Memiliki kulit yang sihat dan cerah secara semulajadi merupakan idaman setiap gadis. Ini kerana, kulit yang sihat pastinya bebas dari masalah-masalah yang merunsingkan seperti jerawat, jeragat, kulit kusam dan tidak bermaya.

Sehubungan itu, rawatan yang tepat dan rutin penjagaan kulit yang dilakukan secara konsisten amat diperlukan untuk mendapatkan kulit wajah yang bebas cela. Salah satu rutin yang Hijabista sarankan kepada Hijabi adalah menjadikan ‘Serum’ sebagai satu KEWAJIPAN!

Justeru, disini Hijabista kongsikan satu serum yang begitu banyak manfaat dan katanya mampu mencerahkan kulit Hijabi seawal 30 hari je tau! Haa.. Macam best je kan? Jom semak!

Kepentingan ‘Vitamin C’ Pada Kulit Hijabi!

Ramai masih belum cakna berhubung manfaat vitamin C untuk kulit yang sangat besar, termasuk kemampuannya meratakan tona kulit hingga sekata dan mengurangkan penampilan garis-garis halus dan kedutan.

Selain, terkenal dengan manfaat untuk pencerahan kulit, hasil penyelidikan juga menunjukkan bahawa Vitamin C dapat melindungi kulit dari kesan stress serta kerosakan akibat daripada radikal bebas.

Artikel berkaitan: Selain Enak Dimakan, 5 Masker Avocado Ini Bantu Hijabi Tangani Masalah Jerawat!

Oleh itu, untuk mendapatkan tona kulit cerah sekata, adalah penting jika anda konsisten memenuhi keperluan vitamin C kulit anda. Bagaimana caranya? Ini dia! Innisfree telah membantu menyelesaikan masalah hijabi dengan mengeluarkan produk penjagaan kulit wajah terbaharu iaitu Vitamin C Green Tea Enzyme Brightening Serum!

Ini kerana, serum ini diformulasi menggunakan Dwi Vitamin C dan Enzim Teh Hijau dari kepulauan Jeju. Sekaligus membantu mencerahkan dan menghapus sel kulit mati dan memberikan penjagaan menyeluruh kulit wajah agar empat kali lebih cerah dan licin dalam masa 4 minggu. Haa.. Best kan!

Sekadar info, pada 27 Julai lalu, INNISFREE telah mendedahkan logo dan identiti jenamanya yang baharu. Demi menunjukkan hubungan kukuhnya dengan alam semulajadi, Innisfree telah mendirikan The New Isle of INNISFREE di tengah-tengah pusat beli belah Mid Valley Megamall, Kuala Lumpur.

Selain itu, vitamin C Green Tea Enzyme Brightening Serum menjadi tumpuan utama sebagai produk pertama yang dilancarkan oleh INNISFREE sejak penjenamaan semulanya yang luar biasa.

Artikel berkaitan: Buat Sendiri Masker ‘Organik’ Ini Di Rumah Sis, Dapat Atasi Pelbagai Masalah Kulit!

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Tidak mustahil untuk mendapatkan kulit yang glowing jika anda berusaha untuk menjaga kulit, memperbaiki gaya hidup dan menggunakan produk penjagaan kulit dan alat solek yang betul.

Mendapatkan kulit yang sihat dan bercahaya dan mengekalkannya memerlukan banyak dedikasi. Bagaimana anda dapat meningkatkan kesihatan kulit dan mengekalkan kilauannya dengan beberapa perawatan kulit, gaya hidup, dan trik solekan.

Petua Berguna Untuk Kulit Glowing Secara Semula Jadi

Gaya hidup dan rutin penjagaan kulit yang betul dapat memperbaiki kulit anda dalam seminggu, tetapi untuk memastikannya bersinar dan sihat lebih lama, anda perlu mengikuti petua ini secara berkala.

1. Ketahui jenis kulit anda

Ketahui jenis kulit, anda tidak perlu memilih produk penjagaan kulit dan solekan yang sesuai.

• Kulit kering: Kulit anda terasa ketat, mengelupas dan kering.
• Kulit berminyak: T-zon anda berminyak dan berkilat.
• Kulit gabungan: T-zon anda berminyak, tetapi pipi dan rahang anda kering.
• Kulit normal: Kulit anda tidak terlalu berminyak atau terlalu kering.
• Kulit sensitif: Kulit anda mudah berubah menjadi merah dan meradang dan gatal.

