Terdapat beberapa perkara yang mengecewakan anda apabila gagal melelapkan mata pada waktu yang anda inginkan, terutamanya jika anda mempunyai hari yang besar dan memerlukan rehat.
Melalui video YouTube ini, ahli terapi fizikal berlesen dan doktor terapi fizikal, menunjukkan senaman pernafasan mudah yang dia cadangkan, doktor ini mendakwa ia boleh membantu anda tidur dengan dengan baik dan cepat, daripada menghabiskan berjam-jam di atas katil, merenung siling atau mengira biri-biri.
Teknik 4-7-8, dan ia terdiri daripada menyedut selama 4 saat, menahan nafas itu selama 7 saat, dan kemudian menghembus nafas selama 8 saat.
Ads
“Apabila anda menarik nafas, anda hanya akan bernafas dengan lembut dan biasanya melalui hidung anda, kemudian anda akan menahan 7 saat,” jelasnya. “Kemudian apabila anda menghembus nafas, anda akan mencebikkan bibir dan mengeluarkan seperti bunyi berdesir semasa menghembus nafas, jadi ia adalah nafas yang cukup kuat untuk 8 saat itu, kadangkala anda mungkin tidak dapat mencapai 8 saat. , tetapi lebih banyak yang anda lakukan, akhirnya anda akan dapat sampai ke tahap yang diinginkansana.”
Ads
Doktor ini menasihatkan untuk berbaring telentang semasa melakukan senaman ini, walaupun anda biasanya tidur mengiring, untuk mendapatkan faedah sepenuhnya.
Ads
SUMBER: PREVENTION
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa. Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shopee
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Terus melangkah meraikan ulang tahun ke-20, kini jenama kecantikan tempatan Elianto semakin mudah didapati dan lebih dekat dengan kita di beberapa cawangan Watsons seluruh Malaysia.
Menjelang hujung tahun ini, Elianto bakal berada di 600 cawangan Watsons di seluruh negara, memang lagi senanglah nak capai produk kegemaran sis dekat mana-mana! Sis, inilah masanya kita nak dapatkan our favourite cosmetics and fragrances pada harga berpatutan!
Sebagai sebahagian daripada sambutan ulang tahun ke-20, Elianto meraikan momen istimewa ini di Watsons Brand Launch Roadshow di IOI City Mall, Putrajaya. Roadshow ini memberi peluang kepada kita untuk mengenali produk-produk Elianto dengan lebih dekat sambil mengimbau kenangan indah bersama.
Acara ini turut menandakan satu lagi kejayaan Elianto membuka pintu lebih luas untuk penggemar kecantikan di seluruh Malaysia.
Roadshow ini bukan hanya sekadar pelancaran produk tetapi bukti kemampuan jenama tempatan yang telah berjaya bertahan dan berkembang dalam pasaran yang dikuasai oleh jenama antarabangsa.
Dengan adanya roadshow ini, lebih ramai pelanggan akan terinspirasi untuk mencuba dan merasai kelebihan produk Elianto di sana.
Masa inilah sis boleh cuba produk-produk bestselling Elianto iaitu Skin Tint Powder Foundation, Perfumed Body Mist dan Velvet Matte Compact Powder!
Bukan sekadar berpeluang mencuba produk baru, ada juga DIY Charm station ini untuk buat personalized charm yang unik dan boleh disangkutkan ke beg atau telefon bimbit kesayangan. Sangat best!
DIPERCAYAI
Elianto terkenal dengan produk yang mudah digunakan dan berprestasi tinggi, sesuai dengan gaya hidup aktif wanita Asia Tenggara. Jenama ini memahami cuaca panas dan lembap di Malaysia, justeru produk mereka diformulasikan untuk memberikan ketahanan dan keselesaan sepanjang hari.
Daripada produk asas seperti Skin Tint Powder Foundation yang memberi kemasan semula jadi sehingga Velvet Matte Compact Powder yang tahan lama, setiap produk Elianto direka untuk memberikan hasil terbaik.
Selain itu, Elianto menawarkan Perfumed Body Mist yang memberikan haruman segar sepanjang hari. Produk ini bukan sahaja memberi keharuman yang memikat, tetapi juga memberikan kesegaran yang tahan lama, sesuai untuk kegunaan harian.
Dengan harga yang berpatutan dan mesra poket, Elianto menawarkan pilihan yang sempurna bagi wanita yang mahukan kecantikan tanpa kompromi. Bagus, kan?
