Semalam berita tentang tiga beranak yang menaiki sebuah kereta dipercayai terbabas sebelum terjunam ke sungai di Jambatan Syed Omar, Jalan Sungai Petani-Baling, ditemukan lemas begitu meruntun jiwa.
Mangsa ialah Masyitoh Ibrahim, 37, yang juga guru agama di Sekolah Kebangsaan (SK) Kampung Selarong, bersama dua anaknya, Muhammad Ziyad Zikri Sharudin, 7, dan Muhammad Ziyad Haziq, 5.
Kereta jenis Proton Persona yang dinaiki tiga beranak itu ditarik keluar dari dasar sungai pada kedalaman hampir lima meter, dengan bantuan kren sebelum mayat ketiga-tiga mangsa ditemukan dalam keadaan seakan-akan saling berpelukan.
Biasa dengar orang mati lemas bila kereta terbabas ke dalam sungai/tasik? Anda tahu tak hampir mustahil untuk anda buka pintu kereta bila kereta baru tenggelam masuk air?
Bahagian hadapan kereta adalah bahagian paling berat disebabkan kewujudan enjin. Jadi bahagian hadapan kereta akan tenggelam terlebih dahulu.
Bila dalam keadaan cemas macamni, instinct pertama anda mesti nak buka pintu dan keluar. Tapi hakikatnya, pintu tak akan boleh dibuka selagi air tidak penuh dalam kereta!
IKLAN
Bila kereta anda sedang dalam keadaan dimasuki air, pressure air daripada luar menyebabkan anda tidak boleh buka pintu kereta.
Air masuk = pressure in
Buka pintu = pressure out
Andai kata anda gagal pada percubaan pertama untuk buka pintu, cara terbaik adalah:
1. Lari ke tempat duduk belakang
2. Percahkan cermin pintu kereta
3. Keluar melalui tingkap pintu kereta
IKLAN
“Kenapa mesti lari ke tempat duduk belakang?”
Sebab bahagian depan akan tenggelam terlebih dahulu. Jadi anda ada lebih masa jika di tempat duduk belakang.
“Saya tak kuat nak pecahkan cermin kereta!”
Sekiranya anda tak ada glass breaker, anda boleh gunakan headrest kereta. Tanggalkan headrest, umpilkan celah cermin pintu, insyaAllah cermin pecah.
Kenapa pecahkan cermin lebih selamat?
Sebab kalau anda tunggu kereta penuh air baru nak buka pintu, berkemungkinan anda sudah makin tenggelam ke dasar. Jadi untuk anda berenang semula ke permukaan, lagi jauh lebih-lebih lagi dalam keadaan cemas.
IKLAN
Sama juga kalau anda nak selamatkan orang dalam kereta yang tenggelam. Sekali cuba buka pintu tak dapat, terus pecahkan cermin. Dari luar baling batu pun boleh pecah cermin itu. Lagi senang penumpang nak keluar.
Kenapa cermin pintu dan bukan cermin depan/belakang?
Anda perlu tahu bahawa windshield glass ini memang direka untuk tidak bersepai. Pecah pun masih dalam keadaan sekeping. Cermin pintu ini pula, sekali pecah hancur berderai.
Bayangkan anda mengalami minggu yang panjang dan penuh tekanan, terlalu sarat dengan kerja,dan penggera anda berbunyi pada pukul 5:30 pagi setiap hari. Fikiran anda sentiasa berkhayal untuk mengembara ke suatu tempat yang sama sekali berbeza untuk menukar pemandangan.
Suatu tempat dengan pemandangan pantai tropika, bandar yang sibuk atau beberapa puncak gunung yang menakjubkan. Tetapi kemudian anda cepat-cepat berhenti kerana anda seperti, “Ugh, saya tidak mempunyai masa untuk bercuti!” Sama ada tidak boleh terlepas kerja sepanjang minggu atau mempunyai banyak perkara membosankan lain yang telah dijadualkan seperti temujanji doktor gigi yang telah anda tangguhkan.
Tetapi jika anda tidak boleh mengambil cuti seminggu penuh, perjalanan hujung minggu adalah perkara terbaik seterusnya. Terdapat satu pelbagai tempat mewah di setiap negeri yang patut dikunjungi selama beberapa hari. Sebaik sahaja anda mula merancang secara rasmi, sejujurnya, adalah separuh daripada keseronokan, anda boleh mula memikirkan semua barang comel yang anda ingin bawa, terutamanya kerana anda tidak bekerja dengan banyak ruang untuk membawa anda keseluruhan almari.
