Tidak dinafikan memang sukar untuk mendapatkan berat badan ideal. Lagi-lagi kalau selera makan membuak-buak dan pantang nampak makanan. Namun setiap usaha yang dibuat pasti membuahkan kejayaan. Seperti perkongsian gadis ini Nadia Ismail yang mana dua tahun sebelum itu mempunyai berat badan mencecah 98 kg dan kini dia mampu tersenyum kerana berat badannya hanya 53- 54 kg sahaja. Tetapi sebelum itu dia yang terlalu obses untuk kurus hingga terpaksa dimasukkan ke hospital.
Menurutnya dalam tempoh itu dia mula bertemu jodoh dan jatuh sayang dengan diet kalori dan itulah yang diamalkan dalam tempoh dua tahun. Baginya agak sukar untuk kurus dan untuk memastikan ia kekal begitu juga agak payah.
Malah sebelum itu dia juga pernah tersilap langkah dan terlalu obses untuk kurus hinggakan pernah masuk hospital dan dia akhirnya berjaya belajar dari kesilapan lalu.
Dua tahun dulu vs sekarang tak pernah terpikir akan sekecil nie bermula dengan angka 98kg sampailah nie 53-54kg (maintain). 01.12.16 bertemu jodoh & terjatuh sayang dengan diet kalori alhamdulillah hari genap dah 2 tahun nak kurus susah nak maintain lagi dan lagilah susah.
Sebelum sekarang seperti yang anda lihat sy juga pernah tersilap langkah terlalu obese nak kurus serba serbi tak boleh last-last ke katil hospital perginya alhamdulillah sy belajar daripada kesilapan pelan-pelan kayuh tau2 eh dah kurus .
Tips:
Bermula dengan nasi sepinggan penuh pelan2 kurangkan jadi sesenduk. Tiada pantang apa2 semua sy makan seorang pencinta nasi wajib ada nasi lunch & dinner.
Air manis pun still minum sehingga sekarang. Seorang pengemar makanan segera pelan2 sy kurangkan alhamdulillah sekarang dah boleh tinggal dah.
Seorang pencinta makanan manis pelan2 sy kurangkan bukan bermaksud sy tak ambil ya tapi kurangkan.
last tips nak diet, dietlah dengan ilmu biar lambast asal ada hasil. Apa pun kita buat kalau ada kemahuan & usaha insya allah ada hasilnya
Pernah juga berkongsi pengalaman dalam posting terdahulu.
Untuk yang baru nak mula diet kalori eloklah baca pin post dahulu hadamkan betul-betul bila dah faham lagi mudah untuk anda mulakan langkah.
Contoh menu pemakanan sy sepanjang diet kalori, breakfirst : roti wholemeal makan dengan tuna kadang telur jadikan sandwich / overnite oat. Snak pagi & petang: buah / biskut + susu low fat. Lunch : nasi + lauk- pauk (amalkan suku2 separuh) untuk lauk sy makan macam biasa cuma kurangkan minyak, garam dan perasa. Dinner : ikut mood kadang sama macam lunch kalau jemu sy tukar dengan bihun / mee / pasta. Menu nie hanya sekadar contoh bergantung kepada keperluan kalori masing- masing keperluan setiap tak sama ya.
Senaman: Seminggu 3-4 kali, sy biasa jogging je atau buatlah apa-apa senaman sekali pon asal keluar peluh.
Cheatday: Bergantung kepada masing-masing nak cheat boleh tak nak pun boleh tapi bagi sy wajib cheat seminggu sekali sebagai reward untuk diri tak kan memajang nak diet sekali sekala nak juga rasa nikmat dunia.
*** 3 bulan pertama sy memang tak ambil air manis & amalkan eat clean after 3 bulan baru sy start ambil balik air manis tu pon hadkan sehari kepada 1 sudu kecil gula sahaja dan ubah cara makan seperti menu diatas.
*** dietlah dengan ilmu, style sy buat santai2 je no stress2 lagi stress anda lagi susah berat nak turun.
SUMBER: NADIA ISMAIL VIS KELAB DIET KALORI
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Anita Baharom Bakal ‘Naik Pelamin’ Sekali Lagi Disember Ini?
Dah lama kita tidak mendengar perkembangan terkini pelakon yang pernah popular dengan watak Anizah dalam drama bersiri ‘Dunia Baru’ satu ketika dahulu.
