Tidak syak lagi bahawa makanan sejuk beku memudahkan mendapatkan makan malam dengan pelbagai sisi di atas meja dan mengurangkan kerumitan penyediaan smoothie pagi anda, tetapi hanya kerana item ini mudah, ini tidak bermakna ia secara automatik baik untuk anda.
Sama ada anda bersiar-siar di lorong beku untuk buah-buahan, sayur-sayuran atau hidangan yang boleh dimasak dalam ketuhar gelombang mikro yang boleh anda buat dalam beberapa minit selepas seharian bekerja, ada perkara tertentu yang anda perlu sentiasa perhatikan, baik dari segi perkara yang perlu dielakkan, seperti serta apa yang baik untuk anda.
Makanan sejuk beku mendapat reputasi buruk, tetapi hasil sejuk beku sebenarnya boleh menjadi makanan ruji yang sihat untuk ditambahkan pada senarai runcit anda! Bukan sahaja buah-buahan dan sayur-sayuran beku lebih mudah dan tahan lebih lama daripada alternatif segarnya, ia dibekukan pada tahap kematangan puncak, jadi rasanya luar biasa dan mempunyai nilai pemakanan yang sangat baik. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk membaca senarai ramuan untuk memastikan tiada bahan tambahan seperti minyak, garam, gula atau bahan tambahan.
Namun, kemudahan makanan sejuk beku tidak boleh dinafikan. Makanan sejuk beku boleh dimasukkan ke dalam mana-mana diet, memberi manfaat kepada ramai individu dari segi penjimatan kos, ketersediaan dan peningkatan pengambilan nutrient. Cara yang mudah untuk memasukkan makanan daripada setiap kumpulan makanan ke dalam diet dan membolehkan anda berjimat.
Cara Membeli Buah-buahan dan Sayuran Beku
Apabila ia datang untuk membeli-belah untuk hasil sejuk beku,fikirkan bunga brokoli, kacang tali, raspberi dan seumpamanya, kesederhanaan adalah kunci. Cari bahan-bahan sesedikit mungkin, dan berhati-hati dengan produk dengan perasa atau sos tambahan.
1. Pastikan ia mudah
Jika boleh, pilih buah-buahan dan sayur-sayuran beku yang hanya menyenaraikan buah atau sayuran pada senarai ramuan. Dengan cara itu anda boleh mengelakkan pemanis dan/atau sos tambahan yang tidak perlu. Anda sentiasa boleh menambah herba, rempah ratus dan perasa kegemaran di rumah. Membeli hanya buah-buahan dan sayur-sayuran akan menjimatkan wang, dan membolehkan anda menyesuaikan bahan-bahan tersebut agar sesuai dengan citarasa peribadi dan keutamaan pemakanan anda.
2. Beri perhatian kepada harga
Memilih buah-buahan dan sayur-sayuran sejuk beku selalunya membolehkan anda menjimatkan wang, dan ia boleh membantu menjadikan hasil lebih mudah didapati dan berpatutan tidak kira di mana anda tinggal. Selain itu, barang-barang yang cenderung berada dalam julat harga yang lebih tinggi ialah pilihan yang mempunyai bahan tambahan. Apabila memilih buah-buahan dan sayur-sayuran beku, pastikan ia ringkas. Lebih sedikit lebih banyak.
3. Tarikan warna
Pernah dengar ‘makan pelangi,’? Adakah warna itu bermakna apa-apa? Ya, sebagai contoh, sayuran kuning dan oren seperti lobak merah atau lada menawarkan vitamin A-nutrien penting yang menyokong penglihatan dan imuniti yang sihat. Keperluan peti sejuk beku kegemaran termasuk campuran sayuran kerana ia menawarkan pelbagai warna (dan vitamin) dalam satu beg.
4. Perhatikan pembungkusan
Apabila membeli-belah untuk buah-buahan dan sayur-sayuran beku, pembungkusan membuat perbezaan. Cari buah keseluruhan ringkas yang terdapat dalam bungkusan boleh ditutup semula atau dalam pakej saiz hidangan individu. Ini akan memastikan ia kekal segar lebih lama dan juga mengekalkan profil pemakanannya.
5. Ketahui masa untuk membeli sejuk beku vs segar
Terdapat keadaan di mana buah-buahan beku (atau sayur-sayuran) sebenarnya lebih disukai daripada buah-buahan segar. Buah-buahan dan sayur-sayuran dipetik pada tahap kematangan yang sempurna dan kemudian dibekukan tidak lama kemudian, mengunci semua kebaikan termasuk nutrien dan rasa. Hasil beku selalunya boleh mempunyai kepekatan nutrien yang lebih tinggi berbanding dengan rakan sejawatnya yang segar, termasuk antioksidan, fitonutrien, serat, vitamin C, dan vitamin B.
