Kebiasannya kaum wanita sahaja yang begitu mengambil berat mengenai proses menurunkan berat badan atau berdiet. Maklumlah ini kerana mereka memang obses untuk kelihatan cantik dan bertubuh langsing. Tetapi kisah yang berlaku di Indiana ini adalah sebaiknya. Pasangan suami isteri, Lexi Reed dan Danny yang mengalami pertambahan berat badan berlebihan mengambil keputusan untuk sama-sama berjuang menurunkan berat badan.
Pasangan ini mengambil keputusan untuk diet menurunkan berat badan kerana ingin menjalani hidup bersama selamanya. Dengan semangat yang kuat, pasangan ini akhirnya berjaya menurunkan berat badan sehingga 36kg dalam masa hanya 12 bulan. Sebelum itu Lexi memiliki berat sekitar 219 kg manakala Danny pula memiliki berat badan mencecah 127kg.
Jom kita intai apa rahsia pasangan ini yang berjaya turun dalam tempoh cukup drastik.
Dalam akaun instagramnya, Lexi membertahu mereka tidak mempunya perancangan pola makan yang tetap ataupun ‘coach’ peribadi yang melatih mereka, sebaliknya keduanya mempunyai semangat untuk bekerja keras setiap hari.
Sebelum ini pasangan ini yang berkahwin tahun 2015 mengambil kira-kira 8,000 kalori setiap hari. Tetapi keduanya kemudian memutuskan untuk berdiet menurunkan berat badan dan berhenti mengambil makanan ringan. Justeru mereka mula memgambil masakan yang dimasak sendiri di rumah mereka.
Selain menukar tabiat pemakanan, Lexi dan Danny juga semakin rajin bersukan. Mereka akan memperuntukkan masa 5 hingga 6 kali seminggu dan juga turut mengikuti kelas zumba. Dengan perbahan makanan dan cara hidup, pasangan ini akhirnya berjaya menurunkan berat badan separuh dari berat asal hanya dalam masa 12 bulan.
Malah Lexi sendiri turut mengalami perubahan drastik. Tubuhnya yang gemuk dengan berat badan mencecah 219 kg erjaya diturunkan sehingga 138 kg hanya dengan menukar kebiasaan tabiat pemakanan dan rutin olahraga. Lexi berjaya membuang 81 kg untuk mendapatkan berat badan ideal daripada sebelumnya.
Kisah yang dikongsi di laman sosial ini nyata menjadi inspirasi kepada orang ramai. Dia kini sudah memiliki follower lebih dari 500 ribu di akaun instagramnya. Ramai yang cukup terinspirasi dengan kisahnya dan perjuangan Lexi menurunkan berat badan.
Dalam hal ini Lexi sebenarnya cukup berterima kasih kepada suaminya. Danny adalah insan yang memberi motivasi terbesar pada dirinya. Malah suaminya itu tetap mencintai dirinya sejak dia bertubuh gemuk hinggalah sekarang sudah kurus. Bukan itu sahaja, dia turut terharu dengan kesanggupan suaminya yang turut sama-sama mengamalkan proses diet sehingga mendapat berat ideal.
Jika dilhat proses diet pasangan ini cukup simple dan boleh dilakukan untuk mereka yang mahu menurunkan berat badan. Apa yang penting, lakukan ia secara rutin dan konsisten.
Selain itu komitmen dan kerja keras ditunjukkan mampu mengubah keadaan kita jadi sebaliknya. Ketepikan dulu rasa ingin ‘makan’ untuk sementara, sebaliknya gantikan perasaan ‘ingin berubah’ demi insan yang kita sayang.
Pelakon jelita Uqasha Senrose, menzahirkan rasa sebak sebaik sahaja membaca hantaran Instagram yang dimuatnaik oleh usahawan dan pendakwah terkenal, Ustaz Ebit Lew yang menitipkan nasihat khusus buat para wanita.
Dalam hantarannya pada September lalu, Ustaz Ebit mengingatkan para suami untuk sentiasa mengangkat darjat seorang isteri dan tidak menzalimi mereka.
Menurut Ebit Lew lagi, Allah akan memberikan ganjaran yang tidak terhitung sekiranya kita berusaha untuk membahagiakan pasangan.
“Hargailah dan sayangilah bidadari dalam hidupmu di dunia kerana dialah bakal peneman kita selamanya di syurga nanti. Dialah permaisuri di syurga kita nanti. Amin. Pemberian paling utama bagi seorang suami ialah isterinya. Kewajipannya. Tanggungjawabnya.
“Ramai orang terlupa memberi nafkah pada isteri. Beri sedekah pada haiwan terbiar sahaja menjadi sebab di masukkan syurga. Bayangkan nilai beri makan pada orang miskin dan anak yatim. Betapa besarlah pula nilai amalan memberi nafkah paling utama pada isteri.
“Nilai amalan wajib dan sunat tak sama. Kerana itu membahagiakannya, menggembirakannya membuat kita lebih bahagia gembira. Lebih berkat. Lebih melimpah ruah rezeki dan nikmat. Redha Allah segalanya,” tulisnya di Instagram.
Dalam pada itu, Ustaz Ebit turut menyeru kepada para suami untuk sentiasa menjadi pembimbing isteri menuju syurga Allah.
“Bayangkan apalah hadiah Allah pada kita nanti. Saat kita diuji dialah peneman setia. Saat kita sakit dialah yang menjaga kita. Paling mengenal dan memahami kita sentiasa. Isteri anugerah Allah. Orang tanya saya apa buat terus kuat melalui semua ini. Anugerah Allah memiliki bidadari.
“Kerana itu Saidina Ali ra pernah kata maksud doa ya Allah berilah kebaikan dunia dan akhirat. Apakah kebaikan dunia ini? Jawabnya beliau wanita solehah. Mendapat itu dapatlah segalanya nikmat dunia ini.
“Kerana itu tugas kita suami menyayangi dan membimbing isteri kita cinta dan mengenal Allah. Wanita ini lembut dan mudah dibimbing jika kita menawan hatinya.
“Saat kita mendapat hatinya mudahlah kita melenturnya dengan izin Allah. Alang-alang bercinta biarlah sampai syurga. Amin,” kongsinya lagi.
Hantaran tersebut nyata menyentuh hati banyak pihak termasuklah Uqasha sendiri.
Jelas isteri kepada pelakon, Kamal Adli itu, dia sememangnya amat mengagumi keperibadian Ustaz Ebit lebih-lebih lagi dalam aspek menghargai wanita.
“Masyallah sungguh sweet how ustaz @ebitlew mengangkat kaum wanita. Tersentuh saya baca dan mengalir air mata sebak. Sama-sama kita jadikan panduan buat suami isteri,” tulisnya di laman Instagram.
Untuk rekod Uqasha dan Kamal telah pun mendirikan rumah tangga mereka pada 5 November 2021 di dalam sebuah majlis tertutup yang diadakan di Janda Baik, Pahang.
Sekadar info, artikel ini merupakan artikel semula dari Media Hiburan
Senaman zumba bukanlah perkara baru dalam kehidupan masyarakat Malaysia. Sama ada lelaki mahupun wanita, muda ataupun tua, sudah mula menerima senaman zumba sebagai salah satu senaman untuk memberi banyak kebaikan kepada tubuh badan.
Secara eksklusif, Majalah Hijabista menemu-bual pengusaha juga pemilik studio zumba Dott Space, Dora Dee untuk membincangkan tentang kebaikan senaman zumba pada kesihatan tubuh badan terutamanya kepada kaum wanita.
Berlokasi di Seksyen 23, Shah Alam, Dott Space merupakan sebuah studio kecergasan dan juga ruang acara yang boleh digunakan untuk pelbagai acara seperti pusat latihan serta program acara yang berkaitan dengan kecergasan, kesihatan dan lain-lain lagi.
Kebaikan zumba pada tubuh badan?
Menurut Dora Dee yang juga merupakan salah seorang instruktor zumba terbaik serta berpengalaman selama 9 tahun dalam dunia zumba, muzik rancak yang dipasang saat melakukan zumba mampu untuk mengurangkan stres. Secara tidak langsung, ia juga dapat meningkatkan kesihatan mental. Malah, zumba juga dapat merangsang pengeluaran hormon endorphine. Ternyata, zumba bukanlah sebuah senaman yang hanya memfokuskan kepada luaran sahaja, malahan ia juga menjadikan faktor dalaman juga lebih sihat dan bekualiti. Fitness requires the shaping of minds too!
Tambah Dora, zumba juga dapat menyihatkan sistem kardiovaskular dan meningkatkan metabolisme badan.
“Secara terperincinya, zumba fitness mempunyai gerakan kardio yang menerapkan unsur fitness variation yang mana ia dapat membantu mengurangkan berat badan. Stay healthy and weight less!”
Adakah zumba hanya untuk mereka yang tahu menari sahaja?
Berbicara soal pergerakan dalam zumba, Dora menerangkan bahawa setiap pergerakan zumba fitness mempunyai unsur tarian yang berlandaskan kepada pergerakan asas dari muzik Latin dimana setiap pergerakan melibatkan pergerakan ‘basic muscle’.
“Sebagai seorang instruktor zumba fitness di Dott Space, kami akan sedia membantu untuk memberi tunjuk ajar tentang pergerakan yang dilakukan di dalam setiap kelas. Everyone can learn the movements, getting sweats and having fun at the same time. Let it move you!”
Tambahnya lagi, setiap instruktor yang mengajar di Dott Space merupakan jurulatih yang berpengalaman, bertauliah dan mempunyai minat yang mendalam dalam dunia zumba. Pun begitu, dia juga memberi ruang dan peluang kepada jurulatih yang baru untuk dijadikan sebagai platform mereka menimba pengalaman.
Zumba untuk yang bersaiz besar?
Pastinya bagi mereka yang memiliki saiz badan yang besar berasa tidak yakin untuk melakukan zumba. Malah, mereka juga malu sekiranya pergerakan yang mereka lakukan itu salah dan tidak tepat. Dalam kata lainnya, tidak tajam! Menurut Dora Dee, peserta yang mengikuti kelasnya serta kelas instruktor yang lain di Dott Space telah menunjukkan peningkatan dari segi pembakaran kalori dari 600 kalori kepada 1000 kalori. Jadi, sudah terang lagi bersuluh, ia adalah senaman untuk semua! Hakikatnya, akui Dora, ada juga diantara mereka (peserta) yang berjaya menurunkan berat badan dengan banyak apabila melakukan zumba secara konsisten.
“Jujurnya zumba fitness dan apa sahaja jenis senaman yang melibatkan pembakaran kalori yang tinggi dan regime fitness variation yang betul, berat badan idaman pasti akan dapat dicapai!”
Jenis senaman lain yang disarankan
“Sebagai seorang yang minat dalam bidang kecergasan, saya menyarankan setiap wanita untuk tidak hanya memfokuskan kepada senaman kardio semata-mata seperti zumba fitness dan lain – lain. Malah, mereka sepatutnyamelakukan aktiviti senaman di gim dengan menggunakan dumb bell & peralatan lain kerana dalam proses untuk mengurangkan berat badan & mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, senaman di gim juga dilihat dapat membantu meregangkan otot dan tone-upbentuk badan. Ramai juga yang beranggapan bahawa senaman di gim akan mengubah bentuk badan mereka menjadi lebih muskular seperti lelaki. Sebaliknya, dengan tunjuk ajar dari jurulatih yang bertauliah, mereka pasti dapat memiliki bentuk tubuh badan dan berat yang ideal.”
Rahsia kecantikan Dora Dee sebagai ‘role model’?
Jujurnya, penulis atau sesiapa sahaja yang baru mengenali Dora pastinya akan terkesima dan terpesona dengan aura kejelitaan dirinya. Tidak menjadikan angka umur sebagai penghalang, Dora sentiasa memastikan dirinya lengkap dengan rutin kecantikan dan kecergasan yang sempurna, kerana itulah rahsianya untuk tampil muda, berseri dan aktif sentiasa! Ternyata, dia merupakan seorang ‘role model’ yang harus dicontohi.
“Sebagai seorang instruktor, secara tidak langsung, kami akan menjadi idola kepada peserta yang menyertai kelas ataupun program yang diadakan. Jadi, apa yang saya lakukan, saya akan turut sama melakukan senaman zumba fitness di dalam kelas dan melakukan senaman di gim dengan menggunakan peralatan yang sedia ada sebagai rutin kesihatan untuk menjaga stamina dan mengekalkan bentuk badan sebagai seorang instruktor.”
Sebelum mengakhiri kalam perbualan kami, Dora Dee menasihatkan kepada seluruh kaum wanita di luar sana untuk sentiasa menghargai diri sendiri dan melakukan perubahan demi kepuasan dan kepentingan diri untuk kesihatan tubuh badan. Usah takut untuk mencuba sesuatu yang baru!
Explore & have it in your own way!
Pada 17 Disember 2021 yang lalu, Majalah Hijabista berkolaborasi bersama-sama dengan Dott Space untuk mengadakan program Fit Hijabi bagi meramaikan lagi kaum wanita yang sihat, cergas dan cerdas!
