Mesti anda pernah kan tiba-tiba terlupa nak bawa dompet, benda-benda penting atau tertinggal pelitup muka walaupun dah banyak kali ingatkan diri supaya tidak terlupa. Sampai kadang-kadang jadi geram dengan diri sendiri! 

Sakit pelupa merupakan satu habit yang normal bagi semua manusia. Siapa sahaja yang tidak pernah lupa. Terdapat banyak faktor yang boleh menjadi punca cepat lupa. Antaranya ialah seperti faktor usia, kurang tidur ataupun kesan pengambilan ubat-ubatan tertentu.

Namun, sekiranya tabiat pelupa ini berterusan, ia dikhuatiri akan menimbulkan masalah meskipun faktor genetik, usia serta gaya hidup. Bagi anda yang cepat lupa dan susah nak fokus ketika melakukan sesuatu perkara, anda boleh cuba amalkan senarai makanan di bawah ini.

5 jenis makanan yang membantu kurangkan masalah pelupa

1.Dark chocolate

Terdapat banyak jenis coklat yang biasa dimakan. Salah satunya ialah dark chocolate atau biasa dikenali sebagai coklat gelap. Biasanya, coklat gelap dijadikan kek dan adunan roti. Coklat jenis ini mempunyai warna yang dalam dan rasa yang pahit, menjadikannya sesuai sebagai penyedap rasa, aroma atau penambah warna.

Diperbuat daripada biji koko, coklat gelap juga mempunyai pelbagai manfaat, salah satunya adalah antioksidan. Antioksidan ini sangat baik untuk kesihatan otak, melawan penyakit pelupa serta berperanan merangsang pertumbuhan dan perkembangan saluran darah serta neuron pada bahagian otak yang bertanggungjawab untuk memori dan pembelajaran.

2. Buah Beri

Sama seperti dark chocolate, buah beri turut mengandungi antioksidan. Antioksidan dalam buah beri termasuklah anthocyanin, asid kafeik, katekin, dan kuersetin. Kajian pada tahun 2014 menyatakan bahawa, sebatian antioksidan dalam buah beri mempunyai banyak kesan positif kepada otak diantaranya:

• Meningkatkan komunikasi antara sel-sel otak
• Mengurangkan keradangan di seluruh badan
• Meningkatkan keplastikan, yang membantu sel-sel otak membentuk sambungan baru
• Meningkatkan proses pembelajaran dan ingatan
• Mengurangkan atau melambatkan penyakit neurodegeneratif yang berkaitan dengan usia dan penurunan kognitif

ARTIKEL BERKAITAN: Jangan Ambil Mudah Apabila Kerap Lupa Takut Nanti Hilang Ingatan!

3. Ikan berlemak

Mesti anda tak biasa dengar mengenai ikan berlemak ini kan? Ikan berlemak merupakan ikan yang mengandungi kandungan minyak atau omega-3 yang tinggi seperti salmon, kod, tenggiri, kembung, tuna dan ikan selayang.

Omega-3 dalam ikan jenis ini membantu membina membran di sekitar setiap sel dalam tubuh, termasuklah sel otak. Hasilnya, ia memperbaiki struktur sel otak yang disebut sebagai neuron.

4. Kekacang dan bijian

Kekacang dan bijian mempunyai sifat dan faedah yang serupa. Kedua-duanya adalah makanan ruji di banyak tempat di dunia. Makanan ini agak mudah ditanam dan pada masa yang sama, terutamanya untuk kekacang, ia memperkayakan tanah yang menjamin penanaman barunya.

Makanan jenis ini baik untuk otak kerana mengandungi asid lemak omega-3 dan juga antioksidan. Menurut satu kajian pada tahun 2014, pengambilan kacang yang lebih tinggi secara keseluruhannya dikaitkan dengan fungsi otak yang lebih baik pada usia yang lebih tua.

Kacang dan bijian juga merupakan sumber yang kaya dengan vitamin E dan berperanan melindungi sel daripada tekanan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.

5. Kopi

Ramai yang sering mengatakan minum kopi mendatangkan kesan buruk pada kesihatan. Namun siapa sangka, kopi sebenarnya membantu menguatkan ingatan anda dan melawan penyakit pelupa.

Untuk pengetahuan anda, kafein dalam kopi diketahui boleh menyekat bahan dalam otak yang dipanggil adenosin, yang bertanggungjawab membuatkan seseorang berasa mengantuk.