Anita Baharom atau lebih mesra disapa Nita itu dikhabarkan bakal bergelar isteri sekali lagi setelah hampir setahun bergelar ibu tunggal kepada tiga cahaya mata, kerana kehilangan suami pada Januari lalu.
22 Disember Tarikh Penyatuan Anita & Engku Isyamuddin?
Memetik laporan Harian Metro, Anita bakal disatukan bersama jejaka pilihan hatinya, Engku Isyamuddin Tuan Losin dalam satu majlis ijab qabul pada 22 Disember ini.
Hijabista dimaklumkan bahawa, majlis penuh bersejarah antara pasangan merpati dua sejoli itu akan diadakan di sebuah dewan sekitar Subang Jaya, Selangor.
Manakala, majlis resepsi kedua mempelai pula akan terus dilaksanakan pada keesokan harinya di lokasi sama.
Artikel berkaitan: Lima Tahun Kahwin, Hingga Isteri Tajul Akhirnya Berhijab – Netizen Doa Kekal Istiqamah.
Untuk rekod, Anita sebelum ini pernah mendirikan rumah tangga bersama jejaka yang dikenali sebagai Mohd Ismadi.
Hasil perkongsian hidup bersama, mereka telah dikurnikan tiga orang cahaya mata, Syifa Dhia Nurina, Mohamad Dhia Iskandar dan Mohamad Dhia Iskandar sebagai penyeri hidup mereka.
Namun, disangka panas sampai ke petang, rupanya hujan ditengah hari, apabila perkahwinan yang dibina lebih 16 tahun itu menerima ujian getir dimana sang suami dijemput ilahi pada 1 Januari lalu.
Sumber: Instagram Anita Baharom & Harian Metro
Artikel berkaitan: Nabila Razali ‘Upload’ Gambar Kahwin, Netizen Tertanya Siapa ‘Aisy Mateen’?
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Botox Semulajadi Mudah Sahaja, Tambahkan Gua Sha Pada Rutin Kecantikan Anda
Gua Sha! Anda mungkin telah membaca tentangnya. Atau menonton tutorial di ap lokasi TikTok. Atau mungkin anda telah mencuba sapuan alat gua sha berbentuk gigi yang bagus. Botox semulajadi mudah sahaja, tambahkan gua sha pada rutin kecantikan anda.
Jadi, apakah sebenarnya dan apa yang menjadi perbualan ramai? Berasal dari perubatan Cina, gua sha (bermaksud ‘pasir kikis’) telah digunakan selama berabad-abad untuk membantu memudahkan kembalinya keseimbangan seimbang dalam badan dan dalam tisu.
Malah, teknik ini pada asalnya digunakan untuk mengurangkan demam dan mengurangkan sakit.
ARTIKEL BERKAITAN: Wajah Lebih Runcing & ‘GlOWY’ Dengan Urutan Mudah Ini. RUGI Kalau Tak Cuba!
Botox tanpa cucuk
Zaman sekarang gua sha nampak sangat kecoh. Setelah mendapat populariti di Barat, ia ringan, lembut dan berkesan. Dan sementara pembelajaran memerlukan sedikit latihan dan kesabaran, matlamat tunggal kekal untuk memindahkan genangan keluar dari tisu supaya aliran darah, limfa dan qi dapat dipulihkan.
Jadi adakah gua sha benar-benar berfungsi?
Kulit wajah yang lebih bersih dan cerah – apabila sisa bersandar pada tisu, kulit kelihatan kusam, sesak dan mudah pecah. Pemulihan aliran membawa cahaya dari dalam dan juga mengurangkan kesesakan kerana sistem limfa digalakkan untuk memindahkan sisa keluar dari kawasan itu.
Mengukir dan menegang cecair yang berlebihan boleh terkumpul di dalam tisu, apabila kita mula menggerakkannya di sepanjang laluan limfa, hasilnya adalah wajah yang lebih terpahat dan tona.
Pelepasan Ketegangan – gua sha boleh membantu melepaskan ketegangan dan kebimbangan dari wajah sambil perlahan-lahan menggalakkan otot ekspresi kita untuk berehat.
Garis-garis halus dan pengurangan kedutan – semua perkara di atas membantu untuk melicinkan dan menggebukan garis dan kedutan.
