Seperti yang kita ketahui, teh hijau sangat baik untuk mereka yang tengah berdiet. Teh hijau dapat membantu membakar lemak, menurunkan berat badan dan berkhasiat buat kesihatan anda. Akan tetapi, tahukah anda minum teh hijau berlebihan boleh menjejaskan kesihatan anda. Betul atau tidak?
Teh hijau merupakan minuman pilihan apabila anda ingin berdiet atau mengamalkan gaya hidup sihat. Ada juga yang mengamalkan dos yang berlebihan atau terlampau banyak minum sehingga memberikan kesan yang tidak baik pada badan anda.
Menurut Dr Suri Roowi di laman Facebooknya, minum teh hijau yang berlebihan akan menyebabkan penyakit yang tidak sesuai untuk ibu mengandung.
Selain itu, teh hijau juga boleh bertindak sebagai antikanser. Melalui perkongsian di portal siraplimau, pengambilan teh hijau berlebihan akan memberi kesan sampingan seperti pedih ulu hati, gangguan saluran pencernaan, gangguan fungsi buah pinggang dan akan menyebabkan seseorang itu kurang zat besi (anemia).
Jadi berapa jumlah yang sepatutnya diambil?
Menurut kajian, ekstrak teh hijau pada kuantiti 50 gram iaitu 1 liter air panas boleh menyebabkan kelenjar tiroid anda membengkak.
Artikel Berkaitan: Hari-Hari Diet Tanpa Jemu Selain Rajin Minum Teh Hijau, Buat Wanita Ini Hilang 35.5 KG Dalam Masa 8 Bulan
Info yang diberitahu dari kajian USM juga mendapati bahawa teh hijau tidak disyorkan kepada individu yang mengalami masalah usus, insomnia, individu yang mengambil warfarin, individu yang mempunyai anemia, hypotyroid dan wanita hamil.
Dos yang disarankan untuk seseorang itu mengambul teh hijau adalah 3 gram atua 1 liter air dan disarankan untuk menambah madu dalam air suam. Anda juga boleh memerah sedikit jus limau dan diminum 2 ke 3 cawan sehari. Ini yang disarankan oleh Dr Suwi Roowi.
Artikel Berkaitan: 6 Khasiat Teh Yang Baik Untuk Kesihatan, Antaranya Boleh Atasi Masalah Pencernaan & Stress
Sumber: Facebook Dr Suwi Roowi.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
https://www.youtube.com/watch?v=0MQNmT5I99w
Hijabi Boleh Cuba Langkah Senaman Ini Untuk Atasi Masalah Sakit Belakang!
Buat para hijabi yang bekerja di pejabat terutamanya, mesti anda sering mengalami masalah sakit belakang bukan? Masalah sakit belakang ini bukan boleh dibuat main ya. Semua orang berisiko mengalami masalah sakit belakang semasa melakukan aktiviti harian. Tetapi anda tak perlu risau, terdapat beberapa senaman yang mudah tetapi berkesan yang boleh membantu melegakan sakit belakang.
Apakah punca sakit belakang?
Meninjau perkongsian daripada Hello Doktor, sakit belakang biasanya datang dalam dua bentuk, iaitu secara tiba-tiba dan berlarutan.
Disebabkan oleh ‘terlalu banyak’ aktiviti dan ‘tidak cukup’ aktiviti
Artikel berkaitan: Wow! Masalah Paha Besar Boleh Diatasi Dengan Senaman 2 Minit Ini! Hebatnya!
Atasi masalah sakit belakang dengan langkah senaman ini.
Anda tidak perlu risau, cara terbaik untuk mengatasi masalah ini adalah dengan…. bersenam! Langkah senaman dibawah mampu membantu mengurangkan rasa sakit di bahagian belakang anda.
1.Trunk Rotation
Trunk Rotation boleh membantu dengan sakit lower back pain kerana ia berfungsi melawan rintangan otot teras anda. Ia meregangkan otot belakang, perut dan pelvis anda.
Cara lakukan: Anda perlu berbaring di atas lantai, bengkokkan lutut anda ke arah dada anda seolah-olah anda sedang duduk. Kemudian, rapatkan lutut anda dan perlahan-lahan bengkokkan kaki anda ke kanan dan tahan selama 15-20 saat. Kemudian kembali ke posisi permulaan, bengkokkan kedua lutut ke kiri dan tahan selama 15-20 saat. Ulang gerakan ini 5-10 kali pada setiap sisi.
2. Pelvic Tilt
Pelvic Tilt atau kecondongan pelvis adalah salah satu latihan paling mudah untuk melatih otot belakang dan mengekalkan fleksibiliti.
