Siapa yang tak inginkan perut flat macam model. Tetapi kita tahu lemak di bahagian perut memang paling sukar untuk dihilangkan. Walaupun gigih bersenam dan mengamalkan tabiat pemakanan sihat, tetapi hasilnya tetap mengecewakan.
Lemak di bahagian itu tetap ada dan sukar untuk dilenyapkan begitu sahaja. Hari raya paling sukar menolak makanan ini, cuba lihat pola pemakanan kita dan hindarinya supaya masalah ini tidak lagi membelengu kita.
Elak Minuman Ringan
Walaupun tahu salah satu punca hadirnya lemak adalah di bahagian abdomen adalah pengambilan air manis tetapi ia bagaikan diangin lalu. Tetapi jika anda benar-benar mahu untuk menghilangkan lemak di bahagian abdomen, perlu berhenti minum minuman ringan. Malah mereka minuman rendah kalori melambatkan metabolisma anda dan merangsang badan untuk mendapatkan lemak.
Jangan Mengunyah Gula-gula Getah
Apabila kita mengunyah gula-gula getah, otak dan perut kita menerima isyarat yang menyediakan ruang untuk kita merasai pelbagai hidangan enak. Tambahan pula gula-gula getah ini juga turut mencetuskan kelebihan pengeluaran asid perut, dan, hasilnya, anda berasa lapar.
Mengamalkan Diet Rendah Natrium
Ingat: gula dan garam harus dihadkan kepada jumlah yang kecil, terutamanya jika kita mengalami tekanan darah tinggi. Bukan sahaja tinggi natrium makanan berbahaya kepada kesihatan tetapi mereka juga mengekalkan cecair yang menghalang anda daripada kehilangan lemak perut dengan berkesan.
Katakanlah Selamat Tinggal Kepada Makanan Segera
Bukan rahsia bahawa makanan segera mengandungi terlalu banyak kalori yang boleh membawa pelbagai masalah kesihatan, tetapi jika itu tidak cukup meyakinkan untuk anda melepaskan makanan ini. Kena ingat sayangi perut kalau tak mahu mendatangkan kemudharatan pada perut.
Lupakan Mayonis
Jika kita seorang peminat mayonis dan salad berasaskan mayonis-, maka kita perlu tahu bahawa berpakaian ini mengandungi sekurang-kurangnya 80% lemak. Pilihan terbaik adalah untuk menggantikan mayo untuk puri sayur-sayuran atau pes tomato semula jadi.
Katakan “Tidak” Kepada Kentang Goreng
Kentang goreng, seperti mana-mana lain-lain makanan goreng, bekerja seperti span yang menyerap lemak tepu. Percaya atau tidak, tetapi lemak tepu sebenarnya boleh menjejaskan fungsi otak supaya ia tidak boleh berfikir dengan jelas tentang berapa banyak berat badan anda mendapat pada masa ini. Akibatnya, anda boleh makan sehingga 30 kentang tanpa menyedarinya.
Tiada Lagi Ais krim
Yang ini adalah cukup jelas, bukan? Makanan yang kaya dengan gula tidak dapat tidak menjadi lemak di bahagian abdomen, yang merupakan lemak yang paling berbahaya dalam badan anda.
Jangan Makan Makanan Yang Membuat Kita Leka
Walaupun mereka yang bertubuh kurus boleh mempunyai perut yang agak kelihatan menggariskan disebabkan oleh makanan yang mencetuskan gas usus atau sakit perut. Jika ini adalah satu isu untuk anda, elakkan makanan itu dan fikir rutin senaman yang baik untuk mempercepatkan penghadaman anda.
Hindari Produk “Bebas Gula”
Makanan yang mengandungi pengganti gula seperti polyalcohols, sebagai contoh, hanya berkesan untuk pesakit diabetes. Produk-produk ini bebas gula masih menyumbang kepada saiz perut anda.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tutorial MEKAP Ringkas: Solekan Bibir Warna Gelap Gaya GEN Y Untuk Hijabi Yang Berani BEREKSPERIMEN
Walaupun tidak bermekap hanya sekadar calitan di bibir juga mampu menyerlahkan penampilan seseorang. Namun bukan semua warna gincu bibir yang sesuai dipakai kerana jika salah pilihan akan menyebabkan wajah kelihatan hodoh.
Pemilihan warna gincu biarlah berpadanan dengan tona kulit. Ada beberapa rahsia untuk warna- warna gincu yang sesuai dengan semua kulit dan antaranya rona berry red.
P/s : Sekiranya anda mempunyai bibir yang tebal, gincu jenis ‘matte’ adalah yang paling sesuai. Ia akan membuat bibir anda kelihatan penuh dan menawan. Elakkan mengguna pengilat bibir kerana akan membuatkan bentuk bibir tampak besar.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Hidap Demam Influenza, Jue Aziz Masih Belum Sembuh, Badan ‘Lemah’ Sukar Bernafas!
Pelakon yang popular dengan drama, Manjalara, Zuliana Abdul Aziz atau lebih mesra disapa Jue Aziz yang dijangkiti Covid-19 baru-baru ini akui masih belum sembuh sepenuhnya.