Elianto juga komited untuk memberikan produk yang inklusif dan sesuai untuk pelbagai tona kulit. Dengan menawarkan pelbagai warna dan tekstur yang dapat memenuhi keperluan wanita Malaysia, Elianto memastikan setiap wanita boleh mencari produk yang sesuai dengan mereka.
Setiap produk, sama ada bedak kompak atau gincu, dirumus dengan baik untuk memberikan hasil yang sempurna, menjadikannya pilihan ideal untuk semua jenis kulit.
Kosmetik Elianto juga selari dengan permintaan semasa dengan koleksi musim yang mengikut trend.
Dari warna-warna bold untuk penampilan berani hingga pilihan lebih subtle untuk gaya semula jadi, Elianto menawarkan pelbagai produk yang sesuai untuk setiap mood dan acara. Dengan pelbagai pilihan ini, wanita dapat menikmati kecantikan yang lebih personal dan menonjolkan keunikan mereka.
Kini dengan kemudahan untuk membeli produk Elianto di Watsons di seluruh negara, lebih ramai wanita dapat menikmati kecantikan yang praktikal dan berkesan. Elianto terus membawa kecantikan yang dicipta khas untuk wanita Malaysia, menjadikan jenama ini pilihan utama bagi mereka yang mencari kecantikan yang inklusif, accessible, dan berorientasikan trend.
Jangan lepaskan peluang untuk menjadi sebahagian daripada perjalanan kejayaan Elianto yang hebat ini. Sis nak beli online pun mudah, layari platform digital Elianto di:
Dalam barisan produk penjagaan wajah, serum juga merupakan produk perawatan wajah yang dianggap penting kerana mempunyai pelbagai fungsi. Ia berasaskan air dan tidak mengandungi sebarang minyak atau bahan pelembap seperti petroleum yang menjadikannya lebih likat.
Fungsi serum pada kulit bergantung kepada kandungan bahan aktifnya. Serum berfungsi untuk merawat kedutan, jeragat, pigmentasi, antipenuaan, mencerahkan kulit dan antiradang. Jenis serum pula bergantung kepada bahan aktif yang terkandung di dalamnya.
Wanita berusia 40 tahun sangatlah digalakkan memakai serum kerana kulit mulai kering, pigmentasi dan garis halus mula muncul. Walau bagaimanapun pemakaian serum bukan hanya bergantung pada umur sahaja tetapi lebih kepada jenis dan masalah kulit.
Berikut ENAM pilihan serum yang sesuai dipakai bagi memastikan kulit kekal awet muda.
Mampu untuk mengurangkan jerawat, blackhead serta whitehead dengan bertindak membersihkan pori terbuka. Selepas toner, serum boleh diaplikasi pada wajah dengan cara mengurut perlahan-lahan pada kulit untuk penyerapan yang bagus. Sesuai digunakan untuk mereka yang mempunyai kulit berminyak untuk mengawal sebum berlebihan pada kulit muka.
Mempunyai sumber Vitamin C, juga dikenali sebagai L-Ascorbic Acid meningkatkan pengeluaran kolagen dan mempunyai sifat antioksidan penting untuk menjaga kulit dari penuaan serta tona tidak sekata. Sistem ini disokong dengan penambahan sfera dehidrasi HA bermaksud Hyaluronic Acid, yang berupaya menarik 1,000 kali berat ke dalam air.
Serum ini mampu mengembalikan keanjalan serta memberi penampilan awet muda. Ianya juga membantu mencerahkan parut dan melindungi cela pada wajah anda selepas beberapa minggu. Kulit anda akan tampil lebih glowing. Sesuai untuk semua jenis kulit terutama yang bermasalah seperti sensitif.
Nutox Advanced Serum Concentrate memberi tumpuan kepada dua ciri utama, Actigenic +, dan B’Nest Collagen. Gunakan secara konsisten bagi mengurangkan kesan penuaan seperti garis halus, kedut, dan kekusaman.
Serum Eucerin ProAcne mengandungi 100% Natural Acid, mengurangkan jerawat dalam lapisan kulit wajah. Teksturnya cepat menyerap, tidak menyumbat liang pori, bebas paraben dan sangat lembut terutamanya pada kulit yang mudah rosak seperti sensitif.
Serum dari The Face Shop ini mengandungi 3 bahan semulajadi utama yang diproses menggunakan herba tradisional Korea untuk membantu menaikkan kembali seri wajah akibat kekusaman dan penuaan. Ginseng, Safflower dan Goji Berry adalah diantara bahan tambahan yang telah diproses kedalam serum ini agar kulit nampak kekal awet muda sentiasa
*Cuba serum terlebih dulu pada kawasan kecil di muka untuk memastikan kesesuaian terhadapnya. Jika cairan sesuai, biasanya ia tidak berminyak dan tiada reaksi seperti kemerah-merahan atau gatal.
*Serum harus dipakai selepas mencuci muka dan penyegar iaitu sebelum memakai losen atau krim. Jika sudah memakai losen atau krim, kadar penyerapan serum akan berkurangan kerana bahan pelembap petrolatum dalam losen atau krim sudah menyelaputi permukaan kulit dan menghalang penyerapan serum secara efektif.
*Jika anda mempunyai kulit berminyak, serum saja mungkin sudah cukup, tidak perlu krim atau losen.
*Jika pori muka tersumbat dan banyak komedo seperti bintik putih dan bintik hitam, lebih baik lakukan rawatan menggunakan bahan sental dan pengelupasan terlebih dahulu supaya serum lebih menyerap ke dalam kulit.
*Wanita berusia 40 tahun ke atas yang berkulit kering dinasihatkan menggunakan gabungan serum dan krim untuk kesan lebih intensif.
*Jika tidak begitu rajin memakainya, banyak langkah penjagaan wajah yang boleh dipilih. Pakai serum pada waktu pagi dan krim atau losen pada waktu malam kerana waktu pagi dan tengah hari kulit terdedah pada cahaya matahari terik jadi kulit lebih berminyak.
*Gunakan krim atau losen pada waktu malam terutama jika tidur di bilik berhawa dingin kerana kulit lebih cenderung kekeringan.
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Sebut sahaja nama, Catriona Ross atau pemilik nama penuh, Catriona Norhayati Ross binti Bahrin Ross, 43, pasti terkenangkan pelakon jelita yang gemar memuatnaik kandungan
video ‘slang’ Britainnya di media sosial miliknya.
Selain itu, aktres kelahiran pantai timur Kota Bharu, Kelantan ini juga gemar berkongsi mengenai perkembangan anak istimewanya, Jammal Al Raess Shaharuddin yang menghidapi autisme.
Menurut Catriona, dia tidak berasa malu dan bersifat terbuka dengan kurniakan dari Yang Maha Esa itu dan jadikan ia sebagai sebuah hadiah dalam hidupnya. Bagi pelakon ini, golongan seperti anaknya mempunyai hak dan kehidupan seperti manusia normal.
Bagi pelakon yang pernah membintangi drama Bidadari Kiriman Tuhan, memiliki anak autisme bukan sebagai bebanan malah ia sebuah kurniaan yang paling berharga.
Menurutnya, ibu bapa tidak perlu malu apabila memiliki anak-anak istimewa ini. Malah mereka harus diberikan peluang untuk mereka meneroka dunia dan merasai kebebasan hidup bersama yang mereka sayangi.
Jujurnya, masih ada golongan yang tabu untuk ketengahkan anak seperti ini. Sorok anak sampai jiran tidak tahu. Susah macam mana sekalipun, mereka layak mendapat kehidupan seperti kita.
Menggunakan kuasa media sosial sebagai platform untuk menyebarkan kesedaran mengenai perkembangan anaknya, pelakon berdarah kacukan Scotland ini mahu menunjukkan bahawa kanak-kanak autisme ini juga sama seperti yang lain.
Golongan ibu bapa harus memahami serta memberi sokongan kepada ibu bapa yang memiliki anak autisme.
Tambahnya lagi, dia seringkali meluangkan masa untuk membaca segala bahan bacaan mengenai autisme supaya dapat menambahkan info mengenai golongan istimewa ini. Malah, ia turut boleh berkongsi kepada ahli keluarga demi mendapatkan sistem sokongan. Ternyata, tidak semua memahami tentang perkara ini.
Sekadar info, Catriona mempunyai seorang anak lelaki yang menghidap autisme berusia 11 tahun, Jammal Al Raess Shaharuddin.
Sekadar info, artikel ini merupakan artikel olahan semula dari NONA
Ketahui batas kecantikan Muslimah dalam berhias, solekan, tudung, minyak wangi, aksesori dan trend kecantikan agar penampilan kekal selari dengan syariat.
