Sudah pasti ramai yang inginkan badan yang ideal, cantik dan menawan. Bila tengok badan artis atau selebriti di media sosial, pastinya ia memberikan kamu inspirasi untuk menjadi seperti mereka.
Ada kalanya kamu sudah berusaha untuk diet tapi tidak berhasil. Ha! Pasti ada perkara yang kamu silap dalam menu diet kamu. Apa yang penting, sumber protein kamu jangan tinggalkan tau!
Protein dalam diet adalah penting untuk tubuh badan kita dalam melakukan pelbagai fungsi penting. Salah satu fungsi utamanya adalah untukmembina, memperbaiki, dan mengekalkan tisu tubuh. Bagi memastikan pengambilan protein memenuhi semua keperluan, penting untuk kamu mengambil proteindaripada sumber haiwan dan tumbuhan,” jelasnya.
Selebriti Erra Fazira antara selebriti yang terkenal dengan potongan badan yang ideal dan menawan! Sumber gambar: Instagram Erra Fazira
Makanan berasaskan haiwan adalah sumber protein yang berkualiti tinggi serta tinggi dengan zat besi, zinc dan vitamin B12. Namun begitu, sebahagian sumber protein haiwan seperti potongan daging lembu berlemak, khinzir, kambing, itik, daging terproses, dan organ adalah tinggi dengan lemak tepu dan kolesterol.
Oleh itu, orang ramai harus mengambil daging dan ayam dalam jumlah yang sederhana dan memilih bahagian yang kurang lemak serta lebihkan ikan dalam diet. Ikan mempunyai kurang kandungan lemak tepu, dan ikan berminyak seperti salmon, trout dan hering adalah kaya dengan asid lemak omega-3, sejenis lemak yang baik untuk kesihatan.
Ads
Ramai yang mengambil lebih makanan berasaskan protein haiwan. Mungkin ini salah satu sebab utama mengapa orang ramai mengalami masalah lebih berat badan dan obesiti atau mempunyai kolesterol yang tinggi.
Sementara itu, makanan seperti kekacang, kacang dan bijian adalah contoh sumber protein tumbuhan yang mempunyai banyak kebaikan seperti, kandungan kalori yang lebih rendah dan tidak mengandungi kolesterol.
Selain itu, ia juga kaya dengan fitonutrien, yang berfungsi sebagai antioksidan, serta boleh mengurangkan risiko beberapa penyakit kronik berkaitan diet seperti penyakit kardiovaskular dan kanser termasuk kaya dengan serat yang penting untuk penghadaman, dan menggalakkan kesihatan usus yang baik. Tambahan lagi, makanan kekacang ini juga mempunyai sumber vitamin dan mineral.
Sesetengah protein tumbuhan mungkin mempunyai kurang asid amino yang spesifik, iaitu blok asas untuk membina protein. Ini boleh diatasi dengan mudah dengan mencampur beberapa jenis makanan berasaskan tumbuhan dalam diet, sekaligus dapat meningkatkan kualiti protein. Untuk pilihan yang lebih sihat, makan pelbagai makanan berprotein dan pilih makanan berasaskan protein tumbuhan dengan lebih kerap.
Ads
Bukan sahaja terkenal dengan gaya fesyennya yang menarik, Scha Alyahya juga terkenal dengan memiliki potongan badan yang ideal biarpun baru lepas melahirkan cahaya mata. Sumber gambar: Instagram Scha Alyahya
Tip masakan yang boleh kamu cuba untuk menu diet kamu:
1. Panggang atau goreng bijian dan kekacang tanpa menggunakan minyak dan simpan di dalam bekas kedap udara sebagai snek sihat! Letakkan juga kekacang di dalam masakan atau sebagai hiasan pada makanan dan pencuci mulut seperti yogurt dan minuman. Nota: Kacang dan bijian juga tinggi dengan kalori; pastikan anda tidak terlebih mengambilnya.
2. Gantikan daging dengan lentil dalam resepi bebola daging kamu!
Ads
3. Untuk membuat tofu nuget, potong sebuku tofu yang keras kepada potongan kecil, salutkan dengan serbuk roti dan bakar tofu tersebut.
4. Potong tempeh dan goreng di atas kuali leper tanpa minyak untuk membuat filet-o- tempeh!
5. Pilih bahagian ayam yang tidak berkulit atau buang kulit sebelum masak.
6. Kamu boleh kukus, rebus, panggang atau bakar ikan untuk pilihan yang lebih sihat.
Selamat mencuba!
