Banyak perkara yang berlaku dalam kehidupan ini yang bertukar menjadi satu penderitaan. Namun, sampai bila kita mahu untuk memendam dan tidak mahu rasa bahagia dalam kehidupan yang singkat ini?
Jom kita bersama menelaah perkongsian yang dibuat oleh Dato’ Dr. Haji Mohd Fazilah Kamsah tentang bagaimana seseorang itu boleh menukarkan ‘penderitaan’ kepada ‘kebahagiaan’.
Dato’ Dr Haji Mohd Fadzilah Kamsah menukilkan satu bebenang (thread) di Twitter mengenai tip bagi anda yang ingin menukarkan ‘derita’ kepada ‘bahagia’ dalam kehidupan. Ini adalah beberapa langkah yang boleh anda lakukan:-
1. Tukar rutin harian anda
Menurut beliau, anda cuba mulakan hari pada seawal 4.30 pagi. Ketika itu, kita sedang bersendiri dan tiada apa gangguan yang akan mengacau. Jadi disarankan untuk dekatkan diri beribadat dan lakukan aktiviti yang produktif seperti bersenam atau menambah ilmu (penyelidikan dan sebagainya).
Ads
2. Hidup dengan cara minimalis
Cuba perhatikan sekeliling rumah anda–jika kelihatan terlalu banyak benda itu tandanya anda perlu untuk mula mengemas! Kadangkala, persekitaran yang terlalu ‘sesak’ akan membuatkan anda rasa terlalu ‘sesak’ sehinggakan tiada ruang untuk bernafas. Ambil plastik dan asingkan barang yang tidak perlu!
3. Lakukan pemeriksaan kesihatan
Ramai yang alpa untuk melakukan pemeriksaan kesihatan dan sering mengambil endah tentangnya. Anda boleh cuba amalkan untuk lakukan setiap 3-6 bulan sekali. Ini boleh membantu anda untuk perhatikan keseimbangan diet dan menambah apa yang berkurang.
4. Cari ‘true calling’ dalam hidup
Apakah yang dimaksudkan dengan ‘true calling‘? Ianya bermaksud anda perlu mencari satu objektif atau goal dalam kehidupan. Sesuatu yang membuat anda berinspirasi dan ingin kecapi. Itulah satu semangat yang bakal menguatkan diri anda untuk jadi lebih konsisten dalam kehidupan!
Ads
5. Jaga kesihatan mental
Kesihatan mental perlulah dijaga sebaik mana anda menjaga kesihatan fizikal. Mental ini penting kerana ia banyak mempengaruhi cara kita berfikir dan interaksi bersama sesuatu perkara. Jadi elakkan untuk terlalu overthinkingdan gunakan minda untuk berfikir tentang sesuatu yang lebih indah.
6. Perbaharui kehidupan sosial
Cuba dekatkan diri anda dengan circle atau kumpulan kawan yang lebih cenderung membuat anda rasa selesa dan stress-free! Susah juga jika anda cuba untuk fit-in meski pun mereka layan anda ala kadar. Ingat…anda adalah berharga dari mereka yang toksik!
Adakalanya kita tidak perasan suasana atau tempat kerja itu sendiri akan membuatkan diri ini pada tahap yang sama. Jika anda berfikir sebegitu–ubah pekerjaan dan mula mencari sesuatu yang lebih menjaminkan masa depan anda!
Terpikat dengan diskaun yang ditawarkan pada platform e-dagang, warga Singapura ini memutuskan untuk membeli pelindung matahari kegemarannya dalam talian.
Tetapi selepas dia menerima tempahan Biore UV Aqua Rich Essence, dia mendapati tekstur dan warna pelindung matahari itu berbeza daripada produk yang sama yang dibelinya sebelum ini di peruncit rasmi. Walaupun guru yoga ini pada mulanya menghapuskan perubahan kepada kumpulan pengeluaran yang berbeza, video yang dia temui membandingkan versi berbeza produk yang sama meningkatkan syak wasangkanya.
“Semua yang wanita itu katakan dalam video itu adalah benar bagi saya. Dari pembungkusan hingga review,” katanya dalam satu temubual dengan media Singapura.
Pengguna ini, yang turut membuka laman Facebooknya untuk berkongsi penemuannya, berkata: “Sebuah carian di Google dan beberapa video kemudian, saya keluar untuk membeli satu lagi tiub daripada drugstore secara runcit penuh pada harga RM61.90 untuk membandingkan kedua-dua tiub itu.
“Cukup untuk mengatakan saya cukup yakin saya telah menggunakan pelindung matahari palsu sejak enam bulan lalu.”
Manakala semakan media Singapura terhadap penyenaraian produk di platform e-dagang terkenal tempat warga Singapura ini membeli pelindung mataharinya, mendapati majoriti ulasan pelanggan adalah positif. Hanya segelintir pelanggan yang mengadu bahawa pelindung matahari berbeza daripada yang mereka beli di kedai runcit.
Encik Feng tidak bersendirian dalam pengalamannya, pelanggan yang telah beralih kepada platform e-dagang dengan harapan untuk mendapatkan tawaran yang baik untuk produk penjagaan kulit juga telah menemui apa yang mereka percaya sebagai palsu.
Seorang suri rumah, berkata dia membeli produk penjagaan kulit di bawah jenama The Ordinary daripada platform dalam talian. Harganya 30 peratus lebih murah daripada harga asal yang dibeli suaminya dari AS.
Dia telah yakin dengan penyenaraian dalam talian, yang katanya “penuh dengan imej asli, imej yang meyakinkan, penulisan dalam huraian, penilaian yang baik”.
“Semuanya kelihatan sah,” katanya. Tetapi warna, konsistensi dan bau produk ternyata berbeza daripada yang asal.
“Saya hanya menggunakan sekali dan merasakan ia sangat ‘off’. Nasib baik, saya tidak mengalami reaksi buruk. Tetapi saya juga merasakan ia tidak menampakkan apa-apa hasil untuk kulit saya,” kata lelaki berusia 30 tahun itu.
Seorang lagi pengguna, telah melayari Facebook bulan lalu untuk mengadu tentang produk Kiehl’s tiruan yang dibelinya secara dalam talian. Dia memberitahu media Singapura ini bahawa dia telah memesan tiga barangan Kiehl daripada penjual tempatan e-dagang ini.
Pada mulanya, dia curiga kerana harganya kira-kira 30 peratus lebih murah daripada kedai rasmi Kiehl, tetapi memutuskan untuk mempercayai platform dan penjual, yang mempunyai rating tinggi.
“Pada 25 Ogos 2022, saya menerima tempahan saya dan mendapatinya adalah produk palsu selepas penggunaan pertama kerana saya telah menggunakan Kiehl’s untuk masa yang lama,” katanya.
Maklum balas syarikat E-dagang ini memberi jaminan bahawa tindakan akan diambil bagi penjual yang melanggar syarat dan peraturan yang perlu dipatuhi
“Kami mengambil langkah awal untuk memintas produk yang menyinggung perasaan daripada disenaraikan di platform dan kami bekerjasama dengan kerajaan tempatan dan pihak berkuasa kesihatan untuk menurunkan penyenaraian produk yang dibenderakan.
“Penyenaraian yang didapati mempunyai pelanggaran peraturan atau pelanggaran lain terhadap syarat penggunaan kami akan dialih keluar.”
Tambahnya lagi, platform e-dagang ini mempunyai proses untuk menggalakkan penjual mengekalkan tahap kepuasan pelanggan yang tinggi. Begitu juga, sistem mata penalti penjual tidak menggalakkan mereka daripada melanggar dasar.
Pengguna digalakkan untuk menghubungi syarikat e-dagang jika mereka menemui penyenaraian serupa di platform. Pengguna boleh melaporkan produk yang mereka syak sebagai tiruan terus dari mana-mana halaman penyenaraian produk.
Mereka yang menggunakan pelindung matahari palsu bukan sahaja berisiko mempunyai bahan yang tidak diluluskan pada kulit mereka, malah mengalami selaran matahari atau hiperpigmentasi juga mereka bertambah teruk. Pelindung matahari palsu mungkin kekurangan perlindungan matahari yang disediakan oleh produk tulen.
“Bagi pengguna yang membeli-belah dalam talian, mungkin sukar bagi mereka untuk mengesahkan ketulenan produk ini, dan mereka mungkin terpikat dengan harga produk tiruan ini yang agak rendah.”
Produk tiruan mungkin kekurangan penapis pelindung matahari, meningkatkan risiko kerosakan UV dan kanser kulit, kebarangkalian mengandungi bahan berbahaya seperti merkuri.
“Penjagaan kulit palsu tidak mungkin telah menjalani ujian keselamatan, dan bahan-bahan sebenar mungkin dikaburkan dalam senarai ramuan yang dicetak pada pembungkusan produk,” tambah pakar ini.
Pakar menunjukkan pembelian daripada sumber yang bereputasi sebagai cara terbaik untuk mengelakkan pemalsuan. Dan itulah yang Encik Feng berniat untuk lakukan. Dia merancang untuk melangkau tawaran dalam talian dan hanya membeli daripada peruncit rasmi mulai sekarang.
“Saya akan tunggu Guardian dan Watsons ada jualan,” katanya.
Nasihat Encik Lim pada mereka yang sangat memerlukan dan ingin juga membeli di atas talian, adalah lebih baik membeli daripada pengedar sah dan kedai rasmi, bukannya penjual semula. Walau bagaimanapun, ini memerlukan sedikit kewaspadaan di pihak pengguna. Sesetengah penjual semula menggunakan imej yang sama seperti kedai rasmi, jadi pelanggan perlu menyemak nama kedai dan bukannya bergantung pada foto, katanya.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
SUMBER: CNA Singapore
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Tahun 2023 merupakan tahun gemilang buat Penyanyi hip hop, Bunga Isme atau pemilik nama, Noor Ayu Fatini yang bakal mencecah usia 23 tahun tahun pada 24 Januari nanti.
Menurut pelantun suara lagu ‘Intan Payung’ itu, dia memanjatkan setinggi-tinggi rasa syukur ke hadrat ilahi apabila segala cita-cita dan impianya bakal menjadi kenyataan iaitu berpindah ke rumah baharu yang pertama kali dibelinya dengan hasil titik peluh sendiri tahun lalu.
Selain itu, Bunga juga berhasrat mahu menamatkan Pengajian Ijazah Sarjana Muda dalam jurusan Pentadbiran Awam pada tahun sama.
“Impian saya untuk 2023 ini adalah untuk habiskan pengajian ijazah dan juga pindah ke rumah baru. Tahun ini saya nak pindah bersama ibu saya dengan rumah yang saya beli.
“Ibu saya seorang ibu tunggal, saya pula anak bongsu jadi saya tinggal dengan ibu sahaja. Kakak dan abang semuanya telah bekerja. Yang paling bujang dan ada masa adalah saya.
“Alhamdulillah, kakak saya sarankan untuk beli rumah dulu supaya selepas tamat belajar, saya dah ada rumah. Jadi saya buat keputusan untuk beli rumah,” katanya.
Terdahulu, menerusi hantaran di laman instagram miliknya, bunga akui merasa puas dengan pencapaian diri dan kehidupanya setakat hari ini, di usia 23 tahun, dia sudah memiliki aset seperti kereta dan rumah pertama hasil usaha gigihnya.
Meskipun terpaksa berdepan kesukaran sewaktu mahu membeli rumah pertamanya kerana tidak mempunyai slip gaji, namun segala urusnya akhirnya menjadi mudah kerana mempunyai sumber kewangan yang kukuh dan berjaya meyakinkan pihak bank.
Justeru, bunga menasihati rakan seni yang ingin membeli rumah agar mempunyai simpanan kewangan yang secukupnya, sebelum melunaskan hasrat memiliki kediaman sendiri.
“Susah sikit sebab tiada slip gaji dan saya wajarkan anak-anak seni di luar sana yang nak beli rumah siap-siapkan ada caruman Kumpulan Wang Simpanan Pekerja (KWSP), sebab kalau tiada pun, kita kena ada simpanan yang boleh dipercayai oleh pihak bank,” jelasnya.
Sekadar info, Bunga menyambung pelajaran di Universiti Teknologi Mara (UiTM) Seremban 3 dalam jurusan Pentadbiran Awam secara sepenuh masa.
Malangnya, minuman kopi Starbucks tidak selalu sinonim dengan permulaan yang sihat untuk hari anda, atau jemput-jemput petang yang padat. Mendapatkan dos harian kafein tanpa berlebihan semestinya sukar, tetapi apabila anda mempertimbangkan apa yang pakar kesihatan cadangkan ialah jumlah kopi yang “sihat”.
Menu Starbucks boleh berasa tidak berkesudahan, seperti anda memerlukan kopi untuk memilih sesuatu yang menarik dan lazat tanpa meneguk lebih daripada gula sepanjang hari. Mujur ada perkongsian pakar yang mencari minuman yang rendah gula, lemak tepu dan kalori. Jika anda sedang berdiet tetapi masih mahu menikmati keenakan kopi dari Starbucks, kenapa tidak HIJABISTA kongsikannya. Oh ya, boleh juga masuk ke dalam diet vegan dan keto.
Penurunan berat badan, kesihatan dan imej badan adalah subjek yang kompleks, sebelum membuat keputusan untuk menjalani diet, anda disarankan untuk mendapatkan perspektif yang lebih luas dengan membaca artikel tentang bahaya budaya diet.
Mengambil minuman “tall” yang lebih kecil adalah idea yang baik, tetapi jika anda berminat untuk meningkatkan saiz, lihat ciri pemakanan interaktif Starbucks di tapak atau aplikasinya boleh juga rujuk senarai induk pemakanan di sini. Jom semak kopi dan teh Starbucks paling sihat yang anda rasa hebat, serta petua untuk membuat sebarang pesanan Starbucks yang lebih baik untuk anda.
Musim yang selesa memerlukan secawan teh chai yang berwap! Minuman ber rempah ini lazat dengan atau tanpa susu, walaupun anda disyorkan menambah sedikit susu untuk beberapa protein. Langkau pemanis untuk pilihan tanpa gula.
Pencinta teh hijau, inilah pemula untuk anda jatuh cinta! Ia penuh dengan nota verbena limau, serai dan sedikit spearmint. Anda akan mendapat semua kebaikan penuh antioksidan daripada minuman hijau ini dengan rasa bonus.
Pertimbangkan ini versi “minuman merah jambu” yang baik untuk anda. Ia tidak bergula dan mendapat warna yang cantik daripada bunga raya, bunga yang boleh dimakan dengan rasa yang tajam. Anda juga akan mendapat sedikit serai dan epal dalam setiap tegukan.
Pakar pemakanan berkata anda boleh mengurangkan jumlah lemak tepu dan gula dengan meminta susu skim atau susu badam sebaliknya, tetapi melainkan anda bebas tenusu, seharusnya berasa seronok untuk mendapatkan sedikit protein daripada susu lembu.
Misto Starbucks menggunakan kurang susu berbanding latte standard, jadi anda boleh fokus pada buzz kafein yang anda cari. Bertukar dengan susu alt di sini akan mengurangkan kiraan gula dan kalori secara keseluruhan, tetapi melainkan anda bebas tenusu, susu biasa ialah pilihan terbaik yang membekalkan protein serta vitamin dan mineral lain.
