Anda semua tahu betapa sukarnya untuk membuang lemak berlebihan terutama di bahagian perut. Usia remaja telah berlalu, metabolisme anda juga akan berlalu dengan pantas.
Tetapi walaupun bagi anda yang telah membentuk gaya hidup aktif dan tabiat pemakanan yang sihat, menyingkirkan lemak perut yang degil itu boleh menjadi satu cabaran yang nyata. Tetapi jangan risau, mungkin beberapa teknik ini akan membantu anda mencapai misi membuang lemak di bahagian perut.
Urutan ini perlu anda lakukan selama dua minit dua kali sehari. Ia berfungsi sebagai senaman dalaman yang membersihkan dan menyahtoksik kawasan tersebut serta mencairkan lemak.
Ads
Anda perlu faham bahawa teknik ini sahaja tidak akan berjaya jika anda penggemar makanan segera dan minum soda setiap hari. Tetapi ia berkesan untuk mereka yang kerap bersenam tetapi masih tidak dapat menghilangkan lemak perut.
Arahan urutan:
Anda disarankan agar melakukan teknik ini dua kali sehari: sebelum sarapan pagi dan sebelum tidur.
Berbaring telentang di atas permukaan yang rata.
Gosok tangan anda dengan kuat sehingga ia terasa panas.
Letakkan sebelah tangan anda rata pada pusar anda.
Mulakan perlahan-lahan menggosok perut dengan tekanan lembut dalam bulatan kecil mengikut arah jam di sekeliling pusar dan secara beransur-ansur besarkan bulatan. Setiap bulatan perlu mengambil masa antara 1 dan 2 saat.
Fokus pada haba yang mula berkumpul di kawasan perut.
Teruskan selama dua minit, kira-kira 40-50 bulatan. Adalah penting untuk memastikan perut anda hangat semasa melakukan senaman.
Mencairkan lemak bukanlah satu-satunya kelebihan yang ditawarkan oleh teknik ini. Ia juga meningkatkan penghadaman, mempercepatkan metabolisme, dan meningkatkan peredaran darah di kawasan perut sambil merangsang organ perut. Dan perkara yang terbaik ialah anda tidak perlu bangun dari katil!
Jika mempunyai batu pundi kencing, buah pinggang atau pundi hempedu
Jika menghadapi hipertensi
Anda hamil
Mempunyai hernia;
Mempunyai ulser usus atau perut
Mengalami keradangan rahim, pundi kencing, ovari, atau tiub fallopio.
Dhanurasana (posisi yoga)
Ads
Postur tunduk sesuai untuk menguatkan teras dan mengetatkan otot perut. Ia menawarkan regangan badan penuh yang meningkatkan tenaga dan menggalakkan penghadaman yang mudah.
Cara lakukan:
Baring telentang di atas tikar dengan kaki dilunjurkan dan tangan ke sisi.
Bengkokkan lutut anda ke atas sambil mencapai lengan anda ke belakang untuk memegang buku lali atau kaki.
Pegang kedudukan selama 15-30 saat sambil bernafas secara normal.
Hembus nafas dan kembali ke posisi baring membenarkan badan anda berehat selama 15 saat.
Ulang 5 kali dengan masa rehat di antara setiap kedudukan.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini
SUMBER: BRIGHTSIDE
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Meletakkan impian untuk menjadi kaya, pasti terpahat dalam fikiran kebanyakkan hijabi, malah untuk kelihatan canyik adalah taruhan untuk terus ke hadapan.
Wanita genit dan manis ini, lebih dikenali dengan panggilan mesra Tecer Mass ini membuktikan hijabi tak salah jika berangan pasti mimpi akan menjadi kenyataan.
Bermula sebagai staf sebuah salun yang hanya membantu membuang sampah, pemilik dan pengasas The Beauty Expert Academy Spa atau nama sebenar, Mastura Idris kemudiannya berjaya keluar daripada kepompong kerjayanya untuk melangkah lebih maju ke hadapan. Dia akui perjalanan kariernya bukan semudah yang disangkakan.
“Saya masih ingat, waktu itu majikan di spa berkenaan bertanya sama ada saya berminat untuk belajar kemahiran mencuci muka dan sebagainya. Terus saya ambil peluang tersebut.
“Bermula dari situ saya belajar semua jenis kemahiran sehinggalah majikan saya percaya dan lepaskan saya sedikit demi sedikit untuk menguruskan spa berkenaan,” kongsinya ketika ditemui di premis kecantikannya.