Asas Facial Gua Sha dengan Teknik Berkesan
Terbahagi kepada arah, sudut dan tekanan. Perlu lakukan mengikut zon, bermula dengan leher dan bahu, membuka aliran dan melepaskan dan menaikkan muka. Ini membolehkan cecair berpeluang mengalirkan dan melepaskan ketegangan daripada kumpulan otot yang lebih besar sebelum anda menyasarkan otot muka yang lebih kecil.
Lapisankan dengan minyak yang ringan untuk slip dan meluncur. Malah, minyak wajah membantu untuk menyerap pelembap dan menggerakkan batu dengan lancar ke atas kulit.
ARTIKEL BERKAITAN: Kembalikan Keremajaan Kulit Dengan 10 Face Oil Terbaik. Hasilnya Kulit Glowing Secara Semulajadi
Arah
Untuk leher, gua cha biasanya berfungsi ke bawah untuk mengalirkan dan menyah tiup dan ke atas untuk mengangkat. Di muka, gerakkan dari tengah ke tepi muka. Di dahi, anda boleh bekerja ke luar atau ke atas.
Sudut
Pastikan batu itu agak rata. Rasakan banyak kawasan permukaan bersentuhan dengan kulit. Secara naluri, anda mungkin memegang alat itu secara berserenjang, tetapi anda tidak akan mendapat tahap hasil yang hampir sama dengan cara ini. Pegang alat yang anda lihat sesuai untuk bahagian belakang leher dan bahu.
Tekanan
Lebih ringan dan lebih perlahan daripada yang anda fikirkan. Tutup mata anda dan ikuti sensasinya. Ia sepatutnya berasa sangat menenangkan. Praktikkan 3-10 hantaran pada setiap kawasan.
Anda juga boleh mengerjakan kawasan lembut di belakang sudut rahang, berhampiran telinga. Merangsang saraf vagus membantu badan untuk bergerak ke dalam sistem saraf parasimatetik.
Dengan amalan yang konsisten dari masa ke masa, ini boleh mengubah cara wajah anda menua. Pakar mencadangkan 10 minit sehari, 3 kali atau lebih seminggu akan mula mencipta dan mengekalkan perubahan. Hasilnya? “Kulit akan menjadi lebih bermaya, dan bentuk muka lebih sesuai dengan intipati anda.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Atuk Saya Juga Orang Politik, Masuk Bertanding Jadi YB. Ustazah Tak Nak Bertanding Ke? Masuk Mesti Menang!” Jawapnya…
Musim mengundi hangat diperkatakan di kalangan rakyat Malaysia, malah yang hangat dibualkan sekarang bukan sahaja parti dan pemimpin yang bakal menjadi puncak pimpinan.
Proses penamaan calon untuk pilihan raya umum ke-15 sudah tamat. Tiba masanya, calon-calon sudah sibuk meraih undi dengan harapan mendapat gelaran “Yang Berhormat” selepas 19 November nanti. Jika dahulu calon-calon di kalangan ahli politik yang sudah sinonim di dalam fikiran kita, ada juga yang mereka ini sudah menjadi pemimpin. Namun kebelakangan ini selebriti dan pendakwah bebas juga turut tercalon di dalam senarai penamaan.
Pemimpin Itu tak betul, ini tak betul
Pelbagai persoalan yang bermain di kotak fikiran, ketika kita sibuk untuk membuat pilihan, datang suara-suara kecil yang menidakkan intergriti seorang pemimpin.
“Politik kotor, politik tak boleh dipercayai, politik kroni…”
Pendakwah bebas Ustazah Asma Harun tampil bersuara agar tiada tanggapan yang salah antara mereka. Bukan semua dikalangan mereka dikaitkan dengan politik kotor ada juga antara mereka golongan yang benar memimpin demi agama, bangsa dan Negara.
ARTIKEL BERKAITAN: Tular Video Hijabi Suka Menari Kpop, Ustazah Asma’ Harun Berikan Teguran Lembut Buat Semua
“Jangan sampai kita tersalah sebar, sedangkan ada pemimpin yang beriman, memasuki politik melepaskan jawatan dan gaji malah ketenangan hidupnya untuk berada dalam sistem pemerintah, supaya tidak jatuh pada orang yang salah,” ujar Ustazah Asma dalam ceramahnya.
Jika kita menafikan peluang seorang pemimpin yang berkaliber untuk berkhidmat untuk rakyat Malaysia atas dasar fahaman politik, rakyat yang akan rugi. Bukankah tujuan demokrasi untuk membolehkan rakyat memilih pemimpin yang terbaik dan membela nasib mereka?
