Larian amal bertempat di Taman Botani Perdana Kuala Lumpur pada Ahad 8 Disember 2019 yang lalu yang dianjurkan oleh syarikat farmaseutikal Y.S.P. Industries (M) Sdn. Bhd tersebut adalah kesinambungan daripada larian amal pada tahun lalu dan merekodkan penyertaan dari seluruh negara termasuk India, Filipina, Jepun, Taiwan, Itali dan Netherlands.
Dengan slogannya pada tahun ini, ‘Join, Joint, Joy’, larian amal ini merupakan salah satu inisiatif syarikat tersebut untuk menggalakkan lebih ramai orang peka terhadap kesihatan tulang dan sendi dan mengamalkan gaya hidup sihat. Larian amal tersebut juga telah Berjaya mengumpulkan dana sebanyak RM20,000.00 dan sumbangan ikhlas tersebut telah disampaikan oleh Ketua Pengurus Pemasaran YSPI iaitu Ananda Prakash kepada Pertubuhan Kebajikan Kanak-Kanak Selangor dan Persatuan Kanak-Kanak Spastik Kuala Lumpur dan Selangor.
Penyerahan dana sebanyak RM20,000.00 dan sumbangan untuk Pertubuhan Kebajikan Kanak-Kanak Selangor dan Persatuan Kanak-Kanak Spastik Kuala Lumpur dan Selangor
Pelbagai aktiviti menarik turut diadakan yang mengimbau zaman kanak-kanak seperti permainan ‘Teng Teng’ dan gelung rotan dan kesemua permainan ini menguji kepantasan peserta di samping memastikan kesemua peserta menggunakan otot dan sendi untuk kekal lebih sihat. Selain itu, peserta juga dihidangkan dengan rangkaian susu Shine seperti soya, oat dan susu kambing.
Ads
Terkenal dengan jenama makanan tambahan Shine, Y.S.P. Industries (M) Sdn. Bhd. komited dengan aktiviti korporat sosial (CSR) dan sentiasa mengutamakan kualiti dalam setiap produk dihasilkan. Pada hari yang sama juga terdapat pelbagai acara menarik seperti pemeriksaan kesihatan jisim tulang dan peserta dapat menganalisis tahap kesihatan tulang mereka secara keseluruhan.
Ads
Selain itu, larian amal ini juga telah mendapat tajaan dari Farmasi Tigas Alliance, BookDoc, Sports Direct MST Sdn Bhd, Anytime Fitness, Percetakan Tenaga Sdn Bhd, YCH Printing and Media Sdn Bhd, Farm in the City, Zoo Negara dan jenama air mineral MOMA Water Sdn Bhd Bersama-sama penaja utama iaitu Shine, NUViT, dan Sun Ten Pharmaceutical.
Ads
Berikutan sambutan menggalakkan yang diterima pada hari tersebut, Shine Health Run akan dianjurkan lagi pada masa yang akan datang demi memastikan masyarakat peka terhadap kesihatan masing-masing dan sentiasa mengamalkan gaya hidup sihat.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Pastikan rekaan tudung yang anda pilih sesuai dengan bentuk muka anda. Ada sesetengah fesyen tudung hanya sesuai digayakan mengikut bentuk muka tertentu. Kenal pasti bentuk muka anda terlebih dahulu ya.
Rekaan corak tudung yang anda pilih hendaklah sesuai dengan busana yang anda gayakan. Tudung polos sesuai dipadakan dengan busana abstrak atau bercorak. Manakala baju polos pula sesuai digayakan dengan tudung bercorak.
Pemilihan warna tudung juga penting. Warna tudung yang gelap dan kusam akan menjadikan anda tampak lebih tua. Jadi, elakkan ya. Wanita berkulit putih pula sebaiknya elakkan daripada memakai tudung berwarna merah jambu kerana ia akan buat anda tampak lebih pucat.
Menjadi tetamu Allah dan dijemput untuk menjejakkan kaki ke tanah suci merupakan antara cita-cita yang sentiasa didambakan oleh setiap umat Islam. Terutamanya bagi mereka yang masih belum berpeluang ‘dijemput’ untuk ke sana.
Namun, bagi mereka yang sudahpun menjejakkan kaki ke Tanah Suci, Mekah dan Madinah pasti mengalami rasa rindu yang tiada kesudahan dan memohon agar dijemput menjadi tetamu sekali lagi.
Malah, lebih mengujakan serta membahagiakan apabila kita dapat menyambut hari yang penuh bersejarah di Tanah Suci ini, sekaligus menjadi keberuntungan berganda, seperti yang dilalui oleh pelakon jelita, Lisa Surihani.
Baru-baru ini dikhabarkan bahawa Lisa Surihani berpeluang untuk menyambut hari ulangtahun kelahiranya di Tanah Suci, Madinah Al-Munnawarah disamping suami tercinta Datuk Yusri Abd Halim.
Perkara berkenaan dimaklumkan oleh Lisa sendiri menerusi sebuah muatnaik hantaran di laman Instagram miliknya.
Dalam hantaran berkenaan Lisa memuatnaik sekeping foto memaparkan dirinya tersenyum bahagia di samping suami sambil memotong kek pulut sempena hari lahirnya yang tertera ucapan Hari Lahir dalam Bahasa Arab.
“This particular year I didn’t really give it much thought. I was still adjusting and acclimatising to my first Ramadan there after the traveling.
“All praises to Allah, I have too much to be grateful for. As with birthdays as celebratory as it may be, they are also humble reminders. It was His rizq, by His will and grace, that I was able to be in Madinah Al Munawarrah, the City of Light at the moment I turned a year older.
“Allahu Akbar. Alhamdulillah for my dearest husband, for the kindness and love, for him to want to try and make it that extra meaningful for me. I hope and pray that our hearts be granted and blessed with His Nur.
“For His Nur to enter and illuminate our ever fragile hearts. For it to be granted imaan, taqwa and isaan. For us to always want to strive to gain His pleasure,” tulisnya pada ruangan kapsyen hantaran berkenaan.
Namun, apa yang lebih menarik perhatian Hijabista ketika meninjau ruangan komen pada hantaran berkenaan yang dihujani dengan ucapan dan doa yang dititipkan rakan selebriti dan para peminat Lisa Surihani adalah komen yang memuji kebersihan raut wajah Lisa yang kelihatan begitu tenang dan bersih.
Malah, rata-rata individu turut meninggalkan komen memuji kecantikan Lisa yang disifatkan amat luar biasa ketika berada di Tanah Suci, Madinah. Agak-agaknya apakah rahsia yang menjadi amalan Lisa untuk mendapatkan raut wajah bersih dan suci sebegini ya?
Apapun, Hijabista mendoakan agar segala impian dan kehendak Lisa dimakbulkan Allah SWT dan semoga Lisa kekal istiqamah dalam penghijrahanya dan terus menjadi role-model dan inspirasi kepada muslimah di luar sana. Sanah Helwah Lisa Surihani!
Bagi lelaki, senaman malam menawarkan lebih banyak manfaat. Bagi wanita, jawapannya berbeza-beza, bergantung kepada sama ada matlamatnya adalah untuk membakar lemak atau membina otot.
Tidak ada masa yang salah untuk bersenam, tetapi mungkin ada masa yang lebih tepat daripada yang lain. Masa terbaik dalam sehari untuk bersenam boleh bergantung pada jantina anda dan juga sama ada ngin membakar lemak atau menjadi lebih kuat.
Menurut kajian, ia mendapati bahawa, bagi wanita, senaman pagi mengurangkan lemak perut dan meningkatkan tekanan darah lebih baik daripada latihan lewat hari. Bagi lelaki, senaman petang membawa kepada pembakaran lemak yang lebih besar dan kawalan tekanan darah yang lebih baik. Senaman malam juga menguatkan faedah latihan kekuatan, tetapi lebih-lebih lagi untuk wanita.
Kajian tentang masa senaman adalah sebahagian daripada sains kronobiologi yang sedang berkembang, yang memfokuskan pada cara jam dalaman mempengaruhi hampir setiap aspek fisiologi kita.
Kajian manusia tentang masa senaman lebih bercanggah. Sesetengah individu menunjukkan membakar lemak tambahan dan menurunkan lebih banyak berat badan dengan bersenam lebih awal, terutamanya sebelum sarapan pagi, sementara yang lain mencadangkan kita mendapat manfaat kesihatan yang lebih besar daripada senaman petang atau malam.
Para penyelidik menguji kesihatan, kekuatan dan kecergasan sukarelawan, secara rawak membahagikan mereka kepada dua kumpulan, dengan bilangan lelaki dan wanita yang sama. Satu kumpulan diminta bersenam empat kali seminggu pada waktu pagi, antara 6 pagi dan 8 pagi.
