Jika sebelum PKP mengidam makan tahu berlauk, pasti order sahaja. Tetapi kebayakkan di pasaran menggunakan teknik yang sama hanya digoreng. Berlainan dengan resepi tahu gorengn ini, anda perlu kukus dan boleh tahan lama. Malah tauhu ini boleh di frozen dan digoreng kemudian.
Nak tambah sedap lagi cicahkan tahu ni dengan sambal kicap berapi, barulah kena kombinasi rasanya. Jom kita ikuti resepi tauhu berlauk sedap ini.
Makan makanan yang sama setiap hari adalah membosankan. Ketahui sebab kepelbagaian boleh memberi manfaat kepada usus, berat badan dan banyak lagi.
Penyediaan makanan mungkin popular dan mudah tetapi salah satu kelemahan terbesar meletakkan lima bekas makan tengah hari dan makan malam yang sama untuk minggu ini ialah anda mungkin tidak mendapat semua nutrisi yang diperlukan.
Makan makanan yang sama setiap hari, terutamanya jika ia tidak seimbang, boleh menghilangkan nutrien yang diperlukan oleh tubuh. Tambahan pula, ia boleh membosankan. Anda harus mula menambah lebih banyak variasi pada menu.
Memikirkan apa yang perlu dimakan setiap hari boleh memakan masa dan meletihkan. Ia bukan sahaja memerlukan perancangan, malah kadangkala ia memerlukan masa memasak yang banyak.
Terdapat banyak perkara yang perlu dilakukan untuk mencipta makanan harian dan lebih banyak perkara yang berbeza yang anda makan, lebih banyak kerja yang diperlukan. Kerana itu, ia boleh menjadi menarik untuk menyediakan hidangan koleksi makan malam dan makan tengah hari sekaligus untuk dimakan sepanjang minggu. Ia mengambil masa bekerja daripada waktu makan setiap hari dan memberi anda lebih banyak masa untuk berehat.
Walau bagaimanapun, makan makanan yang sama setiap hari mungkin bukan yang terbaik untuk kesihatan, walaupun anda sedang makan makanan yang sihat. Untuk satu, melainkan anda makan hidangan bulat sempurna setiap hari, kemungkinan besar akan kehilangan beberapa nutrien yang diperlukan dengan tidak mempelbagaikan hidangan. Kemungkin menghalang mikrobiom usus atau menghalang daripada menurunkan berat badan jika anda pengamal diet.
Makan segala-galanya hari demi hari mungkin mudah mengikut jadual, tetapi badan anda mendapat banyak manfaat daripada kepelbagaian. Kepelbagaian dalam diet boleh membantu mikrobiom, memastikan badan mendapat semua vitamin dan nutrien yang diperlukan dan boleh membuatkan lidah anda terhibur. Selepas beberapa ketika, sudah tentu menjadi membosankan untuk makan berulang-ulang dan ini boleh menjejaskan penurunan berat badan jika anda cuba menurunkan beberapa kilogram. Inilah yang anda perlu tahu.
Apabila anda menukar apa yang anda makan dengan setiap hidangan, usus anda mendapat semua jenis bakteria yang berbeza dan itu adalah perkara yang baik! Kajian telah menunjukkan bahawa pelbagai bakteria boleh menyihatkan usus, terutamanya jika anda makan makanan yang betul dengan gabungan bakteria baik yang betul.
Apabila makan benda yang sama secara berterusan, anda tidak memberi mikrobiom peluang untuk mengalami bakteria baharu, ya, anda boleh jatuh sakit dengan lebih kerap. Lebih teruk lagi, jika anda sentiasa makan makanan yang berkualiti rendah dan tidak sihat yang sama, usus anda mempunyai lebih sedikit peluang untuk berbasikal melalui bakteria yang betul untuk memastikan anda sihat.