Cuba menjadikan angan-angan jadi kenyataan, mesra dengan panggilan Tecer Mass, beliau kemudiannya memohon untuk berhenti kerja kerana ingin menambahkan pengetahuan dan kemahiran dalam bidang tersebut.
“Selepas berhenti kerja, saya ambil kursus kemahiran dan pada masa sama turut bekerja dengan orang lain. Sehinggalah saya berjaya meraih Sijil Kemahiran Malaysia (SKM).
“Waktu itu, perasaan ingin membuka bisnes sendiri membuak-buak, saya terbayang impian sebelum ini untuk membeli rumah hasil titik peluh sendiri menyebabkan saya tekun berusaha.
2012 momen cukup bermakna Tecer Mas berjaya mencapai hasrat memiliki syarikat sendiri, maka tertubuhlah Beauty Expert Academy. Ibu kepada seorang cahaya mata itu mempunyai kelulusan Vocational Trainning Official (VTO), Sijil Kemahiran 1, 2 dan 3 dan juga menjalankan sesi perundingan dan rawatan kecantikan, beliau juga seorang tenaga pengajar dalam bidang estetik.
Selain itu, beliau turut mendapat pengiktirafan sebagai Pakar Kecantikan Malaysia (JPK). Nah, tidak hairanlah apabila wanita bertubuh kecil molek itu turut dilantik sebagai Penasihat Industri Kolej Komuniti Malaysia.
“Satu benda yang saya belajar dengan majikan lama, untuk menjadi bos katanya kena belajar gagal berkali-kali dan boleh uruskan bisnes sendirian tanpa bantuan orang lain.
“Malah, bergelar bos bukan bersandarkan kecantikan dan kekayaan semata-mata. Sebaliknya kena usaha lebih keras dan tidak mudah putus asa. Itulah yang menjadi pemangkin semangat,” kongsi Tecer Mass yang bersyukur berjaya mencapai semua impiannya selama ini.
Pasti setiap kejayaan, penuh pelbagai onak duri yang terpaksa ditempuhi sebelum berjaya. Jika tiada sokongan insan tersayang hampir membuatkan beliau berputus asa.
“Saya pernah jatuh berkali-kali. dengan tiada sebarang pinjaman dengan mana-mana pihak. Lebih mendukacitakan bila mana suami sendiri kurang yakin dengan pilihan saya buat. Beliau meminta saya fokus menjaga anak-anak sahaja. Kata suami, mana mungkin mencantikkan orang boleh buat saya jadi kaya.
“Bila jadi macam itu, bohonglah andai kata saya tidak pernah down. Sudah pelbagai cara dan ikhtiar saya lakukan namun belum menampakkan hasil. Malah, pernah juga ditipu pelanggan membuatkan saya hampir putus asa. Namun, saya bangkit semula,” kongsinya lagi.
Bergantung pada Maha Esa, selain itu perlu berusaha gigih, untuk membuka jalan kejayaan buatnya. Turut menerima pengiktirafan Malaysian Trustworthy Aestheticians & Beauticians 2023 (MTAB) dan Successful People In Malaysia – Britishpedia 2023 dan berkat kesabaran, lebih 18 tahun berkecimpung dalam insdutri kecantikan, Tecer Mass turut miliki ribuan pelajar.
Pusat estetik yang beroperasi di Cheras, Selangor bukan sahaja menawarkan rawatan kecantikan, bahkan setiap pelanggan boleh mendapatkan perkhidmatan perundingan daripada pakar estetik terlatih yang ada di situ.
“Sebelum ini, saya promosikan sendiri. Daripada satu katil dan tanpa ada bantuan staf, saya lakukan semua sendirian. Penat hanya Tuhan yang tahu, basah satu badan dengan peluh. Waktu itu belum ada kemudahan media sosial seperti sekarang untuk membantu promosikan salun.
“Namun, sedikit demi sedikit pelanggan mula datang dan saya terpaksa mengambil staf kerana tidak cukup tangan. Pun begitu, saya seorang yang mementingkan kualiti jadi setiap pekerja di akademi ini memiliki kemahiran yang saya ingini. Saya tak suka lambakan staf, saya juga mahu mereka belajar bekerja keras seperti saya dahulu,” ujarnya.
