Diet Angkasawan boleh membantu kita untuk mempercepatkan metabolisme dan kurus. Jangan risau, tidak perlu ke angkasa lepas untuk mengikuti diet ini! Cuma ikut arahan ini dan mula berasa ringan seperti yang anda rasai dalam graviti sifar!
Pelajari tentang diet mudah ini yang mempunyai kesan yang merugikan. Angkasawan sebenar tidak menggunakan diet ini, tetapi hanya wanita dengan kekangan angkasawan akan dapat mematuhinya kerana bilangan makanan yang perlu mereka tinggalkan. Pemakanan angkasawan agak pertapa dan hampir keseluruhannya terdiri daripada produk protein. Serat dan karbohidrat dikurangkan dengan ketara.
Cuba elakkan produk ini:
Soda dan jus buah-buahan
Garam dan gula
Sayuran berkanji (kentang, bit, parsnip dan lobak merah)
Nasi dan pasta
Roti dan bijirin (tiada lagi pizza…)
Produk daging salai
Makan lebih banyak produk ini:
Cendawan
Telur
Ikan dan ayam
Tomato dan timun
Salad dan kubis
Brokoli, kubis cina dan kacang hijau
Labu
Salad
Keju dan tauhu
Susu vegan (badam, beras, soya)
Menu
Ads
Lihat contoh menu ini dan cuba amalkan beberapa hidangan ini sebagai makanan anda sendiri.
Sarapan pagi: Dua telur rebus atau panggang + satu cawan kopi tanpa susu atau gula.
Makan tengah hari: Setengah ayam saiz sederhana dengan setengah liter air rebusan ayam + salad dengan tomato dan cendawan + segelas susu soya atau kopi hitam.
Ads
Snek: Satu cawan teh oren atau hijau.
Makan malam: Segelas susu badam, ikan dan 150 gram tauhu.
NOTA: Boleh menggantikan tauhu dengan keju kotej, ayam dengan ikan, kopi dengan teh hijau dan oren dengan epal. Jangan abaikan vitamin dan mineral. Juga, pastikan anda berjalan atau berlari setiap hari dan minum banyak air (sehingga 2 liter sehari).
Jika anda mengalami masalah penghadaman, ketahuilah bahawa ia boleh diperbaiki selepas membuat beberapa perubahan gaya hidup. Diet yang dicadangkan boleh membantu juga.
Perkara yang paling penting untuk dilakukan ialah mengurangkan atau menghapuskan karbohidrat ringkas seperti gula, pasta, roti putih, jus buahdan lain-lain. Kerana apabila sistem penghadaman tidak seimbang, karbohidrat dan gula glisemik tinggi cenderung untuk ditapai dalam kolon. Ini boleh menjadi kembung perut dan gas.
Malah mungkin untuk menyembuhkan sindrom usus yang merengsa menggunakan diet protein tinggi sebagai tambahan kepada petua diet yang lain.
Boleh juga ikuti nasihat ini:
Kekal terhidrat sepanjang hari.
Elakkan makanan bergoreng, pedas dan berlemak, pemanis, teh hitam, minuman berkarbonat dan alkohol.
jangan merokok.
Makan lebih banyak prun.
Cuba probiotik.
Jangan baring selepas makan.
Masak dengan minyak zaitun dan bukannya mentega.
tidur lena.
Cuba minum teh yang menenangkan seperti chamomile, pudina dan halia.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Bermula dari perkongsian resepi mudah di media sosial, pempengaruh Khairul Aming telah berjaya menambat hati rakyat Malaysia dengan video santai dan lucunya. Dia juga dikenali dengan cara pertuturan yang baik dan informatif serta bagus dalam menangani apa-apa isu yang terpalit kepadanya.
Fenomena ‘Hey, What’s up guys!’ kini telah berjaya membuat satu perniagaan yang telah mengaut sebanyak RM2.1Juta dalam masa 2 tahun sahaja. Ramai yang kagum dan mengidolakan pempengaruh ini!
Sering berkongsi kisahnya di sosial media, Khairul Amin Kamarulzaman atau disapa mesra sebagai Khairul Amin, menjadi ikon bagi golongan muda di Malaysia. Sikapnya yang kuat berusaha itu menjadi pendorong kejayaannya kini.
Tak dinafikan, Khairul Amin juga menghadapi detik bangun dan jatuh dalam kehidupannya itu. Terdahulu dia juga pernah berkongsi bagaimana setiap perniagaan yang dilakukan sering gagal sehinggakan terpaksa senyapkan diri seketika.
Kini, setiap liku yang di harunginya berjaya menghasilkan sebuah perniagaan yang sukses sehinggakan boleh mengaut keuntungan sebanyak RM21.5 Juta dalam masa dua tahun.
“Hari ini genap dua tahun saya menjual ‘Sambal Nyet Berapi’ dan saya ingin kongsi bersama anda jumlah keuntungan yang kami perolehi adalah sebanyak RM21.5 juta,
“Jumlah ini bersamaan dengan 1.5 juta botol sambal yang terjual dalam tempoh dua tahun ini.” katanya.
Menurut pempengaruh berusia 31 tahun itu juga, setiap apa yang dia lalui tidak pernah menjadi satu perkara yang mensia-siakan. Cabaran itu jugalah yang mengajar erti kejayaannya yang kian melakar sehingga saat ini.
“Saya sangat happy dan bersyukur sebab banyak liku-liku yang kita hadapi. Kita juga bermula dari bawah,
“Tapi kerana cabaran ini menjadi penguat untuk lebih maju di masa hadapan,
“Terima kasih kepada team saya yang sangat supportive. Terima kasih juga buat anda di luar sana yang sentiasa menyokong dan membeli ‘sambal nyet berapi’.” ujarnya.
Selepas genap dua tahun beroperasi, alhamdulillah hari ini total jualan Sambal Nyet telah mencecah RM 21.5 juta ringgit. Kita juga baru terima award untuk Sambal Nyet bagi kategori Best Customer Service. Let me share with you guys macam mana kita manage operation setiap hari: pic.twitter.com/4ept8saa78
Hanya sekali lafaz sahaja, kedua pasangan sejoli, Sweet Qismina dan Adam Lee di satukan pada hari Isnin bersamaan 24 Oktober 2022. Tarikh itu juga merupakan hari lahir buat Sweet, sungguh ‘manis’ hadiah untuknya.
Pernikahan mereka di sempurnakan bersama wakil abang kandung Sweet, Fahed Ashraf Supandi, dan Penolong Pendaftar Perkahwinan merangkap Imam 1 Masjid Darul Ehsan Taman Tun Abdul Razak. Ia juga disaksikan ramai orang melalui Youtube live.
Selamat menjadi pasangan suami dan Isteri, Sweet Qismina atau nama sebenarnya Farhanna Qismina Supandi, 25, terima mas kahwin sejumlah RM2,410.97. Jumlah itu merupakan satu tanda istimewa yang membuatkan majlis perkahwinan mereka sempurna.
Di temubual bersama Harian Metro, kedua pelakon ini memilih tarikh itu bersempena dengan tarikh lahir Sweet. Adam Lee, 28, menjelaskan tarik 24 Oktober itu juga menjadi tanda dia menggalas tanggungjawab yang besar sebagai ketua keluarga bagi Sweet.
“Alasan kenapa saya memilih 24 Oktober sebab tarikh ini adalah hari Sweet di lahirkan dan pada hari ini juga saya mengambil tanggungjawab sebagai suami. Besar tanggungjawab saya, tapi Alhamdulillah, Allah SWT permudahkan semuanya,
“Apa yang penting dalam sesebuah perhubungan adalah kena jujur. Jangan sesekali tipu pasangan. Sebagai contoh, kalau saya ada menipu mungkin kami belum sampai tahap ini,” katanya.
Begitulah apa yang di ungkapkan oleh Adam Lee apabila di soalkan tentang ‘rahsia’ dalam percintaan. Sudah pasti ramai yang inginkan pasangan yang jujur dan ikhlas mencintai kita.
Sweet Qismina juga memberitahu bahwa perhubungan mereka mengambil masa selama empat tahun. Mereka mengambil keputusan untuk berkahwin sejurus menamatkan pengajian.
“Sewaktu kami mula berkenalan, saya masih belajar iaitu di tahun akhir. Mak saya tidak ada masalah untuk kami berkawan, tapi dengan syarat saya kena habiskan belajar,
“Alhamdulillah, sepanjang tempoh itu perhubungan kami di permudahkan. Tidak ada istilah ‘on off’. Malah, tahun pertama kenal, kami sudah hebahkan di media sosial,
“Mungkin sebab itu juga ramai mendoakan kami kekal ke jenjang pelamin. Allah SWT makbulkan sampai sekarang,” ujarnya lagi.
