Proses untuk menurunkan berat badan bukanlah semudah ABC! Anda harus tahu pelan diet yang harus diamalkan dan jenis senaman yang sesuai mengikut daya ketahanan tubuh badan. Ia merupakan proses yang panjang dan memerlukan tahap disiplin yang tinggi.
Khas untuk anda yang ingin menurunkan berat badan, ada beberapa faktor yang harus anda tahu dan lakukan untuk memastikan berat badan yang diimpikan dapat dicapai dengan baik! Oleh itu, kali ini, team Hijabista akan kongsikan kepada anda langkah-langkah penting sebelum memulakan proses menurunkan berat badan anda! Selamat mencuba!
1.Kenal pasti keperluan kalori harian yang sesuai untuk tujuan pengurangan berat badan. Cuba fahamkan konsep keseimbangan kalori iaitu kalori yang diambil mestilah lebih rendah daripada kalori yang digunakan
2. Amalkan diet yang seimbang iaitu yang pelan diet yang mengandungi karbohidrat, protein dan lemak pada komposisi yang betul. Selalunya, konsep suku-suku separuh merupakan kaedah terbaik!
Sumber gambar: Nadezhda
3. Cuba elakkan diet yang ekstrim kerana boleh membahayakan kesihatan dan juga tidak menjamin pengurangan berat badan yang stabil dalam jangka masa panjang
4. Elakkan makan diluar. Rancang menu makanan anda untuk seminggu yang akan datang supaya dapat mengelakkan anda daripada membuat pilihan yang tidak sihat. Makanan di luar dikhuatiri mengandungi banyak perisa tambahan yang tidak baik untuk kesihatan.
1.Pembedahan bariatrik adalah teknik pembedahan bertujuan mengurangkan berat badan dengan cara meletakkan alat bantuan seperti pengikat gastrik mahupun pembuangan beberapa bahagian perut.
2. Diet air boleh mengurangkan tahap sodium dalam darah dan ia membahayakan kesihatan.
Ads
3. Makan cukup protein kerana ianya membantu menyeimbangkan tahap gluthathione iaitu sejenis enzim yang diperlukan untuk proses ditoksifikasi.
4. Detox” ataupun detoksifikasi adalah proses yang berlaku secara natural oleh badan setiap masa.
5. Dianggarkan lebih dari satu bilion orang dan lebih daripada 300 juta orang di seluruhdunia mempunyai berat badan berlebihan dan obes secara amnya.
Ads
6. Menurut World Health Organization (2003), laporan yang dikeluarkan telah mengenalpasti beberapa faktor utama seperti kekerapan pengambilan makanan segera, saiz porsi makanan, keadaan ekonomi dan sosial yang berubah dan tidak melakukan aktiviti fizikal boleh menyumbang kepada peningkatan masalah obesiti dan membawa kepada masalah penyakit kronik.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Teknik solekan yang betul amat penting untuk dilakukan agar solekan menjadi lebih kemas dan flawless tanpa sebarang cela! Tanpa kaedah solekan yang betul, agak sukar bagi anda untuk mendapatkan kesan flawless yang diinginkan.
Oleh itu, team Hijabista kongsikan beberapa tip solekan untuk anda mencapai efek ‘picture perfect!
1. Aplikasi tatarias perlulah lembut. Sayangi wajah anda, sapuan dan olesan yang dilakukan tidak perlu diikuti dengan memek wajah yang tidak sepatutnya.
2. Hasilkan endless look menggunakan lima rona untuk efek flawless dan natural. Manakala intensiti wet look untuk efek lebih dramatik.
3. Sapuan bagi menyamar noda disarankan pada bahagian tertentu sahaja. So, there are no embarassing lines on skin. Sapuan berlapis tidak akan tahan lama.
4. Beri definisi buat mata lebih galak. Untuk tidak cepat kering, gariskan eye liner pada korner mata, bukan di tengah-tengah. Dengan tiga layer warna berbeza, anda tampil lebih istimewa.
5. Pipi memberi efek 3D, maka cubalah rona beige pada tulang rahang disusuli ton merah jambu di apple of the cheeks untuk hasil sofistikated dan girly.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Satu perkara yang pasti kita rindui selepas pandemik ini selain melancong, sudah tentu adalah kebebasan untuk ‘kafe-hop’ dan menghirup secawan kopi yang enak tanpa rasa paranoid. Walaupun perkara yang berbeza telah berlaku dalam beberapa bulan yang lalu, kafe dan restoran baharu yang menarik telah membuka pintu mereka di seluruh bandar, menunggu untuk diterokai sahaja.
