Badan lesu dan tak bertenaga bukan alasan untuk hijabis menjalankan tugasan seperti biasa. Sering kali bila tiba waktu makan tengahari mula lah perut terasa sebu dan badan sudah tidak bermaya. Namun kita tidak boleh memberikan berpuasa sebagai alasan tidak boleh melakukan kerja harian seperti biasa. Jadi kami kongsikan 7 tip yang berguna di bulan puasa ini.

1. Elakkan Makanan  Masin Ketika  Bersahur

Namun, tahukah anda bahawa lauk-pauk masin sebegitu akan membuatkan tubuh anda cepat kering lalu berasa dahaga? Ini adalah disebabkan reaksi tubuh terhadap garam di mana ia memerlukan kuantiti air lebih banyak untuk membasmi rasa masin tersebut. Jadi, sila elak menikmati makanan yang masin ketika sahur.

2. Kunyah  Makanan  Sehingga  Hancur

Menurut sunnah nabi, seseorang perlu mengunyah makanan 40 hingga 44 kali untuk pastikannya betul-betul hancur sebelum ditelan. Dengan itu, makan dalam kuantiti sedikit pun sudah boleh terasa kenyang!

3. Makan Kekacang & Kurma

Kekacang adalah gabungan nutrien yang penuh termasuklah protein serta lemak dan serat yang baik untuk membuatkan perut cepat kenyang. Jika bosan untuk menikmati nasi ketika sahur, anda boleh makan segenggam kekacang pilihan (gajus/badam/walnut/kacang tanah). Cara ini pasti membantu.

4. Segelas Air Sebelum Makan

Tetapi mengikut kajian saintifik, taktik meminum segelas air sebelum makan adalah terbaik untuk buat perut terasa kenyang.Jadi, sebelum menikmati sajian sahur, terlebih dahulu jangan lupa untuk meminum segelas air kosong.

5. Lebihkan Buah-Buahan & Sayur

Jika ingin menghalang tubuh dari kehilangan nutrien serta kekurangan bendalir, sila makan buah dan sayur-sayuran dalam kuantiti yang lebih banyak. Setiap jenis buah yang berlainan warna memiliki vitamin dan nutrisinya tersendri.

6. Sibukkan Diri

Di bulan Ramadhan, cuba sibukkan diri dengan tugasan harian seperti menyiapkan kerja sehabis mungkin di pejabat mahupun alihkan perhatian dengan menonton siri televisyen kegemaran ketika hujung minggu. Membaca Al-Quran pun membantu! Bila lagi anda hendak kumpul pahala berlipat kali ganda kan?

7.  Makan Bijian Penuh

Bijian penuh seperti oat, biji chia dan granola umpamanya kaya dengan serat dan protein yang boleh menguatkan otot bahkan secara tidak langsung membekal tenaga ke dalam tubuh agar kekal cergas dan bermaya sepanjang hari.

Ada sesetengah orang yang cuba mengamalkan satu cara untuk menahan diri daripada berkata-kata. Perbuatan tersebut mereka anggap sebagai satu ibadat ataupun bernazar untuk diam buat seketika masa seperti yang di lakukan oleh Saidatina Maryam A.S.

Tetapi apakah hukum bagi seseorang itu menahan diri daripada berkata-kata dengan niat sebagai bentuk ibadat? Adakah terdapat dalil atau nas yang membuktikan perbuatan ini? Mari kita lihat bersama.

Berpuasa daripada berkata-kata seperti Saidatina Maryam AS

Amalan ini sebenarnya mengikut apa yang berlaku pada Saidatina Maryam di mana Allah SWT telah memerintahkan beliau selepas melahirkan Nabi Isa A.S. Tetapi hal ini berlawan dengan apa yang di faham oleh kita kerana Rasulullah SAW melarang kita untuk tidak bercakap sepanjang hari. Kenapa?

Menurut Portal Rasmi Pejabat Mufti Wilayah Persekutuan, perbuatan ini bukanlah satu ibadat yang di tuntut, bahkan, ia menyerupai ibadat amalan golongan jahiliyah oleh kerana kita di tuntu untuk melazimi zikir dan bercakap perkara yang baik. Hal ini perlu di titikberatkan supaya kita tidak bersimpang jauh dari apa yang kita fahamkan.

Turut menjadi tuntutan buat kita umat Islam supaya tetap memelihara lisan daripada berkata-kata dengan perkara yang berunsurkan tipu dan maki-hamun. Kita perlu inga, apa yang kita katakan pada waktu ini bakal di bawa dan di catat sehingga hari akhirat kelak.

Firman Allah SWT:

مَّا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ

Maksudnya: Tidak ada sebarang perkataan yang dilafazkannya (atau perbuatan yang dilakukannya) melainkan ada di sisinya malaikat pengawas yang sentiasa sedia (menerima dan menulisnya).

Surah Qaf (18)

Melalui firman ini kita memahami bahawa setiap perkataan dan perkara yang kita keluarkan itu pasti ada yang mencatat dan bakal di tunjukkan sewaktu hari perhitungan nanti. Sudah pasti sebagai umat Islam kita harus jaga pertuturan kita dari bercakap perkara yang lagha (tidak berfaedah).

Rasulullah SAW juga telah berpesan kepada umat Islam jua mengenai perkara ini. Baginda menekankan supaya kita mengucapkan kata-kata yang baik sahaja, atau tidak apa yang hendak kita utarakan? Diam sahaja, melalui ayat ini:

مَنْ كَانَ يُؤْمِنُ بِاللَّهِ وَالْيَوْمِ الآخِرِ فَلْيَقُلْ خَيْرًا أَوْ لِيَصْمُتْ

Maksudnya: Sesiapa yang beriman kepada Allah SWT dan hari akhirat, maka dia hendaklah bercakap yang baik-baik sahaja, atau diam.