Bukan sahaja memilih tarikh pernikahan serta jumlah mas kahwin dengan angka yang sama, bahkan, pada 24 Oktober tahun lalu juga menjadi majlis pertunangan antara mereka berdua. Mereka selamat meraikan majlis perkahwinan pada 29 Oktober ini di sebuah hotel terkemuka di ibu negara.
Sumber: Harian Metro dan Instagram Adam Lee Sweet Qismina
Untuk sentiasa cantik kita kena mengikut rutin penjagaan harian yang telah ditetapkan. Selepas mencuci muka dan meletakkan toner, perlu pula menyapu pelembap muka agar wajah akan menjadi lebih hidrasi. Namun lambakan pelembap atau moisturizer di pasaran menyebabkan kita keliru pilihan mana terbaik.
Perkongsian gadis ini di laman sosial facebook Izu Akma menyenaraikan pilihan pelembap muka yang jadi kegemaran ramai dengan harga dijual bawah RM60. Produk ini dijual di farmasi atau drugstore di Malaysia untuk tahun lalu.
Dia turut memberitahu rutin pemakaiannya setiap hari pada siang dan malam dan sangat penting sebagai pelembap muka terbaik.
Rutin harian pemakaiannya akan menyebabkan kulit wajah menjadi lebih baik, lembap dan cerah. Bukan itu saja, juga dapat mencegah tanda-tanda penuaan dan juga rekahan kulit.
PELEMBAP MUKA TERKENAL KEGEMARAN RAMAI DI BAWAH HARGA RM60 DARI DRUGSTORE MALAYSIA UNTUK 2018.
Siapa kat sini masih fening lalat nak pilih pelembap a.k.a moisturizer yang sesuai? Tahun 2019 cecepat pilih pelembap muka yang sesuai taw.
Pelembap muka selalunya bertekstur krim lembut yang terdapat dalam pelbagai variasi untuk siang dan malam. Rutin pakai pelembap ni terdapat dalam BASIC skincare setiap hari kitew siang dan malam kena ada. Disebabkan cuaca kat Malaysia tak menentu kejap panasss kejap hujan. So…apa pon terjadi amat penting untuk pakai pelembap muka.
Pasti kitew pilih pelembap yang sesuai dengan ” skin type ” dan ” skin concern ” memasing taw. Ni kakak manis sharing dengan ualss jenis pelembap terbaik sepanjang tahun 2018 yang terdapat kat drugestore Malaysia. Insha Allah harga pon superb mampu milik kan. Mana tahu terkenan dengan skin ualss .
Krim pelembap ini diformulasikan dari ekstrak lidah buaya yang membantu melindungi kulit dengan memberikan nutrisi yang mencukupi untuk kulit. Sifat antibakteria yang terdapat di dalam krim ini juga turut membantu untuk mengatasi masalah kulit agar lebih sihat, lembut dan berseri. Kulit akan kelihatan lebih segar dan sempurna dengan beberapa kali penggunaan.
Harga : RM 8.83
Cetaphil Moisturizing Cream mengandungi sistem superior emolien yang memberikan rasa kelegaan untuk kulit kering dan juga sensitif. Ia telah terbukti secara klinikal memberikan penghidratan segera kepada kulit dan tahan lama. Yang lebih menarik, ia mudah dan cepat menyerap ke dalam kulit dan tidak menjadikan kulit berminyak. Harga : 59.75
Krim pelembap muka ini mempunyai sistem nutrisi yang berkesan tiga kali ganda kebaikan untuk kulit. Dengan gabungan vitamin B3, pro B5 dan vitamin E, ia melembapkan kulit wajah, menghilangkan bintik hitam, dan turut mempunyai perlindungan terhadap sinaran UV yang merbahaya. Kulit kelihatan sempurna cerah dan dilindungi dengan pemakaian pelembap muka ini. Harga : RM 25
Pelembap yang menggunakan bahan dasar air ini baik untuk kulit kerana ia memberikan kelembapan yang berpanjangan dan memberikan rasa kelegaan pada kulit yang kering. Selain itu, ia turut membantu dalam mengatasi masalah kulit yang berjerawat kerana ia tidak menjadikan muka anda berminyak apabila memakainya. Teksturnya yang ringan dan lembut pastinya memberikan keselesaan pada wajah. Harga : RM 38.80
Krim pelembap Hada Labo ini mengandungi asid hyaluronik ( HA) yang mampu menembusi lapisan kulit untuk memelihara dan membantu mengembalikan kelembapan dan seri kulit. Selain itu, ia turut membantu mengawal pH kulit agar seimbang dan meninggalkan kulit yang lembap dan licin.
