Masalah jantung kekal sebagai salah satu penyakit kronik yang membawa kepada kadar kematian yang tinggi dalam populasi dunia. Pakar kesihatan memberi amaran bahawa kebimbangan terhadap kesihatan jantung harus dipandang serius.

Bagi menyihatkan jantung supaya dapat terus mengepam darah dengan lancar ke seluruh badan, perlulah mengisi badan dengan makanan yang berkhasiat. Makan secara sihat boleh membantu mengekalkan paras kolesterol. Berikut adalah senarai makanan yang baik untuk kesihatan jantung anda.

Artikel Berkaitan : Tip Mudah Tampil ‘Fresh’ Walaupun Kurang Tidur

Oat dan Barli

Oat dan barli mengandungi serat yang mudah dihadam dipanggil beta-glucan. Serat ini mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan jantung dan badan. Beta-glukan mengikat asid hempedu dan kolesterol dalam usus dan menghalang penyerapannya dalam badan.

Jadi, jika anda disahkan menghidap kolestrol tinggi, sangat digalakkan anda makan oatmeal atau oatmeal untuk sarapan pagi setiap hari.Anda juga boleh menemui serat beta-glukan dalam rumpai laut dan jenis cendawan seperti reishi, shiitake dan maitake.

Salmon

Salmon dan ikan tinggi lemak lain seperti tuna albacore, makarel, herring, sardin dan trout tasik adalah makanan yang bagus untuk dimakan kerana ia boleh menyokong kesihatan jantung. Ini kerana ikan ini mengandungi omega-3, khususnya LC-omega-3, yang terdiri daripada asid eicosapentaenoic (EPA), asid docosapentaenoic (DPA), dan asid docosahexaenoic (DHA).

LC Omega-3 telah terbukti secara klinikal dapat mencegah serangan jantung dengan membantu mengekalkan irama jantung. Penyelidikan juga menunjukkan bahawa bahan ini membantu mencegah pembekuan darah, menurunkan tekanan darah, mengekalkan saluran darah yang sihat dan mencegah penyempitan, menurunkan trigliserida, dan mengurangkan keradangan.

Selain ikan, anda juga boleh mendapatkan asid lemak omega-3 dengan memakan udang galah, tiram, dan sotong.

Sayuran Berwarna Hijau Tua

Sayuran hijau kaya dengan vitamin A, C, E dan K serta antioksidan yang membantu menghilangkan toksin dari badan. Tetapi sayur-sayuran hijau juga tinggi dalam kalsium, magnesium, dan kalium, jadi ia boleh menyokong kesihatan jantung.

Kalium boleh membantu mengehadkan kesan natrium pada tekanan darah. Sementara itu, magnesium dan kalsium membantu mengendurkan dinding saluran darah, yang meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah.Jangan lupa sayur-sayuran hijau ini juga tinggi serat, yang membantu menurunkan paras kolesterol.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Selepas Rozita Che Wan, kini pelakon jelita Izara Aishah pula mengikut jejak langkah sama, apabila memaklumkan kepada umum bahawa dirinya bakal melancarkan pengeluaran hijab di bawah jenama miliknya sendiri.

Perkhabaran gembira buat kaum hawa itu dimaklumkan sendiri oleh empunya badan, menerusi satu muatnaik video di laman Tik Tok miliknya baru-baru ini.

Bakal Lancarkan Tudung Jenama Sendiri Pada Bulan Ramadhan

@izaraaishahofficialIzara punya brand launch in Ramadhan Inshaallah. Kalau ada soalan boleh tanya, I will try to answer as much as I can. It’s my personal custom size that I usually wear. Dia Lebar, panjang, ada attached lycra inner dan shawl material is matte satin. RM99.♬ original sound – Izara Aishah 🇲🇾🇵🇰

Perkara berkenaan dimaklumkan menerusi sebuah hantaran video pendek memaparkan izara yang sedang melakukan tutorial tudung jenis Shawl, sebelum memaklumkan berita gembira itu.

Ini instant hijab from my own brand, coming this Ramadhan. Nak tunjuk tutorial? Hehe.”  Tulis Izara Aishah ringkas pada ruangan kapsyen hantaran video tersebut.

Pengumuman berkenaan sekaligus membuatkan para peminat teruja untuk membeli tudung berkenaan sambil berharap agar aktress itu menjualnya dengan harga ‘marhaen’ dan mampu milik apabila ianya dilancarkan kelak.

@izaraaishahofficialIni Instant hijab from my own brand, coming this Ramadhan. Nak tunjuk tutorial? Hehe 😜♬ Diva – Jay Aliyev & corandcrank

Hijabista mendapati perkongsian Izara itu berjaya meraih perhatian ramai dengan ribuan tanda suka ditinggalkan pada hantaran berkenaan yang pada awalnya bertujuan memberi tutorial pemakaian tudung gaya Izara.

Meninjau ke ruangan komen, rata-rata netizen memberikan sokongan yang sewajarnya. Berikut merupakan beberapa komen yang ditinggalkan warganet sebaik menerima berita gembira itu.

Artikel berkaitan: Persis ‘Wanita Arab’, Kejelitaan Izara Dalam Busana Patuh Syariah Rizman Ruzaini Mempersonakan!

“Hopefully kalau pakai cantik macam Izara. Selalu beli tudung artis tak sama kejadiannya”

“Nak, sebab mesti bidang besar, nak ikut sebijik macam Izara pakai shawl apa besar macam mana dan tutorial…”

“Nak, sebab mesti bidang besar, nak ikut sebijik macam Izara pakai shawl apa besar macam mana dan tutorial…”

“Cantik hope harga rakyat marhaen mampu beli”

Sumber: Tik Tok Izara Aishah

Artikel berkaitan: Hampir 4 Juta Tontonan, Izara Aishah Kongsi Tutorial Hijab Labuh Lepas Peminat Request

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Memang sukar untuk kita menerima hakikat kehilangan orang tersayang. Lebih-lebih lagi jika mempunyai hubungan yang sangat rapat. Begitu juga dengan perkongsian Yatie Sendayu Tinggi yang kehilangan arwah ayahnya semalam.

Dia yang merupakan kakak sulung kepada jutawan kosmetik, DS Aliff Syukri menulis dalam posting di instagram kenangan bersama arwah abahnya yang akan dikenang sampai bila-bila.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by @yatie_sendayutinggi on Feb 26, 2019 at 11:53pm PST

Menurut Yatie yang merupakan kakak sulung memberitahu dia jarang sekali muat turut gambar bersama arwah abahnya sebelum ini. Tetapi hari ini dia terpanggil untuk meletakkan gambar kenangan mereka bersama ketika Syawal lalu.

Ternyata perkongsiannya mengimbas kenangan lalu begitu menyentuh perasaan. Yatie berkata arwah abahnya itu dulu orang susah. Hanya jadi guard di hotel. Ketika itu tidak mampu belikan dia dan adiknya makanan sedap-sedap.

Malah arwahnya juga ketika hayatnya sangat penyabar, tidak pernah marah dan jarang bercerita perkara tidak elok mengenai orang lain dari mulutnya.

Saya jarang letak gambar abah. Tp hari ni lepas semua selamat dikebumikan, terimbas gambar raya tahun sudahnya. Sy masih x blh terima abah dah x ada. Sy cuba belajar redha. Abah jumpa dulu arwah Ani

Alhamdulillah abah berjaya tgk kesemua anak2 nya ( anak dgn isteri kini ) mandikan beliau. Itulah hajat arwah sebenarnya. Utk tgk anak2 dia sekali berkumpul

Sy sedih. Sebak. Tapi tersangat tersentuh sbb arwah meninggal dlm keadaan tersenyum lebar. Badannya juga tak ada sedikit najis pun. Memandangkan doktor tak sempat buat pembedahan lanjut, badannya elok dari luka

Abah sy org susah. Jadi guard di hotel. Tak mampu belikan sy dgn adik @aliffsyukriterlajaklaris makanan sedap2. Dia kumpul dr makanan yg dibuang dr hotel. Letak dlm tisu utk bagi kami berdua setiap kali kami berjumpa. Itu je yg dia mampu bagi selain sedikit duit poket. Sy pernah mogok nak jam tgn. Padahal duit abah ada tu je smpi cukup bulan

 

View this post on Instagram

 

Skrg tau dah mana datang menyeringai kalau gelak. Kita ikut abah rupanya ?? . Abah ni lemah lembut orgnya. Ingat lagi, zaman dedulu org tgh gila walkman. Demi anak pompuan dia ni, sanggup abah potong gaji 6 bulan. Dulu gaji kilang cuma RM450. Walkman yg ada jenama time tu tengah mahal sgt ala2 iphone7 zaman skrg la. Padahal, abah cuma makan telur kicap je hari2 ? . Tudung @the_hijab.co . #sayangabah #datangmelawat

A post shared by @ yatie_sendayutinggi on Apr 28, 2017 at 6:50pm PDT

Minta walkman. Abah tolak gaji 6 bulan. Sedikit pun x pernah marah sy sbb arwah teramat penyabar orgnya. Spjg sy kenal abah, tak akan keluar dr mulut dia cerita buruk org lain. Semua org keliling dia baik katanya

Jauh sekali meminta sy & adik duit walau sesak mcm mana pun. Oh abah, kalaulah keluarga kita spt keluarga normal yg lain.. kami akan berikan apa shj. Tp Allah lbh hebat mencaturkan hidup kita semua

Perkongsian ini mendapat respon dari netizen yang rata-rata bersimpati dengan Yatie yang menguruskan Sendayu Tinggi ini. Masing-masing mendoakan agar arwah ditempatkan dalam kalangan orang beriman.

mizzshiela sedihnya kak @yatie_sendayutinggi smoga arwah abah akk dtmptkn dklngn org beriman

nurislam6267 Semoga arwah ditempatkan bersama2 para solihin.. Semoga Allah mengampunkan segala dosa2 arwah sepanjang berada didunia ini.. Semoga Allah memberikan ganjaran pahala buat arwah sepanjang berada dialam sana..In Shaa Allah.. Amin ya rabbal alamin.. Salam takziah.

yndalynda Menitik airmata sy baca.. Kehilangan ayah mmg suatu yg pedih… Sabar lah dato @aliffsyukriterlajaklaris@yatie_sendayutinggi semoga Allah ampunkan dosa2 nya dan semoga roh arwah diletak kan bersama para solihin… Aamiin

lisamikhaylatouch Al fatihah sis ..smg arwah ditempatkan di kalangan para solihin

 

View this post on Instagram

 

hanya yg pernah mengalami perceraian ibu bapa je faham apa yg saya lalui….impianku dari kecil ingin semua bersatu dalam gambar ni bersatu dan hari ni “dah punbersatu”?….cuma gambar arwah kakak saya ani x ada dalam ni…kalau arwah ani ada dia mesti dah besar dan cantik mcm kak long dan hari ni sy tersenyum walapun hanya gambar yg di edit tpi bagi sy cukup indah.. . . Dulu kecik2 saya selalu mengharap kami akan bersatu mcm family normal yg lain ada ibu dan abah dan adik beradik duduk satu bumbung tpi mak sy @bondarozitaibrahim bercerai… dan sy ada kakak terencat akal arwah ani dan yg hidup kak long @yatie_sendayutinggi adalah kakak kandung satu mak dan abah hasil perkahwinan pertama mereka…..apa kah daya jodoh itu ketentuan Allah…..dia lebih mengetahui apa yg terbaik utk hambanya…..dulu sy selalu fikir kenapa kenapa keluarga aku tak sempurna..knp bukan keluarga orang lain… . Keluarga yg x lengkap ni……Insya Allah akan lengkap di syurga…. dan semoga gambar ini menjdi saksi dan kita berjumpa di syurga dalam satu family bersama arwah ani.. Mari sedekah kan doa dan Al Fatihah buat abah sy yg tercinta Allahyarhan Hj Kamarzaman B Hj Kamaludin….. .

A post shared by Ohabangkosmetik (@aliffsyukriterlajaklaris) on Feb 27, 2019 at 3:32am PST

KREDIT FOTO: INSTAGRAM YATIE SENDAYU TINGGI & DS ALIFF SYUKRI