Anda semua tahu betapa sukarnya untuk membuang lemak berlebihan terutama di bahagian perut. Usia remaja telah berlalu, metabolisme anda juga akan berlalu dengan pantas.
Tetapi walaupun bagi anda yang telah membentuk gaya hidup aktif dan tabiat pemakanan yang sihat, menyingkirkan lemak perut yang degil itu boleh menjadi satu cabaran yang nyata. Tetapi jangan risau, mungkin beberapa teknik ini akan membantu anda mencapai misi membuang lemak di bahagian perut.
Urutan ini perlu anda lakukan selama dua minit dua kali sehari. Ia berfungsi sebagai senaman dalaman yang membersihkan dan menyahtoksik kawasan tersebut serta mencairkan lemak.
Ads
Anda perlu faham bahawa teknik ini sahaja tidak akan berjaya jika anda penggemar makanan segera dan minum soda setiap hari. Tetapi ia berkesan untuk mereka yang kerap bersenam tetapi masih tidak dapat menghilangkan lemak perut.
Arahan urutan:
Anda disarankan agar melakukan teknik ini dua kali sehari: sebelum sarapan pagi dan sebelum tidur.
Berbaring telentang di atas permukaan yang rata.
Gosok tangan anda dengan kuat sehingga ia terasa panas.
Letakkan sebelah tangan anda rata pada pusar anda.
Mulakan perlahan-lahan menggosok perut dengan tekanan lembut dalam bulatan kecil mengikut arah jam di sekeliling pusar dan secara beransur-ansur besarkan bulatan. Setiap bulatan perlu mengambil masa antara 1 dan 2 saat.
Fokus pada haba yang mula berkumpul di kawasan perut.
Teruskan selama dua minit, kira-kira 40-50 bulatan. Adalah penting untuk memastikan perut anda hangat semasa melakukan senaman.
Mencairkan lemak bukanlah satu-satunya kelebihan yang ditawarkan oleh teknik ini. Ia juga meningkatkan penghadaman, mempercepatkan metabolisme, dan meningkatkan peredaran darah di kawasan perut sambil merangsang organ perut. Dan perkara yang terbaik ialah anda tidak perlu bangun dari katil!
Jika mempunyai batu pundi kencing, buah pinggang atau pundi hempedu
Jika menghadapi hipertensi
Anda hamil
Mempunyai hernia;
Mempunyai ulser usus atau perut
Mengalami keradangan rahim, pundi kencing, ovari, atau tiub fallopio.
Dhanurasana (posisi yoga)
Ads
Postur tunduk sesuai untuk menguatkan teras dan mengetatkan otot perut. Ia menawarkan regangan badan penuh yang meningkatkan tenaga dan menggalakkan penghadaman yang mudah.
Cara lakukan:
Baring telentang di atas tikar dengan kaki dilunjurkan dan tangan ke sisi.
Bengkokkan lutut anda ke atas sambil mencapai lengan anda ke belakang untuk memegang buku lali atau kaki.
Pegang kedudukan selama 15-30 saat sambil bernafas secara normal.
Hembus nafas dan kembali ke posisi baring membenarkan badan anda berehat selama 15 saat.
Ulang 5 kali dengan masa rehat di antara setiap kedudukan.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini
SUMBER: BRIGHTSIDE
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Pasti perkara ini pernah berlaku kepada anda sebelum ini, anda teruja memesan pakaian dalam talian tetapi mendapati pakaian itu kelihatan lusuh dan berbeza sama sekali pada anda berbanding model itu.
Untuk mengelakkan perkara ini berulang kali, berikut ialah beberapa petua untuk anda mengenal pasti warna yang paling sesuai berdasarkan warna kulit anda. Jadi, berikut adalah beberapa garis panduan yang perlu diingat sebelum anda berbelanja di kedai kegemaran anda.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Jika anda mempunyai kulit pucat, pilih warna yang lebih gelap. ini termasuk warna seperti merah maron, biru laut, hijau zamrud dan ungu diraja. Kontra akan menyerlahkan ciri dan mencerahkan wajah anda.
