
Isi Kandungan
ToggleApabila duduk rumah lama sangat, teringat pula roti telur goyang di kopitiam. Tetapi ini semua bukan untuk melemahkan semangat, resepi mudah kalau anda rajin mencuba insyallah menjadi.
Tak perlu bahan yang beria untuk menyiapkan sesuatu menu. Jikalau anda rindu dengan roti telur goyang, ikuti perkongsian Puan Leeyann Yap.
Selamat pagi…🌞🌞
Mai, kita cuba sarapan yang special sikit. Tapi cara ni mudah je. Sedap tau…anak anak suka sangat..
Bahan:
- Telur
- Roti
- Kicap manis
- Lada Sulah
Langkah:
- Asingkan telur putih dan kuning
- Pukul telur putih hingga kembang
- Letakkan telur putih tu kat roti,baru letak telur kuning (slow slow letak ye😂😂)
- Bakar Dalam oven 160°C / 13 minutes
- Bila dah siap, letak sikit kicap manis dengan lada sulah..
Selamat mencuba, Stay home stay safe semua!
SUMBER:Puan Leeyann Yap.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Senarai Foundation Yang Padan Ikut Jenis Kulit Agar Solekan On Point!

Isi Kandungan
ToggleTerdapat banyak jenis bedak asas yang dijual di pasaran sehinggakan kita buntu untuk memilih mana satu yang sesuai dengan kulit. Kalau tersalah pilih, takut pula nanti wajah bertambah teruk. Bagaimana nak tahu yang mana satu elok untuk kulit kita? Ini senarai foundation yang padan ikut jenis kulit agar solekan on point!
Sebagai panduan, seorang pengguna Facebook iaitu Farhah Jamaluddin telah berkongsikan pelbagai jenis pilihan bedak asas atau foundation yang sesuai mengikut jenis kulit kita samada kering, berminyak dan lain-lain lagi. Jom kita semak!
Kalau nak makeup on point, kenalah pilih yang betul!
Yang ini mudah untuk dicari di drugstore.
Prep dulu tau kulit sebelum mulakan solekan di wajah.
Whoa, cantik sekali hasilnya!
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
kredit: facebook Farhah Jamuluddin
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Lonjakan Paras Gula, Penghidap Diabetes Bimbang Jika Terlebih Makan Kurma

Isi Kandungan
ToggleKurma terkenal dengan nilai pemakanan yang sangat baik dan kandungan zat besi yang tinggi. Buah berdaging berkedut berasaskan Mediterranean dan Timur Tengah ini biasanya boleh didapati dalam bentuk kering.
Individu yang mengalami anemia sering menambah kurma pada pencuci mulut, smoothie dan hidangan lain. Walau bagaimanapun, disebabkan rasa manis semulajadinya, penghidap diabetes sering tertanya-tanya sama ada ia selamat untuk mereka.
Terdapat juga kebimbangan mengenai kesan kurma terhadap paras gula dalam darah. Walau bagaimanapun, bertentangan dengan kepercayaan popular, anda boleh makan kurma secara sederhana tanpa menyebabkan lonjakan paras gula dalam darah.
ARTIKEL BERKAITAN: 3 Biji Kurma Kalau Makan Setiap Hari Dalam Seminggu Hasilnya Menganggumkan
Buah yang serba boleh
Kurma adalah buah yang manis dan serba boleh yang mempunyai banyak manfaat kesihatan yang mengagumkan. Kandungan zat besi yang tinggi dalam kurma membantu meningkatkan paras hemoglobin bagi penghidap anemia.
Kurma juga kaya dengan antioksidan pelindung kesihatan, kalsium, vitamin B, magnesium dan vitamin K. Walau bagaimanapun, ia boleh mengandungi karbohidrat yang tinggi, dengan 100 gram kurma mengandungi hampir 75 gram karbohidrat. Itu boleh menjadi bidang kebimbangan bagi penghidap diabetes.
