Hati seseorang akan tergerak untuk melakukan kebaikan dengan sendirinya. Ada ketika, tidak perlu untuk semuanya di dokumentasi pada laman sosial media untuk di pertonjolkan kepada khalayak umum, cukup sekadar mereka fahami.
Begitulah adegan di mana Pekin Ibrahim titip rasa syukur atas perubahan isterinya, Mona Allen, mula bertudung beberapa bulan lalu. Dia juga menasihati Mona supaya tidak perlu memaklumkan di sosial media dirinya itu yang sudah bertudung.
Biar ikut kerelaan hati untuk berubah
Sumber dari Instagram Mona.Allen
Pelakon tanah air, Pekin Ibrahim, 41, rasa bersyukur dengan penampilan baru Mona Allen atas kerelaan hatinya untuk memakai tudung. Sudah beberapa bulan berlalu sejak Mona mula menutup aurat.
Kata Pekin, dia tidak pernah terlintas untuk menggesa isterinya itu berubah. Meski pun seorang wanita Muslim di wajibkan memakai tudung, tetapi dia faham masa yang diperlukan oleh seseorang untuk berhijrah.
Sewaktu ditemu bual oleh Harian Metro, dia juga agak terkejut pada awalnya isterinya memakai tudung dan bila ada tetamu lelaki yang datang, cepat-cepat mencari tudung. Katanya lagi, Mona juga ada ketika ingin cuba-cuba sahaja pakai tudung ketika itu.
“Sebenarnya, saya terkejut juga pada mulanya apabila Mona tiba-tiba saja bertudung. Malah, dia jadi kelam-kabut mencari tudung nak dipakai ketika seorang rakan lelaki saya datang berkunjung ke rumah kami,
“Saya memang tak pernah gesa dia (Mona) untuk pakai tudung, sebab saya nak Mona pakai dengan rela hati. Lagi pula, Mona ada anginnya sendiri dan mana tahu kalau ketika itu dia saja-saja nak cuba pakai tudung,” ujarnya.
Tak perlu updatestatus sudah bertudung
Sumber dari Instagram Mona.Allen
Rasa syukur tidak terhingga buat Pekin melihat isterinya dengan rela hati bertudung dan menutupi aurat. Dia juga berharap agar Mona kekal istiqamah dalam penghijrahannya. Namun, dia menasihati supaya tidak perlu untuk membuat posting yang ingin memaklumkan dirinya yang sudah bertudung.
“Saya kata dengan Mona, kalau rela hati pakai tudung itu baguslah. Tapi, tak perlu buat sebarang perkongsian macam pengumuman di media sosial. Sebabnya, mana tahu kalau berlaku sebaliknya nanti (terbuka tudung), mesti dikecam netizen,
“Jadi, buat biasa saja sudahlah tanpa sebarang kenyataan dikeluarkan. Cuma, harapan saya agar dia teruskan penampilan bertudung itu sampai bila-bila.” katanya lagi.
Perkahwinan antara Pekin dan Mona Allen bermula sejak 7 Disember 2018. Mereka dikurniakan dengan seorang cahaya mata lelaki, Petra Pekin, sudah mencecah usia dua bulan yang dilahirkan pada 31 Ogos lalu.
Setelah lima tahun ‘berehat’ penyanyi terkenal Shila Amzah selamat melahirkan cahaya mata perempuan pada 9 Mei 2024.
Zuriat keduanya itu dilahirkan di Hospital Canselor Tuanku Muhriz (HCTM), Universiti Kebangsaan Malaysia (UKM).
Berita gembira itu telah dimaklumkan oleh suami Shila yang juga pempengaruh media sosial, Muhammad Ubaidillah Mohd Zulkefli atau Ubai menerusi akaun Instagram miliknya.
“Alhamdulillah, isteri saya sudah selamat bersalin. Gugur air mata dan sebak melihat isteri bertarung nyawa demi cahaya mata tercinta.”
Menurut Ubai, dia merasa sangat terharu apabila pertama kali dapat melaungkan azan pada zuriat mereka itu.
“Pengalaman pertama kali melaungkan azan pada cahaya mata kami, sungguh luar biasa. Perasaan yang tak dapat saya ungkapkan,” kongsi Ubai.
Dalam hantaran sama, Ubai turut meluahkan mengenai arwah ibunya, Rohani Jamal yang meninggal dunia akibat kanser ovari pada Julai tahun lalu pasti gembira dengan kelahiran cucu sulungnya itu.
“Cucu pertama arwah mak dah selamat dilahirkan. Mesti arwah mak gembira. Takdir dan perancangan ALLAH itu sangat hebat.
“Akan kami jaga sehabis baik amanah dan rezeki yang KAU berikan ini.
“Assalamualaikum puteriku, Rhea Akira,” tulisnya.
Sementara Shila dalam hantaran terbaharunya di Instagram, dia sentiasa bersangka baik dengan perancangan yang telah ditetapkanNya.
Shila sememangnya mengimpikan untuk bersalin secara normal selepas melalui kelahiran secara pembedahan ketika melahirkan anak sulungnya lima tahun lalu.
Maya Karin yang menjadi penyampai Anugerah Pelakon Lelaki Terbaik di lihat mula alami serangan panik sebaik sahaja berada di pentas .Mujur ada “Roy” (Faizal Husein) yang menjadi penyelamat membantu Maya melakukan teknik ‘grounding’ bagi meredakan situasi.
“My hero last night .. such a gentleman, siap kutip my shoes yang tertinggal atas pentas.. @faizalhusseinofficial,” demikian tulis pelakon Maya Karin menerusi laman Instagram dimana dia berterima kasih kepada rakan penyampainya yang juga pelakon handalan, Faizal Hussein kerana menjadi penyelamat daripada terjatuh di pentas selepas dirinya diserang ‘panic attack’ atau serangan panik ketika menyampaikan anugerah di Festival Filem Malaysia ke-32 (FFM32).
Tahniah diucapkan kepada Maya Karin yang telah berjaya menangani dengan baik serangan panik semasa berada di pentas kelmarin. Namun begitu apa yang difahamkan dengan teknik ‘grounding’ atau pengembumian dalam menangani masalah serangan panik.
Pembumian ialah amalan yang membantu orang yang mengalami kebimbangan menarik diri daripada kilas balik, kenangan yang tidak diingini dan emosi negatif. Faktor-faktor ini sering menyumbang kepada serangan panik dan gejala kebimbangan lain, yang tentunya boleh menyusahkan. Menggunakan senaman asas kebimbangan boleh membantu anda melepaskan diri daripada fikiran dan emosi yang menyusahkan dan mewujudkan ruang di mana anda boleh memfokus semula pada perkara yang berlaku pada masa kini. Beberapa teknik asas terbaik untuk serangan panik ini mungkin boleh anda implikasikan ketika berlakunya serangan panik.
Tujuan menggunakan teknik asas untuk serangan kebimbangan adalah untuk menggunakan lima deria seseorang untuk membawa masa kini menjadi fokus dan membantu mereka menjauhkan diri daripada pemikiran negatif atau kilas balik. Ingat bahawa walaupun pembumian bukanlah penyelesaian kekal, ia menyediakan cara sementara untuk mengawal perasaan anda dan mengelakkan serangan panik atau situasi anda menjadi lebih teruk. Terdapat tiga jenis asas iaitu mental, fizikal dan menenangkan. Di bawah ialah senarai teknik asas untuk serangan panik yang merangkumi setiap kategori.
Asas mental merujuk kepada tumpuan pada fikiran anda untuk berehat semasa kecemasan atau serangan panik. Beberapa teknik asas mental praktikal yang boleh anda cuba termasuk:
Terangkan butiran persekitaran anda
Tujuan latihan ini adalah untuk menggunakan semua deria anda. Anda boleh menunjukkan butiran seperti “Dindingnya berwarna putih”, “terdapat tiga kerusi merah”, “ini meja putih”, “bau seperti lilin vanila”, dan lain-lain. Anda boleh menerangkan warna, bau, bunyi dan tekstur, serta boleh melakukan ini di mana-mana sahaja.
Namakan perkara dalam kategori yang berbeza
Ini mungkin kelihatan aneh, tetapi anda boleh menganggapnya sebagai permainan di mana anda cuba memikirkan pelbagai jenis muzik, haiwan atau orang terkenal. Pilih kategori dan namakan perkara yang termasuk dalam kategori itu.
