Minum susu secara rutin merupakan antara gaya hidup sihat yang  dapat membantu tumbesaran terutama jika diamalkan sejak dari kecil lagi. Golongan remaja juga  perlu minum susu setiap hari untuk perkembangan jaringan tubuh.

Dengan membina tulang yang kuat menerusi amalan pengambilan susu, anda boleh aktif dan membabitkan diri dengan aktiviti sihat atau lasak seperti bersenam, mendaki bukit, berbasikal dan sebagainya.

Manfaat susu bagi orang dewasa atau usia produktif pula lebih kepada memelihara sel dan jaringan dalam tubuh. Ia juga bermanfaat sebagai pencegahan penyakit seperti osteoporosis, kanser usus besar dan sebagainya.

Manakala bagi mereka yang lanjut usia, pengambilan menu harian tidak lagi sama seperti ketika usia masih muda. Tubuh memerlukan protein dan kalsium tambahan untuk melengkapi keperluan harian tubuh.

Kandungan protein lengkap yang terkandung dalam susu dapat membantu kepadatan jisim tulang supaya tidak mudah rapuh atau patah. Walau berapa pun usia anda, jangan abaikan pengambilan susu dalam rutin harian dan pastikan ia diambil dengan secukupnya.

Namun diakui bahawa bukan semua orang boleh minum susu. Hal ini kerana ada sebilangan individu yang tidak sesuai minum susu terutama susu lembu.

EMPAT TANDA TIDAK SESUAI MINUM SUSU LEMBU

Ramai yang percaya bahawa kita mendapat kesihatan yang baik apabila kita minum susu lembu kerana ia membekalkan protein dari kalsium yang tinggi.

Namun begitu tidak semua orang sesuai minum susu lembu. Dikatakan lima peratus orang di dunia ini mempunyai masalah tidak dapat menghadamkan gula dari susu lembu (lactose intolarence).

Simptom bagi masalah penghadaman laktos ini kebiasaannya berlaku dalam tempoh beberapa jam setelah mengambil makanan atau minuman yang mempunyai gula laktos (dari lembu).

Ini termasuklah:

1. Perut berangin (kembung)
2. Perut memulas
3. Cirit-birit
4. Loya dan muntah

Kekerapan simptom bergantung kepada jumlah pengambilan susu dan tahap sensitiviti seseorang terhadap gula laktosa dari susu. Sesetengah dari kita masih mampu meminum sedikit susu tanpa sebarang masalah. Namun ramai yang tidak boleh langsung mengambil susu walau pun sedikit.

BAGAIMANAKAH INTOLERANSI TERHADAP LAKTOSA DIDIAGNOSIS? 

Jika anda mengalami simptom-simptom selepas minum susu atau makan produk tenusu atau produk lain yang mengandungi laktosa, agak jelas bahawa anda mempunyai masalah intoleransi laktosa. Kebiasaannya ujian lain tidak diperlukan.

*Akademi Pediatrik Amerika (American Academy of Paediatric) mengesyorkan diet bebas laktosa selama dua minggu jika anda disyaki mengalami intoleransi terhadap laktosa.

*Label makanan perlu diteliti untuk memastikan diet ini benar-benar bebas laktosa.

*Jika simptom hilang semasa tempoh dua minggu berkenaan dan muncul kembali apabila mula mengambil makanan atau minuman berlaktosa, maka anda boleh didiagnosis sebagai intoleransi laktosa.

APAKAH JENIS MAKANAN YANG MENGANDUNGI LAKTOSA? 

Makanan mengandungi laktosa termasuk:

*Susu dan hasil tenusu seperti keju, mentega dan lain-lain.
*Coklat dan minuman coklat dan berperisa coklat.
*Aiskrim.
*Marjerin.
*Roti dan biskut.
*Bijirin sarapan.
*Manisan susu (candy), gula-gula yang mengandungi susu.
*Susu pekat manis.
*Susu cair.

