Bagi yang mempunyai masalah berat badan tidak perlu risau kerana kini banyak petua yang dikongsi bagaimana cara untuk menghilangkan lebihan lemak dalam badan.
Salah satu dari perkongsian wanita ini di laman facebook yang membahasakan dirinya sebagai Cik Oya. Dia berkongsi pengalamannya membuang lemak 10 kg hingga 15 kg dalam masa dua bulan.
Sebelum itu dia sering ditanya bagaimana boleh kekal kurus dan semakin cantik. Menurutnya dia hanya mengamalkan tiga petua ini untuk mendapatkan badan langsing.
Sahabat : Macam mana kau boleh kekal kurus dan semakin cantik. ( Ayat ni poyo sangat, seram cik oya nak tulis) taknak baca sampai habis pun tak apa.haha
Ini RAHSIANYA!
1. Kurang minum ais
Cik oya percaya pengambilan ais yang berlebihan dalam badan boleh memudaratkan. Kulit akan layu. Segala lemak akan tepu dalam badan. Lemak lemak yang tepu akan menghalang collagen semula jadi terbentuk. Hasilnya, wanita akan cepat kelihatan tua berbanding lelaki.
2. Kurangkan pengambilan gula
Apabila kandungan gula dalam darah tinggi. Kulit akan kelihatan gelap. Sama seperti pesakit kencing manis. Kulit mereka nampak rapuh dan kering. Lembapan kulit semulajadi akan bertukar kepada minyak. Ini menjadikan kulit kita berminyak dan memisahkan foundation dengan kulit.
3. 3 liter air kosong
IKLAN
Sekurang-kurangnya 3liter sehari. Ini bergantung kepada tubuh seseorang. Formula tubuh yang sihat memang memerlukan pengambilan air kosong
Selain itu Cik Oya juga melakukan enam amalan ini sebagai pelengkap kepada perjalanan kurusnya. Menurutnya dia dulu juga memiliki tubuh yang berisi.
JADUAL DIET BUANG LEMAK 10KG-15KG DALAM MASA 2BULAN
Ini adalah jadual diet pasti kurus untuk 2bulan dan hilang berat badan 10kg hingga 15kg. Cik oya sertakan sekali senaman ringan untuk perut.
30 minit pagi dan 30 minit malam.
Pertama, Penggunaan bengkung di perlukan dalam diet aktiviti cik oya. Fungsi bengkung ini akan mengecilkan usus dari luar. Hasilnya, kau orang akan kurang rasa lapar.
IKLAN
Kedua, 3liter air kosong. Sukatannya mudah. Pastikan urine ( air kencing ) jernih seperti tiada campuran warna.
Ketiga, Detox setiap hari. Dari pagi sehingga malam. Sehari jika boleh 3 kali pembuangan sisa makanan.
Keempat, Amalan bertungku mempercepatkan proses pembakaran lemak kau orang. Malah, dalam masa 2minggu sahaja boleh mencecah 5kg penurunan.
Kelima, Krim panas. Fungsi krim panas ini untuk membakar lemak di bawah lapisan kulit. Jika di sekalikan sewaktu mengamalkan tungku. Hasilnya sangat magic.
Keenam, 30minit senaman pagi. 30minit senaman petang atau malam. Hanya di dalam rumah. Ini bukan penghalang.
Kita focus, kita dapat!
IKLAN
Dia sertakan sekali jadual diet yang dicadangkan serta tip senaman ringan untuk perut.
Jadual pemakanan ini boleh digunakan untuk tempoh seminggu dan tulisan merah dalam petak itu adalah untuk
Jadual ini boleh di pusing-pusingkan mengikut keselesaan. Masa pengambilan juga boleh di sesuaikan dengan Masa kau orang.
Tulisan bewarna merah adalah kudapan. Kudapan perlu di ambil setiap 3jam. Kuantiti kudapan boleh di ambil sebanyak mana yang kau orang perlukan.
Ini pula video senaman yang dilakukan berfungsi untuk menegangkan otot perut dan akan menyebabkan anda kurang berasa lapar. Dia selalu lakukannya sebaik balik dari kerja. Tidak ambil masa lama yang penting melakukannya.
Vitamin juga terdapat pada produk penjagaan muka bukan sahaja di dalam makanan anda. Jarang kita ketahui fungsi dan nama saintifik di dalam skincare. Sebelum membeli produk,semak dahulu label isi kandungan kandungan bahan di dalam skincare. Supaya tidak tersalah beli dan mempunyai kesan sampingan.
Semak 6 jenis vitamin yang ada dalam skincare untuk panduan anda mendapatkan hasil yang maksima.
1. Vitamin A
Vitamin larut lemak ni ada banyak nama. Antaranya :
Hydroxypinacolone retinoate
Retinaldehyde
Retinol
Retinyl palmitate
Retinyl retinoate
Tretinoin (retinoic acid – prescription only).
Selalunya akan tentera perkataan “retin” maknanya itu adalah sejenis bentuk vitamin A.
Apa Manfaat Vitamin A?
