Untuk mendapatkan kesegaran di waktu pagi bukanlah perkara yang mudah. Pasti ramai yang bersusah-payah untuk fokus pada waktu pagi! Apa kata anda cuba membuat senaman regangan yang sangat mudah ini?
Senaman adalah satu lagi faktor utama yang mampu meningkatkan kadar metabolism. Kita perlu ingat bahawa senaman yang di lakukan adalah bertujuan meningkatan kadar pemanasan tubuh dan bukan nya membentuk otot semata mata. Oleh kerana lemak lebih cenderung terbentuk pada perut ,peha dan belakang maka senaman yang baik ialah senaman yang menggunakan otot ini. Jadi ayuh mulakan pagi anda dengan senaman yang mudah ini! Nak tahu apa kebaikan senaman regangan? Baca fakta dibawah ini.
Dalam posisi meniarap, muka mengahadap lantai dengan kedua-dua belah ibu jari kaki lurus ke depan. Pastikan tangan rapat kesisi, dalam keadaan bengkok. Angkat dagu dan dada perlahan lahan, bahagian badan anda akan disokong oleh lengan.
Melutut dengan kedua-dua belah kaki dilantai. Duduk dia atas tumit anda, kemudian bengkokkan badan anda dengan merendahkan dada ke paha. Luruskan tangan, dan tapak tangan diatas lantai.
Untuk regangan ini, anda harus bermula dengan berdiri tegak dan bengkokkan secara perlahan-lahan sebelah lutut seolah-olah anda akan berada dalam posisi duduk. Letakkan kaki yang bertentangan ke depan, tumit ke lantai lalu tegakkan jari kaki ke arah siling. Bengkokkan badan ke hadapan dari pinggul anda untuk merasakan keregangan di bahagian belakang kaki anda yang terbentang. Kekalkan posisi ini selama 10 hingga 15 saat dan kemudian ulangi dengan kaki anda yang lain pula.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Mengabungkan pelbagai bahan dalam satu produk boleh merengsakan kulit wajah, apatah lagi pakai Asid laktik dan vitamin C serentak. Tak rosak ke muka?
Vitamin C dan asid laktik mempunyai pH bertindih yang membolehkan ia dirumus bersama dalam produk yang sama. Bukti klinikal menunjukkan bahawa adalah lebih baik daripada merumuskan kedua-dua bahan itu bersama-sama.
Vitamin C dan asid laktik adalah duo dinamik yang memberikan hasil yang unggul apabila digabungkan dalam formula yang diuji secara klinikal yang sama. Dengan sendirinya, vitamin C ialah antioksidan kuat yang melindungi daripada kerosakan radikal bebas aka penuaan matahari, merangsang pengeluaran kolagen, dan mengurangkan hiperpigmentasi untuk kulit yang lebih tegang dan cerah.
Dengan sendirinya, asid laktik mengisi semula penghalang lembapan dengan ceramida dan GAG dan meneutralkan radikal bebas dalam fasa lipid kulit untuk kulit yang lebih kuat dan anjal.
Bersama-sama, asid laktik meningkatkan penyerapan dan prestasi vitamin C, memacunya ke lapisan dalam kulit untuk mengganggu pengeluaran pigmen yang berlebihan sambil menguatkan penghalang lembapan untuk menghapuskan sebarang kerengsaan yang berpotensi daripada vitamin C.
Vitamin C Lactic baharu menggabungkan vitamin C ditambah asid laktik untuk mengurangkan bintik-bintik gelap, mencegah dan mengurangkan kedutan dan juga menguatkan penghalang kelembapan kulit, semuanya pada masa yang sama.
#BeautyTok pastinya produk jenama ini yang sering menjadi FYP apl TikTok anda, temubual HIJABISTA bersama Dr Dennis Gross kongsi apa yang perlu hijabi pilih dari rangkaian produk yang viral ini.
Pasti sebagai pemula tercari-cari bahan apa yang dapat mencerahkan kulit, bukan itu sahaja malah, Dr Dennis Gross juga mencadangkan produk yang boleh menegangkan, lebih kulit. Yasss, Vitamin C Lactic yang baharu!
Kesemua produk baharu ini menawarkan manfaat pencerahan supaya anda boleh berasa yakin tidak kira mana yang sesuai dengan rutin penjagaan kulit anda.
Terbukti secara klinikal, 15% Vitamin C (asid L-askorbik) serum yang mengurangkan garis-garis halus, memudarkan hiperpigmentasi dan menegangkan kulit.
Lama kelamaan ia membetulkan dan menghalang tanda-tanda baru kerosakan matahari dan menguatkan penghalang kelembapan. Sapukan 4-6 titis ke seluruh kulit yang bersih dan kering, termasuk muka, leher dan dada. Ikuti dengan pelembap atau krim.
Saya mencipta rawatan mata ini untuk kawasan mata yang halus untuk menganjalkan kulit yang jelas, mengurangkan rupa kedutan, memudarkan bintik-bintik gelap dan juga menguatkan penghalang kelembapan kulit. Ketik 1/2 pam perlahan-lahan di seluruh kawasan mata.
Krim yang sangat kaya dan sangat menghidratkan ini adalah kegemaran ramai! Saya menambah asid laktik, niacinamide dan squalene pada formula ini untuk menyokong lagi penghalang kelembapan sambil membaiki dan mencegah tanda-tanda penuaan matahari.
Gunakan selepas 15% Vitamin C Firm dan Bright Serum. Pada siang hari, ikuti dengan pelindung matahari fizikal kegemaran anda, seperti All-Physical Lightweight Wrinkle Defense Broad Spectrum Sunscreen SPF 30 PA++++.
Pelembap ringan dan bebas minyak ini bagus untuk dipakai setiap hari untuk melindungi daripada penuaan matahari dan menyokong penghalang kelembapan. Ia bebas minyak, menjadikannya bagus untuk semua jenis kulit, terutamanya yang berjerawat.
Gunakan selepas 15% Vitamin C Firm dan Bright Serum. Pada siang hari, ikuti dengan pelindung matahari fizikal kegemaran anda, seperti All-Physical Lightweight Wrinkle Defense Broad Spectrum Sunscreen SPF 30 PA++++.
Topeng lembaran 100% terbiodegradasi ini dengan serta-merta meningkatkan keserian kulit dan menghidratkan secara intensif. Dalam masa 15 minit, kulit kusam dan kering berubah menjadi licin dan berseri. Gunakan 1-2x seminggu untuk meningkatkan pemulihan kulit.
Anda boleh memasukkan mana-mana daripada 5 produk ini ke dalam rejimen kecantikan, siang atau malam, sebagai serum, rawatan mata, pelembap atau topeng atau gabungan beberapa langkah.
Vitamin C Lactic akan menangani hiperpigmentasi, garis halus dan kedutan, kehilangan sinaran atau kekeringan kronik akibat penuaan matahari, semuanya sambil membina penghalang kelembapan.
Ingatlah untuk memakai pelindung matahari setiap hari untuk mengelakkan tanda-tanda baru penuaan matahari dan melindungi pelaburan dalam kulit anda.
Kedua-dua vitamin C dan asid laktik selamat untuk wanita hamil dan secara amnya berpasangan dengan bahan selamat kehamilan yang lain seperti pelindung matahari fizikal 100%.
Anda boleh melihat kulit yang lebih cerah dan lembut dengan rutin penjagaan kulit yang ringkas dan Vitamin C Lactic yang baharu. Untuk melihat hasil terbaik, kuncinya adalah konsisten.
Membersihkan
Langkah pertama dalam mana-mana rutin haruslah bersih, kulit kering. Ini akan mewujudkan persekitaran optimum untuk penyerapan semua produk yang anda pakai.
Cari pembersih yang lembut dan seimbang ph, seperti AHA/BHA Daily Cleansing Gel, yang tidak akan menanggalkan minyak pelembab semula jadi pada kulit.
Peel – Pengelupasan kimia
2 langkah adalah cara paling berkesan dan selamat untuk mengelupas kulit. Inilah sebabnya saya mencipta Alpha Beta Daily Peel lebih 20 tahun yang lalu supaya pengguna boleh mengelupas dengan lembut tanpa menyebabkan kemerahan atau kerengsaan.
Kuncinya ialah 2 langkah iaitu bagaimana pakar dermatologi, seperti saya sendiri, telah melakukan pengelupasan kimia di pejabat mereka selama beberapa dekad.