Laktosa mungkin juga terkandung dalam makanan dengan label makanan berikut:

*Semua jenis susu.
*Gandum dan protein susu (‘whey’ dan ‘casein’).
*Susu tepung.
*Tairu.

Kini terdapat susu yang diproses bagi mereka yang mengalami masalah ini. Baca pada label bagi mengetahui susu yang mana sesuai untuk diminum.

Sumber kredit: Dr Zubaidi Hj Ahmad dan myhealth.gov.my Top image: Photo by charlotte may from Pexel.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Antibiotik memiliki sifat antibakteria yang dapat digunakan untuk membunuh atau menyahkan pertumbuhan bakteria. Antibiotik umumnya banyak ditemukan dalam bentuk ubat. Namun, sebenarnya beberapa bahan alami di sekitar anda ditemukan memiliki sifat antibiotik ini. Apa bahan antibiotik alami yang tersedia ada di sekitar anda? Semak 5 bahan di bawah ini.

1.Madu

Madu dalah antibiotik alami tertua yang pernah ditemukan. Sejak zaman dahulu, penduduk Mesir sering menggunakan madu sebagai antibiotik alami dan pelindung kulit. Madu mengandung hidrogen peroksida yang yang berperanan sebagai komponen zat antibakteri.

Selain itu, madu memiliki tingkat pH yang rendah sehingga dapat berfungsi menarik wap air dari bakteria, sehingga bakteria mengalami dehidrasi dan akan mati.

Untuk menggunakan madu sebagai antibiotik, sapukan terus ke area tubuh yang mempunyai jangkitan. Madu asli dapat membantu membunuh bakteria dan membantu proses penyembuhan.

Jika infeksi yang terjadi ada di dalam bagian tubuh, minum madu untuk membantu proses penyembuhannya. Anda dapat menelannya secara langsung atau dicampur dalam secawan teh panas. Namun, madu tidak boleh diberikan pada bayi kurang dari satu tahun sebab madu mungkin mengandung bakteria yang dapat menghasilkan racun di usus bayi.

2. Ekstrak bawang putih

Bawang putih adalah zat alami sebagai antimikroba. Satu penyelidikkan yang diterbitkan dalam jurnal Applied and Environmental Microbiology pada 2011 menemukan bahawa bahan dalam bawang putih efektif melawan bakteria. Oleh karena itu, tidak heran jika bawang putih sering digunakan sebagai antibiotik alami dari zaman dahulu.

Terdapat juga ekstrak bawang putih di farmasi atau juga boleh membuatnya sendiri dengan merendam beberapa ulas bawang putih dicampur bersama minyak zaitun.

Bawang putih umumnya aman untuk dikonsumsi. Namun, bawang putih yang terlalu banyak dapat menyebabkan terjadinya perdarahan dalam. Dua ulas bawang putih setiap hari masih dapat diterima tubuh dengan baik.

Sekiranya anda sedang menjalani proses rawatan mencairkan darah perlu meminta nasihat dktor terlebih dahulu sebelum menggunakan bawang putih sebagai antibiotik. Bawang putih dalam pengambilan yang banyak dapat memperkuat efek pencairan darah

3. Minyak cengkeh

Dilansir dari Brazilian Journal of Microbiology, minyak cengkeh memiliki sifat antibakteria. Minyak cengkeh ditemukan dapat menghambat pertumbuhan bakteria negatif mahupun bakteria positif. Kerana sifat ini, minyak cengkeh dapat digunakan sebagai antibiotik alami untuk melawan bakteria. Bukan hanya dapat melawan bakteria, tetapi minyak cengkeh juga  memiliki sifat antifungi dan memiliki komponen antioksidan di dalamnya.

4. Minyak oregano

Minyak oregano diuji dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan bertindak sebagai antioksidan yang memiliki sifat anti-inflamasi. Sayangnya, belum ada penelitian yang membuktikan kebenaran ini. Namun, beberapa kajian menunjukan bahwa minyak oregano memiliki sifat seperti ubat antibiotik.