Meningkatkan cellular turnover – proses semulajadi yang menggantikan sel kulit mati dengan sel kulit yang sihat
Meningkatkan penghasilan kolagen – menegang dan menganjalkan
Mengecutkan jerawat
Melawan radikal bebas – menyebabkan kedutan dan garis halus
Mengurangkan bintik hitam
Mengecilkan pori.
Apa Kesan Sampingan?
1. Iritasi : kalau tak pernah guna, vitamin A boleh buat kulit kering dan iritasi. Jadi mulakan dengan kepekatan yang rendah 1-2 kali seminggu. Kemudian baru 3-4 kali seminggu.
2. Sensitif dengan matahari : Retinol akan buat kulit senang terkena kerosakan matahari, jadi gunakan hanya pada waktu malam dan pakai sunscreen pada waktu siang.
Jenis mana yang patut saya guna?
Hampir kesemua jenis vitamin A (kecuali Hydroxypinacolone retinoate) perlu ditukar ke dalam bentuk retinoic acid sebelum diserap ke dalam kulit.
Biasanya , semakin jauh bentuk vitamin A dari retinoic acid, semakin kurang efektif. Kalau yang ada kulit sensitif boleh gunakan produk yang mengandungi vitamin A bentuk Retinyl Palmitate.
Bermaksud :
Hydroxypinacolone retinoate : tak perlu ditukar.
Retinaldehyde : 1 langkah
Retinol: 2 langkah
Retinyl palmitate: 3 langkah
Retinyl retinoate: 1 langkah
Siapa yang patut gunakan?
Anda yang seius tentang anti-penuaan
Anda yang jenis kulit berminyak dan berjerawat ( Jangan guna bersama benzoyl peroxide).
Apa Kesan Sampingan?
Anda yang sedang menggunakan benzoyl peroxide
Wanita mengandung, cuba untuk mengandung dan menyusukan anak.
Anda yang kulit sangat sensitif.
2. Vitamin B3
Apa itu vitamin B3 ?
B3 adalah ahli yang paling banyak buat kerja dalam keluarga Vitamin B. Nama superheronya ialah NIACINAMIDE, mesti ramai yang kenal kan? Bagaimana Vitamin B3 membantu kesihatan kulit?
Mencerahkan kulit kusam.
Melembapkan kulit.
Mengurangkan parut hitam dan kedutan.
Menenangkan (soothes) iritasi dan rosacea.
Merawat jerawat.
Apa kesan sampingan?
Berita baik, niacinamide ni selamat digunakan oleh sesiapa saja.
3. Vitamin B5
Vitamin B sebenarnya adalah pantothenic acid. Panthenol adalah bentuk alcohol pantothenic acid. Jangan takut dengan perkataan ‘alcohol’ tu. Panthenol adalah alkohol baik untuk kulit.
Fungsinya adalah untuk:
Membantu membaiki kulit.
Melembapkan kulit (menarik air masuk ke dalam kulit) .
Memastikan penghasilan minyak terkawal.
Soothes the skin.
Ada kesan sampingan ?
Tiada, selamat digunakan semua jenis kulit.
Siapa yang patut amalkan?
Semua orang, terutama mereka yang berkulit sensitif.
4. Vitamin C
Adalah sejenis vitamin larut air yang ada banyak nama , antaranya:
• Ascorbic acid polypeptide
• Ascorbyl glucosamine
• Ascorbyl glucoside
• Ascorbyl palmitate
• Ester-C
• Ethyl ascorbic acid
• L-ascorbic acid (pure form)
• Magnesium ascorbyl phosphate
• Sodium ascorbyl palmitate
• Sodium ascorbyl phosphate
• Tetrahexyldecyl ascorbate
Pada dasarnya, kalau ada perkataan “ascorb” dalam senarai kandungan, maka itu adalah sejenis bentuk vitamin C.
Apa Manfaat Vitamin C pada Kulit?
Meningkatkan penghasilan kolagen, yang mana boleh buat kulit jadi firm.
Mencerahkan kulit , yay! Bagus untuk mereka yang ada parut hitam bekas jerawat.
Melawan radikal bebas yang menyebabkan kulit jadi cepat tua.
Memudarkan tona tak sekata.
Menghalang kerosakan UV ( terutama jika digabungkan dengan Vitamin E dan ferulic acid) .
Apa kesan sampingan?
Iritasi : jika kulit jenis sensitif, vitamin boleh buat ia meradang.
Sensitif pada matahari : Ia boleh buat kulit mudah kena kerosakan matahari, jadi gunakan bersama sunscreen dan pada waktu malam sahaja.
Vitamin C yang mana yang saya patut pakai?
L- ascorbic acid adalah jenis yang paling effektif, tapi ia juga adalah bentuk yang paling tak stabil. Bermakna ia tak efektif dalam jangka masa panjang.
Siapa yang patut gunakannya?
Sesiapa yang serius dengan antiaging.
Mereka yang ada tona kulit tak sekata.
5. Vitamin E
Adalah vitamin larut lemak yang datang dalam banyak bentuk:
D-alpha-tocopherol
D-alpha-tocopherol acetate
Dl-alpha tocopherol
Dl-alpha tocopherol acetate
Tocopherol
Tocopheryl acetate
Tocotrienols
Pada dasarnya, kalau ada “tocopher” itu maknanya vitamin E. “d” bermaksud vitamin E itu dihasilkan dari sumber semulajadi seperti gandum. “dl” pulak ada vitamin E sintetik.
Apa yang Vitamin E buat pada kulit kita?
Ia melembapkan kulit, menghalang kehilangan air dari kulit.
Melawan radikal bebas , punca utama penuaan kulit.
Membantu melindungi kulit dari sinar UV ( bila bergabung dengan vitamin C).
Memastikan skincare product tahan lebih lama.
6. Vitamin F
Adalah fake vitamin. Dikenali juga fatty acids yang badan anda tidak berkerja. Contohnya:
Arachidonic acid
Linoleic acid
Linolenic acid
Apa fungsinya?
Hydrate skin.
Membantu membaiki skin’s protective barrier.
Melawan radikal bebas yang menyebabkan premature aging.
Siapa yang patut amalkan?
Sesiapa saja, tapi ia sangat terbaik untuk mereka yang berkulit kering.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Sama seperti segala-galanya, terdapat banyak regim kecantikan yang hanya dimiliki oleh versi anda. Mencuci muka sekali sehari dengan sabun adalah cara gadis desa dibesarkan.
Lain pula dengan penjagaan rambut, sebagai contoh, kaedah ‘bilas-dan-ulang’ lama untuk mencuci rambut anda. Mempunyai rambut yang sangat tebal dan kasar yang tidak boleh dicuci setiap hari. Jadi cucian dwi-mingguan dahulu adalah tentang mencuci dua kali ganda. Tetapi apabila anda meningkat dewasa, anda mendengar lebih banyak tentang cara kaedah ini boleh mengeringkan rambut anda dan hanya gimik pemasaran untuk membuat orang ramai menggunakan botol syampu mereka dengan lebih cepat. Tetapi ternyata, itu bukanlah kebenaran keseluruhannya!
Apa itu syampu berganda?
Syampu berganda ialah proses di mana anda membasuh rambut anda dengan produk dua kali dalam sesi mandi yang sama. Kaedah ini amat baik untuk wanita yang mempunyai kulit kepala yang terlalu berminyak, tetapi hujungnya kering. Ia juga harus menjadi kaedah pembersihan rambut anda jika cenderung menggunakan banyak produk penggayaan dan penjagaan rambut. Daripada mencuci rambut anda setiap hari, anda hanya boleh mencuci dua kali dalam satu sesi. Ini akan mengurangkan minyak dan membantu anda membasuh rambut anda dua atau tiga kali seminggu.
Bagaimanakah syampu berganda berfungsi untuk rambut lebih sihat?
Logiknya agak mudah sebenarnya. Cucian pertama berfungsi dengan memecahkan minyak, kotoran dan timbunan produk pada kulit kepala anda. Inilah sebabnya mengapa anda mungkin menyedari bahawa cucian pertama tidak pernah menghasilkan buih yang mencukupi, walaupun menggunakan syampu berbuih. Pencucian kedua menyingkirkan kotoran sepenuhnya menjadikan rambut bersih.
Pastikan anda menggunakan syampu bebas sulfat, penghidratan dan pelembap untuk keperluan syampu berganda anda. Kurangkan penggunaan pembersihan mendalam kepada sebulan sekali kerana ia boleh menghilangkan minyak semula jadi pada rambut dan mengeringkan hujungnya.
Panduan langkah demi langkah cara menggandakan syampu rambut anda
Langkah 1:
Mulakan dengan membasahkan rambut anda secara menyeluruh dari akar ke hujung. Bergantung pada panjang rambut anda, ambil segenggam syampu dan sapukan pada kulit kepala sahaja.
Langkah 2:
Urut syampu perlahan-lahan pada kulit kepala. Gunakan tekanan yang mencukupi untuk memastikan produk menembusi kulit kepala anda dan lakukan selama kira-kira 35 hingga 40 saat.
Langkah 3:
Bilas!
Langkah 4:
Untuk pusingan kedua, tuangkan jumlah syampu yang lebih sedikit di tapak tangan daripada yang anda gunakan sebelum ini. Sekali lagi, sapukan pada kulit kepala anda, gosok selama satu minit dan bilas sepenuhnya. Pastikan anda tidak membawa produk ke hujung rambut anda kerana air sabun sudah cukup untuk membersihkannya.
Langkah 5:
Selesaikan dengan perapi; diamkan selama 3-5 minit dan basuh hingga bersih.
+++ Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Shopping dan wanita memang tidak dapat dipisahkan! Apatah lagi bila tiba menjelang raya , pasti ramai yang memborong segala barang yang diinginkan. Tetapi, tahukah anda sebenarnya ada cara untuk berjimat tau waktu membeli-belah. Eh, bagaimana tu?
Pastinya ke penjimatan yang berganda dan pulangannya berbeza-beza mengikut musin tertentu.
Di Twitter, akaun @magicbrushes_ telah berkongsikan cara dan tips nak berjimat waktu online shopping. Wow, menarik ni!