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Setiap ibu pasti ada cara tersendiri untuk menggembirakan anak masing-masing. Walaupun kadang-kadang permintaan itu sangat sukar untuk dituruti dan seperti tidak logik, namun sebolehnya seorang ibu itu akan berusaha juga untuk menunaikannya.
Seorang pengguna Facebook, Karinda Warsito telah berkongsi pengalaman lucu menghantar anaknya yang autism ke sekolah. Menurutnya, anaknya mengugut untuk tidak pergi ke sekolah jika dia tidak menjadi Ultraman!
Demi seorang anak, ibu relakan jua!
Perkongsiannya mendapat ribuan reaksi daripada pengguna Facebook lain. Mereka ternyata terharu melihat kesungguhan ibu ini yang sanggup melakukan apa sahaja asalkan anaknya bahagia.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Nak dekat hujung tahun ni mesti hijabi menghabiskan cuti hujung tahun dengan pergi melancong kan? Pernah tak sis alami kulit kusam, kering dan terbakar (Sunburn) terutamanya bila sis bercuti di tepi pantai atau pulau tropika beriklim panas?
Mesti tak seronok bila pulang dari bercuti rasa sengsara bila terpaksa berdepan kulit kusam, kering dan terbakar. Dah la susah nak ‘healing’ untuk dapatkan semula kulit yang cerah dan glowing. Hmm.. sedih betul!
Jangan risau sis! Hijabista ada penyelesaian untuk anda lindungi kulit terutamanya pada musim percutian.
Hanya amalkan dua langkah mudah ni, dapatkan semula kulit cerah, sihat dan yang paling penting ‘glowing’ tau! Bolehlah sambut tahun baru 2023 dengan gembira!
Selamat Tinggal Kulit Kusam!
Untuk memiliki kulit berseri dan bebas cela, sis perlu kekalkan penghidratan dan kelembapan kulit kerana ini adalah kunci utama kepada kulit yang sihat, cerah dan bersinar!
Malah, bila kulit kita diberi air yang cukup kelembapan yang berada di bawah lapisan kulit mampu mengekalkan keremajaan kulit sekaligus membuatkan kulit bersinar, bebas kering dan kedut.
Hanya perlu amalkan dua cara ni untuk kulit kekal lembap. Pertama, minum air masak secukupnya, sekurang-kurangnya lapan gelas sehari.
Tapi kalau anda sejenis yang susah minum air masak dalam kuantiti banyak, mungkin cara kedua ni berkesan. Tak payah pening kepala, dapatkan je set hidrasi dari Hada Labo!
Hada LaboHydrating Lotion dan HA Supreme Cera Hydrating Booster Serum mampu selesaikan masalah kulit kusam sekelip mata, tak payah minum air banyak-banyak pun tak apa.
Sis cuma perlu gunakan dua produk ini pada kulit wajah anda, dan Poof! Sis akan dapat kulit lembap, terhidrat dan glowing seperti magis!
Kelebihan dua produk yang mampu membantu mengekalkan penghidratan kulit dari Hada Labo ni adalah, menjadikan kulit sihat secara semula jadi. Tidak berminyak, mengecilkan liang pori dan melicinkan kulit agar solekan tahan lebih lama.
Hada Labo Hydrating Lotion dihasilkan menggunakan bahan-bahan organik seperti lima Asid Hyaluronik yang di fermentasi dan diformulasi menggunakan teknologi baharu agar meresap lebih jauh ke dalam liang kulit, serta melembapkan setiap ceruk lapisan kulit dan membaiki tekstur kulit.
Ia mampu mengunci kelembapan, mengimbangkan minyak dan air, mengecilkan liang pori, meningkatkan keserian, keanjalan dan kelicinan kulit secara alami!
Manakala, Hada Labo HA Supreme Cera Booster Serum pula dihasilkan dengan 4 jenis Asid Hyaluronik dan Ceramide, bertujuan melembapkan kulit serta-merta dan membentuk lapisan filem pada wajah yang melindungi dan mengunci air untuk mengelakkan kulit menjadi kering dan berkedut.
Bahan yang digunakan di dalam serum ini amat mujarab dan mampu menembusi lapisan kulit pada kadar tinggi, serta menyelesaikan masalah kulit dengan lebih pantas berbanding serum lain.
Paling best! Serum ni mampu memberi penghidratan kepada kulit selama 24 jam tau. Wow! Confirm kulit lebih mulus dan lembap lepas ni sis.