Terangkan aktiviti biasa secara terperinci
Katakan anda sedang mencuci pakaian. Terangkan perkara yang anda lakukan secara terperinci, “Mula-mula, saya asingkan warna daripada gelap, kemudian saya biarkan mesin mengisi, kemudian saya tuangkan detergen….”
Bayangkan sesuatu
Walaupun ini mungkin kelihatan kabur, cuba fokus pada imej mental yang menyenangkan. Bayangkan diri anda berada di pantai atau gunung, atau di mana-mana yang anda anggap tenang atau gembira.
Fikirkan sesuatu yang lucu
Ini boleh membantu untuk menyentak diri anda pada masa ini. Jika anda mempunyai telefon pintar dan kebetulan terjumpa video lucu sekali-sekala, simpan video tersebut supaya anda boleh menontonnya dalam saat panik atau cemas.
Kira
Anda juga boleh mengira hingga 10 diikuti dengan mengira ke belakang atau menyebut abjad dengan perlahan. Anda juga boleh cuba menyebut abjad ke belakang.
Kesan fizikal kebimbangan boleh terjadi dari masa ke masa. Nasib baik teknik asas fizikal ini boleh membantu:
Teknik asas yang menenangkan memberi tumpuan kepada bercakap dengan diri sendiri dengan cara yang penuh kasih sayang dan baik.
Katakan perkara yang baik kepada diri sendiri.
Bercakap dengan diri sendiri seolah-olah anda bercakap dengan rakan atau kanak-kanak. Sebagai contoh, anda boleh berkata, “Anda seorang yang baik melalui sesuatu yang sukar,” atau “Anda kuat, dan anda boleh melaluinya.”
Ini boleh termasuk warna, makanan dan minuman kegemaran, juga filem kegemaran anda dan sebagainya. Teknik ini sama seperti membayangkan sesuatu yang menggembirakan atau santai.
Gambar orang yang anda sayangi atau lihat gambar.
Sama seperti memikirkan perkara kegemaran, anda juga boleh memikirkan atau melihat gambar orang yang anda sayangi. Petua yang bagus ialah mencetak foto kegemaran anda dan menyimpan album gambar kegemaran untuk dilihat semula.
Ingat petikan yang memberi inspirasi.
Sama ada petikan daripada buku yang bagus atau lirik daripada lagu kegemaran anda, teknik asas yang baik ialah memikirkan petikan yang memberi inspirasi.
Layan diri sendiri.
Sekali seminggu, anda menjamu diri anda dengan makan malam yang menyenangkan. Setiap hari, anda boleh meluangkan masa untuk memberi tumpuan kepada penjagaan diri dan melakukan perkara seperti mandi buih, jurnal, membaca atau bermeditasi.
Walaupun terdapat banyak teknik asas untuk anda uji, anda juga boleh mencipta teknik sendiri. Setiap orang berbeza dan menghadapi tekanan dan kebimbangan secara berbeza. Sebagai contoh, jika berjalan kaki sebentar membantu anda tenang, maka lakukan itu. Lakukan apa yang berkesan untuk anda. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa walaupun teknik ini boleh membantu anda bertenang semasa serangan panik, teknik ini bukanlah penyelesaian jangka panjang. Jika anda percaya anda mengalami gangguan kecemasan, dapatkan rawatan kecemasan untuk diagnosis dan terapi formal.
Menurutt Public Health Malaysia cara aktres Maya Karin melepaskan kasut ketika diserang panik merupakan salah satu cara untuk ‘grounding’ selain mengambil nafas (deep breathing). Ini adalah cara yang berkesan untuk menenangkan kebimbangan semasa serangan panik. Dalam proses ini, Maya mengenal pasti objek di sekeliling untuk membantu otak mengenali di mana dia berada. Ini mewujudkan rasa selesa kerana Maya tahu di mana situasi dan tempat untuk mengawal keadaan. Hanya yang mengalami masalah ini benar benar faham situasi yang dialaminya ketika di pentas FFM32. Jika tidak di tangani dengan baik, serangan panik boleh menjadi lebih teruk dan pesakit boleh pitam.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Lumrah wanita untuk bertindik untuk memakai perhiasan yang cantik-cantik. Telinga merupakan kawasan yang pertama sekali apabila seseorang wanita itu bertindik. Akan tetapi, adakah anda mengambil berat tentang penjagaan tindik supaya tiada kesan sampingan yang tidak dikehendaki. Ini merupakan panduan untuk penjagaan selepas sahaja anda bertindik!
Perkara utama apabila anda selesai sahaja bertindik adalah pencegahan. Pencegahan agar mendapat cara perlindungan yang lebih baik. Apabila anda bertindik, terdapat dua jenis teknik iaitu bertindik menggunakan jarum dan menggunakan penembak. Dua jenis teknik ini mempunyai perbezaan tersendiri.
Penggunaan jarum mempunyai lebih banyak kawalan pada ketepatan dan ianya benar-benar di sterilkan. Jadi, ia berfungsi sama seperti pisau bedah yang membuat potongan kecil pada tisu. Malah tindikan jarum memberikan kesakitan yang sangat sedikit. Manakala penembak membentuk lubang melalui tekanan dan akan menyebabkan kecederaan yang tidak perlu pada tisu. Sukar untuk anda pastikan penembak tindik ini di steril atau tidak kerana ia mempunyai bahagian plastik.
Ramai yang kurang memberikan perhatian pada bahagian yang baru ditindik. Kebersihan amatlah penting apabila anda bertindik. Pastikan anda membersihkan dengan sabun dan air atau larutan garam. Bukan alkohol selama dua kali sehari. Alkohol akan mengeringkan kawasan yang ditindik. Kesannya, jika terlalu kering kulit akan merekah dan berdarah dan menyebabkan luka kekal akan terbuka.
Sabun yang berasaskan minyak sangat sesuai untuk tujuan pembersihan ini. Selain daripada membantu membersihkan luka, ia dapat menyediakan minyak yang boleh bantu melembutkan tisu yang sedang sembuh.
Tindikan pada bahagian cuping telinga memerlukan penjagaan tambahan berbanding daripada menindik di bahagian tisu lembut bawa cuping telinga. Untuk bahagian bawah telinga hanya mengandungi lemak di antara dua lapisan kulit. Manakala, bahagian tepi atau pinna telinga mengandungi tulang rawan yang membentuk cuping telinga anda. Tulang rawan ini mengambil masa penyembuhan yang agak lama dan agak sensitif. Ianya sangat mengambil banyak masa dan penjagaan tambahan untuk sembuh dengan sepenuhnya.
Anda perlu memerhatikan tanda-tanda penyembuhan dan perlu ketahui berapa lama anda perlu menunggunya. Jika ia mengambil masa dua hingga tiga bulan untuk sembuh. Apabila anda tidak rasa sakit, bengkak dan ia tidak mengeluarkan cecair dan sebarang kemerahan hilang, maka ia sudah sembuh.
Anda perlu mengetahui bahawa badan anda mengambil masa untuk sembuh 100 peratus. Jadi penjagaan rapi dan tekun amatlah diperlukan. Sentiasa melakukan pembersihan dengan menggunakan sabun dan air. Anda juga boleh menggunakan ais untuk masalah bengkak yang terjadi. Sekiranya anda boleh menjadi dengan rapi, ini dapat mengelakkan komplikasi lanjut.
Sekiranya tindik yang baru anda lakukan itu menyakitkan diri anda, cuba untuk bertenang dahulu dan jangan panik. Tanda bengkak, merah, rasa panas dan cecair yang keluar dari kawasan tersebut merupakan keradangan dan bukan jangkitan. Jadi, jangan risau kerana anda hanya perlu menjaga kebersihan sahaja. Dapatkan rawatan doktor sekiranya keadaan menjadi teruk dan jangan sesuka hati untuk buat sendiri. Takut akan menyebabkan lagi teruk. Jagalah kebersihan tindik selalu.
Sunburn hijabi boleh menyebabkan kulit merah, pedih, panas dan menggelupas akibat pendedahan kepada sinaran UV. Ketahui 8 cara berkesan untuk meredakan selaran matahari dan melindungi kulit dengan selamat.
![Keropok Segera Baby Rangup Dari KILANG [500g]/ Keropok Ikan Segera Baby / Keropok Terengganu / Keropok / Keropok Ikan](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
