Baru-baru ini, terpalit satu kontroversi melibatkan penyanyi dan pelakon Nabila Razali berhubung isu memandu kereta dengan Lesen Kenderaan Motor (LKM) tamat tempoh serta tiada perlindungan insurans. Nabila Razali tampil memohon maaf dan akui kesilapan.

Nabila Razali tampil memohon maaf berhubung empat pertuduhan membenarkan dan memandu kereta dengan Lesen Kenderaan Motor (LKM) tamat tempoh serta tiada perlindungan insurans pada Januari lalu.

Ekoran isu itu, Nabila Razali atau nama sebenarnya Nur Nabila Mohd Razali bersama ibunya Shamsidah Abdul Rahman didenda RM480 oleh Mahkamah Majistret Alor Gajah, Melaka.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by NABILA RAZALI (@nabila.razali)

Enggan memanjangkan isu tersebut, penyanyi lagu ‘Tangis’ ini memohon orang ramai agar tidak mensensasikan perkara itu.

“Sebenarnya kereta itu saya hadiahkan kepada ibu dan masih atas nama saya. Jadi, apabila terdapat kesalahan jalan raya membabitkan kenderaan itu sekali gus sebagai pemilik saya terpalit juga.

“Diakui pada hari kejadian kereta itu memang dipandu ibu. Perkara ini juga sudah dibawa ke mahkamah dan ibu mengaku salah selaku orang kena saman (OKS).”

BACA JUGA: Makin Berseri-Seri Sejak Kahwin, Ini Rutin Skincare NABILA RAZALI Yang Diamalkan Sejak Bujang

BACA JUGA: Hanya Sekali Lafaz NABILA RAZALI Selamat Bergelar Isteri, Kini Milik Businessman Kacak!

Nabila Razali berharap semoga kejadian itu bukan sahaja menjadi pengajaran buat dirinya dan ibu bahkan juga seluruh rakyat Malaysia.

“Sekali lagi, sebagai pemilik kereta ini saya mohon maaf,” katanya.

Mengikut pertuduhan, sebagai pemilik kereta Nabila Razali didapati membenarkan ibunya menggunakan kenderaan itu dengan LKM tamat tempoh pada 29 September lalu dan tanpa polisi insurans bagi pihak ketiga.

Semoga dimudahkan urusan Nabila Razali dan keadaan kembali jernih seperti sediakala.

Dahulu, namanya pernah terpalit dengan kontroversi apabila acapkali diuji dengan kegagalan dalam sebuah perhubungan. Dua kali gagal perkahwinan dan pernah putus tunang, usahawan kosmetik Joy Revfa percaya setiap ujian yang ditetapkan Allah untuknya pasti terselit sebuah hikmah.

Malah, ujian getir yang diterimanya, sedikit pun tidak melunturkan semangatnya. Sebaliknya dia akur dengan ketentuan Ilahi serta tidak mengalah untuk kembali bangkit, tidak berputus asa apatah lagi mengalah dalam perjalanan hidupnya.

Joy Anggap Ujian ‘Jodoh’ Satu Hikmah, Tak Serik Kahwin Lagi..

Kini Joy Revfa atau pemilik nama penuh Siti Arifah Mohd Amin terus melangkah ke hadapan dengan memfokuskan bisnes yang dimiliki serta memberi sepenuh perhatian kepada anak tunggalnya, Muhammad Arryan Firdaus yang kini berusia sembilan tahun.

“Perceraian dengan bekas suami menerusi perkahwinan kedua sudah hampir enam tahun. Perkahwinan pertama pun bertahan dua tahun.

“Saya terus bangkit dan segera move on demi anak tunggal. Malah perasaan itu turut didorong keinginan yang sangat kuat dan rasa bertanggungjawab nak membantu lebih ramai wanita termasuk ibu tunggal seperti saya di luar sana lebih berjaya,” katanya

Sekadar info, jelitawan berusia 36 tahun ini merupakan pemilik empayar perniagaan jenama MERVE Cosmetics Malaysia yang berdaftar di bawah nama MERVE Group Holdings Berhad.