Memakai pastel dan rona neutral yang lebih terang adalah tidak dibenarkan jika anda berada di bahagian pucat spektrum warna. Warna-warna akan sebati dengan kulit anda dengan cara yang tidak menarik dan menjadikan kulit anda kelihatan bersih. Malangnya, untuk almari minimalis di luar sana, hitam dan putih juga tidak bagus untuk anda. Walaupun beberapa jumlah kontra berfungsi dengan baik, hitam dan putih memberikan terlalu banyak kontras, menjadikan anda kelihatan lebih pasti daripada biasa.
Bagi anda yang mempunyai warna kulit zaitun yang lebih hangat, adalah idea yang baik untuk menggunakan rona hangat seperti oren dan kuning yang kaya. Jika anda memutuskan untuk mencampurkannya dan memakai warna yang lebih sejuk, cuba pilih warna yang lebih hangat. Biru terang dalam keluarga biru atau magenta dalam daripada rona ungu akan sangat membantu. Cuba langkau warna yang berada di hujung spektrum yang bertentangan, terutama warna biru atau ungu gelap.
Padanan aksesori yang sesuai:
Anda semua sepatutnya berterima kasih kepada bintang bertuah anda kerana hitam, putih, sejuk, hangat, hampir semuanya berfungsi untuk anda! Sama ada anda memilih pakaian kuning mustard atau seluar biru bunga jagung, anda boleh berasa selesa kerana almari pakaian anda boleh menjadi pelbagai seperti personaliti anda. Warna utama yang kami minta anda jauhi ialah coklat dan sejujurnya, ini tidak sepatutnya sukar, kerana siapa yang mahu memakai coklat apabila mereka boleh menggegarkan lapis lazuli?
Padanan aksesori yang sesuai:
Mulakan tahun 2022 dengan perkara kecil yang paling bermakna. Bina kepingan berwarna-warni simbolik ini untuk mencipta momen #tidak dapat dilupakan anda sendiri dengan koleksi baharu dari Pandora, simbol dan warna.
Menjelang tahun 2022, mencatatkan azam tahun baharu atau membuat senarai tugasan mungkin kelihatan membingungkan. Jangan risau, apa yang kita perlukan hanyalah kata-kata semangat dan dorongan inspirasi dengan taburan positif dan secubit tuah yang akan mendorong kita melalui setiap masa. Sama ada teman sekeliling anda atau daya tarikan yang menyenangkan, bergaya dengan koleksi baharu ini pasti mencipta momen yang indah dengan semua jenis simbol dan warna yang benar-benar mewakili ANDA. Bina kepingan berwarna-warni simbolik ini untuk mencipta momen tidak dapat dilupakan anda sendiri
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Gangguan personaliti histrionik (HPD) adalah sebahagian daripada kumpulan gangguan psikologi yang lebih besar, dipanggil gangguan personaliti “Kluster B”. Gangguan dalam kategori ini biasanya dikategorikan sebagai dramatik, emosi, atau tidak menentu.
Tular seorang pembantu pegawai perubatan tampil mengulas berhubung kelakuan Caprice yang dikaitkan gangguan personaliti menjadi perhatian warganet. Namun apa yang ingin dikupas bukan apa yang dialami oleh Azriz Ramli nama sebenar Caprice, Hijabista berminat mengupas apa sebenarnya HPD, mungkin juga anda di luar sana dan ahli keluarga juga menghadapi HPD.
Individu yang mempunyai HPD mempunyai imej mental yang herot tentang diri mereka sendiri. Mereka sering mengasaskan harga diri mereka pada kelulusan individu lain. Ini mewujudkan keperluan untuk diperhatikan. Disebabkan ini, individu yang mempunyai HPD mungkin menggunakan telatah dramatik.
Dalam situasi ini, wanita didiagnosis dengan HPD lebih kerap daripada lelaki. Ini mungkin kerana lelaki melaporkan simptom mereka kurang kerap berbanding wanita.
HPD bukanlah gangguan psikologi yang memusnahkan. Kebanyakan orang yang mempunyai HPD berfungsi dengan jayanya dalam masyarakat dan di tempat kerja. Malah, orang yang mempunyai HPD biasanya mempunyai kemahiran orang yang hebat. Malangnya, mereka sering menggunakan kemahiran ini untuk memanipulasi orang lain.
