Perjalanan hidup Inara Rusli tidak selalunya lancar.
Keadaan di mana dia berada dalam situasi paling teruk ialah semasa kes rumahtangganya dengan bekas suami, Virgoun yang berakhir dengan perceraian.
Setelah berada dalam situasi yang tidak menyenangkan itu, Inara Rusli mengharunginya dengan tabah bersama anak-anak.
View this post on Instagram
Pertama sekali, dia mesti menerima keadaan yang ditinggalkan.
“Ketika berada di tahap paling rendah, saya terpaksa menerima kekalahan. Hati sudah benar-benar hancur,” kata Inara Rusli.
View this post on Instagram
Menerima ujian itu dengan jiwa yang redha, Inara Rusli meletakkan dua sikap ini dalam dirinya.
Mendekatkan Diri Kepada Yang Maha Esa
Sebagai hamba-Nya, Inara Rusli berusaha untuk mendekatkan diri kepada Yang Maha Esa.
Inara Rusli menerima segala ujian yang datang kepadanya.
Redha
Sikap kedua yang diambil Inara Rusli ketika menempuh pelbagai dugaan dalam hidupnya ialah berserah bulat-bulat kepada Yang Maha Esa.
“Akhirnya saya berkata, Allah, saya redha,” tegasnya.
BACA JUGA: Semakin Ligat Berniaga INARA RUSLI Kini Sudah Ada Jenama & Rangkaian Perniagaan Sendiri
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Pelik! Cuma Makan Buah Tiap Kali ‘Lunch’ Tapi Berat Badan Masih Tak Turun? Ini Sebabnya…
Pernah tak hijabi sedang diet dan hanya makan buah-buahan, tapi berat badan masih lagi sama? Sebenarnya, tak semua buah merupakan pilihan yang tepat untuk berdiet. Bahkan, sesetengah buah juga boleh menjadi penyebab berat badan anda naik!
Setiap wanita ‘mendambakan’ tubuh badan yang cantik, bukannya semata-mata untuk menjaga penampilan, tetapi juga untuk kesihatan. Berat badan berlebihan sering dikaitkan dengan risiko pelbagai penyakit seperti diabetes dan penyakit jantung. Oleh itu, penting untuk setiap individu menjaga berat badan. Namun, nak diet juga ada cara yang betul!
Kadar gula (GI) yang tinggi
Buah mempunyai sumber nutrien dan serat yang baik. Ianya sering menjadi sumber makanan ketika diet. Walau bagaimanapun, sesetengah buah mengandungi kadar gula yang tinggi, dan ini boleh menyukarkan proses penurunan berat badan. Apabila gula diserap dengan cepat ke dalam aliran darah, ia disimpan sebagai ‘glikogen’.
Proses ini menyebabkan anda berasa lapar, dan jika ini sering berlaku, gula yang disimpan boleh bertukar menjadi lemak. Untuk mengetahui buah jenis mana yang elok untuk diet, anda perlu lah memilih buah-buahan yang memiliki Indeks Glisemik (GI) yang rendah.
Secara ringkasnya, Indeks Glisemik (GI) ialah kadar gula dalam makanan. Bacaannya ialah:
- Rendah: 55 dan ke bawah
- Sederhana: 56 ke 69
- Tinggi: 70 dan ke atas
Artikel berkaitan: Rupanya Makan Buah Epal Bersama Mentega Kacang Resipi Diet Mudah Untuk Yang Nak Kurus Cepat
Buah yang perlu dielakkan semasa diet
Sesetengah buah-buahan mengandungi kadar gula yang tinggi, yang boleh menyukarkan diri mematuhi diet. Menurut satu portal, anda perlu mengelakkan buah-buahan dibawah (yang mempunyai Indeks Glisemik yang tinggi) supaya proses diet anda berjaya serta dapat mengurangkan berat badan:
#1 Kurma kering
Tahukah anda bahawa kurma kering mempunyai kandungan gula yang paling tinggi berbanding mana-mana buah? Kurma kering mempunyai indeks glisemik (GI) sebanyak 103, yang lebih tinggi daripada glukosa tulen.
Ia semestinya bukan pilihan yang baik untuk penghidap diabetes. Bukan itu sahaja,kadar gula yang tinggi ini juga boleh menyebabkan kenaikan berat badan serta kencing manis. Sebaliknya, anda boleh mengamalkan aprikot atau kismis, yang mempunyai kadar gula yang lebih rendah. Bukan itu sahaja, aprikot dan kismis juga boleh membekalkan serat dan nutrien lain.
#2 Tembikai
Siapa dekat sini buah kegemarannya adalah tembikai? Ha, tembikai mungkin kelihatan seperti buah yang sihat(tinggi air dan serat) tetapi hijabi tahu tak bahawa kandungan gulanya tinggi? Ia mempunyai indeks glisemik (GI) sebanyak 72.
Sebaliknya, anda boleh amalkan pengambilan salad buah-buahan dengan buah lain seperti oren,strawberi,ceri atau pir yang mempunyai kadar gula yang rendah. Tenaga daripada buah-buahan ini juga bertahan lebih lama, serta membantu mengelakkan anda daripada mengambil kalori tambahan.
#3 Nenas
Walaupun nenas mungkin mengandungi gula yang tinggi, ia masih merupakan pilihan yang sihat. Ia mempunyai indeks glisemik sederhana iaitu 61, bermakna ia tidak akan menyebabkan peningkatan mendadak dalam paras gula darah.
Tiada siapa dapat menyangkal rasa manis nenas, lagi-lagi kalau dapat masa teringin makanan manis! Tetapi, jika anda menginginkan buah manis ketika sedang berdiet, buah pic merupakan alternatif yang lebih baik. Selain pic, epal juga boleh menjadi pilihan yang baik untuk seseorang yang sedang berdiet, kerana ia tidak terlalu manis seperti buah-buahan lain.
#4 Laici
Hijabi, anda perlu elakkan makan laici semasa berdiet! Laici merupakan buah tropika dari selatan China yang mempunyai indeks glisemik tinggi pada tahun 70-an. Kini, ia masih mempunyai skor glisemik yang tinggi dan semestinya bukan pilihan yang baik untuk diet.
Sebaliknya, cuba makan ceri hitam(GI: 22) atau limau gedang merah(GI: 25), kedua-duanya mempunyai indeks glisemik yang lebih rendah dan merupakan pilihan yang lebih sihat. Bukan itu sahaja, Ceri juga sedap dimakan begitu sahaja, ditambahkan pada salad ataupun dijadikan campuran smoothie atau jus segar.
Artikel berkaitan: Buah-buahan Memang Bagus Untuk Mereka Yang Berdiet Tapi Salah Cara Makan Boleh Buat Diet Gagal
Ringkasnya, elakkan buah-buahan tinggi gula semasa berdiet untuk memastikan ‘progress’ anda berjalan dan berada di landasan yang betul. Sebaliknya, amalkan makan buah yang rendah gula seperti ceri, aprikot, pir, epal dan lain-lain. Jangan pula ‘complain’ badan semakin naik ya!
Sumber: Healthfully
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Sebaris Artis Hollywood, Video GlamBOT Dari Yuna Raih Perhatian Dunia
Video penyanyi terkenal, Yuna beraksi di hadapan kamera GlamBOT di karpet merah Anugerah People’s Choice pada tahun lalu meraih perhatian ramai selepas dia memuat naiknya di Instagram dan juga Twitter.
Menurut Yuna, pengalaman itu sangat berharga buat dirinya apabila pengarah kelahiran Kanada, Cole Walliser memberikan peluang keemasan berkenaan.
“Cole mengorek semula video ini dan saya harus kongsikannya. Ini pengalaman GlamBOT yang julung kali buat saya di Anugerah People’s Choice.
“Saya sebenarnya sangat gementar tetapi Cole adalah orang yang begitu mesra. Ia menjadikannya lebih mudah dan GlamBOT itu sangat laju,” katanya.
Semestinya bukan calang-calang artis yang pernah dirakam oleh kamera GlamBOT seperti Ariana Grande, Billie Eilish, BTS, Shawn Mendes, Brad Pitt dan ramai lagi.
Perkongsian Yuna itu sekali gus menerima reaksi luar biasa bukan saja daripada peminat, malah rakan artis.
Ia mendapat lebih 550,000 tontonan dan lebih 2,000 komen di Instagram manakala mendapat lebih 8,000 ulang kicau dan 17,000 tanda suka di Twitter.
GlamBOT adalah rakaman menggunakan kamera berkelajuan tinggi untuk menghasilkan video gerak perlahan (slow motion). Ia kerap digunakan untuk merakam aksi khas buat selebriti ternama di Hollywood.
Menurut Cole, rakaman itu dibuat menggunakan pemegang kawalan kamera yang dinamakan BOLT. Mereka menyambungnya bersama kamera Phantom 4K Flex yang menggunakan lensa Leica Summilux.
kredit: Harian Metro
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kongsi Wajah Bilal Sepenuhnya, Neelofa Titipkan Doa Semoga Afiyyah Sentiasa Untuknnya…
Terjawab sudah segala teka-teki, pelbagai gambaran dipamerkan mengambarkan Bilal anak pengacara terkemuka Neelofa. Namun, pelbagai gambaran yang kurang mengenakkan membuat hati seorang ibu terguris.
Pertama kali mendedahkan wajah sepenuhnya anakanda Bilal, Neelofa titipkan doa dan rasa cintanya untuk permata kurnianNya.
ARTIKEL BERKAITAN: Neelofa Muat Naik Lagi Gambar ‘Sipi’ Bilal, Tetap Di Puji Kecomelannya Walaupun Kena ‘Intai’
Cinta dan sayang pada anakku Bilal
Cinta dan sayang pada anakku BilalAntara kecintaan tertinggi & teragung ummi di dalam hidup ini…
Tiada yang lebih menyayatkan hati selain anak ummi ini disakiti,
pasti semua ibu kasih dan cinta kan anak mereka apatah lagi sewaktu mereka kecil
Bilal anak ummi sayang..
Allah zahirkan kamu dalam hidup ummi dan abah begitu sempurna
Jika kekayaan yang nak dibangdingkan maka kaulah yang paling berharga buat ummi dan abah
Jika keselesaan yang ditaruhkan
Tiada taruhan yang dapat dibandingkan dengan senyumanmu
Sungguh ini adalah hadiah yang Allah kurniakan dalam hidup ummi menjadi penyejuk mataku
Syukur yang tiada penghujung padaMu ya Allah
Ummi doakan Bilal menjadi asbab agama tersebar seluruh alam
Terima kasih wahai Allah Yang Menzahirkan anak ini kepada kami…
Semoga Afiyyah sentiasa untuknnya
Semoga fakih dia dalam agama…
Semoga doanya adalah seperti disebut nabi :ولد صالح يدعو له
Doa anak yang soleh kepada kedua ibu bapanya
الهم امين
Tersentuh dengan luahan Neelofa, semoga perkongsian ini tiada lagi anasir negatif dan kita sepatutnya titipkan doa yang baik-baik juga menghormati privasi individu selebriti mahupun bukan selebriti. Didiklah jiwa lebih dekat dariNya agar tiada perasaan yang akan mencampakkan kita ke lembah neraka.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
