Biasanya ramai yang mencari tip di alam maya bagaimana mahu menguruskan berat badan. Tetapi jarang kita membaca perkongsian mereka yang mahu menaikkan berat badan. Baru-baru ini pengusaha Tudung Ruffle, Hanis Arif atau dikenali dengan Nononess, berkongsi di laman instagramnya bagaimana dia menambah berat badan. Pemilik tudung ini memang memiliki tubuh yang sangat slim dan dia memang bercita-cita mahu menambah berat badan dari sebelumnya.
Menurut Nonones sebelum merancang untuk menaikan berat badan, kita kena tahu kadar metabolism dalam badan terlebih dahulu. Pengambilan pemakanan dan senaman juga penting untuk naikkan berat badan. Dan paling penting adalah konsisten untuk mendapatkan berat idaman.
Hi semua, this post khas pada yang dm tanya anis tentang tips naikkan berat badan. Sebelum plan untuk naikkan berat badan, korang kena tahu dulu berapa metabolisme rate badan kita. Dari situ kita boleh agak agak macam mana cara nak makan and juga exercise untuk naikkan berat. Paling penting konsisten. Tak konsisten jadilah macam anis. Naik turun naik turun
Mostly kenapa orang susah naik berat badan, sebab metabolisma dia tinggi. Nak check metabolism rate ni guna penimbang je. Anis beli penimbang yang boleh tengok fat, muscle semua tu. Ada banyak jual kat lazada
Metabolism rate anis 1600. Maksudnya badan anis bakar 1600 calorie sehari. Jadi untuk anis, naikkan berat badan, anis kena amik kuantiti makanan paling kurang 2000 calorie sehari
Anis juga turut memberi panduan bagaimana untuk pengambilan kalori bersesuaian sebelum menambah berat badan.
Dari makanan anis amik tu, 2000 – 1600(badan bakar tenaga), anis tinggal 400 calorie dalam badan, hopefully, 400 calorie tu simpan boleh jadi lemak and otot
Cane nak kira calorie intake ni, just agak, setiap satu pinggan (contoh nasi lauk ayam) dalam 500 calorie. Jadi sehari kena makan paling kurang 4 pinggan nasi(4 x 500calorie). Kalau kurang makan je, calorie intake bawah 1600. Badan takkan naik berat atau jadi makin kurus. Kenapa kena amik weight gain tu, sebab mostly orang kurus ni jenis makan sikit pn cepat kenyang. Jadi weight gain ni boleh tolong untuk tambah calorie dalam badan
Selain itu menurutnya, ‘exercise’ juga penting untuk mereka bertubuh kurus bagi mengelakkan tubuh menggelebeh.
Exercise pun penting jugak untuk orang kurus yang cuba naikkan berat badan, sebab dia tolong kita untuk kembangkan otot badan(bagi effect badan tebal). Masa badan tengah nak membesar boleh jadi naik cantik. Takut makan makan tak exercise nanti jadi naik menggelebeh
Setakat ini dia sudah berjaya naik sebanyak 5 kg dan mahu menambah 6 kg lagi.
Conclusion ni, memang makan banyak boleh tolong naikkan berat badan. Makan je, sampai la berat korang naik. Selamat mencuba. Untuk orang yang nak kuruskan badan boleh cuba other way around
Anis dah naik 5 kg since consistent. Tengah aim untuk tambah lagi 6kg. Wish me luck tau
Setakat ni je pengetahuan anis tentang cara naikkan berat badan yg anis belajar dari personal trainer. If anis salah bagi info tolong betulkan ye.
Semalam penyanyi popular Datuk Jamal Abdillah, 59 tahun, telah memperkenalkan isteri barunya di khalayak ramai. Beliau telah berkahwin dengan Datin Zai Izzati Khairuddin, 24 tahun, pada 1 April tahun lalu dan ia merupakan perkahwinan kali keempat. Kali ini Jamal memilih suri hati seorang wanita yang berhijab. Begitu manis dalam gambar yang tersebar itu di mana begitu sempurna sekali penampilannya. Malah netizen berkata inilah jodoh dan turut memuji kecantikan isteri Jamal bak bidadari.
Menurut Jamal, bukan dia sengaja menyembunyikan isterinya dari tatapan ramai, tetapi belum masanya untuk diperkenalkan kepada ramai ketika itu. Perkahwinan kali ini adalah merupakan kali keempat buat Raja Pop yang mana sebelum ini pernah berumah tangga dengan tiga lagi bekas isterinya.
Bercerita dengan Berita Harian Online, Jamal turut memberitahu mengenai cinta pandang pertama antara mereka. Beliau mengakui terpikat pada keperibadian lembut Izzati dan turut menyifatkan wanita itu sebagai peneman setia hidupnya sekarang kemana sahaja beliau pergi.