Bukan hanya itu, menurut laman Hello Doktor, satu kajian telah mengaitkan penggunaan kopi sepanjang hayat mampu mengurangkan risiko lain seperti kemerosotan kognitif, strok, penyakit parkinson dan juga penyakit alzheimer.

ARTIKEL BERKAITAN: Badan Sihat, Minda Sihat, 7 Petua Untuk Meningkatkan Ingatan Anda Secara Semula Jadi 

Sumber info dan gambar: Hello Doktor dan Pexels

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Anak patung adalah boneka yang sering dipamerkan untuk menarik perhatian kanak-kanak, apatah lagi anak kecil perempuan pasti tertarik dengan perhiasan yang dipamerkan.

Namun berikutan tular melalui filem dari luar Negara, kini trend membela anak patung seperti anak sendiri makin menjadi di negara-negara jiran. Jika dahulu anak patung hanya dibawa oleh si kanak-kanak tetapi kini orang dewasa mengendongnya ke mana sahaja tanpa segan silu.

Risau trend menular di Malaysia

Rakyat Malaysia yang mempunyai ramai penduduk yang beragama Islam pastinya enggan budaya ini terbawa-bawa dalam golongan-golongan anak muda yang mudah terpengaruh. Bagi menjawab persoalan ketahui dahulu apa hukumnya menyimpan anak patung di rumah bagi wanita dewasa.

Permainan kanak-kanak atau untuk pengajaran dan pembelajaran

Terdapat larangan dalam beberapa hadis meletakkan berhala di dalam rumah dan mengukirnya. Antaranya adalah hadis yang telah kita bahas sebelum ini dalam Al-Afkar #47: Hukum Patung Sebagai Hiasan, di mana Rasulullah SAW bersabda:

لَا لُ الْمَلَائِكَةُ ا لْبٌ لَا اثِيل

“Malaikat-malaikat tidak akan masuk ke dalam rumah yang di dalamnya ada anjing atau gambar binatang (manusia atau binatang).

Sahih al-Bukhari (3225) dan Sahih Muslim (2016)

Dalam hadis yang lain, Rasulullah SAW bersabda:

لَمَةَ ا ا الحَبَشَةِ ا اوِيرُ لِرَسولِ اللهِ الَ لُ اللهِ : لَئِكَ، ا انَ الرَّجُلُ ا ا انَ ا

“Umm Habibah dan Ummu Salama telah menyebut di hadapan Rasulullah (ﷺ) tentang sebuah gereja yang mereka lihat di Habsyah dan terdapat gambar di dalamnya. Rasulullah ﷺ bersabda: Apabila seseorang yang soleh di antara mereka (dari kalangan agamawan) meninggal dunia, mereka membina tempat ibadat di atas kuburnya, kemudian menghiasinya dengan gambar-gambar seperti itu. Mereka adalah sejahat-jahat makhluk pada hari kiamat di sisi Allah.”

Sahih Muslim (528)

Al-Hafiz Ibn Hajar RA mengatakan bahawa hadis tersebut adalah dalil larangan mengukir atau menyimpan patung atau berhala. (Rujuk: Fath al-Bari Syarh Sahih al-Bukhari, 1:525)

Hal yang sama dinyatakan dalam hadis Nabi SAW yang lain, yang diriwayatkan oleh Abdullah Ibn Mas’ud, beliau mendengar Rasulullah SAW bersabda:

النّاسِ ابًا القِيامَةِ المُصَوِّرُونَ

“Orang-orang yang akan mendapat siksaan yang paling berat dari Allah ialah pengukir berhala (untuk disembah).”

Sahih al-Bukhari (5606) dan Sahih Muslim (2108)

Allah SWT juga memberi amaran kepada orang-orang yang mengukir berhala-berhala yang mencabar mereka untuk mencipta sebutir dan suatu perkara. Dalam hadis dari Abu Hurairah RA, Rasulullah SAW bersabda:

لَمُ لُقُ لْقِي، لْيَخْلُقُوا لْيَخْلُقُوا

“Siapakah yang lebih zalim daripada orang yang berusaha menciptakan yang serupa dengan makhluk-Ku? Biarlah mereka membuat biji-bijian: biarlah mereka membuat nyamuk.”