Jika anda memerlukan sarapan tengah hari hujung minggu atau kopi yang enak untuk memastikan anda waras, kunjungi salah satu kafe ini di sekitar KL dan PJ! Paling menarik lepas kerja pun boleh nikmati kenakan pastri yang dihidangkan. Jangan lupa amalkan penjarakan sosial, pakai topeng muka dengan betul, dan patuhi peraturan. Sebagai alternatif, tambahkan tempat ini pada senarai semak pasca-pandemik anda dan rujuk apabila keadaan menjadi lebih baik kekal selamat, semua!
Kebanyakan kafe ini baru dibuka semula pada tahun 2021! Sesetengahnya mungkin belum dibuka untuk menjamu selera, jadi pastikan anda menyemak media sosial atau laman web mereka untuk mendapatkan kemas kini terbaharu sebelum mengunjunginya.
Bertempat di sebuah bangunan dua tingkat berusia 80 tahun, Three Years Old Cafe terletak di sepanjang deretan rumah teres lama di Bukit Bintang sejak tahun 1920-an. Kafe baharu ini mula beroperasi pada bulan April dan dengan cepat menjadi tempat tumpuan estetik untuk petang yang santai sambil minum kopi dan kek. Nyaman, minimalis dan dibasahi dengan pencahayaan semula jadi yang mencukupi, daya tarikan yang tenang meresap dari setiap sudut dan setiap sudut ruang yang cukup segar.
Alamat:1, Jalan Sin Chew Kee, 50150, Bukit Bintang.
Terletak di ruang yang dihias rapi dengan siling tinggi dan hiasan yang canggih, Nippori Bistro memancarkan suasana yang elegan dan terasa seperti anda melangkah masuk ke kediaman kolonial British. Bahagian tengah kafe dihiasi lukisan potret Mona!
Nippori Bistro menawarkan menu masakan Jepun yang inventif dengan sentuhan Eropah, daripada piza wagyu hingga udon yang dengan sos tradisional Itali dan sushi mentai salmon. Terdapat juga kaunter patisserie Perancis dengan kek dan hidangan pencuci mulut anda.
Alamat: B Land, Lot 2&3, B Land, lot 2, JALAN Seksyen, Jalan 51a/225, Seksyen 51a, 46100 Petaling Jaya, Selangor
Minimalis, bergaya dan estetik! Terletak di bekas rumah yang telah diubah suai menjadi kafe, Ruma Puteh memberikan suasana galeri seni moden dengan laluan pejalan kaki yang estetik, gerbang melengkung dan seni bina yang mengagumkan. Pengunjung boleh memilih untuk menjamu selera di taman luar mereka dengan tempat duduk di celah-celah pokok, atau di ruang makan dalaman berhawa dingin mereka dengan hiasan yang unik.
Ruma Puteh menyajikan pilihan masakan barat dan makanan keselesaan rakyat Malaysia daripada hidangan pasta hingga laksa, nasi kerabu dan roti bakar. Memandangkan kafe itu baru sahaja dibuka tahun ini pada bulan Februari, pastinya anda akan menunggu lama kerana popularitinya yang meledak! Anda disyorkan pergi ke sini pada hari bekerja dan elakkan waktu makan jika anda ingin mendapatkan tempat duduk tanpa bergaduh dengan pelanggan lain.
Alamat: 60A, Jalan Kuantan, Taman Tasik Titiwangsa, 54200 Kuala Lumpur.
Burrow ialah salah satu penambahan terbaharu kepada suasana kafe di Lembah Klang, yang baru dibuka pada Januari 2021. Terletak di Pusat Beli-belah Bangsar, kafe unik ini menyajikan pencuci mulut yang baru seperti kek lazat hingga ke biskut dan caneles pecan maple khas mereka. yang diselitkan dengan sirap maple organik dan kacang vanila Madagascar kemudian dibubuh dengan mentega panggang pecan dan krim!
Selain hidangan manis, Burrow juga mengambil serius tentang kopi mereka. Kafe pada masa ini hanya dibuka untuk bawa pulang tetapi kami tidak sabar untuk melihat ruang mereka yang menyegarkan dan minum kopi di salah satu tempat duduk tingkap mereka apabila keadaan menjadi lebih baik.
Alamat: Lot GK12, Tingkat Bawah, Pusat Beli Belah Bangsar, 59000 Kuala Lumpur.
Masuk ke alam ajaib merah jambu pastel di Mary Jane KL. Hijabi yang meminati warna merah jambu akan menjerit gembira melihat bahagian dalam yang sangat merah jambu dan berbunga-bunga, daripada bunga ros merah jambu yang menakjubkan menghiasi dinding, kepada perabot elegan yang disimbah dalam warna emas dan putih.
Kafe ini juga baharu dibuka, tetapi anda boleh mengharapkan perkhidmatan yang berkualiti dan makanan yang diperakui halal yang lazat di sini. Rata-rata meminati pilihan yang lazat seperti burger daging lembu Wagyu atau penkek gebu!
Alamat: 106, Jalan Petaling, Pusat Bandar, 50000 Kuala Lumpur.
Terletak di kawasan kejiranan Little Korea di Ampang, Fine Coffee And Flowers ialah kafe baharu bertema Korea yang selesa dan kedai bunga yang dibuka pada Disember 2020. Dengan perabot minimalis dan suasana yang tenang, kafe ini mempunyai menu yang kecil tetapi indah dengan pilihan hidangan utama Sarapan Hidangan Besar, Sandwic Ayam Bakar, Roti Bakar Salmon Asap dan banyak lagi dan pencuci mulut seperti Puding Bijan Hitam, Kek Keju Bakar dan Houjicha Roll. Mereka juga mempunyai pilihan minuman yang menarik dari strawberry latte hingga earl grey tea!
Alamat: C2-1, Jalan Ampang Utama 1/1 68000 Ampang, Selangor.
Vernakular adalah bukan sekadar kafe, ruang unik yang terletak di sepanjang Jalan Telawi di Bangsar ini sebenarnya merupakan kedai konsep dan ruang runcit yang berpengalaman, dengan kawasan yang dikhaskan untuk pelbagai koleksi jam tangan yang direka dengan baik!
Jika anda menggemari kopi dan jam tangan, ruang ini adalah untuk anda. Bahagian dalam kedai memberikan rasa desa, nyaman, dengan perabot kayu, kerusi rotan dan tanah yang dilitupi batu. Cuba dapatkan tempat duduk di tepi tingkap jika tidak terlalu sesak!
Peminat matcha berkemungkinan besar akan mengenali Niko Neko Matcha. Pakar matcha ini akhirnya membuka kedai konsep kedua mereka selepas melayan pencinta matcha dari ruang kecil mereka di Bangsar. Terletak di sebuah rumah kedai di sepanjang Jalan Tun H S Lee, Niko Neko 2.0 membuka pintunya pada bulan September, lengkap dengan dinding putih polos, bahagian atas meja yang anggun dan suasana zen yang menawan dari segi estetika.
Selain dapat memuaskan keinginan matcha anda dengan latte matcha khas mereka dan mocktail matcha inventif, Niko Neko 2.0 juga menawarkan pilihan hidangan manis seperti kek keju mini, pastri Choux yang disumbat dengan banyak krim matcha dan banyak lagi!
Alamat: 181, Jalan Tun H S Lee, Pusat Bandar, 50000 Kuala Lumpur
Jeda diuruskan oleh sepasang suami-isteri Jessica dan David, menu Jeda Cafe And Diner’s terdiri daripada hidangan Indonesia yang lazat yang akan memikat selera anda dan sesuai untuk mereka yang mengemari makanan berempah.
Masukkan fillet ayam yang lazat di atasnya dengan sambal Bali dan nasi wangi di atasnya dengan daun limau purut yang dicincang dan bawang merah yang rangup, makanan di sini adalah sederhana namun begitu enak anda pasti akan kembali apabila keinginan anda meningkat. Sementara Bali terus kekal jauh- impian yang telah dicapai buat masa ini, ini mungkin yang paling dekat dengan anda untuk mengenang angin Bali.
Alamat: 24A, Jalan Datuk Sulaiman, Taman Tun Dr Ismail, 60000 Kuala Lumpur
Tersembunyi di dalam BookXcess di Tropicana Gardens Mall, Lunar ialah kafe minimalis yang dibina untuk mereka yang ingin menikmati secawan kopi dengan sambil meneliti buku senarai baharu. Lunar mencipta oasis bandar untuk mereka yang letih di dalam kedai buku untuk menjadi tempat untuk orang ramai berhubung antara satu sama lain sambil menikmati kopi sambil membaca. Dapatkan secawan kopi dan duduk di salah satu meja putih mereka yang menawan, jika anda peminat persekitaran dengan buku yang menenangkan, lawatan ke sini akan melengkapkan petang hujung minggu anda yang sempurna!
Alamat：Tingkat 1, Lot 26 & 26A, West Walk，No. 2A, Persiaran Surian, Tropicana Indah, 47810 Petaling Jaya, Selangor
Baru sahaja dirasmikan sudah menjadi tumpuan hijabi untuk melepaskan penat, lepak dan santai bersama girl gang. Fizikal store ini bukan sahaja boleh membeli belah tetapi hijabi juga boleh memanjakan diri di ruang salon dan tatarias kuku. Hebat bukan? Sambil membelek-belek koleksi tudung dUCk Scarve anda juga boleh membawa keluarga santai di ruang cafe.
Alamat：Bangsar Village, Bangsar KL
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shopee
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Duta jenama pertama Buttonscarves Malaysia, Elfira Loy, menjadi wajah The Parisian Series, kerjasama yang dinanti-nantikan antara jenama terkenal Indonesia Buttonscarves dan siri TV popular Netflix, Emily in Paris, yang kembali untuk musim ketiga.
Diinspirasikan oleh keindahan kota cahaya, Paris, tempat impian, cinta dan keajaiban tercipta, The Parisian Series bersedia untuk mengambil pengikut setia Buttonscarves, atau BS Ladies, dalam perjalanan Paris dengan rangkaian tudung, beg, dan aksesori. Gaya Elfira ramai yang buat hijabi makan hati!
“Betapa impian untuk mengusahakan kerjasama antarabangsa ini dengan Netflix! Sejak penampilan sulungnya, Emily di Paris bukan sahaja menjadi buah mulut orang ramai tetapi juga telah memberi impak yang besar kepada industri fesyen.
Fesyen Emily yang berani pastinya telah memberi inspirasi kepada hijabi untuk pergi lebih jauh dengan koleksi dari Buttonscarves Malaysia. Daripada warna pastel lembut kepada rona terang, dengan memastikan semua orang layak memilikinya. Kehadiran Elfira, wajah kempen ini untuk memenuhi keperluan komuniti BS Ladies Malaysia, sesuai seperti kepingan teka-teki terakhir,” ujar Pengasas Buttonscarves Linda Anggrea.
Sama seperti siri TV popular itu sendiri, Siri Paris dihidupkan di tengah-tengah Paris dengan Elfira melawat beberapa lokasi ikonik dari Emily di Paris, iaitu Place de l’Estrapade, yang menempatkan watak utama, pangsapuri Emily dan Cafe Terra Nera; Place de Valois, yang menempatkan pejabat Emily; Savoir; Jardin du Palais Royal dan banyak lagi.
Untuk meraikan pelancaran Emily in Paris x Buttonscarves The Parisian Series, Elfira mengejutkan peminat dengan pengambilalihan 2 hari di Instagram rasmi Buttonscarves Malaysia, @thebslady_my, di mana dia berkongsi rakaman eksklusif di belakang tabir masa dia berada di Paris untuk penggambaran untuk koleksi Emily in Paris x Buttonscarves The Parisian Series, termasuk hadiah istimewa untuk BS Ladies di Malaysia.
“Saya tidak pernah membayangkan bahawa saya boleh berada dalam kedudukan ini untuk menjadi wajah kerjasama yang begitu menarik, apatah lagi untuk Emily Netflix di Paris! “Saya menikmati dan suka mengikuti perjalanan Emily memulakan kehidupan baru di Paris yang ceria dengan keperibadian dan semangat yang tidak pernah mati.
Terasa sangat bertuah apabila diberi peluang menjalani kehidupan Emily di Paris dengan mengayakan Buttonscarves: The Parisian Series!” jelas Elfira.
Koleksi ini menampilkan 15 warna tudung yang terdiri daripada kecil hingga XL dengan harga runcit antara RM135 hingga RM155. Selain dari tudung, The Parisian Series juga mempunyai aksesori seperti kerongsang dan Beg tangan Emily Alma Flap dalam saiz kecil dan sederhana. Hijabi boleh memiliknya di kedai-kedai rasmi Buttonscarves Malaysia yang terletak di Avenue K, Setia City Mall, dan Pusat Beli-belah 1 Utama.
Umum, 3 Disember lalu, pembukaan kedai ketiga Buttonscarves . Terletak di Pusat Beli-belah 1 Utama, kedai ketiga Buttonscarves dijangka menarik hati rakyat Malaysia dengan penerusan tema elegan, hitam-putih. Jenama fesyen yang diasaskan Indonesia itu bukan sahaja mencetuskan keterujaan di kalangan pelanggan setianya, juga dikenali sebagai BS Ladies, dengan pembukaan kedai ketiga ini tetapi membina jangkaan lebih lanjut dengan pendedahan duta jenama pertama mereka untuk Buttonscarves Malaysia, Elfira Loy, seorang pelakon dan selebriti Malaysia, untuk menjadi wajah Buttonscarves Malaysia.
Ditubuhkan pada 2016, Buttonscarves dibina dengan impian untuk membawa penampilan bergaya kepada wanita di seluruh dunia. Jenama itu sejak itu telah berkembang pada skala yang luar biasa, yang telah membawa kepada perkongsian dengan jenama dan tokoh terkenal, di peringkat antarabangsa, seperti Disney dan Hasbro, dan tempatan di Indonesia, seperti Dian Pelangi, Raisa, dan Indah Nada Puspita.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Rahsia kulit flawless Tiffany Young akhirnya terbongkar! Ketahui bagaimana Eucerin Spotless Brightening membantu mencerahkan dan meratakan tona kulit dengan hasil menakjubkan.
