Apabila anda memulakan diet untuk menurunkan berat badan, adalah wajar anda memberi tumpuan kepada bidang-bidang di mana lebih sukar untuk menghilangkan lemak yang terkumpul. Dan ternyata bahawa kaki, dalam kebanyakan kes, adalah bahagian badan di mana kita harus memfokuskan rutin senaman anda untuk mencapai bentuk badan impian.
Melangsingkan badan memerlukan banyak masa dan kesabaran, serta ketekunan yang diperlukan untuk mengikuti proses tanpa meninggalkannya separuh jalan. Oleh itu, lebih baik mengikuti beberapa petua sihat yang mudah dijalankan. Dan yang tidak menyebabkan kita putus asa sejurus memulakannya.
Apabila anda mula melakukan senaman badan, anda akan menyedari bahawa terdapat beberapa kawasan di mana lemak terkumpul lebih banyak daripada yang lain. Kaki, misalnya, adalah bahagian yang paling sukar untuk ditonjolkan.
Terutama pada wanita. Oleh itu, anda mesti jelas mengenai apa yang harus dilakukan untuk menjadikannya seimbang sama seperti bahagian badan yang lain. Oleh itu, beberapa petua mudah dan sihat supaya anda dapat mencapai matlamat anda tanpa usaha yang hebat dan selamat.
Petua untuk hilangkan lemak kaki
Walaupun benar bahawa tidak ada latihan atau diet keajaiban untuk menghilangkan lemak badan secara kekal, yang sebenarnya adalah dengan ketekunan dan mengikuti rutin yang sihat anda dapat mencapainya.
Lakukan latihan khusus
Ini mungkin kelihatan logik, tetapi bagi sesetengah individu, ia tetap berada di belakang ketika melakukan rutin senaman anda. Dan tidak ada yang lebih penting untuk menegangkan bahagian tubuh anda, untuk melakukan latihan yang memberi tumpuan khusus pada kawasan itu.
Aktiviti kardiovaskular
Pada masa yang sama, anda mesti melengkapkan latihan ini dengan aktiviti kardiovaskular yang membantu menghilangkan lemak yang terkumpul di dalam badan anda.
Pergerakan kaki
Aktiviti ini boleh berjalan, berlari atau berbasikal. Serta aktiviti lain yang berkaitan dengan mana-mana yang membuat kita membakar kalori yang boleh mengurangkan berat badan di kaki.
Diet yang seimbang dan sihat
Sekiranya anda ingin menghilangkan lemak di kaki dan juga kawasan badan yang lain, lebih baik anda mengambil makanan yang membantu anda meningkatkan kesihatan. Apa-apa jenis diet untuk menurunkan berat badan mestilah hipokalori, iaitu anda harus meletakkan objektif untuk memakan lebih sedikit kalori daripada yang anda habiskan.
Sertakan makanan tambahan pembakar lemak dalam makanan.
Perkara biasa adalah dengan melakukan senaman fizikal secara teratur dan dengan diet yang baik, anda berjaya menurunkan berat badan. Tetapi selalu memasukkan produk pelengkap diet yang membantu anda memperbaiki pembakaran lemak. Boleh jadi beberapa jenis teh seperti teh halia dengan lemon atau teh hijau.
HALIA + PISANG: sarapan pagi yang sempurna untuk mengurangkan lemak
Untuk diet menurunkan berat badan dengan cara yang terbaik, lebih baik anda mengambil makanan yang membantu mempunyai tenaga tetapi tanpa memberi anda pengambilan lemak secara besar-besaran.
Oleh itu, mempunyai smoothie pisang halia untuk sarapan pagi akan menjadikan anda memulakan hari dengan banyak tenaga tetapi tanpa memakan lemak yang tidak sihat. Halia akan mengaktifkan metabolisme, sementara itu akan memberi anda sejumlah besar sifat antioksidan yang mendorong penurunan lemak.
Sebaliknya, pisang akan mencegah daripada mengalami kekejangan otot semasa bersenam dan juga mengenyangkan. Ini akan membantu anda mengecas semula tenaga setelah melakukan rutin yang kuat.
https://youtu.be/CoToQpJFsiY
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ikut 6 Rahsia Ini Kalau Nak Tudung Sentiasa Kemas, Tak Senget & Terletak Cantik Di Atas Kepala
Selain baju, pilihan hijab yang sesuai juga penting bagi memastikan kesempurnaan penampilan seseorang. Namun ada kalanya hijab digayakan macam serba tak kena dan tak terletak cantik di atas kepala.
Sebenarnya untuk memastikan hijab yang digayakan terletak cantik di atas kepala, ada aturan tertentu yang perlu diikuti.
Siapa yang tak nak nampak cantik sepanjang hari kan. Apatah lagi hijabi yang mementingkan penampilan diri sepanjang hari.
Hijabista senaraikan beberapa tip ini yang menjadikan penampilan seseorang itu tampil cantik, menarik dan kemas walaupun sibuk dengan rutin sepanjang hari. Bukan itu sahaja, malah sedap mata memandang.
1. Tudung Pastel
Pilihlah tudung berwarna polos seperti putih, kuning cair, lavender, hijau muda dan juga peach. Warna pastel ini begitu kena sekali dengan mereka yang berkulit cerah ataupun tidak. Jadi bagi yang memiliki kulit cerah tidak ada masalah untuk menggayakan tudung warna cerah atau gelap kerana tiada perbezaan ketara. Cuma jika mempunyai kulit gelap elakkan pakai tudung yang berona gelap juga.
View this post on Instagram
2. Lilitan Ringkas
Cukup sekadar gaya lilitan yang ringkas. Tidak perlu gaya keterlaluan kerana yang ringkas itu sudah memadai. Tidak sukar mencari gaya bersesuaian, google saja laman youtube ataupun Instagram yang menjual produk hijab. Pasti akan diselitkan tutorial ringkas tudung yang digayakan.
View this post on Instagram
3. Solekan Ringkas
Jangan lupa untuk bersolek ringkas kerana dapat menambah keayuan dirimu. Hanya calitan di bahagian tertentu seperti bibir dengan memilih gincu bibir warna pastel, sedikit pemerah pipi dan juga perapian di bahagian mata. Tak perlu cukur kening, ikut je cara selebriti Elfira Loy yang tetap kekalkan keaslian keningnya untuk tampil menawan.
View this post on Instagram
4. Busana Bersesuaian
Kalau boleh pilihlah busana yang bersesuaian dengan aktiviti harian. Elakkan pakai baju yang boleh mengundang umpatan, lebih-lebih lagi tika berjumpa dengan orang ramai. Pilih yang senang untuk anda bergerak ke sana ke mari sambil lincah membuat kerja. Rasanya lebih senang memilih fabrik cotton daripada busana renda yang boleh membuat anda rasa panas pula nanti.
View this post on Instagram
5. Penggunaan Kerongsang
Lagi satu yang menjadikan hijab digayakan anda terletak cantik adalah disebabkan pemakaian kerongsang yang betul. Memilih satu kerongsang besar yang diselit di tepi bahu cukup menyuntik elemen seri pada penampilan seseorang. Malah tudung digayakan juga kekal cantik dan tidak senget. Terutama hijab satin yang memang sukar sekali untuk digayakan jika tak kena caranya.
View this post on Instagram
6. Senyuman Manis
Ini paling penting dalam mengharungi pelbagai bebanan kerja seharian. Pastikan senyuman manis sentiasa dibibir anda kerana senyuman itu juga satu sedekah. Seorang hijabi itu lebih terserlah ayunya jika sentiasa mengukir senyuman di bibir walau dalam apa jua situasi.
View this post on Instagram
KREDIT FOTO:Insta Selebriti
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tahan Peluh 24Jam! 7 Sebab ‘Cushion Foundation’ Ini Menjadi Pilihan Kecantikan Gadis Korea
Jika anda mengagumi kecantikan natural gadis Korea, maka anda pasti memerlukan alas bedak kusyen dalam koleksi solekan anda. Sama seperti K-pop dan drama Korea, asas kusyen adalah trend kecantikan dari Korea yang telah melanda dunia.
Ia pada asasnya adalah asas cecair yang diletakkan di dalam kusyen span dalam set padat. Selain menyediakan asas untuk solekan anda, asas kusyen padat juga menawarkan perlindungan UV dan faedah anti-penuaan.