Selain itu, minyak oregano memiliki senyawa bernama carvacrol. Carvacrol memiliki peranan penting untuk membantu proses penyumbuhan dari infeksi ketika menyerap di tubuh. Minyak oregano sering digunakan untnuk menyembuhkan luka dan meredakan peradangan.

5. Minyak thyme

Minyak ini terbukti dapat membantu melawan bakteria. Dalam Journal Medicinal Chemistry tahun 2011, para peneliti menguji kekuatan minyak thyme dan membandingkannya dengan minyak lavender. Kedua minyak ini diuji pada lebih dari 120 jenis bakteria. Beberapa bakteria yang diujikan adalah Staphylococus, Escherichia, dan Enterococcus.

Para peneliti menemukan bahawa minyak thyme lebih efektif dalam membunuh bakteria daripada minyak esensial lavender. Minyak thyme ini digunakan hanya untuk pemakaian luar. Sebelum disapukan ke kulit yang mengalami peradangan dan jangkitan, minyak thyme harus dilarutkan terlebih dahulu. Larutkan minyak thyme ke dalam minyak kelapa atau minyak zaitun.

Ingat, bukan semua sesuai untuk setiap orang. Terutama jika anda punya kondisi atau alergi tertentu. Bila merasakan gejala-gejala infeksi bakteria seperti demam, periksa ke doktor. Kemudian tanyakan pada doktor apakah anda boleh makan ubat antibiotik alami untuk mempercepat penyembuhan dan apa saja efek sampingnya.

Tanpa pengawasan doktor, anda tidak disarankan untuk mengubati diri dengan ubat antibiotik alami.

SUMBER: HELLOSEHAT

Pempengaruh Instagram adalah salah satu strategi pemasaran media sosial terbaik yang boleh anda gunakan di Malaysia. Malah platform ini media sosial ketiga paling digemari oleh rakyat Malaysia, potensi jangkauan iklan di Instagram telah meningkat kepada 15.55 juta orang.

Ini bermakna dengan melancarkan iklan di Instagram, pemasar mungkin mencapai 47.2% daripada keseluruhan penduduk Malaysia. Ini menjadikan Instagram sebagai platform yang berharga untuk promosi perniagaan, dengan matlamat utama untuk meningkatkan pendedahan jenama dan mempertingkatkan identiti jenama.

1. SITI NURHALIZA

• Pengikut: 8,800,000
• Topik: Muzik, Fesyen, Kecantikan, Gaya Hidup, Amal

Melangkau Neelofa yang berada di senarai teratas tahun lalu, diva Malaysia, Dato’ Sri Hajah Siti Nurhaliza adalah penyanyi, penulis lagu, pelakon dan ahli perniagaan terkenal Malaysia dengan peminat yang ramai di media sosial. Disebabkan suaranya yang menakjubkan dan kecantikan yang sempurna, dia telah memenangi pelbagai anugerah di dalam dan di peringkat antarabangsa. Dia telah merakam dan menyanyi dalam pelbagai bahasa, termasuk Malaysia, Jawa, Inggeris dan Mandarin.

Sebagai seorang selebriti popular dan ibu kepada dua orang anak, dia suka menyiarkan tentang detik-detik berharganya bersama keluarga kecilnya. Bukan itu sahaja, dia juga mempengaruhi penontonnya dengan kebaikannya, kerana dia suka bersedekah kepada orang yang memerlukan. Baru-baru ini, Dia telah mencipta rangkaian kosmetiknya sendiri, yang dipanggil Simplysiti Cosmetics, dan jenama selendangnya sendiri, Afiya by Siti Nurhaliza.

2. NEELOFA

• Pengikut: 8,700,000
• Topik: Gaya Hidup, Fesyen, Kecantikan, Hijrah

Neelofa Mohd Noor ialah seorang pelakon, pengacara TV, model komersial dan usahawan Malaysia. Popularitinya meningkat apabila dia menyertai pertandingan ratu cantik, Dewi Remaja, di mana dia memenangi gelaran itu.

Graduan Perdagangan dan Pemasaran Antarabangsa ini turut dinamakan antara “Forbes 30 Bawah 30 Asia” pada 2017. Selain aktif dalam industri hiburan, beliau telah mengembangkan pelbagai usaha perniagaan dan melancarkan Naelofar Hijab dan Kumpulan Nilofa. Dia seorang pengaruh fesyen pengikut Neelofa melonjak naik 8.7 apabila penghijrahannya digemari ramai walaupun sudah berniqab. Gucci ialah salah satu jenama mewah yang telah bekerjasama dengannya dalam kempen pemasaran.

3. ZIZAN RAZAK

• Pengikut: 7,900,000
• Topik: Komedi, Gaya Hidup, Kecantikan, Amal

Zizan dikenali sebagai pelawak, pelakon, personaliti TV, penyanyi rap, penyanyi dan ahli perniagaan Malaysia. Pada suapannya, anda akan melihat bahawa dia suka mengemas kini pengikutnya tentang pengalaman mengembara dan kerja amalnya seperti membantu orang yang memerlukan dan haiwan terbiar.

Dia menyiarkan banyak kandungan promosi pada pelbagai jenis jenama, daripada permainan, makanan, penjagaan kulit, kepada hobinya yang hebat, perlumbaan kereta. Baru-baru ini, Zizan juga meminati kayuhan pada waktu malam.

4. NORA DANISH

• Pengikut: 7,400,000
• Topik: Gaya Hidup, Filem, Kecantikan, Fesyen, travel

Nora Danish ialah seorang pelakon, penyanyi rap, penyanyi, model, personaliti TV dan ahli perniagaan terkenal Malaysia. Dia mula mendapat perhatian apabila membintangi sitkom komedi berjudul Puteri. Nora kini telah meluaskan pandangannya dengan turut mendapat pengikut yang ramai di Instagram.

Ibu yang cantik ini mempengaruhi peminatnya dengan selera fesyennya yang luar biasa, penggambaran gambar yang sempurna dan gaya hidupnya yang mewah. Dia juga suka memuat naik video TikToknya, dan sering berkongsi beberapa godam kecantikan dan pengalaman perjalanan pada suapannya.

5. MIRA FILZAH

• Pengikut: 7,300,000
• Topik: Gaya Hidup, Fesyen, Makanan, Kecantikan

Pelakon, pengacara, model dan usahawan ini telah menarik sejumlah besar pengikut di Instagram kerana wajah, kecerdasan dan kemahirannya. Pada suapannya, anda akan melihat siaran tentang rutin penjagaan kulit hariannya, jenama solekan kegemarannya, pengembaraan perjalanan dan kemas kini rancangan TV. Dia juga memuat naik beberapa kandungan mengenai promosi jenama, daripada industri makanan kepada industri teknologi. Mira juga telah mencipta barisan kosmetiknya sendiri, Mora Essential dan juga jenama selendangnya sendiri, MF Shawls.

6. JANNA NICK

• Pengikut: 6,200,000
• Topik: Filem, Makanan, Fesyen, Kecantikan

Janna Nick ialah seorang pelakon, penyanyi, pengacara, dan pengarah Malaysia yang memulakan kerjayanya dalam drama TV seperti Syurga Nur, Kau Aku Kita, Suami Tanpa Cinta dan My Coffee Prince. Pada 2016, Janna memulakan kerjaya muziknya dengan mengeluarkan single sulungnya, ‘Mungkin Saja’.

Janna gemar berkongsi beberapa siri terbaharunya, dan juga beberapa kandungan promosi pelbagai jenama popular seperti Toyota Yaris, Dior, Tom Ford, Louis Vuitton dan banyak lagi. Selain itu, dia juga gemar memuat naik tutorial memasak yang membuatkan anda mengidamkan makanan yang lazat.

Janna kini mempunyai lebih daripada 6.2 juta pengikut di Instagram, meletakkannya sebagai salah satu pengaruh paling banyak diikuti di platform tersebut.

7. SCHA ALYAYA

• Pengikut: 6,300,000
• Topik: Filem, Fesyen, Kecantikan, Gaya Hidup

Scha Alyahya, ialah model, pelakon dan pengacara TV Malaysia. Netizen mula menyedarinya, apabila dia memegang watak utama Dania dalam siri TV Awan Dania yang mendapat rating tinggi selama tiga musim. Selepas berkahwin dengan Awal Ashaari, pelakon, pengacara TV dan model Malaysia, popularitinya telah meningkat, memperoleh lebih daripada 6 juta pengikut di Instagram.

Sebagai ibu kepada dua orang anak, dia suka berkongsi pembesaran kedua puterinya dan perjalanan keluarga mereka. Dia juga menyiarkan stail dan gaya jenama-jenama antarabagsa di Instagram. Mempunyai peminat yang besar, dia telah menarik jenama mewah seperti Gucci, Valentino, Tom Ford, Louis Vuitton dan Versace untuk bekerjasama dengannya dalam kempen pemasaran influencer mereka. Imejnya yang mewah dan berkelas pastinya sesuai untuk mewakili jenama fesyen mewah ini.

8. HANIS ZALIKHA

• Pengikut: 6,200,000
• Topik: Makanan, Fesyen, Kecantikan, Gaya Hidup

Hanis Zalikha dikenali secara meluas sebagai blogger, model, penyampai TV, dan pelakon Malaysia. Selepas berkahwin dengan Hairul Azreen dan mempunyai dua orang anak, popularitinya melonjak naik. Dia mempunyai rancangan realiti sendiri yang dibintangi oleh dua anaknya, berjudul My Little Heroes Yusuf & Bujibu.

Pada suapannya, dia berkongsi detik-detik berharga keluarganya, daripada kehidupan harian di rumah hingga melancong bersama. Selain itu, anda juga akan menemui beberapa ulasan produk kecantikan dan kanak-kanak. Dia sebelum ini pernah bekerja dengan Cadbury, Anmum dan Oppo dalam kempen pemasaran influencer Instagram mereka. Bukan sahaja terkenal sebagai selebriti, dia juga telah membina perniagaan fesyen dalam taliannya sendiri, bernama Cakenis, dan telah menjadi wajah Toujours Advanced Malaysia.

9. Amyra Rosli

• Pengikut: 6,000,000
• Topik: Filem, Kecantikan, Makanan, Gaya Hidup

Amyra Rosli ialah pelakon popular Malaysia yang juga popular di Indonesia selepas siri TV Ramadhannya disiarkan di MNCTV. Peminatnya terpesona dengan penampilannya yang sempurna, senyuman lebar dan mata yang penuh semangat. Permulaannya sebagai seorang selebriti membantunya mendapat perhatian yang besar di media sosial. Dia kini mempunyai lebih daripada 5.9 juta pengikut di Instagram sahaja.

Dia telah bekerja dengan beberapa jenama popular Malaysia seperti Flavettes, Juzfit, dan The Duck Group. Pengacara NONA terbitan TV3 ini juga telah bekerjasama dengan jenama antarabangsa seperti Garnier dan Soflan.

ARTIKEL BERKAITAN: “Jenama Tudung Fazura Untuk Semua. Setiap Rekaannya Memiliki Kisah Tersendiri…” – Fazura

10. NUR FAZURA

• Pengikut: 5,700,000
• Topik: Fesyen, Kecantikan, Gaya Hidup

Nur Fazura binti Sharifuddin, atau lebih dikenali sebagai Fazura, ialah seorang pelakon, penyanyi, pengacara televisyen, VJ, dan usahawan Malaysia. Berdiet mengenalinya untuk rancangan TVnya yang berjudul Teens World, dan filemnya Bicara Hati yang memperoleh kejayaan besar dan memperoleh pencalonan anugerah.

