Sebelum ini ramai yang gagal untuk menurunkan berat badan disebabkan pelbagai faktor. Malah tiada disiplin dan keazaman yang tinggi menyebabkan impian untuk kekal langsing hanya sekadar omongan kosong. Namun perkongsian gadis ini yang memberitahu cara mengurangkan berat badan berdasarkan inspirasi kisah adiknya sebelum itu.
Inspirasi dari kisah adiknya.
Dia yang sebelum ini mempunyai berat dalam kategori obeses class 1 kini sudah mencecah ke tahap overweight. Walaupun sudah setahun melakukannya, namun masih belum mencapai berat badan ideal.
Beratnya sebelum itu adakah sekitar 75.4 kg dan setelah mengamalkan cara ini, dia berjaya lenyapkan 17 kg. Kini berat wanita ini hanya sekitar 58 – 59 kg sahaja.
Perbezaan cukup ketara.
Paling penting menurutnya adalah disiplin diri yang tinggi. Bayangkan dia tolak terus makanan manis selama beberapa bulan dan mengawal nafsu makan adalah satu usaha paling sukar untuk dilakukan.
Menulis thread di laman twitter menggunakan nama akaun @Kuntum_ dan semoga kisahnya jadi inpsirasi bagi yang mahu menurunkan berat badan cari sihat.
Melakukan aktiviti pendakian.
Transformasi dari kisah adiknya sendiri.
Buat benda yang sama dengan adik, tetapi cara berbeza.
Tapi ada dua sebab lain ambil keputusan untuk tukar gaya pemakanan dan gaya hidup lebih sihat. Salah satunya sebab cepat penat bila nak solat.
Namun cara digunakan bukan secara singkat. Ubah mind set turunkan berat badan sebab nak sihat dan paling penting istiqomah serta disiplin tinggi.
Ads
Start misi Oktober 2017 dan setelah setahun berjaya tukar kategori dari obese class 1 ke overweight. Antara apps yang digunakan.
Pertamanya katakan tidak pada gula. Ini yang paling penting.
Kedua tinggal fast food dan processed foods. Cuba tinggal tiga bulan pertama.
Seterusnya tinggalkan atau kurangkan pengambilan cili sos, tomato, kicap, sos tiram dan semua jenis sos. Mengandungi paras gula sangat tinggi.
Paling strict kurangkan makanan bergoreng dan berminyak. Banyakkan makanan bakar dan rebus.
Kalau suka makan roti, boleh gantikan dengan roti whole meal.
Kena ikut jadual makan secara konsisten.
Ads
Masa dicadangkan untuk breakfast.
Ini pula untuk makan tengah hari. Pengambilan hanya suku-suku separuh.
Kalau tak nak makan nasi pun tak apa. Tinggalkan terus mi, bihun dan keow teow selama enam bulan.
Kalau lapar boleh makan snack menyihatkan seperti biskut rendah gula atau buah.
Gunakan konsep 80 % jaga makan dan 20 % exercise.
Enam bulan pertama jogging 5-6 kali seminggu. Memang penat dan masuk minggu ketiga saya mula exercise.
Ads
Lepas setahun beranikan diri masuk fun run dari 5 km ke 10 km.
Tak cukup dengan itu, juga turut membuat aktiviti pendakian.
Memang best aktiviti pendakian ini. Rasa terisi dan puas.
Tetapi diingatkan jangan stress dalam perjalanan ini. kena rileks dan enjoy. Paling penting sabar, disiplin dan istiqomah.
Minum air pula ada kiraannya.
Bila berat dah turun secara tak langsung kulit jadi cerah. Ini perbezaannya setahun yang lalu.
Perlu diingat makan lima kali sehari dan waktu makan konsisten. Juga tak pernah skip breakfast.
Ini antara menu yang dicadangkan.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Mengimpikan percutian indah adalah sesuatu perkara yang paling stress untuk dilaksanakan. Merancang bercuti di hujung tahun memerlukan penelitian setiap sudut, lagi-lagi buat hijabi yang gemar melancong dan bergaya. Pasti semua keperluan ingin dibawa demi mencipta momen yang akan dimuat turun di laman sosial.
Hijabi travellers lebih mementingkan daya tarikan, oleh itu untuk melancong mereka perlu 4 beg ini iaitu tas tangan, sling beg ketika ootd, beg gajet dan paling utama bagasi. Namun yang lebih penting adalah cara memilih bagasi yang sesuai dengan keperlun dibawa supaya tidak ada masalah terlebih berat, rosak ketika dalam perjalanan dan juga keselamatan barangan yang dibawa.
Banyak faktor yang perlu dilihat dan dikaji sebelum anda membuat keputusan untuk membeli bagasi kerana tiada satu bagasi pun yang akan kena dengan cita rasa pengguna. Cara kita travel juga berbeza bagi setiap individu.
Di sini ada sedikit tip yang boleh anda lihat dan teliti sebelum membeli bagasi diidamkan.
Beg pakaian menang tangan untuk kemudahan peribadi anda supaya bagasi tidak menjadi bebanan dalam perjalanan. Pastikan saiz dan berat bagasi tidak membebankan anda untuk bergerak terutama hand carry bags. Berat yang bersesuaian adalah 5kg ke bawah.
Kebiasaanya, tidak semua syarikat penerbangan mempunyai spesifikasi kompartment yang sama. Oleh itu, untuk mengelakkan masalah berlaku, carilah beg yang paling ringan untuk dibawa bercuti. Jika tidak mahu check in beg anda, pastikan berat beg tidak melebihi berat yang telah ditetapkan oleh syarikat penerbangan dinaiki.
Apabila memilih bagasi, periksa betul-betul dari setiap sudut termasuklah bahagian yang paling penting sekali iaitu bahagian roda! Ia sememangnya memuaskan untuk melancarkan koper anda dengan mudah, tali dan zip. Jenis jahitan, kulit dan kain yang di gunakan juga sangat penting kerana anda tidak tahu keberangkalian yang akan terjadi dengan bagasi ketika kerja-kerja pemunggahan.
Antara faktor utama yang perlu dititikberatkan ketika membuat pemilihan dari segi material beg adalah rangka, fabrik dan jenis waterproof atau tidak. Pastikan beg tersebut juga ringan, mudah dibawa dan ada ciri-ciri yang terperinci untuk kegunaan yang anda perlukan. Paling penting tahan lama, selamat dan mudah untuk di bawa.
Pastikan anda membeli beg yang mempunyai kualiti tinggi dan jaminan yang lama. Antara bagasi tersenarai dalam 10 jenama bagasi terbaik untuk traveler adalah seperti American Tourister Somsonite, memiliki berat 4.9kg, permukaan bagasi yang diperbuat dari HS POLYPROPYLENE jenis polimer termoplastik dan paling ringan dari semua produk termoplastik. Ini menjadikannya bahan yang sesuai untuk mana-mana julat bagasi ringan. Kualiti tahan lama yang mempunyai jaminan selama 3 tahun.
Ciri keselamatan amat penting, pastikan bagasi anda memiliki kod kunci keselamatan bagi memastikan barangan yang dibawa selamat dan terjamin. Selain itu pastikan harga yang ditawarkan di pasaran berbaloi dengan ciri-ciri lima di atas.
Ciri ini nampak remeh tetapi benar untuk keselamatan dan juga diingatkan elak memilih bagasi berwarna hitam. Sekiranya memilih bagasi berwarna unik dan menonjol untuk perhatian sendiri dan kalau boleh lain daripada yang lain bagi memudahkan anda mengenal pasti.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Adakah anda seorang yang suka mencari perhatian, atau seorang kawan yang setia? Kasut mencerminkan keperibadian seseorang. Dan kita tidak bercakap tentang prasangka dan psikologi popular. Jenama kasut fesyen ikonik ini mungkin ada kena-mengena dengan personaliti anda.
Kasut penting dalam membuat kesan pertama! Jadi sama ada stiletto, but stokin atau pam yang anda suka pakai, baca terus untuk mengetahui perkara yang didedahkan pasangan kegemaran anda kepada orang lain tentang anda.
Kini tertanya-tanya pendapat seseorang tentang anda berdasarkan kasut yang anda pakai. Jika anda ingin mengetahuinya, semak artikel di bawah dan lihat sama ada tepeat dengan keperibadian anda!
Sekiranya berlaku krisis, orang yang suka memakai but bertumit tinggi akan sentiasa menjadi orang yang mengawal keadaan. Mereka pantas berdiri dan mampu membuat keputusan yang jelas dan rasional. Wanita ini sangat yakin dengan diri sendiri, jadi orang di sekelilingnya berasa lebih selamat dengan serta-merta di tangannya. “But bertumit tinggi adalah jenis orang yang bertanggungjawab, mereka suka perhatian di fesyen.”
Jika anda seorang yang menggemari cabaran kecergasan, mengambil azam Tahun Baharu anda dan telah diketahui bekerja keras dengan pembuat label, kami yakin anda lebih suka kasut lari. Ini adalah seseorang yang sangat yakin, sangat berorientasikan matlamat, dan sangat teratur. Malah mereka benar-benar menggambarkan idea multitasking, menjaga segala-galanya, dan berada di mana-mana.
Adakah rakan anda akan menyifatkan anda sebagai down to earth? Adakah anda paling gembira semasa mendaki atau melihat matahari terbit? Jika ya, jelas sekali anda adalah jenis penyumbat. “Tersumbat adalah semangat terbuka, dan sangat luar biasa. Hijabi ini sukakan alam semula jadi dan keseluruhan kesan regeneratif berada di luar rumah. Ramai jururawat, profesional penjagaan kesihatan, tukang masak dan orang yang bekerja di dapur memakai terompah. Saya tidak fikir itu satu kemalangan, kerana orang-orang ini mempunyai semangat yang sangat memelihara, pemurah, dan penyayang.
Jika anda seorang yang sentiasa beralih ke ‘flats’, anda yang seorang suka bekerja di belakang tabir untuk memastikan sentiasa ada produk yang siap dengan sempurna. Dan bahagian yang terbaik ialah, anda sangat merendah diri sehingga anda tidak memerlukan perhatian atau pengiktirafan untuk usaha anda. Pemakai ‘flats’ fokus, sangat sederhana dan murah hati, mereka selalunya wanita yang melakukan semua kerja di dunia. Mereka adalah orang di belakang tabir yang membuat enjin sentiasa hidup.
Si stiletto bekerja keras dan mempunyai rasa yang sangat baik ‘flashy stilettos’ (kasut tumit yang diilhamkan oleh estetika rekaan) mungkin kelihatan materialistik, tetapi wanita ini sebenarnya sangat rajin. Mereka mempunyai dorongan utama, keazaman, dan etika kerja yang menonjol.
Seseorang yang berkata ‘ya’ sebelum dia berkata ‘tidak.’ Dia sangat bersedia, dan sangat terbuka kepada kemungkinan. Selain oitu, mereka juga sangat menyukai dan menghargai kecantikan, sama ada dalam benda, orang, atau cara dia hidup. Ia tidak semestinya mahal, ia hanya perlu menyenangkan mata. Anda masuk dan pergi, ‘oh, bilik yang indah’ atau ‘ini sangat menarik.’ Mereka mempunyai bakat untuk dapat mencipta ruang yang menyenangkan dari segi estetika.
Baiklah kasut jenis ini, anda suka merancang lebih awal. Daripada hidup secara impulsif, anda sangat analitikal dalam pendekatan terhadap kehidupan, dan lebih suka mempunyai strategi. Dengan cara ini, anda sentiasa bersedia untuk apa yang akan datang dan tidak perlu risau tentang halangan yang tidak dijangka. Pemakai but kerja adalah asas, sangat praktikal, dan sentiasa mempunyai rancangan. Orang ini tidak pernah bergerak tanpa rancangan dan sentiasa berfikir dua atau tiga langkah ke hadapan.
Seperti yang anda duga, orang ini sangat dingin dan mudah untuk berada di sekeliling. Mereka gembira mengikuti arus dan melihat ke mana kehidupan membawa mereka. Daripada tunduk kepada tekanan masyarakat, mereka lebih suka mengikuti kebahagiaan mereka dan melakukan apa yang sebenarnya menggembirakan. Orang flip-flop bersedia untuk apa sahaja, sangat santai dan tidak konvensional. Ya, seseorang yang spontan dan bersedia untuk mengikuti apa sahaja yang berlaku pada masa ini, tanpa mengambil kira ‘perkara yang sesuai,’ norma, atau apa yang diharapkan daripada mereka.
Adakah anda seorang yang berhubung dengan orang yang jauh lebih muda daripada anda, tetapi juga berasa selesa bercakap dengan seseorang yang lebih tua? Kadang-kadang anda adalah jiwa lama, dan kadang-kadang anda adalah kehidupan parti. Bagi penggemar kasut, usia sebenarnya hanyalah angka, kerana anda bergaul dengan semua orang. Kasut ini sangat serba boleh, seorang yang sangat terbuka bersedia untuk meneroka banyak pilihan dan idea yang berbeza. Mereka bertenaga dan awet muda, malah mereka sebenarnya tidak muda atau tua. Mereka seolah-olah bergerak dengan lancar melalui kumpulan umur tertentu.
Sama seperti Kate Middleton, anda seorang yang sentiasa tahu membawa diri. Anda anggun, yakin dan sentiasa mempunyai kehadiran yang kuat. Terdapat sesuatu yang menarik dan mesra tentang anda yang menarik orang ramai ke selalu ada disamping anda. Wedges itu disengajakan, mempunyai rasa diri yang kuat, dan sangat mesra.
Jujurlah, peminat pam, anda benar-benar “lady boss” dan anda tahu itu. Anda berdaya saing, tegas dan menakutkan mereka yang tidak dapat mengikuti rentak anda. Ini adalah kasut yang paling matang daripada semua kasut, ia adalah seseorang yang penyayang, cekap dan berkuasa. Mereka biasanya dalam peranan kepimpinan. Apabila segala-galanya jatuh di sekeliling anda, semua orang akan berpaling kepada wanita berkasut pam itu.
Anda boleh digambarkan sebagai teliti, perfeksionis, dan tabah. Apabila ada tugasan di tangan, anda pastikan tugasan itu dilakukan mengikut standard tertinggi sebaik mungkin. Sama ada dalam perhubungan atau di tempat kerja, anda memberikan segala-galanya. Mereka benar-benar tidak tergoyahkan, mereka adalah rakan sejati. Dengan loafer, apa yang anda lihat adalah apa yang anda dapat.
Mereka adalah seseorang yang berani berdiri sendiri, dan mereka seorang penceramah awam yang sangat baik. Mereka yang gemar kasut jenis ini, sangat yakin, sangat sosial, dan hanya suka menjadi pusat perhatian dalam beberapa cara. Mari kita hadapi itu, jika anda melihat ke bawah dan anda memakai mulei, anda tahu anda tidak boleh mendapat perhatian yang cukup!
Memulakan babak menarik untuk jenama fesyen ikonik, jenama ini membuat kenyataan berani dalam persada fesyen tempatan dengan menolak sempadan fesyen.
Steve Madden ialah syarikat kuasa global di barisan hadapan dalam fesyen, yang terus menghormati etos jenamanya sebagai berani, tulen dan inovatif melalui kasut dan aksesorinya. Legasi jenama yang kaya itu menjangkau lebih tiga dekad, setelah menyempurnakan seni menyampaikan pelbagai pilihan reka bentuk kontemporari yang memberikan keseimbangan sempurna antara kualiti, keterjangkauan dan mengikut trend.
Steve Madden percaya akan kepentingan ekspresi diri dan keyakinan, dan berusaha untuk memperkasakan individu dari seluruh dunia untuk memeluk keperibadian mereka tanpa rasa takut. Melalui kepelbagaian produk berkualiti tinggi dan rangkaian gaya yang unik, jenama itu terus menentang sempadan dengan menggalakkan individu untuk mengekspresikan gaya peribadi mereka melalui fesyen moden.
Untuk menandakan babak baharu yang menarik ini, Steve Madden berjaya menganjurkan acara pelancaran di Kuala Lumpur pada 13 Julai 2023, di mana jenama itu memperkenalkan koleksi musim ini. Bertemakan “New York bertemu Kuala Lumpur oleh Steve Madden,” acara yang dinanti-nantikan itu mempersembahkan pameran trend fesyen terkini yang tidak dapat dilupakan, direka dengan teliti untuk menangkap intipati gaya musim panas.
Menyorot perhatian pada barisan kasut dan aksesori yang unik dan segar, Steve Madden membawa para hadirin pengalaman yang mengasyikkan dan menggembirakan yang meraikan perjalanan jenama itu. Sorotan utama musim ini menampilkan pelbagai jenis gaya daripada kasut kasut selesa yang bergaya kepada siluet tinggi, dalam warna musim panas warna neon yang terang dan rona hangat.
Potongan-potongan penting daripada barisan terbaharu jenama ini termasuk kasut sniker bertenaga dalam warna neon berair dan tekstur yang diilhamkan musim panas dalam rona terang bercahaya siang hari, gabungan fesyen dan fungsi yang sempurna untuk penggemar sukan untuk kekal bergaya sambil mengamalkan gaya hidup aktif.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Wah! Baru sahaja mendirikan rumah tangga, pasangan sejoli Uyaina Arshad dan Raja Syahiran dinobatkan sebagai The Most Sweet Pengantin di Anugerah Pesona Pengantin 2022 yang berlangsung semalam di Shangri-La Hotel Kuala Lumpur.
Memuat naik gambar bersama suami tercinta ketika menghadiri malam anugerah ini di laman Instagram, Uyaina berkongsi rasa keterujaannya menerima anugerah itu dan menyifatkan ia sebagai kenangan manis buat mereka berdua yang baru sahaja mendirikan rumah tangga. Uyaina juga sempat bergurau menerusi kapsyen gambar yang dimuat naik itu.
“Sweet ke guys? Korang rasa siapa lagi sweet, Uyaina ke Raja Syahiran?”
Malah, pelakon itu juga turut mendoakan agar dia dan suami tercinta sentiasa ‘sweet’ hingga ke akhir hayat dan hingga akhir waktu.
Sudah pasti ia menjadi tumpuan netizen apabila melihat kemesraan dan kemanisan pasangan sejoli ini. Ha! Ternyata kemanisan mereka berdua turut dirasai oleh semua orang!
Pasangan Uyaina Arshad dan Raja Syahiran mendirikan rumah tangga pada 21 Disember 2021 di Colony Star Boulevard, KLCC, Kuala Lumpur.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Cushion cepat oksida boleh membuatkan solekan menjadi kusam dan tidak sekata. Ketahui 7 cara mudah untuk mengelakkan masalah ini supaya makeup kekal segar dan tahan lama.