Perbezaan Dengan Asas Cecair
Asas kusyen hampir serupa dengan asas cecair, kecuali dari segi pembungkusan. Walaupun asas kusyen datang dalam pakej padat, asas cecair datang dalam botol. Asas kusyen memberikan litupan ringan hingga sederhana dan asas cecair memberikan litupan penuh. 7 fakta utama asa kusyen ini patut ada dalam koleksi barangan mekap anda:
1. Sentiasa sapu bedak tabur sebagai sentuhan akhir
Walaupun padat kusyen terkenal kerana memberikan “kesan bercahaya semula jadi”, anda tidak seharusnya melangkau langkah penting untuk menggunakan bedak tabur selepas menggunakan asas kusyen. Bedak tabur mengekalkan solekan dan mengawal minyak wajah.
2. Pilih warna yang betul
Jika terdapat satu petua kecantikan teras yang perlu kita ingat, ia adalah untuk sentiasa memastikan pilihan warna asas anda tepat. Kebanyakan jenama Korea menjurus kepada warna kulit Asia, bermakna banyak kuning air dengan warna kuning. Pada asasnya, nada anda yang menentukan warna yang tepat akan menjadi padanan terbaik untuk kulit anda. Rona yang ditawarkan oleh jenama barat selalunya condong ke arah rona merah, yang tidak selalunya berkesan pada kulit Asia.
3. Bonusnya perlindungan matahari
Kebanyakan anda tidak gemar dengan pelindung matahari. Mula-mula anda perlu menyapu lapisan tambahan sebelum asas atau krim BB, apatah lagi tekstur yang berat dan berminyak yang merengsa yang “melemaskan” kulit di bawah iklim lembap.
Berbanding dengan SPF 30 yang ditawarkan oleh krim BB / CC di pasaran, asas kusyen menawarkan tahap SPF yang jauh lebih tinggi, selalunya sehingga 50. Pengguna kini boleh menikmati perlindungan matahari yang hebat daripada asas yang sangat ringan dan tidak melekit.
4. Tiada halangan untuk sentuhan semula
Tidak seperti asas padat yang berat, asas kusyen ini mempunyai tekstur yang bercahaya dan litupan yang boleh dibina, hasil formula dan teknologi lapisan semula. Formula yang direka membolehkan penciptaan mudah rupa yang sempurna dan berembun.
5. Bersihkan span dengan kerap
Persoalan yang mengganggu adalah bagaimana untuk memastikan span bersih. Secara peribadi, setelah menggunakan kusyen, harus membersihkan span dengan pembersih air dan minyak selepas setiap penggunaan. Dengan cara ini, anda boleh menghalang pembentukan bakteria pada permukaan kulit yang akhirnya boleh menyebabkan jerawat atau kerengsaan kulit yang lain.
Untuk memastikan bekas padat dalam keadaan bersih, gunakan kertas tisu atau tisu alkohol untuk membersihkan bekas di mana span terletak, untuk mengelakkan sebarang sisa asas.
6. Teknik yang betul
Asas kusyen menawarkan banyak faedah, ia mengurangkan masa pemakaian solekan dan ia mudah untuk disentuh. Tetapi teknik yang baik masih memainkan peranan besar dalam mencapai “liputan berembun”. Sebelum menggunakannya, pastikan anda menggunakan pelembap ringan atau primer. Tekan span ke dalam kusyen untuk menyerap asas. Daripada menyeret atau menyapu span pada kulit anda, sapukan dengan gerakan menekap di seluruh kulit anda untuk mencapai kesan yang berpanjangan.
7. Jenama pilihan terbaik dari Korea
Kolaborasi Maison Kitsuné X Laneige Neo Edisi Terhad
NEO Cushion oleh jenama penjagaan kulit dan kecantikan terkenal Korea, LANEIGE, telah menjadi sambutan hangat di Malaysia sejak ia memasuki pasaran tahun lepas. Asas kusyen ini dengan kemasan semula jadi, matte atau bercahaya, dan formulasi kalis topeng yang sangat ringan. Asas kusyen kegemaran kultus kini telah mendapat kolaborasi fesyen edisi terhad, kecantikan bertemu dengan jenama Paris-meets-Tokyo, Maison Kitsuné, yang menawarkan Art de Vivre yang unik dan penuh inspirasi sejak ia dicipta pada tahun 2002.
