Lebih kurang dua minggu lagi, Syawal bakal menjelang tiba. Pastinya ramai diantara kita yang teruja dan tak sabar mahu meraikan syawal tahun ini dan melakukan pelbagai persiapan.
Selain persiapan juadah makanan, dan pakaian. Bagi kaum hawa, perhiasan seperti barang kemas juga tidak dilupakan. Pastinya ramai dikalangan hijabi yang mahu meraikan hari Raya dengan memakai perhiasan seperti rantai, gelang dan cincin emas di Aidilfitri nanti kan?
Runsing Memikirkan Barang Kemas Kusam Dan Pudar Menjelang Aidilfitri?
Apa runsing memikirkan perhiasan emas dah mula kusam, pudar warnanya dan hilang seri? Alamak! Tak syok lah nak raya macam ni kan. Jangan risau sis, ada cara paling mudah untuk kembalikan ‘seri’ barang kemas anda tu dengan sekelip mata je! Cara melalukanya pun teramat mudah.
Di sini Hijabista kongsikan ‘Rahsia’ dari seorang pekerja yang pernah berkhidmat di kedai emas selama 13 tahun!
Apa yang anda perlukan adalah satu bahan yang berada di rumah sahaja, dan poof! Biarkan magis berlaku, kerana barang kemas anda pastinya kembali berkilau seperti baharu!
Teknik mudah mencuci barang kemas ini dikongsikan oleh Bunga Yanie menerusi hantaran Facebook miliknya. Menurutnya kaedah mencuci barang kemas secara DIY ini amat mudah.
IKLAN
Lebih menarik lagi, ianya dapat menjimatkan masa, tenaga serta kos kerana sudah tentu mahal jika anda perlu mencuci barang kemas di kedai, berbanding menyucinya sendiri di rumah.
“Sis bongkar pengalaman 13 tahun kerja kedai emas. Lepas ni tak perlu susah-susah pergi kedai emas cuci kena caj.
“Cara betul cuci emas 750, 916, 999. Jangan risau emas korang tak akan lebur. Emas Korea jangan sesekali tiru ya. Tak payah bazir duit hantar cuci di kedai emas sebab inilah cara mereka cuci emas,” kongsinya di Facebook.
Haa.. mesti dah tak sabar nak tahu apakah bahan ‘rahsia’ yang mampu mengembalikan seri barang kemas tu seperti sediakala, macam baru beli di kedai kan? Ini cara-caranya.
Bahan-bahan
1. Pencuci Pinggan Jenama Joy atau Glo
2. Air Paip
3. Periuk
4. Berus Gigi
IKLAN
Langkah-Langkahnya
1. Langkah pertama yang perlu anda lakukan adalah, sediakan cecair pencuci pinggan jenama Joy atau Glo dan tuangkan ke dalam periuk dan masukkan air secukupnya untuk tenggelamkan barang-barang kemas tersebut.
2. Langkah kedua, masukkan barang kemas yang ingin dicuci ke dalam air sabun tadi dan letakkan periuk di atas dapur gas kemudian buka api.
3. Seterusnya, kacau barang kemas dalam rendaman air sabun tadi sehingga air mendidih dan kemudian akan kelihatan kotoran-kotoran yang melekat pada barang kemas menjadi terapung. Kemudian, boleh tutup api dan tapis barang kemas tersebut.
IKLAN
4. Langkah keempat, masukkan barang kemas yang telah di tapis tadi ke dalam besen berisi air bersih dan mulakan proses menyental barang kemas menggunakan berus gigi agar segala kotoran dapat dikeluarkan dengan jayanya. Apabila selesai bilas barang kemas hingga bersih.
5. Langkah kelima, bileh keringkan barang kemas itu dengan menggunakan kain atau pengering rambut. Siap! Dan anda boleh lihat betapa berkilaunya barang kemas anda untuk dipakai semula pada hari Raya nanti
Mudah betul kan. Tak perlu lagi membazir masa dan wang mengupah kedai untuk membersihkan barang kemas anda. Selamat mencuba!
Biasanya jika mereka yang mengamalkan diet akan cuba untuk skip makan atau hanya ambil bahagian tertentu sahaja. Tetapi bagi lelaki ini lain kisahnya. Dia berjaya mengurangkan berat badan sebanyak 40 kg dalam tempoh 3 bulan tetapi tidak pernah sesekali skip jadual pemakanannya. Malah dia makan enam kali sehari tetapi portion pemakanannya tidak semudah yang disangka.
Arif Sukri yang juga dikenali dengan gelaran Ustaz Fitness Nasional memberi jadual pemakanannya untuk dikongsi kepada mereka yang berminat untuk menurunkan berat badan berlebihan.
1. Sarapan pagi
Setiap pagi saya akan pastikan benda pertama masuk ke dalam mulut adalah air masak. Minum air masak segelas atau dua gelas sebelum solat subuh. Selepas itu boleh mula sarapan.
Jujur 2 minggu pertama saya makan OAT KOSONG. Hahaa. Tiada susu, kurma, atau buah. Oat dan air suam sahaja. Dia punya rasa ya tuhan. Tujuan 2 minggu pertama adalah nak potong makanan yang bergula.
Selepas dua minggu pertama saya mula makan oat bersama susu gabung, kurma, kismis. Jam 6-9 pagi masa sesuai untuk sarapan.
2. Minum pagi
Saya tidak cerewet dengan minum pagi. Sebab sebelum minum pagi pun saya minum air kosong banyak dah. Huhu. Untuk minum pagi korang boleh cari biskut oat dalam 3 keping atau kuih satu atau setidak-tidaknya adalah kurma. Saya pilih kurma sahaja.
3. Makan tengahari
Ini kena kawal. 15-30 minit sebelum makan tengahari saya akan minum air masak terlebih dahulu. Ini agar perut saya terisi. Jadi nanti bila makan pun tak adalah nak makan banyak banyak sebab perut dah penuh air. Kahkah.
Tapi makan tetap kena makan. Nasi segenggam + ayam bakar, ikan bakar dan katakan tidak pada yang bergoreng. Kuah pula pilih yang paling sedikit penggunaan minyak. Saya pilih sup atau singgang. Dan pastikan ada sayur atau ulam-ulam. Serat bagus untuk badan kau juga.
4. Minum petang
Pun sama. Kadang-kadang saya minum teh hijau kosong. Teh yang tiada gula ataupun kopi kelat sahaja. Hahaa. Rasa tak payah cakap. Kau minum dulu nanti bagitau.
Selama dua bulan berturut-turut saya tidak minum air yang mengandungi gula tambahan. Kalau tak mahu minum teh atau kopi kau boleh minum air kosong sahaja.
Milo untuk 2 bulan pertama saya tak ambil langsung. Sebab agak manis walau dibancuh tanpa gula. Untuk makan masa rehat petang-petang ni kau boleh cari kek, pau kacang atau biskut ringan tak lebih dari 3 keping.
5. Makan malam
Di antara waktu 6-8 malam kau dah mesti makan malam. Terserah sama ada nak makan sama dengan menu tengahri atau nak ubah. Biasa malam saya akan makan bihun sup, mee sup ayam atau nasi berlauk sama macam tengahari.
Kuantiti tetap sama. Karbohidrat masih segenggam. Bihun sup separuh, mee sup separuh. Nasi pun separuh sahaja. Malam tak bagus kalau banyak sangat karbo.
6. Minum malam
Saya akan akhiri hari diet dengan minum susu kosong dan campur sedikit oat, kurma dan sedikit madu. Saya pilih susu omega (plastik warna merah. Makan tak ada sebab dah ada oat sikit. Epal pun baik. Simpan stok banyak banyak. Hehe
Nota-nota lain yang perlu anda tahu mengenai diet saya.
Saya tidak makan apa-apa suplimen.
Dua bulan pertama tiada air manis masuk ke dalam mulut.
Sarapan adalah oat dan air suam sahaja. Korang boleh? Kahkah.
Walaupun diet kena ada cheats day untuk reset balik diet. Buat seminggu sekali sahaja.
Sebulan pertama tanpa senaman cardio dan hanya berjalan kaki 20 minit setiap petang saya berjaya hilangkan 5-7 kg.
Kualiti dan kuantiti makanan itu paling utama
Makan bersulam dengan air adalah dilarang. 30 minit selepas makan baru minum. Kalau pedas cukup seteguk dua.
Jangan tidur atau terus baring 2 jam pertama selepas makan.
Jangan tinggal buah.
Sardin, sos, kicap, budu, ikan kering dan seangkatan yang tinggi garam juga saya tak sentuh.
Akhir sekali jangan timbang kerap. Hahaha. Nak diet tak boleh stress. Kena layan dan santai sahaja. (Nanti saya kongsikan waktu bila sesuai timbang)
Bahagikan portion makan dengan bijak
Kejayaan mengurangkan berat badan adalah bergantung kepada gaya pemilihan makanan yang bijak dan jumlah kuantiti yang betul.
Cara meletakkan kuantiti makanan seperti dalam pinggan ini sangat membantu. Hanya perlu masukkan jumlah yang tepat sahaja.
Ini adalah nutrisi yang memang perlu ada dalam setiap hidangan kita.
Karbohidrat ( Nasi putih, nasi perang atau roti)
Protein (Ayam, daging, ikan)
Fiber atau vitamin (Sayur, ulam-ulaman atau buah-buahan.
Dengan gabungan ketiga-tiga nutrisi ini ia sudahpun dapat menampung jumlah tenaga anda sehari-harian.
Dengan memilih makanan yang kurang minyak, rebus-rebusan atau jenis yang dipanggang anda sebenarnya sudah selangkah ke arah berat badan yang ideal.
Lagi banyak anda kurangkan makanan berlemak, masin dan berminyak, lebih cepat peratus untuk anda kurangkan berat badan anda.
Boleh lah cuba formula pinggan nutrisi ini.
Diet bukan tujuan. Matlamat kita adalah kesihatan yang berkualiti. Diet tidak ada ada pengakhiran dan ia adalah perjalanan hidup. Harap tip ini manfaat untuk korang semua.