Ibu cantik ini telah mempengaruhi pengikutnya dengan ulasan kecantikannya yang kerap, selera fesyen yang mengagumkan dan gaya hidup mewahnya. Dia bukan sahaja popular sebagai seorang selebriti, dia juga telah membina empayarnya sendiri dan mencipta barisan kosmetik dan penjagaan kulitnya sendiri serta kedai fesyen dalam talian.

11. AYDA JEBAT

• Pengikut: 5,400,000
• Topik: Muzik, Gaya Hidup, Keibubapaan

Ayda Jebat ialah nama pentas Nur Suhada binti Jebat. Dia adalah penyanyi, pelakon dan model Malaysia. Debut lakonan pertamanya berjaya, dan sejak itu, dia telah muncul dalam banyak filem, drama televisyen dan filem. Ayda juga mengeluarkan single “Siapa Diriku,” yang merupakan sebahagian daripada runut bunyi “MAID”.

Baru-baru ini, dia mengumumkan kehamilannya dan berkongsi perjalanannya sebagai ibu hamil muda pada suapannya. Anda juga akan menemui siarannya tentang video muziknya dan beberapa gambaran ringkas tentang persembahannya di atas pentas. Dia telah bekerjasama dengan banyak jenama besar, seperti Oppo Malaysia dalam video muziknya “Kasih Dari Hati”. Dia juga pernah bekerja dengan Rexona, Lazada, KitKat dan banyak lagi.

12. FASHA SHAANDA

• Pengikut: 5,300,000
• Topik: Gaya Hidup, Makanan, Kecantikan

Fasha merupakan pelakon popular Malaysia yang pernah muncul dalam filem seperti Black Maria, Bujang Senang, Gong dan Cicak Man. Untuk kemahiran lakonannya yang mengagumkan, dia telah memenangi beberapa anugerah seperti Anugerah Bintang Popular 2005 dan 2011 untuk Chinta, sebuah siri TV Malaysia.

Oleh kerana popularitinya yang semakin meningkat, dia dilantik sebagai duta Maybelline, menggantikan Siti Nurhaliza. Pada suapannya, anda akan melihat dia menyiarkan kemas kini tentang aktiviti dia dan keluarganya. Dia juga menyiarkan ulasan produk makanan dan kecantikan, serta foto dan video yang berkongsi petua penjagaan kulit dan cara memasak.

13. AWAL ASHAARI

• Pengikut: 5,400,000
• Topik: Gaya Hidup, Makanan, Keibubapaan

Jom temui Awal Ashaari, hos TV popular Malaysia, pelakon dan super daddy. Dengan 5.4 juta pengikut di Instagram, kandungan Awal sentiasa mendapat penglibatan yang tinggi dan jangkauan yang luas. Kandungan utamanya ialah kemas kini hariannya sebagai selebriti popular di Malaysia. Dia juga berkongsi detik dia menghabiskan masa bersama keluarga kecilnya, memasak, makan dan membeli-belah.

Selain itu, dia juga menyiarkan foto ketika mengembara di seluruh Malaysia dan luar negara seperti di Manhattan, Rom, Mekah, Itali, Jepun, dan banyak lagi. Selain menyiarkan kandungan promosi untuk jenama, dia juga mempromosikan perniagaannya sendiri, Schambal.

14. UQASHA SENROSE

• Pengikut: 5,300,000
• Topik: Kecantikan, Fesyen, Filem

Nik Zaris Uqasha, atau dikenali sebagai Uqasha Senrose, ialah seorang pelakon dan model dari Malaysia. Dia adalah kakak kepada Nelydia Senrose dan kakak kepada bekas pemenang Dewi Remaja 2015, Raysha Rizrose.