Sahih Muslim (47)

Artikel berkaitan: Bahagia Itu Tidak Bisa Kita ‘Nikmati’ Seorang Diri Tapi Lebih Dirasai Apabila Dikongsi, Deep Kata-kata Ustaz Khairul Anuar Basri Ini

Jadi bagaimana pula dengan pandangan berdiam diri sebagai satu bentuk ibadat?

Adakah ia berketepatan dengan pandangan agama Islam?

Berdiam dari berkata-kata adalah satu perbuatan atau bentuk puasa yang di syariatkan kepada umat terdahulu. Melalui Firman Allah SWT:

فَقُولِي إِنِّي نَذَرْتُ لِلرَّحْمَٰنِ صَوْمًا فَلَنْ أُكَلِّمَ الْيَوْمَ إِنسِيًّا

Maksudnya: “…katakanlah (wahai Maryam): Sesungguhnya aku bernazar diam membisu kerana (Allah) Ar-Rahman; (setelah aku menyatakan yang demikian) maka aku tidak akan berkata-kata kepada sesiapapun dari kalangan manusia pada hari ini.”

Surah Maryam (26)

Syeikh Wahbah al-Zuhaily ketika mentafsirkan ayat ini menukilkan pandangan Ibn Zaid dan al-Suddi:

كَانَتْ سُنَّةُ الصيامِ عِنْدَهُم الإمساكَ عَنْ الكَلَامِ

Maksudnya: Sesungguhnya kaedah berpuasa di sisi mereka (umat pada zaman tersebut) adalah dengan menahan diri daripada berkata-kata.

Bagi kefahaman kita mengenai isu ini, berpuasa daripada berkata-kata itu adalah satu bentuk syariat yang di amalkan pada zaman Nabi Musa dan Nabi Isa, ianya di perintahkan oleh Allah SWT kepada Saidatina Maryam selepas beliau melahirkan Nabi Isa AS. Jadi, buat umat Nabi Muhammad SAW, baginda telah melarang daripada kita terus berdiam tidak berkata, malah, kita di galakkan lagi untuk berzikir dan memanjatkan kesyukuran kepada Allah SWT.

Sumber info dan gambar: Portal Rasmi Pejabat Mufti Wilayah Persekutuan dan Canva

Artikel berkaitan: Deep kata-kata Mizz Nina: “Kita Selalu Harap Pasangan Faham Tentang Kita Sedangkan Kita Lupa Rumah Tangga Adalah Kita Belajar Tentang Dia”

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Bertuahnya Norman Hakim dan Abby Abadi dikurniakan anak-anak yang bukan sahaja bijak, tetapi juga terpuji sikapnya dan cantik. Jika anak sulungnya, Mohamed Danish Hakim sedang belajar di Turki dan dua anak daranya pula belajar di Maahad Tahfiz di Negeri Sembilan. Dan yang paling mencuri tumpuan netizen pastinya anak kedua pasangan ini, Marissa Dania Hakim.

Senyumannya memang cukup menawan dan gaya santun cukup memikat hati. Tidak hairanlah sebelum ini ramai juga netizen yang berkenan untuk menjadi Imam kepada Marissa Dania.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Backup Acc (@marissadaniaaaaa_) on Sep 29, 2018 at 9:53pm PDT

Baru-baru ini, anak gadis berusia 12 tahun ini menggembirakan ibu bapanya apabila menamatkan pengajian Hafazan dan diraikan dalam satu Majlis Konvokesyen Al-Quran, Hadith dan Turath As-Sofa ke 6.

Jom kita lihat beberapa foto menarik #OOTD Marissa Dania Hakim. Dia yang mempunyai follower ramai ini juga turut gemar berOOTD dalam gaya santun dan manis.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Backup Acc (@marissadaniaaaaa_) on Aug 25, 2018 at 6:51pm PDT

#1.  s.zulaikazulkifli You are beautiful

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Backup Acc (@marissadaniaaaaa_) on Nov 20, 2018 at 9:01pm PST

#2. kimirul_ masyaAllah sistur, you are so cute

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Backup Acc (@marissadaniaaaaa_) on Oct 28, 2018 at 2:01am PDT

#3. kimikylez Cutee

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Backup Acc (@marissadaniaaaaa_) on Sep 9, 2018 at 8:03pm PDT

#4. izrf._ ya Allah cantiknyer dia

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Marissa Dania (@marissadania_) on Jun 19, 2018 at 4:53am PDT

#5. nurulain1323 Comeyy yee

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Backup Acc (@marissadaniaaaaa_) on Aug 23, 2018 at 6:07am PDT

#6. __hxikxl_ Sungguh cantik ciptaan allah….

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Marissa Dania (@marissadania_) on Jun 15, 2018 at 4:34am PDT

#7. _.a4fa._ Cutenya awk

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Backup Acc (@marissadaniaaaaa_) on Nov 20, 2018 at 1:40am PST

#8. nsyhftn_ pretty much 🙂

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Marissa Dania (@marissadania_) on May 10, 2018 at 12:14am PDT

#9. syamilzainal_ Alahai comelnya

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Marissa Dania (@marissadania_) on Feb 4, 2018 at 7:44am PST

#10. zarazua0206 salam cantik sgt..

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Backup Acc (@marissadaniaaaaa_) on Nov 19, 2018 at 5:06pm PST