Perlu berketerampilan menarik berdepan dengan pelanggan, malah, menjadi kepantangannya jika ada staf yang tidak tampil cantik walaupun sekadar memakai lipstik.
“Paling saya utamakan adalah spa kena bersih kerana dari situ datangnya rezeki. Pelanggan datang lihat tempat bersih dan mendapat layanan baik staf membuatkan mereka akan datang lagi mendapatkan rawatan di sini. Itulah yang saya tekankan kepada staf,” ujar beliau yang juga Pemudah cara dan Penceramah di Majlis Amanah Rakyat (MARA).
Akui tidak meletakkan mana-mana individu sebagai idola memandangkan beliau yang berusaha sendiri mencapai kejayaan tersebut. Untuk menjadi wanita yang hebat dan berjaya, kena yakin dengan keupayaan diri sendiri. Tanpa hiraukan kata-kata negatif orang sekeliling.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Selebriti mempunyai akses kepada pakar dermatologi, estetik dan juru solek terbaik dunia, jadi tidak hairanlah mereka pakar dalam hal penjagaan kulit. Produk penjagaan kulit terbaik setiap selebriti, untuk anda masukkan dalam rejim kecantikan pada tahun 2023
Daripada pengelupasan lembut dan semburan yang menenangkan kepada krim ultra yang menghidratkan dan rawatan menghilangkan jerawat, produk kegemaran kultus di bawah telah dicuba dan diuji oleh banyak ‘A-list’ dan tetap berada di senarai teratas.
Teruskan membaca untuk melihat dan membeli pilihan penjagaan kulit terbaik, menurut selebriti.
Daripada Victoria Beckham hingga Khloé Kardashian hingga Tracee Ellis Ross, banyak bintang menyukai produk ini. Drew Barrymore dan Gwyneth Paltrow telah menggelarnya sebagai penanggal solekan terbaik di luar sana, tambahannya lagi, “Ia tidak berbau, tidak mengeringkan kulit atau merengsakan dan menghilangkan semua solek anda dengan beberapa sapuan. Hasilnya kulit lembut dan bersih!
Naomi Campbell menggunakan pad kulit AHA/BHA anti-penuaan dua langkah ini untuk mengekalkan cahaya awet mudanya. Manakala Zoë Kravitz, Selena Gomez dan Constance Wu juga menyukainya.
“Jika saya mahu menjadi benar-benar bersinar pada hari berikutnya, saya pasti menggunakannya,” kata bintang “Crazy Rich Asians” itu kepada New York Times.
Bintang seperti Chrissy Teigen, Kate Hudson dan Scott Disick semuanya adalah peminat tegar krim ini, yang dibuat dengan “sup keajaiban” yang diperolehi dari jenama itu.
Mungkin tiada siapa yang menyukainya lebih daripada Jennifer Lopez, bagaimanapun, selama bertahun-tahun, telah dilaporkan bahawa ikon pop menyapu bahan dari kepala hingga kaki. Dia tidak malu tentang cintanya untuk jenama itu.
Karlie Kloss, Cara Delevingne dan Katy Perry semuanya menyembur pada kabus penyegar ini, dengan yang terakhir memberitahu majalah antarabagsa Allure bahawa dia sentiasa membawanya semasa dalam perjalanan. Liv Tyler bahkan memanggilnya “produk kegemarannya di alam ini” dalam temu bual dengan Into the Gloss.
Anda pasti telah melihat penyelesaian menghilangkan cela merah jambu ini pada Cerita Instagram bintang; Kylie Jenner, Lili Reinhart, Bella Hadid dan Rosie Huntington-Whiteley semuanya akui produk yang menjadi bintang kegemaran mereka.
Tatcha mempunyai wakil yang cemerlang di Hollywood, dengan peminat terkenal termasuk Meghan Markle, Jennifer Aniston dan Selena Gomez. Dalam temubual bersama Vogue, mereka akui sebahagian daripada krim terlaris ini yang dibuat dengan beras ungu Jepun, “Ia sangat tebal dan sedap sehingga anda sebenarnya tidak perlu menggunakan sebanyak itu.”
Oprah Winfrey memasukkan produk yang mengelupas dan mencerahkan ini pada senarai “Perkara Kegemaran” 2018 dalam rejim kecantikannya. Drew Barrymore juga akui, kongsi di laman Instagram, “Saya melihat perbezaan besar dalam pencerahan, penegangan dan ‘awet muda’ kulit saya.”
