Pelakon jepun Miki Ryosuke telah menemui satu kaedah yang menarik yang membantu beliau untuk kehilangan 13 kg (28.7 lb) dan 12 cm (4.7 “) dari pinggang ke dalam hanya beberapa minggu.
Keputusan ini adalah kesan sampingan daripada latihan bantuan sakit belakang ditetapkan kepadanya oleh doktor, dan latihan ini mengambil dia hanya 2 minit sehari.
Mari kita mencuba teknik ini dan memahami dengan tepat bagaimana ia membantu kita menurunkan berat badan.
BAGAIMANA IA BERFUNGSI
Ia disebut sebagai diet tahan nafas. Teknik ini bergantung dalam mengambil kedudukan yang tertentu, mengambil nafas tiga saat, dan kemudian pengeluaran nafas yang kuat selama tujuh saat.
Kebanyakan doktor Eropah menyokong penggunaan senaman pernafasan untuk penurunan berat badan dan menerangkan keberkesanannya seperti berikut: lemak terdiri daripada oksigen, karbon, dan hidrogen. Apabila oksigen yang kita sedut dalam mencapai sel-sel lemak, ia berpecah mereka ke dalam komponen (karbon dan air). Oleh itu, oksigen lebih badan kita menggunakan, lebih banyak lemak yang kita terbakar.
APA YANG PERLU KITA LAKUKAN
Melakukan senaman setiap hari untuk 2-10 minit.
1. Berdiri, dan tolak satu kaki ke hadapan dan belakang yang lain.
2. Sekarang anda perlu ketegangan punggung kita dan pindahkan berat badan kita ke kaki belakang kita.
3. Mula perlahan-lahan menghirup selama 3 saat, mengangkat tangan kita di atas kepala kita.
4. Kemudian menghembus nafas dengan kuat selama 7 saat, meneran otot semua badan kita.
5. Di samping itu, pakar berkata, teknik ini akan menguatkan otot badan dan meningkatkan metabolisme
SUMBER: medicaldaily
Nak Cantik Macam Wanita Korea, Kenalah Rajin Belai Wajah Antaranya Selalu Tepuk Wajah Dengan Serum
Kelembutan dan kecantikan kulit wanita Korea sememangnya mengundang perasaan cemburu ramai wanita. Tidak dapat dinafikan, ramai wanita yang mengimpikan kulit secantik wanita Korea.
Sebenarnya bukan mudah untuk mendapatkan kulit yang cantik seperti wanita-wanita Korea. Hal ini kerana mereka mengamalkan rutin penjagaan wajah yang sangat teliti dan teratur.
Bagi yang menginginkan kulit segebu dan secantik wanita Korea, dikongsikan langkah perawatan wajah yang menjadi kebiasaan ramai wanita-wanita di Korea.
Langkah 1: Makeup remover + oil cleanser
Apa? Oil cleanser untuk cuci muka yang dah berminyak bagaikan kuali nak goreng ikan?! Jangan panik! Tahukah anda, oil cleanser sangat berkesan untuk menanggalkan mekap yang degil serta mencairkan daki-daki yang terdapat pada muka terutamanya dalam pori-pori kulit wajah. Orang Korea percaya, jika pori-pori kita tersumbat dan tidak dicuci dengan betul, macam mana kulit kita nak serap product yang lain dengan efektif? Jadi, anda tidak perlu risau untuk menggunakan oil cleanser. Tambahan pula, terdapat banyak jenis oil cleanser di pasaran untuk semua jenis kulit.
Langkah 2: Pencuci muka buih
Orang Korea mengamalkan rutin pejagaan wajah “double cleansing” untuk memastikan segala kotoran yang terdapat di muka betul-betul hilang dan seratus peratus bersih. Anda boleh menggunakan pencuci muka buih atau foam cleanser mana-mana sahaja tetapi seeloknya guna yang sesuai dengan jenis kulit anda. Anda juga boleh menggunakan berus muka yang dijual di mana-mana kedai kecantikan.
Langkah 3: Skrub @ Exfoliator
Skrub atau exfoliator adalah sangat penting untuk menghilangkan sel-sel kulit mati yang terdapat di muka anda serta dapat menyediakan kulit anda untuk menyerap produk lain dengan lebih efektif. Langkah ini hanya dilakukan 2 kali seminggu untuk mengelakkan kulit anda mengelupas dan kering akibat menyental muka setiap hari.
Langkah 4: Toner
Toner berfungsi untuk mengimbangkan level pH kulit anda serta menghidrat kulit anda supaya lebih senang untuk menyerap produk yang lain. Anda boleh menggunakan cotton pad dan sapu muka anda secara perlahan-lahan atau menuangkan toner anda ke tangan anda dan menepuk toner tersebut di muka anda dengan perlahan-lahan.
Langkah 5: Essence
Langkah ini adalah langkah yang paling penting bagi semua wanita Korea. Langkah ini juga merupakan langkah yang paling efektif dalam penjagaan kulit. Apa itu essence? Essence ialah sejenis produk yang berfungsi sebagai toner dan serum. Eh, tadi kan dah pakai toner? Betul, tapi essence berfungsi untuk membaiki kulit anda serta menolong dalam perolehan sel. Cara untuk memakai essence adalah dengan menepuk product tersebut di muka anda degan perlahan-lahan.
Langkah 6: Ampoules @ Serum/Skin-booster
Ampoules dan essence hampir sama tetapi ampoules merupakan essence yang lebih concentrated. Kebanyakan ampoules mempunyai tugasnya yang lebih spesifik seperti mencerahkan kulit, menghilangkan parut jerawat, mengetatkan pori-pori dan sebagainya. Cara memakai ampoules sama seperti memakai essence. Kenapa orang Korea suka menepuk-nepuk produk mereka dan tidak menyapu atau “mengurut” product tersebut ke dalam kulit mereka? Ini kerana orang Korea mempercayai bahawa kulit kita akan hilang ketegangan dan senang kedut ketika usia tua nanti apabila “ditarik-tarik” dari usia muda.
Langkah 7: Sheet Mask
Sheet masks ibarat jiwa raga penjagaan kulit bagi orang Korea. Sheet masks kaya dengan essences yang baik untuk kulit seperti collagen atau ekstrak tumbuh-tumbuhan yang boleh membantu untuk memperbaharui kulit kita. Ketika inilah sesuai kalau nak berselfie atau membaca dan relax kerana sheet masks disyorkan untuk dipakai selama 15-20 minit. Kena pakai setiap hari ke? Terpulang kepada anda! Jika kulit anda jenis yang lebih kering, anda boleh memakainya setiap hari tetapi jika kulit anda lebih berminyak, dua kali seminggu sudah cukup.
Langkah 8: Eye Cream
Kulit di bawah mata kita adalah area yang sangat sensitif dan halus jadi tanda-tanda awal penuaan akan nampak di area mata dahulu. Oleh itu, kita haruslah menggunakan eye cream untuk mengelakkan kedutan muncul pada usia yang muda. Cara anda memakai eye cream adalah dengan menggunakan jari cincin anda dan dab dengan perlahan-lahan di area bawah mata anda. Jangan sesekali menggosok product tersebut ke dalam kulit anda.
Langkah 9: Moisturizer
Eh, moisturizer lagi? Jangan risau, walaupun muka anda akan rasa seperti sudah dibalut dengan product seperti mummy, hasil yang akan didapati amat berbaloi. Orang Korea berkata bahawa kita haruslah sentiasa melembapkan kulit kita, walaupun kulit kita jenis yang berminyak. Jika anda tidak boleh hidup tanpa air, anda rasa kulit anda boleh hidup tanpa air? Itulah yang dikatakan apabila ditanya kepada orang Korea kenapa kita harus melembapkan kulit kita sampai begitu sekali. Terdapat banyak jenis moisturizer di pasaran jadi. Carilah yang sesuai untuk kulit anda dan menyapunya di muka serta leher anda pada waktu pagi dan malam.
Langkah 10: Night Cream/Sunblock
Pemakaian sunblock sangat penting walaupun anda hanya pergi ke kelas atau ke tempat kerja di dalam bangunan. Kita akan tetap terdedah kepada sinaran matahari yang boleh merosakkan kulit. Oleh kerana sinaran matahari di Malaysia tidak mengancam seperti di Korea, sunblock yang mempunyai SPF15 sudah cukup buat anda. Pada waktu malam pula, langkah terakhir adalah night cream. Selalunya, night cream yang popular dan selalu digunakan oleh wanita Korea adalah night cream yang mengandungi bahan yang diperam atau fermented.
10 langkah memang macam penat tapi percayalah, hasilnya amat berbaloi! Dan selalunya, rutin ini hanya memerlukan 15-20 minit, tidak termasuk sheet mask. Dalam masa 2 minggu sahaja, anda boleh merasai dan melihat perbezaan yang ketara. Tak perlu facial yang mahal mahal dah! Semoga dapat memanfaatkan anda semua dengan info tentang penjagaan kulit orang Korea.
Sumber kredit: Jejumuslimtravel.com
Masih Tunggu Tawaran Universiti, Nora Izin Anak Jadi Penyanyi
Sementara menunggu panggilan tawaran ke Universiti, penyanyi lagenda Malaysia, Nora Ariffin memberikan keizinan dan restu kepada anak perempuannya, Putri Dahlia untuk berkecimpung dan bergiat aktif dalam dunia hiburan.
Memetik Harian Metro, Nora menjelaskan bahawa Putri Dahlia, 18 tahun, bercita-cita menjadi salah seorang tenaga pengajar bagi subjek Bahasa Inggeris. Bagaimanapun, masih belum menerima tawaran setakat ini walaupun sudah memohon.
Belum Ada Rezeki, Anak Saya Jadi Guru Bahasa Inggeris
View this post on Instagram
“Sebenarnya dia bercita-cita nak jadi guru bahasa Inggeris memandangkan saya pun selalu baca kita kekurangan guru-guru bahasa Inggeris terutama sekali di luar bandar. Sebagai ibu, memang saya sokong bila dia memilih untuk menjadi pendidik kerana ia kerjaya yang sangat mulia.
“Namun, semua permohonan tidak berjaya. UPSI (Universiti Perguruan Sultan Idris), UiTM (Universiti Teknologi Mara), UIAM (Universiti Islam Antarabangsa Malaysia), semua tak dapat. Mungkin tak ada rezeki, jangan putus asa. Mungkin kena cuba lagi,” kata Nora.
Artikel berkaitan: “Andai Papa Masih Ada…”- Anak Mewarisi Bakat Arwah Suami, Datuk Nora Kongsi Rasa Bangga Dan Syukur!
Justeru, pelantun suara lagu Dipersimpangan Dilema itu menegaskan bahawa dia merestui dan gembira, jika anaknya dapat memanfaatkan bakat yang ada padanya untuk mula berjinak-jinak dalam industri nyanyian.
Mana Tumpahnya Kuah Kalau Tak Ke Nasi?
Sumber Gambar: Instagram Putri Dahlia
“Akhirnya Putri Dahlia fokus kepada nyanyian, mencipta lagu, tulis lirik dan terbitkan lagu. Persis Johan Nawawi. Sebagai ibu, saya hanya sokong dan berdoa agar anak yang banyak mewarisi bakat arwah Johan ini berjaya dunia dan akhirat. Insya-Allah,” ujarnya.
Pada pengamatan Nora, kemana tumpahnya kuah kalau tak ke nasi, memandangkan anaknya itu banyak mewarisi bakat dirinya dan arwah suami, Allahyarham Johan Nawawi.
Untuk rekod, kebanyakkan lagu karya Putri Dahlia dihasilkan dalam Bahasa inggeris dan mendapat tumpuan warga net sehingga mempunyai peminatnya yang tersendiri menerusi aplikasi Tik Tok dan Youtube.
Antara lagu yang mendapat tontonan tertinggi adalah ‘Old Love’ duet bersama Yuji yang mencecah 7.7 juta tontonan dalam tempoh tiga bulan sahaja.
Sumber Gambar: Instagram Putri Dahlia
Artikel berkaitan: Hampir 6 Bulan Menangis Sampai Mata Jadi KABUR, Nora Akhirnya Reda IMAMNYA Bertemu Pencipta Abadi
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Ketiak Gelap, Hitam & Kasar Kembali Cerah & Lembut Semula, Ini List Serum Yang Boleh Diguna
Sama seperti kulit wajah, kulit di bahagian ketika juga perlu diberikan perhatian. Masalah di bahagian ini ialah ia sering menjadi gelap dan kasar kerana proses mencukur atau penggunaan alat pencukur yang tidak sesuai.
Mempunyai kulit ketiak yang hitam dan kasar pastinya boleh menjejaskan keyakinan diri seorang wanita meskipun ia terlindung di sebalik pakaian. Sesiapa sahaja boleh mengalami masalah kulit ketiak hitam.
Di pasaran, tersedia produk penjagaan ketiak dapat merawat dan mencerahkan kulit di bahagian ketiak anda. Oleh itu, untuk memastikan ketiak anda tidak gelap, kering dan selain kekal lembap, berikut cadangan serum khas untuk kulit di bahagian ketiak.
Vaseline Dry Serum
Vaseline Dry Serum berfungsi sehingga 20 lapisan kulit untuk memperbaiki kulit di bahagian ketiak anda. Terdapat empat varian, masing-masing dirumuskan untuk keadaan ketiak:
*Varian Ultra Whitening mengandungi kolagen dan vitamin B3 yang sesuai untuk memutihkan kulit ketiak.
*Varian White & Repair mengandungi kolagen untuk memutihkan dan memperbaiki kulit ketiak yang rosak akibat bercukur atau menggunakan pencukur.
*Varian White & Smooth mengandungi kolagen dan omega 6 untuk memutihkan dan menghaluskan permukaan kulit ketiak.
*Varian Putih & Kering mengandungi kolagen dan vitamin E untuk memutihkan sambil mengekalkan permukaan ketiak sehingga 48 jam.
Nivea Whitening Deep Serum Hokkaido Rose
Serum ini mengandungi vitamin C yang mampu memperbaiki kulit ketiak dari dalam, melembutkan dan memutihkan. Produk ini juga mengandungi pati Hokkaido rose yang sangat harum. Baunya boleh bertahan seharian. Ada dua jenis aplikator yang boleh anda pilih, iaitu roll-on dan spray. Sekiranya anda lebih suka produk yang menyerap dengan cepat, pilih jenis semburan.
Dove Deodorant Dry Serum
Tidak seperti deodoran lain, Dove Deodorant Dry Serum dilengkapi dengan tekstur berkrim.
Walaupun ia adalah krim, ia sangat ringan dan menyerap dengan cepat setelah disapu pada kulit. Jadi, anda tidak perlu risau produk ini melekat pada pakaian anda.
Selain berfungsi sebagai deodoran dan menahan peluh di ketiak, produk ini juga dapat merawat ketiak anda. Terdapat tiga varian yang boleh anda pilih:
*Varian hijau berfungsi mengecilkan liang di bahagian kulit di ketiak.
*Varian merah jambu berfungsi menghilangkan noda hitam;
*Varian ungu berfungsi untuk menegangkan dan memutihkan kulit ketiak.
Rexona Dry Serum
Rexona Dry Serum mudah diserap oleh kulit ketiak, kering lebih cepat, dan mengandungi 10 kali ganda pencerah ketiak semula jadi. Selain itu, serum ini juga merawat dan memutihkan kulit ketiak. Ia mengandungi lebih banyak bahan pencerah semula jadi, ekstrak licorice, vitamin E dan vitamin B3 yang berfungsi hingga 20 lapisan kulit. Terdapat dalam 3 varian wangian iaitu Sakura Segar, Lily Segar, Mawar Segar.
Nivea Extra White Serum
Nivea extra white serum sesuai untuk semua jenis kulit. Serum ini mengandungi 10 kali lebih banyak vitamin C daripada produk deodoran lain. Dengan penggunaan biasa, kulit do bahagian ketiak anda akan lebih putih dan licin. Sama seperti Nivea Whitening Deep Serum Hokaido Rose, produk ini juga terdapat dalam dua bentuk, iaitu roll-on dan spray.
BAGAIMANA MENGELAKKAN KULIT KETIAK MENJADI HITAM
Bagi mengelakkan kulit di bahagian ketiak menjadi gelap dan hitam, elakkan daripada mencukur bulu ketiak. Sekiranya anda ingin menghilangkan bulu, lakukan waxing. Waxing diketahui dapat membuang sel kulit mati serta mencerahkan kulit di bahagian ketiak.
Jangan sekali-kali menggaru ketiak anda terlalu kuat, terutamanya jika anda mempunyai kuku panjang. Ini kerana kulit ketiak cenderung lebih sensitif daripada bahagian kulit badan yang lain.
Jika anda ingin menggunakan skrub ketiak, jangan terlalu kasar ketika menggosoknya. Sekiranya terlalu kuat semasa menggosok lulur pada ketiak, permukaan kulit boleh rosak dan menghitam.
Sumber kredit: Top image: Photo by Andrea Piacquadio from Pexels