2. Ikuti Rutin 3P Berkala

Rutin 3P bermaksud pembersihan, penyegaran dan pelembap. Mematuhi rutin 3P harian sangat penting untuk membersihkan dan melembapkan kulit dengan betul. Sebaik sahaja mengetahui jenis kulit anda, dapatkan pembersih, toner, dan pelembap yang sesuai dengan kulit. Ikuti rutin 3P dua kali sehari, pada waktu pagi dan malam.

Petua Pakar: Anda boleh menggunakan produk yang mengandungi bahan pencerah kulit, seperti ekstrak biji anggur, asid azelaic, asid kojic, hidrokuinon, dan ekstrak mulberi. Ini akan membantu anda mendapatkan kulit yang lebih cerah.

3. Penting pengelupasan

Apabila anda tidak mengelupaskan kulit, sel-sel mati terus terkumpul di permukaannya, membuat kulit kelihatan kusam dan tidak sekata. Anda boleh menggunakan exfoliator fizikal (skrub muka) atau exfoliator kimia (asid wajah).

Sekiranya menggunakan pengelupasan fizikal, pastikan kulit anda tidak terlalu keras. Gunakan pengelupas yang mempunyai zarah tanah yang sangat halus atau zarah seperti butiran bulat yang perlahan-lahan menyingkirkan sel mati.

Sekiranya anda menggunakan pengelupasan kimia, cari produk yang mengandungi AHA dan BHA (asid hidroksi alfa dan beta). AHA tidak menembusi jauh ke dalam kulit dan ringan, menjadikannya sempurna untuk pemula. BHA mengelupaskan permukaan kulit dan membersihkan pori-pori anda.

AHA dan BHA juga terdapat dalam serum, toner, topeng dan produk lain. Sekiranya anda baru mengenali asid kulit, lebih baik berhati-hati. Untuk pemula, AHA, seperti asid laktik dan asid mandelik, sesuai kerana ringan.

Perhatian: Semasa menggunakan pengelupasan kimia, ikuti arahan yang dinyatakan pada produk dengan berhati-hati. Pengelupasan berlebihan boleh merosakkan kulit.

4. Gunakan topeng pengelupasan

Ini adalah rutin seminggu sekali. Topeng pengelupasan melicinkan kulit dan meratakan warna kulit anda dengan menghilangkan lebih banyak sel kulit mati berbanding dengan pengelupasan biasa.

Pilih topeng pengelupasan yang mengandungi enzim buah semula jadi, seperti nenas atau betik. Anda juga boleh mencuba topeng pengelupas dengan kadar asid glikolik rendah. Ia adalah rutin penjagaan kulit terbaik untuk kulit yang bercahaya. Topeng pengelupas adalah yang terbaik oleh itu jangan terburu-buru ketika memilih.

5. Pilih produk penjagaan kulit dengan pelbagai manfaat

Adalah bijak untuk menggunakan produk yang menawarkan pelbagai faedah. Sebagai contoh, pelembap yang mempunyai sifat anti-penuaan dan pencerah atau krim yang mengurangkan cela dan meratakan warna kulit.

Anda boleh mencuba produk yang mengandungi retinoid (vitamin A). Penilaian klinikal mendapati bahawa retinol topikal mengurangkan tanda-tanda penuaan (kedutan dan garis halus), meningkatkan sintesis kolagen dan bertanggungjawab menjaga struktur, ketahanan juga kestabilan kulit. Pada akhirnya, memperbaiki keseluruhan penampilan kulit.

Produk yang ditetapkan oleh doktor mengandungi peratusan retinoid yang lebih tinggi, sementara produk di kaunter lebih ringan dan mempunyai peluang yang lebih rendah untuk menyebabkan kerengsaan.

Nota: Lakukan ujian tampalan sebelum menggunakan produk retinol.

6. Wap muka

Anda boleh memanaskan wajah anda selama beberapa minit dua kali atau tiga kali seminggu dengan wap muka. Ia membantu membersihkan pori-pori kulit dan menghilangkan kekotoran. Ia juga membantu kulit berpeluh dan mengeluarkan toksin.

7. Pelindung matahari jangan tinggalkan!

Melindungi kulit anda dari sinaran UV adalah penting. Jangan lupa untuk menggunakan pelindung matahari sebelum keluar. Gunakan satu dengan sekurang-kurangnya SPF 30 dan PA +++ (atau PA ++++) kerana ia melindungi dari sinar UVA dan UVB. Gunakan semula pelindung matahari setiap 2 jam semasa anda berada di luar rumah.

Anda perlu mengikuti petua penjagaan ini untuk mendapatkan kulit yang bersinar. Anda juga perlu memantau kebiasaan gaya hidup anda kerana kulit anda tidak akan kelihatan baik di luar jika tidak dijaga baik dari dalam.