Cara lakukan: Latihan ini boleh dilakukan dengan berbaring di atas lantai yang rata terlebih dahulu. Letakkan tangan anda terus di sisi. Lengkungkan tulang belakang anda dan jarakan punggung anda sedikit dari lantai. Kemudian, lengkungkan pinggul anda dengan lembut dan tolak perut anda ke luar untuk menstabilkan teras anda. Tahan selama 5-10 saat, kemudian berehat. Selepas itu, tolak pelvis anda ke atas sedikit. Semasa anda melakukan ini, anda akan merasakan pinggul anda menekan lantai. Tahan selama 5-10 saat dan berehat. Untuk ‘beginner‘, anda boleh mula lakukan gerakan ini 10-15 kali sehari, dan seterusnya meningkatkan kekerapan kepada 25-30 kali sehari.
3. Partial Crunches
Latihan ini membantu untuk menguatkan punggung bawah serta otot perut anda. Semasa melakukan langkah ini, anda perlu berhati-hati supaya tidak memberi tekanan kepada tulang belakang anda.
Cara lakukan: Pertama sekali, anda perlu berbaring di atas lantai dengan lutut bengkok. Kemudian letakkan tangan anda di belakang kepala atau silangkan di atas dada anda dan perlahan-lahan angkat bahu anda dari lantai. Pastikan otot perut anda ketat. Tarik nafas sambil menghembus sambil mengangkat bahu. Jangan angkat badan anda dengan menggunakan siku anda. Tahan kedudukan badan separuh terangkat ini selama 1 saat. Ulangi langkah ini sehingga 12 kali. Perkara paling penting adalah kekalkan tulang belakang, kaki dan pinggul anda di atas lantai latihan.
4. Wall Sits
Latihan ini paling mudah kerana anda boleh melakukakannya bila-bila masa dan dimana-mana sahaja. Latihan ini membantu menangani sakit belakang akibat terlalu banyak duduk. Selepas penat duduk seharian, anda boleh mencari dinding yang terdekat dan amalkan gerakan ini.
Cara lakukan: Pertama sekali, anda perlu berdiri dengan membelakangi dinding. Berdiri kira-kira 10 cm dari dinding dan bersandar secara perlahan-lahan. Kemudian, turunkan badan anda sehingga lutut anda bengkok, seperti dalam kedudukan duduk. Pastikan belakang anda ditekan ke dinding. Tahan kedudukan tersebut untuk kiraan hingga 10 dan perlahan-lahan turunkan diri anda ke bawah. Ulang sehingga 8-12 kali.
5.Press Back Up Extensions
Satu lagi cara untuk menangani sakit belakang adalah dengan melakukan Press Back Up Extensions.
Cara lakukan: Anda perlu bermula dalam posisi meniarap dan letakkan tangan anda terus di bawah bahu anda. Tolak tangan anda ke bawah seolah-olah anda mengangkat bahu anda. Jika boleh, letakkan siku anda di atas lantai pada ketinggian bahu dan tahan kedudukan ini selama beberapa saat.
Artikel berkaitan: Idamkan Kaki Sekecil Tiang Lampu, Amalkan 5 Langkah Senaman Ini Juga, Mampu Sorok Lemak Berlebihan Di Peha.
Sedang anda berehat semasa bekerja atau bosan duduk di rumah, anda bolehlah amalkan langkah senaman ini. Mudah sahaja! Senaman di atas juga mampu menguatkan kembali otot belakang anda. Namun, sekiranya anda mulai tidak selesa dan mengalami sakit yang teramat, teruslah berjumpa doktor.
Sumber info dan gambar: Dewi Magazine, Canva dan Google
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Wanita Ini Teruja Lakukan Ibadah Umrah Dengan Telekung RM6,080, Ala ‘Tetamu VIP’ Di Sana
Perasaan untuk menunaikan ibadah umrah mahupun haji adalah suatu perkara yang sukar di bayangkan. Hati kian terasa berdebar untuk melihat ‘syurga dunia’ buat mereka yang bakal melawatinya kelak.
Sudah tentu ramai yang ingin kelihatan suci dan cantik untuk berada di Mekah. Lantas wanita ini berkongsi keterujaannya memakai telekung berharga Rm6,080 untuk mengerjakan umrah!
Bagai tetamu VIP di sana…
Memuat naik perkongsian video mengerjakan umrah di media sosial, pemilik Bawal Exclusive, Haliza Maysuri, mendapat perhatian orang ramai apabila mengerjakan umrah. Tetapi telekung yang di padankan pula bukanlah pada harga yang biasa-biasa.
Mengambil keputusan untuk memaklumkan harga telekung berjumlah RM6,080, dia meluahkan rasa teruja memakainya untuk beribadat di Mekah. Namun, tujuannya bukanlah untuk menunjuk atau riak kepada orang ramai.
@halizamaysuriBukan riak tapi inilah yang sya pinta pagi petang siang malam. Nak jadi tetamu VIP Allah 🕋♬ Allah Allah Aghisna – Veve Zulfikar
“Pakai telekung harga RM6,080. Ini baru tetamu VIP Allah.” tulisnya di dalam video itu.
Boleh dilihat corak dan rekaan telekung itu juga amat cantik dan unik berpatutan pada harganya. Memang tidak boleh disangkal ia cukup sempurna untuk mereka yang inginkan keistimewaan ketika beribadat.