Apabila bercakap mengenai produk cemberut yang digemari selebriti, Laneige adalah nama di bibir semua orang. Kendall Jenner, Brooke Shields dan Kaia Gerber semuanya menyimpan bekas berwarna-warni ini di tangan, manakala Charli XCX juga memberitahu Vogue British dia “menukar Uber” selepas lupa produknya ini tertinggal di rumah, sambil menambah, “Jika saya mempunyai wang yang mencukupi, saya akan memusingkan pesawat itu juga.”
“Ia adalah salah satu krim tangan terbaik yang pernah ada. Hebat di bibir juga,” Charlize Theron memuji produk ini di dalam temubual bersama InStyle tentang pembelian kecantikan bajetnya.
Billie Eilish menggelar salap itu sebagai “cinta dalam hidup saya” dalam video “Rahsia Kecantikan” Vogue, manakala Drew Barrymore memberitahu Into the Gloss, “Saya meletakkannya di bibir saya seperti ia tidak ada apa-apa. Saya memiliki semua saiz krim Aquaphor.”
Pembersih mampu milik ini telah berada di pasaran sejak tahun 1947. Megan Thee Stallion, Olivia Wilde, Julianne Moore dan Gigi Hadid adalah antara ramai bintang yang telah menyanyikan pujian Cetaphil, dengan yang terakhir memberitahu Vogue, “Setiap kali saya bekerja banyak, atau saya memakai banyak solekan, atau saya berada dalam set penggambaran, saya menggunakan Cetaphil kerana saya rasa ia benar-benar membersihkan kulit saya.”
Daripada muncul di meja makan Taylor Swift hinggalah ke dalam kabinet, krim kultus klasik ini mempunyai pengikut Hollywood yang serius.
“Saya selalu berkata, ‘anda tidak boleh memiliki lukisan yang cantik tanpa kanvas yang cantik.” Manakala Tilbury memaklumkan pada Page Six Style mengenai produk penjagaan kulit wiranya, dibuat dengan minyak “Magic 8 Matrix” dan bahan berkhasiat lain.
“Apabila anda mempunyai kulit yang hebat dan berseri, anda berasa luar biasa dan semua yang anda sapu di atas wajah hanya meluncur dan solekan anda akan sentiasa kelihatan lebih baik selepas menggunakan krim ajaib.”
Formula tanpa tambahan ini adalah kegemaran Oprah Winfrey, ikon hiburan ini memanggilnya “hebat” pada “Good Morning America,” manakala Ashley Graham memberitahu Harper’s Bazaar ia “membuat saya tetap lembap.” Dibuat dengan mentega koko dan mentega shea dan pertama kali dikeluarkan pada tahun 1980-an, ia juga menjadi pilihan Zendaya, yang menggelarnya sebagai “barangan aneh terbaik di dunia!”
Scarlett Johansson, Gwyneth Paltrow, Elle MacPherson dan Karlie Kloss adalah antara ramai yang berkata “oui” kepada kegemaran farmasi Perancis ini, satu tiub yang dilaporkan dijual setiap 13 saat.
Lady Gaga suka menggunakannya sebagai penanggal solekan, Countless Luann de Lesseps menganggapnya sebagai sebahagian daripada rutinnya. Malah ia adalah satu-satunya produk penjagaan kulit yang dibenarkan oleh Jane Birkin berhampiran wajahnya, menurut anak perempuannya Charlotte Gainsbourg.
Panggil saja ia sebagai salah satu keperluannya yang kosong, Kourtney Kardashian menyoroti penghidrat seluruh badan ini dalam sekeping Poosh bertajuk “Cara kelihatan baik, menekankan kepentingan melembapkan semuanya, di mana-mana sekurang-kurangnya sekali sehari.”
Ia baik untuk lebih daripada sekadar melembutkan kulit, walau bagaimanapun, Zoë Kravitz menyisir rambutnya dalam video Vogue “Beauty Secrets”, manakala Shay Mitchell memberitahu Popsugar dia “menggunakannya di mana-mana,” sambil menambah, “rambut dan kulit ibu saya dan adik-beradiknya sentiasa menakjubkan, dan mereka semua menggunakannya.”
