Ketika bersenam, anda sering mengabaikan wajah. Pipi, sama seperti bahagian lain badan kita, memerlukan senaman juga untuk mengekalkan bentuk badan.

Walaupun genetik memainkan peranan besar dalam masa yang sama ada diantara anda dikurniakan tulang pipi Angelina Jolie yang tajam, senaman muka yang kerap akan membantu. Lakukan rutin 8 langkah untuk nyahkan pipi pau anda menjadi wajah yang lebih jelas dan dagu lebih tirus.

1. Muka Itik

Mulakan dengan menggerakkan otot tengah pipi anda. Kerutkan bibir dan buka dan tutup mulut anda. Pastikan anda menolak bibir ke luar dan tegangkan muka anda supaya otot-otot tersebut bekerja.

Ulang: 15 kali

2. Separuh Kedut

Sama seperti namanya, bayangkan sesuatu yang benar-benar menakutkan. Tolak satu sudut mulut anda ke belakang sambil menegangkan otot di leher. Anda melakukannya dengan betul jika anda dapat melihat garis pada leher anda di cermin.

Ulang: 15 kali

3. Mulut Ikan

Semua orang tahu bagaimana untuk membuat muka lucu ini. Menghisap pipi anda dan mengerutkan bibir. Kemudian, condongkan kepala anda ke belakang dan bayangkan mencapai siling dengan dagu anda untuk regangan tambahan di leher dan dagu.

IKLAN

Tempoh: Tahan selama 10 saat, 15 kali

4. Pemahat Tulang Pipi

Tulang pipi yang tinggi akan membawa lebih banyak definisi kepada wajah yang gempal. Buka mulut anda dengan senyuman bujur dengan bibir anda menutup gigi anda, bawa jari anda ke tulang pipi anda, dan tolak ke atas untuk mengangkat wajah serta-merta.

Tempoh: Tahan selama 30 saat

5. Mata Terpejam

Closeup of Young Asian girl portrait eyes closed

Percaya atau tidak, hanya memejamkan mata, boleh membantu anda membakar lemak di pipi. Jadi pejamkan mata anda serapat mungkin dan ketatkan muka apabila anda melakukan ini untuk merasakan ketegangan di wajah anda.

Tempoh: Tahan selama 3 saat, 15 kali

IKLAN

6. Naikkan Dagu

Dagu anda kini boleh melakukan tekan tubi juga. Tolak bibir bawah ke atas di atas bibir atas anda dan angkat dagu anda setinggi yang anda boleh setiap kali.

Ulang: 15 kali

7. Ciuman Sampingan

Bayangkan anda menyapa rakan lakukan salam semut. Kerutkan bibir anda seberapa banyak yang anda boleh dan gerakkan bibir anda dari kiri ke kanan. Pastikan anda pergi dari sisi ke sisi sejauh yang anda boleh.

IKLAN

Ulang: 15 kali

8. Penitis Rahang

Ini bukan sahaja regangan yang hebat, tetapi juga pembakar lemak pipi yang berkesan. Tolak lidah anda ke belakang gigi hadapan bawah anda dan jatuhkan rahang anda sejauh yang anda boleh.

Ulang: 15 kali

+++ Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.

Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe.