Kekejangan ketika datang bulan sering menjadi punca sesetengah wanita mengambil cuti atau MC sewaktu sedang bekerja.
Kebanyakan wanita berharap agar masalah ini tidak timbul ketika sedang bekerja kerana ia boleh buat mood anda melayang. Masalahnya, ketua serta rakan-rakan lelaki anda tidak memahami situasi ini.
Sesetengah negara seperti Jepun, Korea Selatan, Indonesia, Taiwan dan yang terkini, Itali telah memberi inisiatif kepada pekerja wanita dengan memberi cuti haid berbayar. Untungnya kalau Malaysia pun beri inisiatif seperti ini kan!
Jangan bimbang hijabi, ada beberapa cara yang boleh anda lakukan untuk elakkan masalah kekejangan ketika datang bulan sewaktu anda sedang bekerja. Jadi, tak perlulah anda MC setiap bulan!
1. Pilih Kopi Atau Teh
Secawan kopi menjadi kebiasaan bagi sesetengah individu untuk memulakan hari mereka. Kopi cenderung menjadikan anda lebih ‘gembira’ dan ‘bertenaga’ kerana kafein mampu merangsang perasaan psikologi ini.
Walau bagaimanapun, jika anda mengalami kekejangan haid yang tidak baik (dysmenorrhea), langkah yang terbaik adalah dengan mencegah kafein. Kafein bertindak untuk menyekat saluran darah, mengurangkan aliran oksigen dan pemakanan yang menimbulkan kekejangan.
Ads
Teh merupakan alternatif yang lebih baik. Walau bagaimanapun, anda harus memilih teh tanpa kafein seperti chamomile, peppermint dan halia. Ia mengekalkan paras estrogen menjadi lebih stabil. Jadi, masalah kekejangan serta gejala PMS akan berkurangan.
Pil perancang boleh diambil untuk mengawal keadaan hormon anda sepanjang tempoh anda period. Pil ini dapat membantu mengekalkan tahap hormon yang mantap dan mengurangkan masalah kekejangan yang anda hadapi.
Walau bagaimanapun, adalah penting untuk anda berunding dengan doktor terlebih dahulu kerana ia mungkin mempunyai kesan sampingan (berat badan, peningkatan selera makan) jika anda tidak mengetahui jenis serta dos pil perancang yang anda perlukan.
Ads
3. Gunakan Patch Terapi Haba
Terapi panas telah terbukti secara saintifik untuk mengurangkan kekejangan. Dengan menggunakan haba ke abdomen, saluran darah akan melebar, meningkatkan aliran oksigen dan nutrien ke otot yang sempit.
Haba juga membantu menghentikan isyarat sakit pada otak anda lalu meningkatkan tahap keselesaan. Terdapat patch terapi haba yang boleh diguna semula dijual di pasaram, seperti MenstruHeat, yang bertahan selama 12 jam (satu hari di tempat kerja).
4. Berjalan-Jalan
Berjalan kaki dari meja ke tandas, pantri (untuk mendapatkan teh) atau mesin fotostat benar-benar membantu anda.
Ads
Ia mampu meregangkan otot abdomen dan meningkatkan aliran darah ke otot yang sempit, melepaskan tekanan dan mengurangkan kekejangan anda.
5. Makan Makanan Ringan! Tentunya Yang Sihat. 🙂
Sesetengah makanan yang anda makan akan memberikan manfaat yang besar ketika anda sedang datang bulan. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk kurangkan pengambilan makanan ringan. Lebih baik ambil buah-buahan kering, teh dan timun.
Coklat gelap juga merupakan antara solusi yang boleh membantu mengurangkan kesakitan period. Ia juga merupakan pilihan yang lebih baik berbanding coklat yang kandungan lemak dan tenusu tinggi.
Makanan sampingan seperti oat, buah-buahan dan salad juga boleh membantu mengurangkan gejala-gejala PMS seperti kembung, cirit-birit dan sembelit.
Perlu anda tahu bahawa tip ini hanya dapat ditangani untuk jangka masa yang singkat sahaja. Tetapi tip ini boleh membantu anda daripada mengambil MC setiap bulan!
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Biasanya wanita selepas bersalin jarang untuk keluar rumah hinggalah selepas habis berpantang. Ini kerana penampilan yang kurang menarik menyebabkan tiada keyakinan berhadapan dengan orang ramai. Tetapi bagi isteri kesayangan jutawan kosmetik, Datuk Seri Aliff Syukri, Datin Seri Shahidah tetap aktif bergerak ke sana ke mari untuk kembali bekerja dan menguruskan anak-anak. Penampilannya yang simple tanpa sebarang solekan di wajah sebenarnya turut mengundang rasa tidak senang pada suaminya. Malah dia turut ditegur tidak cantik kerana tidak mekap.
_umi_aisyDatin @shahidadherbscantiiiik luar dan dalam..buat dato, maaf yer dato☺ ..sy nk bagi pndpt jer..jgn ambik hati yer ..sebagai suami, dato @aliffsyukriterlajaklarisseharusnya pujilah isteri dato..ucap terima kasih dgn penuuuh kasih syg dan tulus iklas..pandang datin dari “mata hati” ..pandang dgn kasih syg..mcm mana berbunga2 hati dato pandang datin sebelum jadi isteri mcm tu jugaklah hendaknya..hati isteri ni kn dato, mudah terasa sebenarnya..terutamanya bila dgr teguran apalagi komplain dari org yg dia kasihi yg dia sanjung dan dia hormati..memang isteri nmpk biasa..tapi jauh dlm sudut hati..dia sediih sgt..seeloknya jika suami isteri nk bergurau..bergurau sesuatu yg menyenangkn hati..biar seri suami isteri bertmbh2 hehe..maaf jika sy melebih pulak yer datin dato..sy doakan moga dato ngan datin kekal bahagia bersama anak-anak yg di kasihi hingga ke syurga
Pelik kan kita nak pakai makeup . . . yang kelihatan seperti kita tidak memakai solekan? Diketepikan krisis kecantikan yang wujud, model tidak bertugas, tiada getaran solekan akan kekal di sini.
Penampilan ini secara langsung bertentangan dengan rupa kecantikan “Instagram” yang biasa kita lihat, kening tebal, asas liputan penuh, pelapik bersayap, anda tahu apa yang dimaksudkan. Solekan “tiada solekan” pada asasnya adalah minimum, lebih memfokuskan pada langkah-langkah penggunaan daripada bilangan produk.
Penjagaan kulit yang berfungsi dan menjadikan solekan anda kelihatan tahan sepanjang hari… Ya, primer! Sama ada anda ingin meningkatkan penghidratan, mengurangkan hiperpigmentasi, mencegah jerawat atau melindungi daripada bahan pencemar, primer ini melakukan tugasnya dan tidak pernah kelihatan lebih baik.
Primer terlaris yang diperkaya dengan multivitamin yang menyihatkan, menggebukan dan menyediakan kulit dengan penghidratan yang sihat untuk menambah baik rupa asas.
Primer lut sinar menyempurnakan kulit yang melicinkan, menyerap kilauan dan menambah kemasan berus udara yang jelas kabur sambil memanjangkan pemakaian solekan.
Krim BB dan pelembap berwarna, kepada asas perlindungan ringan, memberikan liputan minimum untuk membantu anda mencapai rupa kulit yang sekata secara keseluruhan, sambil tetap membiarkan kulit sebenar anda terserlah, krim ini menjadikannya pilihan yang tepat untuk rutin harian anda.
Oleh kerana warna kulit sudah memberikan anda kemasan semula jadi, jadi langkau sahaja daripada menggunakan span solekan. Sebaliknya, bekerja dalam lapisan ringan dengan tangan anda atau berus asas untuk mendapatkan liputan paling banyak tanpa membazirkan sebarang produk.
Untuk sebarang kecacatan degil, tepuk perlahan-lahan pada sentuhan concealer menggunakan jari atau berus kecil. Jika jenis kulit anda lebih kering, gunakan semburan tetapan penghidratan untuk mengunci kelembapan. Manakala hijabi yang condong ke arah bahagian yang berminyak, ketik pada lapisan cahaya serbuk tetapan lut sinar untuk memastikan kulit anda bercahaya, tidak berminyak.
Warna kulit yang dirumus dengan asid hyaluronik untuk memberikan sehingga 24 jam penghidratan, litupan cahaya, dan kemasan segar yang kelihatan semula jadi yang tahan lama.
Pelembap berwarna fleksibel yang serta-merta mengaburkan kulit dengan litupan bercahaya, ringan hingga sederhana, semuanya sambil menghidrat dan melindungi kulit daripada matahari.
Bronzer krim ialah cara terbaik untuk menggabungkan warna yang kelihatan semula jadi dengan mudah untuk penampilan keseluruhan, bagai dicium matahari, tanpa mengira warna kulit. Di mana anda meletakkan ia bergantung pada bentuk muka. Oleskan ke rongga pipi akan memberikan rupa yang lebih berkontur, manakala meletakkan bronzer lebih tinggi pada tulang pipi akan memberikan rupa yang lebih terangkat. Ya, pilihan di tangan anda!
Warna nude monokromatik yang tahan lama, lembut, matte, untuk mata, pipi dan bibir.
Pemerah pipi menambah seri warna semula jadi pada kulit anda. Jangan lupa jika perjalanan jauh, jadi amat penting untuk anda bekerja dalam lapisan nipis. Dengan tangan yang ringan dan berus pemerah pipi, lemparkan senyuman dan sapukan sama ada pemerah pipi krim (lebih sesuai untuk kulit kering) atau pemerah pipi serbuk (terbaik untuk kulit berminyak) di atas epal pipi anda dan sebatikan sedikit ke belakang.
Pemerah pipi krim yang boleh dibina dengan cantik yang meleleh ke dalam kulit, meluncur dengan lancar di atas kulit dengan sedikit warna berembun untuk getaran kulit kedua yang utama dan cahaya berair.
Pemerah pipi cair tanpa berat dan tahan lama yang sebati dan terbina dengan indah untuk pemerah pipi yang lembut dan sihat. Tersedia dalam kemasan matte dan dewy.
Cara paling mudah untuk menggunakan penyerlah anda. Hanya leret, gaul dan siap! Formula stick mesra perjalanan, datang dalam semua kemasan kegemaran anda dan tidak memerlukan alat kecantikan tambahan untuk digunakan. Semak pilihan dengan ramuan penjagaan kulit, seperti asid hyaluronik atau minyak maracuja, untuk manfaat penghidratan dan gebu tambahan. Untuk menyerlahkan rupa segar dan berkaca, HIJABISTA mengesyorkan menggunakan penyerlah dengan kemasan berembun.
Beli tarte’s Maracuja Juicy Glow di Sephora. Ini ialah pen penyerlah berbilang guna untuk kilauan peringkat seterusnya dengan usaha sifar (atau kilauan).
Charlotte Tilbury Beauty Highlighter Wand
Tongkat penyerlah cecair yang menerangi wajah.
Memilih maskara bergantung kepada matlamat. Apabila anda mahukan bulu mata yang tebal dan jelas, pilih maskara yang melebatkan akan meningkatkan penampilan anda secara besar-besaran dengan formula boleh bina yang menambah bentuk, penyelesaian bertindak pantas dengan daya tarikan yang sengit dan banyak lagi.
Bawa bulu mata anda ke tahap yang lebih tinggi dengan maskara memanjangkan cari yang mempunyai daya angkat yang tahan lama. Dan apabila anda mahukan bulu mata tertakrif, pilih mascara yang menampilkan berus dua belah dan membolehkan anda mempertingkatkan drama atau memanjangkan berdasarkan apa yang anda rasa hari itu.