Artikel berkaitan: Irma Hasmie Dan Keluarga Tunai Umrah, “Semoga Kepulangan Kami Berserta Dengan Redha Dan Keampunan Allah SWT”
“Kita semua tetamu VVIP bila ke sana…” – warganet
Sudah tentu ramai yang memberikan komen dan reaksi apabila video itu dimuat naik ke media sosial. Ada yang beranggapan wanita tersebut ‘tersalah’ dalam menggunakan ayat ‘VIP Allah’.
Ada juga yang menyatakan niat perlu betul bukan untuk bermegah. Lantas Haliza sendiri menyatakan dia juga telah menyumbang untuk taja kakitangan serta kenalan yang tidak mampu untuk membayar kos umrah.
@halizamaysuri Replying to @Ariel Aziem ♬ Allahumma Labaik – Sabyan
“Memang rutin saya taja kakitangan dan kenalan-kenalan yang kurang mampu, pakej RM15000.00 satu kepala. Tapi tidak perlulah nak dicanang satu dunia.” jawabnya untuk meredakan salah faham tentang perkongsiannya.
Sumber: TikTok @halizamaysuri
Artikel berkaitan: Shah Rukh Khan Tunai Umrah Buat Kali Pertama Dalam Hidupnya
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tolak Nasi Ganti Menu Telur Rebus & Rajin Bersenam, Cara Diet Zulin Aziz Berjaya Turunkan Berat Badan
Pelbagai cara dilakukan seseorang untuk menurunkan berat badan agar kekal langsing dan boleh menggayakan apa jua pakaian yang disukai. Lebih-lebih lagi jika mereka itu di kalangan public figure yang perlu tampil cantik setiap masa.
Untuk menurunkan berat badan, ada yang memilih mendapatkan rawatan pakar dan ada juga yang menggunakan cara alami.
Seperti pengacara dan pelakon popular Zulin Aziz juga sudah mampu tersenyum kerana badan sudah langsing dan boleh menggayakan busana yang disukai.
Sebelum ini Zulin telah berjaya menurunkan berat badan sebanyak 10kg menerusi kaedah konvensional iaitu bersenam dan mengamalkan pemakanan sihat.
Pelakon ini turut mendedahkan dia kurus selepas mengamalkan senaman dan diet. Manakala daripada segi pemakanan pula, Zulin cuba mengelak dari makan nasi dan makanan yang mengandungi gula sebagai membantu mempercepatkan proses pengurangan berat badan.
“Alhamdulillah saya masih dalam proses mengurangkan berat badan. Antaranya diet=diet saya kongsikan ialah saya vegetarian sebenarnya, tapi kadang-kadang saya ‘cheat’ juga makan nasi.
“Saya selalu amalkan vegetarian 14 hari dan saya diet seperti biasa. Of course saya tak makan nasi dan makanan yang mengandungi gula, Cuma makan buah epal, kacang, salmon dan benda rebus sahaja, ujarnya.
Selain itu, Zulin juga memastikan melakukan senaman dan dia juga menyertai kelas Muay Thai. Katanya dia mahu terus mendapatkan badan yang diimpikan dan paling penting kekal sihat.
Menurutnya lagi, kalau kurus cantik tetapi berpenyakit juga tiada gunanya. Jadi biarlah kurus, sihat dan cantik.
Jadi sesiapa yang nak menurunkan berat badan tanpa pengambilan seberang pil kurus, boleh cuba amalkan cara diet Zulin Aziz yang kini memang nampak semakin anggun dan jelita. Kini dia berazam untuk menurunkan lagi berat badannya kepada berat ideal.
Selain itu Zulin juga ada berkongsi menu diet telur yang diamalkan sebelum ini.
Menu cadangan untuk 2 minggu: turun 10 kg
No sugar
Isnin
Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)
Tengahari: 2 potong sweet potato dan 2 biji epal
Malam: 1 pinggan salad dan ayam panggang
Selasa
Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)
Tengahari: sayuran hijau dan salad ayam
Malam: sepinggan salad, sebiji oren dan 2 biji telur rebus
View this post on Instagram
Rabu
Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)
Tengahari: 2 keping keju rendah lemak, 1 tomato dan 1 sweet potato
Malam: Salad dan ayam panggang
Khamis
Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)
Tengahari: Semangkuk buah-buahan potong (pisang, tembikai, kiwi, oren)
Malam: Salad dan ayam stim
View this post on Instagram
Jumaat
Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)
Tengahari: Sayur rebus dan 2 biji telur rebus
Malam: Salad dan ikan panggang
Sabtu
Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)
Tengahari: Buah-buahan
Malam: Sayur dan ayam stim
Ahad
Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)
Tengahari: Salad tomato, sayur stim dan ayam panggang
Malam: Sayur stim
View this post on Instagram
KREDIT FOTO: INSTAGRAM ZULIN AZIZ
