Walaupun kurma tidak dianggap sebagai superfood, ketika di bulan Ramadan buah kecil ini sangat dekat dengan kita. Kurma menawarkan begitu banyak manfaat kesihatan yang sangat penting bagi kita untuk memakannya! Dan hakikat bahawa rasa manis semulajadi kurma sangat baik untuk kita jadikannya sebagai makanan harian!
Buah yang berasal dari Timur Tengah ini sangat lazat, berkhasiat, dan baik untuk kesihatan! Itulah sebabnya Hijabista ingin berkongsi maklumat ini dengan anda dan cuba memasukkan kurma dalam diet seharian kerana hasilnya tidak merugikan.
1. Kesihatan tulang akan bertambah baik.
Menurut Julie Garden-Robinson, Ph.D., L.R.D., seorang profesor Universiti North Dakota, mempunyai kandungan boron, yang mempromosikan tulang yang sihat. Kajian lain menunjukkan bahawa mineral seperti fosforus, kalium, kalsium, dan magnesium, yang terdapat dalam buah-buahan kering, menguatkan tulang dan melawan penyakit seperti osteoporosis.
2. Kesihatan pencernaan akan bertambah baik.
Seperti yang dinyatakan sebelum ini, kurma adalah tinggi pada gentian dan sistem pencernaan anda memerlukan gentian untuk beroperasi dengan baik. Pengambilan serat menghalang sembelit dan menggalakkan pergerakan usus biasa. Satu kajian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition, menunjukkan bahawa mereka yang menggunakan kurma kerap mempunyai sistem pencernaan yang lebih baik daripada mereka yang tidak.
3. Membantu menghadapi tekanan dan kemurungan.
Kurma mengandungi Vitamin B6, yang telah ditunjukkan untuk membantu badan membuat serotonin dan norepinephrine, yang meningkatkan kesihatan otak. Serotonin mengawal mood, sementara tekanan norepinephrine bertentangan. Tambahan pula, kajian ini menunjukkan bahawa tahap rendah B6 dikaitkan dengan kemurungan.
Semakin banyak Vitamin B6 yang kita ambil, semakin baik anda akan merasakan bukan sahaja secara fizikal, tetapi mental.
4. Memberi rangsangan tenaga yang ketara.
Ads
Kurma kaya dengan serat, kalium, magnesium, vitamin, dan antioksidan yang menjadikan ia sebagai makanan ringan yang sempurna. Ia juga turut memberikan tenaga berkhasiat kepada gula seperti fruktosa dan glukosa.
Selain itu, menurut kajian ini, kurma tidak hanya meningkatkan tenaga, tetapi buah ini mampu membantu mengembalikan tenaga dengan cepat selepas melakukan sesuatu yang melelahkan seperti bekerja atau sukan!
5. Mencegah penyakit jantung.
Satu kajian menyimpulkan bahawa kurma mengurangkan tahap trigliserida dan mengurangkan tekanan oksidatif, kedua-duanya adalah faktor risiko penyakit jantung dan aterogenesis.
Selain itu, kurma adalah sumber kalium yang kaya, yang menurut kajian, menurunkan tekanan darah dan mengurangkan risiko strok, serta penyakit jantung yang lain.
6. Mengurangkan risiko kanser kolon.
Ads
Kurma melindungi sistem pencernaan dan usus dari bakteria yang berbahaya sekali gus mengurangkan risiko ia menyebarkan ke usus besar.
Satu kajian yang dijalankan oleh Jabatan Makanan dan Sains Pemakanan mendapati bahawa orang yang mengkonsumsi kurma secara teratur meningkatkan pertumbuhan bakteria yang baik dan melindungi kita dari pertumbuhan sel-sel kanser kolon.
