Ada macam-macam cara dilakukan untuk seseorang itu mengurangkan berat badan. Bagi salah seorang pengguna di laman sosial facebook Darwisy Fathiyah Zam, dia hanya gunakan cara menjaga pemakanan betul dengan mengira kalori yang diperlukan setiap hari. Hasilnya setelah berdiet selama 7 bulan, dia berjaya membuang 18 kg dari 71 kg sebelumnya dan kini hanya 53.1 kg.
Walaupun makan 5 atau enam kali sehari, dia tidak perlu risau kerana mampu menurunkan berat badan dengan cara sihat dan tidak menyakitkan.
Menurutnya lagi dia juga jarang melakukan senaman dan apa yang penting adalah perlu menjaga pemakanan yang seimbang.
Ikuti perkongsiannya.
Hasil berdiet hampir 7 bulan…
Berat sebelum 71kg
Berat selepas 53.1kg
Lilit pinggang sebelum 34 inci
Lilit pinggang selepas 26 inci
Bmi sebelum 29.2
Bmi selepas 21.8
Ramai yg nk tahu rahsia macam mana saya boleh kurus tanpa produk dr 71kg-60kg…sebenarnya xde rahsia pon hanya jaga pemakanan dgn betul dan tahu berapa calori yg badan kita perlukan setiap hari
Apa yang saya buat
Tinggalkan air manis dan minum air kosong 3liter sehari
Makan nasi setiap hari tp kadar suku2 separuh,mesti ada yg xfaham apa yg suku apa yg separuh…nasi suku,laut suku,sayur buah separuh.
Makan 5 kali @6 kali sehari
Menu pagi roti telur bersama sayur dan susu boleh je tukar jus buah+susu rendah lemak 100ml+oat
Snack pagi 10-11pg makan buah
Tengahari nasi+lauk pauk yg dikukus/panggang/rebus+sayur2an direbus/grg tanpa minyak/ulam2an.
Snack petang buah bersama yogurt asli
Mkn mlm 7-8mlm roti+lauk+sayur
Jika mlm sebelum tidur lapar lg makan buah
Bersenam jarang2
follow fb diet kalori malaysia
Tu je yg saya buat
MENU DIET DIAMALKAN:
Sajian untuk pagi, tengahari, petang dan malam
Pelbagai sajian menyihatkan.
Menu sihat diamalkan setiap hari.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Sambut Ulang Tahun Perkahwinan, Mengapa Penting Untuk Pasangan Suami Isteri, Boleh Ikut Cara Che Ta
Ulang tahun perkahwinan menjadi momen yang amat manis dalam perjalanan cinta pasangan suami isteri. Meraikan ulang tahun perkahwinan mampu menghangatkan kembali hubungan dalam rumah tangga. Usia perkahwinan yang bertambah setiap tahun menjadi satu penanda aras yang menandakan anda dan pasangan berjaya melalui pelbagai ujian dan dugaan sepanjang perkahwinan.
Imbau dan rasai kembali kasih sayang yang menyatukan perasaan anda dan pasangan selama hidup bersama. Anda dan pasangan juga dapat mengenal pasti apa yang menjadi kekuatan dan kelemahan dalam ikatan perkahwinan anda dan pasangan agar kelemahan yang ada mampu diperbetulkan. Melakukan refleksi bersama dengan pasangan akan menyedarkan anda seberapa jauh hubungan perkahwinan ini bermula.
Perkongsian Rozita Che Wan atau lebih mesra disapa Che Ta yang menyambut ulang tahun perkahwinan yang ke enam bersama Zain Saidin mengundang perhatian ramai. Begitu romantik sekali pasangan merpati dua sejoli ini ibarat baru di hari pertama melangkah ke alam perkahwinan.
Happy 6th Anniversary sayang !
Bernikah dengan mu mungkin adalah jawapan terindah dari Tuhan ,atas doa yang paling sederhana dalam setiap tahjudku .
Tuhan , aku hanya ingin bahagia bersama nya
Jangan cari yang sempurna ,
Cari yang nak hidup bersama
6th years wedding anniversary.
Usia perkahwinan yang masuk tahun ke 5, 10 bahkan 20 tahun bukanlah alasan pudarnya api cinta dalam perkahwinan. Justeru pada momen ulang tahun perkahwinan, anda dan pasangan bolehlah merencanakan makan malam romantik mahupun percutian bersama atau apa sahaja sambutan yang boleh menghangatkan lagi hubungan cinta suami isteri.
Rencanakan aktiviti atau liburan yang sesuai dengan keinginan anda dan pasangan untuk mengisi agenda ulang tahun perkahwinan. Ini sangat bermanfaat untuk ‘menggebukan’ kembali perasaan cinta antara anda dan pasangan.
Penting untuk melakukan refleksi sejenak untuk menyedari betapa berharganya hubungan perkahwinan anda. Ambil juga sedikit masa untuk merangka masa hadapan dan impian anda bersama pasangan untuk masa depan.
Didoakan moga-moga Che Tan Dan Zain berbahagia hingga ke Jannah.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Saya Pun Pusing 360 Darjah!” – Betty Rahmad Tegur Ibu Bapa ‘Selfish’ Biar Anak Meragam Di Restoran
Tular satu hantaran video yang dimuatnaik oleh seorang TikToker menyuarakan ketidakpuasan hatinya apabila ada sesetengah orang kurang senang melihat anaknya menangis di restoran.
Jelasnya lagi, orang di sekeliling patut lebih peka dengan keadaan ibu bapa yang bawa anak kecil untuk keluar makan. Tegas tiktoker itu orang ramai patut bertolak ansur sehingga menyuruh mereka lebih baik bungkus dan makan di rumah jika enggan berada di kawasan yang bising.
Artikel berkaitan: Awal Ashaari Berkongsi Lebih Kenali Anak-anak Sewaktu Bercuti Tanpa Pengasuh
Tegur Dah Bagus Tapi Bukan Suruh Orang Bungkus Pula…
Setelah meraih ramai perhatian dan menjadi perbahasan di media sosial, ramai yang mempunyai pandangan mengikut pengalaman masing-masing mengenai isu ini. Video TikToker @cikguayu_imtecer telah banyak tersebar dalam setiap platform sosial media.
@cikguayu_imtecer common sense la sikit yer…. hurm..#cikguayu ♬ original sound – Cikgu Ayu Empire
Selebriti Betty Rahmad juga turut berkongsi di TikTok miliknya memberikan pula pendapatnya mengenai isu ini. Katanya, orang di sekeliling patut ada ‘common sense’ tapi ibu bapa kepada anak-anak itu juga perlu peka!
“Saya ini ada juga anak kecik dan sering makan dekat luar untuk makan. Saya tidak setuju dengan statement orang tidak suka bising patut makan di rumah,
“Bagi saya ibu bapa yang mempunyai anak-anak yang kuat ragam yang patut makan di rumah,
“Sebab apa? Kalau kita dah tahu anak-anak kita meragam. Cuba cari cara macam bawak mainan atau bawa anak-anak itu keluar untuk beri ruang orang lain makan dengan tenang.” katanya.
Artikel berkaitan: Hidayah Milik Allah SWT, Betty Rahmad Kini Tampil Dengan Imej Berhijab. Lebih Ayu Dan Sopan!
Betty juga menegaskan cara ibu bapa yang tidak puas hati melihat orang sekeliling pandang serong perlu faham bukan mereka sahaja yang duduk di situ. Menurutnya, orang ramai turut bayar untuk menikmati suasana di restoran itu.
“Orang yang datang ke kedai makan itu rata-ratanya bayar untuk makan bukannya untuk dengar anak kita menangis,
“Ibu bapa tak perlu selfish dalam hal ini dan perlu peka jika berlakunya situasi ini,
“Saya pun sakit hati melihat ada setengah ibu bapa yang sedang elok makan walhal anak-anak pula menangis. Kalau begitu saya pun pusing 360 darjah!” ujarnya lagi.
@bettyrahmadali #stitch with @Cikgu Ayu Empire Kita tak boleh pentingkan diri sendiri✌️ #fyp #tiktokmalaysia #foryoupage ♬ original sound – Betty Rahmad | Sambal Queen
Sumber: Tiktok @bettyrahmadali
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tak Susah Pun Nak Jaga Kualiti Tudung Shawl. Buat Jer 5 Tip Mudah Ini. Senang Sangat!
Rekaan hijab seperti shawl ataupun bawal menjadi trend pada hari ini. Walaupun ia sebahagian dari kewajipan kaum Hawa untuk menutup aurat, namun kini hijab merupakan sebuah simbolik ‘fashion statement’ yang mampu menaikkan seri stail seseorang. Oleh itu, sama juga seperti baju mahupun kasut, produk tudung juga harus dijaga dengan baik!
Walaupun rata-rata daripada kaum Hawa sudah memiliki banyak jenama tudung namun tidak ramai yang tahu cara menjaganya dengan betul. Kali ini team Hijabista kongsikan kepada anda cara mudah untuk menjaga tudung shawl ataupun jenis tudung lain supaya boleh dipakai lama. Selamat mencuba!
- Guna pelembut fabrik
Untuk menjaga kelembutan tekstur fabrik tudung anda, basuhkan ia dengan produk sabun basuh baju yang diperbuat daripada jenis cecair dan campurkan dengan pelembut fabrik kemudian rendamkan selama lima minit. Elakkan penggunaan sabun basuh baju jenis serbuk kerana ia boleh merosakkan tekstur tudung. Malah, harus diingat. Rendaman yang terlalu lama juga tidak digalakkan kerana ia akan mengakibat tekstur rapuh atau fragile dalam jangka masa yang lama dan membuatkannya mudah koyak!
2. Jangan basuh terlalu kuat
Oleh kerana tekstur tudung begitu nipis dan halus, penggunaan berus tidak digalakkan kerana boleh mengubah tekstur fabrik tudung menjadi kasar jika diberus dan menjadikannya tidak selembut selalu. Elakkan menyental tudung dengan kuat. Cara yang paling ringkas, celupkan sahaja di dalam rendaman air, periksa tudung sama ada kekotoran di mana-mana dan gosok lembut bahagian yang ada kotoran.
3. Elakkan jemur di bawah matahari terik
Selain itu juga, elakkan menjemur tudung shawl di bawah matahari terik. Lebih elok sekiranya tudung dijemur di tempat yang redup dan angin bertiup. Ia juga dapat mengekalkan kualiti tudung untuk tidak rapuh dan kekal kukuh supaya tidak mudah kuat. Langkah ini juga dapat menjaga warna tudung daripada luntur. Fabrik shawl biasanya terdiri daripada fabrik yang agak nipis.
4. Guna kaedah rendam dan jangan guna mesi basuh
Elakkan basuh pelbagai shawl menggunakan mesin basuh. Ini adalah kerana mesin basuh membasuh dengan agak kasar yang boleh menyebabkan tekstur berubah dan menyebabkan kedutan pada tudung. Cara terbaik adalah menggunakan tangan. Bila membasuh tudung di dalam mesin semestinya akan bercampur dengan baju yang lain, sekiranya warna luntur ke baju yang lain akan menyebabkan tudung tersebut tidak boleh digunakan lagi.
5. Jangan guna suhu yang tinggi ketika menggosok
Sesetengah tudung perlu digosok dengan seterika. Elakkan menggunakan suhu yang terlalu tinggi kerana boleh menyebabkan tudung menjadi rosak dan kemungkinan tudung boleh terbakar ataupun berlubang kerana suhu seterika yang terlalu tinggi. Suhu yang terlalu tinggi juga boleh menyebabkan warna tudung menjadi pudar. Bagi anda yang memiliki tudung jenis pleated, elakkan menggosok terlalu kuat kerana ia akan merosakkan perincian pleated tersebut.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