“Dia adalah anugerah terindah daripada Tuhan” ujar Jamal pada satu sidang media di sebuah hotel semalam.
Bercerita mengenai keistimewaan isterinya Izzati yang berasal dari Kulim Kedah ini, Jamal memberitahu mereka hanya sempat berkawan dua bulan sebelum mengambil keputusan berkahwin. Malah kedua-duanya hanya berjumpa sekali sebelum bernikah disebabkan kesibukan membuat persediaan.
Walaupun jodoh mereka diatur keluarga dan jarak perbezaan usia 35 tahun, tetapi Izzati cukup disayangi dan dihargainya. Malah sifat dan keperibadian isterinya itu membuatkan anak-anaknya, senang berdampingan dengan wanita ini. Situasi ini lebih menguatkan diri Jamal bahawa beliau cukup yakin Izzati adalah pilihan paling tepat buat dirinya.
Jamal mempunyai dua anak lelaki iaitu Osama Yamani, 17, hasil perkahwinannya dengan Noraina dan Ahmad Zaki Yamani, 11, daripada isteri ketiganya, Fatimatuzahrah
Sebelum berkahwin, Jamal juga telah berbincang dengan ahli keluarga lain dan setelah berfikir masak-masak beliau akhirnya ambil keputusan untuk mendirikan rumah tangga sekali lagi.
Menurutnya, perjalanan mereka sebagai suami isteri baru bermula dan masih banyak yang perlu dipelajari antara satu sama lain. Beliau juga perlu tunaikan tanggungjawab sebagai seorang suami dan dalam hal ini kunci kebahagiaan sesebuah rumah tangga adalah bertolak ansur.
Sebaik dimuat turut foto isteri terbaru setelah hampir 11 bulan berahsia, ramai netizen yang memuji kecantikan isteri Jamal Abdillah dan rata-rata mendoakan kebahagian pasangan ini hingga ke jannah.
scph.aor Alhamdulillah.. tahniah atas pernikahan Dato’ & isteri
onino_talia Alhamdulilahhh tahniah dato jamal dan datin bhgia hingga syurga Insha Allah Aamiin
Wanita dan kecantikan ibarat irama dan lagu yang tidak dapat dipisahkan. Ada yang sanggup berhabis ribuan ringgit ada juga yang selesa mengamalkan petua secara alami dan bersederhana sahaja.
Bagi Siti Nordiana binti Alias, atau juga dikenali sebagai Nana dia mempunyai rutin penjagaan kesihatan sama ada dari segi luaran dan dalaman. Tidak hairanlah Nana antara selebriti yang sentiasa tampil cantik dan anggun setiap kali membuat persembahan.
Tidak keterlaluan, Nana senang dengan kaedah alami dan memilih makanan sunnah sebagai makanan tambahan. Tambahan, kerjayanya sebagai seorang penyanyi menuntut dirinya untuk kelihatan cantik sepanjang masa.
Kurma merupakan salah satu makanan sunnah.
Populariti Nana kembali berada di puncak sebaik memenangi tempat pertama program Gegar Vaganza. Buat masa ini Nana juga selain menyanyi kini sibuk berlakon dan juga mengacara.
Nana antara artis yang sudah lama berada dalam industri ini. Apakah rahsia kecantikan Nana sehingga hari ini?
Saya mengamalkan pemakanan yang sihat dan mengambil makanan sunnah seperti madu dan juga habbatus sauda untuk mengekalkan tahap kesihatan yang konsisten. Begitu juga dengan kecantikan, saya percaya kecantikan bermula dari dalam dan disebabkan itu saya menjadikan ulam-ulaman sebagai menu harian dan wajib minum dua liter air suam setiap hari. Selain mampu menambah stamina, ia juga mampu membersihkan organ dalaman dan menguruskan badan secara semula jadi.
Adakah Nana mempunyai masalah jerawat?
Alhamdulilah, saya tidak mempunyai sebarang masalah pada wajah namun sesekali ada juga jerawat yang tumbuh pada bahagian dahi. Bukan jenis jerawat besar tetapi yang kecil. Jadi untuk mencegahnya, menjadi rutin kepada saya untuk mencuci wajah setiap hari dan akan menggunakan krim siang juga pelembap. Dan jika pulang daripada bekerja, saya akan mencuci solekan dan tidak akan sesekali tidur dengan solekan pada wajah.
Bagaimana Nana menjaga pemakanan dan adakah mengamalkan sebarang diet?
Saya pernah melalui satu fasa di mana saya memiliki berat badan melebihi dari apa yang sepatutnya. Jadi mulai saat itu, saya mula mengamalkan diet yang betul agar berat badan saya kembali ideal. Saya menetapkan yang saya tidak akan makan selepas jam lapan malam. Kuantiti nasi juga dikurangkan dan menggantinya dengan makanan yang lebih berkhasiat.
Sekiranya anda ingin meningkatkan rutin penjagaan kulit anda dengan produk yang menawarkan dos bahan aktif yang lebih besar dan lebih kuat daripada pembersih atau pelembap, serum wajah mungkin adalah jawapannya.
Direka untuk menyuburkan, melindungi dan menghidrat kulit anda, serum wajah adalah langkah seterusnya yang baik selepas membersihkan dan sebelum melembapkan. Ini bertujuan untuk memberi kulit menyerap bahan-bahan kuat secara langsung. Oleh kerana serum terdiri daripada molekul kecil yang dapat meresap ke dalam kulit dan memberikan bahan aktif dalam kepekatan tinggi, ia sesuai untuk tugas ini. Inilah sebabnya mengapa serum juga bagus untuk menyasarkan masalah penjagaan kulit tertentu seperti kedutan.
Mari kita manfaatkan penggunaan serum wajah dan bagaimana pelbagai jenis serum dapat memberi manfaat kepada kulit anda. Sebelum itu ketahui perbezaan antara pelembap, minyak muka dan esen.
Serum sama seperti pelembap
Ya, serum mengandungi banyak bahan pelembap seperti ceramides dan asid hyaluronik yang membantu mengekalkan kelembapan kulit. Tetapi ini tidak bermaksud bahawa serum dapat menggantikan pelembap sepenuhnya. Krim dan losen muka kaya dan untuk menyimpan semua bahan yang baik, bagi membantu mewujudkan penghalang di bahagian atas kulit.
Perbezaan antara minyak muka dan serum malam
Terdapat kedua-dua serum berasaskan air dan minyak yang terdapat di pasaran, dan semakin banyak minyak muka dipasarkan sebagai serum. Serum berasaskan air harus digunakan di bawah krim dan ini penting kerana mempunyai molekul kecil yang membantu ia menembusi dan menyuburkan lapisan dalam kulit. Sebaliknya, serum berasaskan minyak mempunyai molekul yang lebih besar, jadi serum ini berada di atas pelembap. Serum ini membiarkan kulit kekal lembap sepanjang hari. Bergantung pada anda untuk memilih produk mana yang sesuai berdasarkan gaya hidup anda.
Adakah esen sama dengan serum?
Esen dan serum sangat serupa, berdasarkan fungsi apa yang ia digunakan dan di mana ia datang dalam rutin penjagaan kulit anda. Walaupun, teksturnya berbeza. Esen mempunyai tekstur yang lebih lancar, menjadikannya sedikit basah sedangkan serum lebih pekat dan leket.
Apa kegunaan serum malam?
Mengetahui cara menggunakan serum dan menambahkannya ke dalam rutin penjagaan kulit dapat membuat perbezaan yang drastik terhadap cara dan penampilan wajah anda. Ini adalah bagaimana:
Keberkesanan serum
Serum mengandungi kepekatan bahan aktif tertinggi yang anda akan dapat tanpa preskripsi. Oleh itu, anda pasti akan menampakkan hasil sama ada ingin mengurangkan garis halus atau menegangkan kulit, menghilangkan bintik-bintik gelap dan sebagainya.
Tidak mengandungi pengisi lain
Serum tidak mengandungi pengisi seperti petroleum dan minyak mineral kerana ini direka khusus untuk berfungsi sebagai sistem penyampaian. Tugas serum adalah memastikan bahawa semua bahan aktif mewah ini harus sampai ke lapisan kulit paling dalam dan menyuburkannya. Oleh itu, anda boleh berhenti bimbang tentang serum yang mengandungi agen penyekat yang murah.
Baik untuk kulit yang berminyak
Perkara terakhir yang ingin kita lakukan ketika kulit kita berminyak adalah melembapkannya dan tidak menjadikan wajah lebih berminyak. Tetapi kelenjar sebum kita diprogram sedemikian rupa sehingga ia menghasilkan lebih banyak minyak daripada biasa untuk mengimbangi apa yang difikirkannya adalah kekeringan. Ini adalah ketika serum mula memainkan perananya. Kerana ia jauh lebih ringan daripada pelembap, membantu anda menjaga kulit agar sentiasa terhidrat dan menghasilkan sebum yang berlebihan!
Bebas jerawat
Tidak seperti kebanyakan pelembap tradisional, serum mempunyai lebih banyak konsistensi berair yang menyebabkannya menyerap residu dengan lebih cepat yang menjadikan kulit anda bebas jerawat.
Pelaburan jangka panjang
Ya, serum lebih mahal daripada kebanyakan produk penjagaan kulit, lalu bagaimana pelaburan jangka panjang? Setelah anda mengetahui cara menggunakan serum, anda akan mendapat hasil yang dapat dilihat dan tidak perlu mengeluarkan wang untuk produk lain yang hanya melakukan pekerjaan biasa-biasa saja.
Secara keseluruhan, terserah kepada anda bagaimana anda ingin membelanjakan wang anda. Sama ada anda ingin membeli lima produk berbeza, lebih murah atau satu produk baik yang sedikit mahal tetapi berfungsi hebat untuk kulit anda.
Berapa kerap anda mesti menggunakan serum?
Biasanya, sekali sehari cukup untuk kulit anda, tetapi itu boleh berubah dari serum ke serum, jadi anda boleh merujuk pada label untuk melihat petunjuknya. Sapukan serum dengan lembut ke wajah dan leher. Serum akan memperbaiki kulit semasa anda tidur.
Adakah serum cepat habis?
Serum mengandungi bahan-bahan tertentu seperti asid askorbik yang mungkin menjadi tidak stabil apabila bersentuhan dengan udara. Tetapi dengan kemajuan sains, versi yang diubahsuai dari bahan-bahan ini digunakan yang tahan lebih lama dan bagus untuk kulit anda. Intinya adalah, anda harus menghabiskan serum anda dalam tempoh enam bulan hingga setahun dan menyimpan botol serum anda di tempat yang sejuk dan kering.
Serum mana yang sesuai untuk anda?
Kami mencadangkan agar anda mencuba serum malam Vitamin C yang ringan dan mudah diserap. Melalui formula nongreasy yang dapat melawan sebarang kerosakan persekitaran atau penuaan awal kulit.
Serum pelembab semula asid dan pengisian semula yang paling transformatif kami. Dewtopia ™ 20% Acid Night Treatment kami dirancang untuk membantu menampakkan kulit yang lebih sihat dan licin yang kita inginkan. Dewtopia mengandungi campuran asid 20% AHA 10% dan PHA 10%. Menghasilkan kulit yang lebih halus, diperbaharui dan lebih cerah. Melicinkan tekstur kulit, menegangkan, meningkatkan keanjalan dan mensasarkan penampilan bintik-bintik gelap, pori-pori, garis-garis halus dan kedutan.
Serum yang berfungsi semasa anda tidur untuk mengelupas dan menenangkan kulit agar kulit lebih cerah pada waktu pagi. Overnight Glow Serum by Pixi membantu mengurangkan penampilan garis-garis halus dan memudarkan bintik matahari dari masa ke masa dengan formula kaya nutrien termasuk mentimun dan ekstrak lidah buaya yang menenangkan, serta vitamin A, C dan E. yang berkhasiat.
Serum semulajadi yang membantu melembutkan, menghaluskan dan mencerahkan kulit anda. Formula jenis kulit yang sangat pekat ini menghasilkan kesan penuaan dan pencerahan yang tahan lama. Dua jenis vitamin C memberikan aktiviti antioksidan untuk melawan perengsa dan pencemaran sementara Japanese Beautyberry meningkatkan dan menstabilkan kesannya. AHA dari tujuh buah superfrface muncul kembali kulit kusam, tidak rata, dan ekstrak akar angelica Jepun membantu meredakan hiperpigmentasi, bintik-bintik, perubahan warna dan parut, tanpa memerlukan agen pencerah yang keras. Tekstur cecair serum menyerap dengan cepat, untuk penggunaan yang mudah.
Serum tiga dalam satu, menghidrat, dan membersihkan kulit kusam semasa anda tidur, diformulasikan dengan campuran asid AHA, BHA, bunga 14% yang berkesan menampakkan semula kulit kusam untuk membantu memperlihatkan kulit yang kelihatan sihat. Campuran AHA dan BHA mengurangkan penampilan pori-pori, garis-garis halus dan kedutan, sementara asid bunga lembut menghaluskan dan melekatkan semula kulit. Sangat sesuai untuk semua jenis kulit, formula ini diselitkan dengan madu penghidratan dan asid hyaluronik untuk memastikan kulit tidak kering atau terlucut.
Formula serum dan minyak ringan untuk memperbaiki dan merawat kulit semalaman. Skin Inc ini berfungsi ketika proses pemulihan kulit anda berada di puncaknya iaitu semasa anda tidur. Direka untuk meniru keseimbangan minyak dan air semula jadi kulit, lapisan minyak mengandungi minyak biji zaitun dan minyak lavender.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Sebut sahaja namanya, sudah pasti terbayangkan riak muka bibir mungil muncung dengan dengan dua jari diletakkan di bahagian pipi. Malah penampilan Vida yang sentiasa berani menggayakan busana-busana berat sentiasa membuatkannya Outstanding