Mari kita hadapi, tiada siapa yang mahu membawa beg pakaian yang besar dan yang memakan terlalu banyak ruang dalam perjalanan singkat. Oleh itu, pilihlah salah satu beg hujung minggu ini yang sebenarnya bergaya dan kebetulan agak lapang, jadi anda tidak perlu terlalu banyak mengedit senarai pembungkusan anda.
Beg perjalanan comel yang akan membuatkan anda kelihatan hebat semasa anda melarikan diri, walaupun sebentar daripada semua tanggungjawab anda.
1. Jika anda ibu muda
Super Estela Sometimes By Asian Designer
Bentuk klasik kanvas yang sederhana dan meningkatkan kepraktisannya dengan menggabungkan teknologi dengan bahan semula jadi yang ringan. Super Estela, beg kanvas yang ringan dan abadi dengan fungsi moden. Ia mempunyai petak organisasi dan disepadukan dengan tali velcro tahan lama yang boleh dipasang dengan mudah pada beg pakaian.
Super Estela Diaper Sometimes By Asian Designer
Tambah menarik gaya jika anda padankan bersama si kecil, jadi tidaklah barang beg anda penuh dengan botol dan diaper bayi. Berkreatif dan hias beg Lampin Super Estela dengan Tampalan Bayi (dijual berasingan) untuk memeriahkan rupa beg tersebut!
2. Jika anda pentingkan warna
Kanvas Bag Christy Ng’s Singapore Skyline
Koleksi Christy Ng’s Skyline ialah paparan visual mengenai eksposisi latar langit terunggul Singapura & Kuala Lumpur, kedua-duanya mengagumkan secara besar-besaran. Sekuel Christy Ng kepada koleksi Skyline diilhamkan oleh Negara jiran, Singapura, sebuah bandar yang penuh dengan tenaga dan bangunan pencakar langit yang sibuk. Singapore Skyline Grocery Tote menterjemahkan seni bina unik bandar ini kepada warna-warna berani dan bersemangat. Jadikan pengembaraan anda penuh dengan keceriaan.
Corak flora yang menyeronokkan yang diperbuat daripada kapas kelihatan comel dan bergaya. Ia mempunyai dua set tali supaya anda boleh memilih cara untuk membawanya, dan ia dilengkapi dengan kantung zip mudah alih di dalam untuk barang longgar. Pelbagai poket untuk memudahkan anda membawa alatan penjagaan kulit.
Duffle klasik yang dimasukkan ke dalam kantung kecil apabila ia tidak digunakan akan menjimatkan ruang almari anda. Apabila dibuka, ia menampakkan corak bunga yang cantik dan tali yang lebih panjang yang memudahkan membawa beban yang berat.
Tote mewah ini direka untuk keselesaan dan organisasi, memberikan anda banyak ruang dan poket untuk semua keperluan anda. Tali sporty tahan lama, tetapi jika anda memerlukan sedikit aksi silang badan, tali boleh tanggal adalah satu kemestian.
Dengan saiznya yang padat dan penutupan yang selamat, tote ini bagus untuk barangan nipis dan ringan yang tidak memakan banyak ruang dalaman, seperti baju kapas, pakaian mandi dan seluar palazzo yang berangin. ini adalah beg minimum yang anda inginkan!
7. Jika anda mahu beg pelbagai guna
Lululemon Go Getter Bag 26L
Ya, secara teknikalnya ini adalah beg gim, tetapi ia masih akan menampung semua keperluan percutian anda kerana bahagian dalam yang luas dan berpoket.
8. Jika anda membawa komputer riba bersama
Calpak hue duffel bag
Duffle ini anggun, canggih, muat dengan komputer riba 15-inci dan juga meluncur di atas beg pakaian jika perlu. Pemegang sisi menjadikannya lebih berfungsi dan lebih mudah dikendalikan jika ia berat.
Penghujung minggu yang sangat ringkas ini serba boleh dalam cara terbaik, Ia mempunyai petak kasut terbina dalam dan poket komputer riba empuk yang akan memastikan perkara yang paling penting selamat. Selain itu, ia meluncur di atas pemegang bagasi jika anda PERLU membawa beg pakaian bersama anda.