Sebabnya, dalam ayat al-Quran, sifat mencipta dan mengubah sesuatu adalah sifat khusus Allah SWT iaitu al-Musawwir (المصوّر). Allah SWT berfirman dalam al-Quran:

الَّذِي الْأَرْحَامِ اءُ لَا لَـٰهَ لَّا الْعَزِيزُ الْحَكِيمُ

“Dialah yang membentuk kamu dalam rahim sebagaimana yang Dia kehendaki. Tiada Tuhan selain Dia, Yang Maha Perkasa lagi Maha Bijaksana.”

Surah ‘Ali Imran (6)

لَقَدْ لَقْنَاكُمْ صَوَّرْنَاكُمْ قُلْنَا لِلْمَلَائِكَةِ اسْجُدُوا لِآدَمَ ا لَّا لِيسَ لَنَا لِلْمَلَائِكَةِ اسْجُدُوا لِآدَمَ ا لَّا لِيسَ لَمِ السَّنَاء

“Dan sesungguhnya Kami telah menciptakan kamu [wahai manusia], dan Kami telah memberikan rupa (manusia) kepadamu. Kemudian Kami berfirman kepada para malaikat, “Sujudlah kamu kepada Adam”; Maka, mereka sujud, kecuali Iblis. Dia bukanlah termasuk orang-orang yang sujud.”

Surah al-A’raf (11)

Berdasarkan dalil-dalil al-Quran dan kenabian di atas, jelaslah kepada kita bahawa larangan itu adalah pada ukiran berhala dan patung yang menyerupai ciptaan Allah SWT dan dilarang untuk disembah dan dimuliakan.

Adapun selain daripada itu, seperti mainan untuk permainan kanak-kanak atau untuk pengajaran dan pembelajaran, maka ianya boleh. Hal ini sesuai dengan hadis Nabi SAW, dari Aisyah RA:

لْعَبُ الْبَنَاتِ النَّبِىِّ – لى الله ليه لم – انَ لِى احِبُ لْعَبْنَ ، فَكَانَ لُ اللَّهِ – لى له ليه لم – ا للله لم – ا للله

“Saya pernah bermain dengan anak patung di hadapan Rasulullah, dan teman wanita saya juga pernah bermain dengan saya. Apabila Rasulullah (ﷺ) masuk ke (tempat tinggalku) mereka bersembunyi, tetapi Nabi memanggil mereka untuk bergabung dan bermain denganku.”

Sahih al-Bukhari (6130)

Imam Ibn Hajar al-Asqalani mengulas hadis di atas berkata: Para ulama menjadikannya sebagai dalil dalam menyokong ketetapan mereka bahawa kanak-kanak boleh bermain dengan boneka dan mainan. Hadis tersebut adalah pengecualian daripada hadis umum yang mengharamkan sesuatu yang menyerupai ciptaan Allah SWT. Kebolehan itu disahkan oleh al-Qadi ‘Yadh dan dia menyatakan.

Janganlah kita mudah terpengaruh dengan totonan filem dari negara-negara luar sehingga lupa pada agama dan dijadikan ia sebagai perkara biasa. Takut perkara yang trend boleh memesongkan akidah kita.

SUMBER: Portal Pejabat Mufti Kementerian Perseketuan

+++ Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.

Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe.

Anda mungkin tidak pernah mengetahuinya sebelum ini, tetapi menambahkan makanan ini ke dalam diet anda akan membantu mencapai tujuan penurunan berat badan.

Setelah berbulan-bulan merubah corak norma baru bekerja dari rumah, anda mungkin benar-benar menumpukan perhatian untuk mensasarkan lebihan lemak badan yang anda ingin turunkan. Walaupun tidak ada satu makanan yang secara ajaib akan mencairkan semua pound yang tidak diingini itu dengan serta-merta, terdapat beberapa makanan pembakar lemak yang dapat anda tambahkan ke dalam diet yang mungkin anda tidak sedar telah dikaitkan dengan peningkatan kadar kehilangan lemak.

Jadi apa sebenarnya yang memenuhi syarat makanan menjadi “pembakar lemak” yang mungkin anda tanyakan? Senarai makanan yang dapat meningkatkan metabolisme anda, membantu membakar lemak, atau membuat anda merasa kenyang untuk jangka masa yang lebih lama. Ini adalah makanan yang anda ingin dapatkan kerana sifat pembakar lemak mereka.