Menurut kajian, individu yang mengalami gangguan personaliti histrionik mempunyai sekurang-kurangnya lima atau lebih simptom berikut:
Jika anda mempunyai HPD, anda mungkin juga mudah kecewa atau bosan dengan rutin, membuat keputusan terburu-buru sebelum berfikir, atau mengancam untuk membunuh diri untuk mendapatkan perhatian.
Punca sebenar gangguan personaliti histrionik tidak diketahui. Para saintis percaya ia adalah hasil daripada kedua-dua faktor persekitaran dan genetik. Sesetengah keluarga mempunyai sejarah HPD, yang memberi kredit kepada teori bahawa keadaan itu mungkin dijelaskan sebahagiannya oleh genetik.
Sebaliknya, anak-anak ibu bapa dengan HPD mungkin hanya menunjukkan tingkah laku yang mereka pelajari daripada ibu bapa mereka. Mungkin juga kekurangan disiplin atau peneguhan positif tingkah laku dramatik pada zaman kanak-kanak boleh menyebabkan HPD. Seorang kanak-kanak mungkin mempelajari tingkah laku HPD sebagai cara untuk mendapatkan perhatian daripada ibu bapa mereka.
Tiada ujian khusus yang digunakan untuk diagnosis HPD. Jika anda bermasalah dengan gejala ini dan dapatkan rawatan perubatan, pembekal penjagaan utama anda mungkin akan bermula dengan mengambil sejarah perubatan yang lengkap. Mereka mungkin melakukan pemeriksaan fizikal untuk menolak sebarang masalah fizikal yang mungkin menyebabkan gejala anda.
Jika pembekal penjagaan utama anda tidak menemui punca fizikal untuk gejala HPD, mereka mungkin merujuk anda kepada pakar psikiatri. Pakar psikiatri dilatih secara khusus untuk mengenali dan merawat gangguan psikologi. Pakar psikiatri akan dapat menggunakan soalan pakar untuk mendapatkan pandangan yang jelas tentang sejarah tingkah laku anda. Penilaian yang tepat tentang tingkah laku anda akan membantu pembekal penjagaan utama anda mendiagnosis anda.
Walau bagaimanapun, kebanyakan individu yang mengalami keadaan ini tidak percaya mereka memerlukan terapi atau bantuan, menyukarkan diagnosis. Ramai individu yang mempunyai HPD menerima diagnosis selepas mereka menjalani terapi untuk kemurungan atau kebimbangan, biasanya berikutan hubungan yang gagal atau konflik peribadi yang lain.
Rawatan boleh menjadi sukar jika anda mempunyai HPD. Seperti kebanyakan orang yang menghidap HPD, anda mungkin fikir anda tidak memerlukan rawatan, atau anda mungkin mendapati rutin program rawatan tidak menarik. Walau bagaimanapun, terapi dan kadangkala ubat boleh membantu anda mengatasi HPD.
Psikoterapi adalah pilihan rawatan yang paling biasa dan berkesan untuk HPD. Terapi jenis ini melibatkan bercakap dengan ahli terapi tentang perasaan dan pengalaman anda. Perbincangan sedemikian boleh membantu anda dan ahli terapi menentukan alasan di sebalik tindakan dan tingkah laku anda. Ahli terapi mungkin boleh membantu anda belajar bagaimana untuk berhubung dengan orang dengan cara yang positif dan bukannya terus berusaha untuk mendapatkan perhatian daripada mereka.
Ubat
Jika anda mengalami kemurungan atau kebimbangan sebagai sebahagian daripada HPD, pembekal penjagaan utama anda mungkin memberi anda antidepresan atau ubat antikecemasan.
Ramai individu yang menghidap HPD menjalani kehidupan seperti biasa dan boleh bekerja serta menjadi sebahagian daripada masyarakat. Malah, ramai orang yang mempunyai HPD melakukannya dengan baik dalam tetapan kasual. Ramai daripada mereka hanya menghadapi masalah dalam hubungan yang lebih intim. Bergantung pada kes, HPD mungkin menjejaskan keupayaan untuk memegang pekerjaan, mengekalkan perhubungan atau kekal fokus pada matlamat hidup. Ia juga mungkin menyebabkan anda sentiasa mencari pengembaraan, meletakkan anda dalam situasi berisiko.
Anda juga berisiko lebih tinggi untuk mengalami kemurungan jika anda mempunyai HPD. Gangguan ini boleh menjejaskan cara anda mengendalikan kegagalan. Ia juga boleh menyebabkan anda berasa lebih kecewa apabila anda tidak mendapat apa yang anda mahukan. Anda harus berbincang dengan pembekal penjagaan utama anda jika anda mempunyai simptom HPD, terutamanya jika ia mengganggu kehidupan seharian dan kerja anda atau keupayaan anda untuk menjalani kehidupan yang bahagia dan memuaskan.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
SUMBER: Healthline
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Adakah anda merasa menangani masalah kelemumur adalah satu tugas berat untuk ditangani? Menagani masalah ini bukan satu perkara yang berat jika anda fahami gejala awalnya sebelum merawat.
Menyingkirkan serpihan-serpihan kecil yang menjengkelkan sekali boleh jadi satu tekanan, apabila anda tidak temui penyelesaian yang berul. Penting untuk anda mengenali beberapa tanda dan gejala kelemumur awal dan bagaimana anda dapat merawat keadaan ini.
Kelemumur boleh terjadi atas beberapa sebab biasa berlaku:
Individu yang mempunyai kulit berminyak sering mengalami kelemumur. Mereka yang menghadapi penyakit Parkinson, epilepsi atau kecederaan otak traumatik juga mungkin mengalami kelemumur atau dermatitis seborrheic.
Mengenal pasti gejala awal kelemumur dapat membantu mengatasinya dengan lebih berkesan. Ini adalah senarai gejala kelemumur yang paling biasa di bahagian berikut.
Kulit kepala gatal adalah gejala kelemumur yang paling biasa. Gatal disebabkan oleh serpihan yang kelihatan halus (sel kulit mati dari kulit kepala). Gejala ini lebih kerap berlaku pada cuaca sejuk. Kulit kepala kering adalah penyebab utama kelemumur.
Rambut gugur adalah gejala biasa bagi kebanyakan masalah kulit kepala, termasuk kelemumur. Walaupun kehilangan 50 hingga 100 helai rambut dalam sehari adalah perkara biasa. Rambut gugur yang cepat seperti itu boleh jadi gejala keadaan kelemumur yang tidak diatasi.
Kelemumur cenderung mengeluarkan minyak kulit kepala yang ada, menjadikan rambut kering dan kusam.
Munculnya jerawat secara tiba-tiba boleh jadi gejala kelemumur yang serius. Wabak seperti ini mempunyai kemerahan dan juga menyakitkan.
Kelemumur boleh muncul dalam pelbagai jenis. Mana antara yang anda alami?
Jenis kelemumur ini biasa berlaku pada cuaca sejuk. Mencuci kulit kepala dan rambut anda dengan air panas boleh menjadikan rambut kering dan mengelupas, menyebabkan kelemumur. Anda mungkin menggunakan syampu pelembap untuk mengatasi kelemumur ini. Mengelakkan warna rambut atau rawatan kimia juga dapat membantu.
Jenis kelemumur ini disebabkan oleh pengumpulan sebum yang berlebihan pada kulit kepala. Sebum dapat menggumpalkan sel-sel kulit mati dan menyebabkan kepingan gatal. Tekanan dan kegelisahan boleh menyebabkan pengeluaran sebum berlebihan ini.
Kelemumur kulat disebabkan oleh kulat bernama malassezia Kulat ini memakan sebum kulit kepala yang berlebihan. Ia menyebabkan sel-sel kulit bergumpal dan menyebabkan kepingan gatal.
Keadaan kulit seratin seperti eksim dan psoriasis boleh menyebabkan pengeluaran sel kulit berlebihan. Sel-sel kulit ini, apabila bersentuhan dengan sebum atau kotoran, boleh menyebabkan kelemumur.
Mengenal pasti jenis kelemumur yang anda miliki adalah langkah pertama dalam merawatnya. Memerangi kelemumur adalah mengikut kaedah mudah tertentu.
Syampu anti kelemumur sesuai untuk merawat kebanyakan jenis kelemumur. Syampu ringan sangat sesuai, kerana menghilangkan serpihan gatal tanpa mengeringkan kulit kepala atau rambut anda.