6. Pelajari label
Label yang berbeza pada bungkusan buah-buahan dan sayur-sayuran beku boleh memberi petunjuk kepada anda tentang kandungan di dalamnya. Sesetengah pakej mempunyai standard yang dicetak padanya. Untuk sayur-sayuran, Gred A mempunyai warna dan kelembutan terbaik, Gred B mempunyai rasa yang lebih matang, dan Gred C adalah kualiti yang lebih rendah, tetapi sesuai untuk sup. Untuk buah-buahan, Gred A hampir sempurna, Gred B masih mempunyai kualiti yang baik, dan Gred C tidak semanis dan kurang seragam.
7. Pastikan beg terasa padat
Beg buah-buahan atau sayur-sayuran beku tidak sepatutnya berasa lemas atau basah kuyup, kerana ini boleh menunjukkan pencairan atau penyimpanan yang tidak betul. Kotoran pada bahagian luar beg juga boleh menjadi tanda bahawa hasil itu dicairkan dan dibekukan semula. Kandungannya juga harus terasa seperti kepingan individu, berbanding dengan satu jisim besar.
8. Dan dimeterai dengan betul
Anda juga ingin memastikan paket itu dimeterai dengan betul. Jika udara boleh memasuki pembungkusan, buah-buahan atau sayur-sayuran mungkin rosak atau mengalami pembakaran beku. Makanan kemudian menjadi kering, kelabu dan berkulit.
Cara Membeli Hidangan Beku
Kadang-kadang anda hanya mahukan makanan sejuk beku tanpa kerumitan untuk makan tengahari atau makan malam. Apabila datang untuk membeli hidangan mudah ini, cari hidangan yang seimbang dengan nutrien penting, seperti protein dan serat. Sebaliknya, elakkan makanan yang mengandungi lemak tidak sihat.
1. Makanan lengkap untuk kemenangan
Apabila membeli hidangan sejuk beku, cuba cari produk dengan senarai ramuan mudah yang terutamanya makanan keseluruhan, bukan bahan tambahan atau pengawet. Soalan paling popular, ‘Bolehkah saya membeli bahan ini di kedai runcit?’ atau ‘Bagaimanakah saya boleh membuat ini sendiri?’ Ini adalah cara mudah untuk menyingkirkan bahan-bahan yang tidak diperlukan.
Kesempurnaan tidak diperlukan dan cadangan pemakanan tidak sesuai untuk semua, tetapi soalan mudah ini akan membantu anda memastikan lebih lengkap bahan makanan dalam troli anda. Peraturan praktikal yang baik di sini ialah berpegang pada makanan yang mengandungi bahan-bahan yang boleh anda sebutkan.
2. Berhati-hati dengan terlalu banyak natrium
Perkara nombor satu yang ketika beli makanan beku ialah natrium. Selak kotak dan melihat panel fakta pemakanan. Adalah disyorkan bahawa orang biasa mengambil kira-kira 2,300 miligram natrium setiap hari. Jika hidangan penyejuk beku anda lebih daripada itu untuk satu hidangan sahaja, maka ia patut letak semula di rak. Sebaliknya, sasarkan untuk hidangan dengan kurang daripada 600 miligram natrium setiap hidangan.
3. Hadkan pengambilan lemak tepu
Lemak tepu adalah satu lagi nutrien yang perlu diberi perhatian. Pengambilan lemak tepu yang tinggi telah terbukti menyebabkan peningkatan paras kolesterol, terutamanya ‘kolesterol jahat’. Kolesterol boleh menyekat arteri apabila ia disimpan di dalam dinding arteri, menjadikannya lebih sukar untuk darah mengalir tanpa halangan. Apabila anda membeli hidangan beku, cuba pastikan kandungan lemak tepu lebih rendah daripada tiga gram setiap 100 gram makanan.
4. Dan elakkan lemak trans sepenuhnya
Lemak berbahaya ini mungkin masih terdapat dalam sesetengah makanan, seperti makanan beku, dan disenaraikan sebagai “minyak terhidrogenasi separa.” Oleh kerana badan tidak mencerna lemak trans dengan baik, sebaiknya elakkannya sama sekali.
5. Tumpukan pada protein
Cari hidangan pembuka yang menyediakan sumber protein pepejal-seperti daging lembu tanpa lemak, ayam, salmon, atau ayam belanda-atau pilihan protein berasaskan tumbuhan seperti ‘daging’ vegan, tauhu atau kekacang. Sasarkan untuk 10 hingga 20 gram protein setiap hidangan. Ini akan memberikan anda kepekatan nutrien yang lebih tinggi-fikir vitamin B, zink dan zat besi-dan membantu anda kekal berpuas hati.
6. Jangan lupa serat
Serat ialah nutrien penting untuk dicari pada label makanan hidangan sejuk beku. Bertujuan untuk membeli makanan yang mengandungi kira-kira lima gram serat setiap hidangan. Pengambilan serat harian yang disyorkan ialah 20 hingga 25 gram untuk wanita, dan 30 hingga 38 gram untuk lelaki. Menyemak untuk melihat sama ada karbohidrat dalam makanan adalah karbohidrat bijirin penuh, seperti beras perang, barli, dan pasta gandum, dan melihat jika makanan anda mengandungi banyak sayur-sayuran, akan membantu memenuhi keperluan serat anda.