Di samping itu, serum ini juga menghidrat secara mendalam dan membantu mengetatkan liang pori besar pada wajah. Awesomeee!
Cara Aplikasi Hada Labo Hydrating Lotion & Serum
Justeru, untuk memastikan penghidratan yang optimum, pastikan sis amalkan dua langkah ini.
Pertama, selepas mencuci wajah sapukan Hada Labo Hydrating Lotion pada muka dan pastikan ia meresap sepenuhnya ke dalam kulit wajah.
Kedua, oleskan Hada Labo HA Supreme Cera Hydrating Booster Serum dan ratakan pada wajah sebelum sis mulakan solekan.
Ketiga, pastikan sis gunakan dua produk ini terlebih dahulu sebelum memakai foundation, untuk solekan yang lebih licin dan tahan lama!
Fuh! Tengok lah perbezaan sebelum dan selepas tu sis.. Lepas tu banyak pula manfaat pada kulit dan senang je nak apply! Rutin kecantikan pun mudah hanya dengan tiga langkah je, sis boleh dapatkan kulit lembap dan glowing!
Tunggu apa lagi? Run bestie Run! Cepat dapatkan dua produk hebat Hada Labo ni, di Facebook MY Hada Labo atau sis boleh layari laman Web Rasmi Hada Labo Malaysia
Kalau dah sold out dan melepas nanti jangan pulak nangis tepi bucu katil sis!
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Hujung tahun keterujaan bercuti bersama girl gang travel semakin memuncak, namun jangan lupa akan penjagaan kulit agar sentiasa kelihatan cantik, berseri dan segar sepanjang percutian.
Sudah semestinya setiap kali bercuti, musuh utama adalah sinaran matahari berbahaya akan memberi kesan kepada kulit terutama di bahagian yang terdedah terutama wajah. Bukan itu sahaja mlahan perubahan cuaca di negara yang dilawati juga memang tak dapat di jangka.
Girl gang travel, inilah masanya mencari pek kecantikan yang mudah untuk dibawa ke mana shaja. Kebiasaanya hujung tahun lambakan jenama penjagaan kulit wajah mahupun penjagaan badan mempunyai pakej istimewa dengan didatangi pek istimewa percutian. Jangan lepaskan peluang memiliki pek terhad san istimewa sesuai juga dijadikan hadiah istimewa untuk teman tersayang dan ahli keluarga. Hijabista senaraikan pek kecantikan istimewa ini bagi menaikkan mood girl gang travel untuk kekal cantik ketika bercuti.
1. Bantuan Tidur Untuk Perjalanan Yang Jauh – THIS WORK SLEEP ON IT
Kit bantuan pertama untuk tidur, cara semula jadi untuk memulihkan corak tidur yang normal. Spray bantal tidur membantu anda tidur malam yang lebih baik, hasil campuran aromaterapi yang kuat dari minyak pati Lavender, Camomile dan Vetivert. Sleep on it semburan bantal, dengan teknologi mikro-enkapsulasi yang bijak, adalah semburan terapi untuk anda yang sukar tidur dan yang tidak selesa. Stress check roll-on tekanan ketegangan dibina sepanjang hari dan mengandungi Eucalyptus untuk merangsang dan membantu melawan keletihan, Frankincense untuk membantu melegakan fizikal dan mental dan Lavender tidur yang menggembirakan.
2. Nyahkan Kulit Mati Di Badan – FRANK BODY
Pengelupasan berganda dengan skrub duo kulit, skrub Asal saya dibuat dari kacang robusta yang dibakar dan tanah yang akan memberi kulit suatu penyingkiran yang mendalam dan menggalakkan peredaran sementara minyak badam manis untuk menghidrat. Untuk mandi yang lebih menyeronokkan (tiada had) edisi terhad Rose Gold Shimmer Scrub untuk sesi berenang dan muncul dengan licin, terhidrasi dan dengan kemuncak berkilauan emas mawar pada kulit.
3. Pakej Lengkap Segarkan Diri – FRESH BEAUTY
FRESH DARLINGS RM127
Mengeluarkan sisa kotoran, melembutkan kulit dengan Sugar Strawberry Exfoliating Face Wash juga perlahan-lahan mengelupaskan kulit mati. Masker muka selama 5 minit Lotus Youth Preserve Rescue Merangsangkan dan melicinkan.Penghidratan pelepasan masa kulit penglidapkejutan dengan Krim gel Rose Deep Hydration Face Cream.