Langkah pertama mengandungi gabungan asid AHA dan BHA untuk mengelupas dan memunculkan semula lapisan atas kulit.
Langkah ke-2 meneutralkan, atau mematikan, asid tersebut dan membanjiri kulit dengan bahan aktif yang menenangkan, termasuk fosfolipid yang menambah dan melindungi penghalang kelembapan.
Dengan penggunaan berterusan, Alpha Beta Daily Peel telah terbukti secara klinikal dapat meningkatkan ketumpatan kulit dan mengecilkan pori-pori untuk kulit yang cerah dan berseri.
Rawatan yang disasarkan
Selepas pembersihan dan Alpha Beta Daily Peel, kulit menjadi prima dan bersedia untuk rawatan yang disasarkan, seperti 15% Vitamin C Firm dan Bright Serum.
Lindungi
Seperti yang saya nyatakan di atas, perlindungan matahari harian adalah cara #1 untuk mencegah kulit muda yang sihat. Sinaran UVA/UVB matahari yang berbahaya adalah penceroboh #1 terhadap kulit kita dan kerosakannya terkumpul dengan masa.
Pelindung matahari spektrum luas semua fizikal adalah penting untuk mencegah kerosakan di tempat pertama. Cuba All-Physical Lightweight Wrinkle Defense Broad Spectrum Sunscreen SPF 30 PA++++ yang diperkaya dengan antioksidan untuk melindungi penghidratan dan meneutralkan sinaran UVA/UVB.
Vitamin C Lactic, menyasarkan pelbagai masalah kulit sekaligus tanpa menambah langkah tambahan dalam rutin anda. Ingat bahawa formula yang diuji secara klinikal dengan pelbagai ramuan yang bekerja bersama akan menghasilkan hasil yang lebih baik daripada melapis produk bahan tunggal.
Apabila anda membuat lapisan, mulakan dengan produk dengan konsistensi paling nipis dan bina cara anda kepada konsistensi paling tebal. Dalam kes ini, mulakan dengan 15% Vitamin C Firm and Bright Serum dan Rawatan Mata Firm and Bright, kemudian Dewy Deep Cream atau Pelembap Radiant Tanpa Minyak.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Dahulu sebelum adanya aplikasi-aplikasi yang berkongsikan tips kecantikkan seperti Lemon8, Skin Smart, Troveskin dan 30 Days Makeover kebanyakkan petua-petua yang diamalkan oleh para wanita untuk mengekalkan kecantikan diperoleh daripada nenek moyang masing-masing.
Tetapi adakah petua-petua nenek moyang di zaman millennia 2023 ini masih kekal relevan di kalangan pengamal kecantikan? Mungkin ada yang sudah tidak relevan tapi Hijabista terdetik mahu berkongsi beberapa petua nenek moyang yang masih mendapat tempat di hati pengamal kecantikan tradisional hingga ke hari ini!
Petua yang pertama ini amat mudah untuk diamalkan kerana ia diibaratkan seperti ‘sambil menyelam minum air’ sambal-sambil masak nasi untuk mengenyangkan perut, dalam masa yang sama dapat mengekalkan kecantikan kulit wajah juga.
Lebih menarik lagi, petua ini disahkan sendiri oleh pakar kulit dan kecantikan, bahawa air cucian beras sememangnya berkesan mengatasi masalah jerawat dan parut pada wajah anda. Ini kerana, air basuhan beras mempunyai kelebiham untuk menyembuhkan kulit secara menyeluruh dan lebih mudah menyerap kedalam pori kulit.
Cara nak amalkanya pun amat mudah! Sis hanya perlu membasuh muka dengan menggunakan air beras dan jangan lap muka! Biarkan sahaja air beras itu meresap dan kering pada wajah dan kulit kepala selama sekurang-kuranya 20 minit.
Hijabista amat memahami rasa malas nak mandi dengan air sejuk terutamanya di pagi hari, suasana dan tentu sejuk, maka ramai diantara hijabi hari ini memilih untuk swith on heater dan mandi air panaslah jawabnya.
Tapi tahukah anda? Kekerapan mandi menggunakan air panas akan membuatkan kulit anda ternyahidrat dan kering! Sebaliknya, air sejuk dapat membantu menyegarkan badan dan bakal membuatkan rambut sis bermaya dan bersinar.
Ulam adalah petua yang masih kekal relevan sehingga hari ini sebagai petua meremajakan kulit dan kekal ‘awe muda’, disebabkan ini ramai wanita menjadikan ulam sebagai menu WAJIB terutamanya ketika makan tengahari.
Ulam seperti timun, daun selom, ulam raja, pegaga, pucuk gajus, kunyit, petai dan kerdas merupakan antara menu yang sering menjadi kegilaan dan pilihan ramai. Ulam-ulaman ini menawarkan banyak khasiat untuk penjagaan kesihatan dalaman badan mahupun kecantikan luaran.
Lebih mengujakan apabila ulam juga merupakan ejen pembekal serat yang penting untuk sistem penghadaman dan pencernaan manusia yang memudahkan system perkumuhan dalaman. Agar lebih lawas!
Nenek moyang kita dahulu tidak menyarankan agar para wanita menggunakan tuala bagi tujuan mengeringkan rambut. Perkara ini mendapat tentangan kerana ia boleh menyebabkan rambut putus dan kusut.
Untuk menjaga ketahanan rambut adalah lebih baik sekiranya hijabi, biarkan rambut sis kering dengan sendirinya. Malah, amalan menyikat rambut ketika basah juga boleh membuatkan rambut mudah putus.
Tapi jangan pula sis pakai tudung masa rambut tengah basah! Kepam baunya nanti. Kalau dah terdesak sangat guna je lah pengering rambut sis, tapi jangan selalu kerana ia boleh membuatkan rambut kering dan hilang kelembapan kulit kepala.
Usaha bersertakan amalan yang dianjurkan wajib agar kehidupan lebih barakah. Untuk mendapat rezeki yang melimpah cuba amalkan 5 doa ini secara istiqomah. Insyallah rezeki datang melimpah-limpah.
“Ya Allah, Dzat Yang Mahakaya dan memberikan kekayaan, berilah kekayaan yang abadi kepadaku. Wahai Dzat Yang Mahamulia dan yang memberikan kemuliaan, berilah kemuliaan kepadaku dengan kemuliaan kekuasaan-Mu. Wahai Dzat yang mempermudah semua urusan, berilah kemudahan kepadaku di dalam semua urusan dunia dan agama, wahai Dzat yang paling diharapkan, ya Allah.”
Alloohumma zidnaa wa laa tanqushnaa wa akrimnaa wa laa tuuhinaa wa a’athinaa wa laa tahrimnaa wa aatsirnaa wa laa tu’tsir ‘alainaa wa ardhinaa wardhoo ‘annaa.
“Ya Allah, tambahkanlah rezeki kepada kami, jangan Engkau kurangi. Muliakanlah kami dan jangan Engkau hinakan kami. Berilah kami dan jangan Engkau halangi kami. Pilihlah kami dan jangan Engkau tinggalkan kami, dan janganlah Engkau cegah kami.”
Alloohumma innii as-aluka an tarzuqonii rizqon halaalan waasi’an thoyyiban min ghoiri ta’abin wa laa masyaqqotin wa laa dhoirin innaka ‘alaa kulli syai-in qodiir.
Ya Allah, sesungguhnya aku memohon kepada-Mu agar melimpahkan rezeki kepadaku berupa rezeki yang halal, luas dan tanpa susah payah, tanpa memberatkan, tanpa membahayakan dan tanpa rasa lelah dalam memperolehnya. Sesunggunya Engkau berkuasa atas segala sesuatu.”
Robbanaa anzil ‘alainaa maa-idatan minas samaa-i takuunu lanaa ‘iidan li awwalinaa wa aakhirinaa wa aayatan minka warzuqnaa wa anta khoirur rooziqiin.
“Wahai Tuhan kami, turunkahlah kepada kami suatu hidangan dari langit (yang haru turunnya) akan menjadi hari raya bagi kami, yaitu bagi orang-orang yang bersama kami dan yang datang sesudah kami, dan menjadi tanda bagi kekuasaan Engkau, berilah kami rezeki, dan Engkau pemberi rezeki yang paling utama.”
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Cushion cepat oksida boleh membuatkan solekan menjadi kusam dan tidak sekata. Ketahui 7 cara mudah untuk mengelakkan masalah ini supaya makeup kekal segar dan tahan lama.