Uqasha popular kerana lakonannya sebagai Melati dalam filemnya, Paku Pontianak (2013) dan sebagai Nurin Areesa dalam adaptasi novel, Tundukkan Playboy Itu bersama Hafidz Roshdi. Kejayaannya telah membawanya bermain dalam filem popular lain. Disebabkan kemahiran lakonannya yang mengagumkan, dia telah menarik sejumlah besar pengikut di media sosial juga. Selain berkongsi beberapa tinjauan filem terbarunya, dia juga suka mempengaruhi penontonnya dengan ulasan kecantikan dan penjagaan kulitnya.

15. ELFIRA LOY

• Pengikut: 5,100,000
• Topik: Filem, Kecantikan, Fesyen

Nurul Elfira Loy binti Ahmad Sabri, juga dikenali sebagai Elfira Loy ialah seorang pelakon Malaysia. Peranannya sebagai Qalesya dalam drama hit Qalesya, dan sebagai Amirah dalam Disney’s Waktu Rehat adalah kejayaan besar.

Selain aktif bekerja sebagai pelakon, Elfira Loy juga merupakan model untuk jenama seperti Motosikal Honda, Sunway Lagoon, Mee Sedap, Institut Jantung Negara, RHB Bank, Mamee Slurp dan The New Face Of Maybelline New York (Malaysia). Pada suapannya, dia suka mengemas kini berkongsi tentang aktiviti hariannya, serta godam kecantikan yang berguna untuk 5.1 juta pengikutnya.

16. ROZITA CHE WAN

• Pengikut: 5,100,000
• Topik: Fesyen, Kecantikan

Rozita binti Abu Bakar, lebih dikenali sebagai Rozita Che Wan atau Che Ta, ialah seorang pelakon, bekas pramugari dan bekas ratu cantik yang memenangi Miss Malaysia Intercontinental 1992. Popularitinya terus meningkat selepas muncul dalam siri komedi Kiah Pekasam, yang menjadikannya salah seorang pelakon komedi wanita paling popular.

Dia juga mendapat banyak pengiktirafan untuk lakonannya, kerana dia dicalonkan di Anugerah Bintang Popular Berita Harian. Peminatnya yang besar menjadikan dia antara selebriti wanita paling hangat di media sosial. Dia sering mendapat perhatian umum terutama mengenai hubungan dan perkahwinannya dengan pelakon komedi popular Zain Saidin. Pada suapannya, dia berkongsi beberapa foto, OOTD dan cadangan jenamanya yang paling menakjubkan. Sehingga kini, dia mempunyai 5.1 juta pengikut di Instagram.

17. AERIL ZAFREL

• Pengikut: 5,100,000
• Topik: Filem, Gaya Hidup, Kecantikan

Jom jumpa Aeril Zafrel, pelakon dan model dari Malaysia. Orang ramai mula perasan apabila berlakon dalam beberapa siri TV seperti Kisah Caesara, Senja Permai, Durja Ningsun, Cinta Jannah dan banyak lagi. Populariti TVnya telah meluas di media sosial. Hari ini, dia mempunyai lebih daripada 5.1 juta pengikut di Instagram.

Dia sering memuat naik detik-detik berharganya bersama isteri dan bidadari kecilnya. Dia juga mengembangkan perniagaan kecilnya sendiri seperti rielkies_hq dan wawacosmetics. Dia bukan sahaja kelihatan baik, dia juga terkenal dengan hati yang baik. Dia seorang yang beragama yang suka menyiarkan petikan motivasi Islam di suapannya. Aeril juga suka berkongsi jenama kegemarannya dengan pengikutnya. Beliau sebelum ini pernah bekerja dengan Oreo, Xiaomi, Pu-Tea, dan banyak lagi.

18. EMMA MAEMBONG

• Pengikut: 5,200,000
• Topik: Gaya Hidup, Keibubapaan, Fesyen

Fatimah Rohani, dikenali secara profesional sebagai Emma Maembong, adalah seorang pelakon dan model Malaysia yang cantik berketurunan Scotland. Dia mendapat populariti kerana wataknya sebagai Kau Yang Terindah, Nawwal Husna dalam Projek Memikat Suami, Aryana in Yes Boss, Medina Izwani in Isteri Separuh Masa and Farhah dalam Tersuka Tanpa Sengaja.

Siri siaran yang paling menarik pengikutnya ialah siri transformasi tubuhnya. Dia berjaya menurunkan berat badan dari 66 kg kepada 53 kg selepas mengambil minuman pelangsingan tertentu. Bukan itu sahaja, dia juga gemar memuat naik detik-detik berharga bersama keluarga kecilnya. Dia juga telah bekerjasama dengan jenama mewah seperti Dior untuk menyiarkan kandungan promosi pada suapannya.

19. HAIRUL AZREEN

• Pengikut: 5,000,000
• Topik: Seni Mempertahankan Diri, Makanan, Filem

Hairul Azreen bin Idris ialah seorang atlet Taekwondo, ahli silat dan pelakon Selepas meraih kejayaan besar dalam beberapa filem aksi seperti PASKAL The Movie, Operation X, dan Polis EVO 2 (2018), popularitinya semakin melonjak. Hari ini, dia mempunyai pangkalan peminat besar sebanyak 5 juta pengikut di Instagram.

Pada suapan Instagramnya, dia suka memuat naik kemas kini latihan untuk filemnya bersama lelaki lagak ngeri yang lain. Baru-baru ini, dia menyiarkan beberapa intipan dan sebalik tabir siri TV terbarunya, Ada Hantu. Disebabkan popularitinya yang semakin meningkat, dia telah mencipta kandungan promosi dengan beberapa jenama popular di Malaysia seperti My100plus dan Bubblebee.

20. NELYDIA SENROSE

• Pengikut: 4,600,000
• Topik: Gaya Hidup, Kecantikan, Hiburan

Nik Zaris Nelydia Binti Nik Sen atau juga dikenali sebagai Nelydia Senrose ialah seorang aktres popular Malaysia. Beliau aktif membintangi beberapa siri TV seperti Setia Hujung Nyawa, Bukan Kerana Aku Tak Cinta, dan Lafazkan Kalimah Cintamu. Netizen menyukai kemahiran lakonannya dan visual yang sempurna. Dia telah berjaya mengembangkan peminat besarnya di Instagram dengan 4,600,000 pengikut.

Kemas kini Nelydia antara yang ditunggu-tunggu di Instagram kerana sentiasa memberikan ulasan produk yang berguna. Beberapa jenama besar seperti Lancome, Samsung dan Havaianas Malaysia telah bekerjasama dengannya pada masa lalu. Bukan sahaja aktif sebagai pelakon dan influencer, dia juga mempunyai barisan perhiasannya sendiri, yang dipanggil Nelydia Jewels.

ARTIKEL BERKAITAN: Pempengaruh Teratas Di Malaysia Viral Di TikTok, Tak Sangka Mia Sara Antara 20 Yang Terhebat

Instagram adalah salah satu aplikasi paling kegemaran pengguna media sosial di Malaysia. Ini menjadikan platform sebagai saluran penting untuk jenama dan pemasar melancarkan kempen pemasaran dan iklan mereka. Strategi pemasaran terbaik di Instagram sejak akhir-akhir ini ialah pemasaran influencer.

Berdasarkan senarai di atas, 20 influencer Instagram teratas di Malaysia didominasi oleh personaliti TV, pelakon dan penyanyi. Ia juga menunjukkan bahawa niche yang paling biasa bagi pengaruh Instagram ialah fesyen, kecantikan, gaya hidup, perjalanan dan hiburan. Landskap influencer di negara ini juga didominasi oleh wanita.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

SUMBER: AJMARKETING