PRODUK CADANGAN:
Too Faced Better Than Sex Volumizing & Lengthening Mascara
Maskara yang mengagumkan dengan formula yang menebal, memanjangkan dan mengunci lentik untuk bulu mata yang dramatik dengan volum yang melampau.
Maskara memanjangkan yang melentikkan, melebatkan, menaikkan dan memisahkan bulu mata untuk penampilan “luar dari sini”.
Mencipta kening yang gebu adalah mudah dengan alatan yang betul di sisi anda. Mulakan dengan menyikat rambut ke atas menggunakan spoolie atau berus kening dan kemudian isikan celah dengan pensel kening. Pukulan pendek yang konsisten adalah penting untuk mencapai kemasan semula jadi.
Penyelesaian yang diselitkan minyak, membolehkan pembinaan dan pengadunan yang lancar, manakala pilihan kalis air menampilkan petua yang lebih halus untuk ketepatan maksimum. Seterusnya, kunci penampilan anda dengan gel kening. Nikmati aksi membentuk kekal dengan gel gentian atau berikan kening gebu anda lebih berseri dengan formula mousse berwarna.
Lilin penggayaan yang mudah digunakan yang mengangkat, menjinakkan dan memahat setiap rambut dengan pegangan yang melampau. Ini rahsia anda untuk bulu kening yang terkunci.
Gel jernih dengan pegangan yang tidak dapat dihalang untuk meniru rupa kening berlamina.
Hidupkan kembali bibir kusam! Sapu sedikit noda bibir kegemaran anda dari bahagian tengah bibir anda ke arah tepi untuk warna siram kalis ciuman. Pilih warna “bibir anda, tetapi lebih baik” atau malah merah klasik untuk warna pop!
Gincu berpigmen penuh dengan warna yang cemerlang, kawalan dan keselesaan untuk bibir yang lembut dan lembut baldu yang tahan lama.
Bibir terhidrat adalah kunci kepada cahaya halus. Bersinar secara halus dengan balsem bibir atau minyak bibir, atau bersinar terang dengan pengilat bibir. Ia akan membantu bibir anda berasa dan kelihatan baik sepanjang hari supaya anda boleh mencium bibir yang kusam dan kering selamat tinggal.
Solekan dapat meningkatkan keyakinan diri kita dengan menonjolkan ciri-ciri wajah terbaik dan menjadikan kulit kelihatan sihat. Tetapi, pernahkah anda perhatikan bahawa kadangkala ia benar-benar membuat anda kelihatan lebih berusia? Tidak ada antara kita yang selamat daripada memilih strategi solekan yang salah sekali-sekala!
Untuk membantu anda menghindarinya, ini senarai sepuluh kesilapan yang paling biasa yang tampak penampilan anda lebih berusia dari umur sebenar!
Dalam keinginan untuk mencipta kesan matte yang sempurna, banyak di antara anda membuat kesilapan menggunakan terlalu banyak concealer. Sekiranya memilih warna yang salah dan mengenakan lapisan yang terlalu tebal, anda akan menonjolkan kedutan dan menjadikan wajah anda kelihatan tua. Untuk mengelakkan ini, juru solek mengesyorkan menjauhkan diri dari asas yang tebal. Sebaliknya, pilih cecair yang mengandungi zarah bercahaya yang akan menjadikan kulit anda kelihatan sihat dan semula jadi tanpa membebankannya.
Menggunakan maskara untuk menyentuh bulu mata bawah dan menonjolkan tepi mata dapat memberikan ekspresi tambahan kepada pandangan anda. Sebaliknya, meletakkan terlalu banyak maskara pada bulu mata anda akan mengalihkan perhatian semua orang ke kedutan di sekitar mata. Tidak kira seberapa kecil kedutan itu, maskara tebal akan menjadikannya menonjol!