RADIANCE ROMANCE
Peningkatan ketenangan dengan Lotus Youth Preserve Face Cream untuk kelembapan 24 jam.Merangsang kulit wajah dengan masker muka selama 5 minit Lotus Youth Preserve Rescue lebig bercahaya dan melicinkan. Detoks kulit yang mati dengan menggunakan Lotus Youth Preserve Dream Face Cream Fights yang kaya dengan antioksidan.
HOLIDAY HYDRATION RM272
Rose Deep Hydration Facial Toner disemai dengan kelopak mawar sebenar mampu mengecilkan pori-pori. Kelembapan yang tahan lama dan melindungi bibir Sugar Rosé Tinted Lip Treatment SPF 15 Sheer rose. Rose Face Mask Hydrates and tones disemai dengan kelopak mawar sebenar bersama Rose Deep Hydration Face Cream Skin-quenching gel cream hidrasi berpanjangan.
4. Kegembiraan Bersama Alunan Musik – INNESFREE GREEN HOLIDAYS
Innisfree Green Holidays dengan semangat menyebarkan kegembiaraan melalui lagu, kami telah bekerjasama dengan seniman Belanda bernama Jordy van den Nieuwendijk untuk merancang barisan produk Green Holidays Collection 2019. Jordy mengilhamkan rekabentuk dari muzik yang bergema pada musim cuti pada akhir tahun ini.Gandakan keseronokan dengan keindahan kecantikan anda yang paling penting yang menguatkan penghalang kulit dan mengekalkan kelembapan di dalam kulit dengan 2019 Green Holidays Jumbo-sized Green Tea Seed Serum (160ml/RM152) bersaiz jumbo.
Bingkisan cenderahati musim percutian dengan penuh kasih sayang bersama 2019 Green Holidays Perfumed Hand Cream Set (30ml x 3ea/RM51) yang mempunyai teknologi separa berlilin untuk memastikan kekal wangi dan melembapkan sepanjang hari.
2019 Green Holidays Jumbo-sized Green Tea Seed Cream (100ml/RM142) Krim bersaiz jumbo eksklusif yang menghidrat dengan tekstur gel lembut, menjaga kulit dan mencerah dengan sihat semasa musim cuti.
2019 Green Holidays Perfumed Diffuser (110ml/RM100) Aroma segar dan mewah yang datang dalam dua aroma. Contrabass aroma romantik bauan kayu dan Soft Trumpet memancarkan melodi orkestra yang indah pada akhir tahun.
2019 Green Holidays Bright Music Notes Scented Candle (60g/RM105) Mencerahkan semangat percutian dengan aroma tajam, berkayu dan musky yang menyerupai kehangatan yang kita rasakan pada akhir tahun ini. Lilin wangi yang selesa dan elegan juga berputar dengan indah dengan muzik lazat musim cuti.
DIY PAPER SPEAKER
Selaras dengan tema muzik pada tahun ini, innesfree menjemput anda untuk menyebarkan aura gembira dengan konsep retro Kit Kertas DIY. Dengan setiap pembelian produk dari Green Holiday Collection 2019, dengan harga RM10 (harga asal RM30).
5. Hidrasi Semasa Percutian – KIEHL’S
2019 Travel Essential Hydration Set (RM154)
Keperluan penting ketika anda sedang dalam perjalanan Edisi terhad ini mungkin berbeza sama sekali. Pakej Edisi terhad ini, terdapat barangan kecantikan seperti
Cactus Flower & Tibetan Ginseng Hydrating Mist 75ml RM74 28ml – Satu formula penyejukan, menyegarkan yang membersihkan juga menghidrat kulit anda, memberi nafas baru ke dalam kulit anda dengan setiap spritz.
Ultra Facial Cream RM80 percuma 30ml – Langkah penghidrasi selama 24 jam dengan Kiehl’s Ultra Facial Cream. Bertekstur ringan dan meninggalkan kesan kulit yang selesa dan kelihatan seimbang, terutamanya dalam keadaan cuaca yang panas. Campuran unik ramuan membantu mengurangkan kehilangan lembapan, sambil melakar dan menyerap kelembapan dari air.
