripada hidangan itu.

Epal, terutamanya yang masam, merangsang pengeluaran asid gastrik dan meningkatkan selera makan. Tetapi ia mempunyai kesan yang luar biasa, jika anda makan sebiji epal 15 minit sebelum makan, jumlah kalori setiap hari berkurangan sebanyak 150-200 kalori.

Sesetengah pakar pemakanan mengatakan bahawa kita kurang makan kerana perut kita sudah separa penuh, yang lain mengatakan bahawa ini semua tentang jumlah serat yang tinggi yang mempercepatkan metabolisme.

Kebanyakan orang mula mematuhi diet dan kemudian mudah melupakannya. Itulah sebabnya penting untuk mendekati diet yang sihat dengan langkah perlahan-lahan. Keluarkan makanan yang anda boleh hidup tanpanya, tetapi akhirnya makan cuba untuk mengatasi kebosanan atau tekanan. Jika anda tidak dapat membayangkan hidup anda tanpa coklat, jangan berhenti memakannya. Kurangkan jumlahnya perlahan-lahan. Ingatlah bahawa pencapaian kecil membantu kita untuk maju ke hadapan.

Ternyata warna itu memberi kesan kepada selera makan kita dan warna yang paling tidak menyenangkan ialah biru tua. Dikatakan bahawa makanan kelihatan kurang enak di atas pinggan biru dan oleh itu membuatkan kita makan lebih sedikit. Warna lain juga mempunyai ciri tersendiri. Merah jambu dianggap paling wangi dan ia boleh meningkatkan bau pencuci mulut. Plat putih dianggap neutral dan oren dan kuning boleh meningkatkan selera makan.

Mengapa anda fikir lebih mudah untuk menurunkan berat badan pada cuaca panas? Ia berlaku kerana pada cuaca panas, badan kita diperkaya dengan vitamin D yang mempercepatkan metabolisme andaa. Jika hari hujan, masukkan vitamin D dalam diet anda dengan makan lebih banyak ikan, mentega, hati ikan kod dan telur.

Dengan cara ini, jangan lupa tentang kromium: ia menurunkan tahap insulin dan mengurangkan selera makan. Ikan, daun bawang, makanan laut, lentil dan kekacang adalah sumber kromium yang hebat.

Sesetengah bau memberi kesan kepada selera makan kita. Malah terdapat beberapa kajian yang membuktikan bahawa teori ini berkesan. Kajian ini telah membuktikan bahawa orang yang pernah menghidu bau pudina, epal, pisang dan limau gedang mahu makan lebih sedikit.

Lebih-lebih lagi, beberapa bau bunga juga mempengaruhi selera makan kita. Ia termasuk bau lavender, mawar, dan melati. Dikatakan bahawa ia boleh mengawal selera makan kita dan membuatkan kita berasa gembira dan tenang.

SUMBER GAMBAR: PEXEL.COM

Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.

Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shopee

Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download sekarang di

Setiap kali ingin memilih pakaian sama ada untuk ke pejabat mahu pun bersiar-siar, boleh dikatakan ramai yang akan termenung di depan almari sambil cakap, ‘tak ada bajulah nak pakai hari ni,” sedangkan banyak sahaja baju tersusun dalam almari, menunggu giliran untuk dipakai.

Ibarat tidak pernah cukup, setiap kali nampak baju yang cantik dan memikat hati, pasti hendak dibeli.

PAKAIAN YANG TIDAK DIPAKAI AKAN DIHISAB

Beberapa tahun dulu, bila terdengar seorang ustaz pesan yang pakaian tidak dipakai akan dihisab, termenung depan almari.

Tahun-tahun berikutnya, berulang lagi kata-kata itu.

Allah yang sebenarnya nak ingatkan. Hingga Allah campakkan rasa takut… Tarik semua yang tidak dipakai. Beli baju ini untuk majlis ini, beli baju itu untuk upacara itu. Allah..

BELI MEMANG SERONOK

Maka kita ini sebenarnya nak bercantik-cantik? Untuk siapa? Untuk apa?

Banjir hari itu (bulan Disember tahun 2021), memang Allah bagi tersedar betul. Beli memang seronok, belanja memang nampak macam bahagia.

Waktu itu sebenarnya akan nampak betapa banyaknya barang kita. Padahal bukan pakai sangat. Nak mengemas, Subhanallah..

TAK MAMPU NAK PAKAI SEMUA

Maulana Helmi dalam kata-katanya, “kita ada banyak kereta, tapi kita tak mampu nak pakai semua sekali dalam satu masa. Kita ada banyak bilik dalam rumah, kita tak bahagi badan untuk tidur disemua bilik dalam satu masa.”

Macam itu jugalah perumpamaan pakaian. Kita beli banyak baju, tak mampu kita sebagai manusia nak pakai semua sekali dalam satu masa.

“Nak pakai nanti… ” Nanti yang belum pasti. Hanya kematian saja yang pasti.

Selalu sahaja kita rasa pakaian tidak ada sedangkan banyak bersusun dalam almari. Bila ke pusat membeli-belah, masih juga membeli pakaian. Selepas ini kita sudah boleh kurangkan beli pakaian baru. Beli ikut keperluan dan semestinya untuk dipakai.

Sumber kredit: Awatif Osman  Top image: Photo by pnw-production from Pexels.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download sekarang di

Buah-buahan adalah ubat terbaik adalah fakta yang terkenal untuk kecantikan dan kesihatan. Kita juga tahu bahawa secawan jus buah sehari pasti menjamin warna kulit yang jelas. Bagaimana dengan urutan dengan pulpa buah atau rawatan muka?

Rawatan wajah dengan buah-buahan telah ada sekurang-kurangnya satu dekad dahulu. Tetapi apabila orang semakin berhati-hati terhadap kesan bahan kimia pada kulit, sebahagian besar dari mereka kini menggunakan sesuatu dari dapur mereka sendiri.

Apa cara yang lebih baik untuk memanjakan kulit anda dengan bahan tulen yang bebas dari toksin dan tidak membahayakan kulit? Selain fakta bahawa buah menghidrat dan meremajakan kulit, namun bau buah di wajah terkandang sangat menyedihkan. Tidak seperti rawatan kecantikan kimia, buah-buahan menjimatkan kos, semula jadi dan juga membawa perbezaan yang nyata.

Antara buah yang banyak khasiatnya dan dipilih dalam bahan kandungan penjagaan wajah adalah pisang. Ini adalah satu buah yang banyak terdapat di India sepanjang tahun. Sumber zat besi, magnesium dan kalium yang baik juga kesan pisang pada kulit juga bukanlah sesuatu yang mengagumkan. Pisang kaya dengan vitamin A, B dan E yang berfungsi sebagai agen anti-penuaan. Rawatan masker muka pisang yang ditumbuk segar dapat membuat keajaiban kulit anda.

Namun anda tidak perlu bersusah payah untuk membuat sendiri bahan perawatan muka yang berasaskan pisang. Rangkaian produk baharu yang terkenal mempunyai bahan 100% memberi manfaat kebaikan untuk kulit anda.

Melalui temubual bersama pengasas produk kecantikan Ole Henriksen, hijabista sempat menemubual Ole sendiri bagaimana kehebatan rangkaian produk ini untuk manfaat kulit rakyat Malaysia. Pada permulaan temubual lagi Ole tidak teragak-agak menyarankan produk yang berasaskan pisang di dalam kandungannya pada pemula yang baru mengenali produk ini

“Produk pertama yang saya cadangkan ialah Banana Bright ™ Eye Crème. Ini adalah salah satu produk terlaris kami dan krim mata nombor satu di Sephora North America. Kebanyakkan juru solek di sana menyarankan anda mesti memiliki krim mata ini yang akan segera mencerahkan dan membetulkan warna kawasan mata. Ringan tetapi sangat menghidratkan, menyasarkan garis halus dan kedutan.

Saya tidak akan melewatkan rutin penjagaan kulit saya kerana sangat penting untuk tetap konsisten dan setia dengan rangkaian produk saya. Mulakan dengan pembersih yang baik, iaitu kegemaran saya ialah Truth Juice ™ Daily Cleanser, yang saya gunakan pagi dan malam. Ia lembut, dibuat dengan air buah oren dan menghilangkan kotoran dan solekan yang paling degil.

Langkah seterusnya adalah pelembap, menggunakan Serum Vitamin C Banana Bright ™, yang dibungkus dengan vitamin C, diikuti oleh C-Rush ™ Brightening Gel Crème dan Banana Bright ™ Eye Crème. Masalah kulit akan menjadi parah sekiranya anda tidak lakukannya dari sekarang.

Seringkali terdengar masalah yang di hadapi oleh wanita masa kini wajah tampak lebih berusia sebelum waktu dan kulit sentiasa kering dengan perubahan cuaca di Malaysia yang panas dan lembap.

Nasihat saya untuk mengatasi masalah ini adalah dengan cara pengelupas dengan rawatan yang menenangkan. Apabila anda merawat kulit anda dengan cara ini, anda akan dapat mencapai #OLEGLOW. Secara berkala menghilangkan sel kulit mati dengan mengelupas kulit, yang mana saya cadangkan Lemonade Smoothing Scrub ™. Lulur gula dwi-tindakan ini yang mengandungi AHA berpotensi tinggi mempunyai tugas berganda bagi mengelupas kulit anda secara fizikal dan kimia. Dengan semua sel kulit mati yang dihilangkan, anda dapat merawat dan menenangkan kulit dengan betul.

Susuli dengan Banana Bright ™ Vitamin C Serum dan C-Rush ™ Brightening Gel Crème yang sangat ringan dan selesa pada kulit, tidak berminyak, menjadikannya produk ini yang sempurna untuk persekitaran cuaca yang panas dan lembap.

Ole Henriksen menyarankan rangkaian produk ini bagi mereka yang mempunyai kulit yang bermasalah seperti ‘breakout’.

Sudah tentu! Koleksi BALANCE dirancang untuk mengawal minyak dipermukaan wajah dan menyempurnakan penampilan liang. Produk yang mesti dimiliki untuk kulit yang rentan adalah Balancing Force ™ Oil Control Toner, diformulasikan dengan Green Fusion Complex ™, campuran khas botani aktif yang kuat iaitu teh hijau, kayu putih, alga dan ekstrak lumut Ireland. Penyegar ini dengan lembut menjelaskan dan membantu membuka, membersihkan dan mengurangkan penampilan liang.

Dalam keadaan pandemik COVID di seluruh dunia, pastinya merupakan masa yang sukar bagi kita semua. Walau bagaimanapun, begitu penting bagi kita semua untuk merangkul setiap hari seperti permulaan baru. Cari perkara positif dalam kehidupan, malah penting untuk memupuk semua cinta yang kita ada dalam hidup. idea sempurna anda untuk berhenti dari kesibukan adalah melakukan aktiviti yang sihat.

Bagi Ole Tentunya Hygge! Saya suka menggunakan PHAT Glow Facial ™ di bilik mandi dengan lilin aromatik, muzik lembut dan rawatan khas. Mengurut produk ke kulit saya selama beberapa minit sambil merehatkan bahagian atas badan dan melihat produk itu berubah dari merah jambu menjadi putih. Biarkan selama 15 minit anda hanya perlu berbaring, tarik nafas dalam-dalam, berehat sebentar, sambil mengnikmati aroma yang indah. Kemudian cuci dan perhatikan wajah anda di cermin, kulit anda yang licin dan sempurna. Mengenai aktiviti kesihatan saya, saya suka menari. Saya adalah seorang penari profesional pada masa muda dan saya tidak akan berhenti menari!

Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download sekarang di