Jelasnya lagi, tidak wujud istilah serik untuk berkahwin lagi, kerana itu semua adalah ketentuan ilahi.

“Sekarang saya merupakan tunang kepada Adrian Yeah, dalam masa sama bercinta dengan perniagaan saya lebih menenangkan. Saya bahagia dengan menumpukan sepenuh kudrat dan hati ini kepada syarikat dan anak. Jodoh milik Allah!”.

Bagaimanapun, selepas ini Insya-Allah saya terbuka menerima jodoh  ditipkan Allah kepada saya. Tak ada istilah serik. Manusia dilahirkan berpasangan. Saya tak menolak fitrah itu. Kita hanya mampu merancang, selebihnya ketentuan Tuhan.

Artikel berkaitan: Pernah Disangka Memakai Gincu Ke Sekolah, Joy Revfa Kongsi Petua Bibir Merah Bak Delima

Fokus Joy Hanya Satu, Kembangkan Empayar Perniagaan Dan Besarkan Anak

Jelas Joy lagi, dia kini tidak mahu memandang kembali masa lalu, serta enggan terlalu larut dibuai perasaan cinta. Joy Revfa mahu terus bangkit membina empayar niaganya. Baharu sahaja melancarkan JOYLIPOP 2 dalam 1, iaitu produk penjagaan bibir dua fungsi.

Dimana terdapat Treatment Lip Butter berbentuk half moon dan Glam Lip Cream yang sangat cantik apabila dioleskan pada bibir.

Jadi jelas penjagaan bibir yang diketengahkan ini menjadi kelainan dan obsesi terbaru produk syarikat saya. Tanda pagar #joylolipop mengiringi kehadiran dan penerimaan produk itu yang mampu menzahirkan bibir sensual kemerahan, sihat, licin dan lembut,” kata Joy Revfa penuh semangat dan kini tak menang tangan menguruskan perniagaannya.

Untuk rekod, Joy Revfa kini sedang menjalani hubungan hati dan sudah pun bertunang dengan seorang jejaka cina muslim yang dikenali sebagai Dr Adrian Yeah. Mereka mula berkenalan sejak Februari lalu sebelum memutuskan mengikat tali pertunangan pada Mei 2023.

Kredit Foto: Instagram Joy Revfa

Artikel berkaitan: “Berniqab Pun Cantik” – Netizen Puji Imej Joy Revfa Berpurdah Elak Seksi Waktu Hantar Anak Islamic School

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Gula dalam darah bertindak sebagai sumber tenaga utama badan. Tetapi mempunyai paras gula dalam darah yang tinggi tidak bermakna anda akan berasa terbeban untuk menangani senarai tugasan harian.

Sebaliknya, sebenarnya. Gula darah tinggi boleh menyumbang kepada sakit kepala dan membuat anda berasa letih, lemah dan juga loya. Lama kelamaan, ia boleh menyebabkan pradiabetes atau diabetes.

Makan diet yang sihat dan bersenam boleh mengekalkan gula dalam darah dan memantau pengambilan minuman juga boleh membuat perubahan. Walaupun tiada minuman ajaib yang akan menurunkan gula dalam darah anda, minuman tertentu boleh membantu menstabilkan gula dalam darah dan mencegah lonjakan.

Inilah yang pakar diet katakan tentang minuman terbaik dan paling teruk setakat keseimbangan gula dalam darah.

Minuman terbaik untuk menurunkan gula dalam darah.

Makanan sudah tentu boleh meningkatkan gula darah, tetapi apa yang anda minum memainkan peranan juga. Kekal terhidrat adalah kunci untuk mengekalkan keseimbangan gula dalam darah. Memandangkan darah terdiri terutamanya daripada air, walaupun sedikit dehidrasi boleh menyebabkan darah lebih pekat dan paras glukosa yang lebih tinggi. Berikut ialah beberapa minuman mesra gula darah untuk dicapai apabila anda berasa dahaga.