Tidak perlu persoalkan mengenainya, gincu boleh membuat keajaiban pada gambar anda! Jangan takut untuk bereksperimen dengan warna-warna tepu yang kaya. Tetapi, jangan lupa, jika bibir anda secara semula jadi sempit, anda harus mengelakkan menggunakan lipstik berwarna gelap. Warna gelap cenderung menjadikan bibir anda kelihatan lebih nipis.
Sekiranya anda mahu bibir anda kelihatan lebih mugil, gincu juga boleh membantu yang perlu anda lakukan hanyalah melukis garis bibir semula jadi anda!
Berhati-hatilah untuk tidak menggunakan pembayang di seluruh bahagian kelopak mata. Ini akan menjadikan anda kelihatan lebih tua! Perkara yang betul untuk dilakukan adalah dengan hanya menyapukan sudut luar mata anda.
Sapukan eyeliner gelap pada penutup bawah menjadikan mata anda kelihatan sempit. Untuk mengatasi kesannya, gunakan pensil solek ringan, semestinya menambah keterbukaan pada gambar anda!
Ucapkan selamat tinggal kepada warna gelap dan sengit! Sudah waktunya untuk mengalihkan perhatian anda ke nada yang lebih ringan, seperti merah jambu pucat atau pic. Berhati-hati dengan memerah pada bahagian atas pipi anda, bukan bahagian tengah.
Menyoroti tulang di pipi anda mungkin merupakan idea yang baik ketika anda masih muda, tetapi ketika anda menjadi lebih dewasa, harus menyesuaikan diri dengan perubahan yang dilalui oleh kulit anda. Daripada berusaha menonjolkan zon tengah, cubalah merapatkan rouge pada tulang pipi atas, tidak terlalu dekat dengan kawasan hidung.
Menggunakan nada lembut dan semula jadi akan menjadikan wajah anda kelihatan lebih muda dan memberikan cahaya romantis. Juga, meletakkan rouge pada tulang pipi anda harus memberi kesan mengangkat setempat.
Menggunakan warna gelap yang kuat untuk membesarkan dan menyerlahkan kening anda dapat menjadikan wajah anda kelihatan tidak terawat dan usang. Anda akan lebih bijak menggunakan warna yang lebih ringan daripada warna alis semula jadi anda.
Lingkaran gelap di bawah mata menimbulkan masalah bagi kebanyakan individu. Seiring bertambahnya usia, cacat cela ini semakin ketara. Penggunaan concealer hanya akan memburukkan lagi masalah. Sebaliknya, menggunakan corrector akan menghasilkan keajaiban! Cuba sapukan pada kawasan gelap sahaja dan sebarkan senipis mungkin.
Menggunakan pensil pelapik bibir sangat penting untuk solek yang berjaya. Ini membolehkan anda membuat garis besar mulut lebih jelas dan menarik. Walau bagaimanapun, anda harus berhati-hati dalam usaha menjadikan bibir anda kelihatan lebih besar dengan melampaui batas bibir semula jadi. Sentiasa bayangkan lapisan ke arah tengah bibir jika tidak, anda berisiko berakhir dengan ‘misai’ yang kelihatan!
Serbuk baik untuk membetulkan kecacatan kulit hanya apabila ia digunakan dalam jumlah kecil. Sekiranya digunakan dengan murah hati, perkara itu sendiri menjadi masalah! Gunakan mineral ringan atau serbuk beras untuk menghilangkan kesan berminyak dan berkilau di zon-T. Elakkan menggosok kawasan sekitar mata, ini hanya akan menonjolkan kedutan dan menjadikan kulit anda kelihatan kering.
SUMBER: BRIGHTSIDE
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Cushion cepat oksida boleh membuatkan solekan menjadi kusam dan tidak sekata. Ketahui 7 cara mudah untuk mengelakkan masalah ini supaya makeup kekal segar dan tahan lama.