7. Perhatikan gula tambahan
Anda mungkin terkejut berapa banyak hidangan sejuk beku yang mengandungi gula tambahan. Adalah disyorkan bahawa jumlah pengambilan gula tambahan adalah kurang daripada 24 gram sehari, jadi cari makanan sejuk beku yang paling banyak hanya mempunyai beberapa gram atau lebih.
8. Cari hidangan yang seimbang dan perhatikan saiz hidangan
Cari makanan yang seimbang, bermakna ia menyediakan 3 hingga 4 auns protein tanpa lemak, 1/2 hingga 1 cawan bijirin penuh, dan 1/2 cawan sayur atau buah. Saiz hidangan juga penting. Perhatikan saiz hidangan, selalunya keseluruhan hidangan akan menjadi lebih daripada satu hidangan.
Cara Beli Pencuci Mulut Beku
Tidak salah untuk mempunyai sedikit sesuatu yang manis selepas makan. Apabila membeli pencuci mulut beku, cari pilihan dengan gula tambahan yang minimum dan berhati-hati dengan bahan berbahaya seperti sirap jagung fruktosa tinggi. Hanya kerana sesuatu itu bebas tenusu atau bukan tenusu, tidak bermakna ia lebih sihat.
1. Dapatkan kalsium
Nutrien yang menarik apabila membeli pencuci mulut beku berasaskan tenusu ialah kandungan kalsium. Nilai harian untuk kalsium ialah 1,300 miligram sehari, jadi cari pilihan tersebut dengan 150 miligram kalsium atau lebih setiap hidangan 100 gram.
2. Berasaskan tumbuhan tidak selalu terbaik
Jika anda mengikuti diet vegan, pencuci mulut tanpa tenusu adalah satu kemestian, tetapi jika tidak, jangan hanya menganggap bahawa gula-gula berasaskan tumbuhan lebih baik untuk anda. “Hanya kerana ia berasaskan tumbuhan, tidak bermakna ia semestinya lebih sihat. Banyak susu berasaskan tumbuhan tinggi lemak tepu dan gula, dan dalam beberapa kes, lebih rendah dalam kalsium-mineral yang penting untuk kesihatan tulang. Jadi walaupun [gula-gula vegan] adalah pilihan yang bagus untuk orang yang lebih suka makanan berasaskan tumbuhan, ia mungkin bukan pencuci mulut yang bebas rasa bersalah sepenuhnya.
3. Berpegang pada gula-gula satu hidangan
Jika anda bergelut dengan kawalan bahagian, cadangan mencari pencuci mulut satu hidangan dan bukannya membeli saiz yang lebih besar. Dengan berpegang pada pencuci mulut satu hidangan, bukannya menggali ke dalam satu pain aiskrim, anda mempunyai lebih kawalan ke atas berapa banyak yang anda makan.
4. Berhati-hati dengan kandungan gula
Walaupun OK untuk mempunyai sedikit sesuatu yang manis setiap hari, adalah penting untuk mengekalkan pengambilan gula anda dalam had yang disyorkan harian. Bar yogurt Yunani rendah lemak, yang biasanya mengandungi sehingga 7 gram protein sekeping, dengan probiotik dan tiada pemanis tiruan.
5. Berikan suntikan sorbet
Dua kebimbangan terbesar untuk pencuci mulut beku ialah kandungan gula dan kandungan lemak. Pencuci mulut sejuk beku, seperti ais krim, selalunya dibuat dengan lemak sayuran berbanding susu atau krim. Ini bermakna pengambilan lemak anda berpotensi menjadi tidak terkawal apabila anda makan semangkuk besar ais krim. Cuba hadkan pengambilan lemak anda dengan memilih pilihan rendah lemak, seperti sorbet dan bukannya ais krim.
6. Jauhi bahan-bahan tertentu
Elakkan bentuk gula yang sangat diproses, seperti sirap jagung dan sirap jagung fruktosa tinggi dan harus elakkan pewarna dan agen pewarna. Pilih pencuci mulut dengan senarai ramuan yang berada di bahagian yang lebih pendek.
7. Nikmatilah!
Sejujurnya, jika anda membeli pencuci mulut beku, anda sedang mencari sesuatu yang akan ingin nikmati! Adalah penting untuk menghormati gigi manis anda dan mencari ruang dalam gaya pemakanan yang seimbang untuk semua makanan sesuai. Anda boleh membuat pilihan yang lebih bijak di sini, seperti menukar ais krim penuh lemak dengan yogurt beku rendah lemak, tetapi jika anda benar-benar mahukan pai coklat fudge berganda, maka lakukan sahaja! Jika anda menikmati pilihan anda membuat pada masa itu, ia kurang berkemungkinan menuntut perhatian anda pada kali seterusnya anda berjalan di lorong beku.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Muka ‘Glowing’ Semulajadi, Minyak Lobak Merah Mampu Tegangkan Muka Dan Hilangkan Garis Halus
Kaya dengan serat, beta karotena, antioksidan dan vitamin lain, lobak merah adalah kuasa besar nutrien. Makanan ‘super’ ini mempunyai banyak manfaat untuk kulit, rambut, mata dan kesihatan keseluruhan anda.