Kurma bukanlah makanan berkalori kosong seperti pemanis tiruan. Sebaliknya, kurma mempunyai serat larut dan tidak larut, yang membantu menstabilkan paras gula dalam darah. Serat dalam kurma melambatkan penghadaman dan kadar penyerapan karbohidrat. Akibatnya, ia menghalang kenaikan glukosa darah. Jika anda mengalami simptom hipoglikemia (gula darah rendah), kurma adalah snek yang sesuai untuk pecutan tenaga segera.
Kurma Meningkatkan Gula Darah…
Untuk menentukan sama ada kurma meningkatkan paras gula dalam darah, lihat indeks glisemiknya. Indeks Glisemik Makanan (GI) memberitahu anda betapa cepatnya gula dalam makanan menyerap ke dalam aliran darah anda. Aliran darah anda menyerap makanan dengan GI tinggi lebih cepat daripada makanan dengan GI rendah, menyebabkan lonjakan gula dalam darah dengan cepat.
Beberapa jenis kurma biasa mempunyai indeks glisemik antara 44 dan 53, iaitu tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah. Oleh itu, kurma kurang berkemungkinan menyebabkan peningkatan paras gula dalam darah apabila diambil dalam kuantiti yang sederhana. Selain itu, kajian menunjukkan bahawa buah kurma bermanfaat untuk kawalan glisemik dalam kalangan pesakit diabetes.
ARTIKEL BERKAITAN: Kurma Memang ‘Super Food’ Tapi Ada Situasi Kurma Jadi Tidak Sihat, Ini Penjelasan Dietitian
Kajian lain menunjukkan bahawa makan lima kurma biasa (Fara’d, Lulu, Bo ma’an, Dabbas dan Khalas) tidak menyebabkan peningkatan glukosa selepas makan yang ketara. Walau bagaimanapun, pengambilan kurma yang berlebihan tidak akan menjamin kesan yang sama.
Beban glisemik (GL) adalah faktor lain yang perlu dipertimbangkan. Ia mengukur kenaikan gula darah berdasarkan bilangan karbohidrat yang terkandung dalam makanan dalam hidangan purata. Di sini, Beban Glisemik kurma adalah lebih kurang 18, yang berada di antara GL tinggi dan GL rendah. Jadi, jika diambil secara sederhana, ia selamat untuk pesakit diabetes sekalipun.
Kurma mempunyai indeks glisemik yang rendah dan beban glisemik sederhana, jadi ia tidak cenderung menyebabkan lonjakan besar dalam paras gula dalam darah apabila dimakan secara sederhana. Walau bagaimanapun, jika anda makan terlalu banyak kurma sekaligus, kandungan karbohidrat yang tinggi boleh menyebabkan gula darah anda meningkat.
Cara Mengambil Kurma untuk Pengurusan Gula Darah Yang Lebih Baik
Makan kurma boleh membantu anda kekal bertenaga dan kenyang lebih lama kerana serat dan gula semulajadi yang terkandung di dalamnya. Cuba snek pada beberapa biji badam yang direndam atau kurma kering sebelum atau semasa bersenam atau pada sebelah petang apabila anda mungkin mula berasa lesu.
Ingat bahawa kurma mengandungi kalori dan karbohidrat yang tinggi, jadi kesederhanaan adalah kuncinya. Sebagai contoh, jika anda menghidap diabetes, 2-3 kurma sehari biasanya boleh diterima, tetapi makan lebih daripada itu atau menambah snek manis lain ke dalam diet anda boleh menyebabkan paras gula dalam darah meningkat.
ARTIKEL BERKAITAN: Air Rendaman Kurma Dan Kismis, Untuk Kekal Sihat Serta Bertenaga.
Berikut adalah beberapa cara yang sihat untuk mengambil kurma:
- Makan beberapa biji kurma dengan segenggam kacang, seperti walnut dan badam, untuk mengimbangi rangsangan tenaga.
- Anda boleh melangkau gula atau pemanis lain dan gunakan kurma untuk memberikan rasa manis yang mencukupi. Sebagai contoh, tambahkan satu atau dua kurma yang dicincang ke dalam oat untuk sarapan pagi yang sangat berkhasiat.
- Campurkan buah-buahan rendah karbohidrat dengan beberapa biji kurma untuk smoothie yang menyegarkan dan berkhasiat. Ia boleh menjadi pencuci mulut atau minuman manis untuk penghidap diabetes.
- Anda boleh makan kurma seperti sedia ada, menambahnya ke dalam salad, atau membuat puri kurma untuk shake dan smoothie.
Kesimpulannya, anda tidak sepatutnya mengalami lonjakan paras gula dalam darah daripada makan kurma asalkan anda menyederhanakan pengambilan kepada 2-3 kurma sehari.
Jika anda telah didiagnosis dengan pradiabetes atau kencing manis, atau mempunyai masalah mengawal paras gula dalam darah, ambil perhatian tentang bilangan kurma yang anda makan. Ia juga penting untuk diingat bahawa kurma datang dalam saiz yang berbeza, jadi pertimbangkan itu apabila membahagikan makanan ringan anda. Makan terlalu banyak kurma sekaligus boleh menyebabkan paras gula dalam darah meningkat secara tiba-tiba, terutamanya bagi penghidap diabetes.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Lawan Sakit Perut Hingga Muntah, Bengah Kongsi Momen Sebak Cik Pia, Insan Istimewa Hadapi Senggugut

Isi Kandungan
ToggleKebanyakan perempuan pasti tidak dapat lari daripada mengalami kesakitan senggugut sewaktu datang bulan. Sakitnya tidak dapat digambarkan, hanya Tuhan sahaja yang tahu!
Jika wanita lain mungkin sudah biasa dengan keadaan begini, namun situasinya mungkin agak sukar buat mereka yang bergelar insan istimewa.
Di Instagram, Bengah telah berkongsikan dengan pengikutnya serba sedikit mengenai pengalaman adiknya yang sindrom down yang mesra dipanggil Cik Pia sewaktu menghadapi senggugut.
Sebak tengok Cik Pia menahan kesakitan…
View this post on InstagramA post shared by Hammad Zamakhshari (Bengah) (@makhlokmacho) on
“Period Pain”
.
Sakit datang bulan dekat anak istimewa ni.. abang kongsi pengalaman yang baru kejap tadi ni terjadi la. Bengah keluar makan dengan keluarga.. bawa Ayah makan nasi arab kat food truck dekat dengan rumah. dah lama tak bawa Mak Ayah makan luar. Cik Pia ikut sekali.. nampak dia memang tak sihat tapi NAK JUGA IKUT.
.
Bermula lah dugaan kecil pada keluarga ini.. Cik Pia sakit perut. Akak cakap Cik Pia tengah datang bulan. Period pain laa.. memang angin Cik Pia lain la. Makanan yang dah dibeli semua tadi dia tolak tepi kecuali keropok kentang katanya boleh bawa balik rumah. hehe.. pandai ye? selamat bawa balik keropok.
Sakitnya tak boleh dibawa dibincang…
Habis dia melawan sakit perut tu. berhempas pulas menahan kesakitan.. dia muntah ditempat kejadian.. Cik Bunge dengan pantas sediakan beg plastik akak @asyamohdnoor dengan segera dan dari awal dah standby sebelah Cik Pia. Aku tergamam jap.. tak marah dan tak rasa malu apa.. cuma kesian dengan adik istimewa ni. Kita nak marah dia tak boleh.. dah cakap dah tadi jangan ikut.. JANGAN IKUT. Kau degil betul ya wahai adik…
.
Mak dan Ayah senyum je.. akak yang uruskan semua. masa Bengah rakam video ni nak bagi dia kentang goreng, ayam gunting spicy dengan hotdog cheese yang Cik Pia pesan.. lepas dia muntah perut sakit. Bengah la kena habiskan ?
.
Sakit Period Pain ni tak boleh bawak bincang… kesian adik abang.
.
#AbangYangPenyayang
#KesayanganAlam
Sementara itu, netizen juga tidak lupa berkongsikan tip bagi meredakan kesakitan sewaktu mengalami period pan. Ramai juga yang berasa sedih melihat Cik Pia kerana memahami derita yang dialami.
View this post on InstagramA post shared by Hammad Zamakhshari (Bengah) (@makhlokmacho) on
View this post on InstagramA post shared by Hammad Zamakhshari (Bengah) (@makhlokmacho) on
kredit: instagram @makhlokmacho
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI