Pada waktu ini, sudah menjadi norma baharu untuk kita tidak berjabat tangan sebaliknya hanya meletak tangan di dada sebagai tanda hormat bagi mengelakkan penularan wabak covid-19.
Namun begitu, ada yang mengambil pendekatan melakukan ‘fist bump’ bagi menggantikan salaman. Err, nak nampak cool mungkin?
Sebenarnya, fist bump juga mempunyai risikonya tersendiri dan wabak tetap boleh menular jika seseorang itu tetap tidak menjaga kebersihan dirinya.
Trend Fist Bump dimulakan sebelum ini oleh pemain besbol dan kriket bagi menggantikan bersalaman kerana mereka memakai sarung tangan tebal.
Entah dari mana asalnya, cara bersalaman ini mula dipraktiskan dalam majlis majlis rasmi sejak akhir akhir ini.
Segalanya lancar sehinggalah tetamu undangan khas tiba. Beliau telah mula bersalam dengan gaya menumbuk (fist bump) dengan semua hadirin.
Selepas bersalaman, tangan tidak dibersihkan dengan hand sanitizer dan beliau meneruskan salam tumbuk dengan individu berikutnya.
Jika ada individu pembawa virus, sudah tentu separuh dewan telah tersebar dengan kuman maut ini.
Tuan puan, yang dihormati,
Kita masih ada didalam tempoh pandemik. Beberapa daerah di utara tanah air masih perlu dikuarantin sepenuhnya kerana ada jangkitan aktif.
Bersabarlah, elakkan bersalaman dan bersentuhan untuk masa ini. Kita tidak bersalaman bukan tanda tidak hormat, tetapi penting untuk kita saling menjaga.
kredit: Public Health Malaysia
Makan Banyak Tapi Berat Badan Tak Naik-Naik? Ini Penjelasan Pakar Pemakanan Yang Perlu Anda Tahu
Sesetengah individu mengalami masalah di mana berat badan tidak naik-naik walaupun sudah makan dalam kuantiti yang banyak. Keadaan ini tentu akan membuatkan anda stress dan asyik memikirkan cara yang sesuai untuk menaikkan berat badan.
Pasti ada sebab mengapa berat badan anda tidak naik-naik walaupun anda sudah makan dengan banyak. Menerusi perkongsian di akaun Facebook milik pakar pemakanan bernama Alhafizah A. Ramos, dia turut berkongsi sebab berat badan susah naik meskipun sudah makan dengan banyak.
Kebanyakan individu yang kurang berat badan akan fikir bahawa metabolisme badan mereka tinggi. Mungkin ya. Tetapi sebenarnya ada beberapa faktor dan sebab lain yang menjadi punca berat badan anda statik.
Jom kita baca punca-punca yang dikongsi oleh Alhafizah A. Ramos. Semoga bermanfaat untuk anda semua.
Kenapa Makan Banyak Tapi Susah Naik Berat Badan?
Golongan kurang berat badan selalu tersisih bila dietitian bercerita pasal makanan. Asyik cerita macam mana nak kurus, nasib mereka yang kurus pula tak terbela. Marilah cerita sikit pasal topik ni.
Biasanya orang yang kurang berat badan, akan fikir yang metabolisma badan mereka tinggi. Sebab tu susah naik berat badan walaupun dah makan macam gajah! Betulkah? Anda pasti anda makan macam gajah? Memang betul ada sesetengah orang mewarisi genetik metabolisma yang tinggi. Makan sikit, tapi kalori terbakar banyak.
Tapi ada banyak faktor lain mengapa anda susah sangat nak naik berat. Metabolisma tinggi tak boleh dijadikan alasan semata. Mesti ada tabiat makan yang anda amalkan, menjadi punca berat badan tak naik-naik.
Saya akan senaraikan antara sebab-sebab umum.
SEBAB 1: SUKA SKIP MAKAN
Ini memang antara punca utama. Believe it or not, food is the last thing in their mind. Pelik kan. Tapi itulah mereka. Dorang malas fikir nak makan apa, nak makan mana. Mengunyah pun kalau boleh malas! Bukan macam kita. Tengah mengunyah sarapan dah fikir apa nak makan tengahari.
Bila malas makan, mula lah skip makan. Terutamanya sarapan. Sebab tiada selera atau alasan rush pergi kerja. Bila sibuk kerja, sanggup berlapar sebab kerja lagi penting daripada makan.
Kalau makan kurang, kalori sehari kurang, memang susah naik berat! Tabiat ini berbahaya kerana akan mengundang sakit gastrik. Bila sekali kena, lagi merana hidup. Serius.
Jadi, cuba jangan skip makan. Sesibuk mana pun, standby sekurang-kurangnya satu kotak susu. Cuba tanamkan rasa cinta pada makanan yang sedap-sedap. Tanam azam, untuk makan sarapan, tengahari dan malam setiap hari. Kalau sahur, jangan sahur air kosong ja. Tiada kalori! Paling kurang cuba minum susu atau overnight oat campur susu.