Krim pelembap muka ini bebas dari bahan wangian (no fragrance) , minyak mineral (mineral oil) dan alkohol. Alami kulit yang licin dan bebas minyak dengan krim pelembap dari jenama ini. Harga : RM 47.20
Pelembap muka ini mempunyai bahan seperti ekstrak sakura, vitamin B3 dan vitamin C yang membantu menyuburkan wajah dari lapisan dalam. Dalam beberapa kali penggunaan wajah akan kelihatan seperti memakai pemerah pipi. Ia juga membantu menjadikan kulit yang kusam kembali segar dan kekal bermaya. Kulit akan terasa lebih lembut dan gebu kerana ekstraknya yang diperkaya dengan bunga sakura. Harga : RM 26.60
Olay Regenerist Revitalizing Hydration Cream SPF 15 menyediakan penghidratan optimum pada siang hari dan melindungi kulit daripada sinaran UVA / UVB yang membahayakan kulit dengan SPF 15. Formula yang tidak berminyak dan membantu memperbaharui lapisan permukaan kulit dengan kompleks amino-peptide.
Secara beransur, ia dapat mengurangkan penampilan garis-garis halus dan kedutan untuk kulit yang tampak lebih muda. Ini pelembap terbaik yang menginginkan kulit yang kelihatan lebih remaja dan bebas dari tanda-tanda penuaan.
Harga : RM 48.29
Himalaya menggunakan herba yang terbaik di dalam setiap produknya. Bahan utama yang terdapat di dalam krim ini ialah lidah buaya yang mengawal muka dari kewujudan bakteria yang menyebabkan jerawat. Selain itu, ia juga mempunyai bahan antioksida yang tinggi untuk memperbaiki sel kulit mati. Krim pelembap yang melembapkan kulit dan mudah untuk menyerap ke dalam kulit ketika sapuan. Malah, ia juga sesuai untuk dipakai pada kulit ekzema.
Harga : RM15.50
Jenama Safi Balqis terkenal di kalangan pengguna wanita Malaysia yang inginkan penjagaan kulit wajah sempurna dengan harganya mampu milik. Tekstur gel krim Safi Balqis White Trilogy Hydragel Facial Moisturizer ini adalah water-based, sesuai untuk remaja aktif yang memiliki kulit berminyak.
Dengan kandungan asid Hyaluronik (HA), Arbutin, Nano BioWhite dan ekstrak buah Kiwi, krim pelembap ini berkesan untuk mencerahkan kulit kusam serta kulit akan kekal segar sepanjang hari. Ianya juga dapat melindungi kulit wajah anda dari radikal bebas dan tona kulit akan menjadi sekata. Harga : RM 17.80
Krim pelembap Vitamin E adalah produk penjagaan kulit yang lembut dan berkesan untuk mengekalkan kulit yang sihat dan berseri. Selain itu, ia juga menyegarkan kulit kering serta melindunginya daripada matahari. Dengan tekstur krim yang tidak berminyak dan cepat diserap, ia sangat membantu dalam mengekalkan dan keseimbangan kelembapan kulit dapat dipertingkatkan. Harga : RM 15.47
Untuk pemilik kulit kombinasi, masalah utama yang selalu adalah di bahagian T-Zone pada kulit wajah yang sering berminyak. Ini kerana kulit kombinasi terdiri daripada kulit kering dan berminyak. Krim pelembap ini bertekstur sangat ringan, tidak berminyak dan sesuai untuk anda yang berkulit kombinasi kerana ianya mampu untuk melembapkan bahagian kulit yang kekeringan.
Diuji secara klinikal, sistem Microsponge yang terdapat dalam krim pelembap ini bertindak untuk mengawal minyak dari terhasil pada kulit wajah dengan matte sebagai sentuhan terakhir. Kulit akan tampil lembut dan bersinar sepanjang hari. Harga : RM 27.80
KREDIT FOTO: SUMBER GOOGLE (Untuk top image – sekadar hiasan)
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Makeup hijabi tahan lama tanpa breakout boleh dicapai dengan rutin penjagaan kulit yang betul. Ketahui 10 tip penting untuk memastikan kulit kekal sihat, segar dan bebas jerawat walaupun bersolek sepanjang hari.
