
Isi Kandungan
TogglePelakon jepun Miki Ryosuke telah menemui satu kaedah yang menarik yang membantu beliau untuk kehilangan 13 kg (28.7 lb) dan 12 cm (4.7 “) dari pinggang ke dalam hanya beberapa minggu.
Keputusan ini adalah kesan sampingan daripada latihan bantuan sakit belakang ditetapkan kepadanya oleh doktor, dan latihan ini mengambil dia hanya 2 minit sehari.
Mari kita mencuba teknik ini dan memahami dengan tepat bagaimana ia membantu kita menurunkan berat badan.
BAGAIMANA IA BERFUNGSI
Ia disebut sebagai diet tahan nafas. Teknik ini bergantung dalam mengambil kedudukan yang tertentu, mengambil nafas tiga saat, dan kemudian pengeluaran nafas yang kuat selama tujuh saat.
Kebanyakan doktor Eropah menyokong penggunaan senaman pernafasan untuk penurunan berat badan dan menerangkan keberkesanannya seperti berikut: lemak terdiri daripada oksigen, karbon, dan hidrogen. Apabila oksigen yang kita sedut dalam mencapai sel-sel lemak, ia berpecah mereka ke dalam komponen (karbon dan air). Oleh itu, oksigen lebih badan kita menggunakan, lebih banyak lemak yang kita terbakar.
APA YANG PERLU KITA LAKUKAN

Melakukan senaman setiap hari untuk 2-10 minit.
1. Berdiri, dan tolak satu kaki ke hadapan dan belakang yang lain.
2. Sekarang anda perlu ketegangan punggung kita dan pindahkan berat badan kita ke kaki belakang kita.
3. Mula perlahan-lahan menghirup selama 3 saat, mengangkat tangan kita di atas kepala kita.
4. Kemudian menghembus nafas dengan kuat selama 7 saat, meneran otot semua badan kita.
5. Di samping itu, pakar berkata, teknik ini akan menguatkan otot badan dan meningkatkan metabolisme
SUMBER: medicaldaily
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Elak Salah Gaya, Cipta Stail Menarik Dengan Cetak Atas Cetakan Dengan Ikuti Nasihat Pakar

Isi Kandungan
ToggleTidak dapat dinafikan fakta bahawa cetakan adalah perebut perhatian segera. Oleh itu, tidaklah hairanlah untuk mendapati cetakan yang menimbulkan kehebohan, dengan cetakan pada cetakan menjadi salah satu trend fesyen yang paling popular.
Mengapa berhenti pada satu kenyataan apabila anda boleh mencampur dan memadankan keseluruhan pakaian anda untuk membiarkan cetakan mengambil alih? Cetakan pada cetakan menghasilkan pernyataan gaya yang berani, yang mungkin menjadi sebab mengapa kebanyakan orang mendapati diri mereka bimbang semasa bermain-main dengan cetakan. Ini semua tentang mengikuti beberapa peraturan asas untuk mengikuti arah aliran seperti seorang profesional.
Jom ikuti petua pakar daripada pereka fesyen, tentang cara menggayakan cetakan pada cetakan.
Cetak pada cetakan untuk ensemble penuh boleh menjadi agak menggembirakan kepada individu yang berani dan kadangkala agak menakutkan untuk mencuba. Apa yang penting untuk anda ingat ialah jangan takut untuk mencampur dan memadankan cetakan. Mencampurkan cetakan dilakukan dengan cara yang betul boleh menjadi stail anda paling menarik.
Cara Mengayakan Cetakan Pada Cetakan
1. Minimumkan aksesori
Satu pendekatan adalah untuk memastikan aksesori pada tahap minimum – apabila ia adalah cetakan tebal dari kepala ke kaki, elakkan sebarang barang kemas atau topi. Biarkan pakaian yang bercakap. Aksesori cenderung bertembung dan menghalang cetakan pada cetakan. Ensemble itu kemudiannya boleh tampak pelik dan bukannya bergaya.
2. Pilih warna pelengkap dan bentuk
Pencampuran cetakan dilakukan dengan cara yang betul boleh menjadi indah. Apabila mencuba ini, adalah penting untuk memilih warna pelengkap dan bentuk abstrak. Contohnya, baju bercetak polka dot boleh digandingkan dengan seluar berjalur. Pilihan lain yang menarik ialah memasangkan cetakan yang sama dalam dua warna berbeza.
3. Saiz penting
Cuba juga campurkan saiz yang berbeza pada cetakan yang sama. Sebagai contoh, jalur nipis dalam sepasang baju sangat sesuai dengan seluar berjalur tebal atau skirt. Berseronoklah dengan cetakan bersaiz berbeza dengan bermain dengan perkadaran.
4. Lekatkan tidak lebih daripada 2 cetakan berbeza
Lebih daripada dua boleh menjadi agak kemas dan lucu. Peraturan ini terpakai pada beg tangan dan kasut anda, pastikan ia neutral.
5. Cetakan Bunga
Bunga boleh menjadi cetakan yang paling sukar untuk dicampur dan dipadankan dengan diri mereka sendiri. Satu petua ialah memilih cetakan bunga monokrom yang dicampur dengan bunga pelbagai warna yang termasuk warna monokrom asal. Untuk cetakan bunga, padankan bahagian atas bunga yang lebih gelap dengan seluar/skirt bunga yang lebih cerah. Dengan mengekalkan keseimbangan visual yang betul, ia menghasilkan rupa yang optimum.
6. Monokrom
Apabila ragu-ragu pergi monokrom sepenuhnya. Apabila anda berpegang kepada klasik seperti hitam dan putih, anda boleh mengambil hampir mana-mana dua cetakan.
7. Cetakan bertembung
Apabila anda menggabungkan dua cetakan bertentangan sepenuhnya, ia menghasilkan rupa yang menang. Jalur yang lebih kecil dan halus dipadankan dengan baik dengan cetakan grafik yang berani. Kontras berfungsi dengan baik bersama-sama dan mewujudkan rasa kontemporari.
Corak bertembung dengan skema warna yang sama berjalan seiring. Tidak kira betapa beraninya mereka, selagi anda berpegang pada palet warna yang sama atau serupa, ia tidak akan menjadi bencana.
8. Pilih warna dan cetak yang dominan
Apabila memasangkan cetakan tebal dengan cetakan yang lebih halus, pilih satu warna daripada cetakan tebal dan pasangkannya dengan cetakan halus yang hanya menggunakan satu warna itu. Cara lain untuk mencampurkan cetakan dengan selamat ialah memilih cetakan dominan dan cetakan sekunder sebagai aksen atau peranan sokongan semata-mata.
9. Corak
Di mana menggunakan corak yang sama, terbalikkan warna untuk mencipta rupa moden yang sejuk. Anda juga boleh memecahkan corak dengan tali pinggang untuk rupa yang padu.
Ciri-ciri item ruji dalam koleksi UNIQLO dengan MARNI menyediakan kanvas kosong untuk penggunaan warna tersendiri yang sinonim dengan MARNI, bersama-sama dengan gaya pop, cetakan grafik hangat yang dicipta khas untuk koleksi ini dipersembahkan dalam lelaran yang lebih besar dan lebih kecil dalam permainan yang menarik pada perkadaran. Berbeza dengan monokrom dan corak, sentuhan tambahan yang disediakan oleh siluet santai dan volum belon tebal mengemas kini staple untuk kegunaan harian.
10. Fit Dan Flare
Satu lagi cara yang menarik untuk melakukan cetakan pada cetakan ialah mencampurkan cetakan antara kepingan yang disesuaikan dan mengalir. Contohnya, baju bercetak yang dipasang dengan skirt gipsi bercetak mengalir.
UNIQLO melancaran koleksi UNIQLO dan MARNI, kerjasama pertamanya dengan jenama fesyen mewah Itali. Kerjasama yang ditunggu-tunggu dengan MARNI ini telah menghasilkan koleksi yang berani dan penuh dengan keseronokan, dalam gaya MARNI yang tersendiri. UNIQLO LifeWear yang dicirikan oleh reka bentuk pintar dan kepakaran teknikal dan estetika MARNI yang dicirikan oleh bentuk unik dan cetakan berwarna-warni yang segar dan baharu, serta boleh dinikmati oleh semua orang sebagai pakaian harian.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Wardina Saffiyah Titip Rasa Syukur Dikurniakan Anak-Anak Yang Baik, Jaga Identiti Sebagai Muslim Tanpa..