Kumpulan yang lain diarahkan bersenam pada waktu malam, antara 6:30 dan 8:30 malam. Setiap kumpulan mengambil bahagian dalam senaman yang sama. Sekali seminggu, mereka mengangkat beban. Keesokan harinya, mereka melakukan kira-kira 35 minit latihan seperti berlari, berenang atau berbasikal selama kira-kira seminit, berehat dan mengulanginya. Pada hari lain, mereka melakukan yoga atau Pilates. Mereka mengakhiri minggu dengan kira-kira sejam berlari, berbasikal atau senaman aerobik lain.
Kumpulan mengekalkan rutin ini selama 12 minggu, kemudian kembali ke makmal untuk ujian semula. Semua orang dalam kajian itu lebih kurus, lebih pantas, lebih cergas, lebih kuat, lebih sihat dan lebih fleksibel, sama ada mereka bersenam awal atau lewat.
PEREMPUAN
Bagi wanita, lemak dibakar lebih baik pada waktu pagi. Wanita yang bersenam awal menurunkan, secara purata, kira-kira 3 peratus lebih jumlah lemak badan daripada yang bersenam malam, dengan banyak kehilangan datang dari pinggang mereka. Mereka yang bersenam pagi membuang kira-kira 7 peratus lebih banyak lemak perut daripada wanita yang bersenam pada waktu petang. Tiada satu pun daripada jumlah berat badan yang turun, kerana otot terbina dengan kehilangan lemak.
Senaman pagi juga menurunkan tekanan darah pada wanita yang bersenam jauh lebih baik daripada senaman yang sama pada waktu petang. Manakala senaman petang oleh wanita, meningkatkan kekuatan otot. Secara keseluruhannya, mereka yang bersenam malam meningkatkan kekuatan bahagian atas badan mereka sebanyak 7 peratus lebih daripada kumpulan pagi dan mereka juga melakukan lebih banyak sit-up dan tekan tubi.
LELAKI
Senaman malam adalah pemenang yang jelas dari segi kesihatan. Mereka yang bersenam pada waktu petang menurunkan paras kolesterol dengan ketara, manakala yang bersenam pagi, secara mengejutkan, menaikkan sedikit paras kolesterol mereka. Senaman pada waktu petang juga membakar lemak lelaki. Menjelang akhir kajian, badan lelaki yang bersenam malam telah membakar kira-kira 28 peratus lebih banyak lemak semasa latihan berbanding pada mulanya, perubahan yang boleh mendorong kehilangan lemak badan. Pembakaran lemak kumpulan pagi hanya meningkat sedikit.
Walau bagaimanapun, bila-bila adalah masa yang sesuai untuk lelaki meningkatkan kekuatan dan kecergasan mereka. Di kalangan lelaki, senaman pagi dan petang seperti senaman bench press, leg press, sit-up, push-up dan kekuatan terbaik yang lain pada tahap yang sama, sama ada mereka bersenam awal atau lewat.
Maksud kajian ini dari segi praktikal ialah wanita yang mempunyai matlamat kesihatan atau kecergasan tertentu mungkin ingin memperkemaskan masa latihan mereka. Jika anda seorang wanita yang berharap untuk kehilangan beberapa inci di bahagian tengah, pertimbangkan senaman pagi. Jika matlamat anda adalah kekuatan, senaman malam mungkin lebih berkesan.
Bagi lelaki, bersenam awal atau lewat nampaknya setanding dengan kekuatan dan kecergasan, tetapi senaman malam boleh memberi kelebihan istimewa untuk kesihatan. Namun, ia adalah hari awal lagi berkenaan dengan menyediakan preskripsi individu untuk masa yang optimum dalam sehari untuk bersenam.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Cushion cepat oksida boleh membuatkan solekan menjadi kusam dan tidak sekata. Ketahui 7 cara mudah untuk mengelakkan masalah ini supaya makeup kekal segar dan tahan lama.
Dengan slogannya pada tahun ini, ‘Join, Joint, Joy’, larian amal ini merupakan salah satu inisiatif syarikat tersebut untuk menggalakkan lebih ramai orang peka terhadap kesihatan tulang dan sendi dan mengamalkan gaya hidup sihat. Larian amal tersebut juga telah Berjaya mengumpulkan dana sebanyak RM20,000.00 dan sumbangan ikhlas tersebut telah disampaikan oleh Ketua Pengurus Pemasaran YSPI iaitu Ananda Prakash kepada Pertubuhan Kebajikan Kanak-Kanak Selangor dan Persatuan Kanak-Kanak Spastik Kuala Lumpur dan Selangor.