Tukar Gaya Hidup

1. Minum Banyak Air

Bermula dengan perubahan gaya hidup termudah, perhatikan jumlah air yang anda minum setiap hari. Pengambilan air setiap hari untuk memenuhi keperluan badan anda mungkin berbeza dari orang lain. Minum lebih dari 2 liter air setiap hari didapati dapat menghidrat kulit dan meningkatkan kesihatan dan penampilan keseluruhannya secara signifikan. Perah lemon ke dalam atau menambahkan beberapa kepingan buah ke dalam air anda agar lebih mudah diminum!

2. Keluarkan peluh anda!

Latihan meningkatkan aliran darah di badan yang seterusnya, menjadikan oksigen bergerak ke seluruh badan. Ini membawa kepada kulit yang lebih cerah dan anda lebih langsing! Bersenam dua atau tiga kali seminggu. Anda boleh mencuba kardio, menari, berjoging, berjalan kaki, atau mendaki.

3. Potong gula dan makanan yang diproses

Biskut, gula-gula, kek cawan dan soda mungkin terdengar menggoda, tetapi lebih baik menolak makanan yang diproses jika anda ingin menjaga kesihatan tubuh dan kulit anda. Walaupun hubungan antara diet dan kesihatan kulit memerlukan kajian lebih lanjut, campur tangan diet dapat membantu mengurangkan beberapa masalah kulit seperti jerawat dan penuaan kulit.

Sebagai contoh, pengambilan gula yang tinggi dapat mempercepat tanda-tanda penuaan dengan penghubung serat kolagen. Memakan makanan dengan indeks glisemik (GI) tinggi, seperti roti putih, beras dan gula dapat meningkatkan keradangan pada kulit . Oleh itu, adalah idea yang baik untuk menambahkan makanan rendah GI seperti buah-buahan dan sayur-sayuran ke dalam diet anda dan mengurangkan pengambilan gula untuk memperbaiki penampilan kulit anda.

4. Makan semua warna

Sayuran dan buah-buahan yang berwarna-warni dan kaya nutrien adalah sumber vitamin dan mineral penting yang anda perlukan untuk menjaga kesihatan kulit. Kaya dengan antioksidan yang mencegah kerosakan radikal bebas, mengekalkan tahap penghidratan dan meningkatkan kesihatan kulit dan badan secara keseluruhan.

Perubahan penjagaan kulit dan gaya hidup mungkin tidak memberikan hasil yang cepat, tetapi ia dapat memberikan kulit yang bersinar dalam jangka panjang jika anda mengikutinya secara beragam.

Walau bagaimanapun, jika anda mahu kulit bercahaya dengan serta-merta, solekan juga dapat membantu anda. Tidak perlukan banyak produk solekan untuk menjadikan wajah anda bercahaya. Apa yang anda perlukan adalah produk dan teknik solekan yang tepat untuk mencapai muka ‘glowing’.

Teknik Solekan Cepat Untuk Kulit Berkilau

1. Foundation Cecair

Asas yang baik dapat menutup semua noda dan bintik-bintik di wajah anda dalam masa yang singkat. Walau bagaimanapun, jika anda mahukan cahaya di wajah, beli foundation jenis cecair. Foundation ini mempunyai kandungan kelembapan yang relatif tinggi, membantu memantulkan cahaya. Pastikan mendapatkan formula bukan komedogenik.

2. Gunakan Highlighter

Gunakan highlighter cecair, anda boleh mencampurkannya dengan foundation atau losen badan anda untuk mendapatkan kulit yang bersinar semula jadi. Sapukan sedikit di pipi dan tulang alis anda untuk cahaya palsu.

3. Minyak Muka

Ramai juru solek mencampurkan minyak wajah bersama foundation sebelum menggunakannya. Ia memberi anda cahaya segar ketika anda kekurangan masa. Anda juga boleh menggunakan minyak muka ringan terlebih dahulu dan kemudian meletakkannya pada foundation.

4. Guna primer sebelum bersolek

Anda boleh menggunakan primer sebelum foundation untuk mendapatkan penampilan yang “terang dari dalam”. Yang anda perlukan setitik produk untuk mendapatkan kulit yang bersinar.

5. Dapatkan Bronzer

Bronzer serbuk yang baik menambahkan kilauan pada wajah anda. Walau bagaimanapun, pastikan untuk memilih warna bronzer yang tepat untuk warna kulit anda. Bronzer yang lembut dan peachy atau warna yang lebih gelap daripada warna kulit anda. Sapukan di sepanjang tulang pipi, batang hidung dan sepanjang garis rambut anda.

Walaupun produk solekan ini dapat memberi mka anda ‘glowing’ yang cepat dan semula jadi dalam beberapa minit, tidak ada jalan pintas untuk mendapatkan kulit yang sihat yang bersinar dari dalam. Jaga kulit anda dan buat perubahan gaya hidup yang tertera di atas agar kelihatan sihat dan berwajah cerah.

Kembung sering disalah anggap sebagai penambahan berat badan atau gemuk. Tetapi apakah perbezaan antara kembung perut dan penambahan berat badan? Pertama, kembung perut adalah pengumpulan gas sementara dalam saluran penghadaman anda.

Kedua, ia boleh membuat perut anda kelihatan bengkak. Sebaliknya, penambahan berat badan berlaku apabila anda mendapat lemak atau jisim otot. Yang berkata, anda mungkin menambah berat badan dan juga mengalami kembung perut. Ini mungkin menunjukkan masalah kesihatan yang mendasari. Teruskan membaca untuk mengetahui segala-galanya tentang bagaimana kembung perut dan penambahan berat badan dikaitkan.

Punca Perut Kembung

Kembung terutamanya disebabkan oleh pengumpulan gas dalam saluran gastrousus yang mengalir dari mulut ke dubur dan termasuk sistem pencernaan. Perut buncit terasa kenyang, sesak, tidak selesa atau kadangkala sakit. Ia adalah keadaan sementara yang sering disebabkan oleh makanan tertentu yang anda makan, terutamanya yang lebih sukar untuk dihadam oleh perut. Sebab yang paling biasa termasuk:

• Mengambil makanan berserat tinggi seperti lentil, kekacang dan sayur-sayuran seperti kubis
• Intoleransi gula dan laktosa
• Pertumbuhan berlebihan bakteria
• sembelit
• Udara tertelan akibat makan cepat, merokok, minum minuman berkarbonat dan mengunyah gula-gula getah

Dalam sesetengah kes, kembung perut boleh menjadi gejala keadaan perubatan lain seperti:

• Jangkitan atau keradangan
• Penyakit radang pelvis
• Sindrom usus yang merengsa
• Tersumbat dalam usus atau pundi kencing
• Keadaan autoimun seperti scleroderma

ARTIKEL BERKAITAN: Doktor Syaki Nad Zainal Alami Penyakit Autoimun, Ketahui Penyakit Ini Biasanya Serang Pada Wanita

Kebanyakan kita sering mengelirukan perut kembung dengan penambahan lemak perut. Walaupun kedua-duanya boleh membuat perut anda kelihatan lebih besar, terdapat perbezaan antara keduanya. Mari kita fahami secara terperinci.

Perbezaan Antara Gemuk Dan Kembung

Biasanya, lemak perut dianggap sebagai tanda pertama kenaikan berat badan. Walau bagaimanapun, perut atau perut yang bengkak selalunya boleh disebabkan oleh kembung perut dan tidak semestinya timbunan lemak. Berikut adalah beberapa perbezaan antara mereka untuk mengenal pasti sama ada anda gemuk atau kembung.

Kembung perut

• Ia adalah setempat. Hanya perut yang mengembang kerana lebihan gas
• Perut terasa sesak.
• Ia tidak tetap. Perut mengecil apabila gas keluar.
• Boleh menyebabkan sakit perut dan ketidakselesaan.
• Berat badan tidak terjejas.

Lemak Perut

• ia berleluasa. Anda akan melihat lebihan lemak di perut, peha, pinggul dan belakang.
• Perut terasa lembut dan sepon.
• Ia berterusan dan secara beransur-ansur membina.
• ia tidak menyakitkan.
• Berat badan bertambah.

Dalam sesetengah kes, perut kembung juga boleh disebabkan oleh pengambilan garam yang berlebihan, yang membawa kepada pengekalan air. Anda mungkin perasan kembung sebelum dan semasa haid kerana badan menyimpan air atau akibat sembelit. Bagaimana anda tahu jika kenaikan berat badan disebabkan oleh pengekalan air?

ARTIKEL BERKAITAN: Perut Kembung Dan Buncit, Nasihat Pakar Diet Tukar Pemakanan Anda. Barulah Selesa Pakai Baju Saiz S

Tanda-tanda berat air membuatkan kembung

Pengekalan air mungkin membuatkan anda berasa lebih berat daripada biasa dan kembung. Berikut adalah tanda-tanda yang perlu diperhatikan:

• Berperahu yang berterusan, terutamanya di kawasan perut
• Bengkak muka, perut dan pinggul
• Kaki dan buku lali bengkak
• Sendi kaku
• Turun naik berat
• Lekukan kulit (apabila anda menekan kulit selama seminit)

Dalam kebanyakan kes, gejala kembung perut boleh diminimumkan atau dicegah dengan mengubah tabiat gaya hidup. Berikut adalah beberapa petua.