Jika anda ingin menyepadukan ramuan padat nutrien ini dalam bentuk ‘Minyak lobak merah’ ke dalam rutin penjagaan kulit harian, maka ini cara yang betul untuk masuk ke dalam rutin kecantikan.
Minyak kulit ini telah menjadi bahan popular dalam banyak krim kulit, pelembap dan losen kulit yang mahal. Minyak berkuasa ini boleh meningkatkan tahap pengeluaran kolagen yang sihat, menghilangkan kedutan dan menjadikan kulit lebih tegang. Jomlihat cara menyediakan resipi dan faedah minyak lobak merah.
ARTIKEL BERKAITAN: Perbezaan Antara Minyak Muka Dengan Serum Malam, Jangan Keliru. Manfaatnya Mungkin Sama!
Minyak lobak merah
BAHAN-BAHAN:
- 2 cawan minyak zaitun/ minyak badam
- 1 lobak merah bersaiz sederhana
- Minyak pati lavender (pilihan)
- Balang kaca
Cara untuk membuat:
- Ambil sebiji lobak merah bersaiz sederhana, basuh, kupas dan carik. Jemur lobak merah yang dicincang selama 4 jam. Tuangkan minyak kegemaran anda (pilihan minyak zaitun) ke dalam baling kaca. Masukkan lobak merah yang dicincang kering ke dalamnya dan campurkan. Akhir sekali, tambahkan beberapa titis minyak pati lavender.
- Seterusnya, tutup balang dan biarkan minyak lobak merah meresap pada suhu bilik selama kira-kira 3-4 minggu.
- Goncangkan balang sekurang-kurangnya sekali sehari supaya adunan sekata. Minyak mungkin menjadi sedikit gelap apabila anda peram lebih lama.
- Jika anda mahukan minyak lobak merah yang diselitkan oleh matahari, simpan balang di bawah cahaya matahari langsung selama 2-3 minggu. Anda perlu menggoncang balang setiap hari.
- Selepas masa tertentu, buka balang, tapis minyak dan tuangkan ke dalam balang kedap udara yang bersih. Simpan minyak ini di dalam peti sejuk sehingga 4 bulan.
Masak perlahan Minyak Lobak Merah
BAHAN-BAHAN:
- 2 cawan minyak zaitun/ minyak badam
- 1 lobak merah bersaiz sederhana
- Minyak pati lavender (pilihan)
Cara untuk membuat:
- Basuh, kupas dan parut lobak merah.
- Tuangkan minyak zaitun atau minyak badam. Panaskan minyak menggunakan kaedah double boiler.
- Masukkan lobak merah parut ke dalam minyak.
- Masak perlahan minyak lobak merah selama kira-kira 25 – 30 minit.
- Matikan api selepas 30 minit, anda akan perasan minyak bertukar sedikit keemasan.
- Tapis minyak, tambah minyak pati lavender dan simpan dalam balang kaca kedap udara sehingga 3 bulan.
ARTIKEL BERKAITAN: Muka Jenis Berminyak Boleh Guna ‘Face Oil’, Tapi Dengan Bahan Yang Sesuai Sahaja!
Cara menggunakan Minyak Lobak Merah untuk Kulit
Ambil jumlah yang diperlukan minyak diy ini di tapak tangan anda dan urut pada kulit. Anda boleh biarkan minyak semalaman dan basuh pada waktu pagi. Gunakan minyak ini pada tanda regangan anda setiap hari untuk melihat hasil yang diingini.
Manfaat minyak lobak merah untuk kulit
Minyak kulit yang berkuasa membantu mencerahkan bintik-bintik gelap dan cela. Jika anda mempunyai tanda regangan, maka minyak ini adalah teman penjagaan kulit anda. Lalu urut setiap hari pada tanda regangan anda dan biarkan semalaman. Sepanjang tempoh anda akan melihat tanda regangan dan selulit anda semakin pudar.
Malah minyak ini membantu mengurangkan garis-garis halus dan kedutan dengan mengurut minyak dengan kerap pada kawasan garis halus. Ia adalah ubat terbaik untuk menegangkan kulit yang kendur dan membalikkan kulit kering yang mengelupas.
Jika anda inginkan kilauan semula jadi pada wajah, gunakan minyak ini dengan kerap. Elakkan menggunakan minyak ini jika anda mempunyai kulit berjerawat berminyak, pori tersumbat atau jika kulit anda mudah breakout.