Tanya mana-mana pengguna terkenal Drunk Elephant untuk memilih produk kegemaran mereka, dan anda mungkin akan mendapat pelbagai jawapan; Hailey Bieber melaungkan F-Balm Electrolyte Waterfacial Mask, Khloé Kardashian menggemari krim sebat Lala Retro yang “mewah” dan Drew Barrymore berkata dia melihat “hasil segera” selepas menggunakan T.L.C. Sukari Babyfacial.
Tetapi mereka yang baru menggunakan jenama penjagaan kulit “biocompatible” sememangnya tidak boleh salah dengan serum malam AHA/BHA yang digemari ini, yang memunculkan semula kulit wajah untuk meningkatkan tona, tekstur dan kecerahan keseluruhannya. Tidak hairanlah Vanessa Hudgens adalah pengguna tegar!
Salah satu SPF yang paling disukai selebriti di bawah matahari, pelindung matahari yang tidak kelihatan, tanpa berat dan tidak berbau ini, yang juga berfungsi dengan cantik sebagai primer di bawah solekan.
Dalam temu bual dengan The Skincare Edit, juru solek selebriti Lady Gaga, Sarah Tanno, malah memanggilnya “pelindung matahari untuk menamatkan semua pelindung matahari.”
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Kebelakangan ini, negara digemparkan dengan berita beberapa selebriti dan juga pempengaruh medi sosial tempatan yang akhirnya memutuskan untuk tidak lagi menutup aurat dan berhijab. Malah, golongan ini tanpa segan silu memaparkan kepada khalayak umum seolah tiada rasa bersalah.
Sehingga perkara ini, tidak hanya menggusarkan para agamawan dan rakan artis yang masih lagi mencuba memperbaiki diri untuk menutup aurat dengan lebih sempurna.
Lebih mengejutkan apabila, perkara ini juga berjaya meraih perhatian mereka yang bukan Islam, untuk menegur dan memberikan sudut pandang tentang tindakan konyol ini!
Baru-baru ini, menerusi sebuah muatnaik hantaran dilaman Instagram miliknya, tindakan penerbit, David Teo, yang bersuara tentang keputusan yang diambil penyanyi BBNU untuk melepas hijabnya telah menjadi sorotan netizen.
Malah, rata-rata wargamaya turut menzahirkan rasa malu apabila individu bukan Islam seperti David pula yang mengingatkan umat Islam tentang tuhan dan berharap agar wanita muda itu sedar akan kesilapan yang telah dilakukan.
“Ramai orang kejar pahala dunia, tapi tak ramai orang kejar pahala akhirat.
“Walaupun iman kita berbolak-balik, tapi kita sebagai manusia kenalah kembali kepada Tuhan,” tulisnya.
Menerusi hantaran itu, teguran serta nasihat yang diberikan oleh David disifatkan, sebagai teguran seorang bapa kepada anak perempuannya. Dalam masa sama, dia meminta agar orang ramai mendoakan semoga artis BBNU berkenaan menerima hidayah semula untuk kembali ke pangkal jalan.
“Yang penting kita doakan dia semoga mendapat hidayah ke jalan-Nya,” tulisnya.
Meninjau ke ruangan komen pada hantaran berkenaan, Hijabista mendapati rata-rata warganet menyokong tindakan David menegur dan memberikan nasihat positif berkenaan. Meskipun, dia bukan terdiri dari umat Islam atau mualaf. Berikut merupakan beberapa komen yang ditinggalkan warganet.
“Mr David Teo tegur keliru siapa muslim sebenarnya ni. Semoga Mr David mendapat hidayah Allah SWT,” komen netizen.
“Saya hormat sama awak Mr David, bukan muslim tegur orang yang sedia muslim, sedih dengan seagama sendiri, terima kasih Mr David,” tulis netizen.
“Bukan muslim tegur yang muslim, malunya ya Allah. Moga kita sempat bertaubat dan kembali ke pangkal jalan.
“Makin ramai yang bertudung dah free hair.. Allahu.. Moga kita sempat bertaubat,” komen netizen.
Sekadar info, pada Ahad lalu, seorang penyanyi BBNU, telah mengejutkan orang ramai apabila berkongsi beberapa foto dirinya yang sudah tidak bertudung di dalam Instagram miliknya dengan warna rambut baharu seakan patung ‘Barbie’.
NIVEA LUMINOUS630 Skin Glow mencuri tumpuan di Piala Seri Endon 2025 apabila Tuanku Zara Salim tampil anggun dengan kulit berseri. Ketahui rahsia serum ini yang beri hasil dalam 3 hari!