SEBAB 2: MAKAN SEDIKIT
Bila makan, tak banyak pun. Dia kata, dia dah ambil sarapan. Tapi sarapan dia kopi 3-in-1 sahaja. Berapa kalori lah sangat. 20-50 kalori, semua gula. Sekejap dah terbakar. Banyak makan pun, kebanyakannya makanan ringan macam kerepek, aiskrim, roti krim… Susah nak tengok makan nasi lauk. Memang tak cukup kalori lah untuk naik berat .
Ada pula yang suka tunggu sampai perut betul-betul lapar sampai hypo baru nak makan. Bila makan berialah ambil nasi lauk banyak2. Orang tengok pun macam tak percaya! Kurus tapi makan banyak gila! Tapi kawan-kawan tak tahu dah berapa hari dah dorang tak makan sepinggan. Haha.
Ada yang suka order makanan banyak2. Tapi bila makan susah nak habis sebab cepat rasa kenyang! Yang jadi mangsa kawan DBKL yang paksa rela perabih semua makanan dia. Kenapa dorang ni cepat kenyang?
Perut ni kenyal seperti getah. Bila puasa, perut hanya sebesar 50-200 ml sahaja. Tapi bila makan, ia boleh mengembang sehingga 2 – 4 liter untuk muatkan makanan! Bagi perut yang sudah terbiasa makan banyak, kapasiti perut adalah lebih besar. Selagi tak penuh, tak kenyanglah! Tapi bagi orang yang kurus, biasanya perut susah mengembang sebab perut mereka jarang-jarang penuh dengan makanan. Baru makan sikit dah rasa sebu.
Apa yang boleh dilakukan oleh orang perut ‘kecik’:
– Cuba makan sikit-sikit tapi kerap. Daripada makan berat 3 kali sehari, cuba pecahkan jadi 6 kali sehari. Buat alarm reminder untuk makan pada waktunya! Jangan cuba-cuba skip! Nak naik berat ka tak nak?
– Makan sayur yang sudah dimasak. Bukan ulam atau salad kerana sayur mentah besar saiznya. Nanti perut cepat penuh dan cepat kenyang.
– Jangan makan masin atau pedas sangat. Nanti banyak minum, cepat kenyang. Macam mana nasi nak habis?
– Kurangkan makan sup-sup seperti bakso, laksa, mihun sup. Minum sup ni buat cepat rasa kenyang air semata. Kalori pula tak banyak.
– Makan makanan yang tinggi kalori tapi jumlah sedikit. Contohnya; kekacang (segenggam 150 kalori) atau chia seed (sesudu makan 130 kalori – tabur2 atas air, nasi, sayur), buah kering (contoh: kismis satu genggam 120 kalori)
– Tambah ekstra kalori dalam masakan. Contohnya, tambah cheese dalam telur dadar, makan buah sapu peanut butter, gaul minyak zaitun di nasi kosong, minum oat dengan susu.
– Sediakan snek di tempat kerja. Lapar ja, kunyah terus! Tapi jangan pula snek tak sihat. Biskut kering sapu peanut butter (pilih yang 0 gram Trans Fat/Lemak Trans spt jenama Jacob dan tidak bergula), kekacang, kismis, kurma adalah antara snek sihat.
SEBAB 3: MAKAN TERLALU PERLAHAN
Makan perlahan juga sebenarnya menyebabkan kita kenyang cepat. Terlalu fokus pada makanan yang hendak di makan akan menyebabkan kita mudah habis selera. Kau tengok nasi, nasi tengok kau, kuis-kuis sampai hilang selera! Macam mana nak dapatkan kalori?
Bukanlah nak suruh makan laju sampai tersedak. Tapi cuba jangan makan terlalu perlahan . Makan macam biasa. Jangan tengok sangat makanan tu. Makan ja. InsyaAllah anda akan berjaya habiskan makanan!
Atau makan bersama kawan-kawan. Sambil berborak, anda takkan sedar yang makanan tiba-tiba dah habis sebab sebok sangat membawang. Makan sambil tengok cerita korea dekat laptop pun boleh membantu anda habiskan makanan tanpa sedar.
SEBAB 4: TERLALU BANYAK MINUM AIR KOSONG
Memang air penting untuk kesihatan. Tapi air kosong tiada kalori. Terlalu banyak minum air kosong juga akan menyebabkan kekenyangan sepanjang hari. Elakkan makan berulam air. Minum hanya selepas habis makan. Cuba minum air yang berkalori. Sebagai contoh:
- Jus buah, disaring (tiada gula)
- Skimmed milk
- Air kosong tabur chia seed
SEBAB 5: KURANG ZAT DALAM BADAN
Kekurangan vitamin dan mineral sebenarnya didapati boleh menyebabkan selera makan hilang. Oleh sebab itu ada orang kata, bila makan suplemen vitamin B complex, jadi kuat makan. Sebenarnya bukan jadi kuat makan, tapi dia yang kurang zat (bila kurang makan, kita akan kekurangan zat). Jadi bila makan suplemen, orang yang kekurangan zat akan mula rasa lapar. Itu adalah normal.