Ultra Facial Cleanser – Diilhamkan dari Ultimate award-winning moisturizer, Ultra Facial Cream. Pembersih muka ini adalah formula ringan yang membersihkan dan menghilangkan kotoran tanpa mengeringkan kulit minyak semulajadi. Sesuai untuk semua jenis kulit, dan diuji untuk keselamatan dan kelembutan dengan PH seimbang untuk mengekalkan keseimbangan semula jadi kulit.
6. Belai Rambut Sehingga Berkilau – COCO & EVE
Hair Heroes Gift Set RM230
Kit ini termasuk masker rambut yang disemai dengan kelapa, ara, mentega shea, biji rami dan minyak argan untuk menguatkan dan mengembalikan rambut kepada keadaan dara tulennya. Formula yang dikenakan terlalu tinggi memberikan hidrasi dari akar ke hujung, membaiki rambut yang rosak dari haba, pengayaan rambut, pewarna dan alam sekitar. Ia meningkatkan tekstur rambut dari rambut bercabang, kering dan menambah kilauan.
The Tangle Tamer, dengan teknologi bulu halus, merawat rambut dari kerosakan yang minimum. Ia membantu dengan penggunaan masker dan selepas penjagaan rambut berkilau seperti baru. Pembungkus Towel Microfibre Deluxe adalah tuala rambut mikrofiber yang lembut dan penyerap air pada rambut yang dibungkus. Ia mengeringkan rambut dengan cepat dan mudah, secara drastik dan menjimatkan masa. The Luxury Drawstring Cosmetic Bag untuk menyimpa produk kecantikan rambut.
7. Serlahkan Penampilan Dengan – BENEFIT COSMETICS
Honk if You’re Hot Makeup Set (Limited Edition 2019) RM210
Set edisi terhad khas ini termasuk saiz penuh The POREfessional, Gimme Brow +, Memang benar! maskara hitam menonjolkan sinar mata seperti “supermodel. Semuanya datang dalam bungkusan yang unik ini.
• They’re Real! beyond mascara in jet black | full-size.
• High Beam satiny pink complexion highlighter | full-size.
• Gimme Brow+ brow volumizing fibre gel in shade 3 | full-size.
8. Manjakan Diri Dari Kepala Hingga Ke Kaki – SEPHORA COLLECTION
Where Is The Penguin Mask Set (RM125)
Kotak edisi terhad diisi dengan topeng untuk rutin penjagaan kulit yang lengkap! 8 topeng Koleksi Sephora yang dipilih dengan teliti supaya anda boleh memanjakan diri dari kepala hingga kaki.
Rangkaian mask:
•1 Lychee face mask
•1 Cucumber eye mask
•1 Charcoal nose strip
•1 Coconut Hair sleeping mask
•1 Aloe vera hand mask
•1 Almond foot mask
•1 Shea lip mask
Tips: Untuk menjimatkan masa atau menambah keseronokan dan semasa percutian anda, beberapa topeng boleh digunakan pada masa yang sama untuk kesan multi-masking (contohnya topeng mata dengan jalur arang, topeng bibir dan tangan topeng, dsb.).
9. Mandian Segar Musim Percutian – BATH BOMB PARTY THE BODY SHOP
Mandian hebat The Body Shop, manjakan diri bersama girl gang travel dengan buihan mewah Bom Mandian! Rasa segar dengan buah-buahan seperti Strawberry, Mangga dan Candied Plum. Melegakan deria dengan Moringa dan Vanilla Delight Bath Bubbles. Bersantai dan pulihkan mode percutian dengan Bom Mandian Teh Hijau yang menaikkan semangat di musim percutian. Lengkap dengan penggosok badan berstekstur, Bath Lily, Isi masa lapang anda dengan berendam dengan pek mandian musim percutian Bersama The Body Shop.
10. Kejutan Untuk Si Dia Dan Teman Istimewa – LOCCITANE THE CALENDAR OF DREAM
24 kejutan yang memanjakan. Cara yang indah untuk teruja dengan Percutian! Ini adalah tawaran Pembelian dengan Pembelian (PWP). Dapatkan Kalendar Istimewaan Pakej Cantik secara Premium pada harga RM358 dengan min. RM30 belanja secara dalam talian! Hanya tambah item biasa bernilai RM30 & ke dalam troli beli-belah anda, Anda layak memiliki Kalender Terhad ini. Hanya 2 unit bagi setiap transaksi sahaja.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Bergelar ibu bapa adalah pengalaman yang sangat berharga bagi setiap pasangan termasuklah selebriti terkenal Lesti Kejora dan Rizky Billar ini. Mereka baru sahaja selamat...