Sekarang ini jika kita perhatikan banyak produk pelangsingan badan dijual di pasaran. Semuanya disertakan dengan promosi yang kadang-kadang menggugat hati untuk membeli. Ini disebabkan pertambahan berat badan secara mendadak dek kerana selera makan yang makin bertambah. Apabila ada yang menegur, mulalah gelabah berdiet untuk menurunkan berat badan.

Namun begitu, memang susah untuk kita menurunkan berat badan jika tidak disertakan dengan disiplin yang kuat. Lebih-lebih lagi banyak godaan daripada kawan-kawan yang tidak putus-putus mengajak anda untuk makan. Sukar untuk ditolak apatah lagi setelah anda memikirkan pasti akan ada jalan lain untuk kurus.

Tidak dinafikan terdapat pelbagai pelbagai cara dan teknik yang boleh dilakukan untuk mendapatkan tubuh badan yang kurus tanpa perlu menjalani proses pembedahan ataupun mengambil pil yang boleh membahayakan kesihatan.

Admin nak kongsi diet secara sihat daripada Fadhlina Halipah yang pernah mengalami berat badan dan dia berjaya menurunkan beratnya sehingga 32 kg. Cara dietnya cukup mudah dan penuh dengan ilmu. Dia begitu menjaga pemakanannya dan paling penting disiplin untuk mendapatkan apa yang diimpikan.

1. Ada matlamat dan sasaran. Contohnya jika hendak menurunkan 30kg, jangan terus sasarkan jumlah itu, sebaliknya cuba turunkan tiga hingga empat kilogram sebulan. Lakukan berulang kali, konsisten dan disiplin.

2. Perlu ada rancangan hidangan yang lengkap dengan keperluan makronutrien dan mikronutrien yang diperlukan badan. Turun berat tanpa perlu berlapar.

3. Rasa seronok dengan rancangan hidangan, jangan tertekan dan diet perlu warna-warni.

4. Konsep nasi segenggam. Pilih lauk sama ada ikan atau ayam yang dikukus, direbus atau dipanggang. Pemilihan lauk sangat penting.

5. Elak minum air manis, lebihkan air kosong serta buah.

6. Makan sedikit tapi kerap, seeloknya enam kali sehari dengan selangan tiga ke empat jam.

7. Jangan tertipu dengan pembungkusan atau iklan makanan. Baca nutrisi pada label terlebih dulu.

8. Fokus kepada 80 peratus pemakanan, 20 peratus senaman dan 100 peratus minda. Kita gemuk dengan makan, jadi hendak turun berat, seharusnya betulkan cara pemakanan.

9. Jangan bandingkan diri dengan orang lain. Setiap orang berbeza dan unik.

10. Carilah kawan atau komuniti yang ada misi yang sama, baru rasa bersemangat.

11. Tidur awal dan dapatkan tidur yang berkualiti.

12. Kawal emosi. Tekanan juga memberi kesan kepada badan. Nak turun berat perlu makan dengan betul, bukan makan sikit. Semoga membantu.

Memiliki raut wajah persis ‘barbie’ bermata bundar serta pandai memasak dengan gaya bersahaja itulah keistimewaan dimiliki oleh pempengaruh dan Chef viral dari Lubnan, Abir El Saghir ini.

Terkenal kerana kebolehannya menyediakan pelbagai jenis masakan termasuk menu antarabangsa, Abir El Saghir menjadikan platform media sosial iaitu TikTok dan Youtube untuk berkongsi minatnya dengan orang ramai.

Sehingga kini, Abir El Saghir berjaya meraih perhatian berjuta-juta orang di seluruh dunia dengan video Tiktok yang memaparkan dirinya memasak hidangan tradisional sambil memakai pakaian desa.

Memang unik!

@abir.sag #cabbagerolls #abirzkitchen ♬ Ameno Amapiano Remix (You Wanna Bamba) – Goya Menor & Nektunez

Meminati fesyen dan masakan, wanita berusia 25 tahun ini menggabungkan kedua-dua elemen itu di dalam setiap video pendeknya.

Menariknya, Abir El Saghir melakukan segala-galanya sendiri bermula dari membeli bahan-bahan masakan, memasak, membuat video, mengedit dan menyiarkan video.

