Selepas Haqiem Rusli, ramai lagi selebriti lain yang turut mendedahkan berdepan masalah kemurungan. Salah seorang adalah pelakon jelita Hanez Suraya yang pernah mengalami kebimbangan melampau (anxiety) selepas melahirkan anak pertama tiga tahun lalu. Sebaik melahirkan, perlahan-lahan tahap kebimbangan terhadap sesuatu perkara makin kronik. Namun tidak terus duduk diam, Hanez segera merawatnya dan salah satu dengan menyertai kelas agama anjuran Mental Illness Awareness & Support Association (Miasa) Malaysia.
“Saya mula dapat tahu adanya masalah ini (anxiety) apabila berkongsi keresahan di laman instagram di instastory.
“Tak sangka pulak lepas kongsi ramai yang mesej dan mengatakan saya mengalami turut atau pernah alami anxiety. Saya tidak keseorangan dan ada yang berikan tip serta kongsi pengalaman.
“Kemudian saya mula banyakkan pembacaan mengenai permasalahan tersebut termasuklah berhubung dengan organisasi berwajib iaitu Miasa.
“Saya kemudiannya menyertai kelas anjuran Miasa dan saya dapati segalanya semakin beransur pulih. Kelas berkenaan saya didedahkan dengan pelbagai aktiviti keagamaan seperti mengaji serta tazkirah bersama-sama golongan berfikiran positif,” ujarnya ketika ditemuinya di majlis pelancaran ubat Gigi Aurawhite semalam.
Bercerita pengalamannya berdepan masalah ini, Hanez berkata sampai satu tahap dia berasa paranoid untuk lakukan macam-macam perkara.
“Misalnya saya takut nak makan ayam. Lebih Teruk sebelum makan saya sempat ‘google’ kandungan dalam majaban kerana was-was dan bimbang andai ia boleh berikan mudarat kepada badan. Ketika itulah berat badan saya turun mendadak.
“Malah kalau ada rakan media yang bertemu saya pada fasa tersebut, saya kurus sebab itulah. Malah isu berat badan yang mulai timbul saya juga sudah rasa tidak senang untuk keluar rumah. Nak memandu pun takut,” katanya kepada Media Hiburan.
Setiap individu mempunyai warna kulit yang berbeza, berkemungkinan mewarisi warna kulit dari keturunan ataupun generasi. Jadi, tidak dapat dinafikan bahawa warna yang dimiliki ada kaitan dengan faktor genetik dan biologi yang lain. Jadi, apa yang menyebabkan begitu banyak warna kulit manusia yang berbeza-beza?
Mengapa warna kulit berbeza?
Adakah anda tahu bahawa warna kulit manusia bermula dari coklat paling gelap hingga coklat paling terang? Pada dasarnya, perbezaan warna kulit setiap manusia dipengaruhi oleh pigmentasi, pendedahan cahaya matahari, atau gabungan keduanya. Di samping itu, perbezaan persekitaran menyumbang kepada warna yang anda ada.
Pigmen
Salah satu penentu warna kulit adalah pigmen. Pigmen di kulit, yang dikenali sebagai melanin, dihasilkan oleh sel khusus yang disebut melanosit. Pigmen ini tersebar di antara sel-sel lain di lapisan paling dalam dari lapisan basal, iaitu lapisan luar kulit.
Apabila melanin telah dihasilkan, ia akan merebak ke sel kulit lain yang berdekatan. Penyebaran dan jumlah melanin dalam sel-sel kulit inilah yang menentukan sama ada anda mempunyai kulit gelap atau terang. Tanpa melanin, kulit akan menjadi pucat dengan warna merah jambu kerana aliran darah melalui kulit. Itulah sebabnya, orang kulit putih menghasilkan lebih banyak melanin, sementara pemilik kulit gelap mempunyai lebih banyak melanin.
Pengaruh persekitaran
Perkara yang dapat meningkatkan atau mengurangkan pengeluaran melanin boleh mempengaruhi warna kulit manusia iaitu pengaruh persekitaran. Pendedahan sinar ultraviolet (UV) dari matahari menyebabkan kulit menghasilkan lebih banyak melanin. Kesannya, kulit akan menjadi lebih gelap. Ini menjelaskan mengapa kebanyakan orang yang tinggal di kawasan sejuk dengan sedikit cahaya matahari mempunyai kulit yang cerah. Sementara itu, orang-orang di kawasan tropika cenderung mempunyai kulit gelap kerana sering terdedah kepada cahaya matahari.
Jenis warna kulit manusia
Lama kelamaan, warna kulit manusia ternyata dapat menyesuaikan diri dengan persekitaran tempat mereka tinggal. Walau bagaimanapun, ciri-ciri manusia ini masih dipengaruhi oleh faktor genetik. Secara amnya, jenis warna kulit merujuk dari gelap hingga terang. Selain itu, skala Fitzpatrick dapat digunakan untuk mengklasifikasikan warna kulit. Skala Fitzpatrick mengklasifikasikan warna kulit berdasarkan tindak balas mereka terhadap selaran matahari, tanpa mengira kecerahan kulit.
Jenis 1 dan 2
Sumber gambar: Loreal-paris
Umumnya, individu dengan tona kulit jenis 1 dan 2 cenderung mudah terbakar. Pemilik jenis 1 dicirikan oleh warna perang sebelum terdedah kepada cahaya matahari. Apabila terkena sinar matahari, kulit akan mengalami reaksi pembakaran yang ditandai dengan bintik-bintik. Walaupun begitu, kulit jenis 1 tidak mudah berubah warna. Sementara itu, kulit jenis 2 cenderung cerah atau pucat. Apabila terkena cahaya matahari, jenis 2 akan muncul bintik-bintik tanpa disertai dengan perubahan warna.
Jenis 3 hingga Jenis 6
Sumber gambar: 100% Pure
Berbanding dengan jenis 1 dan 2, mereka yang mempunyai jenis kulit 3 hingga 6 jauh lebih selamat daripada selaran matahari. Ini mungkin kerana jenis ini cenderung lebih gelap dan menghasilkan lebih banyak melanin. Walau bagaimanapun, pemilik jenis kulit ini masih berisiko dari bahaya sinar UV. Apa pun warna kulit anda, ada baiknya anda menggunakan pelindung matahari semasa anda berada di luar dan untuk mengelakkan reaksi berbahaya dari sinar UV.
Gangguan warna kulit
Selain menunjukkan sama ada kulit anda mudah terbakar atau tidak, warna kulit anda boleh dikaitkan dengan masalah kulit tertentu.
Kulit Gelap
Terdapat beberapa keadaan dan penyakit yang boleh membuat anda mempunyai kulit yang lebih gelap, salah satunya adalah penyakit Addison. Penyakit ini yang menyebabkan kulit gelap biasanya menjadikan sel melanosit menghasilkan melanin terlalu banyak.
Kulit Cerah
Apabila badan membuat melanin terlalu sedikit, kulit menjadi lebih cerah. Terdapat juga pelbagai penyakit yang dicirikan oleh kulit yang lebih ringan, iaitu:
vitiligo,
albinisme,
jangkitan atau lepuh, dan
Melecur.
Perubahan warna kulit
Ketika anda meningkat usia, beberapa kawasan kulit anda mungkin menjadi gelap. Warna kulit yang tidak rata pada wajah dan tangan orang tua disebabkan oleh penyebaran sel pigmen atau melanosit yang tidak rata. Bukan itu sahaja, anda mungkin tidak selalu mempunyai kulit yang cantik kerana boleh berubah kerana musim dan paparan cahaya matahari.
Walaupun tidak memberi kesan langsung, menjaga kesihatan kulit adalah penting ketika anda ingin mengekalkan warna kulit semula jadi. Ia juga perlu untuk mencegah pelbagai penyakit kulit yang boleh berlaku bila-bila sahaja dan di mana jua.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Bawang putih adalah rempah dapur terkenal yang hampir selalu ada dalam setiap hidangan. Bagaimanapun, bawang putih bukan sahaja digunakan sebagai rempah ratus, ia juga boleh dimakan mentah untuk membawa beberapa manfaat kepada tubuh.
Faedah makan bawang putih mentah boleh berbeza-beza bergantung pada kandungan serat, protein, kalsium dan antioksidannya. Tidak hairanlah rempah ini telah menjadi salah satu rawatan penyembuhan tamadun purba.
Berikut adalah beberapa kebaikan makan bawang putih mentah yang boleh anda alami.
1.Meningkatkan Kesihatan Kulit
Manfaat pertama makan bawang putih mentah adalah baik untuk kesihatan kulit. Bawang putih boleh mencegah jerawat dan memudarkan parut jerawat di muka.
Mengambil bawang putih juga boleh menyembuhkan luka seperti psoriasis, ruam, dan lepuh kulit. Kandungannya juga dapat melindungi kulit daripada sinaran UV dan mencegah penuaannya.
2.Menyembuhkan Batuk dan Selsema
Bawang putih boleh meningkatkan sistem imun untuk mengelakkan batuk, selsema atau selesema. Anda boleh makan dua ulas bawang putih sehari untuk mendapat manfaatnya. Dalam sesetengah budaya, menggantung beberapa ulas bawang putih pada tali di leher kanak-kanak boleh membantu melegakan kesesakan yang disebabkan oleh selsema.
3.Baik Untuk Kesihatan Jantung
Kandungan allicin dalam bawang putih membantu dalam menurunkan LDL, atau kolesterol jahat. Oleh itu, anda boleh meraih kebaikan makan bawang putih mentah untuk meningkatkan kesihatan jantung anda dengan mengambilnya secara berkala.
Bawang putih juga boleh mengurangkan pembekuan darah dan mencegah tromboembolisme, atau pembekuan darah, di kaki, pangkal paha atau lengan.
4.Meningkatkan Fungsi Otak
Sifat antioksidan dan anti-radang bawang putih boleh meningkatkan kesihatan otak. Bawang putih juga boleh melawan penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan demensia.
Bawang putih mengandungi gabungan vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk fungsi kognitif otak. Anda tahu, rempah dapur ini juga boleh meningkatkan mood anda.
5.Mengecah Kanser
Manfaat terakhir makan bawang putih mentah ialah ia boleh mencegah risiko kanser, terutamanya kanser kolon. Menurut Kajian Kesihatan Wanita Iowa, wanita yang kerap makan bawang putih dengan sayur-sayuran dan buah-buahan lain mempunyai risiko 35 peratus lebih rendah untuk mendapat kanser.
Berikut adalah 5 kebaikan makan bawang putih mentah yang boleh anda alami selepas anda memakannya. Selepas melihat pelbagai khasiat ini, adakah anda berminat untuk makan bawang putih mentah?
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Sikap untuk lebihkan dan menyayangi diri sendiri itu bagus kerana ia boleh menaikkan semangat anda. Namun, jika terlalu pentingkan diri dan melakukan sesuatu yang teruk kepada orang lain–anda mungkin seorang narsisistik.
Apakah yang dikmasudkan dengan ‘narsisistik’?
Sumber dari Canva
Menurut Hellodoktor, personaliti narsisistik ini merupakan satu gangguan personaliti yang di hidapi seseorang yang mempunyai rasa kepentingan diri menjadi keutamaan. Mereka pula inginkan perhatian kepada dirinya lebih dari orang lain.
Sifat mereka yang terlalu ekstrem ini akan mudah tersentuh apabila ada orang yang mengkritik tentang dirinya. Ramai juga orang yang kurang gemar dengan personaliti mereka ini.
Masalah ini pula sering dikaitkan dengan masalah dalam satu perhubungan sama ada bersama pasangan atau juga dari ahli keluarga terdekat. Ada juga faktor lain seperti:
Mengalami trauma ketika zaman kanak-kanak atau sesuatu insiden
Hubungan bersama ahli keluarga, rakan-rakan, dan juga saudara-mara
Genetik keluarga
Sifat peribadi seseorang
Kritikan yang diterima
Faktor neurobiologi
Adakah anda punyai ciri-ciri narsisistik?
Sumber dari Canva
Meski pun senang sahaja kenali seorang yang narsisistik, ada beberapa ciri yang sangat jelas yang dapat di bezakan. Ada beberapa ciri utama yang boleh terlihat seseorang itu narsisistik adalah:
Terlalu pentingkan diri sendiri
Rasa diri sendiri lebih baik dari sesiapa. (Contoh dari segi fizikal ataupun kerjaya)
Rasa seperti golongan atasan dan boleh bergaul dengan sesetengah golongan sahaja
Perlukan pujian daripada orang
Fikirkan ada hak untuk mempunyai sesuatu
Sanggup ambil kesempatan ke atas orang lain untuk diri sendiri
Ya, sifat narsisistik ini merupakan gangguan mental yang boleh terjadi kepada seseorang. Kebanyakan dari mereka juga sering menganggap diri mereka tidak mempunyai apa-apa masalah ataupun gangguan.
Rawatan yang di sarankan adalah dengan pertolongan pakar psikologi atau khidmat kaunseling. Jika anda seorang yang narsisistik, jangan segan untuk berjumpa pakar dan mendapatkan pertolongan.
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Memang nampak sedap sangat acar buah Tengku Ampuan Pahang ni. Kombinasi bahan-bahan dan warna semula jadi acar menjadi pembangkit selera!Memang selayaknya Paduka Baginda memenangi...