Anda perlu menggodam susu dan perisa espreso ini untuk mendapatkan kedua-dua lemak dan gula masing-masing di bawah 10g. Bertukar kepada susu soya, sebagai contoh, akan membawa jumlah lemak kepada 5g dan gula kepada 10g.
Ramuan ini pasti menjadi menu kegemaran pecinta kopi, asas espresso anda sudah mendapat sedutan penuh rasa. Hanya minta sedikit perubahan untuk menikmati minuman aromatik ini dengan kurang gula secara keseluruhan.
Americano jauh daripada membosankan, asas espresso mencipta krim yang kaya yang anda akan suka menghirup pada perkara pertama di awal pagi. Tambahan pula, asasnya tiada gula.
Macchiato mendapat wakil manis yang buruk kerana barista menambah sirap karamel dan hujan renyai manis juga. Anda perlu menukar kepada sirap tanpa gula di sini untuk menikmati macchiato yang hampir kepada 10g jumlah gula. Menukar susu penuh lemak juga akan menurunkan kiraan gula, serta tahap lemak tepu.
Jangan rosakkan perkara yang baik! Buang sebarang taburan atau topping seperti aiskrim manis lain yang dicapai oleh barista. Anda akan mengurangkan kiraan gula sebanyak separuh. Minuman ini sangat manis terima kasih kepada sirap bebas gula istimewa. Selain itu, variasi ais lebih menjimatkan gula anda.
Kunci untuk memesan mana-mana Frapucino ialah memintanya “skinny” atau “light” di sesetengah lokasi, yang akan menggesa barista anda untuk memasukkan sirap tanpa gula jika ada, membuang krim putar dan memilih susu skim atau berasaskan tumbuhan. Meminta minuman dengan cara ini sepatutnya mengurangkan kiraan gula minuman campuran ini sekurang-kurangnya separuh, jika tidak lebih, tetapi sedar bahawa kategori ini pasti mempunyai lebih banyak gula daripada yang lain.
Minuman lain yang anda perlukan untuk “skinny” atau “light”, anda akan membuang sirap manis, topping dan susu penuh lemak untuk pilihan alternatif.
Dengan kemanisan madu, sukar untuk dipercayai hanya terdapat 50 kalori dalam minuman bersaiz besar ini. Anda boleh memotong gula dengan ketara dengan mengurangkan jumlah perasa madu yang akan digunakan oleh barista.
Lebih 20g gula datang daripada 4 pam sirap, jadi menukar pilihan tanpa gula (atau drizzle!) akan menjadikan ini bom gula. Penggantian alt-susu juga akan berfungsi untuk mengurangkan 2g lemak tepu dalam versi latte berkrim dan licin kami.
Susu oat tidak dipam terus ke dalam minuman kopi ini tetapi lebih kepada asas buih sejuk yang dibuat khas (menggantikan susu skim). Anda boleh mengurangkan kiraan gula dengan memilih jumlah buih yang dikurangkan, tetapi kerana kiraan gula tidak terlalu tinggi, anda juga mempunyai ruang untuk percikan susu oat tambahan jika mahu.
Buih dalam minuman vegan ini hanya menambah 4g gula tambahan yang rendah ke dalam adunan. Selain itu, terdapat drizzle sos mocha dan serbuk koko yang boleh anda nantikan.
Dipopularkan melalui media sosial, minuman “putih” mesra keto Starbucks pertama kali dibuat menggunakan asas Infusi Teh Putih Peach Citrus tanpa gula. Tetapi adunan teh sejak itu telah dihentikan di Starbucks, jadi anda perlu menukarnya dengan adunan Peach Tranquility, yang mempunyai perisa manisan nanas, lemon, bunga chamomile dan mawar. Anda perlu menyedapkan minuman dengan alternatif keto kepada gula.
Minuman espresso coklat yang mewah ini masih lazat jika anda membuang rasa manis sama sekali. Anda boleh menikmati rasa mocha sahaja dengan memilih drizzle.