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Masuk Malam Ke 8 Masih Tidak Berkeyakinan Untuk Solat Tarawih, 9 Surah Pendek Dianjurkan Baca. Mudah Sangat!
Salah satu kerinduan ketika memasuki bulan Ramadan, adalah solat tarawih berjamaah di surau atau masjid. Sayangnya, akibat pandemik yang sedang melanda, kesejukan ruang masjid dan suasana khusyuk yang menenangkan untuk sementara waktu bawalah perasaan itu di rumah dahulu.
Tapi apakah solat tarawih di rumah sesuai anjuran Islam? Menurut sejarah pelaksanaan solat tarawih di rumah ditemukan dalam kitab hadits seperti Bukhari, Muslim, Abu Dawud, An-Nasa’i, Malik dan Ahmad. Di sana terdapat cerita Siti Aisyah RA yang mengisahkan peristiwa yang terjadi pada 10 malam terakhir dalam Ramadan.
Pada itu Rasulullah melakukan solat tarawih bersama beberapa orang. Pada malam selanjutnya sebagian sahabat yang tidak ikut pada malam sebelumnya hadir sehingga solat tarawih Rasulullah di masjid diikuti oleh banyak jemaah dibanding pada malam sebelumnya. Pada malam ketiga, masjid penuh sesak dengan jemaah yang menanti Rasulullah. Tetapi Nabi Muhammad SAW tidak keluar rumah.
Lalu Rasulullah mengabarkan bahawa beliau mengetahui keinginan para sahabat untuk solat tarawih bersamanya tetapi ia kuawatir Allah menurunkan wahyu yang berisi perintah solat tarawih sehingga solat sunnah malam Ramadan itu menjadi wajib. Sikap diam diri di rumah menunjukkan rahmat, kasih sayang, dan perhatian Rasulullah SAW kepada umatnya sebagaimana Surat At-Taubah ayat 128. (Abdul Muhsin Abbad, Syarah Abu Dawud).
لَقَدْ جَاءَكُمْ رَسُولٌ مِنْ أَنفُسِكُمْ عَزِيزٌ عَلَيْهِ مَا عَنِتُّمْ حَرِيصٌ عَلَيْكُمْ بِالْمُؤْمِنِينَ رَءُوفٌ رَحِيمٌ
Ertinya, “Sungguh, seorang rasul dari kaummu sendiri telah datang kepadamu, (seorang rasul yang) merasa keberatan atas kesulitanmu, yang sangat menginginkan (keimanan) bagimu, yang sangat berbelas kasih dan penyayang terhadap orang-orang beriman,” (Surat At-Taubah ayat 128).
Menurut da’i Firanda Adirja berdasarkan syariat, diperbolehkan solat sambil membaca mushaf, atau dari medium yang boleh membantumu membaca ayat Alquran.
Jadi kamu tidak perlu kuawatir lagi, bukan? Nah, untuk mempermudah solat, berikut 9 ayat pendek selain Al-Fatihah, yang boleh kamu baca ketika solat tarawih di rumah.
1. Surah At-Takatsur
Bismillahirrahmaanirrahiim
Al Haakumut takaatsur | Hattaa zurtumul maqaabir | Kallaa saufa ta’lamuun | Tsumma kallaa saufa ta’lamuun | Kallaa lau ta’lamuuna ‘ilmal yaqiin | Latarawunnal jahiima | Tsumma latarawunnahaa ‘ainal yaqiin |Tsumma latus-alunna yaumaidzin ‘anin na’iim
2. Surah Al-Asr
Bismillahirrahmaanirrahiim | Wal ‘ashr(i) | Innal insaana lafii khusr(in) | Illal-ladziina aamanuu wa ‘amiluush-shalihaati wa tawaashau bilhaqqi wa tawaashaubish-shabr(i)
3. Surah Al- a’la
Bismillahirrahmaanirrahiim
Sabbihiisma rabbikal a’laa | Al-ladzii khalaqa fasawwaa | Wal ladzii qaddara fahadaa | Wal ladzii akhrajal mar-‘aa | Faja’alahuu ghutsaa-an ahwaa | Sanuqri-uka falaa tansaa | Illaa maa syaa-allahu innahu ya’lamul jahra wamaa yakhfaa | Wa nuyassiruka lilyusraa | Fa dzakkir in nafa’atidz-dzikraa | Sayadz-dzakkaru man yakhsyaa | Wa yatajannabuhaal asyqaa | Al-ladzii yashlannaaral kubraa | Tsumma laa yamuutu fiihaa walaa yahyaa | Qad aflaha man tazakkaa | Wa dzakaraasma rabbihii fashallaa | Bal tu`tsiruunal hayaataddunyaa | Wal-aakhiratu khairun wa-abqaa | Inna haadzaa lafiish-shuhufil uulaa | Shuhufi ibraahiima wamuusaa
4. Surah Al-Lahab
Bismillahirrahmaanirrahiim
Tabbat yadaa abii lahabiw watabb | Maa aghnaa ‘anhumaa luhu wa maa kasab | Sayashlaa naaran dzaata lahab(in) | Waamra-atuhu hammaalatatal hatahab | Fii jiidihaa hablun min masad
5. Surah Al-Kafirun
Bismillahirrahmaanirrahiim
Qul yaa ayyuhaal kaafiruun | Laa a’budu maa ta’buduun | Wa laa antum ‘aabiduuna maa a’bud | Walaa anaa ‘aabidum(n) maa ‘abadtum | Walaa antum ‘aabiduuna maa a’bud |Lakum diinukum waliya diin
6. Surah Al-Maun
Bismillahirrahmaanirrahiim
Ara-aital-ladzii yukadz-dzibu biddiin | Fadzaalikal-ladzii yadu’-‘ul yatiim | Walaa yahudh-dhu ‘alaa tha’aamil miskiin | Fawailul(n)-lilmushalliin | Al ladziina hum ‘an shalaatihim saahuun | Al ladziina hum yuraa-uun | Wayamna’uunal maa’uun
Ketiga ayat pendek berikut ini, bisa kamu pakai juga pada solat witir 3 rakaat, ya.
7. Al-Falaq
Bismillahirrahmaanirrahiim
Qul A’uudzu birabbil falaq | Min syarri maa khalaq | Wa min syarri ghaasiqin idzaa waqab | Wa min syarrin naffaatsaati fiil ‘uqad | Wa min syarri haasidin idzaa hasad
8. An-nas
Bismillahirrahmaanirrahiim
Qul A’uudzu birabbin-naas | Malikinnaaas | Ilaahin-naas | Min syarril waswaasil khannaas | Al Ladzii yuwaswisu fii shuduurin-naas | Minal jinnati wannaas
9. Al-Ikhlas
Bismillahirrahmaanirrahiim
Qul Huwallahu Ahad | Allahu sh-shamad | Lam yalid walam yuulad | Wa lam Yakun Lahu kufuwan ahad
Mudah, bukan? Ayuh kita semarakkan lagi bulan penuh keberkatan ini. Selamat beribadah sis!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Semuanya Anda Perlu Tahu Tentang BEAUTY BLENDER Dan Cara Menguruskannya
Span solek telah merevolusikan dunia glamor hari ini. Ia telah memodenkan cara pencampuran foundation dan concealer pada kulit. Aplikasinya yang halus dan lembut memberikan warna yang sekata pada bahagian wajah yang berbeza. Ucapkan selamat tinggal kepada semua penampilan asas yang menarik yang dapat dilihat dengan segera.
Span blender solekan membolehkan foundation menyatu pada kulit dengan sempurna menjadikannya kelihatan semula jadi dengan kemasan yang sekata. Namun, itu tidak biasa dari segi penggunaannya kerana anda sering bingung tentang penggunaannya. Jom hilangkan semua keraguan anda mengenai penggunaan sponge kecantikan blender.
JENIS-JENIS BLENDER
The original beauty blender
Sponge solek yang paling terkenal adalah pengisar kecantikan yang asli, yang pertama seumpamanya. Hujungnya yang berbentuk bulat digunakan untuk menutupi kawasan pipi yang memberikan kemasan seperti sikat udara untuk membuat pemerah pipi pada tulang pipi dan hujung ketepatannya menyentuh kawasan di bawah mata.
Span hujung rata
Cukup pesaing untuk pengisar kecantikan asli, alat tiga tujuan ini merangkumi semua dimensi. Bahagian sisi bulatnya digunakan di kawasan yang lebih luas, tepi rata digunakan untuk kontur, dan hujungnya yang tepat meliputi kawasan yang sukar dijangkau seperti ruang antara mata dan hidung.
Tear drop
Tujuannya adalah untuk memberikan 360 darjah kesempurnaan pada wajah. Telah diberikan bentuk untuk mengendalikan jumlah liputan di wilayah tertentu. Hujungnya yang sangat runcing digunakan untuk menutup kawasan terkecil yang mungkin dilewatkan oleh span lain. Ia digunakan dengan foundation cecair, concealer, dan pencahayaan.
Wedges
Baji ini kurang menyerap produk dan memberikan lebih banyak pada kulit anda. Dengan menggunakan span berstruktur segitiga ini, anda bukan sahaja dapat mengurangkan pembaziran tetapi juga dibentuk sedemikian rupa sehingga merangkumi semua aspek wajah seseorang. Bahagian hujungnya yang terbaik berfungsi untuk mencapai kawasan padat.
PRODUK CADANGAN:
BEAUTYBLENDER Beautyblender® Original
Sponge solek ini mempunyai bentuk yang unik dan diperbuat daripada bahan eksklusif yang hanya terdapat pada beautyblender® yang memastikan aplikasi tanpa cela tanpa cela dengan minimum produk. Gunakannya dengan asas, serbuk, dan produk kulit lain.
BEAUTYBLENDER Beautyblender Joy
Beauty blender ini adalah perwatakan kehangatan sunkissed di bahu anda, warna kuning lemon yang cantik pasti memberikan senyuman ke wajah anda dengan bahan aqua-activ ™ eksklusif yang sama dengan beauty blender yang asli.
Reka bentuk sempurna yang dibina sehingga tahan lama, blender ini menjangkau setiap kontur wajah dengan mudah. Menyembunyikan, mengukir dan menyerlahkan dengan cecair, krim dan serbuk untuk kulit definisi tinggi. Gunakan tepi, permukaan rata dan titik untuk memastikan liputan menyeluruh yang lancar.
Cara Penggunaan
- Lembapkan span terlebih dahulu. Kesalahan yang paling biasa dilakukan individu ialah menggunakannya secara kering. Tetapi span beauty blender berfungsi paling baik apabila hampir tidak lembap. Pastikan mengeluarkan lebihan air dari beauty blender alat solek.
- Sapukan produk di permukaan rata seperti bahagian belakang tangan anda. Sekarang, celupkan kawasan berbentuk span solekan berbentuk bulat ke dalamnya.
- Mulailah mengaplikasikan produk anda di wajah dengan lembut menggunakan span beauty blender. Tanpa menekan span terlalu keras, span mengadunkan produk cecair ke liang anda dengan sekata.
- Gunakan jari manis anda untuk menyembunyikan concealer di bawah lingkaran gelap mata. Gunakan hujung pengisar Beauty untuk mencampurkan concealer anda ke dalam alas foundation.
- Masukkan bahagian beauty blender yang bulat ke dalam serbuk penetapan lut dan tepuk atau sapu sedikit ke kulit untuk meletakkan foundation dan concealer untuk penampilan yang lebih selesai.
- Pembersihan adalah bahagian terpenting dalam solekan. Basahkan span beauty blender anda tetapi pastikan ia kering sepenuhnya sebelum ini. Selepas itu, setiap penggunaan memastikan membersihkannya dengan air sabun suam.
Cara membersihkan span solek dengan pembersih
Kunci untuk membersihkan span solekan? Menggunakan geseran yang cukup sehingga anda benar-benar membersihkannya tetapi tidak terlalu kuat sehingga anda merosakkannya. Itulah sebabnya anda disarankan menggunakan pad silikon bertekstur, permukaan yang lembut tetapi berkesan untuk membersihkan Beautyblender tanpa terobek.
Langkah 1: Basahkan span anda. Picit perlahan span anda di bawah air yang mengalir hingga basah sepenuhnya.
Langkah 2: Masukkan sebilangan sabun. Picit cecair pembersih atau gosokkan sabun bersama sarung tangan sehingga tepu sepenuhnya (saranan sabun asas tanpa bau seperti sabun bayi).
Langkah 3: Gosok dan bilas. Jalankan span anda bersama dengan silikon sehingga noda solekan anda hilang tidak menggeliat atau menarik dan kemudian bilas sehingga airnya jernih.
Langkah 4: Keringkan. Ketepikan span anda dan biarkan kering udara dengan banyak peredaran (pengeringan span solek anda di tempat tertutup sebenarnya boleh menyebabkan cendawan).
PRODUK CADANGAN:
BEAUTYBLENDER Blendercleanser® Solid® Charcoal Sponge & Brush Cleanser
Blendercleanser® Solid® ini adalah versi yang diperbaharui dari formula kecantikan yang paling laris, kini diserap dengan arang untuk hasil pembersihan yang luar biasa. Ia secara berkesan membersihkan semua berus Beautyblenders dan solekan anda. Dengan sedikit warna lavender, ia merangkumi pad gosok silikon besar untuk membolehkan pembersihan berus solek.
SIGMA BEAUTY Sigma Spa® Brush Cleaning Mat
Sigma Spa® Brush Cleaning Mat adalah alat pembersih bebas-tangan yang inovatif. Ia mempunyai tujuh pilihan tekstur berbeza yang membersihkan berus solekan atau beauty blender. Direka dengan cawan sedutan di bahagian belakang, tikar ini akan diletakkan dengan selamat di permukaan rata. Ia juga sesuai dengan kebanyakan sinki.
Cara membersihkan span solek dengan sabun
Sekiranya span solekan anda begitu kotor sehingga anda tidak yakin warna asalnya ketika anda membelinya, anda perlu mencari senjata besar: sabun. Sama ada anda lebih suka menggunakan pembersih cair atau sabun terpulang kepada anda, tetapi kedua-dua kaedah ini akan memberikan hasil yang bersih-bersih.
Langkah 1: Basahkan span anda. Perah span anda di bawah air mengalir sehingga mengembang dan direndam sepenuhnya.
Langkah 2: Tambahkan pembersih. Sekiranya anda menggunakan pembersih cair, curahkan sabun terus ke span dan mula mengurut, menekan, dan memasukkannya ke telapak tangan basah anda. Sekiranya menggunakan sabun bar, gosokkan span berulang-ulang ke atas bar sambil memberi tekanan untuk membina buih.
