Pernah tak selepas makan tengahari, makan pula nasi, tapi masih terasa hendak makan kek dan juga biskut. Pendek kata tekak terasa hendak makan makanan dan minuman yang manis-manis. Padahal kita sudah makan banyak nasi tapi masih ‘mengidam’ makanan yang manis-manis.
Mengapakah keadaan ini berlaku? Keadaan ini sudah tentu amat menganggu mereka yang sedang berdiet. Mana mungkin target untuk menurunkan berat badan akan tercapai jika begini jadinya.
Berikut perkongsian Arif Sukri
Pernah tak rasa. Makan semua sudah kenyang, tapi masih rasa craving nak makan benda-benda manis. Ini penyebabnyanya:
1. Keletihan. Badan yang terlalu letih juga antara penyebab mudah teringin nak makan benda-benda manis. Terutama pada mereka yang ada masalah kurang tidur.
Baiki kualiti tidur seharian. Tenangkan diri dengan kerehatan. Craving akan hilang perlahan-lahan.
2. Gula terlalu rendah. Gula yang rendah dalam badan akibat diet ketat juga penyebab craving ni. Pastikan diet tidak potong sumber gula sekaligus dalam badan.
3. Diet ekstrim. Selain gula yang rendah, gaya diet yang ekstrim juga penyebab craving manis. Tahan lapar dan jadual makan yang tidak menentu. Elakkan diet ekstrim. Buat penjadualan makan 5-6 kali sehari. Ia akan membantu.
4. Kurang air dalam badan. Rasa craving juga boleh disebablan kurangnya minum air. Dapatkan air yang cukup mengikut keperluan. Ia membantu kalian tangani craving ini.
Begitulah sikit sebanyak penyebab craving makanan dan minuman manis. Sesekali meraikan diri tidaklah jadi kesalahan. Namun berkali-kali kita tewas ia boleh jadi punca kenaikan berat badan.
Biasanya craving benda-benda manis ini kalian jenis yang cari makanan atau minuman? Asal sederhana. Ok sahaja ya.
Sumber kredit: Arif Sukri Top image: Photo by tofroscom from Pexels.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
https://youtu.be/oNhFqV_vqVs
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
7 Bahan Utama Yang Terdapat Dalam Face Oil Berkesan Pada Kulit Wajah Anda. Semak Juga Produk Cadangan Untuk Pemula
Face oil adalah minyak kosmetik yang biasanya berasal dari sumber tumbuhan yang berfungsi untuk tujuan kulit tertentu, kata ahli dermatologi. Minyak ini mempunyai konsistensi yang lebih tebal daripada serum dan bertindak sebagai penghalang pada permukaan kulit, bukannya menyerap ke dalam kulit.
“Untuk menghasilkan minyak, bahan-bahan yang baik seperti buah-buahan, marula, daun seperti pokok teh, atau biji untuk jojoba – menjalani proses pengekstrakan, sebab itu mereka adalah produk yang paling semula jadi di pasaran. Serum sebaliknya, adalah resipi yang dibuat secara kimia yang direka untuk ringan dan memberikan bahan aktif dalam kepekatan yang kuat.
Adakah face oil akan membuatkan minyak semula jadi anda keluar?
Jawapan ringkasnya? Tidak. Minyak di permukaan kulit tidak menyebabkan pecah – minyak yang dihasilkan oleh kelenjar anda di bawah permukaan kulit. Kulit tidak ada pilihan selain bertindak balas dengan membuat minyak tambahan untuk mengimbang, sehingga menyumbat pori-pori dan membuat jerawat.
Face oil yang disapu pada kulit tidak akan menyebabkan jerawat. Contohnya, jika kulit anda berminyak, dan berjerawat gunakannya dengan mudah yang bertujuan untuk membersihkan jerawat.
Bagaimana menggunakan face oil?
Selalunya, face oil disapukan pada waktu malam, sehingga mereka dapat melakukan pekerjaan mereka semasa tidur, ketika kulit anda melakukan sebahagian besar kerja pembaikannya.
Minyak membentuk penghalang, boleh juga digunakan di atas pelembap anda. Mencampurkan beberapa titis minyak dengan pelembap anda dan menggunakannya bersama-sama adalah salah satu cara terbaik. Sekiranya anda benar-benar prihatin dengan jerawat, anda juga boleh menggunakan face oil sebagai pengganti pelembap, asalkan ia mempunyai sifat menghidratkan.
Apakah face oil terbaik?
Sebilangan besar minyak melembapkan dan menghidratkan lapisan permukaan atas kulit kerana lipofilik, memerangkap kelembapan, sambil menyimpan racun dan barang-barang buruk lain dari kulit dan liang. Face oil mempubnyai berlainan fungsi untuk tujuan yang berbeza-beza dan beberapa minyak tidak sesuai untuk tujuan kosmetik. (Sesiapa yang prihatin mengenai minyak kelapa sawit akan bersetuju dengan kenyataan ini.) Berikut adalah beberapa cadangan untuk face oil terbaik:
1. Tea Tree Oil
Bercakap tentang jerawat, ahli dermatologi yang berpusat di Connecticut, Deanne Mraz Robinson, MD, mengesyorkan minyak pokok teh untuk sifat antibakteria semula jadi, menjadikannya ubat semula jadi yang hebat untuk jerawat aktif dan alat untuk mencegah jerawat baru.
PRODUK CADANGAN:
Biossance’s Squalane + Tea Tree Balancing Oil
Koktel minyak pokok teh, ekstrak squalane, dan rosemary yang kuat namun menenangkan, Biossance’s Squalane + Tea Tree Balancing Oil berfungsi dengan membersihkan dan menenangkan kulit, sambil mengunci kelembapan dan memberikan khasiat pada masa yang sama.
Sunday Riley U.F.O. Ultra-Clarifying Face Oil
Face oil Sunday Rile mengklarifikasi langsung dengan ramuannya yang kuat dan mudah melawan. Anda mungkin pernah menggunakan rawatan spot dengan asid salisilik, salah satu senjata kecantikan yang terbaik untuk melawan jerawat, dan face oil ini memberi seluruh wajah anda dos sebanyak 1.5 peratus. Sekiranya reaksi segera anda adalah: “Ya Tuhan, jadi keringkan!” – jangan risau, Sunday Riley membuat anda dilindungi. Untuk mengatasi masalah itu, thistle milk dan biji timun berfungsi untuk menghidrat kulit, sementara minyak pati chamomile dan neroli menenangkan. Akhirnya, minyak pokok teh dan biji jintan hitam membantu salisilik membersihkan kulit, memecah serpihan pori-pori yang tersumbat.
The Body Shop Tea Tree Oil
The Body Shop’s Tea Tree Oil (ramuan utama untuk menghilangkan cela) menjadikan keajaiban sebagai rawatan semula jadi. Tambahan, ia bersumber secara lestari dari kaki bukit Mt. Kenya, jadi anda boleh merasa tenang dengan pembelian yang berbaloi.
2. Jojoba Oil
Pilihan lain yang baik untuk kulit yang rawan jerawat, Dr. Howe mengesyorkan jojoba kerana kemampuannya menenangkan dan melembapkan, sekaligus membunuh bakteria penyebab jerawat.
PRODUK CADANGAN:
Herbivore Botanicals Lapis Facial Oil
Sumber rahsia dalam minyak wajah Lapis Herbivore dan penjelasan di sebalik rona yang terserlah adalah tansy biru, ekstrak tumbuhan Maghribi. Tumbuhan ini mengandungi azulene, yang merupakan bahan antibakteria dan anti-radang yang kuat – seperti yang diperlukan oleh kulit yang meradang dan berjerawat. Minyak Jojoba adalah kunci minyak ini, ia mudah menyerap ke dalam kulit tanpa menyumbat liang, sementara squalene yang berasal dari sayuran membantu memperkuat kekuatan penghalang.
Burt’s Bees Complete Nourishment Facial Oil
Burt’s Bees Complete Nourishment Facial Oil adalah berpatutan, boleh dikitar semula, dan mengandungi minyak biji rosehip yang berkhasiat dan menyeimbangkan ramuan berulang di sini, kerana ia sangat baik untuk kulit yang berjerawat. Minyak Jojoba adalah pelembap, tetapi cepat menyerap, sehingga tidak terasa berminyak. Minyak primrose malam memberikan formula peningkatan antioksidan, dan lavender, ros, dan neroli menambah sentuhan aromaterapi yang menenangkan.
Kiehl’s Midnight Recovery Concentrate
Botol kecil indigo ini secara konsisten mendahului senarai terlaris. Kiehl’s Midnight Recovery Concentrate mengandungi campuran minyak yang sangat banyak (lavender, night primrose, dan jojoba, antara lain) dan memberikan penghidratan serius pada waktu malam. Sapukan beberapa titis sebelum memukul bantal, anda akan kelihatan muka tampak bersinar usai bangun tidur.
3. Maracuja Oil
Kaya dengan asid lemak dan vitamin C yang penting, Dr. Robinson mengesyorkan minyak ini untuk kulit yang lebih kencang, lebih cerah dan licin. “Vitamin C adalah antioksidan kuat yang melindungi kulit dari kerosakan radikal bebas dan membantu memperbaikinya,” katanya.
PRODUK CADANGAN:
Tarte Maracuja Oil
Penjagaan kulit vegan dan multitasking dari biji maracuja flowerpowered yang memebuatkan kulit lebih tegang, lebih cerah & licin. Minyak wajah flowerpowered ini adalah multitasker utama, dan pada dasarnya ajaib dalam sebotol! Cuba masukkannya ke mana sahaja rutin kecantikan anda yang memerlukan sedikit kelembapan. Membantu menyeimbangkan & menyuburkan semua jenis kulit – walaupun berminyak & berjerawat.
Drunk Elephant Virgin Marula Luxury Facial Oil
“Pip” buah marula, Virgin Facial Luxury Facial Oil tidak campur dengan sebarang bahan kimia atau wangian, semula jadi atau sintetik dan kekal dalam bentuk paling tulen. Drunk Elephant menggunakan proses pengekstrakan dan penapisan tekan mentah proprietari, yang menghasilkan bentuk minyak yang paling tulen dan pekat, sangat mudah diserap, dengan antioksidan polifenol halus dan sebatian asid lemak yang diawetkan. Minyak Marula inii mengandungi kepekatan polifenol yang lebih besar daripada dark cholate, green tea atau black tea, yang bermaksud pertahanan antioksidan yang kuat terhadap pencemaran plus merosakkan radikal bebas persekitaran.
4. Rosehip Oil
Dr. Shamban memuji yang ini kerana kemampuannya membantu menyembuhkan parut dan mengurangkan garis-garis halus dan kedutan.
KORA Organics Noni Glow Face Oil
Rawatan minyak yang kaya, kuat namun lembut yang direka untuk wajah dan leher. Minyak pelembap ini dibuat dengan ekstrak noni organik yang disahkan, minyak rosehip, minyak delima dan minyak buckthorn laut, yang bergabung untuk menghasilkan sumber antioksidan dan asid lemak penting yang kaya. Formula ini dirancang untuk menyerap dengan cepat ke kulit yang kering untuk menghaluskan, menyuburkan, dan mencerahkan sambil memberikan cahaya semula jadi. Kulit terasa lebih lembut, licin, terhidrasi dengan baik, dan plumper, dan kesan kerosakan dan parut akibat sinar matahari kelihatan semakin berkurang. Minyak ini juga membantu meningkatkan cahaya semula jadi dan mewujudkan nada yang lebih sekata.
Boscia – Rosehip Omega Face Oil
Rosehip dan campuran minyak kuat yang dipenuhi dengan antioksidan, vitamin dan kepekatan tinggi asid lemak omega berfungsi untuk menghidrat dan menambah semula kulit menjadikan kulit bercahaya dan licin. Minyak rosehip membantu mempercepat pertumbuhan semula kulit dan meningkatkan pengeluaran kolagen dan elastin, menjadikan kulit anda kelihatan lebih muda.
Mario Badescu – Rose Hip Nourishing Oil
Minyak antiseptik yang memberikan kulit kembali warna sekata dan cerah. Minyak ini mengandungi tekstur ringan dan berfungsi dengan lembut, walaupun pada kulit sensitif. Ia menenangkan kulit kering dan mengelupas dengan campuran botani dan vitamin untuk melambatkan proses penuaan kulit.
5. Argan Oil
Pakar menyukai minyak ini kerana sifat anti-radang. “Ini mengandungi kepekatan vitamin E yang tinggi dan merupakan salah satu minyak yang cepat menyerap,” kata Dr Robinson. “Ini adalah pilihan yang bagus untuk penderita rosacea, eksim dan jerawat.”
PRODUK CADANGAN:
The Ordinary – 100% Organic Cold-Pressed Moroccan Argan Oil
Satu lagi minyak argan klasik tulen dari The Ordinary, jenama penjagaan kulit kultus yang terkenal kerana menawarkan bahan-bahan berkualiti dengan harga murah.
Supergoop Sun-Defying Sunscreen Oil with Meadowfoam SPF 50
Produk multitasking dapat menjimatkan masa sambil memberikan hasil yang baik. Supergoop, minyak pelindung ini menawarkan perlindungan SPF 50 yang mengagumkan, di samping bahan-bahan berkhasiat seperti minyak biji meadowfoam, tocotrienols, dan tentu saja minyak argan. 0Minyak Argan Organik Melvita berasal dari garis pantai Maghribi berhampiran Essaouira dan Agadir. Di sini, pokok argan menghasilkan minyak yang terkenal selama berabad-abad kerana khasiat, pembaikan dan pelindungnya yang luar biasa.
Melvita Organic Argan Oil – Face and Body
Minyak tumbuhan organik ini kaya dengan asid lemak dan sterol, mendorong kohesi sel untuk kulit yang lebih tegang. Ia juga membantu menjaga kulit terhidrasi dengan baik, menjadikannya terlindung, ditenangkan dan diberi nutrisi secara intensif. Minyak Argan Organik juga terkenal dengan kemampuannya untuk memperbaharui dan menghidupkan semula, menjadikannya ideal untuk memerangi penuaan kulit.
6. Marula Oil
Sekiranya anda menderita kulit kering dan sensitif, Dr. Howe mengesyorkan minyak ini untuk mengurangkan kemerahan dan tanda-tanda kerengsaan yang kelihatan.
PRODUK CADANGAN:
African Botanics Neroli-Infused Marula Oil
Minyak Marula-Infused Botanics Afrika adalah minyak penyeimbang non-komedogenik, ringan, yang merupakan sumber jenama dari Afrika. Bunga neroli yang disuntikkan adalah antiseptik dan keseimbangan kulit, menenangkan dan menyahtoksin, dan meningkatkan pertahanan kulit terhadap penyerang persekitaran. Mengurangkan kemerahan, penampilan liang, dan warna kulit keseluruhannya lebih cerah dengan penggunaan produk ini secara konsisten.
Marula Pure Beauty
Ringan dan menghidrat, Pure Marula Facial Oil menyerap dengan cepat ke dalam kulit tanpa rasa berminyak, memberikan penghidratan segera dan tahan lama dengan peningkatan keanjalan kulit. Penghidratan segera, tahan lama dan keanjalan kulit yang lebih baik
7. Apricot Oil
Apabila ramuan anda memilih bahan organik yang diperakui oleh The Soil Association. Anda akan menemui minyak aprikot organik di sebilangan minyak dan balsem buatan tangan. Inilah sebabnya mengapa kami menyukai khasiat kulit minyak aprikot dan ia akan menjadi salah satu ramuan yang akan anda gemari sebagai sebahagian daripada skin care anda.
Loccitane Immortelle Divine Youth Oil
Kandungan minyak benih camelina kaya dengan omega 3 dan vitamin E sebagai sifat antioksidan dan anti-penuaan, minyak pati dari Corsica ini mensasarkan hilangnya kekencangan dan keanjalan kulit. Manakala minyak onager organic juga membantu meningkatkan keupayaan kulit untuk melawan kesan pencerobohan persekitaran, yang mempercepat penuaan kulit. Minyak muscat rose bush kaya dengan omega 3 dan 6, minyak ini menyumbang untuk membantu meningkatkan kelembutan dan kecergasan kulit.
Bahan apa yang harus anda elakkan dalam face oil?
Air tidak boleh menjadi ramuan pertama yang disenaraikan, kata pakar kecantikan. Anda tidak mahu minyak yang sangat cair, atau ia tidak akan sama kuatnya. Sekiranya air adalah ramuan yang disenaraikan pertama, secara definisi tidak akan menjadi konsistensi yang tepat untuk diserahkan ke kulit. Selain itu, pastikan tidak ada wangian, kerana akan menyebabkan kegatalan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Cara Tepat Pilih Warna ‘Blusher’ 4 Jenis Pemerah Pipi Ini, Sesuai Mengikut Tona Kulit. Barulah Tak Pucat!
‘Blusher’ atau pemerah pipi adalah satu item solekan yang penting. Sekiranya anda tidak suka akan alat solek yang lain, tidak mengapa. Tetapi pastikan ‘blusher’ merupakan satu alat solek ‘must-have’ untuk semua hijabi.
Ia dapat membantu memberi sedikit ‘warna’ kepada wajah anda agar anda tidak kelihatan terlalu pucat. Terdapat banyak warna ‘blusher’ di pasaran dan ia pastinya mengelirukan hijabi untuk memilihnya. Tidak semua warna sesuai untuk tona kulit anda. Ia boleh membuatkan anda tampak seperti patung cina atau badut.
Mari lihat di bawah warna ‘blusher’ yang sesuai dengan tona kulit anda:
1) Tona Kulit Cerah
2) Tona Kulit ‘Medium’
3) Tona Kulit Gelap
TIP MEMAKAI BLUSHER
1. Pakai blusher berwarna lembut semasa siang dan terang sewaktu malam
2. Pakai blusher selepas solekan terakhir. Senang nak agak ketebalan yang korang akan letak nanti.
3.Bagi yang memiliki kulit putih atau cerah, warna blusher yang paling ngam adalah pink.Either soft pink ke..brown pink kee..atau dark pink
4.Untuk kulit kuning langsat, korang boleh pakai pink yang ala ala peach color, baby pink, brown orange atau chocolate mocha
5.Kulit wanita asia iaitu sawo matang lebih sesuai pakai bronze, red plum, dark orange dan soft brown
6.Untuk si hitam manis yang tan kulitnya sesuai sangat dengan peach color, apricot,plum, coral dan deep orange.
JENIS -JENIS BLUSHER
Balls : Bentuknya menyerupai bebola kecil. Cara menggunakannya adalah memutarkan berus di atas blusher jenis berbola ini.Serbuk yang melekat di berus kemudiannya akan disapukan pada pipi.Sesuai untuk semua jenis kulit.
Krim : Memiliki tekstur lebih basah dan kurang padat. Warna yang dihasilkan bersatu secara alami dengan warna kulit. Namun jenis krim ini tidak sesuai digunakan pada kulit berminyak kerana akan menimbulkan kesan lebih berminyak.
Padat : Serbuk warna daripada blusher jenis padat ini akan menghasilkan warna yang lebih menyerlah. Jenis ini sesuai untuk semua jenis kulit terutamanya kulit berminyak.
Gel : Warna bagi jenis gel ini tidak terlalu menyerlah dan sesuai digunakan setiap masa bagi menampilkan solekan yag lebih natural.Jenis ini sesuai untuk wanita berkulit kering. Guna jari saja untuk mengaplikasikannya di pipi.
Powder / Loose : menyerupai bedak tabur dan sesuai untuk sesiapa memiliki kulit berminyak.
Jadi, selepas ini pasti lagi tiada masalah untuk memilih ‘blusher’.
KREDIT: bysyiraishak.blogspot.my
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Brisk Walking 30 minit Setiap Hari, 5 Hari Dalam Seminggu, Rendahkan Risiko Serangan Sakit Jantung & Strok
Akhir-akhir ini ramai yang mengalami serangan jantung secara tiba-tiba. Maka sudah masanya untuk kita mengubah cara hidup kita ke arah yang lebih sihat. Marilah kita mula bersenam. Salah satu bentuk senaman yang boleh kita lakukan ialah senaman brisk walking.
Jangan pandang ‘sebelah mata’ aktiviti senaman berjalan laju (brisk walking) kerana ia juga boleh memberikan manfaat kesihatan yang optimum kepada tubuh. Tidak seperti senaman lain, berjalan laju lebih selamat kerana risiko kecederaan rendah selain dianggap aktiviti berkos rendah.
Brisk walking atau berjalan laju adalah contoh aktiviti aerobik intensiti sederhana. Aktiviti berjalan laju ini ialah salah satu daripada senaman kardio yang paling mudah dan berkesan.
Berikut perkongsian Dr Zubaidi tentang faedah brisk walking. Jom kita amalkan demi untuk kesihatan yang lebih baik.
BRISK WALKING AMALAN TERBAIK INDIVIDU BERUSIA 50 TAHUN KE ATAS
Ramai yang beranggapan bahawa berjalan kaki adalah suatu aktiviti yang biasa, tidak boleh dikategorikan sebagai senaman.
Tetapi banyak kajian menunjukkan berjalan kaki dapat memberikan banyak manfaat jika dilakukan dengan betul.
Berjalan laju (brisk walking) 2.5 jam setiap minggu dapat merendahkan risiko untuk mati lebih awal akibat serangan sakit jantung dan stroke. Risiko mendapat kanser tertentu juga menjadi rendah.
Brisk walking membantu kesihatan otak dan minda. Pemeriksaan MRI selepas melakukan aktiviti anaerobic akan meningkatkan pengaliran darah ke otak dan mengembangkan saluran darah di leher.
Amalkan berjalan kaki laju (brisk walking) 30 minit setiap hari untuk 5 hari dalam seminggu pada individu berusia 50 tahun ke atas.
Lakukan secara bersederhana dan jangan gopoh. Yang penting sabar dan istiqamah. Lakukan di awal pagi. Bagi yang ada penyakit kronik dapat pemeriksaan dari doktor sebelum melakukan sebarang aktiviti fizikal.
Semoga bermanfaat. Jom kita jadikan amalan ke arah kesihatan yang lebih baik.
Rujukan:
Tully M.A.Cupples M.E.Chan W.S.Mcglade K.
Young I.S. Brisk walking, fitness, and cardiovascular risk: A randomized controlled trial in primary care.Preventive Medicine. 2005; 41: 622-628
Boone-Heinonen J.Evenson K.R.Taber D.R.
Gordon-Larsen P. Walking for prevention of cardiovascular disease in men and women: A systematic review of observational studies.
Obesity Reviews. 2009; 10: 204-217
Sumber kredit: Dr Zubaidi Top image: Photo by vicky-tran from Pexels.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI