Selena Gomez mendedahkan beberapa produk paling berpatutan yang dia gunakan untuk kulit yang cerah dan berseri dalam video TikTok baru-baru ini.

Penyanyi dan pelakon berusia 29 tahun itu tidak lokek untuk berkongsi rahsia penjagaan kulit di media sosial, sama ada dia mempromosikan barisan alat soleknya Rare Beauty atau produk lain yang beri manfaat untuk menjemput pengikut bersama untuk rutin malamnya.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

@selenagomezSuper affordable and works!♬ Put Your Records On – Ritt Momney

Dalam rangkuman kecantikan terbarunya, Selena Gomez berkongsi lima produk mesra bajet yang dia gunakan “sepanjang minggu.” Dia berkata semua produk itu boleh didapati di drugstore atau atas talian dengan harga kurang daripada RM150, tetapi krim matanya agak mahal dan mungkin lebih sukar dicari.

Dia bermula dengan masker wajah gel aloe yang melembapkan

Produk pertama dalam penggiliran Selena ialah topeng gel RM40 yang dimaksudkan untuk digunakan setiap minggu atau mengikut keperluan untuk “pengalaman seperti spa,” menurut peruncit.

Urban Hydration’s aloe gel face mask direka untuk melembapkan kulit berminyak dan terdedah kepada ekzema tanpa meninggalkan kilauan berminyak. Topeng itu juga mengandungi gliserin, minyak kastor, dan vitamin B5. Sebagai opsyen boleh gantikan The Faceshop Jeju Aloe Shooting Gel yang hanya berharga RM36.

Gliserin ialah bahan ketiga paling biasa dalam produk pelembap, selepas air dan pewangi. Minyak kastor juga boleh digunakan untuk melembapkan kulit, dan vitamin B5 telah ditunjukkan untuk mengurangkan penampilan cela dalam kajian kecil.

BACA JUGA ARTIKEL INI: Dapatkan Kulit Bersinar, Rambut Lebih Cantik Dan Kuku Yang Sihat Dengan Minyak Castor.

Selena membersihkan mukanya setiap hari dengan gel penghidratan

Untuk pembersihan setiap hari, Selena menggunakan Gel Pembersih Penghidratan Hidrogen Neutrogena dengan asid hyaluronik. Asid hyaluronik adalah humektan, bermakna ia membantu kulit mengekalkan kelembapan. Ia dihasilkan secara semula jadi oleh kulit, tetapi kurang mengikut usia, jadi ia adalah bahan popular dalam produk pelembap.

Barisan Neutrogena’s Hydro Boost termasuk beberapa pembersih, pelembap dan serum berbeza yang mengandungi asid hyaluronik. Selebriti ini nampaknya menggunakan tiub pembersih bersaiz travel (mudah dibawa), yang berharga hanya RM18.

Toner pilihannya dibuat untuk kulit sensitif

Toner yang mengandungi alkohol boleh menjadi kasar pada kulit sensitif, jadi Gomez memilih pilihan bebas alkohol untuk mengecilkan penampilan liang-liangnya. Toner pilihannya Vichy Pureté Thermale Perfecting Facial Toner jenama ini mungkin kedengaran mewah, tetapi ia dijual pada harga RM45 sahaja. Toner bertujuan untuk menanggalkan solekan dan mencegah kekotoran dan ia juga mengandungi gliserin untuk mengekalkan kelembapan.

Serum pencerah yang mengandungi kunyit

Selena melengkapkan kulitnya dengan serum yang direka untuk mengurangkan penampilan bintik-bintik gelap dan mencerahkan warna kulit secara keseluruhan.

Bright Boost™ Illuminating + Brightening Serum Neutrogena dirumus dengan ekstrak kunyit dan Neoglucosamine®, bahan pencerah proprietari. Ia berharga RM109 untuk membeli dalam talian. Kunyit mempunyai pelbagai manfaat penjagaan kulit yang terbukti, daripada melawan bakteria penyebab jerawat kepada mengurangkan bintik hitam.

BACA JUGA ARTIKEL INI: Penggunaan Masker Kunyit DIY, Hilangkan Mata ‘Panda’ Dengan Selamat & Mudah Je!

Item paling mahal dalam rutinnya ialah krim mata yang menegangkan

Walaupun kebanyakan produk dalam putaran penjagaan kulit mingguan Selena berharga kurang daripada RM200, dia berbelanja besar pada krim mata untuk mengurangkan bengkak bawah mata. Item paling mahal dalam rutinnya ialah krim mata yang menegangkan.

Walaupun kebanyakan produk dalam putaran penjagaan kulit mingguan Selena berharga kurang daripada RM200, dia berbelanja besar pada krim untuk mengurangkan bengkak bawah mata. Gel krim mata menegangkan dari Caudalie menyampaikan dos asid hyaluronik ke kawasan mata, bersama-sama dengan ramuan Resveratrol yang dipatenkan, ekstrak quinoa dan alternatif kolagen vegan. Pengulas di TikTok menyatakan bahawa krim mata biasanya mahal, boleh menjadi pelaburan yang berbaloi.

Siapa yang tak mahu langsing kan? Pasti hijabi gigit jari! Ramping tidak hanya menarik untuk dilihat. Apa sahaja pakaian yang sesuai, pakai sahaja apa yang mahu dengan pantas. Tapi, hendak langsing amat susah, betul tak?

Jom, kenali ciri-ciri bentuk badan dan lakukan petua atau cara diet secara semula jadi berdasarkan 4 cara diet ini:

1. THE CONTROLLER

Biasanya anda dalam kelompok ini berdada sedang dan ukuran lengan pendek. Tip langsingadalah makan sayur, buah, dan aerobik.

Anda yang jenis Controller, biasanya berdada sedang. Ukuran badan pendek dan kaki juga cukup tinggi. Kepala anda bulat dan lebar. Tubuh kotak atau persegi panjang. Lazimnya, anda aktif di pagi hari.

Jenis ini tidak sulit mencapai berat badan yang diidamkankan. Untuk langsing, ia harus sering makan sayur dan buah hijau, dan protein non-susu (telur, daging merah, ikan, dan kacang segar). Makanan yang boleh dimakan dalam jumlah sedang adalah buah non-hijau dan semua jenis biji-bijian. Perlu dielak adalah gula, makanan bertepung, olahan susu, dan kafein.

Makanlah sayur lebih banyak dibandingkan buah. Sarapan teratur, makan siang cukup, dan makan malam yang ringan. Kudapan snek cukup apel, mangga, dan teh herba. Lengkapi dengan aerobik agar imuniti tubuh kuat.

2. THE ADRENAL

Mereka yang payudaranya besar, tapi pinggul kecil. Makanan pasta gandum dan kurangkan lemak daging cara dietnya.

Hijabi Adrenal berpayudara besar, tetapi pinggul dan tubuh bahagian bawah kecil. Ia mudah naik berat badan di sekitar seluruh tubuh. Ditambah lagi lipatan lemak di punggung, dada, dan perut. Rata-rata badan anda tinggi. Lengan dan kaki proporsional dengan tangan berbentuk kotak dan jari-jari sederhana panjang. Kepala sedang, wajahnya bulat, bahu bidang meruncing ke bawah, pinggang lebar, dan pinggulnya kecil adalah ciri-ciri bentuk badan kelompok ini.

Selepas pagi hingga malam hari, hijabi adrenal cukup aktif. Mereka menyukai makanan manis, enak, dan panas juga penggemar cuaca sejuk. Keseimbangan tubuh membuat energi mereka tidak habis. Roti dan pasta gandum, beras merah, sayur, teh herbal, dan buah adalah makanan tepat untuk The Adrenal. Yang boleh dinikmati sedikit sahaja adalah ayam atau ayam belanda berkadar lemak rendah, kekacang dan kafein.

Yang perlu dibatasi adalah makanan tinggi lemak, daging merah, makanan dalaman, telur, dan kerang. Tingkatkan karbohidrat glisemia rendah. Sarapan dan makan siang dengan bahagian yang cukup, makan malam sebelum jam 7, dan snek sepotong buah. Kombinasikan aerobik, pilates, atau yoga untuk otot kencang.

3. THE THYROID

Berpayudara kecil dan susah naik berat badan. Harus membatasi yang manis-manis dan makan protein susu dan telur dengan teratur.

Hyroid cenderung berpayudara kecil. Maklumlah, jenis ini sukar menaikkan berat badan. Kalau beratnya naik, hanya di pinggang dan pinggul atas. Lengan kaki Thyroid proporsional dengan tubuh yang memanjang. Kepala anda kecil dan tajam, diameter dada dan punggung lebar. Baiknya, Thyroid boleh makan apa saja sebelum menopause.

Pada pagi hari, tubuh Thyroid begitu aktif, karena mereka menyenangi makanan berkarbohidrat. Adakah anda punya ciri-ciri itu? Secara teratur, makan makanan berprotein dari susu, telur, daging merah, ayam, ikan, kacang-kacangan dan teh herba. Sayur dimakan dengan ukuran 5-7 bahagian sehari. Hanya dalam ukuran sedang, makanlah keseluruhan biji-bijian dan buah-buahan.

Yang harus dibatasi adalah makanan manis, kafein, gula dan makanan bertepung. Makanlah karbohidrat yang glikemianya rendah. Bahagian makan antara sarapan, makan siang, dan makan malam harus seimbang. Pilihlah snek seperti protein bar, milk shake, dan telur rebus. Cukuplah dengan angkat peralatan berat badan.

4. THE GONADAL

Biasanya bahagian badan yang mudah naik di punggungan dan paha. Ukuran gula yang dimakan harus sedang dan lakukan yoga.

Gonadal punya ukuran dada pelbagai. Ada yang kecil, ada juga yang di atas rata. Biasanya, kenaikan berat badan mudah terjadi di punggung dan paha. Tangannya cenderung kecil dengan jari lonjong atau runcing. Ukuran kaki dan lengan rata, namun paha atas lebih besar. Bentuk kepalanya cenderung oval atau hati, serta pinggul dan bahu melebar. Siang sampai matahari terbenam, tubuh Gonadal sangat aktif.

Jika anda dalam kelompok ini, rutin makan anda harus buah, sayur, olahan susu rendah lemak, karbohidrat berglikemia rendah, ikan, ayam, kalkun, biji-bijian, kacang rebus, serta teh. Perhatikan kalau gula, kafein, dan minyak zaitun yang extra virgin harus dimakan dengan ukuran sedarhana.

Yang perlu dibatasi adalah makanan creamy serta daging merah. Utamakan bahagian ringan ketika makan disiang hari dan sarapan. Kalau ingin mengunyah, makan buah dan kacang dalam bahagian kecil. Agar keinginan mengunyah hilang, minum teh di antaraa waktu makan boleh membantu. Lakukan senaman aerobik, yoga, atau pilates.

Dari beberapa cara diet alami di atas, mana yang termasuk jenis anda? Jom, mula dipraktikkan perlahan-lahan, sis!

Ramadan bukan sahaja bulan paling suci dalam kalendar Islam, tetapi ia juga merupakan bulan berpuasa, muhasabah diri, dan peningkatan diri untuk umat Islam.

Sepanjang tempoh bulan Ramadan, umat Islam menahan diri dari makan dan minum dari subuh hingga ke senja dan berbuka puasa bersama orang tersayang dengan menikmati hidangan istimewa Ramadan, juadah bazar, atau hidangan bufet.

Menguruskan aktiviti fizikal dan melakukan senaman sepanjang Ramadan bukanlah mudah – lebih-lebih lagi apabila seseorang itu berpuasa dan tidak makan dan minum. Menurut tinjauan pendapat yang dijalankan oleh BMC Public Health, 50% umat Islam yang berpuasa bersetuju bahawa aktiviti fizikal mereka menurun dengan ketara sepanjang empat minggu Ramadan.

Tetapi dengan langkah-langkah yang betul, ianya tidak mustahil untuk memasukkan senaman ke dalam jadual anda, dalam masa yang sama berhati-hati untuk tidak membebankan badan anda. Mereka yang berpuasa boleh menggunakan aplikasi mudah alih seperti Muslim Pro bukan sahaja untuk memantau solat dan waktu berpuasa, tetapi juga mengakses kandungan gaya hidup yang relevan seperti rutin senaman dan resipi Ramadan.

+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Senaman ketika berpuasa

Kami bercakap dengan usahawan kecergasan, Nawal Alhaddad, tentang cara memasukkan senaman ke dalam rutin Ramadan anda. Selain itu, pembaca boleh melihat siri senaman mesra Ramadan di aplikasi Muslim Pro!

Mulakan dengan perlahan dan tenang

Bagi sesiapa sahaja yang berminat dengan aktiviti senaman, matlamat yang biasa kita dengar adalah untuk ‘melakukan senaman dengan lebih gigih’; berlari satu pusingan lagi, angkat yang lebih berat, atau bersenam selama 30 minit lagi.

Walaupun badan anda secara amnya mampu mengekalkan aktiviti seperti senaman, namun pada bulan Ramadan (terutamanya minggu pertama), anda harus mengurangkan intensiti senaman dan hanya melakukan senaman yang ringan selama satu atau dua minggu untuk membolehkan badan beradaptasi dengan rutin puasa. Ini boleh dilaksanakan melalui pengurangan jumlah hari bersenam, menggunakan pemberat yang agak ringan atau senaman yang lebih pendek. Menyesuaikan badan ke dalam rutin barunya akan menjadikan senaman harian satu kebiasaan pada bulan Ramadan.

Pilih masa anda

Pada bulan Ramadan, masa senaman anda mungkin memerlukan beberapa pengubahsuaian, terutamanya sekitar tempoh berpuasa dan ketika berbuka puasa. Nawal berkata masa kegemaran peribadinya untuk bersenam pada bulan Ramadan adalah pada waktu petang, kira-kira sejam sebelum berbuka puasa. Jadi anda tidak perlu menunggu terlalu lama sebelum makan. Selain itu, senaman adalah cara terbaik untuk meningkatkan selera makan!

Jika anda tidak mampu bersenam dengan perut yang kosong, pertimbangkan untuk bersenam pada waktu malam selepas anda berbuka puasa. Sebagai alternatif, jika anda sering bangun pada awal pagi, cuba bersenam sebelum atau selepas sahur, ia akan menjadi cara yang baik untuk membuatkan anda rasa lebih bertenaga dan bersemangat untuk memulakan hari anda!

Diet yang sihat

Semasa Ramadan kita dikelilingi dengan bermacam-macam makanan yang lazat, walaupun sudah tentu anda dapat menikmatinya, ia juga penting untuk mengamalkan kesederhanaan dan memastikan anda mendapat nutrien yang diperlukan oleh badan.

Sekiranya ingin bersenam sepanjang Ramadan, anda harus mengutamakan makanan yang kaya dengan protein untuk membantu tubuh pulih dari aktiviti fizikal dan juga puasa anda. Walaupun ayam dan daging lembu sering menjadi pilihan apabila kita bercakap tentang sumber protein, namun kita juga boleh mempertimbangkan pelbagai jenis ikan seperti tuna atau salmon, serta tumbuh-tumbuhan seperti kacang hitam dan lentil. Elakkan makanan berminyak juga akan membantu anda untuk tidak berasa lesu ketika berpuasa; sebaliknya, ambil buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan serat untuk memastikan anda kenyang dan bertenaga. Betik, bayam dan kubis bunga antara beberapa makanan yang menjadi pilihan dalam senarai teratas kami!

Cuba gaya senaman baru

Aktiviti dan senaman intensiti tinggi mungkin tidak dapat dilakukan pada bulan Ramadan, bergantung pada tahap tenaga anda. Sama ada bermain bola sepak dengan rakan-rakan atau memaksimumkan pemberat anda setiap minggu di gim, perkara-perkara ini boleh menjadi sukar apabila anda berpuasa.

Ramadan adalah peluang yang ideal untuk bereksperimen dengan sesuatu yang baru yang membolehkan badan dan otot anda terus bergerak, walaupun pada kadar yang lebih perlahan. Yoga adalah amalan yang sangat baik untuk meningkatkan kekuatan otot dalam masa yang sama anda juga akan berasa lebih relaks. Berbasikal dan berenang juga adalah dua latihan berimpak rendah yang boleh anda lakukan pada kelajuan anda sendiri.

Fahami badan anda

Akhir sekali, badan anda akan memberitahu apa yang anda perlukan, yang perlu anda lakukan ialah berhenti dan fahaminya. Walaupun senaman akan membawa kepada kesihatan keseluruhan yang lebih baik, penting untuk anda fahami bahawa badan anda memerlukan masa untuk beradaptasi dengan situasi baru.

Jangan risau jika anda tidak berada di tahap kecergasan terbaik anda pada bulan Ramadan ini. Terdapat banyak kaedah lain untuk kekal cergas tanpa melebihi keupayaan badan anda. Adalah penting bahawa anda menghormati badan dan menjaganya dengan baik dan sepatutnya sepanjang bulan Suci ini.