Versi panas yang sering mendapat sentuhan keto apabila ais, adalah bom rasa yang selesa, dengan nota chamomile, sitrus nanas dan pic limau dalam setiap tegukan. Anda pasti boleh menambah pemanis pilihan, tetapi renyai madu segar dan hirisan lemon dalam pilihan tanpa kafein ini pasti hebat dalam setiap tegukan.
Asas teh berkafein minuman latte ini sangat pejal dengan campuran teh hitam, lavender segar dan bergamot. Tetapi kiraan gula datang daripada 4 pam gula vanila standard. Tukar susu pilihan di sini dan pilih sirap tanpa gula atau drizzle untuk membawa kiraan gula di bawah 10g.
Ingat lima peraturan ini apabila meminta minuman Starbucks kegemaran anda – kemungkinan besar, anda akan mengurangkan kiraan gula, lemak dan kalori serta-merta.
Jika anda bercadang untuk memesan minuman yang dibuat dengan sirap berperisa, kebanyakan pam mengandungi sekitar 5g gula dan minuman bersaiz besar biasanya dimuatkan dengan 4 pam sebagai standard. Anda boleh berusaha untuk mengurangkan jumlah gula secara drastik dengan menukar kepada mocha atau karamel menggantikan sirap, yang akan berfungsi untuk mengurangkan lebih daripada separuh kandungan gula minuman anda, jika tidak bergantung pada pilihan susu.
Dan pertimbangkan lapisan buih sejuk sebaliknya. Krim putar boleh menambah lebih daripada 110 kalori yang direndam dalam lemak tepu kepada minuman dan ia selalunya tidak meningkatkan rasa. Lapisan buih sejuk tanpa rasa, bagaimanapun, diperbuat daripada susu tanpa lemak tanpa sebarang pemanis tambahan. Anda juga boleh meminta buih yang dibuat daripada mana-mana susu alt pada menu, termasuk susu oat yang baru ditambah. Ia mungkin betul-betul kekurangan kopi ais anda.
Pemanis tiruan cenderung lebih manis daripada pemanis biasa, bermakna sedikit lebih baik. Cabar diri anda untuk melakukan sekurang-kurangnya separuh jumlah perasa daripada standard 4 hingga 2 pam dan pilih pilihan yang tanpa gula. Makanan utama termasuk vanila, sos skinny mocha dan sirap bebas gula dolce kayu manis, sebagai tambahan kepada tawaran bermusim yang boleh anda tanyakan kepada barista. Pastikan anda menguatkuasakannya dengan minuman bersaiz venti, di mana gula tambahan akibat sirap dan krim atau susu boleh menjadi terlalu tinggi. Akhirnya, anda mungkin boleh melatih citarasa anda kepada hanya satu pam perasa, menikmati profil rasa semula jadi kopi anda dengan lebih banyak lagi.
Terdapat beberapa pilihan bukan tenusu yang tersedia untuk anda di Starbucks seperti susu oat ialah tambahan terbaharu kepada barisan rangkaian dan digabungkan dengan baik ke dalam minuman vegan, tetapi ia boleh mengandungi lebih banyak gula daripada susu badam. Jika anda sedang mencari pilihan tenusu penuh, susu skim adalah pertaruhan terbaik anda untuk mengurangkan kandungan lemak sat minuman anda.
Ini adalah cara yang kurang radar untuk memesan sebarang minuman pada menu dengan sirap tanpa gula sebagai gantinya, susu tanpa lemak dan bebas daripada sebarang krim putar tambahan. Ini penting jika anda menikmati minuman kopi campuran, terutamanya Frappuccino, kerana ini boleh mengurangkan kiraan gula secara drastik dalam pelbagai perisa.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
SUMBER: Good House Keeping
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
NIVEA LUMINOUS630 Skin Glow mencuri tumpuan di Piala Seri Endon 2025 apabila Tuanku Zara Salim tampil anggun dengan kulit berseri. Ketahui rahsia serum ini yang beri hasil dalam 3 hari!