Individu dewasa perlu dapatkan dari segi vitamin setiap hari, sama ada melalui makanan atau suplemen. Kemungkinan besar, anda tidak akan mendapat nilai harian yang disyorkan penuh bagi setiap vitamin yang diperlukan oleh badan untuk kesihatan jantung, kesihatan tulang dan banyak lagi jika anda makan makanan yang sama setiap hari.
Walaupun mengambil vitamin setiap hari sebagai makanan tambahan boleh membantu badan mendapatkan apa yang diperlukan, penyelidikan telah menunjukkan bahawa suplemen tidak selalunya berkesan seperti mendapatkan vitamin daripada makanan. Dengan mempelbagaikan makanan yang dimakan setiap hari, pastikan badan anda mendapat semua vitamin yang diperlukan dengan suplemen yang minimum.
Begitu juga dengan cara makanan yang sama boleh menghalang anda daripada vitamin yang diperlukan setiap hari, ia juga boleh menghalang daripada nutrien lain, seperti protein dan serat. Sekali lagi, kerana makanan anda mungkin tidak mencapai setiap nilai yang diperlukan setiap hari untuk vitamin dan nutrien, mungkin anda terlepas untuk mendapatkan cukup perkara ini. Badan memerlukan protein yang mencukupi untuk memastikan semua selnya sihat dan untuk mencipta sel baru dan badan anda memerlukan serat untuk mengawal gula darah.
Serat juga membantu memastikan anda tetap teratur dan jika tidak cukup meminumnya, boleh memudaratkan. Nutrien lain yang badan anda dapat daripada makanan ialah karbohidrat dan lemak, kedua-duanya memberikan tenaga badan. Walaupun kata-kata ini mungkin kedengaran “buruk” jika anda sedang berdiet, Sebenarnya, memerlukan perkara ini untuk memastikan keseluruhan sistem anda terkawal. Ia hanya soal memilih sumber yang betul untuk memastikan anda sihat.
Pada penghujung hari, penyediaan hidangan yang sama untuk setiap hari atau setiap minggu mungkin mudah, tetapi ia membosankan. Terdapat begitu banyak makanan yang menakjubkan boleh didapati di sekeliling anda dan setiap hari adalah peluang baharu untuk mencuba sesuatu yang baharu. Walaupun anda seorang pemilih makanan dan tidak mahu tersasar terlalu jauh di luar zon selesa, anda boleh mengubah cara menyediakan makanan dan bahagian yang disertakan.
Meluaskan ufuk dan lelangit, boleh menjadikan masa makan lebih menarik. Ini juga merupakan peluang untuk memastikan anda mengambil diet yang seimbang dengan semua vitamin dan nutrien yang diperlukan oleh tubuh. Selain itu, jika anda ingin menurunkan berat badan, mengubah cara mendapatkan nutrien boleh membantu badan untuk terus membakar lemak dan mengurangkan berat badan.
Jika anda ingin menghidupkan selera, cuba lihat pasar tani tempatan anda untuk mendapatkan bahan-bahan baharu untuk dimasak atau cuba perkhidmatan penghantaran makanan. Kit makanan ini adalah cara yang bagus untuk mencuba makanan baharu yang boleh anda cipta semula kemudian.
Pokoknya, mewujudkan diet daripada keseluruhan makanan yang pelbagai bukan sahaja dapat memastikan badan anda mendapat semua nutrisi yang diperlukan, tetapi ia memastikan perut dan otak anda berpuas hati. Menyediakan pelbagai makanan sihat boleh menyihatkan badan dalam beberapa cara dan ia akan terus mengekalkan waktu makan yang menarik. Walaupun anda ingin menjimatkan masa untuk penyediaan makanan, anda masih boleh mengubahnya dengan apa yang disediakan supaya anda sentiasa memberikan badan apa yang diperlukan.
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Bosan dengan kulit kering, menggelupas, tetapi nak belanja mengikut bajet? Nasib baik, pakar dermatologi bersetuju bahawa pelembap drug store ini sama berkesan dengan pelembap yang lebih mahal untuk mencegah kekeringan, menenangkan kulit yang letih dan melambatkan tanda-tanda penuaan.
Berjalan-jalan di lorong drug store mengimbas beratus-ratus pilihan dan mencari tahu di mana untuk bermula boleh menjadi sukar, apalagi membezakan produk OK daripada yang hebat. Nah, di sini lah hijabista mahu mahu membantu hijabi mendapat hasil yang terbaik.
Menurut beberapa pakar yang paling dipercayai untuk petua tidak gagal mereka dan cadangan pelembap drug store yang mesti ada. Bahagian yang terbaik? Semuanya berharga bawah RM100 atau kurang.
Memandangkan formula lembut, ia sesuai untuk semua jenis kulit, tetapi mereka yang mempunyai ekzema akan sangat menghargai krim ini kerana ia telah mendapat kelulusan daripada Persatuan Ekzema Kebangsaan.
Cadangan yang paling berpatutan ialah produk kecantikan klasik untuk kulit berjerawat. Tawaran Cetaphil mempunyai formula losen cair yang tidak akan menjadikan kulit berkilat seperti bola disko dan ia mempunyai formula bukan komedogenik yang tidak menyumbat pori-pori.
Toleriane memasukkan ceramide, niacinamide, gliserin, air terma Perancis, dan prebiotik ke dalam kulit untuk penghidratan segera. Ia juga mempunyai formula bebas minyak dan bukan komedogenik yang tidak akan menyebabkan jerawat. Jenama ini menjanjikan 48 jam kelembapan, kulit terasa lebih lembut semasa memakai krim muka ini.
Menggabungkan asid hyaluronik, peptida amino, antioksidan dan niacinamide akan menggebukan dan menganjalkan kulit. Wajah akan berasa terhidrat serta-merta dan garis-garis halus serta kedutan akan menjadi lembut dengan penggunaan biasa. Ia direka untuk menyampaikan kelembapan ke dalam 10 lapisan dalam kulit, lembut dan berseri.
Pakar dermatologi berpendapat bahawa pelembap drugstore tidak semestinya produk berkualiti rendah kerana harganya lebih murah daripada pelembap pertengahan dan lebih tinggi yang boleh anda beli dari Sephora.
Membeli-belah untuk pelembap drugstore adalah sama seperti membeli-belah untuk mana-mana pelembap secara umum. Anda bukan sahaja harus fokus pada ramuan, tetapi juga tekstur. Ia bukan tentang harga, tetapi mengenai ramuan dan formulasi, itulah sebabnya pakar dermatologi biasanya mengesyorkan pelembap drugstore yang telah dicuba dan terbukti hasilnya.
Langkah pertama untuk menentukan pelembap terbaik drug store, sama ada untuk diri sendiri atau untuk menghadiahkan orang tersayang, ialah mengenal pasti jenis kulit anda. Menurut pakar dermatologi, jenis kulitlah yang menentukan betapa tebal atau oklusif membentuk lapisan pelindung pada kulit yang diperlukan oleh pelembap.
Kulit Berminyak, kombinasi dan berjerawat
Pelembap drug store biasanya dibuat dengan bahan penghidratan berat yang boleh menyumbat pori-pori yang menyebabkan bintik hitam dan jerawat, manakala produk yang ringan dan bukan komedogenik tidak akan menjadikan wajah anda berminyak seperti tompokan minyak. Jadi pertaruhan terbaik anda ialah membeli pelembap muka ringan yang biasanya mengatakan bebas minyak untuk memberikan penghidratan tanpa menyebabkan jerawat.
Kulit Normal, Kering dan Matang
Jenis kulit ini memerlukan penghidratan, jadi pilihlah pelembap muka yang lebih tebal yang diselitkan dengan humektan seperti gliserin dan asid hyaluronik, yang menarik air ke dalam kulit dan menghalang kehilangan lembapan. Mencari emolien seperti seramida dan jeli petroleum, yang mengunci penghidratan.
Salah satu cara terbaik untuk memahami cara seramida berfungsi ialah membayangkan stratum korneum anda iaitu lapisan paling luar epidermis terdiri daripada batu bata dan mortar. Sel-sel kulit pada asasnya adalah bata, dan lipid atau lemak di antaranya adalah mortar. Ceramida adalah penting untuk struktur lapisan paling luar kulit kekal utuh.
Pelembap boleh dalam bentuk gel, losen, krim atau salap. Mereka yang mempunyai kulit berminyak, kombinasi dan berjerawat akan menghargai gel rasa ringan dan beberapa losen yang disediakan. Mereka yang mempunyai kulit kering, terutamanya pada cuaca sejuk, untuk menggunakan krim dan salap kerana ia mengandungi formula berasaskan minyak dengan konsistensi yang lebih tebal dan memberikan lebih penghidratan daripada losen atau gel losen.
Dan jika anda mempunyai ekzema atau kulit kering, gunakan pelembap atau salap yang tebal sepanjang tahun kerana ia adalah tulang belakang kepada sebarang rutin penjagaan kulit.
Matlamat kulit seseorang boleh membantu menentukan bahan aktif yang perlu dicari dalam produk. Sebagai contoh, retinol untuk mereka yang mengambil berat tentang garis halus, vitamin C dan asid glikolik bagi mereka yang ingin mencerahkan kulit.
Selain menampilkan pelembap drugstore terbaik yang diluluskan oleh pakar, menyelongkar almari kecantikan untuk menguji beberapa produk yang sejajar dengan panduan pakar. Pertimbangkan ramuan dan formulasi utama dan menyapu muka dan badan untuk memastikan ia memenuhi tuntutan yang dijanjikan. Untuk jaminan tambahan, baca ratusan ulasan dengan teliti untuk mengesahkan bahawa pembeli lain teruja dengan pembelian mereka dan memastikan anda juga menyukainya.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Kurang seminggu lagi, bulan Ramadan Al-Mubarak akan membuka tirainya! Bermakna hijabi semua dah boleh merancang untuk berbuka puasa di mana, sepanjang bulan puasa ni!
Tak mungkin selama sebulan hanya iftar di rumah sahaja kan? Tambahan pula, masa berbuka puasa ni lah waktu yang amat tepat untuk kita mengeratkan ukwaah sesama ahli keluarga, rakan taulan, jiran dan juga pasangan.
Jadi sementara masih ada masa lagi, apa kata Hijabi sediakan Wishlist Iftar untuk Ramadan tahun ini, tapi dua destinasi ni ‘wajib’ ada dalam senarai tau, sebab dua destinasi pilihan Hijabista ini, menawarkan juadah iftar yang amat berbaloi dengan tawaran harga berpatutan.
Bermula pada 23 Mac sehingga 21 April nanti, Ormond Hotel yang terleak di Chow Kit bakal menjamu ‘taste buds’ Hijabi dengan juadah berbuka puasa bertemakan ‘Citarasa Malaya’, lebih menarik lagi ia menawarkan variasi hidangan serantau yang popular dan kaya dengan budaya nusantara Malaysia.
Antara hidangan yang bakal membuatkan anda kecur air liur adalah, Nasi Ulam atau Nasi Minyak yang dihidangkan dengan lauk pauk yang cukup membuka selera yang terkenal di negeri-negeri sekitar Malaysia seperti Udang Sambal Petai Berlada yang terkenal di Kedah dan Ikan Bakar panggang ala Johor yang diperap menggunakan ramuan istimewa turun temurun.
Selain itu, terdapat juga Gulai daging kentang dan kerisik yang berasal dari Terengganu, serta ayam Percik Madu bersalut kelapa dan kunyit dari Kelantan. Tidak dilupakan juga pelbagai jenis ulam-ulaman bersama sambal belacan sebagai pelengkap hidangan.
Usai menjamu hidangan utama, jika masih lapar, anda boleh menikmati pelbagai jenis hidangan sampingan seperti satay ayam, cucur udang, Sup Gear Box Kambing, Roti Bakar ataupun Laksa Johor!
Setelah puas bersantap, boleh lah sis nikmati pemanis mulut pula yang terdiri daripada pelbagai kuih muih tradisional melayu (Seri Muka, Gula Melaka Indulgence and Corn Custard Pudding) atau nikmati dua pencuci mulut terbaik Malaysia iaitu Bubur Pulut Hitam dan Sago Gula Melaka dan basahkan tekak dengan air Milo atau Teh Tarik panas.
Banyak betul juadah yang menyelerakan, tentu harganya mahal! Jangan risau, harga yang ditawarkan untuk anda nikmati Bufet ‘Citarasa Malaya’ ini amat mampu milik dimana untuk tiga orang, hanyalah bernilai RM420++ sahaja!
Jika anda berminat untuk mengetahui lebih lanjut berkenaan promosi bufet pada bulan Ramadan nanti dan ingin membuat sebarang tempahan, boleh layari laman sesawang thechowkit.com/eat-drink atau hubungi +603 2778 6688 untuk sebarang pertanyaan.
Bagi Hijabi yang gemarkan makanan kampung sebagai juadah berbuka puasa di bulan Ramadan nanti, Tune Hotel KLIA-KLIA2 adalah tempat yang WAJIB dituju, kerana MAKAN@Tune Hotel menawarkan bufet Ramadan bertemakan ‘Selera Kampung’.
Hijabista difahamkan bufet ‘Selera Kampung’ ini akan mula menjamu orang ramai bermula 27 Mac ini hingga 16 April nanti.
Antara juadah dan tarikan menarik yang bakal menjadi menu hidangan bufet ini semestinya hidangan utama iaitu Nasi Beriyani, Nasi Arab dan Nasi Putih, Sup Ayam Berempah, Ikan Bakar Daun Pisang, Gulai Kawah, Asam Pedas Tenggiri, variasi pelbagai jenis ulam-ulaman segar yang lengkap dengan sambal belacan, sambal tempoyak, budu dan bermacam lagi yang pasti membuatkan anda rambang mata memilih!
Hidangan sampingan pula terdiri daripada Sate Ayam yang dibakar panas-panas dan Roti John yang dimasak secara terus dihadapan tetamu. Manakala, sebagai pencuci mulut terdapat pelbagai jenis kuih muih tradisional, Buah-buahan segar, variasi kek dan juga puding untuk dinikmati.
Hijabis juga boleh membasahkan tekak anda dengan menikmati ais Cendol atau Air Batu Campur yang disediakan dengan pelabagai jenis ‘toppings’.
Harga bagi bufet ‘Selera Kampung’ ini adalah seperti berikut:
Dewasa – RM98++ (seorang)
Kanak-kanak (6-12 tahun) – RM48++ (seorang)
Kanak-kanak di bawah umur 6 tahun – Percuma
Lebih menarik lagi sekarang sedang berjalan promosi harga ‘Early Birds’ yang menawarkan harga lebih rendah, jika anda membuat tempahan sebelum 26 Mac ini, iaitu hanya RM88++ bagi seorang individu dewasa.
Anda juga dapat menikmati dikaun tambahan sebanyak 10 peratus sekiranya menempah secara berkumpulan sekurang-kuranya 10 orang dewasa atau lebih.
Jika hijabi berminat untuk membuat tempahan dan mempunyai sebarang pertanyaan, sila hubungi 03-87871726 atau emailkan pertanyaan anda di makanminum.klia2@tunehotels.com
NIVEA LUMINOUS630 Skin Glow mencuri tumpuan di Piala Seri Endon 2025 apabila Tuanku Zara Salim tampil anggun dengan kulit berseri. Ketahui rahsia serum ini yang beri hasil dalam 3 hari!