Video Abir El Saghir sering mendapat perhatian dengan jutaan tontonan di media sosial. Pertama kali Abir El Saghir menyiarkan videonya di TikTok ialah pada awal 2021.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Abir El Saghir عبير الصغير (@abiresag)

Ia bermula dengan kandungan fesyen kemudian beralih kepada makanan. Abir El Saghir yang mempunyai 25.7 juta pengikut di Tiktok, kini aktif menghasilkan video-video hidangan tradisional dari lebih 90 buah negara.

Untuk infio, Abir El Saghir pernah memasak 32 menu dari 32 buah negara yang mengambil bahagian dalam perlawanan Piala Dunia Qatar 2022.

BACA JUGA: Atlet Taekwondo LIA KARINA Kini Pensyarah & Pempengaruh, Bakal Berstatus Doktor Falsafah

PANDAI BERFESYEN
Selain memasak, Abir El Saghir juga pandai bergaya. Hijabista kongsikan beberapa contoh gaya pashmina yang sering digayakan oleh Abir El Saghir: –

Semasa di Qatar, Abir El Saghir bergambar di bawah bendera 32 negara yang mengambil bahagian dalam perlawanan Piala Dunia 2022.

Abir El Saghir menyarungkan seluar jenis hi cut berwarna krim bersama kemeja-T lengan panjang dan pashmina hitam. Kelihatan sangat kasual.

Overall jeans yang dipadankan dengan blouse dan sneaker putih ini mencipta penampilan kasual serta trendy pada penampilan Abir El Saghir.

Tampil ceria dengan gaun bercorak dan topi menjadikan penampilan si cantik ini lebih anggun.

Abir El Saghir menyarungkan pakaian sedondon sehingga ke aksesori.

Semoga gaya Abil El Saghir ini menjadi inspirasi buat para hijabi khususnya yang masih keliru untuk suai padan (mix and match) pakaian dengan pashmina atau selendang.

Baru-baru ini selebriti media sosial dan usahawan terkenal, Hafiz Mahamad telah mendedahkan bahawa dia dan isteri, Syafiqah Aina telah disihir oleh individu yang tidak bertanggungjawab.

Sebelum ini, Hafiz telah berkongsi sebuah video pendek di laman Instastory yang menunjukkan isterinya sedang menahan sakit sewaktu berubat dengan pengamal perubatan Islam.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Hafiz Mahamad (@hafizmahamad)

Hafiz menceritakan bahawa dia merasakan perubahan ketara sikap Aina yang pada asalnya seorang yang ceria namun berubah menjadi ‘panas’ sejak kebelakangan ini sebelum mengambil keputusan untuk berubat.

Ni sedikit rumusan based on live abang @Hafizmahamad td. Kisah dia and isteri dia, syafiqah aina. Nk st sila🙌🏻 pic.twitter.com/BrdABbTuuC

— anas.aqasha (@anas_aqasha77) September 5, 2021

Difahamkan, individu yang melakukan perbuatan terkutuk tersebut mungkin mempunyai perasaan hasad dengki terhadap pasangan ini sehingga sanggup bertindak demikian.

Enggan mengeruhkan lagi keadaan, Aina,27, telah berkongsi keadaan dirinya yang terkini di laman Instagramnya sambil memohon maaf jika ada perbuatannya yang mengundang rasa tidak puas hati kepada sesiapa.

Alhamdulillah, Aina okay & sihat saja tau 🤍

Thankyou so so much to everyone, Aina tahu ramai sangat yang mendoakan baik baik untuk Aina.
Ramai juga yg tanya kenapa?

I think Hafiz dah kasitahu everything lastnight on his IG Live. So Aina rasa cukup sampai situ je ceritanya okay? ☺️ Sorry tau, sebab Aina sebenarnya taknak ingat & fikir lagi pasal benda tu semua. It’s a nightmare! Benda yang Aina takan boleh lupa but at the same time Aina tak nak ingat dah.

Maafkan kalau ada perkara yang Aina & Hafiz buat / post di Social Media yang buat Awak rasa tak senang. Tak pernah ada niat lain selain Kami nak kongsi apa yg mungkin bermanfaat untuk Awak semua.

Aina just nak minta Awak semua untuk always selitkan nama Aina, Hafiz, Family Aina & AINAA Beauty dalam setiap doa Awak. Dan semoga Allah pulangkan segala perkara yg terbaik untuk Awak semua dunia akhirat 🤲

Allah lindungi & jauhkan kita semua daripada anasir buruk & hasad dengki manusia, Aamiin ya Mujib! 🤲

Doakan Aina & Hafiz tau! 🤍🤍

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Syafiqah Aina (@syafiqahaina)