Coklat gelap

Coklat untuk membantu membakar lemak? Ya, anda bernasib baik! Mengikut kajian mendapati bahawa coklat dapat meningkatkan pengeluaran sebatian polifenolik yang sihat untuk usus, termasuk asid lemak yang mematikan gen yang berkaitan dengan keradangan dan mendorong tubuh membakar lemak sebagai bahan bakar. Sungguh luar biasa!

Air Lemon

Tidak mengejutkan bahawa air diperlukan untuk memastikan metabolisme anda berfungsi dengan sebaik mungkin. Tetapi dengan menambahkan lemon ke dalamnya, anda menyediakan d-limonene, antioksidan dalam kulit lemon yang satu kajian menunjukkan mempunyai kesan terapeutik pada gangguan metabolik pada tikus dengan obesiti yang disebabkan oleh diet tinggi lemak.

Jambu batu

Jambu batu tidak hanya menyajikan satu ton vitamin C, tetapi satu cawan mempunyai empat gram protein kenyang. Buah ini adalah buah yang ingin anda tambahkan ke senarai membeli-belah anda jika anda ingin menurunkan pound yang tidak diingini.

Mustard

Mustard mungkin mempunyai sedikit tentangan untuknya dan ini juga akan menolong anda juga. Para saintis mendapati bahawa makan satu sudu teh mustard sebenarnya dapat meningkatkan metabolisme anda hingga 25% jam setelah anda selesai memakannya. Tiada masalah bukan!

Coklat Susu

Coklat datang lagi! Coklat susu rendah lemak sebenarnya membungkus lapan gram protein setiap cawan, bermaksud jika anda menghirup beberapa sebelum dan selepas senaman, anda memberi banyak protein kepada badan. Bukan rahsia lagi bahawa otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak dan semasa anda bersenam dan membuat lebih banyak otot. Ini kitaran yang indah, bukan? Hati-hati memilih susu coklat yang tidak terlalu banyak gula.

Kopi

Kopi sangat bagus untuk memulakan metabolisme anda dan selagi anda meminum kopi hitam tanpa krimer dan pemanis tiruan yang tidak sihat, anda berada di landasan yang betul. Menurut kajian, mereka yang minum kopi berkafein mempunyai kadar metabolisme purata 16% lebih tinggi daripada mereka yang minum kafein.

Mentega kacang

Siapa yang tidak suka mentega kacang? Rasa kanak-kanak ini bukan sahaja rasanya enak, tetapi membungkus banyak nutrien perut seperti lemak tak jenuh tunggal yang juga membantu menurunkan kolesterol dan protein.

Keju

Keju mempunyai banyak kalsium dan kedua-dua pengambilan kalsium dan tenusu dikaitkan dengan penurunan berat badan secara keseluruhan, menurut satu kajian. Tetapi anda mesti berhati-hati agar tidak hanya makan sebilangan besar keju dalam satu masa. Sebaliknya, lebih baik memasangkan sebilangan keju dengan makanan ringan kaya serat yang lain.

Kobis

Siapa tahu bahawa kubis menyediakan banyak serat setiap cawan? Ini juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol anda dengan mencegah hempedu menyerap lemak setelah makan. Dan apa sebenarnya hempedu? Itulah cecair yang dikeluarkan oleh hati yang membantu penghadaman.

Cili Bengala

Cili bengala dibungkus dengan vitamin C dan ini adalah antioksidan yang terbukti dapat menurunkan kadar hormon stres. Apabila anda lebih tertekan, anda mempunyai kadar kortisol yang tinggi, yang boleh menyebabkan penyimpanan lemak perut dan pada dasarnya, sel-sel lemak akan berkembang.

Teh Putih

Teh, anda mungkin tidak menyedari, sebenarnya boleh memberikan banyak kebaikan untuk badan anda dan teh putih adalah contoh yang sempurna. Satu kajian mendapati bahawa teh putih dapat merangsang lipolisis iaitu pemecahan lemak dan menyekat adipogenesis yang merupakan pembentukan sel-sel lemak. Minum sebilangan ini adalah cara mudah untuk membakar lemak, sekarang bukan?

Jadi mana satu yang anda tidak pernah terfikir boleh membantu membakar lemak anda. Apa tunggu lagi? Masukkan semua senarai makanan di atas dalam ruji makanan diet anda. Selamat berjuang!