Isi Kandungan
ToggleSuatu ketika dahulu, nama pelakon Wardina Safiyyah cukup dikenali dalam industri seni lakonan tanah air. Paling diingati adalah lakonannya sebagai Misha dalam siri komedi Spanar Jaya. Bekas peserta pertandingan Dewi Remaja 1997/98 ini juga turut aktif dalam bidang modeling dan pengacaraan, malah pernah membintangi beberapa buah filem.
Dan ketika namanya berada di puncak dan kemudiannya berkeluarga, Wardina memutuskan untuk berhijrah ke Australia membawa diri dan menyambung pelajaran pada tahun 2014. Sejak daripada itu nama Wardina dilihat jarang menghiasi dada akhbar mahupun media cetak dan elektronik, walaupun aktif di media sosial.
Dulu Anak Seni, Kini Ahli Prefesional Australia!
Kini meniti usia 45 tahun, pemilik nama Wardina Safiyyah Fadlullah Wilmot yang juga ibu kepada tiga orang cahaya mata ini tetap kelihatan anggun dan terserlah kejelitaannya. Wardina juga dikhabarkan aktif menjalani kehidupan sebagai seorang ahli profesional di sana.
“Alhamdulillah saya kini bertugas sebagai seorang ahli psikologi berdaftar di sebuah pusat kesihatan di Brisbane membantu pesakit-pesakit yang mengalami masalah mental termasuklah kanak-kanak autistik.
“Di samping itu, saya juga aktif dalam aktiviti sukarelawan sebagai seorang petugas sokongan krisis (crisis support worker) bersama LifeLine di mana saya memberikan sokongan kepada mereka yang mengalami krisis emosi seperti kemahuan untuk menamatkan kehidupan dan lain-lain isu secara atas talian. Its my dream job,” ujar Wardina.
Menurut Wardina lagi, kerjaya sebagai seorang ahli profesional cukup memberikan kepuasan buatnya.
“Saya banyak menghabiskan masa meningkatkan diri dengan ilmu di samping menyambung pengajian post graduate dalam bidang pengajian autistik memandangkan saya banyak menghabiskan masa bersama-sama dengan kanak-kanak autistik.”
“Jujurnya, Saya Tak Rindukan Bidang Lakonan Langsung..” – Wardina
Walaupun pernah bergelar anak seni, Wardina mengakui kerap kali ditanya sama ada dirinya rindu untuk kembali beraksi di hadapan kamera namun jelasnya dia tidak terfikir langsung untuk kembali berlakon.
“Honestly I don’t miss acting at all. Bidang seni adalah satu pengalaman hidup di mana babaknya sudah lama ditutup dan disimpan jauh buat selama-lamanya. Ia merupakan satu fasa hidup yang dah lama berlalu, namun saya hargai setiap satu momen yang mengajar saya untuk menjadi insan yang lebih baik.”
“Saya happy di sini bila tak ada siapa yang kenal kita. I live quite a simple and comfortable life here with my family. Ada yang bertanya bila mahu pulang ke Malaysia. For now, masih belum ada perancangan untuk kembali ke Malaysia. Lagipun suami pun bekerja di sini, he’s an architect. Anak-anak pun dah selesa. Do I miss Malaysia? Of course, Malaysia negara kelahiran saya. Tapi kita tak pernah tahu perancangan Tuhan kan? We’ll see..” ulas Wardina lagi.
Artikel berkaitan: Kecantikkan Semulajadi Wardina Saffiyah Raih Pujian Warganet! Cantik Macam Zaman ‘Spanar Jaya’ Dulu
Kini bahagia menetap di Brisbane dan memasuki tahun kelapan hidup di Australia, Wardina juga bersyukur anak-anaknya mudah menyesuaikan diri di tempat orang.
“Australia negara yang cukup bebas dan terbuka namun syukur anak-anak masih mampu mengawal diri, malah saya dan suami selalu tanamkan perasaan cintakan agama dan Islam.
“Malah mereka juga sangat berbangga dengan asal usul dan identiti mereka sebagai seorang Muslim serta tidak mengagungkan orang barat. Alhamdulillah, mereka anak-anak yang baik dan mudah dibentuk,” ujar Wardina.
Artikel berkaitan: ‘Ikhlas, Jangan Terpengaruh Dengan Kisah Yang Menakutkan’- Wardina Kongsi Tip Mengerjakan Haji
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
10 Gaya ‘Mom Jeans’ Yang Tidak Membosankan Penampilan Anda.

Isi Kandungan
ToggleSeluar jeans adalah beberapa pakaian paling serba boleh dan abadi yang boleh anda miliki. Sama ada anda pergi ke pasar atau makan tengah hari dengan rakan-rakan, terdapat banyak cara yang boleh anda lakukan.
Seluar ‘mom jeans’ adalah salah satu pasang seluar yang paling serba boleh yang anda miliki. Anda tidak perlu menjadi ibu untuk memakainya dan wanita dari semua peringkat umur telah memakai seluar yang selesa ini. Pinggang yang berliku dan kaki yang longgar, seluar ‘mom jeans’ terdapat di almari pakaian setiap wanita. Sekiranya anda tidak pasti apa yang harus dipakai dengan seluar ‘mom jeans’, inilah idea pakaian yang paling bergaya dan cara baru untuk memakai denim klasik.
Apa itu seluar ‘mom jeans’?
Sebagai salah satu pakaian kasual yang paling bergaya, potongan ibu dengan pinggang tinggi dan ritsleting panjang. Denim ini menawarkan kaki yang ramping dan sering membuat anda kelihatan lebih tinggi dan ini adalah alternatif feminin untuk bayangan teman lelaki yang lebih santai. Biasanya terdapat dalam warna biru klasik tanpa rips atau tear di kain, tetapi ia kelihatan sama hebat dengan sedikit trik pengayaan. Denim ini adalah pilihan yang tepat untuk anda santai di siang hari mahu pun malam.
10 Idea Padanan ‘mom jeans’
1. Padanan Serba hitam dengan seluar ‘mom jeans’
Buat penampilan yang tegas ambil kelihatan bergaya dengan mudah dengan sepasang seluar ‘mom jeans’ hitam. Mencari gabungan yang menarik dan tegas, denim ini berfungsi dengan baik dengan pakaian apa pun. Pasangkan dengan jaket kulit dan but atau kemeja putih untuk ke pejabat. Terdapat begitu banyak pilihan untuk penampilan ini dan anda boleh mencuba sesuatu yang baru setiap hari sepanjang tahun. Ini adalah pakaian ruji yang dimiliki oleh almari pakaian setiap individu.
2. Santai gaya seluar ‘mom jeans’ biru klasik
Untuk nuansa santai dengan gaya yang mudah, pilihlah sepasang ‘mom jeans’ biru klasik. Kesesuaiannya yang santai menghasilkan estetika kasual serta-merta dan senang digayakan bergantung pada majlis. Tambahkan sentuhan moden untuk penampilan seharian anda dengan kemeja-T hitam anda dengan tali leher dan tali pinggang. Sebagai salah satu pakaian yang paling serba boleh, anda boleh mengayakannya setiap musim dan tetap selesa sambil kelihatan hebat.
3. Seluar ‘mom jeans’ biru buda
Tambahkan riasan segar anda dengan seluar jeans biru muda. Sama ada anda dalam perjalanan ke pejabat atau makan tengah hari dengan rakan, ini adalah pilihan yang abadi untuk sebarang keadaan. Pakai dengan kemeja-T putih dan blazer yang besar untuk gaya yang diilhamkan dari tahun 80-an atau dengan sweater dan kasut yang terang agar tetap hangat dan comel. Terdapat banyak cara untuk mengayakan denim ini, jadi anda perlu bereksperimen sedikit.
4. Effek cucian asid ‘mom jeans’ tampak segar
Seluar ‘mom jeans’ basuhan asid adalah pilihan yang bagus jika anda suka berfikiran di luar kotak. Menampilkan percikan cahaya di denim, ini adalah alternatif yang hebat untuk seluar biasa anda. Gayakan ini dengan jumper yang besar atau kemeja-T putih biasa, padanan ini adalah pakaian serba boleh yang boleh anda pakai hamper dengan apa sahaja. Padanan dengan bersungguh-sungguh untuk mewujudkan estetika yang lebih santai dan lengkapkan penampilan dengan sepasang tumit untuk kemasan kontemporari.
5. Seluar ‘mom jeans’ Ripped
Seluar ‘mom jeans’ dengan teknik robekan, ini akan menambahkan faktor yang menarik untuk pakaian anda. Cara mudah untuk kelihatan punk dan memadankannya dengan penuh gaya. Bagi hijabi lubang robekan boleh dilapisi dengan kain yang tidak berapa menonjol dan elakkan kain net atau boleh menampakkan kulit anda.
6. Seluar ‘mom jeans’ Baggy
Sebagai salah satu seluar jeans yang paling selesa, siluet ibu yang anggun membawa pakaian anda ke tahap seterusnya. Menampilkan pinggang yang meruncing dan kaki yang lebih lebar, anda dapat melengkapkan penampilan dengan jaket yang ketat dan besar. Pastikan bahagiannya tetap terkendali, tambahkan tumit untuk memanjangkan kaki dan buat estetika yang ramping. Pilih warna hitam, biru muda atau warna denim tradisional untuk penampilan serba boleh untuk pakaian seharian!
7. Padanan comel dengan seluar ‘mom jeans’
Dari galeri seni ke cafe, terdapat banyak cara untuk anda memakai seluar ‘mom jeans’. Dari kemeja-T dan rider jaket tanpa henti sehinggalah sehelai blaus sutera, ini adalah gaya yang boleh pasti anda gemari sepanjang masa sepanjang tahun. Tukar kasut tumit anda ke kasut biasa, atau tambahkan tali pinggang pernyataan dan rollneck untuk keluar malam. Tambahkan perhiasan seperti gelang atau kalung untuk melengkapkan gaya dan anda akan kelihatan seperti berjalan di pentas peragaan.
8. Gaya retro ‘Mom jeans’ inspirasi 90-an
Mundur ke masa lalu dengan menyalurkan gaya dalaman ’90an. Seluar ‘mom jeans’ adalah pakaian klasik dari dekad yang kelihatan hebat dengan gaya retro. Dari T-shirt bercetak yang besar atau turtleneck chunky, ada sesuatu yang boleh dipilih untuk setiap musim. Denim basuhan asid adalah pilihan hebat dari era ini, dan mereka kelihatan cantik dengan sepasang kitten heels dan sweater. Pilih warna seperti kuning, merah jambu dan biru, padanan warna era 90an.
9. Inspirasi 80-an ‘mom jeans’ tetap segar
Sekiranya anda peminat gaya Puteri Diana, bukan sekadar pakaian yang diilhamkan dari tahun 80an. Padanan seluar ‘mom jeans’, anda boleh membuat gaya yang sempurna dengan pakaian vintage. Mudah sahja, pilih sweater krim, kasut chunky, dan beg hitam kecil, manakala untuk nuansa sporty, cubalah T-shirt atletik yang besar dengan topi besbol, kasut dan blazer. Ini adalah pilihan abadi yang anda mahukan untuk menggegarkan setiap dekad!
10. Gaya ‘mom jeans’ bersaiz plus tak pernah kalah
‘Mom jeans’ adalah salah satu siluet paling menggembirakan untuk semua jenis badan. Lengan yang longgar dengan pinggang tinggi menghasilkan bentuk jam pasir dan memanjangkan kaki anda. Padanan kemeja atau bodysuit yang sederhana dan langsing untuk merampingkan sosok badan anda dan memanjangkan kaki dengan sepasang tumit. Warna denim yang lebih gelap adalah pilihan terbaik, tetapi jangan takut untuk mencuba sesuatu yang terang. Ceriakan bahagian tengah anda dengan tali pinggang pernyataan, dan anda sudah bersedia beergaya.
Cara Mengayakan seluar ‘mom jeans’
- Untuk menyelaraskan siluet anda, pakai T-shirt langsing atau rollneck untuk memanjangkan badan.
- Sekiranya anda berhijab, pilihlah kain yang tidak jarang di bawah seluar jeans anda yang rip (teknik robek).
- Tetap kasual dengan sepasang ‘kitten heel’ dan sweater pastikan sesuai dengan cuaca.
- Suai padankan dengan gaya yang berbeza, denim adalah pilihan serba boleh untuk setiap majlis
- Jangan takut untuk mencuba siluet baru, pilih blazer dan sneakers yang besar untuk tampak lebih santai dan bergaya.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI