Kesihatan mental adalah situasi dimana seorang individu menyedari potensinya boleh berdaya tindak terhadap stres kehidupan, boleh bekerja dengan produktif dan boleh menyumbang kepada masyarakat.
Kesihatan mental juga merujuk kepada Tindakan cara individu berfikir, merasa dan cara mereka bertindak. Cara individu ini menghadapai masalah dan mengatasinya berbeza aptah lagi cara mereka ini berinteraksi satu sama lain.
Masalah Kesihatan Mental
Kemurungan adalah salah satu masalah kesihatan mental, mereka ini mempunyai kecelaruan kebimbangan umum, kecelaruan panik, kecelaruan obsesif kompulsif, kecelaruan stres selepas trauma. Dan juga gangguan tidur.
Tangani Cara Islam
Ads
Kesihatan mental mempengaruhi kesihatan fizikal, kualiti kehidupan dan produktiviti seseorang. Namun sebagai anda yang beragama harus mempercayai keberkesanan ayat-ayat yang terkandung di dalam Al=Quran. Berikut 6 surah yang anda boleh amalkan untuk hindari dari gejala-gejala penyakit mental:
Surah-surah ini boleh menenangkan diri anda, amalkan secara istiqomah insyallah tiada lagi gejala-gejala tak sihat:
Ads
1. Rasa Tetekan – Surah Ar Raad: 28
2. Kecewa – Surah Al Imran: 60
3. Rasa berdosa – Surah Az Zumar: 53
Ads
4. Rasa putus asa – Surah Yusuf: 87
5. Sedang bersedih – Surah Al Israa: 82
6. Kesukaran – Surah Al Insyirah: 5
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Proses menjadi seorang peguam tidaklah semudah yang disangkakan. Perjalanannya yang berliku itu sering membuatkan seseorang itu rasa mahu mengalah dan berundur daripada mencapai impian yang dihajati.
Berjaya mendapat Ijazah Sarjana Muda Undang-Undang (Kepujian) pada Oktober 2019, Nursyahirah Mohammad Jubri,25, bersyukur akhirnya berjaya menamatkan latihan dalam kamar (chambering) iaitu latihan wajib selama sembilan bulan di firma guaman sebelum didaftarkan sebagai Peguambela & Peguamcara Mahkamah Tinggi Malaya biarpun diuji dengan pelbagai dugaan pada awalnya.
Di firma guaman pertama, saya banyak didedahkan dengan undang-undang berkaitan conveyancing.
Namun setelah lima bulan menjalani latihan dalam kamar di sebuah firma guaman, saya terpaksa menarik balik petisyen penerimaan masuk sebagai Peguambela & Peguamcara kerana perlu mengambil cuti yang panjang untuk pembedahan appendiks dan menjalani proses pemulihan setelah pembedahan.
Hal tersebut tidak mematahkan semangat saya untuk terus berusaha mencapai cita-cita untuk bergelar seorang peguam. Saya sekali lagi menjalankan latihan dalam kamar di firma guaman yang kedua.
Sepanjang tempoh latihan dalam kamar, saya telah mempelajari selok-belok perundangan Malaysia dengan lebih mendalam terutama dalam bidang korporat dan litigasi sivil.
Saya turut menyertai Program ‘Dock Brief and Legal Aid Training’ dan menimba banyak pengalaman berharga selain didedahkan dengan pelbagai skop undang-undang termasuk undang-undang berkaitan jenayah, famili dan lain -lain.
Saya diberi peluang untuk mewakili orang kena tuduh (OKT) dalam prosedur mitigasi selain diberi peluang untuk menemubual klien sendiri.
Saya kemudian mengikut Pengajar (Master) berpindah ke firma guaman lain (firma guama ketiga) dan menamatkan tempoh latihan dalam kamar disitu. Perjalanan yang sangat panjang dan berliku namun saya percaya ada hikmah disebalik kejadian dan bersyukur atas segala ilmu dan pengalaman yang ditimba.
Cabaran pada waktu itu ialah saya terpaksa menarik balik petisyen setelah 5 bulan menjalani latihan dalam kamar dan berbaki 4 bulan lagi untuk tamat. Kemudian, saya terpaksa memulakan latihan dalam kamar selama 9 bulan sekali lagi dari awal di firma guaman kedua.
Selain itu, agak mencabar juga apabila perlu menjalani latihan dalam kamar sewaktu pandemik dimana pejabat perlu ditutup untuk jangka masa yang agak panjang dan memberi kesan kepada elaun yang diterima serta lain-lain kesukaran.
Bukan itu sahaja, saya juga sering ditertawakan oleh kawan-kawan kerana terpaksa menarik balik petisyen setelah 5 bulan dan terpaksa mula dari awal sekali lagi dan pindah pula buat kali yang ketiga ke firma guaman lain. Memang sukar namun alhamdulillah saya berjaya lalui semua itu!
Rezeki ada di mana mana jangan pernah berhenti berusaha dan berharap. Bila rasa penat, belajar untuk berehat, bukan berhenti sebab setiap usaha kita, tanpa kita sedar kita sebenarnya satu langkah kehadapan dalam mencapai impian atau cita-cita kita.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Senjata orang Islam adalah melalui doa. Oleh itu jangan jemu dan putus untuk berdoa. Umat Islam perlu yakin kepada kekuatan doa.
Sebab itu di dalam solat, kita dituntut untuk meminta supaya dijauhkan daripada fitnah; fitnah Dajjal, fitnah hidup dan fitnah kematian, azab kubur dan azab Neraka, dan kita memohon juga perlindungan dari dosa-dosa dan hutang piutang.
Selain bacaan doa, amalan membaca beberapa Surah dalam setiap solat juga turut membantu kita menjadi insan yang sentiasa bersyukur dengan rahmat Allah. Rasulullah SAW sendiri mengamalkan beberapa bacaan Surah dalam setiap solat yang dikerjakannya.
Berikut perkongsian Dr. Ahmad Sanusi Azmi tentang doa-doa yang sering diamalkan oleh Rasulullah SAW dalam solat.
Bacaan Rasulullah Dalam Solat
Ajarkan kepada diri dan anak-anak tentang surah-surah yang dibaca oleh Rasulullah dalam solat Baginda. Maklumat ini dikumpulkan berdasarkan sebahagian hadis yang diriwayatkan.
Semoga kita membaca surah-surah yang pernah dibaca oleh Rasulullah dalam solat. Pun begitu tiada halangan sekiranya kita ingin membaca surah yang lain.
Semoga Allah membimbing kita. Jom kita jadikan amalan harian.
BACAAN DALAM SOLAT SUBUH
BACAAN DALAM SOLAT ZOHOR & ASAR
BACAAN DALAM SOLAT MAGHRIB
BACAAN DALAM SOLAT ISYAK
HIJABISTA: Semoga dengan perkongsian ini dapat membantu kita menjadi insan yang lebih baik serta hambaNYA yang mendapat rahmat Allah.
Walaupun ramai di antara anda menginginkan kulit yang glowing tetapi kebanyakan anda tidak mampu menjalani rutin penjagaan kulit persis model. Walau bagaimanapun, anda boleh memilih cara yang lebih berpatutan untuk kulit yang bercahaya dan ‘dewy look’. Oleh kerana anda menghabiskan lebih banyak masa di dalam rumah, masih mendapatkan cahaya matahari yang semula jadi.
Ahli dermatologi memberikan nasihat mereka dengan cara semula jadi kita dapat memproduksikan kulit yang lebih sihat yang meningkatkan pengeluaran kolagen sehingga anda dapat memancarkan cahaya semula jadi. Sebaliknya, saranan produk-produk seperti pelembap, minyak, dan losyen yang memberikan kilauan tambahan sehingga anda merasa wajah berseri-seri. Ini trik para pakar untuk mencapai cahaya matahari tanpa vitamin D.
Pakar dermatologi yang diperakui dewan terkemuka, mendorong beberapa tabiat harian yang akan memberi manfaat kepada cahaya semula jadi kulit anda. Amalan-amalan ini merangkumi kekal hidrasi, tidur yang cukup, melakukan senaman sederhana, menghadkan pengambilan minuman keras, dan menjalani diet yang seimbang. Bukan rahsia lagi bahawa diet anda boleh memberi kesan besar pada kulit, jadi pilihlah protein, serat, dan buah-buahan dan sayuran mentah berkualiti tinggi.
Menggunakan pembersih lembut setiap pagi dan malam membantu menghilangkan minyak, serpihan, dan alat solekan. Di pagi hari, ikuti vitamin C seperti Skinceuticals C E Ferulic dan Phloretin, pelembap yang baik, dan, tentu saja, pelindung matahari. Rawatan antioksidan canggih ini berfungsi untuk menghasilkan cahaya muda dengan tiga ramuan: vitamin C, vitamin E, dan asid ferulik.
Mencerahkan, menghidratkan dan memperbaiki warna kulit 3 faktor sebelum melihat-lihat produk penjagaan kulit. Enam bintang yang harus anda cari untuk memprodusikan kulit yang bersinar:
Serum hyaluronik dengan semua asas cecair saya agar kulit saya tetap terhidrasi. Menggunakan serum asid hyaluronik ke wajah anda seminggu sekali sebelum mandi wap. Wajah anda akan terasa berminyak ketika mandi, tetapi biarkan serum sekurang-kurangnya 10 hingga 15 minit semasa anda mencuci rambut, badan, dan lain-lain.
Daripada menggunakan tisu penghilang solek, yang boleh menjadi kasar pada kulit anda, pilihlah alat penghilang solek. “Gunakan air suam dan Magic Mitt pada waktu malam untuk menghilangkan solek anda,” Burdette menasihati.
Memakai pelindung matahari setiap hari, tidak kira cuaca, adalah kaedah terbaik untuk menjaga kesihatan kulit anda. Supergoop Glowscreen SPF 40 adalah SPF penambah cahaya dan primer dalam satu, yang penuh dengan asid hyaluronik dan niacinimde. Bahan-bahan ini menghidrat kulit, sementara kemasan pearles membantu mencapai penampilan yang cerah.
Sekiranya kulit anda benar-benar kering, ganti foundation anda dengan krim BB. Krim BB biasanya merupakan gabungan produk, seperti pelembap, rawatan kulit, dan foundation. Krim ini akan menjadikan kulit anda sentiasa terhidrasi dan bercahaya dengan ringan.
Jauhkan semburan hidrasi dekat dan spritz pada siang hari. Ini akan menjadikan solek anda kelihatan segar dan kulit anda kelihatan segar.
Higlighter telah menjadi teman terbaik pencinta solekan dalam beberapa tahun kebelakangan ini, dan trend bersinar tidak akan hilang dalam masa terdekat. Sapukan ke pipi anda untuk memberi sedikit dorongan pada kawasan yang diinginkan.
Sekiranya anda mencari cahaya yang menyeluruh, gunakan pelindung badan dan mencampurkannya dengan sebarang asas cecair. Jika anda memakai bedak, campurkan dengan primer dan kemudian sapukan serbuk bedak mineral atau padat. Selesaikan dengan semburan hidrasi seperti face mist.
Wajah yang berwarna perunggu memberikan semua orang yang kelihatan seperti sinar matahari yang sangat anda gemari. Untuk kesan yang paling semula jadi, penggunaan bronzer berasaskan krim yang meleleh ke kulit.
Seminggu sekali untuk membantu menyahtoksik pori-pori. Untuk DIY, apabila di bilik mandi menggunakan pancuran mandian suam, tanpa membasahi kulit anda agar wap dapat membuka liang pori dengan lembut, atau gunakan pengukus di rumah.
Apa lagi jangan lepaskan peluang mendapatkan kulit yang glowing menurut perkongsian pakar dermatologi Hailey Bieber yang disiarkan di Hello giggles.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Rahsia kulit flawless Tiffany Young akhirnya terbongkar! Ketahui bagaimana Eucerin Spotless Brightening membantu mencerahkan dan meratakan tona kulit dengan hasil menakjubkan.
