Kecuali kanak-kanak dan remaja, hampir semua orang mahu kelihatan lebih muda. Walaupun losen mahal dan rawatan kosmetik pasti boleh meningkatkan penampilan anda, pelaburan yang paling boleh diterima adalah dalam mengubah suai aktiviti harian.

Ternyata terdapat rahsia terbesar anti-penuaan mungkin dalam tabiat harian anda. Ini senarai kesilapan yang paling biasa yang harus anda hentikan jika ingin kekal sihat dan muda untuk masa yang lama.

Menggunakan penyedut minuman setiap hari.

Straw bukan sahaja memudaratkan alam sekitar, malah ia juga memudaratkan muka kita. Para saintis menunjukkan bagaimana penggunaan straw menggalakkan pembentukan garis-garis halus dan kedutan di sekitar bibir. Di samping itu, berulang kali menguncup otot yang sama mungkin merosot kolagen dari masa ke masa, yang mungkin membuatkan anda kelihatan lebih tua daripada usia sebenar.

Makan banyak kek dan pastri.

Pastri bakar dan gula-gula selalunya mengandungi gula dan lemak tambahan yang tinggi, menyumbang kepada penambahan berat badan dan kesihatan mulut yang tidak baik. Selain menggalakkan mikrobiota yang tidak sihat, gula adalah pro-radang. Atribut ini boleh mempercepatkan proses penuaan, membuatkan anda kelihatan letih, bengkak dan berkedut.

ARTIKEL BERKAITAN: Badan Sering Lesu Dan Kerap Tidur, Itu Salah Satu Tanda Kematian Menghampiri

Tidak cukup tidur.

Menurut kajian saintifik, tidur kurang daripada 7 jam setiap malam mungkin mengurangkan jangka hayat anda. Selain itu, ia akan menjadikan anda kelihatan dan berasa jauh lebih tua. Pertama, tidur yang tidak mencukupi melemahkan stamina mental dan fizikal yang diperlukan untuk melengkapkan hari biasa sehingga ke tahap yang boleh menjadikan kejayaan peribadi dan profesional sangat mencabar. Kedua, tidur yang tidak mencukupi memudaratkan badan, terutamanya jantung dan otak. Ketiga, hormon pertumbuhan manusia juga dicipta semasa tidur, menghasilkan nada otot yang sihat.

Tidak memakai cermin mata hitam.

Walaupun cahaya di luar mungkin tidak kelihatan sangat terang, anda harus sentiasa memakai cermin mata hitam. Melindungi mata daripada matahari membantu dengan pemeliharaan penglihatan. Selain itu, kerap merenung dalam cahaya terang mempercepatkan pembentukan garis-garis halus dan kedutan di sekeliling mata dan dahi.

Kerana berjemur boleh memberikan cahaya yang kelihatan sihat, penyamakan telah menjadi agak popular. Walau bagaimanapun, pendedahan matahari yang berpanjangan ketidakteraturan pigmentasi, terutamanya di sekitar mata.

Mengikuti diet drastik.

Diet ranap, walaupun memikat mereka, bukanlah idea yang baik. Ia bukan penyelesaian kekal. Menurut penyelidikan, berdiet secara mendadak mungkin membuatkan anda berasa lebih tua kerana ia merendahkan tahap tenaga, menjejaskan tumpuan dan menyebabkan kemurungan. Ketidakupayaan kulit untuk bertindak balas terhadap pengurangan berat badan juga boleh menghasilkan kedutan dan kendur. Kawalan berat badan adalah penting untuk kesihatan yang baik, tetapi anda tidak boleh cuba menurunkan lebih daripada 1 atau 2 paun setiap minggu.

ARTIKEL BERKAITAN: Perubahan Diet Yang Drastik, 5 Gejala Ini Mungkin Terjadi Jika Anda Berhenti Makan Daging

Tidak memberi diri anda cukup masa.

Ini nampaknya sukar difahami oleh kebanyakan kita, tetapi realitinya ialah tiada siapa yang akan meluangkan masa untuk anda. Jadi ia adalah sesuatu yang anda mesti lakukan untuk diri sendiri dan ia merupakan langkah anti-penuaan yang penting. Mulakan dengan membangunkan rutin harian yang kecil-kecilan, seperti menulis catatan diari ringkas sebelum tidur atau berlari petang. Perbuatan ini menyumbang dengan ketara kepada kepuasan diri dan kesihatan jangka panjang.

Mengabaikan kesihatan mental anda.

Penyelidikan menunjukkan bahawa kemurungan mempercepatkan lesi otak, yang seterusnya mempercepatkan proses penuaan. Jadi, jika anda mengalami hari yang suram selama lebih daripada 2 minggu, anda harus mendapatkan bantuan profesional untuk kesihatan mental. Kegembiraan anda mungkin dipulihkan dengan lebih cepat jika menjalani terapi kognitif-tingkah laku.

Tidak cukup bersenam sepanjang minggu.

