Setelah lama berada dalam keadaan uzur, akhirnya datuk kepada pelakon dan pengacara popular, Neelofa bertemu Penciptanya tepat jam 11.20 malam tadi bersempena hari kelahiran Rasulullah SAW. Allahyarham Noor Mohamed menghembuskan nafasnya berusia 83 tahun dan jenazahnya dikebumikan hari ini di Pasir Mas, Kelantan. Semua tahu bahawa Lofa memang cukup akrab dengan datuknya yang dipanggil Abah dalam kalangan keluarga. Malah pengacara popular ini turut meluahkan saat-saat manis ketika bersama Abahnya itu di media sosial.
Neelofa menerusia instastorynya memaklumkan berita sedih itu dan berharap Allah dan Rasulullah SAW menyambut datuknya dengan gembira di hari mulia Baginda.
“Insya-Allah moga Allah dan Rasulullah SAW menyambut Abah dengan gembira di hari mulia Baginda Nabi. Hari lahirnya Nabi dan hari wafatnya nabi.
“Allah menjemput Noor Mohamed bersama dengan hari wafatnya Rasulullah kekasih Allah – Nabi Muhammad. Al-Fatihah,” tulisnya.
Ads
Memahami Neelofa berada dalam kesedihan, netizen turut mengucapkan salam takziah kepadanya dan memberi kata-kata semangat kepadanya.
Mereka juga turut turut mendoakan semoga roh datuknya ditempatkan dalam kalangan orang beriman.
sarahaira Al Fatihah..semoga roh datuk neelefa dicucuri rahmat dan tergolong didalam org yang beriman..Aamiin..
Ads
tinibyg Al fatihah. Turut berduka cita atas pemergian Abah Lofa yg tercinta. May Allah bestow upon him with His mercy and rahmah
mk_aannaa Semoga Allah SWT permudahkan segala urusan & tempatkan arwah abah bersama orang orang beriman. Aamiin Ya Rabbal’Alamiin.
azie82ahmad Al- Fatihah smoga roh nya ditempatkan bersama2 orang yg beriman.. amin
Sebelum ini Neelofa pernah memuat naik status dan foto bapa kepada ibunya itu yang sedang terlantar sakit di hospital sambil mengucap shahadah dan berzikir tanpa henti.
Seorang selebriti pasti menjaga penampilan, bukan sahaja wajah malah bentuk tubuh badan. Tentu anda pernah terfikir bagaimana seorang selebriti mengekalkan berat badan mereka. Begitu juga pelakon, Atikah Suhaime yang memiliki susuk tubuh idaman para gadis.
Difahamkan sudah tiga bulan Atikah Suhaime mengamalkan menu diet ini. Tips diet yang turut dikongsikan buat tatapan umum ini ternyata berjaya curi tumpuan warga maya. Ramai peminat tidak terlepas daripada mengikuti rutin diet yang dilakukannya.
Atikah Suhaime yang mempunyai cara tersendiri dalam rutin diet dalam video dikongsikannya sering dinanti-nantikan. Ternyata pelakon ini turut tidak lokek sama sekali merahsiakan bagaimana dia mengekalkan dan menurunkan berat badan.
Pada usia 19 tahun, Atikah Suhaime memulakan kerjaya televisyen pada 2010 di negara kelahirannya, Singapura , pelakon yang berusia 31 tahun ini tahu untuk membahagikan masa dengan rutin pemakanan sihat mahupun senaman kecergasan badan. Penting untuk mengimbangi kedua-duanya.
Dia juga akui melakukan senaman namun dia lebih mengamalkan pemakanan yang sihat. Meskipun menu dietnya lebih menggunakan sayur namun tetap kenyang. Malah ada warga maya yang mengikuti menu dietnya juga akui dapat menurunkan berat badan.
‘Singgang Matsalleh’, menu terbaharu yang dikongsikannya sekali lagi mencuri tumpuan warga maya. Menariknya video menu terbaharu ini, sehingga saat akhir video turut disertakan cara penyediaannya itu menerima ribuan tanda suka ramai.
Menu Atikah Suhaime mengenyangkan
Atikah Suhaime bagaimanapun menerima pujian ramai di hantaran video terbaharunya itu. Menjengah ke ruangan komen, ramai akui mengikuti menu disediakan oleh pelakon jelita ini terbukti mengenyangkan mereka. Malah atres ini seperti tidak kelihatan umur sebenar.. macam 18 tahun ghitew!
Bersenam di rumah juga boleh menjadi lebih menjimatkan kos, keahlian dalam talian berkisar pada harga smoothie mewah. Atau mahu yang percuma, tonton sahaja YouTube. Satu-satunya kelemahan ialah, kemungkinan besar, rumah anda tidak mempunyai semua peralatan mewah yang boleh anda temui di gim.
Walau bagaimanapun, ‘tali ajaib’ atau jalur rintangan menyelesaikan masalah itu terutamanya jika anda seorang peminat kecergasan yang baru. Ia datang dalam pelbagai panjang, kesukaran ringan, sederhana, berat, lebih berat warna dan bentuk. Anda boleh melakukan pelbagai latihan menggunakan jalur rintangan seperti bicep curls, tekan bahu, tekan dada, Squat dan banyak lagi. Dalam erti kata lain, tali rintangan mampu milik adalah semua yang anda perlukan untuk mencipta semula sebarang peralatan gim di rumah dan melakukan senaman seluruh badan.
Jika anda seorang pemula yang ingin mencuba latihan jalur rintangan, teruskan membaca untuk mengetahui faedahnya, sembilan langkah mesra pemula dan petua tentang cara memanfaatkan amalan anda sepenuhnya.
Senaman jalur rintangan adalah serupa dengan latihan menahan berat tradisional, kecuali ia mempunyai titik utama dan oleh itu melibatkan lebih banyak badan dengan setiap senaman. Ketegangan yang licin dan berterusan adalah lebih baik untuk sendi anda malah membantu menguatkan sendi, jika kerap digunakannya.
Jika anda ingin memastikan senaman yang simetri, intipati jalur rintangan mengunakan bahagian belakang tubuh dan lengan. Latihan jalur rintangan meningkatkan kekuatan secara sama rata, secara konsentrik dan eksentrik maksudnya, apabila anda menarik dan melepaskan, jadi otot anda kuat tetapi lebih lentur dan kurang terdedah kepada kecederaan.
Jalur rintangan mungkin kelihatan tipis, tetapi jangan tertipu, ia boleh membantu anda membina otot yang serius. Anda boleh membina jisim otot menggunakan jalur rintangan dengan meningkatkan ketegangan dan melakukan lebih sedikit. Anda juga boleh menggabungkan kardio dengan lebih mudah berbanding dengan pemberat.
Anda mungkin tidak melakukan banyak perjalanan pada masa ini, tetapi apabila anda melakukannya, kumpulan rintangan menjadi teman yang hebat. Anda benar-benar tidak memerlukan peralatan lain. Masukkan ke dalam bagasi anda atau masukkan ke dalam beg galas.
Fleksibiliti adalah satu lagi faedah besar latihan jalur rintangan. Anda boleh melakukan hampir setiap pergerakan gim dari keselesaan rumah anda sendiri. Latih glutes, quads, dada, belakang, lengan dan perut, semuanya dengan set band yang bagus.
Sama ada anda baru mula memasuki aliran kecergasan atau anda seorang yang fanatik kecergasan sepenuhnya, jalur rintangan berfungsi hebat untuk orang ramai di semua tahap kecergasan kerana ia datang dalam pelbagai rintangan. Kebanyakan set band datang dalam pelbagai warna terang, secara visual menarik tetapi juga berfungsi sebagai cara untuk mengenal pasti ketebalan/kesukaran yang berbeza bagi setiap jalur. Jalur yang lebih ringan menawarkan rintangan yang lebih sedikit, dan jalur yang lebih berat menawarkan rintangan yang lebih besar.
Untuk menjadikan trisep anda cantik, cuba alat penekan tricep jalur rintangan. Berdiri di atas jalur rintangan, bengkokkan 45 darjah di pinggang. Masukkan siku anda ke dalam sangkar rusuk dengan bengkok 90 darjah pada siku. Tekan lurus ke belakang dengan tangan untuk mengikat trisep. Penting untuk memastikan kepala anda sejajar dengan tulang belakang dan siku anda. Stabil kuncinya!
Berikan bahu anda dengan penekan bahu jalur rintangan. Mulakan dengan berdiri tegak pada jalur rintangan anda. Memegang jalur rintangan, angkat tangan anda setinggi bahu dengan siku ke tepi. Tekan kedua-dua tangan terus ke atas dari bahu. Jika anda perlu mengubah suainya, lakukan satu lengan pada satu masa dan bukannya kedua-duanya.
Untuk bekerja pada paha depan anda, sambil berdiri, letakkan jalur rintangan di sekeliling satu kaki. Pegang pada hujung band, bawa lutut ke atas ke arah teras dan kemudian tekan ke bawah dan ke hadapan pada sudut 45 darjah. Pastikan anda bengkokkan sedikit di kaki sokongan dan tulang belakang lurus.
Uji tahap tali rintangan terlebih dahulu. Jika rintangan terlalu panjang atau tidak mencukupi, anda boleh melaraskan mengikut keperluan.
Mulakan perlahan
Walaupun latihan jalur rintangan ini bagus untuk pemula, anda harus mengambil mudah dan perlahan-lahan. Mulakan dengan melakukan senaman 30 minit tiga kali seminggu dan lanjutkan sehingga 45 dan 60 minit senaman sepanjang masa.
Eksperimen
Pastikan latihan band rintangan anda menarik dengan mencuba dan mencari apa yang dirasakan baik. Bermain-main dengan modaliti yang berbeza seperti wakil yang lebih tinggi menggunakan jalur yang lebih ringan dan wakil yang lebih rendah menggunakan jalur yang lebih berat. Anda juga boleh melakukan senaman untuk masa, yang merupakan cara terbaik untuk mencabar daya tahan otot anda.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Seperti yang kita semua tahu, Asyalliee telah pun selamat melahirkan seorang bayi lelaki pada 2 Januari yang lalu. Sekitar seminggu yang lalu, Asyalliee telah pun berkongsi wajah anaknya kepada umum. Bayi lelaki yang diberi nama Haider Mikael ini memang comel sungguh!
Memasuki minggu ketiga bergelar ibu, Asyalliee telah berkongsi pengalamannya melahirkan Haider Mikael kepada para followers di IG. Memang besar pengorbanan seorang ibu yang menahan kesakitan demi melahirkan zuriat yang ditunggu-tunggu.
Lebih mengharukan apabila Asyalliee turut mendoakan para followers yang masih menanti zuriat dapat merasai pengalaman yang dirasai itu. Yang penting, berusaha dan percaya dengan rezeki Allah.
Rindu masa ni. Ramai minta Asya ceritakan pengalaman Asya bersalin kan, nahh bacalah kalau sudi.
Last check up untuk kandungan, Doktor check air ketuban dah kurang dari yang sepatutnya, jadi doktor cakap baby mungkin keluar awal dari due date. Lepas tu check nadi baby and contraction, masa tu jantung baby okay cuma contraction tu dah ada cuma saya yang tak rasa lagi, cuma rasa keras perut macam tu ja.
Saya fikir baby gerak tu yang jadi keras taktau rupanya contraction dan doktor check bukaan rahim sudah 1cm. So we decide datang balik 31 Dec untuk induce. Doktor suruh balik dulu. Balik tu berjalan sana sini lagi saya. Kaki ni tak kenal erti penat betul. Bedal jugak segala makanan yang mengidam.
Pukul 11 pagi saya dan husband terus pergi ke Hospital Andorra and terus masuk labour room untuk check. Nadi baby masih okay tapi contraction pula jadi 2 kali dalam masa 10 minit tapi saya masih tak rasa sakit apa apa pun.
Then doktor check bukaan rahim baru 2cm, mashaAllah nak check bukaan rahim pun rasa macam kena seksa tau sakitnya tapi doktor cakap kawal cara penafasan tu baru tak rasa sakit sangat. Doktor cakap tak payah induce la, doktor kasi chance untuk normal sebab bukaan sudah 2cm dan contraction dah mula.
So doktor minta nurse hantar ke wad. Wad yang kami minta ada patient pula, so sementara tunggu patient tu discharge petang nanti kami masuk dulu wad yang lain. Nasib la dalam wad ada TV siap ada YouTube and Neflix lagi tau. So boleh layan layan dulu then makan apa yang patut sebelum tak boleh makan dah.
Dan nasib la ada kawan kawan yang meneman dikala kami laki bini tak tahu nak buat apa dalam wad tu. Lepastu dalam pukul 3 macam tu baru kami dapat masuk wad yang kami nak. Wad yang kami nak ni besar sikit sebab saya dan husband kami adik beradik ramai so bermalam la satu malam kami kat situ dengan harapan esok baby dah boleh keluar. Dan saya laki bini new year dalam wad je malam tu.
Pukul 10 pagi doktor masuk bilik then check bukaan rahim still 2cm tapi contraction ada. Jadi kami pun decide untuk induce juga akhirnya. Pukul 10 tu doktor masukkan ubat. Lepastu saya cuba berjalan keliling hospital tingkap 3 tu sambil sambil tengok baby baby yang baru lahir.
Then saya buat senaman untuk senang bersalin semua. Pukul 4:30 petang tu doktor datang balik untuk check tapi bukaan rahim baru 3cm then doktor masukkan ubat yang kedua. Lepastu nasib dalam bilik ada TV youtube, saya buka zumba dan berzumba la saya dalam bilik wad tu, buat senaman dan buat jalan itik.
Lepastu rehat dan buka surah Maryam dan berzikir zikir nabi Yunus. Pukul 8 malam doktor check pula dan bukaan dah 4cm terus doktor suruh masuk labour room. Dah masuk labour room, doktor pecahkan dulu air ketuban.
Then baru la start rasa contraction tu, makin lama makin sakit. Tapi nasib la pergi antenatal class yang Andorra buat tu, belajar cara kawal penafasan masa contraction. Sakit contraction tu memang menyeksakan, nasib boleh lagi zikir nabi Yunus , midwife pun turut berzikir sambil usap usap perut saya, husband pula tempat saya patahkan tangan dia, bertabahnya dia.
Setiap kali contraction tu datang husband mesti ingatkan saya suruh kawal penafasan tapi kena marah balik dengan saya sebab saya kata serabut. Jahatnya saya. Pukul 9 malam bukaan sudah 7cm wauu! Patutlah sakitnya kuat.
Lepastu bertahan la saya menahan sakit contraction tu. Pukul 10 tu rasa makin terlampau sakit sangat sangat tapi doktor check baru 8cm dan menahan saya lagi. Makin lama contraction kuat sangat sangat sampai rasa nak lompat lompat saya. Saya cakap kenapa lambat sangat ni kan dah buka 8cm.
Punya la tak tahan sakit tu saya merayu rayu dekat suami saya , saya nak ceaser jer, suami saya dah pusing, pujuk saya cakap jangan nanti lagi sakit ceaser tu. Then midwife pun datang cakap jangan juga, pujuk pujuk saya usap usap sambil berzikir. Tapi masa tu saya dah tak boleh nak berzikir sebab terlampau sakit, bila contraction tu hilang saya hanya tidur rehatkan diri. Punya sakit contraction tu berpusing pusing badan saya atas katil tu.
Suami cakap saya siap isap jari saya lagi tapi saya tak perasan bila saya isap. Lepastu suami bagi saya minum satu sudu minyak selusuh. Then pukul 11:30 tu saya rasa macam nak terberak.
Pukul 11:58 malam doktor sudah nampak kepala baby then terus kecoh labour room tu sekali suami saya. Nasib saya masih ingat cara nak meneran yang diajar masa antenatal class ritu, so saya teran selama 10 minit.
Pada pukul 12:08 pagi sudah keluar anakku yang bernama Haider Mikhael dengan beratnya 3.14kg. Lega rasanya masa dia dah keluar. Suami pula menangis sambil cium cium di pipi dan dahi saya.
Lepas 10 minit menjahit saya toleh ke arah anak saya dan saya rasa macam tidak percaya yang saya sudah mempunyai anak. Rasanya saya baru habis sekolah, huhu. Biasalah umur baru 20 tahun. Rasa sakit itu hilang serta merta bila lihat anak sendiri.
Selepas satu jam dalam labour room after bersalin terus saya masuk wad balik dan berehat. Pagi tu nurse mandikan saya. Doktor yang sambut anak saya namanya Dr.Lily, doktor datang tengok saya dan bagi saya bunga ros.
Tanya keadaan saya macam mana, apa perasaan lepas bersalin dan bagi contoh cara cara nak jaga jahitan semua. Petang tu saya dah discharge, nurse nurse dekat situ semua escort saya dan baby sampai la ke kereta.
Alhamdullilah permulaan 2018 yang baik . Terima kasih Dr.Lily and nurse nurse dekat Andorra hospital, saya sangat sangat suka betul! Ibarat hotel tau hospital ni dan layanan yang sangat bagus sampai la ke pakcik guard dia tau!
Dan terima kasih juga kepada kawan-kawan dan family yang datang bagi semangat dan yang paling penting terima kasih juga kepada suami saya @eboyarbaainyang sentiasa berada di samping saya dari sebelum bersalin sampai la anak ada depan mata.
Memang satu anugerah Allah yang tidak ternilai harganya. Okay sampai disini saja cerita pengalaman saya bersalinkan @haidermikhael.
Rahsia kulit flawless Tiffany Young akhirnya terbongkar! Ketahui bagaimana Eucerin Spotless Brightening membantu mencerahkan dan meratakan tona kulit dengan hasil menakjubkan.