Susur galur keluarga kalangan politik
Sudah menjadi kebiasaan, membesar dalam keluarga politik, susur galur keturunan Ustazah Asma Harun tak perlu dipertikaikan.
“Subhanallah! Atuk saya juga orang politik, bertanding jadi YB malah sehingga ke Exco negeri, saya memang membesar dalam susana politik,” terangnya lagi.
Pemimpin dari golongan pendakwah bebas bukan baharu, Tuan Guru Dato’ Bentara Setia, Dato’ Haji Nik Abdul Aziz bin Nik Mat merupakan ahli politik Malaysia dan bekas Menteri Besar Kelantan. Susulan pendakwah bebas Ustaz Kazim Elias salah satu penama yang tercalon (kini sudah menarik diri), adakah ustazah juga ingin melibatkan diri dalam dunia politik.
“Ustazah taknak masuk ke, ustazah masuk mesti menang,” seloroh si penanya.
Ujarnya lagi tidak memilih untuk melibatkan di dalam bidang politik. Dia juga berpendapat ada sesetengah individu menyebarkan dakwah pada ummah melalui pemerintahan, tetapi saya kekal jalan dakwah yang dijalankan sekarang kerana pelbagai lagi perkara yang perlu dibuat. Akuinya lagi menjadi ahli politik masa yang tertumpu untuk keluarga hanya berbaki 10 peratus, manakala 90 peratus lagi untuk ummah.
Salah mengundi kena jawab dengan Allah
Patutkah kita membuang undi berdasarkan parti atau individu? Generasi masa kini mula rasa tidak penting untuk keluar mengundi atas dasar tidak percaya lagi intergriti seorang pemimpin. Gusar membuat pilihan takut dipersoalkanNya, lantas jalan paling mudah tidak mengundi.
“… alah semua tak boleh percaya, salah pilih kena jawab depan Allah, adakah jika tidak mengundi, individu itu tidak perlu menjawab dengan Allah,” Ustazah Asma mempersoalkan sikap sesetengah individu.
Sedih dengan septikal orang melayu bergagama Islam yang mula tidak endah dengan sistem pemerintahan, bimbang akan ada pihak yang akan mengambil kesempatan. Fenomena ini bukan unik di Malaysia. Tetapi sudah tiba masanya pengundi Malaysia memberi lebih pertimbangan ke atas individu dan bukannya menyokong parti secara membuta tuli.
ARTIKEL BERKAITAN: Bergaul Bukan Mahram Dan Bertudung, Pesta Halloween Disambut Baik Negara Islam. Ustazah Asma Harun bimbang…
Dalam ceramahnya lagi menyeru agar membuat pilihan yang tidak mengelirukan, jika ada rasa bimbang dengan integriti pemimpin itu, pilih sahaja yang kurang memudaratkan dan pasti saranannya untuk anda melakukan istikarah atas kekeliruan.
Bawa semangat arwah ayah untuk mengundi
Di Malaysia, sejak sekian lama, pengundi lebih cenderung memangkah di kertas undi berdasarkan parti, bukan individu. Ustazah Asma Harun bersemangat untuk pulang ke kampung halaman di Terengganu untuk mengundi walaupun akan menempuh kesesakan jalan raya demi satu undi.
Bercerita pengalaman arwah ayah beliau ketika itu yang menghidap 3 jenis penyakit kanser (kanser esafagus, paru-paru dan kanser darah), tetap bersemangat untuk mengundi walaupun keadaan tidak diizinkan oleh doktor.
“Walaupun satu undi..” ayah menyakinkan kami.
Atas semangat dan kerjasama pihak hospital, kenderaan hospital mengiringi arwah ayah ke pusat mengundi. Atas dasar rasa tanggungjawab untuk mengundi, arwah ayah Ustazah Asma Harun menjalankan tanggungjawab sebagai rakyat Malaysia.
Sebagai seorang rakyat yang mengambil inisiatif ini, beliau menyeru agar anda keluar mengundi bagi memastikan negara ini diperintah oleh orang yang beriman, bertakwa dan amanah. Dalam hadis berikut kita semua akan ditanya olehNya apa peranan kita di muka bumi ini, bukan hanya pemimpin.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
SUMBER: TikTok Ustazah Asma Harun
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