Tema “Hei NEO! Jom CHILLAX!”, merakamkan gaya hidup generasi MZ yang menguruskan untuk menghabiskan masa santai mereka sendiri dan mencari kebebasan di tengah-tengah kehidupan seharian mereka yang sibuk. Kerjasama Maison Kitsuné x LANEIGE merangkumi 2 warna NEO Cushion Matte yang paling laris, 21N dan 23N, digandingkan dengan dua barangan eksklusif iaitu beg tote dan kantung. Kusyen NEO ini menampilkan sarung berwarna krim baharu dengan ilustrasi lucu “Chillax Fox”, logo ikonik Maison Kitsuné, mempunyai masa santai yang selaras dengan tema kerjasama ini.
LANEIGE ialah jenama pertama yang memperkenalkan asas kusyen penapisan cahaya biru yang diperakui yang dikuasakan oleh Titanium Dioksida dan melindungi kulit anda daripada cahaya biru dengan Kusyen NEOnya.
CIRI-CIRI UTAMA
Pemakaian Tahan Peluh 24 Jam, Teknologi Pertahanan Lembap TM ditambah pada Kusyen NEO untuk memberikan perlindungan tahan lama sambil turut membantu menguruskan sebum berlebihan.
Liputan Penuh namun Tanpa Berat – Vivid CoverageTM Technology, serbuk penutup bersaiz mikro, disertakan dalam asas kusyen untuk memastikan warna asas kekal benar pada kulit untuk memastikan ia kelihatan segar digunakan. Ia diselitkan dengan Serbuk Ultralight juga yang menyediakan liputan yang boleh dibina yang menyembunyikan liang-liang, ketidaksempurnaan dan tona kulit tidak sekata serta-merta.
Kemasan Matte Selesa pada Kulit malahan formula separa matte yang selesa dan bernafas memberikan kemasan semula jadi dan sempurna. Sesuai untuk jenis kulit normal hingga berminyak.Manakala struktur isi semula yang Inovatif, memudahkan untuk diisi semula dengan hanya satu putaran, menjadikannya fleksibel untuk pengguna tangan kidal dan kanan menukar arah kusyen.
Untuk tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi hijabista. Klik di sini.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa. Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shopee
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bersolek Di Bulan Puasa, Boleh Jatuh Haram Jika Niat Tabarruj. Bergincu, Tertelan Lain Pula Hukumnya.
Tidak dinafikan bulan puasa memang bulan kita sangat digalakkan untuk melakukan seberapa banyak ibadah. Tetapi dalam masa yang sama perlu juga pergi bekerja sebagai tuntutan harian dan penampilan perlu elok dan sempurna.
“Persoalannya bagi wanita, adakah boleh memakai gincu ketika Ramadan dan adakah batal puasa jika tertelan sewaktu membasahkan bibir?”
Walaupun perbuatan ini kedengaran amat remeh, tetapi sebenarnya membuatkan kita rasa sedikit was-was. Maklumlah penampilan ketika bekerja perlu dijaga walaupun sekadar calitan gincu di bibir.
Menurut Ustaz Haslin Baharin, hukum bergincu untuk tabbarruj atau berhias adalah diharamkan, berdasarkan firman Allah kerana ia amalan jahiliyah.
Firman Allah yang bermaksud:
“… dan hendaklah kamu tetap di rumahmu dan janganlah kamu bertabarruj (yakni berhias dan bertingkah laku) seperti orang jahiliyah yang dahulu…” (Surah al-Ahzab, ayat 33)
Ia termasuk bersolek dengan solekan yang boleh menimbulkan perasaan ghairah lelaki. Ini termasuk memakai gincu bibir, memakai pipi merah dan berwangi-wangian di luar rumah. Hukum bergincu daripada segi orang yang berpuasa boleh dibahagikan kepada tiga.
Pertama, jika sengaja bergincu adalah dimakruhkan tanpa sebarang tujuan, manakala jika tertelan sesuatu darinya, maka batallah puasanya. Wajib pula menqadanya atau menggantikannya pada bulan lain.
Kedua, bergincu bertujuan sekadar melembapkan bibir, jika tiada rasa atau sesuatu benda sampai ke kerongkong, maka hukumnya harus.
Ketiga, bergincu bertujuan perubatan dan terdesak adalah dibolehkan kerana tujuan yang mendesak itu.
Jika tertelan secara tidak sengaja dalam bentuk yang sangat sedikit, adalah dimaafkan. Sebagaimana disandarkan kepada hukum merasa makanan ketika seseorang itu berpuasa.
Wallahualam.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