Langkah 3: Bilas. Setelah pembersih sabun berubah menjadi keroh, anda boleh membilas. Perah span di bawah air bersih hingga airnya jernih, kemudian sisihkan hingga kering.
NOTA: Sabun boleh menjadi keras dan kering, jadi melakukan pembersihan ini dengan kerap boleh mula memecahkan span anda dari masa ke semasa. Sebaliknya, cubalah salah satu pilihan yang lebih lembut ini, di bawah, dan simpan sabun bar untuk pembersihan bulanan.
PRODUK CADANGAN:
BEAUTYBLENDER Instaclean Waterless Sponge and Brush Cleansing Spray
Semburan pembersih tanpa air yang berfungsi dengan cepat dan mudah untuk menghilangkan noda permukaan sehingga pengisar kecantikan dan sikat solek anda sentiasa dalam keadaan prima, di mana sahaja anda berada.
BEAUTYBLENDER Liquid BlenderCleanser
Pembersih cecair lembut ini memecahkan solekan dan kotoran yang degil sambil mengekalkan integriti bahan eksklusif spons beautyblender®. Diformulasikan dengan kelapa dan kelapa sawit lestari, formula pelembapnya cukup lembut untuk digunakan setiap hari.
Cara membersihkan span solekan dengan rendaman
Cubalah kaedah pembersihan dua kali: Rendam span anda dalam pembersih cair, kemudian ikuti dengan skrub lembut dengan sabun bar untuk menghilangkan setiap sisa-sisa terakhir.
Langkah 1: Rendam. Masukkan beberapa titis pembersih cair ke dalam mangkuk kecil dengan air suam, masukkan span kotor ke dalam larutan sabun. Biarkan merendam selama beberapa minit sebelum beralih ke langkah 2.
Langkah 2: Gosok. Masukkan span anda ke dalam bar sabun, perhatikan kawasan yang mempunyai noda yang mendalam. Sebaik sahaja anda mengeluarkan buih, gunakan jari anda untuk mengurut sabun lebih dalam ke dalam span.
Langkah 3: Bilas. Setelah span mula mengeluarkan noda solekan lama, jalankan di bawah air bersih untuk dibilas. Beri beberapa perahan untuk mencuci semua sabun. Ketepikan hingga kering.
Cara membersihkan span solek dalam ketuhar gelombang mikro
Sekiranya anda lebih suka mengambil risiko kerosakan daripada menghabiskan sepanjang masa menggosok dan merendam span anda, boleh guna kaedah gelombang mikro. Zap cepat adalah semua yang diperlukan untuk membersihkan span solekan anda.
“Memanaskan gelombang mikro span dalam air sabun pada dasarnya seperti versi yang terlalu banyak memasukkannya ke dalam mesin basuh anda, yang menggunakan air panas dan sabun untuk membersihkan kain,” kata ahli dermatologi. “Tenaga gelombang mikro juga mungkin akan membunuh mikroorganisma yang mungkin tumbuh di span.”
Tapi tunggu! Jangan hanya meletakkan span kotor anda di dulang gelombang mikro dan tekan mula atau anda akan mengalami kekacauan yang melilih dan mood yang tidak baik. Sebagai gantinya, ikuti langkah di bawah untuk mendapatkan span yang baru.
Langkah 1: Buat campuran air sabun. Pertama, campurkan sebilangan kecil sabun ringan (sabun pinggan atau syampu bayi akan berfungsi) dengan air dalam cawan yang selamat dari gelombang mikro. Anda boleh memerhatikannya ketika melakukan pengukuran – pastikan ada penyelesaian sabun yang cukup untuk menutup span sepenuhnya.
Langkah 2: Basahkan span. Beri span sedikit perasan di dalam air untuk membasahi air, kemudian rendam sepenuhnya ke dalam cawan.
Langkah 3: Zap. Ketuhar gelombang mikro cawan selama kira-kira satu minit, tunggu sekurang-kurangnya 30 saat sehingga cawan itu sejuk sebelum mengambilnya dari gelombang mikro. Air sabun akan berubah menjadi sisa solek cecair, dan span kasar anda akan kelihatan seperti baru.
Langkah 4: Menyingkirkannya. Setelah air sejuk, bilas dan masukkan span di bawah air yang mengalir, kemudian ketepikan hingga kering.
PRODUK CADANGAN:
BEAUTYBLENDER Blender Defender Silicon Case
Diilhamkan oleh bahagian kapsul pil yang saling berkait, pemegang mudah alih ini menjadikan penyimpanan atau membawa blender kecantikan anda dalam perjalanan sangat mudah, melindunginya dari kotoran dan kuman. Lebih baik lagi, kapsul fleksibel yang tahan pecah dapat menampung hingga dua blender kecantikan basah. Reka bentuk inovatif juga membolehkan pengudaraan supaya spons boleh kering dengan betul.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