Menurut Jue, badanya masih terlalu lemah berikutan mengalami beberapa simptom lain selepas dijangkiti demam influenza (post-covid).
Perlu Masa Untuk Sembuh Seperti Sediakala
Mengulas isu sama, Jue menjelaskan dia sempat berjumpa doktor untuk jalani pemeriksaan kesihatan semalam, bagaimanapun badanya masih perlukan lebih masa untuk sembuh seperti sediakala.
“Masih belum okay sepenuhnya selepas hampir seminggu. Semalam saya baru balik dari jumpa doktor. Masih rasa lemah, demam, sakit kepala, flu, dan batuk.
“Kalau lagi tiga hari masih tak okay, saya kena buat pemeriksaan semula dengan doktor. Insyallah, mungkin ambil masa (sembuh) kot sebab sudah ambil antibiotik dan cuba macam-macam petua,” katanya lapor media tempatan.
Artikel berkaitan: “Jue Positif Covid-19”- Jue Aziz Kongsi Simptom Covid-19 Yang Dirasainya Di Laman Instagram
Selain beberapa simptom yang dialaminya itu, Jue turut mendedahkan bahawa dia juga kehilangan selera makan serta tidak mempunyai sebarang deria rasa mengakibatkan dirinya sukar untuk makan dan memberikan tenaga kepada badan yang sememangya lemah.
Malah, kekurangan tenaga itu mengakibatkan badan menjadi terlalu lemah hingga tiada kudrat untuk melakukan apa-apa aktiviti lain.
Lebih menyeksakan adalah Jue juga mengalami kesukaran untuk berrnafas sehingga menganggu tidurnya.
Terdahulu, pada Ogos 2021 yang lalu, Jue pernah memaklumkan bahawa dia dijangkiti Virus maut Covid-19.
Khabar duka berkenaan dimaklumkan menerusi hantaran di laman Instagram miliknya.
Sumber: Harian Metro & Instagram Jue Aziz
Artikel berkaitan: Tekanan Darah Tinggi Boleh Pecah Urat Di Kepala, Jue Aziz Bimbang Keadaan Ibunya!
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Gangguan Personaliti Histrionik Atau HPD, Biasanya Individu Ini Mempunyai Kemahiran Yang Hebat
Gangguan personaliti histrionik (HPD) adalah sebahagian daripada kumpulan gangguan psikologi yang lebih besar, dipanggil gangguan personaliti “Kluster B”. Gangguan dalam kategori ini biasanya dikategorikan sebagai dramatik, emosi, atau tidak menentu.
Tular seorang pembantu pegawai perubatan tampil mengulas berhubung kelakuan Caprice yang dikaitkan gangguan personaliti menjadi perhatian warganet. Namun apa yang ingin dikupas bukan apa yang dialami oleh Azriz Ramli nama sebenar Caprice, Hijabista berminat mengupas apa sebenarnya HPD, mungkin juga anda di luar sana dan ahli keluarga juga menghadapi HPD.
Wanita lebih kerap alami gangguan personaliti histrionik
Individu yang mempunyai HPD mempunyai imej mental yang herot tentang diri mereka sendiri. Mereka sering mengasaskan harga diri mereka pada kelulusan individu lain. Ini mewujudkan keperluan untuk diperhatikan. Disebabkan ini, individu yang mempunyai HPD mungkin menggunakan telatah dramatik.
Dalam situasi ini, wanita didiagnosis dengan HPD lebih kerap daripada lelaki. Ini mungkin kerana lelaki melaporkan simptom mereka kurang kerap berbanding wanita.
ARTIKEL BERKAITAN: Tiada Guna Kalau ‘Overthinking’ Tapi Tidak Ada Jalan Penyelesaian, Elakkan Dari Fikir Secara Berlebihan Demi Kesihatan Mental
Mengenali tanda-tanda gangguan personaliti histrionik
HPD bukanlah gangguan psikologi yang memusnahkan. Kebanyakan orang yang mempunyai HPD berfungsi dengan jayanya dalam masyarakat dan di tempat kerja. Malah, orang yang mempunyai HPD biasanya mempunyai kemahiran orang yang hebat. Malangnya, mereka sering menggunakan kemahiran ini untuk memanipulasi orang lain.
Menurut kajian, individu yang mengalami gangguan personaliti histrionik mempunyai sekurang-kurangnya lima atau lebih simptom berikut:
- Tidak selesa dalam situasi di mana mereka tidak menjadi tumpuan.
- Mempunyai interaksi dengan orang lain yang dicirikan oleh tingkah laku menggoda atau provokatif seksual yang tidak sesuai.
- Memaparkan ekspresi emosi yang berubah dengan pantas dan cetek.
- Secara konsisten menggunakan perhatian fizikal mereka untuk menarik perhatian kepada diri sendiri.
- Mempunyai gaya pertuturan yang terlalu impresionistik dan kurang terperinci.
- Menunjukkan dramatisasi diri, sandiwara dan ekspresi emosi yang berlebihan.
- Mereka mudah dipengaruhi oleh orang lain atau keadaan.
- Menganggap perhubungan lebih intim daripada yang sebenarnya.
Jika anda mempunyai HPD, anda mungkin juga mudah kecewa atau bosan dengan rutin, membuat keputusan terburu-buru sebelum berfikir, atau mengancam untuk membunuh diri untuk mendapatkan perhatian.
Punca sebenar gangguan personaliti histrionik
Punca sebenar gangguan personaliti histrionik tidak diketahui. Para saintis percaya ia adalah hasil daripada kedua-dua faktor persekitaran dan genetik. Sesetengah keluarga mempunyai sejarah HPD, yang memberi kredit kepada teori bahawa keadaan itu mungkin dijelaskan sebahagiannya oleh genetik.
Sebaliknya, anak-anak ibu bapa dengan HPD mungkin hanya menunjukkan tingkah laku yang mereka pelajari daripada ibu bapa mereka. Mungkin juga kekurangan disiplin atau peneguhan positif tingkah laku dramatik pada zaman kanak-kanak boleh menyebabkan HPD. Seorang kanak-kanak mungkin mempelajari tingkah laku HPD sebagai cara untuk mendapatkan perhatian daripada ibu bapa mereka.
Tidak kira puncanya, HPD biasanya muncul pada awal dewasa.
Tiada ujian khusus yang digunakan untuk diagnosis HPD. Jika anda bermasalah dengan gejala ini dan dapatkan rawatan perubatan, pembekal penjagaan utama anda mungkin akan bermula dengan mengambil sejarah perubatan yang lengkap. Mereka mungkin melakukan pemeriksaan fizikal untuk menolak sebarang masalah fizikal yang mungkin menyebabkan gejala anda.
Jika pembekal penjagaan utama anda tidak menemui punca fizikal untuk gejala HPD, mereka mungkin merujuk anda kepada pakar psikiatri. Pakar psikiatri dilatih secara khusus untuk mengenali dan merawat gangguan psikologi. Pakar psikiatri akan dapat menggunakan soalan pakar untuk mendapatkan pandangan yang jelas tentang sejarah tingkah laku anda. Penilaian yang tepat tentang tingkah laku anda akan membantu pembekal penjagaan utama anda mendiagnosis anda.
Walau bagaimanapun, kebanyakan individu yang mengalami keadaan ini tidak percaya mereka memerlukan terapi atau bantuan, menyukarkan diagnosis. Ramai individu yang mempunyai HPD menerima diagnosis selepas mereka menjalani terapi untuk kemurungan atau kebimbangan, biasanya berikutan hubungan yang gagal atau konflik peribadi yang lain.
ARTIKEL BERKAITAN: Gangguan Otak Dan Kurang Bertenaga, Semak 16 Tanda-tanda Amaran Anda Makan Gula Secara Berlebihan
Terapi tradisional
Rawatan boleh menjadi sukar jika anda mempunyai HPD. Seperti kebanyakan orang yang menghidap HPD, anda mungkin fikir anda tidak memerlukan rawatan, atau anda mungkin mendapati rutin program rawatan tidak menarik. Walau bagaimanapun, terapi dan kadangkala ubat boleh membantu anda mengatasi HPD.
Psikoterapi adalah pilihan rawatan yang paling biasa dan berkesan untuk HPD. Terapi jenis ini melibatkan bercakap dengan ahli terapi tentang perasaan dan pengalaman anda. Perbincangan sedemikian boleh membantu anda dan ahli terapi menentukan alasan di sebalik tindakan dan tingkah laku anda. Ahli terapi mungkin boleh membantu anda belajar bagaimana untuk berhubung dengan orang dengan cara yang positif dan bukannya terus berusaha untuk mendapatkan perhatian daripada mereka.
Ubat
Jika anda mengalami kemurungan atau kebimbangan sebagai sebahagian daripada HPD, pembekal penjagaan utama anda mungkin memberi anda antidepresan atau ubat antikecemasan.
Tinjauan jangka panjang HPD
Ramai individu yang menghidap HPD menjalani kehidupan seperti biasa dan boleh bekerja serta menjadi sebahagian daripada masyarakat. Malah, ramai orang yang mempunyai HPD melakukannya dengan baik dalam tetapan kasual. Ramai daripada mereka hanya menghadapi masalah dalam hubungan yang lebih intim. Bergantung pada kes, HPD mungkin menjejaskan keupayaan untuk memegang pekerjaan, mengekalkan perhubungan atau kekal fokus pada matlamat hidup. Ia juga mungkin menyebabkan anda sentiasa mencari pengembaraan, meletakkan anda dalam situasi berisiko.
Anda juga berisiko lebih tinggi untuk mengalami kemurungan jika anda mempunyai HPD. Gangguan ini boleh menjejaskan cara anda mengendalikan kegagalan. Ia juga boleh menyebabkan anda berasa lebih kecewa apabila anda tidak mendapat apa yang anda mahukan. Anda harus berbincang dengan pembekal penjagaan utama anda jika anda mempunyai simptom HPD, terutamanya jika ia mengganggu kehidupan seharian dan kerja anda atau keupayaan anda untuk menjalani kehidupan yang bahagia dan memuaskan.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
SUMBER: Healthline
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
