Terdapat pelbagai pilihan diet untuk mereka yang mahu mengurangkan berat badan. Antara yang viral baru-baru ini adalah Intermittent Fasting atau berpuasa selama 12 hingga 16 jam sehari. Dan ia terbukti berkesan serta diamalkan beberapa selebriti popular. Selain itu sebenarnya diet secara eat clean juga boleh diamalkan dalam mendapatkan berat badan idaman.
Seperti perkongsian Coach Yatie Nadzli yang memberitahu keberkasanan proses diet ini dalam menurunkan berat badan. Malah diet ini juga yang turut menjadi amalan pemakanan Catriona Ross.
EAT CLEAN adalah perkara yg paling penting dalam Proses Turun Berat Badan. Tak guna bersenam bagai nak rak siang malam kalau makan “TIDAK CLEAN”.
80 % kejayaaan Turun berat adalah dari pemakanan dan dalam program coaching saya Focus pada pemakanan sihat dan EAT CLEAN. Lidah kita ni sebenarnya boleh di reset semula.
Kena tahu apa itu eat clean sebelum mengamalkan diet cara ini.
APA ITU EAT CLEAN?
✔️ makan whole food bukan proses food. maksudnya makan ikan, bukan bebola ikan. makan nasi bukan bihun, mee.
✔️ Tiada minyak, gula, sos dan serbuk perasa.
✔️ Makan seimbang semua kumpulan dalam piramid makanan bukan makan protein sahaja.
Ads
✔️ Makan 4-5x sehari ikut keperluan kalori badan.
Ini pula antara makanan yang diharamkan untuk anda makan sepanjang program eat clean.
MAKANAN YG DI HARAMKAN SEMASA PROGRAM EAT CLEAN.
– Semua makanan bergoreng
– Pastry, kek, desert, biskut, coklat, aiskrim
– Semua jenis Air manis
Ads
– Processed food Nugget, Hotdog
– Fast food KFC MCD PIZZA
– SEMUA jenis Sos dan Kicap
– Kerepek, Kekacang yg bersalut
EAT CLEAN bukan saja dapat membantu cepatkan proses turun berat badan tetapi membantu badan kita MEMBERSIHKAN diri dari HIGH FAT dan HIGH SUGAR food yg selama ini jadi makanan ruji kita.
ya sangat betul! selama ni puas buat senaman dan makan macam2 ubat kurus utk kempis perut tapi tak berkesan?
Semua berbalik pada makanan kita. minuman kita.
jangan mengeluh badan naik baju ketat kalau masih lagi mengendong air manis, mengunyah cekodok pisang, menyudu char kuew tiaw.
Buat perubahan pada menu makanan anda bermula hari ini. Jangan bertangguh lagi!
– Coach Yatie Nadzli-
Online Weight Loss Coaching
Dan ini pula antara menu diet eat clean yang boleh diamalkan sepanjang proses menurunkan berat badan.
Protein & lemak sihat.Salmon grilled tanpa minyak, sayur rebus, nasi perang, sambal cili tanpa belacan.Nasi kat pinggang lain. paling senang nak makan sayur, tak perlu masak.Ayam bakar dan ulam.Sup telur.Ikan rebus dan ulam. nasi kat pinggang sebelah.Tips makan kat luar. ambil ikan masak lemak tanpa kuah. tanpa sambal belacan.Sup ikan merah.Sambal gesek salmon.Salmon grilled tanpa minyak.Ayam bakar dan terung bakarSup tauhu.Ikan singgang.Sayur rebus dengan sambal belacan.Ikan bakar.Buah-buahan juga penting.Ikan rebus.Makanan sihat.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Sebagai ibu bapa, sukar untuk mengikuti aliran media sosial terkini. Tetapi TikTok bukan sahaja menjadi sensasi viral, ia juga menjadi tajuk utama antarabangsa pada 2020.
Memandangkan pangkalan penggunanya kebanyakannya berumur di bawah 25 tahun, anda mungkin tertanya-tanya, adakah TikTok selamat untuk kanak-kanak? Berikut ialah perkara yang perlu diketahui tentang apl dan bagaimana ia dapat dikawal oleh ibu bapa.
TikTok ialah apl media sosial yang membolehkan anda membuat video pendek, menetapkannya kepada muzik dan berkongsinya dengan dunia. Sangat mudah untuk mempelajari cara menggunakan TikTok dan pengguna boleh memuat naik video sehingga 10 minit. Sudah tentu, seperti mana-mana platform media sosial, anda boleh menyemak imbas, suka, berkongsi dan mengulas pada siaran, serta mengikuti saluran yang anda nikmati.
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Walaupun TikTok popular di kalangan golongan muda, ini tidak bermakna aplikasi itu sesuai untuk kanak-kanak pada setiap peringkat umur atau kanak-kanak yang sangat muda.
Had umur TikTok, pemegang akaun perlu berumur sekurang-kurangnya 13 tahun. Apabila bercakap tentang mesra keluarga, anda perlu memerhatikan cara anak-anak anda menggunakan apl itu.
Memandangkan ia mengakses banyak muzik popular dan sesiapa sahaja boleh membuat video, kanak-kanak mungkin menemui kandungan yang tidak sesuai seperti kata-kata cabul dan bahan yang tidak sesuai dengan umur mereka.
Seperti mana-mana platform, sentiasa ada risiko yang dikaitkan dengan perkongsian maklumat peribadi, peluang untuk buli siber dan potensi pendedahan kepada tingkah laku berbahaya. Sebelum menggunakan mana-mana media sosial, ibu bapa dan anak-anak harus mempunyai perbualan terbuka dan jujur tentang risiko yang terlibat.
Jika anda bimbang anak remaja anda yang lebih muda menggunakan TikTok, terdapat kawalan ibu bapa yang boleh anda gunakan. TikTok’s Family Pairing settings membantu ibu bapa melindungi tetapan privasi tertentu pada akaun remaja dan membenarkan ibu bapa mengehadkan jumlah masa yang dihabiskan dalam apl.
Anda boleh menemui tetapan Pasangan Keluarga dalam tetapan akaun anda:
Ini tidak bertindak sebagai alat pengawasan. Sebaliknya, ini membolehkan anda menetapkan tetapan privasi untuk akaun mereka dan menyekat kandungan dewasa. Anda boleh mengetahui lebih lanjut tentang tetapan berbeza untuk didayakan dan dilumpuhkan di bawah.
Sebagai permulaan, memandangkan lalai pengguna ialah akaun awam, mungkin mahu menukar akaun anak anda kepada peribadi. Dengan cara itu hanya pengikut bersama boleh melihat apa yang mereka siarkan.
Anda boleh melakukan ini dengan mudah dengan mengklik pada ikon Profil di sudut kanan bawah skrin, dan kemudian pada Menu tiga bar di penjuru kanan sebelah atas. Ini akan membawa anda ke tetapan.
Daripada menu tetapan, klik Privasi/Privacy. Jika anda mempunyai akaun awam di TikTok, sesiapa sahaja boleh melihat video dan mengikuti akaun anda. Dengan akaun peribadi, pengguna perlu meluluskan pengguna lain sebelum mereka boleh melihat dan mengikuti. Pengikut anda boleh melihat video yang anda suka juga. Anda boleh memilih untuk menjadikan akaun peribadi dengan mengalihkan suis togol/toggle ke kanan.
Tatal ke bawah halaman Privasi untuk melihat lebih banyak pilihan keselamatan, seperti:
Jika anda bimbang tentang jumlah masa yang akan diluangkan oleh anak anda pada TikTok, anda boleh meletakkan had masa:
Apl lalai kepada had masa 60 minit melainkan anda menyediakan tempoh masa yang lain. Apabila anak anda menghabiskan masa mereka, mereka perlu memasukkan kod laluan yang anda pilih untuk terus menggunakan apl itu.
Apabila anda mendayakan Mod Sekatan, anda boleh mengurangkan kemungkinan kandungan yang tidak sesuai akan dipaparkan dalam suapan anak anda. Apa yang anda perlu lakukan untuk menghidupkannya ialah klik Digital Wellbeing > Restricted Mode.
Kemudian klik butang Turn on Restricted Mode. Apabila anda mendayakan ciri ini, label Mod Sekatan muncul di bahagian atas skrin jam tangan. Jika anda mendapati sesuatu yang tidak sesuai, teruskan dan laporkan kepada TikTok.
Jika anda menjumpai akaun atau kandungan yang rasa tidak sesuai, mudah untuk menyekat pengguna itu supaya ia tidak muncul dalam suapan anak anda. Hanya klk pemegang akaun itu, klik tiga titik di bahagian atas sebelah kanan skrin, dan klik Sekat/Block. Akaun yang disekat tidak akan dapat menghantar mesej langsung kepada anak anda atau melihat apa-apa pada profil mereka.
Jika anda menyekat seseorang secara tidak sengaja, pergi ke Settings > Privacy > Blocked accounts dan klik butang Unblock.
Seperti mana-mana platform media sosial, terdapat risiko yang terlibat, jadi TikTok harus digunakan dengan berhati-hati apabila melibatkan kanak-kanak. Walau bagaimanapun, ciri penyeliaan dan keselamatan orang dewasa boleh menjadikan apl lebih selamat dan menyeronokkan untuk kanak-kanak.
Oleh kerana kawalan privasi tidak sempurna, sesetengah ibu bapa memilih untuk berkongsi akaun TikTok dengan anak-anak mereka supaya mereka boleh memantaunya dengan lebih teliti. Mencuba aplikasi bersama-sama boleh menjadi peluang yang berharga untuk berhubung dengan anak-anak anda dan rakan-rakan mereka.
SUMBER: MAKEUSEOF
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Kelahiran Siti Aafiyah memang sangat dinantikan bukan sahaja kedua ibu bapanya, Datuk Seri Siti Nurhaliza dan suaminya Datuk Khalid Mohd Jiwa, tetapi juga seluruh peminat penyanyi nombor satu negara ini. Sebelum ini kita tahu betapa Siti melalui pelbagai dugaan dan berusaha membuat rawatan kesuburan sebelum dikurniakan cahaya yang tidak ternilai ini. Malah rupa-rupanya bukan sekali Siti membuat rawatan kesuburan In Vitro Fertilization (IVF), tetapi lima kali menjalani rawatan berkenaan.
Pendedahan ini dikongsi oleh Siti sendiri melalui satu slot temubual program terbaru #AbitWithEbit untuk stesen TV Alhijrah.
Biarpun program itu belum lagi bersiaran sekadar teaser promo, namun video berkenaan sudah tural di media sosial. Malah pengurus Siti, Rozi juga turut berkongsi teaser berkenaan di laman instagramnya.
Menurut Siti, sepanjang 10 tahun beliau sudah cukup kuat dan satu tempoh yang lama untuk menunggu kehadiran seorang anak. Tetapi ketika itu beliau sangat positif dan fikirkan yang baik-baik sahaja pada Allah.
Dalam tempoh itu sebenarnya cuba bermacam-macam cara serta ikhtiar dibuat untuk mendapatkan anak. Daripada kaedah pergi berurut, buat cara tradisional termasuk juga rawatan moden semuanya sudah dilakukan oleh penyanyi terkenal ini.
Malah Siti juga turut memberitahu beliau sebenarnya sudah membuat rawatan kesuburan IVF sebanyak lima kali tetapi tidak diceritakan kepada orang lain.
Ini adalah untuk mengelak dari menjadi bahan umpatan orang sekeliling nanti. Malah menurutnya juga ada yang menulis berkenaan dirinya yang dikatakan mempunyai duit banyak tetapi tidak mahu berusaha.
Tetapi sebenarnya beliau berusaha untuk mendapatkan anak sepanjang tempoh itu, cuma tidak dihebahkah kepada orang ramai.
Dalam rancangan itu juga Siti meminta maaf kerana dia sedikit emotional ketika ditanya pengacara dalam rancangan berkenaan.
Nyata doanya sepanjang 10 tahun itu akhirnya telah dimakbulkan Tuhan. Siapa sangka selepas 11 tahun menanti, Siti akhirnya selamat melahirkan baby Siti Aafiyah pada1 Rejab lalu di sebuah hospital swasta.
Kini permata hatinya sudah semakin membesar di depan mata dan sebagai ibu, Siti tidak lepaskan peluang untuk merakamkan momen terindah bersama anak yang memang dinantikan selama ini.
Semoga Siti Aafiyah membesar menjadi anak solehah dan menjadi insan berguna buat kedua ibu bapanya.
Bila mendengar sahaja status ‘Jutawan’ pasti hijabi terbayangkan figura lelaki atau wanita yang berpakaian serba mewah dan memperagakan jenama mewah dari kepala hingga ke kaki. Malah, apa sahaja barangan yang digayakan oleh Jutawan pasti menjadi sorotan dan meraih perhatian.
Namun, lain pula kisah yang didedahkan oleh hijabi jutawan seorang ini, iaitu cik Epal yang juga pengasas kepada produk kecantikan wanita ‘Makaji’ dan ‘Fair Fit’.
Dek kerana status Jutawan yang dimilikinya, ramai menyangka bahawa apa saja yang diperagakan oleh Cik Epal ini pastinya berjenama dan mahal harganya.
Tetapi, perkongsian yang dilakukan Cik Epal menerusi hantaran Instagram miliknya baru-baru ini yang mendedahkan bahawa dia hanya memakai tudung bawal RM6 yang dibeli di Shoppee sahaja ketika berkunjung ke Milan, Itali telah mengejutkan wargamaya!
Meski kehidupan dilimpahi dengan kekayaan dan murah wang ringgit, namun hijabi jutawan ini bersikap ‘selamba’ dan tidak kisah menyarung dan menggayakan tudung marhaen ketika berkunjunh ke luar negara.
Malah, apa sahaja yanh diperagakan oleh Cik Epal secara automatik akan terlihat mewah dan mahal jika anda pandai mengayakanya bersesuaian dengan tempat dan acara. Paling penting, bila dah cantik perlulah ada rasa yakin terhadap penampilan diri sendiri!
Sekadar info, kunjungan Cik Epal dan keluarga ke Milan bukan sekadar untuk bercuti tapi juga sebagai tanda sokongan kepada suami tercinta yang menyertai pertandingan membuat pizza di sana.
Menariknya! Daripada 50 pasukan yang bertanding, suami Cik Epal iaitu Jofliam berjaya menduduki tempat keempat! Sebelum ini pizza buatan Jofliam atau lebih dikenali Pizza Wagyu menjadi bualan ramai kerana keenakannya.
Hijabista menzahirkan ucapan tahniah diatas kejayaan suami kepada Cik Epal yang telah berjaya membawa dan mengharumkan nama Malaysia di persada antarabangsa!
Wan Sharmila berkongsi bagaimana pengaruh sahabat membawanya menjadi mutawifah selepas mengurangkan aktiviti lakonan, sekali gus memulakan perjalanan baharu dalam bidang pengurusan haji dan umrah.
![Keropok Segera Baby Rangup Dari KILANG [500g]/ Keropok Ikan Segera Baby / Keropok Terengganu / Keropok / Keropok Ikan](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