Memperkenalkan Love, Beauty & Planet rutin penjagaan rambut anda. Untuk membuat anda merasa cantik dan berkeyakinan, rangkaian syampu terbaharu di pasaran ini membuat sedikit perbezaan dengan setiap cucian rambut. Pendekatan syampu ini adalah bersifat menyeluruh, merangkumi keseluruhan kitaran hayat produk dan seterusnya. Ramuan yang teliti, pembungkusan produk dan perkongsian sosial.
Love Beauty and Planet, percaya bahawa #SmallActsOfLove mempunyai kekuatan untuk memberi impak besar kepada kecantikan abadi. Manakala rangkaian penjagaan rambut ini semua lebih bersih (0% paraben, silikon, pewarna, phthalates), lebih hijau (90% + formula yang dihasilkan secara semula jadi), dan bebas dari kekejaman & vegan.
Produk ini juga memberikan faedah utama dan sensori yang menyenangkan. Wangian yang menyegarkan, mendorong anda menggunakannya dalam rutin harian dengan ramuan yang memberi manfaat dalam meenangani masalah rambut anda.
Varian yang terdapat di dalam rangkaian syampu ini adalah:
Air Kelapa & Bunga Mimosa: Direka untuk menjadikan kulit lembut dan menjadikan rambut kuat dan beralun.
Muru Mentega & Mawar: Direka untuk memastikan rambut berwarna sentiasa bersinar dan berkilau dengan wangi
Minyak Pokok Teh: Direka untuk memberikan nafas lega dan memuaskan untuk rambut anda.
Argan Oil & Lavender: Direka untuk membantu melicinkan dan menjinakkan rambut keriting
Setiap wangian adalah campuran artisanal dan dibuat dengan teliti untuk menonjolkan minyak pati yang diluluskan. Formulasi produk menggabungkan wangian khas dengan teknik pakar untuk menjadikan pengguna kelihatan dan merasa lebih hebat cantik, dalaman dan luaran.
Kulit kepala yang kering boleh menyebabkan kegatalan dan kepingan. Oleh itu, melembapkan kulit kepala anda adalah salah satu cara mengelakkan kelemumur. Anda boleh menggunakan minyak kelapa dara untuk tujuan ini. Minyak ini mempunyai sifat antibakteria dan membantu melawan kekeringan.
Menjaga kebersihan yang betul adalah penting. Syampu biasa mengurangkan sebum kulit kepala yang berlebihan. Juga, hadkan penggunaan produk rambut kerana terlalu banyak produk rambut boleh memperburuk keadaan seperti gatal-gatal kulit kepala. Lebih penting lagi, tahan keinginan untuk menggaru kulit kepala anda. Menggaru boleh menyebabkan keradangan kulit kepala dan memburukkan lagi keadaan.
Kelemumur disebabkan oleh kulat malassezia lebih cenderung berlaku dengan sistem ketahanan tubuh yang terganggu. Tekanan adalah sebab utama ketahanan yang lemah. Kurangkan tekanan dengan melakukan senaman meditasi secara berkala. Berjalan-jalan atau mendengar muzik yang menenangkan juga dapat membantu.
Anda juga boleh berbincang dengan doktor dan memilih ubat tertentu untuk mengatasi kelemumur.
Zinc Pyrithione: Zinc pyrithione mempunyai sifat antimikroba, antikulat, dan antibakteria. Ubat ini membantu merawat kelemumur dengan menghalang pertumbuhan ragi penyebab kelemumur.
Asid salisilik: Asid salisilik membantu mengurangkan serpihan kelemumur dan melembapkan kulit kepala. Ia terdapat di kebanyakan syampu over-the-counter (OTC).
Selenium Sulfida: Selenium sulfida adalah agen antijamur yang membantu merawat kelemumur.
Kelemumur boleh menjadi tidak selesa dan menjengkelkan. Namun, mengatasinya pada peringkat awal dapat mengurangkan kesan buruknya pada rambut anda. Artikel ini membantu anda memahami gejala kelemumur awal dan bagaimana anda boleh mengatasinya. Cubalah ubat yang disenaraikan dan rutin penjagaan rambut dengan produk yang betul, anda pasti berpuas hati dengan hasilnya.
SUMBER GAMBAR :PEXEL.COM
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Rahsia kulit flawless Tiffany Young akhirnya terbongkar! Ketahui bagaimana Eucerin Spotless Brightening membantu mencerahkan dan meratakan tona kulit dengan hasil menakjubkan.
