Ramai yang merungut kebosanan duduk di rumah kerana Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) yang sedang berjalan pada saat ini. Namun, seharusnya kita bersyukur kerana dapat membantu memudahkan urusan negara bagi menentang wabak covid-19 dengan hanya duduk di rumah sahaja.

Bukan itu sahaja, sebenarnya banyak perkara dan aktiviti yang kita boleh lakukan sewaktu berada di rumah ini. Seperti yang dikongsikan oleh Lisa Surihani di laman instagramnya, dia menggunakan masa yang terluang ini bagi membaiki bacaan ayat Al-Qurannya. Bagus bukan?

#dudukrumahchallenge kerana bacaan ku tk sempurna. But my dear sisters (the khadijahs) and friends keep encouraging. Dia galakkan. “Daripada tk buat langsung, Lisa?” Moga istiqomah. Dgn doa, Ya Allah, rahmatilah kami dgn Al-Quran, Jadikan lah ia sebagai pemimpin, cahaya, petunjuk dan rahmat. Ya Allah, Ingatlah kami pada apa yang terlupa, ajarkanlah apa yang tidak diketahui. Kurniakanlah kami dapat membacanya siang dan malam. Jadikan ia perisai kami, wahai Tuhan semesta alam.

Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download sekarang di

Ramai yang suka makan roti namun sejak Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) bekalan roti agak sukar untuk didapati. Roti amat sedap dinikmati sama dengan marjerin, lepa kacang atau coklat dan sebagainya. Roti juga boleh dijadikan makanan tak kira waktu sebagai sarapan, makan tengahari mahupun malam.

Pada musim PKP ini jika anda sukar untuk mendapatkan bekalan roti, anda boleh cuba resipi ini. Bahan pun tidak banyak dan senang sahaja membuatnya.

Berikut perkongsian Azizi Rais

Anda ingat saya ada masa nak pikiaq pasai roti Gardenia

ROTI BENGGALI homemade is done..
#konpomjadik

BAHAN-BAHAN:

500 gm tepung high protin
275 ml air
1 paket yis kering
50 gm gula
Secubit garam
40 gm shortening

1.Campak semua sekali dlm mixer, uli sampai elastik dan kenyal.

2.Biarkan kembang sekali ganda.. tumbuk2 buang angin dia.

3.Bahagikan doh kpd bbrp bhgn ( sy agak2 utk 3 loyang )

4.Kemudian biarkan dia naik mengembang 3x ganda..

5.Kemudian baru bakar sampai golden brown.

Sumber kredit: Azizi Rais via Masak Apa Hari Ni (MAHN)

Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download sekarang di

Melakukan diet sering membuat anda seperti dalam peperangan yang akhirnya berakhir dengan kekalahan. Beberapa penelitian menunjukkan lebih dari sembilan dari setiap 10 orang yang mencuba diet akan gagal.

Akan berhasil mengamalkan diet yang ekstrem juga boleh membuat anda mendapat pelbagai risiko. Daripada menjalankan diet ekstrim yang berbahaya, ini 5 cara efektif menurunkan berat badan menurut sains yang selamat!

Cara yang paling mudah adalah dengan meminum air putih secara rutin. Jika anda tidak menyukainya, boleh digantikan dengan air limau atau minuman berkarbonat. Minuman berkarbonat adalah air biasa yang dialiri gelembung gas karbondioksida. Minuman berkarbonat seperti sparkling water atau air berbuih tidak mengandung gula dan tidak mengandung kalori, membuat kita merasa kenyang lebih lama.

Sebuah kajian pada tahun 2016 lebih dari 18.000 orang di AS menemukan bahawa mereka yang minum lebih banyak air secara konsisten lebih kenyang dan makan lebih sedikit kalori setiap hari. Mereka juga memakan gula, lemak, garam, dan kolesterol dalam jumlah yang lebih rendah daripada mereka yang lebih dehidrasi.

Sebuah kajian 2012 yang diterbitkan dalam jurnal Food and Nutrition Research menemukan hubungan kuat antara diet tinggi karbohidrat yang diproses menyebabkan penambahan berat badan. Salah satu alasannya adalah biji-bijian diproses dengan cepat dan berubah menjadi gula di dalam badan. Biji-biji diproses tersebut meliputi nasi ataupun gandum.

Sedangkan biji-bijian keseluruhannya dengan sempurna dapat dicerna perlahan dan mengisi perut kita berjam-jam lamanya. Perbezaan utamanya adalah bahawa biji-bijian masih memiliki kulit luarnya yang kaya nutrisi dan kaya serat. Bahagian-bahagian itu diambil dari karbohidrat olahan (seperti nasi dan gandum) di kilang sebelum kita memakannya.

Roxanne B. Sukol, direktur medis dari Wellness Enterprise Cleveland Clinic, mengatakan, ” Mereka harus memikirkan karbohidrat diproses hanya sebagai “karbohidrat yang dikuliti” dan menghindarinya kemungkinan bila-bila sahaja. ”

Penelitian yang diterbitkan pada tahun 2013 dalam jurnal Nature Communications mengungkapkan bahawa mereka yang kurang tidur berkemungkinan besar untuk memakan makanan berkalori tinggi dan menambah berat badan daripada mereka yang cukup istirahat.

Hal itu terjadi kerana ketika mengantuk bahagian otak yang berfungsi memberi syarat kenyang akan terganggu sehingga terlambat memberitahu bahwa anda sudah kenyang meskipun sudah makan banyak.

Kekacang adalah makanan berlemak namun sihat serta luar biasa untuk mencegah nafsu makan. Baru-baru ini, para peneliti telah menemukan bahawa kekacang juga merupakan sumber protein yang berpotensi menyelamatkan kehidupan.

Sebuah penelitian terhadap lebih dari 81.000 orang di Amerika Utara menemukan bahawa mereka yang hanya memakan sedikit kacang atau biji campuran seharian kurang risiko terkena penyakit jantung dan mendapatkan sedikit kacang juga membantu orang menurunkan kadar kolesterol LDL “jahat” di tubuh mereka.

Penelitian telah menunjukkan bahawa orang yang berolahraga di pagi hari dengan perut kosong dapat membakar hingga 20% lebih banyak lemak tubuh selama latihan mereka, kerana mereka harus menggunakan lebih banyak lemak yang disimpan sebelumnya sebagai bahan bakar.

Beberapa bukti menunjukkan bahawa berolahraga dengan perut kosong tidak akan meningkatkan nafsu makan. Manfaat latihan rutin tidak berakhir di lingkar pinggang kita sahaja yang mengecil, tapi olahraga juga telah terbukti memberikan manfaat kesihatan yang luar biasa. Misalnya dapat membantu mencegah depresi dan menjaga jantung, paru-paru, dan fikiran sihat hingga usia lanjut.

Memiliki berat badan ideal tidak menuntut anda harus melakukan pelbagai diet yang ekstrim. Dengan 5 cara seperti ini usaha penurunan berat badan akan terasa lebih selesa dan selamat bukan?

Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download sekarang di