Bermula pada jam 7.30 malam, program Fit Hijabi yang berlangsung selama 2 jam ini mendapat sambutan yang amat menggalakkan dengan kehadiran lebih dari 20 peserta dari pelbagai usia. Terbuka khas untuk kaum wanita sahaja, Fit Hijabi yang diadakan di Dott Space ini menghimpunkan tiga instruktor zumba terbaik seperti Dora Dee, Muhammad Danial Aiman dan Dr Maisarah Shari.
Dimeriahkan dengan acara zumba dan juga sesi motivasi, Fit Hijabi bakal diadakan lagi pada bulan Februari nanti sempena sambutan World Hijab Day! Nantikan kehangatannya!
Untuk info lanjut mengenai Dott Space, layari laman Instagram Dott Space.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Putera William bersama Kate Middleton telah ‘meminjamkan’ suara mereka kepada BBC Radio 1 (BBC Newsbeat) bersempena Hari Kesihatan Mental Sedunia pada 10 Oktober yang lalu.
Bersempena Hari Kesehatan Mental Sedunia, Putera William dan Kate Middleton telah mengambil bahagian untuk berdiskusi dengan lebih mendalam mengenai ‘makna kesihatan mental’ di BBC Radio 1.
Diskusi bersama pasangan diraja ini turut di sertai oleh peguam bela kesihatan mental António Ferreria, Emma Hardwell dari badan amal ‘The Mix’, ahli terapi muzik Ben Cowley dan Dr. Abigail Miranda dari Pusat Kanak-Kanak dan Keluarga Anna Freud.
Putera William telah menggesa semua orang supaya membina ‘toolbox‘ tersendiri. Ia merupakan satu analogy yang bermaksud satu teknik dan strategi untuk membantu anda menangani masalah yang tidak dijangka.
“Ramai orang tidak menyedari apa yang mereka perlukan sehingga ia benar-benar datang,” kata Prince of Wales itu.
“Anda boleh menjalani satu kehidupan biasa dalam seminit dan dengan tiba-tiba satu perkara boleh berubah secara drastik, dan ketika itu anda sedar bahawa anda tidak memiliki ‘peralatan’ atau pengalaman untuk menanganinya.” Oleh itu, memiliki ‘toolbox’ adalah kunci kehidupan.
“Jika anda tidak dapat menjaga diri anda sendiri, nescaya anda tidak akan dapat menangani isu atau masalah yang anda akan lalui setiap hari,” sambungnya lagi.
Kate kemudian bertanya kepada tetamu yang lain mengenai cara mereka menjaga kesihatan mental mereka. Sebagai balasan, seorang tetamu memberitahunya bahawa perkara paling penting bagi mereka lakukan ialah ‘menyedari’ kesihatan mental mereka.
“Tidak setiap hari indah, seperti menjadi bunga mawar dan bunga matahari(not every day is going to be roses and sunflowers).. Saya akui terdapat beberapa hari saya perlu menolak awan untuk melihat matahari itu semula,” kata lelaki itu.
“Anda tidak boleh lari daripadanya, kadang-kadang anda perlu benar-benar menghadapi dan menakluki mereka. Dengan latihan, ada kemajuan (with practice, there’s progress).”
“Tiada betul atau salah. Perkara yang berbeza akan berkesan untuk orang yang berbeza, dan kadangkala dengan mencuba kaedah yang berbeza, peluangyangberbeza pula akan datangkepadaandauntukmembantu dan sokongdiriandadenganlebihbaik.”
“Setiap orang perlu menjaga kesihatan mental sama seperti menjaga kesihatan fizikal. Untuk menjaga kesihatan fizikal kita akan pergi ke gim… untuk menjaga kesihatan mental, kita perlu belajar memupuk MINDA kita” katanya.
Pasangandirajaitutelahlamaberdedikasiuntuk memperjuangkan isu kesihatanmental ini. Bahkan terdahulu, pasangan ini telahmelancarkaninisiatif‘HeadsTogether’pada2016 iaitu kempen untuk menamatkan stigma mengenai kesihatan mental.
WilliamdanKate tidak pernah berhenti memperjuangkan isu kesihatan mental inidan pernah menganjurkanrancanganbertarafbintangsemasaMingguKesedaranKesihatanMental dengan melawatpusatkanak-kanak seterusnya telah memeriksapekerjakesihatantahunlepasuntuk memberikan sokongan kepada mereka.
Selendang atas kepala di majlis kahwin jadi perbincangan hangat apabila gaya tetamu dikatakan boleh menenggelamkan seri pengantin. Ini adab yang wajar dijaga.