Cara mengelakkan kembung Di Rumah

Mengelakkan minuman berkarbonat boleh membantu mengurangkan kembung perut.

Untuk mengurangkan kembung perut:

• Berpegang pada makanan kaya protein dan karbohidrat kompleks.
• Makan perlahan-lahan dan kunyah makanan dengan betul.
• Hadkan pengambilan minuman berkarbonat.
• Elakkan lebihan pengambilan makanan seperti lentil, kacang kering dan sayur-sayuran daripada keluarga kubis.
• Elakkan mengunyah gula-gula getah dan minum air dengan penyedut minuman untuk mengelak daripada menelan air.

Kekalkan log tentang apa yang anda makan dan perasaan anda selepas makan (kembung, tidak selesa) untuk menentukan punca sebenar kembung perut. Jika anda mengalami masalah kembung perut yang berterusan, ikuti petua ini.

Penyelesaian jangka panjang untuk kembung perut

Ambil probiotik

Probiotik mengandungi bakteria mesra usus dan boleh membantu meningkatkan penghadaman dan mencegah kembung perut. Sertakan makanan probiotik seperti yogurt / dadih, kefir, sauerkraut, jeruk, kombucha, kimchi dan susu mentega dalam diet.

Kurangkan pengambilan garam

Natrium yang berlebihan menyebabkan pengekalan air, membawa kepada rasa bengkak dan kembung di perut dan bahagian lain badan, seperti tangan dan kaki. Mengehadkan pengambilan garam boleh menghilangkan kembung perut.

Rawatan dan ubat-ubatan

Jika keadaan asas menyebabkan kembung perut, sebaiknya berjumpa doktor. Doktor akan diagnosis punca kembung perut dan mencadangkan pelan rawatan individu. Mereka mungkin menjalankan ujian seperti endoskopi, ujian nafas dan pengimejan usus kecil untuk diagnosis atas sebab yang tepat. Bergantung pada keputusan, mungkin mencadangkan ubat OTC, pengubahsuaian diet dan gaya hidup, julap, antispasmodik, antibiotik dan agen prokinetik.

Tanda amaran sekiranya kembung perut serius

Dapatkan nasihat doktor dengan segera sekiranya anda mengalami kembung perut yang teruk dan simptom berikut:

Pengurangan berat

Jika anda melihat penurunan berat badan secara tiba-tiba dan kembung tanpa perubahan diet dan bersenam, dapatkan nasihat doktor. Ia mungkin disebabkan oleh tumor atau pembesaran berlebihan yang menekan usus, membuatkan anda berasa kembung atau kenyang selepas hanya mengambil sedikit makanan.

Sakit teruk di bahagian perut

Sakit perut yang teruk dan kembung perut, disertai dengan loya dan muntah, mungkin menunjukkan halangan usus. Ini memerlukan perhatian perubatan segera untuk mengelakkan pelbagai komplikasi. Halangan ini boleh menyakitkan kerana usus di atas kawasan tersumbat terbentang apabila ia dipenuhi dengan makanan dan jus pencernaan, menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan yang teruk.

Demam panas

Demam tinggi sebagai tanda amaran kembung perut yang teruk. Demam yang mengiringi kembung perut biasanya dikaitkan dengan beberapa jangkitan atau keradangan.

Darah dalam najis atau pendarahan faraj

Keadaan, seperti pendarahan faraj antara haid, darah dalam najis, atau pendarahan faraj selepas menopaus, dikaitkan dengan kembung perut yang serius. Dapatkan nasihat doktor dengan segera untuk menolak kemungkinan keadaan gastrousus dan kanser, terutamanya kanser rahim atau kolon.

Asites

Asites merujuk kepada keadaan yang menyebabkan pengumpulan cecair dalam rongga perut atau kawasan pelvis dan menyebabkan kembung dan penambahan berat badan. Ascites mungkin menunjukkan komplikasi serius seperti penyakit hati, kegagalan buah pinggang dan kanser.

Jika anda perasan mana-mana gejala ini atau sedang mengambil ubat yang menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini, seperti kembung perut dan penambahan berat badan, adalah disyorkan untuk berjumpa doktor. Mereka mungkin boleh merawat keadaan dengan lebih baik dengan mencadangkan ubat atau rawatan alternatif.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.