Dengan seikhlas hati anda memutuskan untuk bersenam lebih banyak. Walau bagaimanapun, jadual terlalu sibuk sehingga bersenam telah gagal di tepi jalan. Malangnya, kekurangan aktiviti fizikal adalah salah satu cara paling cepat untuk menua badan. Berjalan-jalan, pergi ke gim, atau berlatih yoga sekurang-kurangnya 3 kali seminggu untuk melegakan ketegangan. Senaman yang berjaya semestinya memerlukan banyak usaha.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Pelakon dan pengacara terkenal Indonesia, Raffi Ahmad telah berkongsi berita duka pemergian nenek tercinta atau lebih dikenali sebagai “Mamih Popon” Sabtu lalu.

Berita kehilangan neneknya Hanifa Binti Dharma, 88, telah dikongsikan melalui laman Instagram miliknya sendiri. Raffi memberitahu bahawa neneknya meninggal dunia pada 31 Disember 2022, pukul 4.01 petang waktu Indonesia.

Terdahulu, neneknya sempat dirawat akibat strok untuk kali yang kedua di unit rawatan rapi sebuah hospital di Jakarta. Keadaan Mami Popon dikatakan memang menurun sebelum dia menghembuskan nafas terakhirnya. 

Pelakon tersebut turut menitipkan doa buat Allahyarham neneknya supaya diampunkan segala dosa dan salah silap yang pernah dilakukan.

“Innalillahiwainailaihi raajiun.. Nenek saya hanifah Darma (Mami Popon) telah meninggal dunia pada pukul 4.01 petang, Sabtu 31 Disember 2022.

“Semoga Allah mengampunkan segala dosa dan kekhilafannya. Insya Allah nenek akan disemadikan di tanah perkuburan di Bandung,” tulisnya.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Raffi Ahmad and Nagita Slavina (@raffinagita1717)

Melihat ke ruangan hantaran yang lain, terlihat pelakon tersebut sempat memuat naik video memberikan ciuman terakhir buat neneknya serta turut membantu menguruskan jenazah hingga ke liang lahad.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Raffi Ahmad and Nagita Slavina (@raffinagita1717)

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Raffi Ahmad and Nagita Slavina (@raffinagita1717)

Artikel berkaitan: Tidak Seeloknya Menggunakan ‘Rest In Peace’, Ada Ucapan Takziah Yang Lebih Elok Untuk Hormati Kematian Orang Bukan Islam 

Hasrat Mami Popon Sebelum Meninggal Dunia

Melalui temubual bersama Insertlive, Raffi Faridz Ahmad atau lebih dikenali sebagai Raffi Ahmad,35, menyatakan hasrat neneknya untuk ke rumah baharunya yang sedang dalam pembinaan.

“Kali terakhir, sebelum Mami sakit tenat, dia minta pergi ke Andara, nak tengok rumah baru.

Difahamkan, keadaan Mami Popon ketika itu sangat lemah. Walaupun begitu, bonda Raffi, Amy Qanita tetap menunaikan hasratnya serta memandunya ke rumah baharu tersebut. 

Namun disebabkan masih tidak berdaya, Mami Popon hanya berada dan melihat dari dalam keretanya. Apabila ditanya tentang rumah baharu Raffi Ahmad, Mami Popon dikatakan hanya mengangguk lemah.

Presiden Jokowi turut mengucapkan takziah

Berita pemergian neneknya turut mendapat perhatian daripada Presiden Indonesia sendiri iaitu Joko Widodo. Joko Widodo atau dikenali mesra sebagai Jokowi dilihat sempat menghantar jambangan bunga buat keluarga Raffi Ahmad.

“Terima kasih pa @jokowi dan ibu,” tulisnya.

Selain Presiden Indonesia, Raffi juga menerima banyak jambangan bunga daripada eksekutif stesen televisyen, bank dan kelab-kelab serta persatuan Indonesia yang lain.

Rakan artis turut mengucapkan takziah

Menjengah di ruangan komen, rata-rata rakan selebriti termasuk Baim Wong, Acha Septriasa, Irwansyah, Luna Maya dan ramai lagi turut berduka cita dan mengucapkan salam takziah. Bahkan selebriti Tanah Air, Zizan Razak turut tidak ketinggalan menyampaikan salam takziah.

“Turut berduka citaaaaa semoga Allah menempatkan nya di tempat terbaik Allah” -Shireen Sungkar

“Innalillahi wa Innalillahi rajiun allahummaghfirlaha warhha waafihibwafuanha”-Irwansyah

” Turut berduka yang sedalam2nya Raffi dan Gigi…”-Astrid Sartiasari

“Innalillahi wainailaihi rojiun, turut berduka yg sedalam dalamnya 🙏🏻, Alfatihah menghantar kepergian mamih ke surga Allah SWT آمِيْن اللّهُمَّ آمِيْن”-Melly Goeslow

“Turut berduka cita kak 🙏🏼🙏🏼🙏🏼”- Chelsea Olivia

Artikel berkaitan: Sebelum Seseorang Itu Meninggal Dunia, Jadikan Amalan Ini Bekalan Untuk Akhirat. Rugi Kalau Tak Lakukan! 

Sumber: Insertlive dan Instagram Raffi Ahmad

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Seindah gaya hijab yang kelihatan dipakai hijabi, ia tidak selalunya mudah. Terutama apabila anda harus menghadapi lapan situasi berikut, yang sering berlaku.

Jadi ini adalah mesej sebalik kepayahan menghadapi situasi-situasi bagi mereka yang memakai hijab. Moga mesej ini dapat perhatian pengusaha-pengusaha di luar mengutamakan wanita berhijab.

1. Topi keledar

Adakah anda pernah mencuba memakai topi keledar dan rambut anda di sanggul? Anda mungkin sudah dapat membayangkan kepayahannya. Cubalah dengan bertudung dan kemudian bayangkan bagaimana semuanya akan kelihatan semasa anda membuka topi keledar. Pastinya ada mengalami ‘bad hijab day’ bukan?

2. Baju dengan cetakan di atasnya

Ketika hijabi menemukan baju kegemarannya dengan teks yang comel, tetapi sayangnya ia diposisikan terlalu tinggi. Akibatnya tudung anda menutup semua cetakan corak hiasan baju. Bolehlah turukan sedikit untuk hijabi yang mahukan gaya pemakaian yang ranggi dan tak suram.

3. Bib Hijabi yang tidak kemas ketika makan

Nampak seperti pelik, tapi ini hakikatnya kalau menyarung hijab berwarna putih dan anda seronok menikmati semangkuk tom yam. Nah jangan pelik kalau hijab putih polos akan bercorak selepas beberap hirup sup tom yam. Alternatifnya carilah bib pelindung tudung ketika makan.

4. Sudut magnet khas dalam beg tangan untuk pin atau kerongsang

Sudah menjadi kebiasaaan, hijabi yang berhijab tidak boleh hidup dengan hanya satu pin. Paling mudah dan sering berlaku, apabila hijabi suka mencampakkan pin keronsang di dalam bag tangan. Tidak mengapa asalkan dalam beg tangan, namun apabila mencarinya semula, tidak hairanlah anda boleh menikam diri sendiri dengan pin. Mujur dUCK menyediakan bantal kecil untuk tusukan pin atau kerongsang. Good Job The dUCK Group!

5. Pengesan pin hijab

Pemasar yang suka melancarkan pelbagai produk mesra hijab juga dapat memanfaatkan idea ini. Pengesan pin tudung seiring dengan penemuan sebelumnya. Ini adalah masalah yang berlaku di kebanyakan hijabi setiap hari dan harus diatasi. Ketika seseorang di rumah secara tidak sengaja menjatuhkan pin hijab di lantai. Tidak ada yang boleh bergerak. Pada masa yang sama setiap orang harus mencari pin sebelum seseorang melangkah agar tidak terluka. Jadikan perjuangan harian ini sedikit lebih mudah bagi hijabi. Dan pastikan pengesan mudah alih. Tak kan nak letak Air Tag!

6. Hijab serap peluh

 

View this post on Instagram

 

A post shared by The dUCk Group (@theduckgroup)

Memakai hijab di luar dengan keadaan cuaca di Malaysia, menuntut kesabaran. Apatah lagi jika mempunyai aktiviti harian di luar. Pastikan anda memakai hijab yang serap peluh dan tidak berbau kepam. Pastikan material yang digunakan menuntut keselesaan 100% sepanjang pemakaian.

7. Hijab dalam Perjalanan aka Hijab tanpa pin

Seperti yang telah saya nyatakan sebelum ini, terlambat adalah masalah yang sebenarnya. Bagaimanakah anda dapat mengayakan hijab, supaya bahagia sepanjang hari? Reka tudung dengan potongan Velcro dengan cara yang boleh diterima pakai dengan gaya peribadi hijabi. Bukankah Hijab dalam Perjalanan sudah menjadi nama yang hebat untuk konsep ini?

Sekiranya anda benar-benar ingin menaikkannya ke tahap seterusnya maka Hijab dalam Perjalanan yang tidak menyerap, pasti akan menjadi kombinasi terbaik.

8. Fon kepala / fon telinga = KESILAPAN

Jenis ini menyerupai isu pertama. Dalam kes ini, ini adalah masalah berganda. Anda tidak boleh memakai fon telinga dengan betul. Sebelum memakai hijab, anda mesti memasangkannya dan memastikannya diletakkan dengan betul. Apabila anda ingin melepaskannya, anda mesti menarik tali untuk mengeluarkannya. Selain itu, kain tambahan yang diperlukan untuk menutupinya tali yang tergantung. Begitu juga dengan ear bud, tak kan nak keluarkan telinga.