Perubahan sederhana dapat memberikan penampilan yang lebih baik. Mengikuti langkah-langkah ini akan membantu meningkatkan penampilan anda dengan pantas!

Tinggalkan tabiat buruk pada wajah anda

1. Jangan menyentuh wajah.

Anda menggunakan tangan setiap hari, menyentuh pelbagai benda. Apa sahaja yang disentuh tersebar ke wajah, jadi pastikan mencuci tangan bila perlu. Sekiranya anda telah kebiasaan menyentuh wajah, hindari godaan ini. Sekiranya gatal, gunakan pelapik seperti kain atau tisu dan pastikan ia bersih!

2. Jangan menjilat bibir.

Air liur yang kering akhirnya menyebabkan bibir pecah atau merekah. Balsem bibir dan penggunaan air biasa akan mengatasi bibir yang pecah-pecah.

Untuk menghentikan bibir anda dari mengelupas dan merekah selamanya, sapukan lapisan jeli petroleum yang tebal di bibir setiap malam sebelum tidur. Ini sangat membantu terutama bagi mereka yang tidur dengan penyaman udara pada waktu malam, kerana jeli petroleum mengunci kelembapan di bibir dan menjadikan bibir anda tidak kering.

Pengelupasan bibir! Gosokkan gula halus di bibir anda dengan gerakan bulat yang lembut seminggu sekali. Biarkan selama kira-kira dua minit, kemudian basuh. Sebaiknya lakukan ini pada waktu malam tepat sebelum anda menyapukan pelembap bibir.

3. Jangan gosok mata

Kulit di sekitar mata anda sangat halus dan nipis, jadi menggosok mata boleh menyebabkan radang dan dalam kes yang teruk mata akan kemerahan. Gunakan tisu atau hujung jari untuk melegakan kerengsaan dengan lembut, pastikan kebersihan terjamin.

4. Biarkan Jerawat!

Jerawat adalah pori-pori yang tersumbat yang penuh dengan bakteria, jadi menyentuhnya akan merengsakan kulit anda. Produk ‘over-the-counter’ berfungsi dengan baik , tetapi cara terbaik untuk membersihkan jerawat tanpa sintetik adalah dengan menyapu sedikit minyak pokok teh di atas jerawat sekali setiap hari. Ini dapat mengurangkan keradangan. Cara ini jerawat tidak kelihatan lagi.

Tabiat Buruk Rambut Anda

1. Gunakan getah rambut yang ditutupi kain.

Jalur getah polos seperti getah pasar akan menarik helaian rambut dan membuat rambut anda gugur dan melekat di getah. Manakala tekstur getah yang ketat membuat kulit kepala sakit.

2. Elakkan alatan yang dipanaskan.

Menggunakan haba pegering rambut boleh menyebabkan hujung rambut pecah atau keriting, keringkan rambut anda dengan udara jika boleh. Sebelum menggunakan peralatan yang dipanaskan, anda harus menggunakan serum pelindung haba pada rambut anda. Serum pelindung haba bukan sahaja melindungi kutikula rambut, tetapi juga dapat memberi rambut anda bersinar sihat.

3. Jangan cuci rambut setiap hari.

Ini adalah salah satu cara termudah untuk berakhir dengan rambut kering yang kering, kerana mencuci rambut secara berterusan dapat menghilangkan lembapan rambut dari minyak semula jadi. Walaupun anda yang mempunyai gaya rambut pendek mencuci rambut setiap hari, harus mempertimbangkan untuk mencuci rambut dengan lebih kerap.

Meninggalkan Tabiat Menggigit Kuku

1. Gunakan perencat yang menggigit.

Sapukan sebilangan perencat rasa sedap pada kuku anda sekurang-kurangnya sekali sehari. Sekarang apabila anda menggigit kuku, rasanya tidak sedap dan anda akan berfikir dua kali untuk melakukannya lagi. Lama kelamaan, penggunaan perencat penahan dapat membantu anda mematahkan kebiasaan menggigit kuku.

2. Tutup kuku anda.

Menutup kuku dapat memberikan penghalang fizikal antara gigi dan hujung jari anda, mencegah dari menggigitnya. Memakai sarung tangan. Sekiranya cuaca sejuk, memakai sarung tangan adalah cara yang baik untuk menyembunyikan kuku sambil tetap hangat dan bergaya.

Balut jari anda dengan pembalut pelekat. Sekiranya kuku ditutup dengan cara ini, anda tidak akan dapat melakukannya lagi! Ini adalah teknik yang baik untuk ketika duduk di rumah pada waktu malam.

3. Alihkan perhatian

Cuba cari aktiviti baru untuk menggantikan tabiat menggigit kuku ketika anda merasa gugup atau bosan. Sebagai contoh, cuba kunyah gula-gula getah setiap kali anda ingin menggigit kuku. Ini akan memberi mulut anda sesuatu yang lain untuk dilakukan dan akan terasa lebih enak!

Cari sesuatu untuk dimainkan seperti duit syiling, ini akan membuatkan tangan anda sibuk dan menjauhi mulut anda! Teknik ini sesuai ketika di dalam kereta atau semasa menonton TV. Makan atau minum sesuatu. Cuba bawa sebotol air atau sebungkus kacang kemudian apabila anda merasa ingin menggigit, anda boleh minum atau makan kudapan.

4. Jadikan kuku anda kelihatan cantik.

Pastikan kuku anda sihat. Menjaga kuku dalam keadaan baik akan menjadikannya lebih kuat dan kelihatan lebih cantik, menjadikannya tidak mudah patah dan lebih sukar patah. Ikuti petua ini untuk kuku yang lebih sihat:

Makan makanan yang sihat. Makanan yang kaya dengan nutrien, vitamin dan mineral seperti kalsium, magnesium dan asid lemak bermanfaat untuk kuku. Cuba makan banyak telur, ikan berminyak, buah, sayur-sayuran hijau dan kacang-kacangan. Anda juga boleh mencuba suplemen untuk rambut, kulit dan kuku yang sihat.

5. Pastikan kuku anda pendek.

Memastikan kuku tetap pendek akan menghalangnya daripada patah dan menjadi terlalu panjang atau lemah. Ini juga akan mengurangkan godaan anda untuk menggigit kuku. Berapa kerap anda perlu memotong kuku berbeza-beza dari individu ke individu, tetapi bagi kebanyakan individu, ia akan berlaku setiap satu atau dua minggu.

6. Sapukan krim kuku dan kutikula.

Kuku kering dan kering lebih rentan terhadap kerapuhan dan pecah, jadi menyapu sedikit krim kuku ke setiap hujung jari setiap malam. Menggosok sedikit minyak pada kutikula anda juga dapat membuat keajaiban.

Memiliki muka yang runcing dan juga kulit yang tampak sihat menjadi kepentingan untuk kebanyakan orang. Ada juga yang gemar menggunakan teknik-teknik tertentu untuk mendapatkan kulit wajah yang di ingini.

Terdapat juga beberapa teknik tradisional seperti urutan muka menggunakan alat yang di panggil Gua Sha juga telah lama menjadi bualan di sosial media. Ramai juga menggunakan teknik ini, namun, ada juga yang mendapat kesan buruk.

Gua Sha ‘alat mengukir’ muka tradisional

Gua Sha merupakan alat tradisional kecantikan yang berasal dari Tiongkok, China. Ia merupakan gabungan dua perkataan iaitu ‘Gua’ bermaksud ‘Mengikis’ manakala ‘Sha’ pula membawa maksud ‘pasir’ bagi sesetengah orang. Ada juga terdapat makna yang lain iaitu ‘kemerahan kulit’.

Artikel berkaitan: Teknik Urutan Kaum Cina Ini Berkesan Untuk Buang Lemak Berlebihan Di Perut. Hanya Baring Sahaja!

Alat ini di katakan boleh untuk membantu dalam menyembuh penyakit dengan kaedah mengikis penyakit, demam atau beberapa jenis penyakit dari badan secara amnya. Prosedur penyembuhan ini di inspirasi dari perubatan tradisional Asia Timur.

Teknik menggunakan Gua Sha ini pula dengan membuat strok urutan kearah menaik pada kulit muka. Ada yang tertanya juga jika teknik itu boleh menyebabkan kedutan?  Jawapannya sudah tentu ya. Oleh disebabkan itu ramai pakar dermatologi beri amaran untuk berhati-hati dalam penggunaan rawatan sebegini.

Tampak menarik tapi memudaratkan jika salah teknik

Bagi sesiapa sahaja yang telah melihat cara dan teknik yang di ajar melalui video tutorial di sosial media, sudah tentu sahaja tertarik untuk mencuba. Tapi anda harus tahu kebanyakan orang yang mencuba Gua Sha ini telah mendapat kesan sampingan yang tidak mereka ‘bayangkan’.

Hal ini kerana kebanyakan orang tidak membuat soal selidik mengenai penggunaan cara yang betul dan hanya berlandaskan satu pautan video sahaja. Teknik strok yang agresif dengan gerakan yang tidak betul adalah punca ‘bahana’ baru yang muncul di muka anda.

@drwhitneybowe #duet with @alohazoestone risks and benefits of gua sha #thatboweglow #doctorsoftiktok #tipsandtrick #healthyliving #skincare #guasha ♬ LULLABY WALTZ – Marcel Coulomb

Mengikut perkongsian Dr Whitney Bowe, ramai sahaja menggunakan Gua Sha dan suka akan efek kepada kulit mereka. Namun, jika strok yang di buat pada muka agak agresif membolehkan berlakunya kesan tekanan yang melampau pada hujung rahang. Keadaan ini boleh membuatkan seseorang itu terkena TMJ iaitu temporomandibular di mana ia boleh mengganggu sendi rahang dan pergerakan pada otot rahang.

Artikel berkaitan: Urutan Muka Dengan Langkah Mudah, Wajah Nampak Berseri, Muda & Hilang Kedutan. Ohsemnya Peranti Ini!

Jelas lagi beliau melalui video itu, mereka yang mempunyai jerawat, tidak di sarankan untuk membuat teknik ini kerana ia boleh memberikan kesan yang lebih teruk di mana jerawat. Terutama sekali jerawat yang besar dan kemerahan.

Ketahui teknik asas penggunaan Gua Sha:

1. Sapukan face oil untuk memudahkan teknik strok.
2. Pastikan badan anda dalam keadaan yang baik dan tenang.
3. Alat Gua Sha perlu di pegang dengan kuat dan bersudut 20-45 darjah pada kawasan yang anda akan buat strok pergerakan.
4. Hanya strok dalam satu arah.
5. Lakukan dengan tenang dan jangan terlalu agresif.
6. Setiap strok hanya perlu lakukan sebanyak 10 hingga 30 kali sahaja sebelum ke kawasan muka yang lain.

Peringatan untuk anda bahawa bukan sahaja alatan tradisional seperti Gua Sha ini yang perlu di titikberakan, malah penggunaan bahan skincare juga perlu berhati-hati kerana takut ia tidak sesuai dengan kulit. Cantik tapi perlu berhati-hati.

Sumber: The Skin Games dan Tempo.co

+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Ramai yang lebih fokus kepada isu individu yang ingin menurunkan berat badan sehinggakan banyak tip di mana-mana yang lebih mengesyorkan seseorang mengurangkan berat badan. Bagaimana pula dengan mereka yang ingin menambah berat?

Ada juga dalam kalangan kita yang inginkan tubuh badan yang ideal dan tidak terlalu kurus! Ya, mereka yang kurang berat badan ini sering di soalkan seperti “tak cukup makan ke awak?”, sedihnya bila dengar.

Artikel berkaitan: Susah Nak Tambah Berat Badan, Ikut 5 Petua Mudah Ini Untuk Hilangkan Masalah Kurus Yang Terlampau!

Bukan tak cukup makan tapi…

Bagi mereka yang alami masalah kurang berat badan ini kadangkala lupa yang ‘terlalu kurus’ juga boleh merisikokan kesihatan. Menurut Sihat.net, mereka yang kurang berat badan boleh alami gejala sepert:-

Osteoporosis – Tulang boleh menjadi rapuh dan lebih mudah untuk pecah.

Masalah kulit, rambut, serta gigi – Nutrisi yang tidak mencukupi dalam diet harian akan menyebabkan gejala-gejala fizikal seperti penipisan kulit, kehilangan rambut, kulit kering, atau kesihatan gigi semakin teruk.

Sentiasa jatuh sakit – Nutrisi yang tidak cukup juga akan menyebabkan seseorang itu kurang bertenaga dan kerap jatuh sakit seperti selsema yang boleh bertahan lebih lama dari kebiasaannya.

Rasa letih sepanjang masa – Kalori yang tidak mencukupi akan menyebabkan badan seseorang susah untuk kekalkan berat badan dan mudah penat.

Tempoh kitaran haid yang tidak teratur – Wanita yang kurang berat badan besar kemungkinan akan alami tempoh kitaran haid yang tidak teratur. Ia juga boleh menyebabkan kemandulan.

Kelahiran bayi pramatang – Kajian dari Jurnal Antarabangsa Obstetrik & Ginekologi, wanita yang hamil dan kurang berat badan lebih berisiko tinggi untuk melahirkan pra-syarat, yang bermakna melahirkan bayi sebelum 37 minggu.

Pertumbuhan perlahan atau terjejas – Bagi golongan muda iaitu remaja, pertembuhan akan terjejas jika kekurangan nutrisi yang cukup untuk berkembandg dan membina tulang yang sihat.

Bagaimana nak elakkan masalah kurang berat badan?

Sebelum kenali rawatan atau cara untuk mengelakkan masalah kurang berat badan ini, anda perlu tahu apakah punca yang menyebabkan masalah ini berlaku. Antaranya adalah:-

• Genetik keluarga
• Metabolisme yang tinggi
• Aktiviti fizikal yang terlalu kerap
• Penyakit fizikal atau kronik
• Gangguan mental

Ada beberapa cara untuk tambahkan berat badan jika anda tiada idea!

Kami faham anda pasti tidak tahu bagaimana ingin menambahkan berat badan dan macam mana nak mulakan. Ada permulaan yang baik buat anda jika kekurangan idea, baca dengan lebih lanjut seperti di bawah!

Tambah makanan ringan

Bukan keropok atau jajan tapi makanan ringan yang mempunyai khasiat yang tinggi karbohidrat. Dengan cara ini anda mudah menambahkan berat badan, antaranya seperti keropok kacang tanah, bar protein, buah badam dan mana-mana berkaitan.

Campurkan makanan tambahan

Anda boleh cuba menambah sedikit makanan berkalori padat ke dalam makanan harian anda sepertinya meletakkan badam atau kacang-kacang ke dalam bijirin atau yogurt. Mungkin jika boleh menyediakan roti bakar yang disapukan mentega kacang cukup memadai!

Artikel berkaitan: Mereka Bertubuh Kurus Keding Untuk Tambah Berat Badan, Ini Jadual Pemakanan Murah Tapi Sihat.

Elakkan kalori yang kosong

Kena peka dengan apa yang anda makan! Kadangkala kita tidak tahu makanan yang berkalori itu boleh menyebabkan masalah jantung dan saluran darah kerana tinggi lemak juga! Jadi cuba amalkan pengambilan makanan berkalori yang mempunyai keseimbangan gula dan garam seperti ikan salmon atau roti gandum.

PERINGATAN! Kami faham anda inginkan keputusan yang cepat untuk suatu tujuan atau mungkin untuk menambahkan keyakinan diri. Sentiasa mula dengan kadar yang sedikit demi sedikit. Jangan paksa diri anda kerana kesihatan anda juga perlu menjadi keutamaan.

Sumber: Sihat.net

+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.