Memang jadi impian setiap wanita mahukan bentuk badan yang langsing. Malah sanggup lakukan apa sahaja untuk memastikan dapat berat badan ideal. Seperti perkongsian wanita ini yang berjaya lenyapkan 17 kg dalam tempoh 5 bulan disebabkan mahu berkahwin. Sebelum ini ada mengambil produk suplemen tetapi semuanya tidak berjaya. Lalu tekad mengubah proses diet dengan hanya memilih makan beras perang serta sayur dalam pemakanan harian.

Sebelum ini berat badannya sekitar 84 kg awal tahun lalu, tetapi setelah berazam untuk kurus kerana mahu berkahwin. Dan akhirnya dia berjaya mengurangkan berat sehingga 67 kg pada Disember lepas. Dan terkini beratnya sudahpun mencecah 65 kg.

Berkongsi thread di laman twitter, menggunakan nama akaun @Rice Bunny  memberi beberapa tip buat hijabi di luar sana jika ada mengalami masalah sama.

Hilang 17 kg dan perbezaan setahun yang lalu.

Pernah ambil produk suplemen tetapi semuanya tak berhasil.

Tekad untuk kurus sebab nak kahwin.

Start makan nasi beras perang walaupun pada mulanya sangka tak sedap.

Setelah lima bulan amalkan makan beras perang, berat badan berkurangan.

Lepas kurus, maintain workout dengan berzumba sehingga hari ini. Nak diet yang penting kena istiqomah.

Kalau berat badan naik, jangan rasa down atau give up, tapi jadikan pembakar semangat untuk berusaha.

Minum segelas air sebelum makan untuk cepat kenyang.

Penting juga untuk makan buah dan sayur.

Baby step, start dari bawah. Diet secara sihat & lakukan dengan gembira.

Breakfast wajib dan jangan skip langsung.

Ambil yang hidangan pagi sederhana untuk alas perut.

Untuk makanan tengah hari pula memang ambik beras perang dalam one atau half scoop.

Manakala untuk makan malam jangan lewat dan kebiasaannya antara jam 6 hingga 8 malam sahaja.

Tidak lupa juga supper, suka kunyah roasted almond bila lapar.

Apa pun cuba amalkan diet ‘baby step’ ini dalam masa 40 hari.

Tak suka diet secara paksa. Takut terpengaruh ambil produk suplemen.

Terakhir sekali jangan lupa juga buat exercise selama 5 minit.

Anda menghabiskan banyak masa di bilik tidur sekurang-kurangnya lapan jam setiap malam, bukan? Oleh itu, pentingnya ruang anda selancar mungkin dan dapat menenangkan fikiran sebelum melabuhkan kepala di bantal.

Menambah tumbuh-tumbuhan di ruang bilik tidur anda sebenarnya juga dapat membantu relaksasi minda anda. Terdapat banyak tanaman yang popular, seperti Dracaena dan Snake Plants, membuang toksin dan meningkatkan kualiti udara secara keseluruhan, yang merupakan kunci untuk rehat malam yang lebih bersih.

Jelajahi tanaman bilik tidur ini sehingga anda mendapat pilihan yang sesuai untuk ruang bilik anda, tidak kira sekecil mana pun. Walaupun bilik tidur anda tidak mempunyai banyak tingkap atau cahaya matahari semula jadi, anda boleh memilih tanaman rumah yang bertoleransi yang dapat bertahan dalam keadaan cahaya rendah.

Atau jika anda merasa tidak memiliki rak, meja rias, atau ruang lantai yang cukup untuk memaparkan kehijauan, pertimbangkan untuk menggantungkan. Hasil akhirnya? Ruang yang lebih selesa, lebih baik untuk anda.

1. Snake Plant

Dedaunan seperti pedang menegak Snake Plant adalah tambahan yang menarik untuk bilik tidur mana pun. Orang tua-tua juga mengatakan pokok ini, telah menjadi tanaman rumah yang terkenal selama beberapa dekad kerana memerlukan cahaya rendah dan sedikit air.

2. Pothos

Tumbuhan anggur yang tahan lasak ini mempunyai daun-daun bervariasi berkilau yang menutupi kain rias, rak atau penanam gantung dengan sempurna. Ia lebih suka cahaya sederhana, tetapi akan bertolak ansur dengan cahaya rendah. Biarkan sehingga kering di antara penyiraman.

3. Rubber Tree Plant

Pemula, ini untuk anda: Daun berkilat, gelap, atau beraneka ragam pada tanaman tegak ini membawa drama ke ruang kecil mana pun. Walaupun lebih suka cahaya terang terutamanya sinar matahari pagi yang ditapis, ia boleh bertolak ansur dengan keadaan cahaya yang lebih rendah. Air ketika tanah sedikit kering hingga disentuh, kira-kira seminggu sekali.

4. Monstera

Anda mungkin pernah melihat keindahan berkilau ini di seluruh hantaran Instagram dan inilah sebabnya. Monstera juga dikenali sebagai Swiss Cheese Plant, adalah tanaman yang mudah dan memerlukan penyiraman ringan dan mingguan. Jauhi tanaman ini jika anda mempunyai binatang peliharaan kerana dedaunannya boleh merengsakan kucing, anjing, atau haiwan kecil lain.

5. Anthurium

Bunga neon ini boleh bertahan sehingga lapan minggu dengan bunga segar muncul secara berkala. Letakkannya di tempat dengan cahaya terang dan kelembapan tinggi. Semakin banyak cahaya yang diterimanya, semakin banyak anda harus menyiramnya. Sebagai peraturan umum, air setiap minggu, membiarkan tanah kering di antara penyiraman.

6. Dracaena

Dengan dedaunan yang dramatik dan tanda terperinci, tanaman rumah yang popular ini adalah kaedah terbaik untuk mengisi ruang kosong. Lama kelamaan, ketinggian tiga kaki, jadi pastikan ia mempunyai banyak ruang untuk berkembang. Dracaena suka tanah sederhana dan lembab ringan, jadi cuba letakkan tanaman anda dekat di tingkap untuk pertumbuhan yang optimum.

7. Heartleaf Philodendron

Untuk kesan penuh, letakkan tanaman bergayut yang cantik ini dengan daun berbentuk hati di atas almari atau meja anda. Loji penyelenggaraan rendah ini mentolerir cahaya rendah, dan sedikit kering di antara penyiraman.

8. Dieffenbachia Camille

Daun bertanda yang rumit pada tanaman aksen ini menjadikannya menonjol seketika. Paling bagus, ia tidak memerlukan banyak rawatan rutin selagi mempunyai cahaya sederhana dan kerap menyiram. Berhati-hatilah agar air tetap lembap, tidak basah atau basah.

9. Air Plants

Tumbuhan kecil tetapi hebat! Ini sebenarnya epifit, yang bermaksud ia tidak memerlukan tanah untuk memandu. Sebilangan besar masa, anda akan melihat tanaman udara dipaparkan di dalam terarium kaca atau tergantung dari kepingan kayu. Tidak kira laluan mana yang anda ambil, beri mereka cahaya terang dan sesekali kabut.

10. Parlor Palm

Popular sejak zaman Victoria, Parlor Palm adalah salah satu tanaman di rumah terbesar kerana memerlukan cahaya dalaman yang terang dan kelembapan cahaya yang berterusan. Percayalah, ia sememangnya berbaloi dengan usaha tambahan kerana ia membawa kualiti pembersih udara ke mana-mana sahaja.

11. Lucky Bamboo

Sama seperti namanya, tanaman yang sukar mati ini membawa tuah, nasib baik, dan daya tarikan kepada sesiapa yang menjaganya. Ia juga cukup tolerasi, Lucky Bamboo lebih suka cahaya sederhana, tetapi menyesuaikan diri dengan keadaan cahaya rendah. Sekiranya ditanam di tanah, biarkan sedikit lembap. Jika tidak, biarkan akar ditutup di dalam air dan ganti setiap minggu atau lebih.

12. Zamioculas Zamiifolia

Daun berkilat dan bentuk tegak yang tegak menjadikan tanaman yang menyeronokkan ini mesti dimiliki di bilik tidur anda atau ruang lantai yang kosong. ZZ, atau dikenali sebagai Zamioculas Zamiifolia, bertolak ansur dengan tahap cahaya yang sangat rendah dan penyiraman yang tidak teratur. Untuk memastikannya sihat, air hanya apabila tanah beberapa inci teratas kering.

13. Aglaonema

Tumbuhan lain yang berkembang maju kerana pengabaian, kebanyakan Aglaonema (a.k.a Chinese Evergreen) dapat bertahan dalam keadaan cahaya rendah. Bergantung pada variasi yang anda pilih, daun bertali mungkin mempunyai warna merah atau perak. Pastikan tanah sentiasa lembap dengan kerap berkabut.

14. Lady Palm

Sekiranya anda mempunyai cahaya tidak langsung yang terang, peminat Lady Palm yang anggun adalah cara mudah untuk menambah keanggunan dan kehijauan di bilik tidur anda. Spesies ini tidak cerewet seperti telapak tangan lain, tetapi ia memperoleh faedah yang sama seperti membersihkan udara. Jauhkan tanaman rumah anda di dekat tingkap yang menghadap ke timur, dan air ketika inci atas tanah kering.

Keseluruhan idea anti-penuaan adalah merawat kulit anda sebelum proses penuaan bermula. Itulah sebabnya disarankan untuk memulakan rutin penjagaan kulit anti-penuaan yang sederhana pada usia 20-an.  

Produk anti-penuaan terbaik adalah pelindung matahari. Matahari adalah musuh utama kulit anda. Melakukan sebahagian besar tugas ini amat mengelakkan pembentukan pigmentasi dan kedutan seawal 20an walaupun anda hanya menggunakan SPF dan tidak ada yang lain.

Sama ada tanda-tanda penuaan muncul di rambut anda, di wajah anda, atau di seluruh badan anda, tidak kira masalahnya, ada anti-penuaan untuknya. Melabur banyak wang untuk mendapatkan keuntungan, menghidratkan, dan memberi faedah yang bersinar menimbulkan persoalan:

Bagaimana anda dapat memastikan keberkesanan dari pelaburan terbesar dalam menjaga kecantikan kulit anda? Mudah sahaja, anggap ini sebagai cheat sheet anda mengenai cara mendapatkan kesan maksimum dari kepala hingga kaki.

Produk anti-penuaan terbaik

Bagi mengelakkan kedutan muncul seawal usia 20an, masih belum terlambat untuk mengelakkan pembentukan kedutan. Jadikan rutin penjagaan kulit anti-penuaan dan ketahui jenis kulit anda. Ini akan membantu anda memahami dengan lebih baik bahan aktif mana yang paling sesuai. Ikuti juga petua ini untuk mengelakkan kedutan.

Pelembap Siang

Ini berfungsi sebagai pelindung sinar matahari anda, jadi jangan langkau. Sebarkan gumpalan berukuran marmar di setiap inci wajah anda, pastikan anda tidak menyapukan di area di mata anda. Ambil jumlah yang sama dan gosokkannya ke leher, pangkal kerongkong dan dada anda (lebih mudah untuk melakukan ini jika anda memohon sebelum anda berpakaian). Tunggu 2 minit agar pelembap menyerap sebelum anda memakai alat solek.

PRODUK CADANGAN: 

Drunk Elephant Protini Polypeptide Moisturizer  
Semua yang anda mahukan dalam pelembap anti-penuaan formula kaya yang secara serentak memperbaiki kerosakan akibat sinar matahari, menghidrat, dan gumpalan  tanpa bahan yang anda cuba elakkan.

Tatcha The Water Cream 
Tekstur “krim air” ringan, bebas minyak dan menyerap dengan serta-merta. Kekuatan penambah sinarnya berasal dari teh hijau, beras, algae dan sebilangan kecil emas 23 karat menambah cahaya bebas kilauan.

Loreal Paris Triple Power Anti-Aging Moisturizer 
Revitalift Triple Power Daily Face Moisturizer adalah MVP penjagaan kulit drugstore. Krim mewah diformulasikan dengan retinol powerhouses, Vitamin C, dan Hyaluronic Acid untuk memberikan hasil anti-penuaan yang serius hanya dalam seminggu.

Krim mata

Letakkan sedikit krim mata di jari manis anda, kemudian pukulkan sekali di bawah mata, mulailah satu inci dari garis rambut dan bergerak ke arah hidung dan sekali lagi ke atas kelopak mata, dari sudut dalaman ke luar. Campurkan dengan gerakan lembut yang sama sehingga krim hilang sepenuhnya. (Menggosok terlalu keras atau menarik boleh merosakkan kulit halus di sekitar mata.)

PRODUK CADANGAN:  

Supergoop! Anti-Aging Eye Cream with Oat Peptide SPF 37

Perlindungan sinar matahari setiap hari sangat penting, terutamanya untuk kulit halus di sekitar mata anda. Oleh itu, bersukanlah setiap hari di luar dan gunakan krim mata ini setiap pagi. Bersama dengan dos harian SPF yang sangat penting, ia juga mengandungi peptida oat semula jadi yang mengurangkan garis halus. Ia ringan dan halus, menyerap dengan cepat sehingga anda dapat melapisi solekan dengan mudah.

Biossance Squalane + Peptide Eye Gel

Sebaliknya, jika anda tidak menyukai rasa krim mata yang berat, cubalah gel ringan ini. Ia mengandungi youth-boosting peptides yang berbeza, ditambah squalane, bahan utama untuk memberikan kelembapan tanpa berat. Terdapat juga kafein untuk mengurangkan lingkaran hitam.

First Aid Beauty 5 in 1 Eye Cream
Kulit tipis di kawasan mata sudah lebih mudah terkena kerengsaan dan lebih-lebih lagi jika kulit anda sensitif. Masukkan multi-tasker ini. Ia mendapat poin besar untuk bebas dari wangian, serta memasukkan bahan-bahan menenangkan tertentu seperti bisabolol dan niacinamide.

Rawatan Malam

Basuh muka anda, lap dengan tuala sehingga lembap dan kemudian gunakan rawatan penjagaan malam anda. Bahan anti-penuaan seperti enzim, antioksidan, dan retinoid menembusi lebih dalam pada kulit lembap, walaupun ia dapat merengsakan kulit sensitif jika kulit lembap. Sekiranya anda tergolong dalam kulit sensitif, keringkan wajah anda sepenuhnya, kemudian tunggu sekurang-kurangnya 2 minit sebelum melakukan rawatan. Rawatan cenderung lebih kuat dan dapat disebarkan daripada pelembap, jadi anda biasanya memerlukan jumlah yang lebih kecil seperti ukuran kacang, bukannya boneka berukuran marmer. Dan pastikan sapu seluruh wajah anda.

PRODUK CADANGAN:

Tata Harper Crème Riche Anti-Aging Peptide Night Cream

Ya, harganya mahal, tetapi Tata Harper mempunyai pemujaan untuk alasan yang sangat baik. Sebagai permulaan, jenama semula jadi ini diformulasikan di ladang Harper sendiri di Vermont. Kemampuan krim ini untuk memerah kulit dan memberikan wajah yang bercahaya.

Neutrogena Hydro Boost Hydrating Hyaluronic Acid Gel-Cream Face Moisturizer

Nampaknya benar-benar apa yang dikatakan bahawa kulit anda minum dalam penghidratan setelah digunakan dan tetap lembap. Dapat minimumkan garis-garis halus, sekiranya anda memohonnya selalu dan mengubah kulit kering dengan mendalam.

It Cosmetics Confidence in Your Beauty Sleep

Ini adalah rawatan tebal, hampir seperti gel untuk dipakai pada waktu malam. Ia berfungsi seperti topeng penghidratan dan pelembap yang diserap semalaman. Anda tidak perlu membilasnya. Ringan, tidak berminyak, dan kesan keanjalan kulit pada waktu pagi.

Pada usia berapa saya mesti mula menggunakan retinol?

Retinol adalah bahan anti-penuaan yang kuat yang berkesan untuk mengurangkan kedutan. Ini mungkin terlalu banyak komitmen untuk awal 20-an. Tetapi usia pertengahan 20-an anda sangat sesuai untuk membuat rutin penjagaan kulit yang mempunyai 1 produk retinol di dalamnya.

PRODUK CADANGAN RETINOL UNTUK PEMULA:

Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Cream

memperbaiki tanda penuaan dengan Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Eye Cream. Diformulasikan khas untuk kawasan mata, krim bertindak pantas ini membantu memudarkan bengkak yang degil, mencerahkan dan meratakan warna kulit di kawasan bawah mata, membantu melicinkan garis halus dan tekstur, dan mengurangkan penampilan lingkaran hitam. Ia berfungsi dengan cepat dengan hasil yang dapat dilihat hanya dalam satu minggu.

Avène Retrinal 0.05 Cream

Avène Retinal 0.05 Cream membetulkan dan mencegah tanda-tanda penuaan dengan campuran bahan penapisan dan peteksturan semula yang dipatenkan. Formula bebas paraben dan wangian ini menggunakan kepekatan Air Mata Air Panas Avène, retinaldehid dan peptida relastida yang tinggi untuk melicinkan garis-garis halus dan mengisi kedutan untuk penampilan yang lebih muda.

Differin Gel

Menghilangkan kesan breakout di mana krim ini bermula jauh di dalam liang pori dan mencegah jerawat baru terbentuk, yang akhirnya mengembalikan tekstur dan nada kulit. Diferin berfungsi berbeza daripada rawatan jerawat yang lain dengan menormalkan pergantian sel kulit dan dengan berkesan mensasarkan dua penyebab utama jerawat, pori-pori yang tersumbat dan radang.