Arif Sukri
Ustaz Fitness Nasional
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Sebelum ini personaliti media sosial yang dahulunya merupakan pelakon cilik Malaysia, Mia Sara Nasuha tular akibat pemakaiannya yang mencolok mata sehingga menampakkan susuk tubuh termasuk ‘aset’ dada apabila menari terkinja-kinja di laman Tik Tok telah mengakibatkan beliau dikritik dan dikecam orang ramai.
Namun, kini Mia yang sudah menginjak remaja tampil mempersona dengan penampilan yang lebih bersesuiaian dengan gadis seusianya. Walaupun berhijab, mia tidak tidak terikat untuk berfesyen, malah beliau semakin bijak menatarias gaya sehingga berjaya menarik perhatian netizen.
Menerusi hantaran video di laman Tik Tok miliknya, Mia memaparkan dirinya sedang menggayakan baju dengan corak warna warni yang begitu meriah, sekaligus membuatkan dia terlihat persis anak patung Barbie dalam solekan minimalis namun menyerlahkan persona wajah remajanya.
Video berkenaan dirakam Mia sewaktu bersama seorang rakan baiknya yang juga merupakan influencer media sosial, Liya Maisarah ketika mereka sedang menjalani sebuah photoshoot bersama.
Menjengah ke ruangan komen, rata-rata netizen memuji kecantikan dan penampilan Mia, kebanyakan netizen bersetuju bahawa penampilan Mia kini lebih menarik dan menyerlah berbanding sebelumnya. Malah ada juga yang menyatakan hasrat untuk memiliki baju yang diperagakan oleh Mia.
Walaupun meraih banyak pujian, namun terdapat juga segelintir netizen yang masih ‘sakit mata’ dan bertindak mengecam penampilan Mia akibat pemakaian tudung pendek dan tidak menutupi aset berharga miliknya.
Oleh itu, marilah kita mendoakan semoga Mia Sara mendapat hidayah menjadi seorang muslimah yang mengikut tuntutan syariah, berhijab dan menutup aura dengan sempurna, sebagaimana yang telah disrankan oleh agama Islam, agar tidak terus menerus mengundang kecaman dari warga maya.
Inspirasi dari pelbagai atlet yang berhijab, Nike jenama sukan terkenal telah mengeluarkan Nike Pro Hijab. Namun inspirasi itu tidak terhenti hanya mereka cipta hijab khas untuk atlet muslimah, malahan pereka Nike terus berinovasi mengeluarkan pakaian renang khas untuk atlet muslimah. Inovasi ini khas untuk atlet dari semua latar belakang yang terlibat dalam aktiviti sukan berasaskan air.
Melihat jurang yang menarik dalam pakaian untuk sukan air, sebagai pereka Nike melihat pelbagai kekurangan khususnya, kekurangan pilihan untuk atlet wanita muslimah yang memilih antara kesopanan dan pergerakan dengan keselesaan juga keyakinan. Produk sedia ada tidak mempunyai ciri-ciri atau fungsi, para atlet inginkan bagi menjaga aurat ketika bersukan. Sering kali, atlet berkata, pakaian renang mempunyai pelbagai halangan untuk mereka melakukan aktiviti di dalam air.
Martha Moore, Pengarah Kreatif Nike, VP. berkata “Ketika Niker terus memperluas visi untuk inovasi mereka pakaian sukan, kami teruja untuk memberi inspirasi kepada lebih ramai wanita untuk melibatkan diri mereka dalam sukan dengan berfikir secara kreatif dan mereka bentuk secara inklusif. Bagi pihak Nike, Koleksi Nike Victory Swim menunjukkan kekuatan inovasi untuk menarik semua wanita untuk bersukan tanpa batasan. ”
Dibina dari fabrik warp-knit, koleksi Nike Victory Swim adalah ringan, bernafas dan cepat kering. Faedah untuk atlet yang mencari perlindungan matahari dengan rating UPF 40+ kepala hingga ke kaki.
Kedua-dua Nike Victory Full-Coverage Swimsuit dan Nike Tide Swim Tunic Top mempunyai sport bra berserta dengan perforated cups. Sama seperti bahagian atas pakaian renang ini, Nike Victory Swim Leggings mencerminkan siluet yang sederhana namun membolehkan kelajuan dan ketangkasan tanpa berpaut berlebihan.
The Swim Hijab mempunyai poket berjaring bersepadu yang memegang rambut di seluruh pergerakan bawah air. Ini terbukti apabila ramai atlet seluruh dunia yang menguji Nike Victory Swim merasa kagum.
Zahra Lari Pemain Ski Ais United Arab Emirates berpendapat koleksi ini, membantu beliau melakukan aktiviti berenang dengan baik dan lebih berkeyakinan kerana material fabriknya amat berbeza dengan pakaian renang yang sedia ada di pasaran.
Hijabi yang masih tercari-cari pakaian renang yang sesuai nantikan koleksi terbaharu dari Nike ini di pasaran pada 1 Februari 2020 di stor-stor terdekat dan di laman web nike.com.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!