7. Melegakan gejala alahan bermusim.
SAR atau rhinitis alergi bermusim menjejaskan lebih daripada 30 juta orang di Amerika Syarikat, tetapi bersyukur kerana kurma mempunyai kesan yang positif. Satu lagi kajian menunjukkan bahawa kelapa sawit berkuat kuasa pada penurunan beberapa penanda keradangan pada pesakit dengan SAR.
8. Mengurangkan berat badan.
Kurma juga boleh membantu mengurangkan berat badan. Ya, kurma mempunyai serat, tetapi ia akan membuatkan anda merasa kenyang untuk waktu yang lama dan menghalang pancang dalam glukosa darah.
Ads
Tambahan pula, kurma mengandungi antioksidan seperti antosianin, fenolik, dan karotenoid. Mereka membersihkan toksin tubuh kita, meningkatkan penghadaman, dan meningkatkan metabolisme, yang membawa kepada penurunan berat badan.
Adakah anda suka kurma? Berapa kerapkah anda memakannya? Adakah buah ini membantu anda dalam diet? Jom berkongsi pengalaman dan pemikiran anda dan orang lain yang belum mencuba termasuk kelebihan buah yang lazat ini.
SUMBER: BRIGHTSIDE
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Menjadi kerisauan buat diri apabila kenangkan masa yang akan tiba sekiranya berlaku perkara yang tidak di duga. Mungkin anda boleh berada dalam keadaan miskin tanpa sedari.
Segala kemungkinan pasti akan menjadi persoalan penting di dalam kehidupan. Ada perkongsian yang boleh di amalkan untuk elakkan perkara ini berlaku.
Kekafiran dan kemiskinan membawa maksud di mana keadaan hidup yang ramai tidak mahu berada–ada yang bakal lihat kehidupan yang senang-lenang boleh jadi miskin. Jadi ramai yang tidak senang hati bila fikirkan tentang perkara ini.
Ya, apa-apa yang berlaku kita pasti tidak dapat elakkan, bahkan, ia sangat tidak di duga. Apa-apa yang berlaku adalah dugaan tuhan yang sukar kita elakkan.
Melalui perkongsian di TZKRH.com, terdapat satu amalan dan pelbagai doa yang boleh membantu dari segi kerohanian. Antara amalan yang sering menjadi amalan bagi menjauhkan kemiskinan dan ingin menjemput kekayaan adalah dengan zikir ‘LailahaillaAllah’ sebanyak 100 kali.
Sudah tentu ada sumber riwayat yang menjelaskan perkara ini, seperti:
Maksud: “Barang siapa berkata pada satu hari seratus kali: ‘La ilaha illa Allah al-Haq al-Mubin’
Maka ia keamanan buatnya daripada kefakiran, dia meraih dengannya kekayaan, selamat daripada keperitan kubur dan dengannya dia akan dapat mengetuk pintu syurga.”
Tetapi hadis ini berstatus munkar, kenapa? Hadis ini telah di riwayatkan oleh perawi yang lemah, maka kurang tahap kepercayaan dan tidak di terima jika ia berdiri dengan sendiri.
Juga terdapat amalan yang lain sehaluan dengan amalan ini yang lebih baik–memohon ampun kepada Allah. Ia telah di nyatakan dengan jelas dan terang dalam Al-Quran, Surah Nuh, ayat yang ke-12.
“Sehingga aku berkata (kepada mereka): `Pohonkanlah ampun kepada Tuhan kamu, sesungguhnya adalah Ia Maha Pengampun.”
“(Sekiranya kamu berbuat demikian), Ia akan menghantarkan hujan lebat mencurah-curah, kepada kamu;
“Dan Ia akan memberi kepada kamu dengan banyaknya harta kekayaan serta anak-pinak; dan Ia akan mengadakan bagi kamu kebun-kebun tanaman, serta mengadakan bagi kamu sungai-sungai (yang mengalir di dalamnya).”
(Surah Nuh, 71:10-12)
Erti kata lain di sini–menjadi miskin atau perubahan dalam kehidupan itu semuanya adalah duniawi. Tetapkan pada diri kekayaan bukan kerana harta tetapi pahala untuk akhirat.
Hanya pakai sarung kaki sahaja banyak memberikan manfaat kepada kesihatan kita? Ada juga kata ia boleh membantu untuk dapatkan tidur yang berkualiti?
Mungkin ada yang daripada kalangan kita yang sangkal tentang fakta ini bukan? Ayuh kita ketahui dengan lebih lanjut tentang manfaat memakai sarung kaki bersama kami di Hijabista.
Menurut hantaran Public Health Malaysiadi Facebook, pemakaian sarung kaki ini mempunyai beberapa manfaat yang tersendiri. Ada juga antara dari kita yang sudah mulai menggunakan cara ini bukan? Jadi bagi anda yang tidak tahu ada banyak manfaatnya tersendiri.
Pemakaian stokin seringkali dikaitkan dengan kelebihannya ketika tidur. Rutin ini sebenarnya boleh membantu kita mengawal suhu dalaman tubuh.
Suhu badan teras seseorang boleh berubah pada waktu malam. Seorang individu boleh mencapai suhu terendah pada sekitar 4 pagi di mana purata suhu adalah 98.6 darjah Fahrenheit, namun, ia berbeza dengan 1 hingga 2 darjah selama 24 jam.
Ya, tidak disangkal anda akan mencuba untuk pakai stokin ketika tidur selepas ini bukan? Tapi anda harus tahu terdapat beberapa perkara yang patut dielakkan sebelum memakai stokin, antaranya:-
Masalah seperti ‘angin masuk’ bagi wanita yang baru melahirkan anak tiada kena mengena dengan pemakaian stokin. Anda kena ingat, keselesaan diri adalah keutamaan untuk diri anda.
Anda yang memiliki wajah berminyak, claymask boleh menjadi solusi untuk mengawal sebum berlebihan. Masker wajah dari susunan abu vulkanik atau lumpur bumi ini kuat menyerap minyak sehingga dikategorikan sebagai drying agent. Ada beberapa jenis clay mask yang selamat untuk kulit normal, kering, dan bahkan kulit sensitif.
Pelbagai jenama di pasaran yang boleh menjadi pilhan anda tetapi sebelum membeli kenali jenis-jenis clay mask dan fungsinya pada wajah anda. Jangan beli sebarangan takut ada efek sampingan pada wajah anda.
Apa itu claymask? Sejenis masker yang mampu menyahtoksinkan kulit. Komponen tanah liat atau enapan kaya mineralnya mengangkat lebihan minyak wajah. Apabila pori-pori besar menjadi masalah anda, claymask sanggup menghilangkan kotoran yang tersumbat di dalam pori-pori.
Umumnya, claymask berasal dari kaolin clay dan bentonite clay. Kedua bahan tersebut biasa dipadukan untuk kurangkan minyak wajah, meredakan kulit iritasi dan beberapa produk dilengkapi moisturizer untuk memberi efek hydrating. Di samping itu, kaolin dan bentonite, jenis clay lain yang juga digunakan antara lain French green clay, Fuller’s earth clay, dan Rhassoul clay.
Clay mask tidak sama dengan mud mask meskipun keduanya berasal dari lumpur bumi. Mud mask cenderung difungsikan sebagai skin healing agent, sedangkan claymask digolongkan ke dalam drying agent. Selain berguna untuk merawat wajah, claymask boleh juga diaplikasikan untuk badan dan rambut.
Setelah memahami formula claymask, berikut ciri-ciri dan fungsi mengikut jenis-jenis clay, poin-poin pemilihan claymask yang boleh merawat kulit wanita dan lelaki mengikut eperluan kulit
Clay mask berasal dari banyak sumber clay, seperti kaolin clay, bentonite clay, French green clay, Fuller’s earth clay, dan moroccan rhassoul clay. Sebaiknya kenali keberkesanan dari jenis-jenis clay ini.
Clay ini dikenali juga sebagai white kaolin clay atau nama lain China clay kerana clay ini terkenal di negara China. Berformula dasar kaolin sempurna untuk menghilangkan kotoran tanpa mengeluarkan minyak berlebih. Kaolin clay lebih sesuai untuk kulit kering dan sensitif. Kandungan utama kaolin clay adalah mineral-mineral seperti zinc, calcium, magnesium, dan silica. Selain kaolin berwarna putih, ada lagi variasi kaolin clay berdasarkan warna, seperti kuning, merah, atau pink.
White kaolin clay dinilai paling ramah untuk kulit mudah iritasi. Daya angkat minyak yang tidak begitu kuat menjadikan produk ini gentle di kulit wajah. Bagi anda yang memiliki jenis kulit kering dan sensitif, claymask boleh digunakan bersama beberapa titisan essential oil supaya kesannya kulit lebih anjal dan lembut.
Bagi kulit berminyak yang sering kali mengalami mekap luntur atau dihantui masalah jerawat, cuba gantikan masker biasa dengan claymask yang bahan utamanya bentonite clay. Bentonite clay sudah digunakan sejak ribuan tahun sebagai perawatan kulit.
Cara kerja clay ini seperti sponge yang menyerap kotoran dan minyak secara bersamaan. Hanya dengan satu kali perawatan, sebum muka dikurangkan secara drastik dan bebas dari risiko jerawat. Selain itu, bentonite clay bersifat antibakteria dan antiinflamasi yang membantu menyembuhkan keadaan alergi kulit.
French green clay pertama kali ditemukan di Perancis. Greenclay yang sama boleh ditemukan di Amerika Syarikat, Cina, dan sebagian lain di Eropa. Dikenali dengan sebutan sea clay, jenis sedimen ini kaya mineral seperti magnesium, iron, selenium, calcium, manganese, silicon, phosphorus, dan copper.
Jika kulit anda jenis berminyak, French green clay akan mengatasi masalah kulit anda. Clay ini juga menyingkirkan kotoran dari permukaan dan pori-pori kulit terbuka. Hasilnya wajah bersih, halus, dan sirkulasi darah semakin lancar. Tidak disarankan untuk kulit kering atau sensitif kerana bahan yang kuat dalam clay ini.
Performa Fuller’s earth clay tidak jauh beza dengan French green clay. Clay ini dijadikan alternatif untuk menanggulangi produksi minyak wajah yang cukup parah, serta pori-pori besar. Bahan komposisi Fuller’s earth clay kebanyakannya aluminum magnesium silicate. Fuller’s earth clay dapat skongan lain multan mitti, atau “lumpur dari Multan”’, yang berasal di Pakistan di mana clay tinggi mineral. Selain berkemampuan mujarab menyerap minyak dan kotoran wajah, jenis clay ini dipercayai juga akan fungsinya memperbaiki skin tone dan complexion, serta meredakan radangan kulit.
Rhassoul clay mengandungi magnesium dan potasium berkadar tinggi. Boleh juga digunakan clay ini untuk merawat kulit dan rambut. Ciri khas rhassoul clay terletak pada warnanya yang cokelat. Menurut catatan, clay ini hanya boleh didapatkan di sebuah lembah di pegunungan Atlas di Maroko. Sebab itu jenis clay ini lebih sering disebut Moroccan rhassoul clay.
Istilah “rhassoul” berasal dari bahasa Arab yang bererti “untuk mencuci/membersihkan”. Walaupun belum banyak studi yang membuktikan keberkesannya, rhassoul clay turun temurun sejak ribuan tahun lalu dijadikan bahan kosmetik.
Untuk kulit, rhassoul clay bertindak mengembalikan kekuatan skin barrier. Kemudian, beberapa beauty guru menyebut kadar magnesium tinggi pada rhassoul clay boleh bersihkan kotoran dan tingkatkan keanjalan kulit. Clay ini juga sangat baik untuk menyahtoksinkan racun dari kulit.
Hampir sebagian besar claymask bukan hanya mengandung clay, namun juga disokong dengan bahan lain untuk perawatan kecantikan dan pemeliharaan kesihatan kulit. Jadi, perhatikan juga ketersediaan bahan-bahan aktif yang prestasi utama menyokong produk.
Claymask lebih baik apabila digabungkan dengan essential oil. Oleh itu, pengeluar sering menambah bahan berasaskan sokongan seperti minyak alami, seperti tea tree oil, peppermint oil, jojoba oil, chamomile oil, rosemary oil, atau spearmint oil. Bacalah komposisi produk dan pilih claymask yang diperkaya dengan pelbagai bahan penyokong.
Lelaki juga perlu untuk rawatan kulit, aktiviti padat yang dijalani kebanyakan lelaki berisiko menurunkan kesihatan wajahnya. Jika anda lelaki yang pentingkan penampilan, jagalah selalu keadaan kulit wajah anda dan banyak juga pilihan untuk lelaki.
Pada umumnya claymask ideal digunakan lelaki dan wanita. Akan tetapi, produk khusus lelaki sebaiknya tetap disesuaikan ciri-ciri kulit. Di samping itu ada perkara lain yang tidak kurang pentingnya, iaitu memilih topeng claymask yang tidak akan merosakkan rambut wajah seperti misai dan janggut.
Clay mask berbahan dasar britishkaolin dan bentonite clay ini memiliki exfoliating beads sangat kecil untuk memaksimumkan penyingkiran kekotoran. L’oreal Paris menjamin exfolating beads, selamat untuk wajah berkulit sensitif tidak perlu ragu menggunakannya. Teksturnya padat, namun tetap lembut di jari serta tidak sulit diratakan ke seluruh wajah. Gunakan selama 10 minit atau hingga mengeras, lalu masker dibilas sampai bersih, dan anda akan merasakan kulit wajah halus tanpa tekstur serta kekusaman sirna seketika.
Berfungsi melawan minyak dan wajah yang berpotensi kemunculan jerawat. Claymask buatan Freeman ini ekstak lemon yang tergantung di dalamnya merupakan agen antiinflamasi yang berfungsi meredakan peradangan kulit akibat jerawat. Sementara itu bentonite dan kaolin clay, bersinergi mengurangkan jumlah minyak berlebihan. Harga yang mampu milik clay mask ini wajib menjadi pilihan anda dengan fungsi lain mencerahkan dan mengecilkan pori-pori ini bertesktur lembut, meratakannya tidak sukar.
Formula utama Jeju volcanic scoria salah satu clay mask yang popular di Asia. Super Volcanic Pore Clay Mask sangat mudah ditemukan di counter atau marketplace. Tuntutan sebum penyerap prestasi unggul adalah kunci kepada populariti produk ini.
Jika masalah wajah anda bukan sekadar minyak berlebih, tetapi juga kulit kusam akibat bintik-bintik noda pigmentasi, claymask keluaran Innifsree mampu mencerahkan kulit dengan menyingkirkan kotoran hingga lapisan pori terdalam. Tekstur clay lembut tidak membuat kulit terasa tegang, serta menjamin wajah terhindar dari kekeringan selepas rawatan.
Formula mask 4-in-1 ini mengecilkan pori, mencerahkan kulit kusam dan memberi natural glow hanya dalam 10 minit. Organik Liquorice merangsang pengeluaran sel baru, sementara Old Man’s Weed mengatasi masalah pigmentasi. Aloe Vera adalah astringen secara semula jadi mengetatkan liang dan menenangkan iritasi pada kulit wajah manakala ekstrak delima pula meningkatkan pengeluaran kolagen untuk kulit yang anjal.
Umbrian Clay Purifying Mask dengan tanah liat Umbrian ini adalah rawatan 3-in-1 dapat digunakan sebagai pembersih harian atau untuk mengurangkan cela kecil. Ia membantu mengecilkan pori-pori serta menyahtoksin kulit tanpa menghilangkan lembapan asli untuk menampakkan kulit yang seimbang dan sihat. Minyak Sandalwood dan Chamomile juga membantu menenangkan kulit akibat iritasi.
Kombinasi ramuan seperti lidah buaya, minyak biji jojoba dan brokoli memberikan kelembapan pada wajah, mengurangkan kemerahan pada kulit dan membersihkan sisa-sisa pada kulit wajah. Bagi yang merasai kulit mukanya kelihatan kusam, produk ini sememangnya sesuai untuk anda kerana ia juga membantu dalam mencerahkan kulit wajah. Manakala bagi yang berkulit sensitif dan kering, penggunaan produk ini amat disarankan kerana ia juga membantu memelihara kulit wajah anda dari masalah.
Bukan hanya sleeping mask yang tersohor, Laneige juga mengeluarkan masker clay yang digemari ramai. Buat anda yang memerlukan claymask untuk mengecilkan pori-pori, Mini Pore Waterclay Mask sangat dicadangkan. Produk asal Korea Selatan ini bertekstur sangat kental. Namun, kerana dikeluarkan dalam bentuk gel, claymask kemasan jar ini mudah diaplikasikan. Gel berwarna kelabu ini juga cepat menyerap serta meninggalkan kelembapan kulit. Selain membantu treatment pori, produk ini efektif mengurangi minyak berlebih, mencegah pembentukan jerawat, dan nyahkan sel-sel kulit yang mati.
Membuka liang pori yang tertutup dan meyerap lebihan minyak
Clay mask bermutu tinggi untuk membantu menyerap lebihan minyak untuk jenis kulit normal, kering, gabungan dan berminyak. Kandungan kaolin clay membantu menghilangkan kekotoran dan mengelupas sel kulit mati manakala smectite clay, menyerap lebihan minyak dan membuka liang pori.
White clay mask ini lembut membantu mengeluarkan kekotoran dari kulit dan meningkatkan kawalan minyak. Tanah liat kaolin dari INKEY List lembut, jadi sangat sesuai untuk semua jenis kulit sebagai pembersih mendalam sekali hingga dua kali seminggu. Kulit berminyak? Kaolin ini boleh digunakan lebih kerap seperti yang diperlukan tanpa mengeringkan kulit.
Clay mask ini dengan ramuan dan ekstrak tumbuhan, menghasilkan kulit yang lebih cerah, membersihkan pori-pori yang tersumbat, mengurangkan keradangan kulit dan mengencangkan kulit. Ia diformulasikan dengan Mediterranean Rose Clay dan Canadian Willow Herb untuk mengembalikan kejernihan kulit dan melakukan tindakan pembersihan yang mendalam. Manik-manik Jojoba mengelupas untuk kembalikan kulit yang awet muda dan lebih halus.
Produk Naruko adalah antara clay mask mampu milik. Berperanan sebagai masker wajah, produk anda hanya perlu menggunakan selama 5 minit dan boleh membersihkan wajah dengan menggunakan clay mask ini.
Jika Anda mencari claymask yang teruji secara dermatologi, produk 2 in 1 ini memenuhi kriteria tersebut. Bahkan, formula bebas paraben membuat produk ini semakin selamat digunakan. Selain menjaga keseimbangan minyak dan membersihkan wajah, produk dengan ekstrak rempah alami ini berfungsi melambatkan penuaan, membuat kulit lebih tegang, serta mencegah produksi noda hitam.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Makeup hijabi tahan lama tanpa breakout boleh dicapai dengan rutin penjagaan kulit yang betul. Ketahui 10 tip penting untuk memastikan kulit kekal sihat, segar dan bebas jerawat walaupun bersolek sepanjang hari.