Jika anda ingin tingkatkan selera makan, cuba makan suplemen vitamin B complex. Kapsul minyak ikan juga didapati boleh menaikkan selera. Lain orang mungkin lain hasilnya. Tapi apa salahnya mencuba!
Jadi mana satu tabiat anda? Kalau anda dah buat semua tips di atas ni tapi masih tak naik-naik berat, sila PM kerana saya tak percaya. Dan, jangan PM saya pula kalau anda cuba makan banyak tapi usaha tu on off. Untuk naikkan berat badan, kita perlukan masa 3-4 minggu makan banyak untuk nampak hasil. Ganbatte!
Sumber: Facebook Alhafizah A. Ramos
Terkesan Dengan Nasib Utusan, Neelofa Zahirkan Simpati Minta Mana-Mana HR Beri Peluang Kerja
Walaupun pelakon serta pengacara popular ini sedang mengerjakan ibadah haji di Mekah, namun beliau juga turut tidak terlepas dari mengikuti perkembangan semasa yang berlaku di tanah air. Seperti yang kita maklum, rakan penerbitan syarikat kumpulan Utusan Melayu (Malaysia) Berhad dikatakan akah ditutup operasi.
Sebelum itu dikatakan kakitangan kumpulan Utusan hidup dalam kesusahan apabila tidak dibayar gaji untuk tempoh tertentu sehingga terpaksa meminta bantuan kewangan untuk meneruskan kehidupan.
Terkesan dengan situasi itu, Neelofa dalam tulisannya di twitter menzahirkan simpatinya dengan kumpulan akhbar yang sudah 80 tahun penubuhannya.
Menurutnya Utusan banyak membantu karier di awal pembabitan dalam bidang seni. Dan sebagai membalas jasa yang diberikan Neelofa menyeru kepada sesiapa dari bahagian Sumber Manusia atau mana-mana syarikat lain yang memerlukan pekerja supaya dapat memberi peluang pekerjaan kepada yang terbabit.
Tambah Neelofa yang sudah dua kali mengerjakan ibadah haji ini dengan kerjasama yang diberikan akan dapat membantu mereka mencari pekerjaan yang sesuai secepat mungkin.
Ternyata niat murni Ratu Trend ini mendapat pujian daripada netizen. Masing-masing memuji dan tidak kurang memberi maklum balas dengan memberitahu syarikat yang sedang mencari pekerja.
Semoga Allah luaskan rezeki Lofa.
Peluang kerja kosong.
KREDIT FOTO: INSTAGRAM NEELOFA
Meski Jadi Model, Gaya Tudung ‘Tutup Dada’ Lisa Surihani Raih Pujian Netizen! Elak Pandangan Tabbaruj
Sebut sahaja filem Istanbul Aku Datang, pasti hijabi kenal dengan watak utamanya Dian, yang dimainkan oleh pelakon jelita, Lisa Surihani yang sekaligus melonjakkan namanya hingga mempunyai barisan peminat yang tersendiri.
Umum sedia maklum, bahawa Lisa Surihani kini sudah tampil selesa dengan imej muslimahnya, sehingga ramai yang menjadikan dirinya idola untuk berubah ke arah yang lebih baik.
Tapi, siapa kata bila dah berhijrah dan mematuhi syariah Islam dalam menutup aurat, tak boleh menjadi model atau peragawati? Lisa Surihani dah buktikan bahawa tanggapan itu sememangnya salah!
Meski Jadi ‘Model’ Lisa Kekal Pendirian Gayakan Tudung Patuh Syariah!
View this post on Instagram
Islam merupakan agama yang mudah dan syumul, adalah tidak menjadi satu kesalahan jika seorang wanita mahu menjadi model, asalkan apa sahaja yang diperagakan mematuhi syariah dan gambarnya tidak mendedahkan aspek kemolekan, kecantikan, kemanjaan, dan sebagainya yang bertentangan dengan hukum syarak.
Baru-baru ini, satu muatnaik foto menerusi laman Instagram milik Lisa Surihani telah berjaya menjadi sorotan serta meraih pujian netizen.
Artikel berkaitan: Peminat Kagumi ‘Hijrah’ Lisa Surihani, Penampilan ‘Berseri’ Bak Bidadari Jadi Sorotan Netizen!
Dalam hantaran berkenaan, dapat dilihat Lisa Surihani yang sedang menjadi model bagi sebuah jenama terkemuka namun Lisa masih kelihatan anggun meskipun menggayakan busana muslimah yang serba indah dan menutup aurat.
Hijabista sempat menjengah ke ruangan komen pada hantaran berkenaan dan mendapati netizen telah membanjiri ruangan komen dengan memuji kecantikan Lisa Surihani serta cara beliau menggayakan tudung yang labuh menutupi serta menutup aurat dengan sempurna tanpa meraih pandangan tabarruj.
Sumber: Instagram Lisa Surihani
Artikel berkaitan: Tayangan Filem Lama Di Luar Kawalan, Datin Lisa Surihani Doa Agar Semuanya Dipermudahkan
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