Tote comel ini mempunyai jahitan anyaman bakul dengan estetika pantai yang sesuai dengan warna coklat anda. Ia juga dilengkapi dengan kantung zip yang lebih kecil untuk simpanan tambahan. Fabrik neoprena yang bergaya dan lembut juga sesuai untuk aktiviti luar pantai, FYI.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shopee
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Sepanjang hari menjalani aktiviti harian, tiada apa yang diimpikan hijabi salah satu perkara yang kita nantikan pada akhir hari adalah tidur malam yang nyenyak dan bangun keesokan harinya dengan kecantikan yang sempurna.
Tidur yang nyenyak bukan sekadar kemewahan yang dialu-alukan, tetapi juga keperluan dalam membantu anda mengisi semula kecantikan untuk masa hadapan. Pilihan khas yang mesti dimiliki bagi membantu anda bangun tidur untuk kulit segar, rambut bersinar dan bibir mekar. Anda hanya perlu 5 produk ini untuk memenuhi ritual kecantikan malam anda:
Berikan keindahan tidur anda dengan fasa baru dengan Overnight Glow Mask Sephora Collection yang terasa subur dan ringan pada kulit dengan tekstur gel airnya yang unik. Mampu mengelupaskan kulit dengan lembut semasa anda enak diulit mimpi, membolehkan anda bangun dengan kulit yang lebih cerah dan lembap.
Tidur nyenyak sambil memastikan kulit anda lebih ketat dan tegang dengan Overnight Firming Cream Sephora Collection yang menghidrat dan menyuburkan kulit. Formulasi sensitif dari alga laut dan peptida semula jadi menjanjikan untuk menyuburkan, menenangkan dan mengencangkan kulit dengan setiap sapuan.
Ucapkan selamat tinggal dan selamat malam untuk rutin kecantikan malam yang rumit dan sapukan topeng tidur tanpa kekalutan yang tidak memerlukan pembilasan. Masker ini mencairkan kulit dengan mudah dengan tekstur gel yang melenting. Bahan dari buah lychee berkhasiat, susu almond dan Pickly Pear yang akan memuaskan setiap keinginan kulit.
Berbilang tugas memenuhi pelbagai topeng dengan masker tidur rambut kolek si Sephora. Topeng ini berjanji untuk menghidupkan kembali rambut yang kelihatan kusam kerana ia memberi khasiat dari dalam. Dibuat dengan lebih dari 91% bahan semula jadi seperti Kelapa, Mangga, Grapefruit & Aloe Vera, Bahan unggul rambut ini akan menghidupkan kembali keindahan rambut anda semasa anda tidur.
Bangun dengan senyuman mekar di bibir, tekstur bibir yang lebih lembut dan dengan Masker Tidur Bibir koleksi sephora yang disusun dengan formula vanilla dan strawberry yang kaya, menyuntikkan bibir anda dengan khasiat dan penghidratan yang penting sepanjang tidur.
NOTA: Menariknya! Promosi eksklusif anda boleh membeli terus di artikel ini dengan klik nama jenama dan boleh beli di atas talian. Terima set penjagaan kulit 2 keping dengan setiap pembelian 2 produk penjagaan tidur dari SEPHORA COLLECTION. Gunakan kod promo “SLEEPTIGHT”. Terdapat dalam talian dan dalam aplikasi sahaja. Sah dari sekarang hingga 4 Mac 2021. * T&C terpakai
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Siapa disini yang ada asma ataupun semput? Kebanyakan pesakit asma teragak-agak untuk bersenam kerana takut diserang asma atau semput. Namun, ada beberapa senaman yang mudah dilakukan untuk penghidap asma.
Semput atau asma ini adalah penyakit kronik yang menjejaskan saluran pernafasan paru-paru. Orang yang menghidap asma mempunyai saluran udara yang lebih sensitif daripada orang biasa. Apabila paru-paru terdedah kepada pencetus asma, otot-otot di saluran pernafasan menjadi kaku seterusnya menjadikan saluran pernafasan sempit.
Tanda-tanda serangan awal asma:
Menurut perkongsian HelloDoktor, terdapat beberapa tanda-tanda awal asma yang boleh dikesan. Tanda-tanda ini tidaklah begitu memudaratkan tapi ia mungkin berlaku beberapa hari sebelum serangan asma. Diantara tanda-tandanya ialah:
Sering batuk, terutamanya pada waktu malam
Dahaga
Mata gatal atau berair
Sakit perut
Sakit kepala
Demam
Rasa gelisah
Muka menjadi pucat atau merah
Kerap mengosongkan tekak (batuk atau menelan lendir)
Ekzema semakin teruk
Bacaan meter aliran puncak lebih rendah
Mudah mengah atau sesak nafas
Terasa sangat letih atau lemah ketika bersenam
Bunyi berdehit ‘wheezing’ atau batuk semasa atau selepas bersenam
Kesukaran bernafas selepas bersenam
Cepat penat
Mengalami masalah tidur dan asma malam
Perubahan mood seperti cepat marah atau banyak berdiam diri
Mengalami tanda-tanda selsema atau alahan (bersin, hidung berair, batuk, hidung tersumbat, sakit tekak dan sakit kepala)
Sesak dada atau rasa seperti ada sesuatu yang menghimpit dada
Dagu gatal
Lingkaran gelap bawah mata
Rata-rata penghidap asma menghadapi cabaran dalam menjalankan aktiviti fizikal. Untuk penghidap asma, aktiviti fizikal mungkin menyebabkan anda sesak nafas dan menghalang anda daripada melakukan aktiviti yang anda nikmati.
Walaupun begitu, anda harus melakukan dan mencuba pelbagai aktiviti agar kekal aktif. Melakukan aktiviti mampu meningkatkan kadar denyutan jantung anda seterusnya memperbaiki gejala asma seperti:
Menguatkan sistem imun untuk melawan virus dan selsema
Meningkatkan kekuatan dan stamina paru-paru
Mengurangkan risiko serangan asma melalui mengekalkan berat badan yang sihat
Mengeluarkan endorfin yang membuatkan anda berasa gembira dan mengurangkan tekanan.
Berikut adalah beberapa aktiviti yang boleh dipertimbangkan buat mereka yang menghidapi asma:
1.Berjalan
Berjalan merupakan aktiviti paling mudah dan sesuai untuk penghidap asma. Aktiviti ini juga mampu membantu penghidap asma bernafas dengan lebih baik. Bapa perubatan, Hipocrates pernah berkata ‘Berjalan adalah ubat yang terbaik untuk manusia’. Pilihlah masa yang sesuai jika anda ingin berjalan-jalan di luar rumah. Udara sejuk dan kering boleh mencetuskan gejala asma. Anda juga boleh menggunakan treadmill untuk berjalan di dalam rumah.
2. Berenang
Berenang juga merupakan aktiviti yang baik bagi penderita asma kerana boleh membina kekuatan tubuh bahagian atas. Aktiviti ini juga disifatkan sebagai latihan pernafasan terbaik kerana seluruh anggota badan bertindak menyempurnakan senaman ini. Walau bagaimanapun, kolam renang yang mengandung klorin boleh menimbulkan gejala asma bagi sebahagian orang. Jadi, berhati-hatilah jika ingin berenang di kolam renang.
3. Berbasikal
Berbasikal secara santai atau beriadah juga adalah senaman yang baik untuk orang semput. Aktiviti berbasikal secara santai adalah lembut dan tidak melibatkan intensiti yang tinggi secara berterusan. Anda juga boleh berbasikal di dalam rumah menggunakan basikal pegun.
4. Kembara (Hiking)
Jika anda suka menikmati keindahan alam semula jadi, mendaki adalah sukan yang sesuai untuk anda walaupun anda mempunyai asma. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa anda harus memilih ‘stub’ atau jalan yang mempunyai kecerunan yang perlahan dan stabil. Takut nanti kejadian tidak diingini berlaku. Jika anda mempunyai alahan debunga, pilih masa perjalanan di luar musim bunga.
Selain aktiviti di atas, penghidap asma juga boleh melakukan aktiviti sukan yang lain seperti golf, bola tampar, bola jaring dan juga berlari jarak dekat. Sebagai kesimpulan, memilih aktiviti dan senaman yang betul merupakan perkara penting untuk penghidap asma. Penghidap asma mestilah mengelakkan aktiviti lasak. Sebaliknya, lakukanlah aktiviti fizikal yang ringan seperti diatas untuk mengurangkan tanda dan gejala asma. Semua aktiviti di atas boleh meningkatkan kesihatan paru-paru anda.