Air

Tidak hairanlah BFF gula darah anda ialah bahan yang terdiri daripada darah  bermula dengan H2O. Meminum air yang mencukupi, terutamanya apabila paras gula darah dinaikkan, boleh membantu mengurangkan paras gula dalam darah, kerana cecair itu membantu menghidrat dan meningkatkan jumlah dalam aliran darah, mencairkan paras glukosa. Ini juga penting untuk buah pinggang , kerana mereka yang mempunyai gula darah tinggi dan penyakit seperti diabetes sering mengalami penurunan fungsi buah pinggang akibat saluran darah yang rosak.

Walaupun kebiasaan minum air selepas bangun tidur dan sebelum tidur tidak mengeluarkan gula dalam darah, ia membantu melindungi fungsi buah pinggang. Ini bermakna mereka yang mempunyai paras gula dalam darah tinggi harus meningkatkan pengambilan air untuk membantu mengimbangi sebarang kesan negatif. Bertujuan untuk lapan hingga 10 cawan sehari, ditambah 8 auns untuk setiap 30 minit senaman.

ARTIKEL BERKAITAN: Cara Salah Minum Air Yang Boleh Jadi Mengganggu Sistem Penghadaman. Ini Panduan Yang Betul!

Kopi hitam

Sebarang makanan atau minuman yang merupakan antioksidan atau dirujuk sebagai polifenol membantu gula darah dengan mengurangkan penyerapan karbohidrat (sejenis gula) dan meningkatkan pengambilan gula ke dalam sel, yang mengakibatkan lonjakan gula darah yang lebih kecil. Kopi adalah salah satu daripada minuman yang kaya dengan polifenol ini. Kajian mendapati bahawa penggunaan kopi (kedua-dua berkafein dan tanpa kafein) adalah berkait songsang dengan risiko seseorang menghidap diabetes jenis 22.

Jika anda bimbang tentang gula dalam darah, pastikan kopi anda hitam. Apa sahaja yang anda masukkan ke dalam kopi anda untuk memaniskannya, seperti sirap berperisa, gula dan susu, tidak akan mempunyai kesan penstabilan yang sama seperti kopi hitam.

Teh hijau

Seperti kopi, teh hijau padat dengan polifenol dan meminumnya boleh mengurangkan risiko diabetes jenis 23. Jika anda sedang mencari teh hijau dengan bilangan polifenol tertinggi, pilihlah matcha. Kompaun dalam teh hijau juga boleh mengurangkan keradangan dan hormon tekanan dalam badan, yang boleh membantu melawan rintangan insulin. Teh ais tanpa gula dalam apa jua bentuk juga boleh membantu anda kekal terhidrat tanpa mengambil risiko kenaikan gula dalam darah.

Jus prun

Anda mungkin tidak fikir jus buah-buahan adalah pilihan paling sihat apabila ia berkaitan dengan gula dalam darah, tetapi 100% jus prun mempunyai beberapa manfaat kesihatan. Prun mempunyai 4 gram serat semulajadi setiap hidangan dan menyokong kesihatan usus, yang mempengaruhi peraturan gula darah.

Menambah lebih banyak makanan kaya serat ke dalam diet anda boleh membantu menstabilkan paras gula dalam darah sambil mengekang selera makan untuk menggalakkan pengurusan berat badan. Minum setengah cawan, atau gunakan jus prun untuk memaniskan smoothie, sup dan sos secara semula jadi.

Minuman terburuk untuk menurunkan gula dalam darah.

Minuman dengan gula tambahan diserap dengan cepat dalam badan, yang boleh meningkatkan gula darah dan paras insulin. Ini benar terutamanya apabila anda meminumnya semasa perut kosong.

Jadi, apabila memilih minuman untuk diminum, lihat label untuk membantu mengesan mana-mana pensabotaj gula dalam darah. Minuman tinggi gula tambahan dengan nilai pemakanan yang sedikit akan menjadi minuman yang paling teruk untuk gula darah.

Ini termasuk minuman manis seperti soda, yang akan meningkatkan kadar insulin dan gula darah dengan cepat. Minuman tenaga juga merupakan pilihan yang tidak baik kerana kedua-dua pengambilan kafein yang berlebihan dan gula tambahan boleh menyumbang kepada lonjakan gula dalam darah.

ARTIKEL BERKAITAN: Diet Tak Menjadi! Rupa-rupanya ‘Tertipu’ Dengan Makanan & Minuman Yang Kononnya Tak Ada Gula

3 lagi cara untuk menyokong gula darah yang sihat secara semulajadi.

Apa lagi yang boleh anda lakukan untuk mengekalkan paras gula darah anda pada lurus dan sempit? Berikut ialah beberapa strategi mudah untuk mula dilaksanakan:

Tukar karbohidrat dengan avokado untuk sarapan pagi:

Percubaan klinikal mendapati bahawa dengan menukar pilihan karbohidrat yang lebih tinggi dengan separuh atau keseluruhan avokado boleh menjejaskan tahap glukosa dan insulin. Avokado juga mempunyai jumlah serat yang baik untuk melambatkan penghadaman dan mencegah lonjakan gula darah yang cepat. Lekatkan beberapa hirisan avokado dalam smoothie pagi anda dan bukannya buah berkarbohidrat tinggi seperti pisang atau nanas untuk minuman pagi yang berkrim dan mengenyangkan.

Jangan sekali-kali makan karbohidrat sahaja

Makan karbohidrat tidak “buruk” kerana kita memerlukannya untuk bertukar menjadi glukosa dan memberi kita tenaga. Anda hanya perlu memastikan memakannya dengan betul. Semua makanan dan makanan ringan harus mempunyai protein, karbohidrat dan lemak yang sihat. Bersama-sama, ini akan mengawal pencernaan dan dengan itu, kadar di mana karbohidrat ditukar menjadi glukosa.

Jangan minum gula semasa perut kosong: “Pada perut kosong, cecair diserap melalui usus dan ke dalam aliran darah dalam masa 15 hingga 30 minit. Jika terdapat makanan di dalam perut atau dicampur dengan minuman, komposisi makanan akan mengubah kadar gula dalam darah meningkat. Jadi, jika minuman mempunyai gula tambahan, sebaiknya minum dengan makanan yang mengandungi protein dan lemak untuk melambatkan penyerapannya.

Mengapa mengimbangi gula dalam darah adalah penting

Anda tidak perlu menghidap pradiabetes atau diabetes untuk mengambil berat tentang tahap gula darah anda. Tahap tidak seimbang boleh menjejaskan perasaan anda setiap hari, hidangan demi hidangan.

Apabila gula darah tidak dikawal dengan baik selepas makan makanan berat karbohidrat, snek, atau minuman manis, seseorang mungkin mengalami keletihan selepas makan, perubahan mood, atau lebih banyak keinginan. Apabila ini berlaku, ia adalah kerana tindak balas insulin melampaui tanda, membawa gula turun sedikit terlalu jauh dan mengakibatkan keinginan yang kuat untuk  meningkatkan gula darah kembali. Ini menjadi kitaran ganas yang boleh menyebabkan sensitiviti insulin yang lebih rendah.

Gula darah yang sihat ialah gula darah yang tidak lebih tinggi daripada 140 mg/dl selepas makan dan turun kepada <100 mg/dl kira-kira dua hingga tiga jam selepas makan. Anda tidak akan mengetahui nombor ini jika tidak menggunakan monitor glukosa, tetapi gula darah tinggi yang berpanjangan mempunyai beberapa simptom yang ditetapkan.

Penglihatan kabur, dahaga yang berlebihan, kerap bangun untuk kencing pada waktu malam, penurunan berat badan yang tidak diingini, kemurungan dan kabus otak mungkin semua tanda bahawa paras gula dalam darah anda tidak stabil.

Mengekalkan paras gula darah yang seimbang akan memberi manfaat kepada kesihatan, mood dan perasaan anda selepas makan. Apa yang anda minum boleh menjejaskan gula darah anda lebih daripada yang anda sedar.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.