Umat Islam akan menyambut ketibaan Ramadan tidak lama lagi. Semua sudah tidak sabar untuk berpuasa dan beribadah kepada Allah kerana Ramadan merupakan bulan yang penuh dengan keberkatan. Setiap amalan kebaikan akan memperoleh pahala berlipat ganda.

Salah satu perkara yang akan kita lakukan pada bulan Ramadan adalah bersahur. Sesetengah individu tidak suka bangun untuk bersahur dan lebih rela tidur. Tetapi bersahur juga sebenarnya merupakan amalan sunnah yang dituntut untuk kita lakukan.

Ketika bersahur, ada individu akan mengambil makanan yang berat seperti nasi dan ada juga yang sekadar mahu mengalas perut dengan makan roti sahaja. Tidak kira makanan apa pun yang anda makan, asalkan ia mampu membuatkan anda kenyang.

Kevin Zahari turut berkongsi tip amalan sahur yang diamalkannya. Apa yang penting, tip yang dikongsikannya cukup ringkas dan mudah untuk kita amalkan.

1. Jangan Skip Sahur

Ia penting untuk bekalan tenaga dan sunnah dalam amalan puasa.

IKLAN

2. 400 – 600 Kalori

Cuba target jumlah pengambilan dalam 400 hingga 600 kcal.

3. Segenggam + Karbo

Ia sumber tenaga utama badan.

4. Komplex Karbo

Ia berikan tenaga yang tahan lebih lama. Jadi pilih karbo yang berserat.

IKLAN

5. Protein Yang Bersih

Protein mengenyangkan.

6. Elak Garam

Ia mempercepatkan dehydration. Pilih makanan yang ada potassium.

7. Elak Kafein

Kafein pun mempercepatkan dehydration kerana ia diuretik.

IKLAN

8. Elak Minuman Gas

Ia mengandungi kafein juga.

9. Jangan Minum Terlalu Banyak Air

Lebih banyak anda minum, lebih cepat ia akan dibuang. 2 hingga 3 gelas tu cukup dah kot.

10. Elak Suhu Extreme

Suhu yang terlalu panas

Sumber: Facebook Kevin Zahari